MamanSoloPower. Accompagnement en…

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S2-ep 6-MSP les livres comme alliés au quotidien.

Saison 2 · Épisode 6

mardi 18 octobre 2022 • Durée 16:46

Je ne sais pas si tu aimes lire mais ici la lecture a une grande place dans ma vie et depuis toute petite. Si tu n’aimes pas trop lire ou que tu n’as pas le temps, je te propose quelques astuces pour faire de ce moment un moment spécial et agréable. Quel budget consacrer à cette activité ? Et quelles en sont les conséquences ? Comment dédramatiser certaines situations ? Comment trouver du temps pour lire ? Que cela soit pour toi ou avec tes enfants, cela ouvre le chemin des possibles. Alors ça te tente ?

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S2-Ep5-MSP-Comment faire lorsque tu n’as pas de relai ?

Saison 2 · Épisode 5

mardi 11 octobre 2022 • Durée 21:46

Peu importe la raison qui fait que tu es parent solo sans entourage fiable, aujourd’hui je te partages quelques pistes pour avancer au quotidien sans relai. Comment faire pour prendre du temps pour soi ? Comment faire en tant de crises ? Quelles options as tu de disponible et quelles solutions peux-tu mettre en place pour faire redescendre la pression ? Le quotidien du parent solo est parfois bien ingrat mais saches que tu fais chaque jour de ton mieux en fonction des circonstances du jour et que c’est déjà beaucoup. Chaque jour qui passe te permet de tenter de nouvelles solutions et de chercher ton équilibre. Ce qui est valable aujourd’hui ne le sera peut-être plus demain alors prends les jolies choses et analyse les situations critiques pour éviter de foncer dedans à pieds joints. Bonne écoute et courage.

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S2-Ep4- comment débloquer une situation critique ?

Saison 2 · Épisode 4

mardi 4 octobre 2022 • Durée 18:52

Comment faire quand tout est compliqué ? Quelles sont les situations que tu voudrais voir s’améliorer et comment avancer ? Peut importe la situation, la méthode sera la même à chaque fois. Je te donne les étapes clefs pour arriver à débloquer une situation qui coince. Des décisions seront à prendre et de nombreux essais seront nécessaires pour arriver à quelque chose de plus serein mais le temps t’aideras. Continues à faire de ton mieux et à prendre les astuces ici ou là, tu finiras par arriver à un quotidien apaisé.

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S2-E3-Tout plaquer pour aller chercher ton enfant ?

Saison 2 · Épisode 3

mardi 27 septembre 2022 • Durée 21:47

Quand et dans quelles circonstances penses tu devoir aller chercher tes enfants et tout plaquer ? Comment faire pour éviter la récurrence de la situation ? Quels options peux tu mettre en place pour te soulager l’esprit et ta charge mentale ? Est ce que la culpabilité fera partie du lot ? Comment faire quand ton travail ne l’entend pas de cette oreille ? Comment adapter ton quotidien avec ces imprévus ? Je te donne quelques pistes et idées pour espérer arriver à gère ces imprévus et tenter d’y voir quelque chose de doux. Bonne écoute.

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Épisode 2 S2. MSP- les obligations du parent solo

Saison 2 · Épisode 2

mardi 13 septembre 2022 • Durée 25:27

Je t’ai parlé la semaine dernière du quotidien du parent solo, je poursuis cette semaine, en te parlant des quelques obligations qui pèsent sur tes épaules. Je pointé du doigt, le fait que tu vas devoir prioriser, parce que tu ne pourras pas tout faire, parce que ta fatigue et celle de tes enfants ne te permettront pas de tout faire et parce que ton budget n’est pas extensible, il va falloir choisir. C’est aussi être conscient que tu fais au mieux au jour le jour et qu’au fil du temps, ça sera payant. Que ce qui coince aujourd’hui, peut se débloquer dans une semaine ou dans deux mois. Que des habitudes, ça se construit avec le temps. Oui, ce n’est pas facile d’être parent solo mais c’est faisable. Prends du recul de temps en temps pour voir où tu peux modifier deux trois trucs qui fera que ça sera plus équilibrer pour ta famille. Ne t’imposes pas milles obligations qui n’ont pas de sens pour toi. Choisis ce qui est bon pour ta famille et laisse les gens (même proche) penser ce qu’ils veulent, ils ne sont pas à ta place. Si aujourd’hui tu es dans le creux de la vague et que l’incompréhension est autour de toi, fabrique toi un environnement et un entourage qui te ressemble. Cela se fait petit à petit, étape par étape, selon le temps dont tu disposes et selon l’énergie qu’il te reste au fur et à mesure de ta journée/semaine/mois. Gardes le moral, prévois toi des moments agréables dans ta semaine, que cela soit en famille ou en solo si c’est possible. Le temps fera son œuvre aussi et tout peut changer. Tu n’es pas obligé de rester là où tu es si tu ne t’y sens pas bien. L’important est de trouver TON équilibre et il est unique à chacun.

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MSP-episode 1 de la saison 2. La réalité de la vie du parent solo.

