Mamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein – Détails, épisodes et analyse

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Mamareise - entspannt und selbstBEWUSST durch Schwangerschaft, Geburt und Mamasein

Carina Bauer-Unzeitig

Éducation

Fréquence : 1 épisode/12j. Total Éps: 50

Ich bin Carina - Mama von 2 Mädchen, Hypnobirthing Trainerin, Wochenbettdoula, Pädagogin und Achtsamkeitscoachin und all das vereine ich hier um dich ein Stück auf deinem Weg ins Mamasein und -werden mit Tipps und Impulsen rund um bewusste Schwangerschaft, Geburtsvorbereitung und Achtsamkeit im Mamaalltag zu versorgen. Wenn dir mein Podcast auf deiner Mamareise weiterhilft, freue ich mich, wenn du mir einen Kaffee spendierst https://ko-fi.com/mamareise Hier gibts noch mehr von mir: www.instagram.com/mamareise_ www.mamareise.com

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050 Learnings und Resümee aus dem ersten Schuljahr unserer Tochter (Volksschule/Grundschule)

lundi 22 juillet 2024 • Durée 22:17

Hier erzähle ich dir wie unser erstes Schuljahr verlaufen ist, was uns geholfen hat und was meine Learnings waren.

Vielleicht interessiert dich auch die Folge "Meine Gedanken und Gefühle rund um die bevorstehende Einschulung, Schulwahl und Vorbereitung unserer Tochter"

Du wünscht dir die Möglichkeit über deine Herausforderungen, Gedanken und Gefühl rund um dein Mamasein oder ein spezielles Thema sprechen zu können ohne Angst verurteilt oder bewertet zu werden? Dann melde dich gerne bei mir für ein 1:1 Mama Mentoring!

Willst du mir Applaus geben? Ich freue mich, wenn du meinen Podcast bewertest, rezensierst und an andere teilst! Das hilft mir sehr, diese Arbeit hier weiterführen zu können :) So erreichst du mich bei Fragen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.mamareise.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠ hallo@mamareise.com ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/mamareise_⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ Wenn dir mein Podcast auf deiner Mamareise weiterhilft, freue ich mich, wenn du mir als Zeichen deiner Wertschätzung einen Kaffee spendierst ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ko-fi.com/mamareise⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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049 10 Tipps für eine entspannte Ferienzeit mit Kindern

lundi 8 juillet 2024 • Durée 29:06

10 Tipps für eine entspannte Ferienzeit mit Kindern - ich hoffe du kannst dir ein bisschen was mitnehmen und wünsche dir eine wunderbare Ferienzeit

Don’t burn out, Mama!

In meinem Workshop verrate ich dir wie du rechtzeitig die Notbremse ziehst und was du tun kannst um als Mama mental gesund zu bleiben und die Zeit mit deinen Kindern trotz deiner langen to do Liste endlich wieder genießen zu können. Hier gehts zur Anmeldung ⁠⁠https://www.mamareise.com/dontburnoutmama ⁠⁠

Vielleicht interessiert dich auch die Folge "5 Tipps für einen entspannten Urlaub mit Kind(ern) oder Baby!"

https://open.spotify.com/episode/6Xowg5VmnrV3UIhPLVTty4?si=fcc43d1054be40ea

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040 Angst vor der Geburt! Ursachen und 3 Tipps was du tun kannst!

mercredi 31 janvier 2024 • Durée 27:56

Heute geht es um das Thema Ängste vor der Geburt - 10 % der erstgebärenden Frauen haben große Angst vor der Geburt, bei Zweit-oder Mehrfachgebärenden sind es sogar 30 %. Warum es ganz normal ist, dass wir Angst vor der Geburt haben (auch, wenn es sich viele Frauen versuchen schön zu reden), welchen Einfluss Angst auf unsere Geburt hat und was wir tun können um unsere Angst zu bewältigen erfährst du in dieser Folge.

