MAX Wellness – Détails, épisodes et analyse
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🎙️ MAX Wellness – Le podcast pour élargir vos horizons en santé globale
Vous pensez que prendre soin de votre santé, c’est compliqué, coûteux ou inaccessible ?
Vous êtes curieux d’apprendre comment optimiser votre vitalité au quotidien, sans tomber dans les recettes toutes faites ou les approches extrêmes ?
Bienvenue sur MAX Wellness, le podcast qui vous accompagne chaque semaine pour explorer la santé autrement, de manière holistique, nuancée et humaine.
Au programme :
- 🎧 Des épisodes solo de 15 à 25 minutes pour approfondir des thèmes précis et applicables
- 🎤 Des invités experts une fois par mois pour vous offrir d’autres perspectives et témoignages inspirants
Animé par Dr Maxime Lavoie, chiropraticien et coach en santé globale depuis plus de 15 ans, ce podcast vous propose des outils concrets, des réflexions profondes et des clés pour aller à la racine de vos symptômes, tout en respectant votre unicité.
Que vous cherchiez à :
✅ Optimiser votre énergie et votre bien-être
✅ Prévenir les maladies chroniques
✅ Apprendre à mieux comprendre votre corps
✅ Ou simplement élargir vos horizons de santé...
MAX Wellness vous guide, sans dogme, avec clarté et bienveillance.
Abonnez-vous pour ne rien manquer et commencez votre transformation, un épisode à la fois.
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EP.51 - Perte de poids & diètes yo-yo: santé métabolique, protéines, sommeil, jeûne intermittent & Ozempic | Mathieu Bouchard, Naturopathe
vendredi 23 janvier 2026 • Durée 01:06:05
En début d’année, la “perte de poids” revient souvent… et avec elle, les diètes restrictives qui mènent au yo-yo. Dans cet épisode de MAX Wellness, je reçois Mathieu Bouchard, naturopathe, pour remettre le focus sur l’essentiel : la santé métabolique (et pas juste le chiffre sur la balance).
On démystifie :
- Poids vs gras vs gras viscéral : pourquoi le gras viscéral est si central (inflammation, résistance à l’insuline, etc.)
- Pourquoi “perdre du poids” ≠ “améliorer sa santé”
- Les diètes yo-yo : ce qui se passe vraiment (restriction, signaux de satiété, perte de masse maigre, etc.)
- Ozempic / GLP-1 : le débat, les nuances et le vrai enjeu (dont la masse maigre)
- Jeûne intermittent : quand ça peut aider… et quand ça peut te nuire (surtout en mode stress + “je ne déjeune jamais”)
- Protéines : la base #1 (quantités, repères, erreurs fréquentes)
- Sommeil & stress : pourquoi ça change tout (glycémie, cravings, inflammation)
- Bouger (sans obsession des calories) : marche après les repas, effets métaboliques
- Hydratation : un repère simple et applicable
🎯 Les 3 takeaways ultra simples à appliquer (ROI maximum) :
- 3 repas par jour avec une protéine adaptée
- Sommeil stable (heure de coucher/lever régulière)
- Bouger chaque jour (ex : 15–20 min de marche, idéalement après le souper)
📌 À écouter / regarder : Spotify, YouTube, Apple Podcasts (et toutes les plateformes).
⚠️ Note importante : contenu éducatif seulement. Ceci ne remplace pas un avis médical. Pour une stratégie personnalisée, consulte un professionnel qualifié.
EP.50 - Retour après une pause: Bilan 2025 et Vision pour la suite en 2026!
mercredi 17 décembre 2025 • Durée 18:13
Après quelques mois de pause, je reviens au micro pour faire une mise à jour honnête et simple!
Dans cet épisode, je prends le temps de revenir sur :
- pourquoi j’ai mis le podcast sur pause ces derniers mois
- ce que cette pause m’a permis de clarifier
- ce qui a émergé à travers ces réflexions, autant sur le plan personnel que professionnel
Je vous partage aussi un retour sur la première cohorte du programme MAX Wellness, lancée en mars dernier :
une cohorte exploratoire, très riche humainement, avec des transformations profondes et durables — mais aussi beaucoup d’apprentissages pour moi quant à l’équilibre, la charge énergétique et la durabilité du format.
Enfin, j’ouvre la discussion sur ce qui se dessine pour la suite :
- l’idée d’un cercle MAX Wellness pour le grand public, axé sur la continuité, l’alignement et la santé globale
- et/ou un cercle pour Thérapeutes, centré sur la vision globale/holistique, la pratique clinique, la longévité et l'épanouissement dans le métier.
