Hoy comparto contigo un NUEVO EPISODIO de Experiencias Inspiradoras de mi podcast "Medita con Paz," vas a descubrir a Mar Planas, una mujer con una historia muy potente de transformación.

Mar pasó años atrapada en una relación difícil con la comida, con su cuerpo y con ella misma.

Atracones, autocrítica constante, sensación de no estar bien. Hasta que un día decidió dejar de seguir en ese lugar y empezar a cambiar su vida desde dentro.

En esta conversación hablamos de algo muy importante:
Muchas mujeres sienten que se han ido apagando con los años.
Y casi sin darse cuenta dejan de intentarlo.

Y quiero decirte algo, siempre puedes volver a empezar.

Y no necesitas tenerlo todo claro.
Necesitas dar un paso.
Ponerte en movimiento.
Da un paso ahora escuchando el episodio de hoy. 

Puedes contactar con Mar en:

Instagram https://www.instagram.com/itzazo_fitness/

Web https://itzazofitness.com/

YouTube https://www.youtube.com/c/MarItzazoFitness

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📚 Mi último libro: Un camino de milagros

Una guía para recordar quién eres y volver a tu paz infinita.

Disponible aquí: 👉 https://www.amazon.es/dp/8413442567?tag=planetadelibr-21

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Hoy el episodio de Medita con Paz es diferente.

En esta nueva Experiencia Inspiradora me siento al otro lado del micrófono y comparto, junto a Mónica, el recorrido de estos 10 años de la Escuela de Autoconocimiento y Bienestar Consciente.

Hablamos de cómo nació la escuela en 2016, de lo que significa realmente "cambiar la vida", de cómo el cambio es interno —y por eso transforma todo lo demás— y de lo que hemos aprendido acompañando a miles de mujeres en su proceso.

Es una celebración de cada mujer que un día dijo "sí" a su crecimiento.

🎧 Escúchalo ahora y deja que esta historia te recuerde que siempre se puede volver a empezar.

Y además…

El 1 de marzo celebramos los 10 años con una fiesta online gratuita. 

🗓 Domingo 1 de marzo
⏰ 10 a 13h (hora Madrid)
📍 Online por Zoom

Apúntate GRATIS a la fiesta entrando en https://pazcalap.activehosted.com/f/103 o escríbenos al WhatsApp:
+34 676 468 277

Me encantará verte allí.
 
✨ Gracias por estar aquí. Este espacio es para ti.

Si este vídeo te ha servido comparte qué te ha aportado en comentarios.

Te invito a seguir profundizando en tu camino paz, abundancia y bienestar. 

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🌟 Nuevo Episodio de experiencias inspiradoras en mi Podcast Medita con Paz 🌟

¿Te has sentido alguna vez atrapada en el ruido de tu mente, sin saber cómo salir del bucle de preocupaciones, dramas y exigencias?
El nuevo episodio de mi podcast Medita con Paz "El juego de la atención: cómo desarrollar tus capacidades mentales" es para ti.

He conversado con Marly Kuenerz, psicóloga clínica y transpersonal.

En esta entrevista, hablamos sobre qué significa realmente despertar, soltar máscaras, resignificar el pasado y vivir una vida con autenticidad.

Puedes contactar con Marly en:

Instagram https://www.instagram.com/marlykuenerz/

https://www.instagram.com/institutomarlykuenerz/

Web https://institutomarlykuenerz.com/
https://anteelinconsciente.com/

Para más contenido sigue mi canal de Instagram https://www.instagram.com/pazcalap/ o mi página web https://www.pazcalap.com/escuela  

Gracias de corazón.

Para seguir profundizando en tu bienestar nos encontramos en:

⭐ La Membresía Camina con paz. Más información e inscripción en: www.caminaconpaz.com   

⭐ Mi nuevo libro "Un camino de milagros" ya a la venta en https://www.amazon.es/dp/8413442567?tag=planetadelibr-21

Hola, aquí estoy otro vez contigo, acompañándote en Medita con Paz.

¿Dudas de ti misma con demasiada frecuencia? ¿Te cuesta tomar decisiones aunque sean pequeñas como comprar algo o tomar la iniciativa? ¿Sientes que dudas de las decisiones que has tomado en el pasado y te sientes mal? ¿Te da miedo equivocarte en las decisiones que pueden afectar a tu futuro?

Es natural tener dudas, la duda te protege de cometer errores. Por otro lado, las dudas continuas y repetitivas tienen un impacto negativo sobre tu vida y te alejan de tu bienestar y felicidad.

¿Dudas continuamente? Te animo a que practiques la meditación de hoy.

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Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

Música meditación: Musicamento "Confianza" de David Villar

Te presento "Experiencias inspiradoras", una nueva sección de mi podcast "Medita con Paz", donde conocerás a personas maravillosas que compartirán contigo su experiencia de superación, cambio y transformación a través del desarrollo personal.