In meinem Minikurs "Sanft durch die Geburt - dein Schlüssel für eine positive Geburtserfahrung" bekommst du verborgenes Wissen rund um Geburt und 3 wirksame, erprobte Tools für eine entspannte Geburt und zurSchmerzbewältigung! Es wird auch eine Aufzeichnung geben!

⁠⁠https://www.mamareise.com/sanftdurchdiegeburt⁠⁠

Du erwartest dein zweites Kind? Erfahre im Geschwister Vorbereitungsworkshop, wie du schon in der Schwangerschaft und im erstem Babyjahr die Geschwisterbindung stärken und deinem erstgeborenen Kind den Übergang in die neue Rolle erleichtern kannst.
⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mamareise.com/geschwisterkindervorbereitung ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Geburtsreisekurs - deine tiefgehende, persönlichkeitsstärkende Vorbereitung auf die Geburt!

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mamareise.com/geburtsreiseanmeldung⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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039 Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Entspannungsübung, Stressbewältigung, besser einschlafen, weniger Stress!

lundi 15 janvier 2024 • Durée 22:24

Hier findest du eine Anleitung zur progressiven Muskelentspannung - vielleicht ist Meditation noch nicht so richtig etwas für dich, dann könnte diese Entspannungsübung etwas für dich sein. Die progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson hilft dir Stress abzubauen und besser zu schlafen. Du kannst sie entweder untertags machen um dich nachher erholter zu fühlen oder direkt im Bett vor dem Einschlafen abends.

Wenn wir unsere Kinder entspannt begleiten wollen, müssen wir auch selbst im Alltag etwas dafür tun um unserem Nervensystem immer wieder einen kleinen Urlaub zu gönnen.

Die nächsten Termine für den Geschwistervorbereitungsworkshop im Jahr 2024 stehen schon fest - du kannst dich bereits anmelden! ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mamareise.com/geschwisterkindervorbereitung ⁠⁠⁠⁠⁠

Wenn du gerade wieder schwanger bist und gerne selbstbewusst, aufgeklärt und voller Vertrauen in die Geburt gehen möchtest, dann melde dich für den nächsten Geburtsreisekurs an - dieser Kurs bereitet dich so auf die Geburt vor, dass du auch in stressigen, unerwünschten Geburtssituationen entspannt bleiben kannst. Du kannst dir auf meiner Website auch gerne eine kostenloses Infogespräch ausmachen um all deine Fragen zu klären.

⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mamareise.com/geburtsreiseanmeldung⁠⁠⁠⁠⁠

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038 5 Tipps für den/die Partner*in bei der Geburt

mercredi 3 janvier 2024 • Durée 21:44

Wie oft unterschätzen wir die Wichtigkeit des/der Partner*in bei der Geburt. Für einen positiven Geburtsverlauf kann es sehr entscheidend sein wie gut dein*e Partner*in vorbereitet ist und wie er/sie dem Thema Geburt gegenüber steht. Vor allem auch nach einer bereits negativen, schwierigen Geburtserfahrung. Warum das so ist und was ihr beachten könnt, erzähle ich euch in dieser Folge.

Wenn du gerade (wieder) schwanger bist und gerne selbstbewusst, aufgeklärt und voller Vertrauen in die Geburt gehen möchtest, dann melde dich für den nächsten Geburtsreisekurs an - dieser Kurs bereitet dich so auf die Geburt vor, dass du auch in stressigen, unerwünschten Geburtssituationen entspannt bleiben kannst. Du kannst dir auf meiner Website auch gerne eine kostenloses Infogespräch ausmachen um all deine Fragen zu klären.

