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Viele Mütter funktionieren perfekt – und fühlen sich innerlich trotzdem leer.
In dieser Folge spreche ich über Kontrolle als Schutzstrategie, warum sie dich erschöpft und wie du wieder von innerer Enge in Vertrauen findest.

Du erfährst, weshalb Kontrolle nichts mit Stärke zu tun hat, was sie mit Angst verbindet und wie Loslassen nicht bedeutet, Verantwortung abzugeben – sondern dich selbst wieder mitzunehmen.

💛 Du bist nicht hier, um perfekt zu sein. Du bist hier, um zu wachsen – in Liebe, Bewusstsein und Vertrauen.

🎧 Hör rein und teile unbedingt mit dir, welche Erkenntnisse du für dich mitnehmen kannst. 

🧡 Warteliste Mum’s Mindset Mastery:
👉 https://bodyandmind-coaching.activehosted.com/f/3

Bis zur nächsten Folge!

Deine Nina

#MamaMindset #Loslassen #Hingabe #BedinungsloseLiebe #MagicMumSecrets #MamaPodcast #Spiritualität #Heilung #Vertrauen #Selbstfindung #EmotionalHealing #Mutterschaft #Persönlichkeitsentwicklung

Warum fühlen sich Pausen oft nicht erholsam an – obwohl du sie so dringend brauchst?
In dieser Folge von Magic Mum Secrets spreche ich darüber, warum klassische Pausen viele Mütter nicht entspannen und was dein Nervensystem stattdessen wirklich braucht.

Du erfährst, warum Ruhe ohne innere Sicherheit nicht möglich ist, weshalb dein Körper Entspannung manchmal sogar als Gefahr interpretiert und wie du Schritt für Schritt aus dem Dauer-Überlebensmodus aussteigen kannst.

Diese Folge ist für dich, wenn du trotz Pausen erschöpft bleibst und spürst: Da muss es noch etwas Tieferes geben.

🧡 Bye-Bye Weihnachts-Stress Meditation: https://youtu.be/TLU2mjbt83E

📅 Warteliste für Mum’s Mindset Mastery ist geöffnet – wir starten bald wieder: https://bodyandmind-coaching.activehosted.com/f/3⁠

♡ folge mir für mehr Impulse bei Instagram https://www.instagram.com/ninaschmidt_coaching ♡ buche Dir ein kostenloses Erstgespräch für ein 1:1 Coaching: https://bodyandmind-coaching.de/erstgespraech/ 

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das so viele Mamas betrifft – aber kaum jemand offen anspricht:

👉 Warum wir Frauen oft im Dauer-Yang leben (Planen, Tun, Halten, Funktionieren)
👉 Warum das zu Erschöpfung, Überforderung & Disconnect von deiner Intuition führt
👉 Und wie du dich Schritt für Schritt wieder in deine weibliche Energie zurückbegleitest.

Du erfährst:
✨ warum dich „immer stark sein müssen“ innerlich hart macht
✨ wie du wieder mehr in deinem Körper ankommst
✨ wie weibliche Energie wirklich funktioniert
✨ 5 heilsame Wege, um wieder in Verbindung, Sanftheit & Empfänglichkeit zu kommen
✨ warum dein Familiensystem sich beruhigt, sobald DU zurück in dein Yin findest

🎧 Hör rein und teile unbedingt mit dir, welche Erkenntnisse du für dich mitnehmen kannst. 

📅 Warteliste für Mum’s Mindset Mastery ist geöffnet – wir starten bald wieder:

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✨ Mein Lieblings-Song um meine weibliche Energie zu aktivieren: https://open.spotify.com/intl-de/track/4gTSmjbrgcMY8fkyXHerV1?si=5a8545980d7a49a3

Bis zur nächsten Folge!

Deine Nina

#MamaMindset #Loslassen #Hingabe #BedinungsloseLiebe #MagicMumSecrets #MamaPodcast #Spiritualität #Heilung #Vertrauen #Selbstfindung #EmotionalHealing #Mutterschaft #Persönlichkeitsentwicklung

Schuldgefühle – sie begleiten fast jede Mama.
Doch was, wenn sie gar kein Beweis deiner Liebe sind, sondern ein Hinweis darauf, dass du dich von alten Mustern leiten lässt?

In dieser Folge erfährst du:
✨ Was wirklich hinter deinen Schuldgefühlen steckt✨ Warum Schuld dich in der Opferenergie festhält✨ Wie du innere Freiheit und Mitgefühl für dich selbst entwickelst

💛 Du bist nicht hier, um perfekt zu sein. Du bist hier, um zu wachsen – in Liebe, Bewusstsein und Vertrauen.

🎧 Hör rein und teile unbedingt mit dir, welche Erkenntnisse du für dich mitnehmen kannst. 

📅 Warteliste für Mum’s Mindset Mastery ist geöffnet – wir starten bald wieder:

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🍫 Und wenn du Teil meines ersten Online Kakao Circle am 6. Dezember um 20:15 Uhr sein möchtest – alle Infos findest du hier:

👉 https://kikudoo.com/nina-schmidt-body-and-mind-coaching/courses/Qv9PPE

Bis zur nächsten Folge!

Deine Nina

#MamaMindset #Loslassen #Hingabe #BedinungsloseLiebe #MagicMumSecrets #MamaPodcast #Spiritualität #Heilung #Vertrauen #Selbstfindung #EmotionalHealing #Mutterschaft #Persönlichkeitsentwicklung

Diese Folge ist anders. Sie ist roh, ehrlich und tief.

Ich teile mit dir meine ganz persönliche Geschichte – unsere Bali-Reise, die fast in einer Tragödie endete, und wie sie mein Verständnis von Leben, Vertrauen und Liebe für immer verändert hat.

Du erfährst in dieser Folge:
💫 Warum Kontrolle oft ein Versuch ist, Sicherheit zu finden – und wie du lernen kannst, loszulassen.
💫 Was bedingungslose Liebe wirklich bedeutet – und warum sie nichts mit Angst zu tun hat.
💫 Wie ich durch Hingabe mein größtes Wunder erleben durfte.

🎧 Hör rein und teile unbedingt mit dir, welche Erkenntnisse du für deine eigenen Reise dadurch mitnehmen kannst.

📅 Warteliste für Mum’s Mindset Mastery ist geöffnet – wir starten bald wieder:
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🍫 Und wenn du Teil meines ersten Online Kakao Circle am 6. Dezember um 20:15 Uhr sein möchtest – alle Infos findest du hier:
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Bis zur nächsten Folge!

Deine Nina

#MamaMindset #Loslassen #Hingabe #BedinungsloseLiebe #MagicMumSecrets #MamaPodcast #Spiritualität #Heilung #Vertrauen #Selbstfindung #EmotionalHealing #Mutterschaft #Persönlichkeitsentwicklung

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Mamas tief bewegt:Warum wir Frauen oft zu viel übernehmen – und was passiert, wenn wir wieder lernen, loszulassen.

Du erfährst:💫 Warum Kontrolle dich langfristig in die Erschöpfung führt💫 Wie du deinem Partner wieder Raum gibst, Vater zu sein💫 Welche Rolle Yin & Yang in eurer Familienbalance spielen💫 Wie du Vertrauen statt Überforderung kultivierst

✨ Wenn du spürst, dass du dich nach mehr Balance, Vertrauen und innerer Ruhe sehnst –dann trag dich jetzt auf die Warteliste zur Mum’s Mindset Mastery ein:👉  ⁠⁠⁠⁠⁠https://bodyandmind-coaching.activehosted.com/f/3⁠⁠⁠⁠⁠

In Mum’s Mindset Mastery zeige ich dir, wie du den Mama-Alltag stressfreier gestalten und emotionale Balance finden kannst.