En este episodio de "Experiencias Inspiradoras" vas a conocer la historia de Laura Machi, una persona que un día decidió tomar las riendas de su vida y dar los pasos necesarios hacia su bienestar físico, mental y emocional. Una persona que un día se armó de valentía y realizó lo necesario para hacer un cambio en su vida que fue aún más transformador de lo que esperaba.

Hoy te presento la historia de Laura Machi. Una persona que, con gran generosidad y simpatía, hoy quiere compartir contigo su historia.

Te contará cómo superó un trauma por una experiencia que sufrió cuando tenía 5 años y muchas cosas más...

¡Te animo a que escuches la experiencia inspiradora de hoy!

Música "Vuela" de Rocío Caamaño y David Villar.

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Puedes contactar con Laura Machi en:
Instagram y Tik Tok: @lauramachi_imagen
Facebook y Linkedin: LAURA MACHI Asesora De Imagen
https://lauramachiimagen.mitiendanube.com/

Tu mente es maravillosa y a la vez está llena de pensamientos negativos y repetitivos que no te dejan vivir en paz y con libertad.

¿Sientes que tu mente a veces te limita? ¿Te lleva a pensamientos del pasado, de bloqueo y de angustia? ¿O te lleva al futuro con incertidumbre, miedo, inseguridad?

Es el momento de vivir feliz en el presente.

Disfruta de esta meditación.

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Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

Música meditación: "Meditación" EU Producciones Musicales @euproducciones

Dedicada a todas las personas que deciden hoy abrazar la vida con confianza y alegría.

A lo largo de toda una vida cada persona experimenta diversas pérdidas que hay que afrontar y seguir adelante con la propia vida.

Vamos experimentando pequeñas muertes y muchas de ellas son inconscientes: una mudanza, un cambio de ciudad, un divorcio, una enfermedad... Cada una de estas pérdidas conlleva un duelo con su correspondiente aprendizaje.

¿Sientes que has reconocido y superado tus pérdidas?

Es el momento de mirar de dar un paso hacia superar la pérdida.

Disfruta de esta meditación.

Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

Música meditación: "Pad" EU Producciones Musicales

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Puedes utilizar el poder de tu mente a tu favor o en tu contra alimentando las ideas que tienes sobre ti y el mundo de forma positiva o de manera negativa. Tus creencias pueden impulsarte hacia cambios positivos en tu vida o ser limitantes, bloquear un área de tu vida y no permitirte avanzar.

Si crees que la vida es dura, para ti lo será y se manifestará de alguna manera en tu día a día. Y si crees que la vida siempre está a tu favor, igualmente lo verás manifestado en tu vida diaria.

¿Cómo eliminar las creencias limitantes y potenciar las creencias que sí te ayudan a dar lo mejor de ti?

Es el momento perfecto para realizar un cambio en tus creencias.

Disfruta de esta visualización. Dedicada a todas las personas que quieren VIVIR CON LIBERTAD.

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Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

Música meditación: Musicamento "Permitir el cambio" de David Villar

Dedicada a Elena y a todas las personas que quieren recuperar su poder.

¿Sientes que le has entregado tu poder a una situación externa como un trabajo, una persona, tus padres, el amor romántico, el dinero, tus hijos, tu pareja o tu familia?

¿Crees que la vida te lleva a un destino que no deseas y no sabes cómo tomar tu poder?

Es el momento de recuperar tu poder interno, tu valía, tu brillo, tu lugar en esta vida.

El ser humano busca el poder fuera de sí: en la religión, en los padres, en los dioses, en otras personas, en los sabios, en la medicina...

¿Quién más que tu mismo tiene poder sobre ti?

Es el momento perfecto para comprender que el poder sólo lo puedes encontrar dentro de ti mismo.

Disfruta de esta meditación.

Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

Música meditación: Musicamento "Confianza" de David Villar

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Cumplir años significa cerrar un nuevo círculo de vida. Cada año es una oportunidad más para sumar aprendizaje, lucidez, sabiduría y libertad.

Disfruta de esta meditación.

Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

Música meditación: "Musicamento Fuego" de David Villar

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Esta es una meditación para equilibrar el cuerpo, la mente, las emociones y el espíritu a través del equilibrio de los chakras.

Los chakras son puntos de unión entre la fisiología y la consciencia. La interconexión entre unos y otros es lo que determina el buen fluir de la energía por todas las partes de nuestro cuerpo, así como nuestro óptimo estado de salud.

 Disfuta de esta meditación.

Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

Música meditación: "Gongs Plutón y Saturno" de David Villar

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Dedicada a todas las personas que quieren olvidar y liberarse.

¿Sientes rencor por una pareja que te hizo daño?

