Explorez tous les épisodes du podcast Mamaliebe - aus dem Leben einer Alleinerziehenden

Was bedeutet ein erfülltes Leben überhaupt?

In dieser Folge geht es um die grosse Frage nach Sinn, Glück, Zufriedenheit und innerer Erfüllung. Wir sprechen darueber, warum Erfolg, Status und Perfektion nicht automatisch zu einem erfüllten Leben führen, weshalb sich viele Menschen trotz eines scheinbar guten Lebens innerlich leer fühlen und wie Verbundenheit, Selbstnähe, Beziehungen und Sinn zu echtem Lebensglück beitragen können.

Eine ehrliche, tiefgehende Podcast-Folge über persönliche Entwicklung, Selbstfindung, Lebenssinn und die Frage, was ein wirklich erfülltes Leben ausmacht.

Warum haben so viele Frauen nach einer Trennung – und besonders alleinerziehende Mütter – diese tiefe, stille Angst, nie wieder jemanden zu finden?

In dieser Folge spreche ich darüber, woher dieser Gedanke kommt, was er wirklich über unseren Selbstwert verrät und wie wir aufhören können, unsere Liebenswürdigkeit an die Anwesenheit eines anderen zu knüpfen.

Eine ehrliche Folge über Alleinsein, Weiblichkeit, Verletzlichkeit und die Erlaubnis, wieder zu vertrauen – auch auf sich selbst.

Warum erklären wir Frauen so oft unsere Entscheidungen, unsere Grenzen, unser Muttersein - und manchmal sogar unser ganzes Leben? In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns ständig rechtfertigen, woher dieses Muster kommt und weshalb es uns so viel Kraft kostet. Gerade Mütter und alleinerziehende Frauen stehen oft unter dem Druck, ihr Nein, ihre Erschöpfung und ihre Art zu leben erklären zu müssen. Diese Folge ist eine Einladung zu mehr Klarheit, Selbstachtung und dem Mut, nicht immer verständlich sein zu müssen.

Was, wenn du nicht gescheitert bist - sondern dein Leben einfach anders verläuft als geplant?

In dieser Folge sprechen wir ueber zerplatzte Träume, veränderte Lebensplaene, Neuanfänge und den Schmerz, sich von alten Vorstellungen verabschieden zu müssen. Eine ehrliche Podcast-Folge über Selbstzweifel, persönliche Entwicklung, Loslassen und den Mut, dem eigenen Weg neu zu vertrauen.

@mamaliebepodcast

In dieser Folge von Mamaliebe - der Podcast aus dem Leben einer Alleinerziehenden geht es um eine Frage, die viele alleinerziehende Mütter kennen: Reiche ich meinem Kind?

Wenn man als Mama vieles allein trägt, kommt schnell das schlechte Gewissen: Biete ich meinem Kind genug? Fehlt ihm eine klassische Familie? Bin ich zu müde, zu gestresst, zu wenig präsent?

Diese Folge schaut liebevoll und ehrlich darauf, was Alleinerziehende ihren Kindern wirklich mitgeben: Liebe, Sicherheit, Selbstständigkeit, Empathie, Resilienz, Ehrlichkeit und das Gefühl, gesehen zu werden. Denn Kinder brauchen keine perfekte Mutter und kein perfektes Familienmodell. Sie brauchen Verlässlichkeit, emotionale Sicherheit und jemanden, der immer wieder zu ihnen zurückkommt.

Außerdem geht es um bekannte Persönlichkeiten wie Barack Obama, Oprah Winfrey und Cristiano Ronaldo, deren Geschichten zeigen: Eine Familie ist nicht weniger wertvoll, nur weil sie anders aussieht.

Eine stärkende Folge für alle alleinerziehenden Mamas, die manchmal zweifeln - und eine Erinnerung daran, dass du deinem Kind vielleicht viel mehr mitgibst, als du selbst gerade sehen kannst.

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Wenn du heute in die Vergangenheit reisen könntest und die Version von dir treffen könntest, was würdest du ihr sagen?