Das 8 Wochen Mentoring ist für dich, wenn du

• dich innerlich ausgeglichener fühlen & das auch nach außen strahlen möchtest
• wieder optimal für dein(e) Kind(er) da sein möchtest, weil Trigger im Außen dich nicht mehr belasten.
• deine Stimmung & Energie unabhängig von äußeren Einflussfaktoren machen willst
• Klarheit über Deine nächsten Schritte erlangen willst, um dir Dein Traumleben als Frau & Mama zu erschaffen 

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Ich freue mich auf dich und wünsche dir viel Inspiration beim Zuhören!

Alles Liebe,

Deine Nina

Immer funktionieren, immer stark sein, immer weiter – Stress ist für viele Mamas das neue Normal geworden.

Doch was, wenn dieser Dauerzustand kein Zeichen von Stärke, sondern von unerfüllten Bedürfnissen ist?

In dieser Folge erfährst du:
✨ warum Stress oft aus dem Wunsch nach Sicherheit, Liebe & Bedeutsamkeit entsteht
✨ wie du erkennst, ob du unbewusst süchtig nach dem „Abarbeiten“ bist
✨ und wie du wieder vom Überleben ins Erleben kommst – mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen & Balance

Wenn du spürst, dass du nach Lösungen suchst, um deinen Alltagsstress zu reduzieren und wieder mehr in den Creation Mode kommen möchtest, für ein Leben, das sich wieder nach dir anfühlt – dann ist diese Folge für dich.

👉 Hier zur Warteliste für Mum’s Mindset Mastery:

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Alles Liebe,

Deine Nina

Hast du auch schon Sätze gehört wie: „Schau doch mal das Positive!“ , "Ich sollte mich nicht beschweren, andere haben es noch viel schwerer" oder „Alles passiert aus einem Grund“?

In dieser Folge spreche ich über toxische Positivität – warum sie uns Mamas mehr Druck macht als Kraft schenkt, wie sie unser Selbstwertgefühl schwächt und wie du stattdessen einen gesunden Umgang mit deinen Gefühlen findest.

✨ Was toxische Positivität wirklich bedeutet
✨ Warum sie für Mamas so belastend sein kann
✨ Beispiele aus dem Mama-Alltag
✨ Wie du Gefühle annehmen kannst, ohne in Negativität stecken zu bleiben

👉 Hör jetzt rein und erfahre, warum toxische Positivität der Vergangenheit angehören darf.

👉 Trag dich hier in die Warteliste für Mum’s Mindset Mastery ein:

Dort zeige ich dir, wie du den Mama-Alltag stressfreier gestalten und emotionale Balance finden kannst.

Das 8 Wochen Mentoring ist für dich, wenn du

• dich innerlich ausgeglichener fühlen & das auch nach außen strahlen möchtest

• wieder optimal für dein(e) Kind(er) da sein möchtest, weil Trigger im Außen Dich nicht mehr belasten.

• deine Stimmung & Energie unabhängig von äußeren Einflussfaktoren machen willst
• Klarheit über Deine nächsten Schritte erlangen willst, um Dir Dein Traumleben als Frau & Mama zu erschaffen 

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♡ Hier kannst du dir für kurze Zeit die Aufzeichnung von Magic Mum Planning sichern: https://kikudoo.com/nina-schmidt-body-and-mind-coaching/courses/EgYRKW

Die Masterclass, die deinen Tag länger als 24h werden lässt und dir Zeit für die wirklich wichtigen Dinge schenkt! 

Ich freue mich auf dich und wünsche dir viel Inspiration beim Zuhören!

Alles Liebe,

Deine Nina

Manchmal ist das Leben nicht so, wie wir es uns vorgestellt haben. Es reißt dir den Boden unter den Füßen weg, konfrontiert dich mit Ängsten, die du dir nie hättest ausmalen können – so wie bei mir die Angst, mein Kind zu verlieren.

In genau diesem Schmerz hat die Verbindung zu mir selbst und meiner Intuition mein Leben verändert. 💫
Gelebte Spiritualität verstehe ich nicht als Flucht, nicht als „alles schönreden“, sondern als Anker.

Als Weg, Verantwortung für meine Gefühle zu übernehmen, Frieden inmitten von Chaos zu finden und neue Fragen zu stellen – Fragen, die über den reinen Verstand hinausgehen.

In dieser Folge von Magic Mum Secrets teile ich mit dir, warum Spiritualität eine so wichtige Rolle in meinem Leben spielt, wie sie mir hilft, mich selbst nicht im Schmerz zu verlieren – und wie auch du sie in deinem Mama-Alltag nutzen kannst, um wieder mehr Vertrauen, Halt und Magic zu spüren.

🎧 Hör jetzt rein und entdecke, wie Spiritualität auch für dich zu einer Ressource werden kann – egal, wo du gerade stehst.

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Alles Liebe,

Deine Nina

Fülle – das klingt oft nach Überfluss, Luxus und Leichtigkeit. Aber was ist, wenn Fülle viel mehr ist?

Viel mehr als nur schöne Momente oder ein perfektes Leben?

In dieser Folge von Magic Mum Secrets teile ich mit dir meine persönliche Wahrheit über Fülle – warum Fülle auch die ganze Bandbreite deiner Gefühle umfasst, sogar die herausfordernden und vermeintlich negativen.

Ich zeige dir, wie du im Mama-Alltag, trotz Chaos, Stress und Herausforderungen, immer wieder diese Fülle spüren kannst – in den kleinen Augenblicken, in der emotionalen Vielfalt deiner Kinder und in deinem eigenen Gefühl für Erfüllung.

✨ Erfahre, wie du Fülle neu definierst und sie als Kraftquelle nutzt.✨ Lerne, auch in turbulenten Zeiten erfüllt und ganz bei dir zu sein.

Wenn du dich danach sehnst, deinen Mama-Alltag mit mehr Leichtigkeit, Balance und Magic zu füllen, dann ist diese Folge genau für dich.

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Alles Liebe,

Deine Nina

PS: Abonniere den Podcast und teile diese Folge gern mit anderen Mamas, die davon profitieren könnten!

Kennst du das Gefühl, erst etwas leisten zu müssen, bevor du dich ausruhst oder dir etwas Gutes gönnst?

Dieser Glaubenssatz hält viele Mamas gefangen – er führt zu Überforderung, Stress und raubt dir die Energie, die du eigentlich brauchst.

In dieser Folge von Magic Mum Secrets erkläre ich, warum du dir deine Pausen und Selbstfürsorge nicht erst verdienen musst – sondern JETZT verdient hast. Ohne Wenn und Aber!

✨ Lerne, dich selbst bedingungslos anzunehmen.✨ Befreie dich vom Leistungsdruck, der dich klein hält.

✨ 3 einfache Schritte, wie du diesen Glaubenssatz überwinden kannst

👉 [Magic Mum Planning] Die Masterclass, die deinen Tag länger als 24h werden lässt und dir Zeit für die wirklich wichtigen Dinge schenkt! 