¿O piensas que no puedes perdonar el comportamiento de tu padre, tu madre o algún familiar en algún momento de tu vida?​

¿Quizás el rencor es hacia un hombre que se portó mal contigo?

¿O sientes rencor hacia una mujer que te traicionó?

¿Sientes rencor hacia algún amigo que no te ayudó en el momento en que lo necesitaste?

¿Cada vez que piensas en una determinada persona te sientes mal y te incomoda?

¿Estás cansado de tener a una persona en tu cabeza todo el día y no poder liberarte de ella porque no la perdonas?

Es el momento de dejar a un lado tu malestar y conectarte con tu libertad.

Disfruta de esta visualización

Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

Música meditación: Musicamento "Theta" de David Villar

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Dedicada a Gemma, a Cristina y a todos los valientes que queréis dejar de fumar.

¿Conseguiste estar varios días sin fumar, luego te dio ansiedad y volviste a fumar más aún?

¿Sientes como que te ahogas cada vez que tienes que subir escaleras o al hacer algo de ejercicio?

¿Cada vez que recaes te sientes más culpable y menos capaz?

¿Estás cansado de escuchar comentarios de tu familia o amigos sobre porqué no lo dejas ya de una vez?

¿Crees que te va a costar dejarlo porque casi todas las personas que te rodean fuman y te sentirás aislado?

¿Has calculado que el dinero que te gastas en tabaco cada mes y te daría para hacer cosas que te gustan como salir a cenar o viajar?

¿Le darías tabaco a tus hijos, a tus padres ancianos, a tus seres queridos?

Hoy es el día perfecto para dejar de fumar. Disfruta de esta visualización.

Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

Música meditación: Musicamento "Delta" de David Villar

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Hoy vuelvo con una nueva meditación en mi podcast "Medita con Paz": la meditación del ronroneo interior. 

Esta meditación es muy especial porque no estoy sola, la he creado junto a mi gato Roni.

Y es que estaba grabando otra meditación y se subió a mis piernas y comenzó a ronronear tan bonito que dejé de grabar y me quedé escuchándole a él. Y entonces decidí grabar su ronroneo junto a mi voz. Y así ha nacido esta meditación. 

Hoy quiero regalarte una experiencia diferente, profunda y natural para que cierres los ojos y te permitas sentir algo tan sencillo y tan poderoso: una vibración de amor, calma y ternura. Dos corazones sincronizados creando algo tan especial para ti.

La ciencia dice que el ronroneo de los gatos vibra entre 25 y 150 Hz, una frecuencia que ayuda a:

- Reducir el estrés y relajar cuerpo y mente.
- Favorecer la curación natural de tejidos.
- Fortalecer el sistema inmunológico.
- Elevar la sensación de bienestar y paz interior.

El ronroneo es mucho más que un sonido: es una medicina suave, un abrazo vibracional que nos reconforta cuando más lo necesitamos.

Una invitación a soltar tensiones, reconectar con tu calma interior y dejarte envolver por una vibración de amor y serenidad.

¡Te animo a que escuches la meditación de hoy!

¿Cómo te has sentido al realizar la meditación? Te leo en comentarios.

Te agradezco mucho que me acompañes en este viaje escuchando, descargando, puntuando, comentando y compartiendo las meditaciones para que así puedan ayudar a más personas.

Este año he creado un retiro muy especial en la Sierra de Madrid, del  5 al 7 de diciembre de 2025. Será un fin de semana para soltar el estrés, desconectar del ruido externo e interno y volver a ti.

Más información escríbeme al WhatsApp +34 676468277

Para más información sobre mí y mis programas online y presenciales visita sigue mi canal de Instagram https://www.instagram.com/pazcalap/ o mi página web https://www.pazcalap.com/escuela 

 Para seguir profundizando en tu bienestar nos encontramos en:

⭐ La Membresía Camina con Paz una comunidad online de transformación, crecimiento y aprendizaje en la que juntas cada mes a través de un ejercicio y una sesión en directo con prácticas y casos reales en directo abordamos, profundizamos y realizamos un proceso transformador sobre un tema concreto.

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¡Nos encontramos donde tú quieras!

El miedo emocional surge de la acumulación de pensamientos negativos y repetitivos que reducen tu bienestar, bajan tu energía y no te dejan avanzar hacia tus sueños.

La meditación de 40 respiraciones te conecta con la calma mental. Se trata de observar los pensamientos y dejarlos pasar una y otra vez, concentrando la atención en tu respiración y en las sensaciones de la práctica.

Disfruta de la meditación.

Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

Música meditación: Musicamento "Agua" de David Villar

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El sistema inmunológico defiende de manera natural del cuerpo contra las infecciones, como las bacterias y los virus y te permite mantener el equilibrio frente a agresiones externas o internas.