Was würde ich meinem früheren Selbst heute sagen, wenn ich noch einmal an den Anfang zurückgehen könnte?

In dieser Folge spreche ich über Selbstmitgefühl, Heilung und die Wahrheit vieler alleinerziehender Mütter: dass wir oft viel zu hart mit der Frau sind, die wir einmal waren. Es geht um Schuld, Überforderung, Trauer, Stärke und darum, liebevoll auf den eigenen Weg zurückzublicken. Eine ehrliche Folge über Alleinerziehend sein, innere Heilung und die Sätze, die wir damals gebraucht hätten.

@mamaliebepodcast

Darf ich mein altes Leben vermissen – und gleichzeitig eine gute Mutter sein?

In dieser ehrlichen und sehr persönlichen Folge von Mamaliebe spreche ich über ein Gefühl, für das sich viele Mütter und besonders viele alleinerziehende Mütter schämen: die Sehnsucht nach dem Leben vor den Kindern, vor der Trennung oder vor all der Verantwortung.

Wir sprechen darüber, was wir eigentlich vermissen, warum diese Gedanken oft Schuldgefühle auslösen und weshalb Liebe zum eigenen Kind und die Sehnsucht nach mehr Freiheit, Leichtigkeit oder Zeit für sich selbst gleichzeitig existieren dürfen.

Diese Folge ist eine Einladung, widersprüchliche Gefühle anzunehmen, ohne sich dafür zu verurteilen. Denn vielleicht vermisst du nicht dein altes Leben – vielleicht vermisst du nur Teile von dir selbst, die im Alltag verloren gegangen sind.

In dieser Folge geht es um:
– Alleinerziehend sein und Identität
– Schuldgefühle als Mutter
– Selbstwert und Selbstannahme
– Mentale Belastung von Müttern
– Sehnsucht nach dem alten Leben
– Persönlichkeitsentwicklung nach Trennung
– Vereinbarkeit von Mutterschaft und eigenen Bedürfnissen

Wenn du dich manchmal zwischen Dankbarkeit, Erschöpfung und Sehnsucht wiederfindest, dann ist diese Folge für dich.

Du darfst dein Kind lieben und trotzdem etwas vermissen. Beides darf gleichzeitig wahr sein!

Mamaliebe – der Podcast für alleinerziehende Mütter und Frauen auf ihrem Weg zu mehr Selbstwert, Heilung, persönlicher Entwicklung und einem Leben, das sich wieder nach ihnen selbst anfühlt.

@mamaliebepodcast

Es ist sowieso egal wie wir es machen, denn am Ende machen wir Mütter es sowieso nicht richtig.

Der größte Fehler, den wir machen, ist es überhaupt zu versuchen alles perfekt zu machen. Deswegen heute mein Aufruf an alle Moms und Single Moms: lasst uns aufhören zu versuchen immer gut genug zu sein. Weil wir es ja schon sind.

Ich will nicht nicht mehr abwerten lassen, nur weil meine Familie anders aussieht. Ich will mich nicht mehr schämen, weil ich den Geburtstagskuchen gekauft und nicht selbst gebacken habe. Ich will mich nicht mehr so unter Druck setzen.

Wenn du das kennst, dann bist du bei dieser Folge genau richtig!

Alleine mit Kind auf Reisen zu sein ist immer noch unnormal für viele. Auf dem Campingplatz haben mein Sohn und ich schon viele Fragen dazu bekommen. Meistens begegnen uns die Menschen super offen und neugierig, dennoch habe ich mich lange dafür geschämt "nur" zu zweit unterwegs zu sein.

Jetzt waren wir in den Pfingstferien mit Freunden unterwegs und ich durfte die Erfahrung machen, dass ich mich nicht mehr schäme für meine kleine Familie.

Wie mir das gelungen ist und warum auch bei den anderen nicht alles Gold ist was glänzt, darüber spreche ich in dieser Folge!

Viele Spaß beim hören!

@mamaliebepodcast

Was passiert, wenn „alleinerziehend“ irgendwann nicht nur deine Lebensrealität ist – sondern deine ganze Identität wird?