Cet épisode est aussi une invitation au dialogue et aux échanges!
Si l’une ou l’autre de ces avenues résonne avec vous, je vous invite à m’écrire et à me partager votre feedback. Sur Facebook, Instagram: @drmaximelavoie, Courriel: maxime@maximelavoie.ca , etc!
👉 Pour en savoir plus sur le programme MAX Wellness ou vous inscrire sur la liste d’attente pour une prochaine édition :
https://maximelavoie.ca/programme
Merci d’être à l’écoute! :)
ML
EP.41 - Mémoire & Déclin Cognitif: Optimiser son cerveau avec Patricia Spaans, coach mémoire
lundi 23 septembre 2024 • Durée 48:45
Épisode 41 avec Patricia Spaans, on vous parle de mémoire, concentration, Alzheimer, déclin cognitif et plus encore! Elle nous parle de son cheminement l'ayant mené au coaching qu'elle offre et nous donne des trucs pour optimiser son cerveau au quotidien! Bonne écoute! :)
À propos de Patricia Spaans:
Coach mémoire et neuroplasticité
Conseillère en alimentation fonctionnelle (en cours)
Praticienne francophone certifiée dans le Protocole Bredesen™
Coach santé certifiée et naturopathe
https://www.patriciaspaans.com/
Maxime Lavoie:
www.maximelavoie.ca
www.instagram.com/maximelavoiedc
EP.40 - Jakub Szrodt @Warrior Academy Podcast - Mindset, Croissance personnelle & Cheminement professionnel.
mardi 13 août 2024 • Durée 57:15
Episode 40 avec Jakub Szrodt du Warrior Growth Academy Podcast, on jase de Mindset, Croissance personnelle et Cheminement professionnel. Bonne écoute!
00:00 Intro et Parcours de Jakub
11:50 Archétype du Warrior
20:04 Perfectionnisme & autres Challenges rencontrés
26:00 Son projet actuel
30:35 Force mentale & Travail sur Soi
38:02 De l'idée à la réalisation - Time Line
53:50 Conclusion + Infos/Ressources
Jakub sur Instagram:
@funkywarriorjakub
@warriorgrowthacademy
Dr Max sur Instagram:
@maximelavoiedc
EP.39 - Perte de gras et entraînement: "Work smarter not harder" avec Marie Lou @ Reverse Coaching
mardi 9 juillet 2024 • Durée 51:06
Épisode 39 avec Marie Lou Vachon de chez Reverse Coaching, experte en perte de gras et optimisation d'énergie pour les SUPERMOMS occupées qui veulent passer d'overwhelmed à POWERFUL! "WORK SMARTER NOT HARDER"
Bonne écoute! 🎙 😁 🙌🏻
00:00 Intro
03:40 Histoire & le WHY de REVERSE COACHING
07:37 Ce qui fait leur succès - Importance de l'éducation
10:18 Le fameux POIDS sur la balance
14:38 Pas assez de calories
19:52 La masse musculaire & son importance
26:33 Reverse coaching - origine du nom
28:02 Réalité des parents
35:28 Les protéines
36:33 Activité physique: Bouger, Musculation et NEAT
40:03 Le choix des aliments
Reverse coaching:
marie@reversecoaching.info
https://www.facebook.com/coaching.reverse
https://www.instagram.com/reverse_coaching/
https://linktr.ee/reverse_coaching
EP.38 - Maladies chroniques & médecine fonctionnelle avec Dre Catherine Bouchard, MD.
lundi 27 mai 2024 • Durée 01:18:36
Épisode 38 avec Dre Catherine Bouchard, médecin de la grande région de Québec. Une discussion passionnante! Les maladies chroniques: "Soit on s’attaque au bon problème avec la mauvaise solution, soit on s’attaque au mauvais problème ...." On discute de son parcours l'ayant mené à son approche intégrative et fonctionnelle en médecine en plus de couvrir une panoplie de sujets tel que: santé métabolique, retour aux bases & habitudes de vie, réduction thérapeutique en glucides, epigénétique, connexion humaine et plus encore! Bonne écoute! :)
Dre Catherine Bouchard est diplômée en médecine familiale de l’Université de Montréal depuis 2008. Elle pratique actuellement dans la ville de Québec, où elle utilise une approche intégrative et fonctionnelle. Elle travaille aussi à la Maison Michel Sarrazin en soins palliatifs. Elle a collaboré avec la Clinique Reversa, clinique de renversement des maladies métaboliques fondée par Dre Bourdua-Roy, ainsi qu'à la Clinique Approche 180, en obésité pédiatrique.