La ciencia confirma que practicar meditación protege tu sistema inmunológico y fortalece tus defensas.

En momentos de tensión e incertidumbre necesitas más que nunca que tus funciones vitales trabajen a su más alto nivel, manteniendo una excelente salud física, mental y emocional.

Disfruta de la meditación.

Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

Música meditación: Musicamento "Elevar la conciencia" de David Villar

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Cada día de la vida suceden acontecimientos que no elegimos y que, en muchas ocasiones, no sabemos cómo resolver.

Para vivir con tranquilidad y armonía es importante soltar la preocupación, la expectativa, el apego y la necesidad de que algo ocurra de la manera en la que tú quieres que ocurra.

Al soltar y confiar entregas la preocupación, el problema, lo que deseas que se resuelva a la divinidad y dejas que lo resuelva.

Suelto y confío es una afirmación poderosa basada en las enseñanzas de Hooponopono.

Al utilizar esta afirmación estás dando permiso para que lo correcto y perfecto suceda en tu vida de la manera en que la divinidad, tu ser superior, la vida, crea que es la más adecuada.

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Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

Música meditación: Musicamento "Confianza" de David Villar

Es el momento de que sientas quien eres de verdad.

Que todo lo que eres permanezca en tu corazón, en tu consciencia, en tu presente. Que todo lo demás se diluya y no se haga notar. Que nadie te convenza de lo que no eres. Bendice cada día de tu vida, sintiendo la oportunidad de estar aquí ahora.

Disfruta de esta meditación.

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Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

Música meditación: "Soul" de Cristina Serrato y Emilio Gonzalez Sanz.

Basada en la meditación de la montaña de Jon Kabat Zinn.

Experimentas cambios constantes, sensaciones cambiantes en tu cuerpo, en tu mente y en tus emociones. Tienes momentos de luz y de oscuridad, de actividad y de inactividad, de felicidad y dolor. Incluso tu apariencia física cambia a lo largo del tiempo.

Hoy puedes utilizar la energía de la montaña para fortalecer tu propia energía.

Adopta hoy las grandes cualidades de la montaña y conoce una dimensión más profunda dentro de ti, una dimensión estable y cargada de sabiduría.

Disfruta de la meditación de hoy.

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Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

Música meditación:  "Confianza" Musicamento. de David Villar.

El corazón sufre cuando sientes un desamor, cuando muere una persona querida, cuando pierdes un trabajo o una amistad y en otras muchas circunstancias que no eliges y suceden a lo largo de tu vida.

A lo largo de la existencia has sufrido diversos dolores en tu corazón por distintos motivos, creándose en tu corazón diferentes heridas. Es el momento de sanar las heridas y el dolor de tu corazón y fortalecerlo para que siga latiendo con alegría e ilusión.

Disfruta de esta meditación.

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Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

Música meditación:  "Agua" Musicamento de David Villar.

Cuando te dejas llevar por el miedo que surge de tu mente, te puedes sentir confuso y hasta desorientado y perdido en tu vida.

Es el momento de practicar esta visualización para reconectar contigo mismo y así sentirte acompañado en todo momento por tu sabiduría interior.

¿Estás preparado? Comenzamos con la visualización.

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Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

Música meditación: "Baño de sonido" de David Villar

Eres un ser único y maravilloso.

Quizás en este camino de la vida te has encontrado con personas que te han podido criticar o juzgar en algún momento por tu forma de pensar o actuar.  

Es necesario comprender y aceptar que cada persona es un mundo distinto y no tenemos que estar de acuerdo todos y pensar de la misma manera. Si la opinión de los demás está afectando negativamente a tu vida, es necesario hacerlo consciente y transcenderlo.

Es el momento de desapegarte del miedo a la crítica de los demás. Disfruta de esta visualización.

Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

Música meditación:  "Respirando vida" de David Villar.

La paciencia es una forma de sabiduría.

Es necesario comprender y aceptar que las cosas suceden cuando llega el momento adecuado, no es necesario acelerar el proceso de la vida.

Tu mente puede decirte que lo mejor es que aquello que estás queriendo que suceda, ocurra ya, sin embargo, la vida sabe cuándo ha de surgir cada acontecimiento.

Es el momento de practicar la paciencia.

¿Estás preparado? Comenzamos con la meditación.

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Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

Música meditación:  "Confianza" Musicamento de David Villar.

Dedicada a Mariana B.

Conforme pasan los años puede suceder que la pareja se debilite y se sienta la desconexión entre ambas personas.

Es el momento de fortalecer la unión de la pareja, recuperar la complicidad y reconstruir una relación saludable y plena, de confianza y amor profundo.

Disfruta plenamente de la meditación de hoy.

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Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

Música meditación:  "Agua" Musicamento de David Villar.