In dieser Folge von Mamaliebe spreche ich über gesellschaftliche Vorurteile gegenüber Alleinerziehenden, alte Glaubenssätze und den Druck, ständig stark sein oder sich beweisen zu müssen.

Wir hinterfragen das alte Narrativ von „unvollständig“, „zu viel“ oder „Problemfall“ – und beginnen, eine neue Geschichte über uns selbst zu schreiben.

Denn alleinerziehend ist kein Charakterzug und kein Maß für deinen Wert.

Diese Folge ist für alle Frauen, die sich nicht länger nur über Belastung, Funktionieren oder Verzicht definieren möchten – sondern wieder erkennen wollen, wer sie wirklich sind.

In dieser Folge geht es um: (SEO)
– Selbstwert als alleinerziehende Mutter
– gesellschaftliche Vorurteile gegenüber Alleinerziehenden
– Heilung alter Glaubenssätze
– persönliche Entwicklung & Identität
– Empowerment für Single Moms

Du bist mehr als dein Familienstatus.
Deine Familie ist vollständig in Liebe!

Warum bleiben so viele Frauen in Beziehungen – selbst dann, wenn sie längst leiden?

In dieser ehrlichen und wichtigen Folge von Mamaliebe spreche ich über toxische Beziehungen, Nachtrennungsgewalt, manipulative Väter und die oft unsichtbaren Gründe, warum Frauen nicht einfach „gehen“.

Denn die Wahrheit ist: Viele Frauen bleiben nicht, weil sie schwach sind – sondern weil Angst, Kontrolle, emotionale Gewalt, Schuldgefühle, finanzielle Abhängigkeit und gesellschaftlicher Druck das Gehen unglaublich schwer machen können.

Ich spreche darüber, wie toxische Beziehungsmuster entstehen, warum Trennung nicht immer das Ende von Kontrolle bedeutet und wie Vorurteile gegenüber Alleinerziehenden Frauen zusätzlich unter Druck setzen können.

Ist die Angst davor, alleinerziehend zu sein, manchmal größer als die Angst, in einer ungesunden Beziehung zu bleiben?

Diese Folge soll aufklären, bestärken und Frauen zeigen: Alleinerziehend zu sein bedeutet nicht, gescheitert zu sein.

Manchmal ist Gehen nicht das Ende – sondern der mutigste Anfang.

Mamaliebe – der Podcast über das echte Leben als alleinerziehende Mutter, persönliche Entwicklung, Heilung, Mutterschaft und den Mut, für sich selbst einzustehen.

Was bleibt, wenn alles zerbricht – Beziehung, Sicherheit, Zukunftspläne? In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir als alleinerziehende Mütter wieder Vertrauen ins Leben finden, wenn nichts mehr sicher scheint. Wie lässt man Kontrolle los, findet Hoffnung im Chaos und lernt, sich selbst zu halten?

Eine ehrliche, mutmachende Episode über Neubeginn, Selbstvertrauen und innere Stärke.

Wie fühlt sich ein Neuanfang an, wenn du als alleinerziehende Mutter nicht nur dich selbst, sondern auch dein Kind durch ein komplettes Chaos begleiten musst?

In dieser sehr persönlichen Folge von Mamaliebe spreche ich über meinen Umzug als alleinerziehende Mutter – über Überforderung, emotionale Belastung, Verantwortung und den Spagat zwischen Funktionieren und Fühlen.

Ein Umzug bedeutet nicht nur Kisten packen und Organisieren. Es bedeutet, für dein Kind Sicherheit zu schaffen, während in dir selbst vielleicht gerade Unsicherheit, Erschöpfung und Chaos herrschen.

Ich teile ehrlich, wie sich dieser Lebensabschnitt für mich anfühlt, wie herausfordernd es ist, gleichzeitig mein Kind zu begleiten und mich selbst nicht zu verlieren – und warum Veränderung manchmal schwerer ist, als andere sehen.