Dans son parcours professionnel, elle s’est rapidement intéressée à aborder la maladie avec une approche plus globale, à considérer la santé comme un tout. Elle est diplômée de l’Université Laval en nutrition fonctionnelle. Elle est aussi certifiée Ketogenic Nutrition Specialist de l’American Nutrition Association.
00:00:00 Intro
00:06:23 Revoir la définition de la Santé
00:09:29 Les "shifts" dans son parcours en médecine
00:14:49 alimentation anti inflammatoire
00:21:59 Le 5e Pilier - La CONNEXION
00:30:13 La nouvelle génération de médecins
00:36:42 UN conseil à donner aux médecins qui commencent leur carrière
00:43:03 La restriction thérapeutique en glucides
00:49:50 Diabète de type 2 - 77% réversible quand pris dans la 1ère année!
01:03:30 La fameuse "Génétique"
01:16:19 Conclusion - LA Chose à retenir de notre discussion
MAX WELLNESS PODCAST & Dr Maxime Lavoie, chiropraticien:
https://linktr.ee/maximelavoie
EP.37 - Optimiser sa récupération avec Samuel St-Arnaud, Coach, Athlète et Formateur chez Designs For Health (DFH).
lundi 22 avril 2024 • Durée 50:13
00:00 Intro
04:10 Le Sommeil
17:13 La technologie Bemer et le PEMF
23:41 Le Collagène
30:30 Inflammatone
34:28 Magnésium
38:23 Alimentation
41:20 Hydratation
45:18 Conclusion - Synthèse & Infos
Produits Mentionnés dans l'entrevue (Code: "MW15" pour 15% de rabais chez Énergie PLP):
Whole Body Collagène:
https://energieplp.com/products/whole-body-collagen-designs-for-health?variant=41637096194219
Inflammatone:
https://energieplp.com/products/inflammatone-designs-for-health?variant=41635601875115
Magnesium Malate:
https://energieplp.com/products/magnesium-malate-designs-for-health?variant=41636224827563
Technologie Bemer:
https://samuel-2.bemergroup.com/
E-Book de Samuel:
https://nutritionssa.com/produit/e-book/
Contact:
Professionnels de la santé : sstarnaud@designsforhealth.com
Public : sam.st-arnaud@hotmail.com
Dr Maxime Lavoie, chiropraticien:
https://linktr.ee/maximelavoie
EP.36 - Soigner l'Arthrite, l'Inflammation, Douleurs chroniques: Alimentation & Microbiote. Dre Alexandra Albert, MD, Rhumatologue.
lundi 11 mars 2024 • Durée 01:07:07
Épisode 36 du podcast MAX Wellness avec Dre Alexandra Albert, MD, Rhumatologue. On discute de l'impact des différentes habitudes de vie dont l'ALIMENTATION, la DIGESTION et le SOMMEIL sur les différentes conditions cliniques qu'elle rencontre au quotidien dans sa pratique médicale. Bonne écoute! 🎙😁
Dre Alexandra Albert MD, FRCPC a exercé la rhumatologie au CHUL du CHU de Québec-Université Laval pendant 8 ans. En plus de pratiquer la rhumatologie générale et la capillaroscopie à Clinique multidisciplinaire de Neuville, elle collabore avec l’équipe de pneumologues de l’Institut Universitaire de cardiologie et de pneumologie de Québec pour le dépistage et la prise en charge des patients aux prises avec des maladies pulmonaires interstitielles causées par des sclérodermies, des lupus, des myosites inflammatoires et des syndromes de Sjögren. Avant l’école de médecine, elle a complété une maîtrise et un doctorat en biologie moléculaire et cellulaire à l’Université Laval. C’est à cette période qu’elle a développé son intérêt pour la rhumatologie.
Depuis les 5 dernières années, elle intègre dans sa pratique « les changements des habitudes de vie », en particulier la nutrition thérapeutique, pour aider les patients aux prises avec des conditions rhumatismales difficiles à contrôler. Elle a fait plusieurs certifications dans le domaine : Autoimmune Paleo Protocol, the Wahls Protocol en Iowa et certification in Nutritional Pain Management à Boston. Elle étudie en ce moment la médecine fonctionnelle au réputé «Institute for Functional Medicine», aux États-Unis.