Meditación dedicada a Lorena de Chile.

Hoy vuelvo con un episodio de mi podcast "Medita con Paz" en el apartado "Reflexiones de Paz" que he llamado "Cómo bajar el ruido mental y volver a ti".

Vivimos rodeadas de ruido. Mensajes, notificaciones de redes sociales o mails, listas interminables de tareas, pensamientos que no paran… Y sin darnos cuenta, pasamos los días atrapadas en una inercia que nos aleja de nosotras mismas.

¿Cuándo fue la última vez que hiciste una pausa real?

🌿 En el nuevo episodio de "Medita con Paz", en el apartado "Reflexiones de Paz", te hablo de la importancia de silenciar el ruido externo e interno y de cómo encontrar espacios de paz en medio de tanto ruido.

💛 Descubrirás:
✔️ Cómo el ruido mental afecta tu bienestar y tu energía.
✔️ Prácticas sencillas para recuperar la calma y conectar contigo misma.
✔️ La clave para tomar decisiones con claridad y vivir con más presencia.

Te agradezco mucho que me acompañes en este viaje escuchando, descargando, puntuando, comentando y compartiendo las meditaciones para que así puedan ayudar a más personas.

¿Qué te ha aportado la reflexión de hoy?

Te leo en comentarios, gracias de corazón.

¡Disfruta de la reflexión que hoy comparto contigo!

Este año he creado un retiro muy especial en la Sierra de Madrid, del 13 al 15 de junio de 2025. Será un fin de semana para soltar el estrés, desconectar del ruido externo e interno y volver a ti.

Más información entra en https://pazcalap.activehosted.com/f/62 o escríbeme al WhatsApp +34 676468277

Para más información sobre mí y mis programas online y presenciales visita sigue mi canal de Instagram https://www.instagram.com/pazcalap/ o mi página web https://www.pazcalap.com/escuela 

 Para seguir profundizando en tu bienestar nos encontramos en:

⭐ La Membresía Camina con Paz una comunidad online de transformación, crecimiento y aprendizaje en la que juntas cada mes a través de un ejercicio y una sesión en directo con prácticas y casos reales en directo abordamos, profundizamos y realizamos un proceso transformador sobre un tema concreto.

Más información en https://www.caminaconpaz.com    

⭐ Puedes adquirir mi nuevo libro "Un camino de milagros" entrando en https://www.amazon.es/dp/8413442567?tag=planetadelibr-21    

¡Nos encontramos donde tú quieras!

¿Vives tu vida sin rumbo fijo, sin saber qué es lo que quieres hacer con ella, esperando a que el destino decida qué hacer contigo?

Tú eres la dueña de tu destino. Es el momento de que tomes las riendas del rumbo de tu vida, dejando a un lado a la saboteadora interna que está atenta a boicotear el mejor momento de tu vida: el ahora.

Disfruta plenamente de la visualización de hoy.

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Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

Música visualización: "Eternal Garden" Dan Henig

¿Sabes lo que has de realizar y te cuesta ponerte a hacerlo? ¿Terminas muchas veces postergando las tareas y luego te sientes mal al sentir que no avanzas hacia lo que sí quieres? ¿Piensas mucho y luego no haces nada?

El primer paso para salir de ese estancamiento es beber de una fuente de motivación por eso te propongo hoy que realices esta visualización que te conecta con la acción, el poder personal y el compromiso.

¿Estás preparado? Comenzamos con la visualización.

Para más información sobre mí y mis programas online y presenciales visita www.pazcalap.com

El 13 de octubre empezamos la 7ª edición de mi programa online "Quiero paz" te animo a que te unas en www.quieropaz.com

Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

Música visualización: Cinco elementos de David Villar.

La familia es creada con la misión de formar una auténtica comunidad de amor. Es una experiencia donde ha de reinar la generosidad y el amor incondicional.

¿Sientes que es el momento de crear tu propia familia? Si es así, te propongo que realices esta visualización que te ayuda a poner el foco y tu energía en la creación de tu familia.

Todo se crea dos veces, la primera en la imaginación y la segunda en el mundo material. Es el momento de practicar este ejercicio. Adelante, la magia está en la acción!

Te animo a que te unas al entrenamiento gratis "Despierta el poder de tu mente" que comienza hoy, lunes 28 de septiembre a las 19:00h (horario España). Puedes inscribirte en www.despiertaelpoderdetumente.com

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Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

Música visualización: Musicamento "Permitir el cambio" de David Villar

A muchas personas se les hace difícil conseguir un empleo por distintas razones. Unas personas piensan que no es el mejor momento del mercado laboral, que la economía no atraviesa su mejor etapa, otros piensan que son demasiado jóvenes para encontrar un trabajo interesante y otras personas creen que son demasiado mayores. Algunos piensan que hay mucha competencia y que no están suficientemente preparados y otros nunca encuentran un trabajo que realmente les gusta. Sea por lo que sea, están agotados, frustrados y desilusionados.