Hier kannst du dir die Aufzeichnung sichern: https://kikudoo.com/nina-schmidt-body-and-mind-coaching/courses/EgYRKW

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Deine Nina

Kennst du den Satz: „Krone richten und weiter geht’s“?Er klingt stark, motivierend – aber was passiert wirklich, wenn wir immer nur weitermachen?

In dieser Podcastfolge breche ich mit dem alten Bild der „funktionierenden“ Mutter.

Ich lade dich ein, deine Krone bewusst abzusetzen, nicht um aufzugeben, sondern um in Kontakt mit dir selbst zu kommen.

Denn:✨ Wahre Stärke entsteht nicht im Durchhalten, sondern im Innehalten.✨ Nicht im Ignorieren, sondern im Fühlen und Annehmen.✨ Nicht in harter, männlicher Energie – sondern im weiblichen, integrierten Sein.

Als Mama stehen wir oft unter Druck, alles zu meistern, stark zu bleiben, nicht zu jammern. Aber das führt uns in einen Überlebensmodus, in dem unser Licht Stück für Stück erlischt.

Ich teile mit dir in dieser Folge:

• warum das klassische Krone richten oft ein emotionales Wegdrücken ist

• was es bedeutet, die Krone abzusetzen und den Blick nach innen zu richten

• wie du als Frau und Mama authentisch fühlst, statt funktionierst

• wie du dich vom Opfermodus befreist – und mit echter Kraft neu aufrichtest

💛 Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:Ich will nicht mehr nur stark sein und durchhalten. Ich will lebendig sein. Echt. Ich selbst.

🎧 Hör jetzt rein – und erinnere dich daran, wer du wirklich bist.

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Die Masterclass, die deinen Tag länger als 24h werden lässt und dir Zeit für die wirklich wichtigen Dinge schenkt! 

Ich freue mich auf dich und wünsche dir viel Inspiration beim Zuhören!

Alles Liebe,

Deine Nina

In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Kind kein Zufall ist – sondern deine Seelenverbindung, deine Spiegelin und deine größte Lehrerin.
Vielleicht kennst du diese Momente: Dein Kind triggert dich, bringt dich an deine Grenzen – obwohl du es über alles liebst. Doch was, wenn genau darin das Geschenk liegt?

💫 Diese Folge ist für dich, wenn du:

• eine tiefere Verbindung zu deinem Kind spüren willst
• verstehen möchtest, warum gerade DU die Mama bist, die dein Kind gewählt hat
• bereit bist, die spirituelle Dimension von Mutterschaft zu entdecken
• lernen willst, wie du mit Vertrauen statt Kontrolle durch herausfordernde Phasen gehst

✨ Highlights der Folge:🔹 Spiritueller Blick auf Mutterschaft: Warum dein Kind dich nicht zufällig triggert🔹 Wie du Trigger als Weg zur Heilung und Seelenwachstum sehen kannst🔹 Meine persönliche Geschichte und wie ich mit Herausforderungen im Alltag umgehe

🧡 Du möchtest noch tiefer eintauchen? Dann trag dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste zu meinem Signatur-Programm Mum’s Mindset Mastery ein – für mehr Selbstvertrauen, innere Stärke & Magie im Mama-Alltag:
👉 zur Warteliste: https://bodyandmind-coaching.activehosted.com/f/3

🧡 Du willst nicht bis zur nächsten Runde Mum’s Mindset Mastery warten? Dann lass ich von mir im 1:1 Coaching begleiten. 

👉 unverbindliches Kennenlerngespräch: https://calendly.com/bodyandmind-coaching/erstgespraech

🎧 Jetzt reinhören, tief durchatmen – und dich erinnern, wie kraftvoll du wirklich bist.

Bis zur nächsten Folge,

Deine Nina

Willkommen bei Magic Mum Secrets, deinem Podcast für ein starkes Mama-Mindset, gelebte Spiritualität & echte Geschichten aus dem Leben. 

Hier bekommst du ehrliche Impulse, kraftvolle Reframings und alltagstaugliche Tools, um Selbstzweifel, Perfektionsdruck und Stress loszulassen. 

In Magic Mum Secrets nehme ich dich mit in eine neue Welt des Mama-Seins – eine, in der du dich wieder mit deiner inneren Kraft verbindest.
Wir sprechen ehrlich. Tief. Und ohne Filter.
Über Selbstverurteilung, Ängste, Überforderung aber auch über die Schönheit des Lebens. Über Vertrauen und über das Loslassen und den Mut, dich selbst nicht länger zu verlieren. 

In diesem Podcast erwarten dich echte Geschichten aus meinem Leben, ehrliche Impulse, spirituelle Tiefe und energetische Reframings – für ein Mama-Leben, das nicht nur funktioniert, sondern erfüllt, nährt und dich wirklich spüren lässt:

Du bist nicht hier, um dich selbst zu verlieren. Du bist hier, um zu leuchten.

Manchmal fühlen wir uns als Mamas klein, überfordert oder nicht gut genug.

Diese Folge ist dein kleiner Reminder, dass du alles in dir trägst, was du brauchst, um die beste Mama für deine Kinder – und für dich selbst – zu sein. 💖

In dieser PowerTalk-Folge erinnere ich dich daran, wie kraftvoll du bist – auch dann, wenn der Alltag schwerfällt und die Selbstzweifel laut werden.

👉 Das erwartet dich in dieser Folge:

Eine liebevolle Erinnerung an dein wahres Potenzial.

Wie du den Zugang zu deiner Intuition findest und sie als Wegweiser nutzt.

Warum Mutterschaft der Schlüssel zu deinem persönlichen Wachstum sein kann.

Inspiration, deinen Fokus von Selbstverurteilung hin zu Selbstliebe und Dankbarkeit zu lenken.

🎁 Exklusiv für dich: Der "Magic Mum Moment" 0€ Adventskalender!
Den 0€ Online Adventskalender , schenkt dir in nur 5-10 Minuten täglich mehr Ruhe, Leichtigkeit und Freude in der hektischen Adventszeit.

Mit 24 einfachen Impulsen, die dich stärken und kleine Auszeiten schaffen, wirst du die Vorweihnachtszeit nicht nur entspannter erleben, sondern auch harmonischer mit deiner Familie gestalten.
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Alles Liebe,

deine Nina 💕

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Mamas betrifft, oft ohne dass es uns bewusst ist: Selbstverurteilung. Diese ständigen inneren Dialoge, die uns sagen, dass wir nicht genug sind oder es nicht gut genug machen.

Doch damit ist jetzt Schluss!

Ich teile mit dir 5 konkrete Tipps, wie du aus diesem negativen Kreislauf aussteigen und einen liebevolleren Umgang mit dir selbst finden kannst.

Was dich erwartet:

• Bewusstsein für deine Selbstgespräche schaffen
• Vergleiche mit anderen Mamas stoppen
• Selbstmitgefühl aufbauen und kultivieren
• Perfektionismus loslassen
• Dankbarkeit und Reflexion in deinen Alltag integrieren

Höre jetzt rein und erfahre, wie du dich selbst als Mama weniger verurteilst und mehr Freude und Leichtigkeit in deinen Alltag bringst.

✨ Wenn du dir wünschst, solche Herausforderungen mit mehr Gelassenheit zu meistern und langfristig Erleichterung zu finden, dann trage dich jetzt auf die Warteliste für mein Mum’s Mindset Mastery-Programm ein!

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Ich freue mich auf dich und wünsche dir viel Inspiration beim Zuhören!