Saison 2 · Épisode 1

mercredi 7 septembre 2022 • Durée 36:18

Ça se passe comment concrètement la vie d’un parent solo ? Quels sont les sentiments les plus présents et les plus difficiles ? Comment arriver à avoir du temps pour soi ou ne serait ce que du temps pour respirer ?? Je te partage quelques idées et à toi de voir ce que tu peux mettre en place dans ton quotidien pour apaiser tes relations avec tes enfants. Quels seront les astuces que tu vas tester ? N’hésites pas à revenir partager tout ça avec moi en message privé. Et pour ceux qui ne sont pas concernés mais qui aimeraient en savoir plus, tu vas pouvoir savoir comment ça se passe concrètement et tu vas peut-être changer ton regard sur le parent solo. Partages autour de toi si tu penses que ça peut aider quelqu’un. A la semaine prochaine pour la suite.

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#25_MamanSoloPower_Remise en question/annonce

Saison 1 · Épisode 25

lundi 20 juin 2022 • Durée 16:58

Me voici me voila avec un nouvel épisode un peu particulier, tourné autour de ma dernière remise en question, dont je ressors tout juste. L’envie du podcast est toujours là, mais je souhaiterais proposer encore plus. À toi d’écouter cet épisode pour les annonces et pour le reste les prochains épisodes reviennent petit à petit selon les situations que je croiserais et que je pourrais partager et ce, sur mes deux thèmes de prédilection puisque se sont eux que je connais le mieux. Belle écoute et n’hésitez pas à partager autour de vous et à me contacter en message privé pour plus d’informations.

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#23_Qu’une charge mentale ?

Saison 1 · Épisode 23

mardi 7 juin 2022 • Durée 15:37

Je l’ai enregistré il y a un moment déjà et c’est avec cet épisode que je poursuis le podcast après ce long moment de pause/moral dans les chaussettes/vieux contrecoup boulot+déménagement+batailles quotidiennes…. J’ai écris pas mal d’idées à développer pour les prochains épisodes et je me lance vraiment sur les sujets sensibles et qui raisonnent en moi, dans l’espoir de faire évoluer les mentalités quant aux parents solos et les mamans solos en particulier. Puis aussi parce que si tu es dans ce cas et ces divers questionnements, histoire que tu te sentes moins seule. Aujourd’hui un sujet qui m’est fort sensible. Je te parle de charge mentale, puis de parents qui publient fièrement s’en être super bien tiré en étant solo 3 jours avec leur progéniture et je soulève le problème de la charge mentale financière et éducative qui a mon sens sont encore de lourds bagages à trimballer en tant que parent solo. Quel est ton ressenti là dessus ? Ton travail est plutôt mamansolocompatible ??? Retrouve cet épisode et les précédents sur les applis de podcasts comme Apple podcast, sur Spotify (meme si tu n’es pas en premium) sur mon blog …. N’hésite pas à t’abonner et à partager autour de toi, plus on est de fou plus on rit 😁 . . #astuce,#mamansolocompatible, #chargemantale, #chargementalefinanciere, #chargementaleeducative, #etreheureux, #faisdetonmieuxcestdejabeaucoup, #icietmaintenant, #mamansolopower, #mamansolopowerlepodcast, #parentalite, #parentsolo, #retrouverlesourire, #serelever, #parité, #trouversonequilibre,

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Épisode 22_MamanSoloPower_Les indispensables du sac à main

Saison 1 · Épisode 22

lundi 11 avril 2022 • Durée 19:42

Dans les épisodes précédents, je t’ai proposé un épisode sur les indispensables du parent solo, dans l’épisode 15, puis j’ai poursuivi avec l’autonomie des enfants. Aujourd’hui, tout est regroupé un petit peu dans cet épisode mais je te partage mon expérience de vie. Mes indispensables dans mon sac à main/sac à langer. Tu prendras ce qui te parles et laisseras le reste. Je te parle aussi des petites choses que tu pourras rajouter dans ta voiture que ce soir au quotidien ou ponctuellement. Des petites astuces qui m’ont beaucoup aidées pour apaiser les attentes lors des rendez-vous médicaux qui traînent ou lors de trajet un peu long en voiture. Bonne écoute et n’hésites pas à partager le podcast, le blog, la page Facebook ou Instagram autour de toi. Merci pour ton écoute et à bientôt.

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Épisode 21_MamanSoloPower_Choisir c'est d'honorer

Saison 1 · Épisode 21

lundi 4 avril 2022 • Durée 19:06

Et oui j'ose utiliser un terme fort, parce que c'est important. Tu es importante. Parce que si je pouvais parler à mon moi d'il y a 10 ans, j'aurais adoré qu'on me dise qu'il faut aussi penser à soit, j'aurais aussi beaucoup aimé qu'on m'y accompagne pour gagner quelques années même si je ne regrette en aucun cas la sagesse acquise par l'expérience comme on dit. Parce que c'est important de choisir et valider des choses, choix, entourage, travail et autres qui te correspondent et qui fonctionnent avec ta famille dans ton équilibre unique. Ça signifie qu'il va aussi falloir prendre quelques minutes pour déjà respirer 10 secondes, puis ensuite quelques minutes de rab pour analyser ce qui se passe autour et en toi et ensuite quelques minutes de plus pour mettre le doigt sur ce qui est à travailler. Ça te prendra du temps mais tu peux réussir à te sortir de là petit a petit en te créant un joli escalier pour avancer et changer quelques détails pour mieux te retrouver. Gardes le cap, courage et avec le temps ça fonctionnera. Regardes d'où tu commences et vises là où tu voudrais aller, ça va te guider et te permettre de garder le moral durant le voyage pour faire face aux obstacles. Crois en toi.

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