⁠⁠⁠⁠https://www.mamareise.com/geburtsreiseanmeldung⁠⁠⁠⁠

Im Geburtsreisekurs ist auch der Elternreisekurs enthalten

https://mamareise.myelopage.com/s/mamareise/elternreise-team-sein-von-geburt-an

Die nächsten Termine für den Geschwistervorbereitungsworkshop im Jahr 2024 stehen auch schon fest ⁠⁠⁠https://www.mamareise.com/geschwisterkindervorbereitung ⁠⁠⁠

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037 Meditation zum Jahresabschluss - Visualisierung Jahresende - Silvester Meditation - Reflexion

mercredi 20 décembre 2023 • Durée 24:34

Wie oft erledigen wir eine Sache nach der anderen ohne uns einmal bewusst Zeit zu nehmen um sie abzuschließen, um uns selbst für einen Erfolg oder das Meistern einer Herausforderung zu feiern und wertzuschätzen. Wir machen stattdessen einfach weiter und weiter. Mit dieser Meditation schließt du dein Jahr bewusst ab um dich für ein neues Jahr bereit zu machen. Hole dir auch mein Journal "Zwischen den Jahren" Wenn du die Zeit zwischen Weihnachten und Hl. 3 Könige gerne nutzen möchtest um dir selbst etwas gutes zu tun, dein Jahr 2023 abschließen willst und dich auf das neue Jahr 2024 einstimmen möchtest, dann hole dir mein Journal "Zwischen den Jahren - das unkomplizierte Rauhnachtsjournal für Mamas mit wenig Zeit" hier ⁠⁠⁠https://www.mamareise.com/rauhnachtsjournal⁠⁠ Wenn du gerade (wieder) schwanger bist und gerne selbstbewusst, aufgeklärt und voller Vertrauen in die Geburt gehen möchtest, dann melde dich für den nächsten Geburtsreisekurs an - dieser Kurs bereitet dich so auf die Geburt vor, dass du auch in stressigen, unerwünschten Geburtssituationen entspannt bleiben kannst. Du kannst dir auf meiner Website auch gerne eine kostenloses Infogespräch ausmachen um all deine Fragen zu klären. ⁠⁠⁠https://www.mamareise.com/geburtsreiseanmeldung⁠⁠⁠ Die nächsten Termine für den Geschwistervorbereitungsworkshop im Jahr 2024 stehen auch schon fest ⁠⁠https://www.mamareise.com/geschwisterkindervorbereitung ⁠⁠ Willst du mir Applaus geben? Ich freue mich, wenn du meinen Podcast bewertest, rezensierst und an andere teilst! Das hilft mir sehr, diese Arbeit hier weiterführen zu können :) So erreichst du mich bei Fragen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.mamareise.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ hallo@mamareise.com ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠www.instagram.com/mamareise_⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Wenn dir mein Podcast auf deiner Mamareise weiterhilft, freue ich mich, wenn du mir als Zeichen deiner Wertschätzung einen Kaffee spendierst ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ko-fi.com/mamareise⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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036 3 Tipps für deine Geburt, wenn du dich am Geburtsort nicht wohl fühlst oder die Chemie mit der Hebamme nicht passt.

mercredi 13 décembre 2023 • Durée 21:55

Immer wieder beschäftigt schwangere Frauen - vor allem, wenn sie schon eine negative Geburtsverfahrung gemacht haben - die Frage wie sie damit umgehen sollen, wenn sie sich am Geburtsort nicht fallen lassen können oder mit der Hebamme nicht so wirklich klar kommen. Ich habe in dieser Folge 3 Tipps für dich wie du mit Situationen wie diesen umgehen kannst und hoffe sehr, dass sie dir weiterhelfen.