Alles Liebe,Deine Nina

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du leichter mit den Gefühlen umgehen kannst, die hochkommen, wenn dein Kind in die Kita eingewöhnt wird/ geht. 

Ich gehe u.a. darauf ein,

• welche Gedanken und Ängste dich beschäftigen können 
• welche Gefühle ausgelöst werden können 
• wie du die Perspektive wechseln kannst, damit sowohl du als auch dein Kind leichter durch diese Phase des Übergangs gehen können.  

Hör unbedingt rein, wenn du mehr Leichtigkeit und Vertrauen in dieser Übergangsphase erleben möchtest!

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Alles Liebe,Deine Nina

"Es ist nur eine Phase" – wie oft haben wir diesen Satz schon gehört? Aber was, wenn er uns einfach nicht mehr weiterbringt?

In dieser Folge spreche ich darüber, was wirklich hilft, wenn du in einer herausfordernden Phase mit deinem Kind feststeckst und keine Lösung in Sicht ist. Du bekommst von mir Tipps, wie du echte Erleichterung findest und emotionalen Ballast loslassen kannst.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum der Spruch „Es ist nur eine Phase“ oft nicht genug ist
• Wie du deine Emotionen in schwierigen Momenten besser regulieren kannst
• Konkrete Schritte, um wieder Leichtigkeit und Freude in den Mama-Alltag zu bringen
• Wie du innere Balance findest, auch wenn die Umstände herausfordernd bleiben

Wenn du dir wünschst, solche Herausforderungen mit mehr Gelassenheit zu meistern und langfristig Erleichterung zu finden, dann trage dich jetzt auf die Warteliste für mein Mum’s Mindset Mastery-Programm ein! Dort zeige ich dir, wie du den Mama-Alltag stressfreier gestalten und emotionale Balance finden kannst.

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Alles Liebe,Deine Nina

In dieser Folge teile ich eine kraftvolle Meditation mit dir, die dir dabei hilft, innere Ruhe zu finden und Konflikte im Mama-Alltag zu lösen.

Als Mama stehst du oft vor Herausforderungen, die dich emotional fordern und manchmal in Stress und Spannungen münden.

Diese Meditation führt dich sanft durch einen Prozess, der dir ermöglicht, Klarheit zu gewinnen, innere Balance zu finden und mit mehr Gelassenheit auf Konflikte zu reagieren.

✨ Highlights der Folge:

• Eine geführte Meditation, die dich in die Ruhe führt und dir hilft, Konflikte aus einer neuen Perspektive zu betrachten.
• Tools, um emotionale Spannungen zu lösen und den Alltag harmonischer zu gestalten.
• Tipps zur Integration dieser Meditation in deinen täglichen Mama-Alltag, um langfristig mehr Frieden und Ausgeglichenheit zu erleben.

Tauche ein in diese Meditation und schenke dir selbst den Raum, um Stress und Konflikte zu lösen – für mehr Harmonie in deinem Leben und deiner Familie.

♡ Hier kannst du dir für kurze Zeit die Aufzeichnung von Magic Mum Planning sichern: https://kikudoo.com/nina-schmidt-body-and-mind-coaching/courses/EgYRKW

Die Masterclass, die deinen Tag länger als 24h werden lässt und dir Zeit für die wirklich wichtigen Dinge schenkt!

♡ Du hast Interesse an meinem 8 Wochen Online Programm Mum's Mindset Mastery?

Das Programm unterstützt dich dabei den 24/7 Alltagsstress hinter dir zu lassen, deine Träume zu leben ohne die Familie zu vernachlässigen und die liebevolle Mama zu sein, die in dir steckt.

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♡ über MICH und MEINE ARBEIT: www.bodyandmind-coaching.de 

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In der neuesten Podcastfolge teile ich meine ganz persönliche und emotionale Reise während eines 3-tägigen Krankenhausaufenthalts mit unserem Sohn.

✨ Highlights der Folge:

• Wie Worte die Bedeutung einer Situation verändern können
• Warum wir unseren Krankenhausaufenthalt als "Abenteuer Reise" bezeichnet haben
• Die Kraft des Warums und was die Qualität von Fragen damit zu tun hat
• Bewusstes Beobachten der eigenen Gedanken in stressigen Situationen & was es verändern kann

Möchtest du deinen Mama-Alltag stressfrei und erfüllt gestalten?

✨ Dann sei bei meiner Live Masterclass „Magic Mum Planning“ am 20. August um 20:15 Uhr mit dabei!

• 60-90 Minuten on-point Strategien und Wissen
• Zeit für deine Fragen und individuelle Unterstützung
• Bonus-Workbook zur Vertiefung des Gelernten
• Aufzeichnung zum jederzeitigen Nachschauen

📆 Für alle Mamas, die:

• Keine To-Do-Liste mehr haben möchten und mit Freude Dinge erledigen wollen
• Das Gefühl wünschen, dass ein Tag lang genug ist und Zeit für alle wichtigen Dinge bleibt
• Dauerhaft Erfolgserlebnisse im Alltag feiern möchten und Zufriedenheit spüren wollen
• Ohne schlechtes Gewissen Zeit für sich genießen und ihre eigenen Bedürfnisse wieder mehr leben möchten

Melde dich jetzt an und gewinne mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge und erschaffe dir einen Alltag nach deinen Vorstellungen! 💫

♡ hier gehts zur Anmeldung: 

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Aktuell sind die Türen für mein 8 Wochen Mentorin „Mum's Mindset Mastery“ geschlossen. In diesem online Programm begleite ich dich auf deinem Weg zur Magic Mum, die ihr Traumleben lebt, ohne ihre Familie dabei zu vernachlässigen. 

Setzt dich Setze Dich unverbindlich auf die Warteliste und profitiere so vom Early-Bird Preis und sichere Dir den Bonus für eine 1:1 Coaching Session mit mir. 

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Bis zur nächsten Folge! 

Von Löwenfrau zu Löwenfrau,

Deine Nina

In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Dr. Amelie Ganesh, einer Kinderärztin, die ayurvedische Ansätze in ihre medizinische Praxis integriert. Erfahre, wie Ayurveda dazu beitragen kann, die Gesundheit und das Wohlbefinden deiner Kinder zu fördern und gleichzeitig deinen Mama-Alltag zu erleichtern.

Highlights der Folge:

• Was ist Ayurveda und wie unterscheidet es sich von der westlichen Medizin?
• Vorteile von Ayurveda für die Gesundheit von Kindern.
• Einfache ayurvedische Tipps für den Alltag mit Kindern.
• Strategien zur Stärkung des Immunsystems durch Ayurveda.

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hier gibt es täglich Mindset Hacks für einen entspannteren Mama-Alltag

Du hast Interesse an meinem 8 Wochen Online Programm Mum's Mindset Mastery?

Das Programm darf dich auf deinem Weg zur Magic Mum begleiten, die ihr Traumleben lebt, ohne ihre Familie dabei zu vernachlässigen. 

Hier gelangst du direkt zur Buchung:

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Du möchtest mehr über Amelie und ihre Arbeit erfahren oder dich mit ihr vernetzen? 