¿Eres tú una de estas personas?

Esta visualización te ayuda a concentrarte en la búsqueda de empleo, a enfocarte en tus capacidades y en las posibilidades de encontrar un trabajo que te guste, te ilusione y te aporte un beneficio económico.

Te animo a que practiques la visualización de hoy para encontrar empleo. Dedicada a Consuelo A. y a todas las personas que quieren encontrar un trabajo.

Disfrútala!

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Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

Música visualización: "Eternal Garden" de Dan Henig

La práctica de la meditación tiene innumerables beneficios físicos, mentales y emocionales para todas las personas, independientemente de su edad.

Meditar con niños es una bonita y sencilla manera de enseñarles a enfocar su atención en el momento presente, a mantener la calma mental, a gestionar mejor sus emociones, a desarrollar su creatividad y mejorar su concentración.

Su práctica les aporta tranquilidad y bienestar, desarrolla su inteligencia emocional y mejoran sus relaciones con ellos mismos y con los demás.

Disfruta de esta meditación.

Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

Música meditación: "Nebular Focus" de Dan Henig

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Hoy te propongo que realices esta meditación que te ayuda a superar una ruptura.

A lo largo de la vida has de superar muchas circunstancias adversas que forman parte del aprendizaje de esta vida.

Cuando se trata de superar una ruptura sentimental requiere mucha voluntad y consciencia aceptar la situación y seguir avanzando, ya que cuando el corazón se rompe, el cuerpo pesa y el alma duele. Ahora, has de sanar ese dolor para que no se convierta en sufrimiento.

Disfruta plenamente de la meditación de hoy.

Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

Música meditación: Cinco Elementos Musicamento de David Villar

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Hoy te propongo que realices esta meditación que te ayuda a eliminar el sufrimiento.

El cerebro no comprende la diferencia entre la emoción que surge en el presente o la que ya pasó y se repite en la mente. Por eso, cuando recreas en tu mente recuerdos dolorosos una y otra vez, puede instalarse en ti un sufrimiento continuo.

El objetivo de esta meditación es que le des una nueva información a tu cerebro para que dejes a un lado el sufrimiento y te conectes con tu bienestar emocional.

Es el momento de alejar el sufrimiento de ti.

Disfruta plenamente de la meditación de hoy.

Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

Música meditación: Agua Musicamento de David Villar

¿Te gustaría vivir en paz en tus relaciones de pareja, familiares, de trabajo, con tus hijos...? Te invito al entrenamiento online "Las siete claves para tener buenas relaciones personales y vivir en paz" que realizaré el jueves 3 de septiembre a las 20h. (hora España). Para asistir al webinar puedes inscribirte en www.quieropazenmisrelaciones.com

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¿Sabes como influye el miedo en tu día a día, en tu toma de decisiones y en tu confianza en ti mismo y en la vida?

En momentos de miedo por estar viviendo una situación delicada, una enfermedad o por las noticias negativas del entorno, la meditación te permite que dejes a un lado el miedo y te conectes con el amor profundo y verdadero que eres.

Te animo a sentir la energía de esta meditación para que crees tu propio entorno de seguridad, paz y libertad y para que le ofrezcas toda tu grandeza, cariño y amor a los demás.

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Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio.

Música meditación: Madera Musicamento de David Villar.

Puede ocurrirte que, cuando observas tu cuerpo delante del espejo, la crítica y el juicio aparecen en tu mente casi sin darte cuenta. ¿Tu mente se centra en lo que no te gusta de tu cuerpo cuando lo miras? Has de cambiar el foco y en lugar de criticarte, agradecer su función, que es lo realmente valioso de tu cuerpo.

Tu cuerpo es tu templo y te acompañará el resto de tu vida. Tu cuerpo merece ser respetado y honrado por ti.

Es el momento de que observes a tu cuerpo desde tu amor más profundo, agradeciéndole sus funciones.

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Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

Música meditación: Fuego Musicamento de David Villar.

Cuando tu mente se encuentra en calma las situaciones tensas, las dificultades o las circunstancias que no has elegido y no te agradan, se relativizan. El estado mental de calma y paz te lleva a estar más atento a las oportunidades para resolver los retos del día a día y así, las acciones que realizas son más efectivas para alejar de tu mente el sufrimiento y conectarte a tu felicidad.

Es el momento de activar tu felicidad interior.

Disfruta plenamente de la meditación de hoy.

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Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

Música meditación: Madera Musicamento de David Villar.

Hoy vuelvo con un episodio de mi podcast "Medita con Paz" en el apartado "Reflexiones de Paz" que he llamado "¿Y si el miedo fuera tu mayor aliado?".