⁠⁠https://www.mamareise.com/geburtsreiseanmeldung⁠⁠

Wenn du die Zeit zwischen Weihnachten und Hl. 3 Könige gerne nutzen möchtest um dir selbst etwas gutes zu tun, dein Jahr 2023 abschließen willst und dich auf das neue Jahr 2024 einstimmen möchtest, dann hole dir mein Journal "Zwischen den Jahren - das unkomplizierte Rauhnachtsjournal für Mamas mit wenig Zeit" hier

⁠https://www.mamareise.com/rauhnachtsjournal

Die nächsten Termine für den Geschwistervorbereitungsworkshop im Jahr 2024 stehen auch schon fest ⁠https://www.mamareise.com/geschwisterkindervorbereitung ⁠

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035 Tipps für eine entspannte Adventszeit mit Kindern und ein schönes Weihnachtsfest, inkl. Reflexionsfragen zur Erleichterung

mercredi 6 décembre 2023 • Durée 27:41

Die Adventszeit ist häufig voller Termine und To dos - so voll, dass wir am 24.12 erschöpft sind und die Zeit mit unserer Familie vielleicht gar nicht so richtig genießen können. In der heutigen Folge gebe ich dir ein paar Impulse mit was du tun kannst um die Adventszeit diesmal etwas weniger stressig zu gestalten.

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Die nächsten Termine für den Geschwistervorbereitungsworkshop im Jahr 2024 stehen auch schon fest https://www.mamareise.com/geschwisterkindervorbereitung

Hier gehts zur Bodyscan Meditation

https://spotifyanchor-web.app.link/e/zZAUxxc1iFb

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034 Roses Revolution Day 2023 - Gewalt und Respektlosigkeit in der Geburtshilfe - Was tun bei Geburtstrauma und schwieriger Geburt bzw. bei Schwangerschaft nach Geburtstrauma

vendredi 24 novembre 2023 • Durée 34:48

Diese Folge ist wieder eine sehr persönliche. Im Rahmen des Roses Revolution Day 2023, der am 25.11 ein Zeichen gegen Gewalt und Respektlosigkeit in der Geburtshilfe, Schwangerenvorsorge und Wochenbettzeit setzt, spreche ich über meine eigenen Erfahrungen über psychische Gewalt auf der Wochenbettstation und wie mich meine Geburtsverletzung (Grad 3 a) und die fehlende Aufklärung noch lange Zeit beeinträchtigt hat.

Ich setze eine Triggerwarnung bevor meine Ausführungen beginnen - du kannst also auch gerne nur bis dahin hören.

Wenn du gerade (wieder) schwanger bist, dann kannst du dich derzeit auf die ⁠⁠⁠Warteliste⁠⁠⁠ für den nächsten Geburtsreisekurs schreiben - dieser Kurs stärkt dein Selbstbewusstsein und dein Vertrauen in dich und den Geburtsprozess und ist besonders gut geeignet, wenn du bereits eine negative Geburtserfahrung gemacht hast.

Wenn du ein Zeichen setzen möchtest, kannst du deine Rose vor deinem Geburtsort am 25.11 ablegen - gerne auch mit einem Brief oder du reichst sie virtuell ein bei https://www.rosesrevolutiondeutschland.de/

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So erreichst du mich bei Fragen:

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033 Meine persönliche Geschichte - Wie mir mein Körper zeigte, dass ich beginnen muss als Mama nicht mehr länger zu funktionieren.

jeudi 16 novembre 2023 • Durée 19:54

Diese Folge ist eine sehr persönliche. Ich erzähle dir von einer schwierigen Zeit als Mama im Jahr 2021, die mein absoluter Wendepunkt war.

Du wünschst dir auch für dich mehr Geduld, Leichtigkeit und Zufriedenheit in deinem Alltag als Mama und Frau? Wie du das erreichen kannst, erfährst du in meiner Workshopreihe "Mama in Balance" - sichere dir deinen Platz!

⁠https://www.mamareise.com/mamainbalance⁠

Wenn du gerade schwanger bist, dann kannst du dich derzeit auf die ⁠⁠Warteliste⁠⁠ für den nächsten Geburtsreisekurs schreiben - dieser Kurs bereitet dich so auf die Geburt vor, dass du auch in stressigen, unerwünschten Geburtssituationen entspannt bleiben kannst.

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So erreichst du mich bei Fragen:

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