♡ zur Website von Amelie: www.dramelieganesh.com

♡ 0€-Workbook „kinderleicht ayurvedisch kochen: www.dramelieganesh.com/kinderleicht

♡ Warteliste Onlinekurs: www.dramelieganesh.com/onlinekurs

♡ Instagram: www.instagram.com/dr.amelie.ganesh

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Von Löwenfrau zu Löwenfrau,

Deine Nina

In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich mit unvorhergesehenen Ereignissen wie einem kranken Kind, fehlender Kinderbetreuung oder ähnlichen Situationen umgehe. Oft geraten wir, wenn etwas nicht nach Plan läuft, unter Stress. Wir hatten doch eine lange Liste an Dingen, die wir gerne an dem Tag oder in der Woche erledigt hätten. Und schwupps - genau mit diesem Gedanken landest du in der Stressspirale.

✨ Highlights der Folge:

• Warum Stress durch unvorhersehbare Ereignisse entsteht und wie du ihn wieder loslassen kannst
• Konkrete Tipps, wie du es schaffst, den Fokus wieder auf das Positive zu lenken
• Meine Sicht auf das Leben und was die Perspektive verändern kann

💡 Interessiert an meinem 8-Wochen-Online-Programm "Mum's Mindset Mastery"? Das Programm darf dich auf deinem Weg zur Magic Mum begleiten, die ihr Traumleben lebt, ohne ihre Familie dabei zu vernachlässigen.

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Das Programm startet am 14.07.2024 in die nächste Runde! Ob und wann ich die Türen dieses Jahr noch mal öffne weiß ich nicht! 

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In dieser Folge teile ich einen exklusiven Ausschnitt aus meinem brandneuen Workshop "Dream Big, Mama!" und gehe darauf ein, wie du Selbstsabotagen im Alltag überwinden kannst.

Selbstsabotagen kennt jede Mama...du hast dir vorgenommen mal wieder zum Sport zu gehen, du wolltest noch eine wichtige Sache von deiner To Do Liste erledigen oder einfach mal wieder etwas für dich machen.... was passiert...es passiert mal wieder NICHTS. Genau das darf sich ab jetzt ändern, denn je weniger du dich selber sabotierst umso glücklicher und zufriedener wirst du sein!

✨ Highlights der Folge:

• Ursachen für Selbstsabotagen
• 3 Schritte, wie du sie ab sofort überwinden kannst

💡 Exklusiv für dich: Schaue dir den kompletten Workshop "Dream Big, Mama!" in der Aufzeichnung an

—> Hier gehts zur Workshop-Aufzeichnung: https://bodyandmind-coaching.activehosted.com/f/15

Du hast Interesse an meinem 8 Wochen Online Programm Mum's Mindset Mastery?

Das Programm darf dich auf deinem Weg zur Magic Mum begleiten, die ihr Traumleben lebt, ohne ihre Familie dabei zu vernachlässigen. 

Hier findest du mehr Infos zum Programm und den Inhalten. Der Early-Bird Preis nur noch bis Sonntag 07.07.2024.

♡ Infos zu Mum's Mindset Mastery ⁠

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Deine Nina

In dieser Folge spreche ich darüber, woher herausfordernde Gefühle wie Wut, Frustration, Angst und Schuld im Mama-Alltag kommen und wie wir sie annehmen und konstruktiv damit umgehen können. 

Erfahre, wie du deine Gefühle besser verstehst, sie akzeptierst und Wege findest, um emotional gestärkt und mit mehr Magie deinen Alltag gestalten kannst.

✨ Highlights der Folge:

• Ursachen für intensive Gefühle bei Müttern
• Praktische Strategien zur Bewältigung von Stress und Überforderung

💡 Exklusiv für dich: Melde dich jetzt zu meinem brandneuen 0€ Online Live Workshop "Dream Big, Mama!", der am Dienstag 25.06.2024 um 20:00 Uhr live über Zoom stattfindet, an! 

—> Hier gehts zur Workshop-Anmeldung: https://bodyandmind-coaching.activehosted.com/f/13

Bald startet auch der nächste Durchgang Mum's Mindset Mastery. Mein 8 wöchiges Online Programm in dem ich dich auf deinem Weg zur Magic Mum begleite, die ihr Traumleben lebt, ohne ihre Familie dabei zu vernachlässigen. 

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Von Löwenfrau zu Löwenfrau,

Deine Nina

Als Mama ist es oft schwierig, es allen recht zu machen und dabei noch an sich selbst zu denken. In dieser Folge erfährst du, wie du dich von dem Druck, immer gefallen zu müssen, befreien kannst. Lerne praktische Strategien, um dein Selbstbewusstsein zu stärken und klare Grenzen zu setzen – für ein erfülltes und authentisches Leben als Mama.Höre jetzt rein und entdecke:✨ Warum People Pleasing dir und deiner Familie schadet✨ Wie du klare Grenzen setzt, ohne dich schuldig zu fühlen✨ Tipps und Übungen für mehr Selbstbewusstsein im Alltag💡 Exklusiv für dich: Melde dich jetzt zu meinem brandneuen 0€ Online Live Workshop "Dream Big, Mama!", der am 25.06.2024 um 20:00 Uhr stattfindet, an! Erfahre darin, wie du deine größten Träume verwirklichen und ein erfülltes Leben als Mutter führen kannst.💡 Hier gehts zur Workshop-Anmeldung: https://bodyandmind-coaching.activehosted.com/f/13Bald startet auch der nächste Durchgang Mum's Mindset Mastery. Mein 8 wöchiges Online Programm in dem ich dich auf deinem Weg zur Magic Mum begleite, die ihr Traumleben lebt, ohne ihre Familie dabei zu vernachlässigen. Setzt dich Setze Dich unverbindlich auf die Warteliste und profitiere so vom Early-Bird Preis und sichere Dir den Bonus für eine 1:1 Coaching Session mit mir. ♡ Jetzt unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://bodyandmind-coaching.activehosted.com/f/3♡ folge mir für mehr Impulse bei Instagram https://www.instagram.com/ninaschmidt_coaching ♡ über MICH und MEINE ARBEIT: www.bodyandmind-coaching.de ♡ buche Dir ein kostenloses Erstgespräch für ein 1:1 Coaching: https://bodyandmind-coaching.de/erstgespraech/ Bis zur nächsten Folge! Von Löwenfrau zu Löwenfrau,Deine Nina

Wow, feiere mit mir die 100. Folge Löwenfrau Podcast! 

In dieser Folge teile ich meine persönliche Geschichte und was sich in 100 Folgen Löwenfrau Podcast verändert in meinem Leben verändert hat. 

🌟 Erfahre mehr über Mums Mindset Mastery, mein neues Signature Programm, welches Mitte Mai startet und wie du dadurch dein Traumleben als strahlende Mama erschaffen kannst.

♡ Jetzt unverbindliches Magic Mum Match Meeting für mein 8 Wochen Online Programm buchen: https://calendly.com/bodyandmind-coaching/erstgespraech

🌟Mums Mindset Mastery startet Mitte Mai und es sind nur noch 3 von 7 Plätzen frei. Ist einer davon Deiner? Let’s talk! 

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Von Herzen danke für unsere Verbindung und dass ich Deinen Weg zu Deiner inneren Freiheit und Stärke begleiten darf!

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Entdecke in meiner neuesten Podcastfolge die transformative Kraft eines positiven Mindsets im Mama-Alltag! 🌟

Lerne, wie positive Denkmuster deine Perspektive verändern und deinen Alltag als Mama verbessern können. In dieser Folge teile ich 3 Tipps und entsprechende Übungen, die Du direkt im Alltag umsetzen kannst.