Diese Folge ist für alle Mütter, die gerade mitten im Umbruch stecken, funktionieren müssen und sich manchmal fragen, wie sie das alles schaffen sollen.

Du bist nicht allein!

@mamaliebepodcast

„Wir halten uns für alles verantwortlich – und vergessen, dass Menschsein auch Scheitern heißt.“

In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele (alleinerziehende) Mütter tief berührt: Wie kann ich mir selbst vergeben?
Ich spreche über Schuldgefühle, Selbstzweifel und den Druck, immer stark und perfekt sein zu müssen. Als Alleinerziehende tragen wir oft Verantwortung für alles – und vergessen dabei, dass auch wir Fehler machen dürfen. Auch wir sind Menschen und dürfen wachsen.

Du erfährst, warum Selbstvergebung der Schlüssel zu innerem Frieden ist, wie du mit Schuld und Scham umgehen kannst und welche einfachen Schritte helfen, milder mit dir selbst zu werden.
Diese Folge lädt dich ein, alte Lasten loszulassen, dich selbst anzunehmen und liebevoll auf dein bisheriges Ich zu schauen!

Viel Spaß beim hören!

@mamaliebepodcast

Wie setze ich Grenzen ohne mich schuldig zu fühlen?

Und wie kann ich diese Grenzen halten?

In dieser Folge von Mamaliebe spreche ich über ein Thema, das viele alleinerziehende Mütter kennen: Grenzen setzen und trotzdem das Gefühl haben, nicht genug zu sein.

Wie kannst du Nein sagen, ohne Schuldgefühle zu haben? Warum fällt es uns so schwer, unsere eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen? Und wieso ist es gerade als Single Mom so wichtig, klare Grenzen zu setzen?

Ich teile meine persönlichen Erfahrungen als alleinerziehende Mutter und spreche darüber, wie ich gelernt habe, besser auf mich selbst zu achten – ohne das Gefühl zu haben, eine schlechte Mutter zu sein.

In dieser Folge geht es um:
– Grenzen setzen als alleinerziehende Mutter
– Nein sagen ohne Schuldgefühle
– Selbstfürsorge im Mama-Alltag
– Überforderung und mentale Belastung
– persönliche Entwicklung und Selbstwert

Dieser Podcast ist für dich, wenn du als alleinerziehende Mama oft alles gibst – und dabei dich selbst vergisst.

Du darfst Grenzen setzen. Du darfst an dich denken. Und du bist trotzdem eine gute Mutter!

Folge mir gerne aus Instagram @mamaliebepodcast und erzähle mir wo du demnächst klarere Grenzen setzen möchtest!

Ich freue mich auf Austausch!

Alles liebe, Julia

In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir als alleinerziehende Mütter (oder Mütter generell) inmitten von Alltag, Verantwortung und Dauerfunktionieren den Kontakt zu uns selbst behalten können.
Zu oft vergessen wir uns zwischen Kinderbetreuung, Job und Erwartungen – und merken erst spät, wie leer wir geworden sind.

Ich teile persönliche Erfahrungen, ehrliche Gedanken und kleine Wege, wie du dich im Alltag wieder spüren, hören und ernst nehmen kannst – auch wenn du keine Zeit hast.
Diese Folge ist eine Einladung, dich wieder mit dir selbst zu verbinden – mit deinem Körper, deinen Bedürfnissen und deiner inneren Stimme.

Hör rein, wenn du wieder mehr du selbst sein willst – mitten im echten Leben als Mama!

Folge mir gerne für mehr Austausch auf Instagram: @mamaliebepodcast

Themen: Selbstfürsorge, Mental Load, Alleinerziehend, Schuldgefühle, Verbindung zu dir selbst, Selbstwert, Mutterschaft

Kennst du das Gefühl, als alleinerziehende Mutter nie genug zu sein?

Ich schon!

In dieser Folge meines Mamaliebe Podcasts spreche ich offen über Schuldgefühle als (alleinerziehende) Mutter – Gedanken, die viele kennen, aber kaum jemand ausspricht.