00:00:00 Intro
00:02:45 À quoi ressemble la pratique médicale en Rhumatologie?
00:06:25 Chemin l'ayant mené à considérer l'alimentation et l'intestin dans sa pratique
00:23:45 Le lien entre douleurs chroniques, l'inflammation et l'intestin-alimentation
00:33:45 L'art d'identifier quelle est la priorité avec nos patients
00:37:45 Le 2e facteur le plus important au 21e siècle
00:42:55 Les 2 "types" de patients
00:48:55 Les connaissances en rhumatologie au Québec
00:55:33 Ressources et ateliers disponibles de Dre Albert (voir shownotes)
01:01:15 Livre à venir
EP.35 - Suppléments de Qualité, Parcours professionnel et développement personnel avec Pierre-Luc Perreault de chez Énergie PLP et Unytii.
lundi 12 février 2024 • Durée 56:56
Entrevue avec Pierre-Luc Perreault de chez Énergie PLP et Unytii. On discute d'une panoplie de sujets dont la différence de qualité entre les différentes gammes de produits naturels disponibles sur le marché, la philosophie de vie et en affaires que Pierre-Luc préconise ainsi que certaines pratiques qui l'ont aidé dans son cheminement personnel et professionnel! Coaching, archétypes, concours d'hommes forts, psychédéliques, bains de glace et plus encore! Bonne écoute! :)
00:00 Intro
06:48 Énergie PLP & Unytii - Quoi, Comment & Pourquoi
12:10 Importance de la QUALITÉ et des gammes professionnelles de suppléments - différences, exemples & histoires surprenantes
19:19 Différence de PRIX et ce que ça implique
28:33 Coaching Évolutif, Mission en Affaires & Parcours personnel
48:04 Les cold plunges et autres modalités qui l'ont aidé
55:00 Quels professionnels bénéficieraient de travailler avec Unytii/PLP?
Ressources:
Suppléments et produits naturels de qualité professionnelle: https://energieplp.com/
Code promo: "MW15" pour 15% de rabais sur votre commande
Pour les thérapeutes et professionnels de la santé - partenariat Unytii:
https://unytii.com/
Dr Maxime Lavoie, chiropraticien - MAX Wellness Podcast:
https://linktr.ee/maximelavoie
EP.34 - Renverser le Surpoids, Diabète, Fibromyalgie, Douleurs & Conditions chroniques. Avec Dre Èvelyne Bourdua-Roy, Médecin.
lundi 15 janvier 2024 • Durée 01:00:26
Épisode 34 du Podcast MAX WELLNESS avec Dre Evelyne Bourdua-Roy, médecin de famille. On discute d'approche en santé intégrative en lien avec le Syndrome métabolique, Diabète, Surpoids, Fibromyalgie, douleurs chroniques et plus encore! Bonne écoute! :)
Dre Bourdua-Roy a développé une expertise en médecine métabolique, obésité-perte de poids, hormones et habitudes de vie (incluant l’alimentation et le jeûne), de même qu’en renversement des maladies chroniques (diabète de type 2, stéatose hépatique, syndrome métabolique, etc.), en dépendance alimentaire et en longévité.
Elle s’intéresse beaucoup à la santé intégrative et à la médecine préventive et fonctionnelle, préférant trouver les racines des problèmes plutôt que de gérer les symptômes avec une approche pharmacocentrique.
00:00 Intro
02:02 Parcours professionnel
06:07 Les challenges en médecine VS les maladies chroniques & habitudes de vie
14:53 Obésité, Résistance à l'insuline & Syndrome métabolique
18:34 Les travaux de Dr Jason Fung & son livre "Code Obésité"
27:31 Renversement du diabète (type 2) et autres conditions: considérations
32:49 Stéatose hépatique, "Foie gras"
35:14 Douleur chronique & Alimentation
42:45 Les 8 livres de Dre Bourdua-Roy
53:37 Podcast: Santé vous Mieux!
55:40 Coordonnées, Prise de Rendez-vous et autres ressources
Plus de Ressources & Infos sur Dre Èvelyne Bourdua-Roy:
Site Web:
https://bourdua-roy.com/
Livres:
https://www.leslibraires.ca/catalogues=evelyne%20bourdua%20roy&sort=pertinence
Clinique CMIE - Rendez-vous & Contact:
https://www.clinique-cmie.com/fr/a-propos/nos-medecins/
Dr Maxime Lavoie, chiropraticien - MAX WELLNESS Podcast:
https://www.maximelavoie.ca/podcast
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