Höre jetzt rein und erfahre, wie du dein Mindset gezielt einsetzen kannst, um mehr Leichtigkeit und Freude in dein Leben zu bringen! 

Mehr Infos zu meinem Mum's Mindset Mastery Kurs:

In diesem 8-wöchigen Online Kurs lernst du, negative Glaubenssätze und Verhaltensmuster aufzulösen und zu transformieren, die Dich aktuell davon abhalten, die beste Mama-Version von Dir zu werden. Du wirst nicht nur mehr körperliche Energie spüren, sondern auch dauerhaft mental gestärkt durch den Mama-Alltag gehen können. Du findest zurück zu dir selbst, deiner inneren Balance und stärkst deine körperliche und mentale Widerstandsfähigkeit und entwickelst dauerhaft ein starkes Mindset, um den Anforderungen des Mutterseins besser gewachsen zu sein. Klingt gut? 

Setze Dich unverbindlich auf die Warteliste und profitiere so vom Early-Bird Preis und sichere Dir den Bonus für eine 1:1 Coaching Session mit mir. 

♡ Warteliste geöffnet: Mum’s Mindset Mastery - 8 wöchiger Online Kurs: https://mailchi.mp/52254717520e/mumsmindsetmastery_waitlist

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In dieser Podcast-Folge spreche führe ich mit Julia Rost, Selbstliebe Coach und bald zweifach-Mama ein Interview dazu wie Selbstliebe, die eigenen Mutterschaft verändern kann. Julia teilt mit uns Tools, die sie im Alltag nutzt und die Du auch für Dich sofort umsetzen kannst, um in Deine Balance und innere Mitte zu finden.

Mehr Infos über Julia findest Du hier:

https://juliarost.de/

Instagram: https://www.instagram.com/juliarost.coaching/

Und übrigens, hast du schon von meinem Mum's Mindset Mastery Online Kurs gehört? 🌟 

In diesem 8-wöchigen Programm lernst du, negative Glaubenssätze und Verhaltensmuster aufzulösen und zu transformieren, die Dich aktuell davon abhalten, die beste Mama-Version von Dir zu werden. Du wirst nicht nur mehr körperliche Energie spüren, sondern auch dauerhaft mental gestärkt durch den Mama-Alltag gehen können. Du findest zurück zu dir selbst, deiner inneren Balance und stärkst deine körperliche und mentale Widerstandsfähigkeit und entwickelst dauerhaft ein starkes Mindset, um den Anforderungen des Mutterseins besser gewachsen zu sein. Klingt gut? 

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♡ Warteliste geöffnet: Mum’s Mindset Mastery - 8 wöchiger Online Kurs: ⁠https://mailchi.mp/52254717520e/mumsmindsetmastery_waitlist⁠

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In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Dir darüber, wie Du die Balance zwischen „Mama-sein“ und der eigenen Identität bewahren bzw. finden kannst. Du bekommst praktische Tipps von mir, die Du direkt umsetzen und anwenden kannst und erfährst, warum gerade diese Balance nicht nur so wichtig für uns, sondern auch für unsere Kinder ist und Dir ermöglicht, dein (Mama-)Leben in vollen Zügen genießen zu können. 

Und übrigens, hast du schon von meinem Mum's Mindset Mastery Online Kurs gehört? 🌟 

In diesem 8-wöchigen Programm lernst du, negative Glaubenssätze und Verhaltensmuster aufzulösen und zu transformieren. Du wirst nicht nur mehr körperliche Energie spüren, sondern auch eine bessere Mama-Version von dir sein. Du findest zurück zu dir selbst, deiner inneren Balance und stärkst deine mentale Widerstandsfähigkeit und entwickelst dauerhaft ein starkes Mindset, um den Anforderungen des Mutterseins besser gewachsen zu sein. Klingt gut?

Setze Dich unverbindlich auf die Warteliste und profitiere so vom Early-Bird Preis und sichere Dir den Bonus für eine 1:1 Coaching Session mit mir. 

♡ Warteliste geöffnet: Mum’s Mindset Mastery - 8 wöchiger Online Kurs: https://mailchi.mp/52254717520e/mumsmindsetmastery_waitlist

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#strongmamamindset #mindsetfürmamas #coachingfürmütter #starkemama #elternschaft #mamalifehacks #mindsetqueen  #Muttersein #Selbstverwirklichung #MindsetMastery #Transformation

In dieser Podcast-Folge habe ich die wundervolle Sandra Hohn zu Gast.

Sandra ist Bewusstseinscoach für feinfühlige Frauen in ihrem hektischen Alltag und unterstützt Frauen wieder in die Balance und wahre Stärke zu kommen. 

Wir sprechen in dem Interview über die Bedeutung der Chakren und warum ausgeglichene Chakren insbesondere in unserem Mama-Alltag so wichtig sind. Sandra gibt Dir in dieser Folge praktische Tipps an die Hand, die dich im Alltag unterstützen können, wieder mehr in Deine innere Mitte zu finden.

Hier kannst Du dich mit Sandra connecten: https://www.instagram.com/sandra_hohn_/

Und wenn Du dir bei Sandra einen 0-Euro Chakren-Scan schenken möchtest:

https://calendly.com/sandrahohn-reiki-und-meditations-coaching/kennenlernen?month=2023-11

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#stresskörper #chakrenausgleich #chakrenimmamaalltag #strongmamamindset #mindsetfürmamas #coachingfürmütter #starkemama #elternschaft #mamalifehacks #mindsetqueen

Einen Toolkoffer zu haben, der Dich nachhaltig dabei unterstützt herausfordernde Situation im Alltag mit Deinem Kind zu meistern ist wahres Gold wert.

In der Lage zu sein, eine Situation annehmen und meistern zu können und nicht mehr aus ihr fliehen zu müssen, ist für mich ein großer Gewinn.

Zu oft bekommen wir Tipps im Umgang mit unseren Kindern, die oberflächlich sind und nicht an den Ursprung gehen. Unsere Kinder sind nicht umsonst unsere größten Lehrer und spiegeln uns unverblühmt unsere Themen.

Genau hier gilt es hinzuschauen, um zu wachsen und das Wachstum darf aber leicht gehen!

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#selbstregulation #strongmamamindset #mindsetfürmamas #coachingfürmütter #starkemama #elternschaft #mamalifehacks #mindsetqueen

In dieser Folge geht es um das Thema "Umgang mit ungewollten Ratschlägen im Mama-Alltag".

Jede Mama kennt es wohl - ungewollte bzw. ungefragte Ratschläge kommen von Menschen in Deinem Umfeld oft ungefiltert und lösen die verschiedensten Emotionen in uns Mamas aus.

Erfahre in dieser Folge, warum Menschen Ratschläge erteilen und wie du diese aus eigener Erfahrung oder Sorge kommenden Ratschläge in eine andere Perspektive setzen kannst. Ich spreche über praktische Tipps, die Du direkt umsetzen kannst und Du erhältst Impulse zur Stärkung deines Mindsets, die Dir dabei helfen können eine innere Stärke aufzubauen, die Dich weniger angreifbar gegenüber ungewollten Ratschlägen macht.

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In dieser Folge geht es um das Thema Energie und wie Du Dein Energielevel anheben kannst. Nicht nur unsere Lebensgewohnheiten wie Ernährung, Schlaf und Bewegung haben einen Einfluss auf unser Energielevel, sondern auch unsere Gedanken und unsere Körperphysiologie. Dein Energielevel wird zu 100% auch von Deinen Gedanken beeinflusst und genau da haben wir in meinem Workshop "The Energy Code" angesetzt.