Warum fühlen wir uns oft schuldig, obwohl wir jeden Tag unser Bestes geben? Woher kommen diese Zweifel und wie können wir lernen, liebevoller mit uns selbst umzugehen?

Ich teile meine persönlichen Erfahrungen als Single Mom, spreche über Momente von Überforderung, Selbstzweifel und den Druck, immer perfekt sein zu müssen.

In dieser Folge geht es um:
– Schuldgefühle als alleinerziehende Mutter
– das Gefühl, nicht genug zu sein
– gesellschaftlichen Druck auf Mütter
– Selbstzweifel im Alltag
– persönliche Entwicklung und Selbstmitgefühl

Dieser Podcast ist für alle Frauen, die als alleinerziehende Mutter ihren eigenen Weg gehen – und sich manchmal fragen, ob sie genug sind.

Du bist nicht allein. Und du bist mehr als genug!

Falls du dich angesprochen fühlst, schreib mir gerne! Ich freue mich über einen Austausch oder

folge mir gerne auf Instagram @mamaliebepodcast

Bussi Baba

Julia

Warum fühlen sich so viele Mütter einsam, obwohl sie nie wirklich alleine sind? In dieser Podcastfolge spreche ich über den Unterschied zwischen Alleinsein und Einsamkeit und beleuchte die emotionalen, sozialen und mentalen Herausforderungen des Mutterseins – mit besonderem Fokus auf die Einsamkeit alleinerziehender Mütter.

Es geht um fehlende Gespräche auf Augenhöhe, Identitätsverlust, mentale Belastung und den Druck, alles alleine tragen zu müssen. Gerade Alleinerziehende erleben oft eine besondere Form der Isolation zwischen Verantwortung, Erschöpfung und fehlender Unterstützung.

Du erfährst, warum Einsamkeit unter Müttern – insbesondere bei Alleinerziehenden – so verbreitet ist, welche Rolle gesellschaftliche Erwartungen spielen und was helfen kann, sich wieder gesehen und verbunden zu fühlen. Eine sehr ehrliche Folge von mir für alle Mütter – und für alle, die sie besser verstehen wollen.

"Ich bin quasi auch alleinerziehend."

"Dem Kind felt die Vaterfigur."

Das sind nur zwei Vorurteile aus der Palette an Vorurteilen gegenüber Alleinerziehenden. Genau deshalb fühlen sich viele Alleinerziehende wertlos.

Heute erzähle ich euch mal welche Vorurteile mir in den letzten Jahren so begegnet sind und versuche sie zu Wiederlegen.

Ich bin seit der Schwangerschaft alleinerziehend und habe wirklich alle Gefühle von Schuld und Scham durch bis hin zur Freude darüber eine Ein-Eltern-Familie zu leben.

Viel Spaß beim hören!

Lasst gerne eine Bewertung und ein Follow da!

@mamaliebepodcast

Ich bin Julia, alleinerziehende Mama, und spreche in dieser Folge darüber was es eigentlich bedeutet alleinerziehend zu sein.

Ich teile meine persönlichen Erfahrungen als alleinerziehende Mama, spreche über Scham, gesellschaftliche Erwartungen und darüber, dass das Gras auf der anderen Seite nicht immer grüner ist.

Dieser Podcast ist für alle Frauen, die als alleinerziehende Mutter ihren eigenen Weg gehen und sich nicht mehr dafür schämen wollen!

Viel Spaß beim hören!

Du findest mich auf Instagram:

@mamaliebepodcast

Darum geht es im Mamaliebe Podcast!

Ist es wirklich besser in einer unglücklichen Beziehung zu bleiben und gemeinsam so ein Kind groß zu ziehen?

Wie ist das Leben als alleinerziehende Mutter wirklich? In dieser Folge meines Podcasts „Mamaliebe“ erzähle ich euch wie alles begann und wann ich wusste es wird eine Trennung mit Kind geben.

Ich erzähle offen von meinen Erfahrungen als alleinerziehende Mama und wie mich diese erste Zeit geprägt und stärker gemacht hat.

Ihr findet mich auf Instagram @mamaliebepodcast