Hoy quiero invitarte a una reflexión diferente, una que va a cambiar tu manera de ver el miedo 🌟

💭 El miedo es una emoción poderosa que todos sentimos… ¿y si, en lugar de verlo como un obstáculo, lo interpretáramos como una señal de crecimiento?

En el nuevo episodio de mi podcast "Medita con Paz", en el apartado "Reflexiones de Paz", hablo sobre cómo aprender a escuchar al miedo y utilizarlo como guía para avanzar con más confianza hacia tus sueños y decisiones importantes.

Te agradezco mucho que me acompañes en este viaje escuchando, descargando, puntuando, comentando y compartiendo las meditaciones para que así puedan ayudar a más personas.

¿Qué te ha aportado la reflexión de hoy?

Te leo en comentarios, gracias de corazón.

 ¡Disfruta de la reflexión que hoy comparto contigo!

Para más información sobre mí y mis programas online y presenciales visita sigue mi canal de Instagram https://www.instagram.com/pazcalap/ o mi página web https://www.pazcalap.com/escuela 

 Para seguir profundizando en tu bienestar nos encontramos en:

⭐ La Membresía Camina con Paz una comunidad online de transformación, crecimiento y aprendizaje en la que juntas cada mes a través de un ejercicio y una sesión en directo con prácticas y casos reales en directo abordamos, profundizamos y realizamos un proceso transformador sobre un tema concreto.

Más información en https://www.caminaconpaz.com    

⭐ Puedes adquirir mi nuevo libro "Un camino de milagros" entrando en https://www.amazon.es/dp/8413442567?tag=planetadelibr-21    

¡Nos encontramos donde tú quieras!

Tu cuerpo es un reflejo de lo que sucede en tu interior a nivel emocional. Tanto si vives con serenidad y confianza o con estrés o preocupación, tu sentir se manifiesta en tu cuerpo en forma de salud o de enfermedad o dolor.

Se ha comprobado científicamente en pacientes con enfermedades terminales y dolores crónicos, que al practicar la meditación se observa una disminución del dolor y la mejora de su estado de salud en general.

Es el momento de calmar la manifestación del dolor.

Disfruta plenamente de la meditación de hoy.

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Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

Música meditación: Agua Musicamento de David Villar.

La compasión es un sentimiento que se manifiesta en la comprensión del dolor y el sufrimiento de otro ser y el deseo y la acción de querer ayudarle para calmar su sentir.

La compasión cuida de que otro ser no se sienta menospreciado, sino cuidado, amado, comprendido y ayudado. Igualmente la autocompasión es un signo de amor y comprensión hacia ti mismo.

¿Quieres desarrollar la compasión y así ayudar a los demás y a ti mismo desde tu corazón?

Disfruta plenamente de la preciosa meditación de hoy.

CRÉDITOS MÚSICA:

Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

Te invito a visitar mis redes sociales para obtener contenido de valor para tu autoconocimiento y desarrollo personal. http://pazcalap.com

Cuando tu cuerpo y tu mente están relajados, saludables y abiertos a recibir, es cuando surgen nuevas posibilidades en tu vida.

La meditación para la fertilidad te ayuda a que tu mente y tu cuerpo se encuentren en equilibrio, apertura y en disposición para la concepción.

Dedico esta meditación, mucho cariño, para todas las mujeres que desean ser madres.

CRÉDITOS MÚSICA:

Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

Música Meditación: Musicamento Elevar la consciencia de David Villar

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Sientes que tienes alguna resistencia con el dinero.

Te cuesta tener dinero y cuando lo tienes... rápidamente desaparece de tu vida porque surgen gastos inesperados y necesidades continuamente.

El dinero es una parte fundamental de nuestra vida, nos proporciona tranquilidad y alegría si sabemos darle el valor que tiene. Ahora es el momento de conectar con la energía de la abundancia económica.

Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

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Meditación para desprenderte de sensaciones negativas.

Dedicada a Sonia Cortés.

Si te cuesta deshacerte de preocupaciones y sensaciones de miedo o angustia que te frenan en tu día a día, esta meditación es para ti.

Puedes caminar con libertad y ligereza si te desprendes de los frenos de tu mente que no te dejan vivir en paz.

Es el momento de recuperar el bienestar y la armonía que habita en ti.

Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

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Meditación para Perdonar y Liberarte.

¿Sientes un peso que no te deja vivir en paz al guardar rencor a una persona que fue importante en tu vida?

¿Notas una carga que esta contigo constantemente y que parece que te bloquea para seguir avanzando?

La meditación para perdonar te ayuda a deshacerte de esa carga tan incomoda y pesada, a pasar pagina y a seguir avanzando de manera tranquila y con seguridad en el camino de tu vida.

Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

Música meditación: David Villar

Y recuerda, tienes mucha más información de interés, cursos y materiales de ayuda para tu crecimiento personal en http://pazcalap.com

Meditación para Comenzar el Día con Energía.

Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

Música meditación: David Villar

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¿Comes para alimentarte? ¿O comes para tapar una emoción como la tristeza, el rechazo o la ira?

¿O quizás comes porque te aburres, para entretenerte y retrasar la siguiente tarea?

La meditación de la alimentación consciente te ayuda a comer atentamente, a que los alimentos te sienten bien y te nutran y a cuidar y mantener un peso equilibrado en tu cuerpo.

Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

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A lo largo de nuestra vida, puede sucedernos que nos apeguemos a personas, emociones y objetos. Esto nos bloquea, no nos deja avanzar y alcanzar nuestros sueños.

Practicar el desapego es muy liberador, te sentirás ligero, sereno y en paz.

Hoy te propongo que realices esta preciosa meditación que te proporciona alivio, equilibrio y armonía.

Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

Música Meditación: "Agua" de David Villar.

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Eres el amo de tu cuerpo.

Toma su poder, su mando y recupera la salud para disfrutar plenamente de él en cada momento del día.

Tienes un cuerpo presente y fuerte por dentro y por fuera.

Permite que tu ser profundo se haga cargo de la salud de tu cuerpo y lo libere de toda enfermedad o dolor.

Acepta y abraza la sanación de tu cuerpo en su totalidad.

Con cariño para Rocío y su hijo Carlos.

Música introducción: "Mar" de Carlos Mario Lois Barrio

Música Meditación: David Villar.

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🌟 Nuevo Episodio de experiencias inspiradoras en mi Podcast Medita con Paz 🌟

¿Te imaginas despertar cada día enamorada de tu vida? En el nuevo episodio de Medita con Paz, tengo como invitado a Tony Espigares, quien comparte cómo pasó de la adversidad a construir una vida llena de sentido, propósito y bienestar.

Tony nos habla de cómo la meditación fue la llave en su proceso de transformación y cómo gracias a ella construyó una vida extraordinaria. 

📲 Disponible en todas las plataformas de podcast.<

Puedes contactar con Tony en:

Instagram https://www.instagram.com/tonyespigares/

YouTube https://www.youtube.com/@tonyespigares/

Web https://www.tonyespigares.com/

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Gracias de corazón.

Para seguir profundizando en tu bienestar nos encontramos en:

⭐ La Membresía Camina con paz. Más información e inscripción en: https://www.membresiacaminaconpaz.com/

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Tenemos miedo a soltar nuestro antiguo patrón de pensamiento y a conectarnos con un mundo lleno de posibilidades y nuevas opciones. La cabeza nos dice que correríamos peligro y el corazón nos anima a dar los pasos necesarios para avanzar.

¿Has escuchado a tu corazón y quieres avanzar?

Te propongo este ejercicio de visualización para decirle adiós a la vieja versión de ti mismo y a darle la bienvenida a tu nuevo yo.

La música de la introducción es "Mar", de Carlos Mario Lois Barrio.

La música de la meditación es de David Villar.

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Hoy aún puedes apuntarte a mi entrenamiento gratis del 18, 20 y 22 de mayo en www.despiertaelpoderdetumente.com

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La meditación caminando puedes practicarla con cascos mientras vas andando a cualquier lugar, a tu trabajo, a la compra, a dar un paseo por el simple placer de mover tu cuerpo por la calle, por la naturaleza, o incluso por tu casa… Ponte los cascos y escucha esta meditación mientras caminas.

Al andar estás mimando tu salud, previniendo enfermedades, mejorando tu circulación, tonificando tus piernas, fortaleciendo tus huesos y tu corazón. ¿Tienes la sensación de que las preocupaciones se reducen después de un paseo? Caminar reduce el nivel de estrés, angustia y ansiedad, despeja la mente, mejora la concentración y la memoria y despierta la creatividad.

La música de la introducción es "Mar", de Carlos Mario Lois Barrio.

Y recuerda, tienes mucha más información de interés, cursos y materiales de ayuda para tu crecimiento personal en http://pazcalap.com

En esta meditación vas a conectarte con 4 estados de paz interna: la frescura, la solidez, la tranquilidad y la libertad.

Si quieres sentir serenidad y equilibro, tienes que activar esos 4 estados (que quizás hayas tenido olvidados últimamente).

Al iniciar esta meditación debes tener contigo 4 piedras (recogidas del campo, o gemas o minerales incluso). En caso de no poder conseguir piedras, consíguete botones, garbanzos o cualquier otro objeto que puedas sostener en la palma de tu mano.

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Recuerda, tienes mucha más información de interés, cursos y materiales de ayuda para tu crecimiento personal en http://pazcalap.com