Da ich so wundervolles Feedback auf die Priming Session am Ende des Workshops erhalten habe, teile ich in dieser Podcast Folge den Ausschnitt davon. Wenn Du tiefer eintauchen möchtest und Dir die gesamten 2 Stunden Workshop gönnen magst, dann klicke auf den Link und ich melde Dich bei Dir mit allen Infos ♡

https://bodyandmind-coaching.de/online-workshop-the-energy-code/

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Bist Du Dir über die Kraft Deiner Gedanken bewusst und welchen Einfluss sie auf Dein Gehirn, auf Deine Emotionen und auf Dein gesamtes Wohlbefinden und Energielevel haben? 

Wir merken oft nicht welche Kraft unsere Gedanken eigentlich haben und was sie in uns eigentlich auslösen. Je mehr wir uns allerdings der Gedanken bewusst werden, die wir tagtäglich denken und bewusst negative Gedankenmuster durchbrechen, umso mehr können wir unser Energielevel beeinflussen. 

In dieser Folge teile ich mit Dir, welchen Einfluss Deine Gedanken auf Dein Energielevel haben und wie Du Gedankenmuster durchbrechen kannst um Deine Energie nachhaltig zu erhöhen.

Teile unbedingt Deine Erkenntnisse via Instagram oder YouTube mit mir ♥️🙏

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Wir alle streben danach ein glückliches und erfülltes Leben zu leben. Doch wie oft ärgern wir uns im Alltag über banale Dinge, wie oft sind wir traurig, verzweifelt, haben Angst vor der Zukunft und leben nicht im Moment sondern hängen in der Vergangenheit fest oder fürchten die Zukunft.

In dieser Folge teile ich 4 Blockaden die in der Tiefe verhindern, dass Du ein wirklich glückliches und erfülltes Leben führst. Je bewusster Du Dir über Deine Werte, Wünsche, Träume und Visionen wirst und je mehr Du wirklich Deine Essenz und Dich selber lebst umso glücklicher und freier wird sich Dein Leben anfühlen können. Ich wünsche Dir ganz viel Freude bei dieser besonderen Podcastfolge. 

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Warum fällt es uns oft schwer Entscheidungen zu treffen?  Warum schieben wir wichtige Entscheidungen auf oder treffen sie am Ende gar nicht bzw. warten bis jemand anderes uns die Entscheidung abnimmt? 

In dieser Folge teile ich 3 Tipps mit Dir, die Dir helfen können in Zukunft einfacher Entscheidungen zu treffen. 

Teile unbedingt Deine Erkenntnisse via Instagram oder YouTube mit mir ♥️🙏

Wenn Du bei meinem nächsten Workshop "The Energy Code" am 05. März 2023 dabei sein möchtest, dann trage Dich über diesen Link in die Warteliste ein und ich melde mich mit mehr Informationen so schnell wie möglich bei Dir.

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Bestimmt hast Du auch schon mal negatives Feedback oder negative Kritik bekommen. Du hast vielleicht sogar Angst davor negative Kritik zu bekommen und hälst dich zurück etwas anzusprechen, teilst vielleicht Deine eigentliche Meinung nicht oder machst Dich klein um ja nicht negatives Feedback zu ernten. 

In dieser Folge teile ich mit Dir, welche Perspektiven Du einnehmen kannst um einen leichteren Umgang mit Kritik zu finden. Ich teile mit Dir, wie ich mittlerweile mit Kritik umgehe und was ich positives aus vermeintlich negativer Kritik ziehen kann.

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Unsere Ziele und Träume erreichen wir oft nicht, weil wir uns unbewusst eine Story erzählen, die es für uns nicht möglich macht. Wir denken  wir sind nicht gut genug, weil es vielleicht in der Vergangenheit schon mal nicht funktioniert hat. Wir machen uns klein und leben mit angezogener Handbremse. 

In dieser Folge teile ich mit Dir, wie Du durch eine bewusste Kommunikation Deinen Zielen und Wünschen einen Schritt näher kommst. 

Teile unbedingt Deine Erkenntnisse via Instagram oder YouTube mit mir ♥️🙏

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Schmerzhafte Erfahrungen gehören zum Leben dazu, aber Leid ist eine Wahl, die wir aktiv treffen. Wenn wir es schaffen die Perspektive zu wechseln, einen Sinn oder sogar ein Geschenk hinter dieser vermeintlich negativen Erfahrung sehen können wir aktiv aus dem Leid aussteigen. 

In dieser Folge teile ich mit Dir, welche Rolle Dein Verstand und Emotionen bei all dem spielen. Du erfährst außerdem, wie Du es schaffst aus der Freude zu wachsen - ohne Schmerz erfahren zu müssen.  

Teile gerne in den Kommentaren mit mir was Du für Dich aus dieser Podcast Folge mitnehmen konntest oder lasse mir eine entsprechende Bewertung da ♥️🙏

Weitere passende Folgen findest Du hier: 

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In dieser Folge reiche ich Dir einen Powertalk, der Dich unterstützen darf, wenn Du Dich aktuell gestresst fühlst, vielleicht unter einem enormen Leistungsdruck stehst, nicht in Deiner Mitte bist oder einfach wieder mehr Leichtigkeit im Alltag spüren möchtest. 

Wir wünschen uns oft mehr Leichtigkeit im Leben und hängen gleichzeitig aber in alten Mustern fest, die uns immer wieder einfangen. Der Powertalk lädt Dich ein, eine andere Perspektive einzunehmen und Dich zu fragen, wie es in der Situation für Dich leichter gehen darf. Was brauchst Du wirklich, um wieder in Deine Mitte zu kommen?

♡ Du kannst Dich noch für eine 1:1 Coaching-Betreuung bis zum 31. Januar bewerben. Buche Dir ein kostenloses Erstgespräch: https://bodyandmind-coaching.de/erstgespraech/

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Bis vor einigen Jahren war ich Miss Perfektionismus in Person. Dies war einer der Gründe, warum ich so gestresst vom Job und Alltag war.  Glaubst Du selber über Dich auch, dass Du zu perfektionistisch bist? Was löst der Perfektionismus in Dir aus? 

In dieser Folge teile ich mit Dir, was aus meiner Sicht dafür spricht, dass wir es mit dem Perfektionismus "übertreiben" und welche Auswirkungen dies auf unser Leben haben kann. Gleichzeitig teile ich meine Erkenntnisse mit Dir, wie Du Dich Stück für Stück davon lösen kannst und somit einen Schritt in Richtung stressfreieres Leben gehen kannst. 

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Stress und Druck sind oft häufige Begleiter im Job aber auch im Alltag. Sobald eine Vielzahl von To Do's auf unserem Tisch liegt fühlen wir uns dadurch häufig gestresst und unter Druck. Wir nehmen uns oft zu viel vor oder es werden von Außen mehr und mehr Dinge an uns heran getragen, die wir erledigen oder bearbeiten sollen. Gleichzeitig wollen wir oft alles möglichst perfekt machen und somit wird der Stressfaktor noch mal verstärkt. 

In dieser Folge teile ich mit Dir meine 5 besten Life Hacks, die Dir im Alltag helfen können besser mit Stress umzugehen. 

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- 5 Tipps um mehr Leichtigkeit in Dein Leben zu bringen (https://open.spotify.com/episode/4PTxIFPNX5EVR2KkhiWjcp?si=63fc2a5813bc4bd4)

- 15 Min Powertalk um den Alltags-Stress loszulassen (https://open.spotify.com/episode/3SOXoByXuARUPVLXxNt1B6?si=140ae649fed84c57)

- Perspektivwechsel: So kannst Du besser mit Meinungen Anderer umgehen (https://open.spotify.com/episode/467EOJMuTBYhwqO2A7ZpS1?si=0aa9ada1a5494eac)

Von Herzen danke für unsere Verbindung und dass ich Deinen Weg zu Deiner inneren Freiheit und Stärke begleiten darf!

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Deine Nina

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Wir vergleichen im Alltag oft unbewusst Situationen mit Erfahrungen, die wir in der Vergangenheit gemacht haben und merken nicht, dass wir dadurch oft in einen Negativ-Gedankenstrudel kommen; denn aus unserem Vergleich folgt oft direkt eine oft negative Bewertung. Wir suchen quasi kontinuierlich nach dem was fehlt anstatt den Fokus auf das zu richten was schon da ist. 

In dieser Folge teile ich mit Dir 4 Gründe warum es sich auch für Dich lohnen kann nicht mehr zu vergleichen und gleichzeitig bewusst zu entlarven wo Du es noch tust.  

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Kennst Du das Gefühl, dass Du mit voller Elan und Energie ins neue Jahr startest und einen neuen positiven Vorsatz hast oder ein Ziel erreichen möchtest und nach kurzer Zeit doch in alte Muster zurück fällst und nicht dran bleibst? 

Weißt Du bis ins kleinste Detail hinein, wie die Erreichung Deines Ziels aussieht? Kannst Du es vor Deinem inneren Auge sehen und fühlen, wenn Du am Ziel bist? 

In dieser Folge teile ich mit Dir, was es braucht damit Du Deine Ziele wirklich erreichst und vor allem wie Du mit einem einfachen Tool den Drive vom ersten Tag beibehältst.

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In dieser Folge teile ich die Dinge, die Deine zwischenmenschlichen Beziehungen in jedem Fall negativ beeinflussen oder sogar "zerstören" können. 

Es sind oft unsere Erwartungen gepaart mit der Art und Weise wie und ob wir sie kommunizieren, die unsere Beziehungen belasten können. 

Gleichzeitig leben wir in einer Welt in der unsere Kommunikation oft digital abläuft und auch hier neigen wir dazu in das geschriebene Wort Dinge rein zu interpretieren ohne zu hinterfragen, ob unser Gegenüber das wirklich so gemeint hat. 

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Du möchtest effizienter Deine To Do's erledigen und mehr in weniger Zeit "schaffen"? 

In dieser Folge teile ich meine besten Tools mit Dir, die Dir helfen können Deine Effizienz zu steigern. Gleichzeitig teile ich mit Dir was für mich Effizienz ist und warum Selbstsabotagen oft im Weg stehen und uns nicht effizient sein lassen. 

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- 3 Tipps für ein besseres Zeitmanagement (https://open.spotify.com/episode/1ZYlJv6t1xpqztQAsYoYSI?si=9a8955f74d8f4b08)

- To Do Liste managen: meine besten Tipps & Tools (https://open.spotify.com/episode/3TZ2lPEWyD4SyOOBfXMf52?si=aeeb9e82aea843ee)

- Umgang mit Druck und Stress - 2 Schritte um wieder mehr Leichtigkeit in Dein Leben zu holen (https://open.spotify.com/episode/3X4N1ARSbA7HVNqqU4UGDj?si=9ac0c8fef9bf438c)

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Neue, unbekannte Situationen stellen uns vor Herausforderungen. Warum bewerten wir diese aber oft als "Problem" und sehen etwas Negatives darin? Genau darum geht es in der aktuellen Podcastfolge. 

Ich reiche Dir hier meine Tipps und Erkenntnisse der letzten Jahre und was mir im Alltag immer wieder hilft mich von einem vermeintlichen Problem frei zu machen und in meine Kraft zu kommen. 

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- Meine persönliche Geschichte & die Abkürzung zu einem erfüllten Leben - Infos zum 1:1 Coaching mit mir (https://open.spotify.com/episode/2v8HKF9UOqhv0ukZpVuOSD?si=79fd1f4b904947c3)

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Warum fällt es uns oft schwer Aufgaben abzugeben bzw. zu delegieren? Und warum sind wir oft dann mit dem Endergebnis was wir zurück bekommen nicht zufrieden? Aufgaben abzugeben und Hilfe anzunehmen bzw. nach Hilfe zu fragen kann oft schwer fallen und gleichzeitig haben wir oft Erwartungen an die andere Person bzw. wie die Aufgabe zu erledigen ist und sind dann unzufrieden, wenn unsere Vorstellung nicht getroffen wird.

In diesem Instagram-Live teile ich, was aus meiner Sicht wirklich dahinter steckt und wie es Dir in Zukunft leichter fallen wird Aufgaben abzugeben. Ich teile die Tools und Tipps, die mir in der Vergangenheit geholfen haben und heute immer noch helfen.

Teile gerne in den Kommentaren mit mir was Du für Dich aus dieser Podcast Folge mitnehmen konntest oder lasse mir eine entsprechende Bewertung bei Spotify da ♥️🙏

Hier gehts direkt zum Video: 

YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=82iNeihAi6w&list=PLW8bpH-OGgBjHfuWKfKZdgO1TG6aKGA45&index=7

Instagram: https://www.instagram.com/tv/Ckk89cDplRy/?utm_source=ig_web_copy_link

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In dieser knackigen Folge geht es um das Thema "NEIN" sagen. In manchen Situationen fällt es uns sehr leicht "Nein" zu sagen vs. wir in anderen Situationen zu schnell "Ja" sagen. 

Oft schaffen wir es nicht unsere gesunden Grenzen zu spüren und klar bzw. liebevoll zu kommunizieren und übergehen uns was dauerhaft dazu führt, dass wir verlernen auf unsere innere Stimme zu hören und dauerhaft z.B. zum Burnout führen kann. Gleichzeitig kennst Du vielleicht auch Situationen wo Du zu schnell "Nein" sagst, weil Du Recht haben möchtest und es hier eine Reaktion Deines Egos ist. In solchen Situationen verschließen wir uns sehr schnell vor der Meinung und Perspektive unseres Gegenübers und es treten ggf. Konflikte auf, die wir hätten vermeiden können, wenn wir offener für die andere Sichtweise gewesen wären. 

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Du fühlst Dich teilweise nicht gut genug oder unsicher und wünschst Dir mehr Selbstbewusstsein und Sicherheit im Job & Alltag? Du hast manchmal das Gefühl, dass Du in Situationen, die für Dich ungewohnt sind, nicht Du selber sein kannst und in eine Rolle schlüpfst? 

Hinter dem Gefühl der Unsicherheit liegt oft eine Angst. Die Angst nicht gut genug zu sein, abgelehnt oder sogar verurteilt zu werden. Wir versuchen Unsicherheit oft zu überspielen und schlüpfen dadurch in eine Rolle, die uns allerdings eigentlich von unserer wahren Identität und Persönlichkeit entfernt. 

In dieser Folge teile ich mit Dir, was für mich hinter Unsicherheit eigentlich liegt und wie Du im Alltag zu mehr Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit gelangst. 

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