Explorez tous les épisodes du podcast LustRevolte – der Podcast für Frauen, die Lust, Sinnlichkeit & Sexualität neu entdecken wollen.

Milch in den Wasserkocher gegossen, Erbsen statt Himbeeren in den Joghurt gerührt, das Handy im Kühlschrank gesucht. Johanna Debes und ich lachen in dieser Folge über den Brainfog in der Perimenopause, weil es wirklich komisch ist, wenn die eigene Struktur auf einmal weg ist.

Danach sprechen wir darüber, was darunter liegt. Warum in den Wechseljahren kaum eine Frau über Lust und Scham redet, warum Sexualität bei knappem Geld als Erstes als Nice-to-have gilt und was passiert, wenn man das Thema aus dem Internet löschen soll, weil es angeblich abschreckt. Johanna erzählt, warum sie trotzdem weitermacht.

Es geht auch um Berührung, die gar nichts mit Sex zu tun hat, um die Umarmung unter Freundinnen, und um Frauenkreise von 25 bis 75, in denen mehrere Generationen voneinander lernen.

Zum Mitnehmen: Welches sexuelle Wesen lebt in dir und möchte mehr gelebt werden? Die Puma-Frau, der Schmetterling, das Faultier? Schreib es uns gern in die Kommentare.

Die nächsten Termine:

Online-Kostprobe ungezähmte SINNlichkeit, So 15.11., 10 bis 12 Uhr,

"ungezähmte SINNlichkeit" 27./28.11. im ZwischenRaum Weesby,

Female Pleasure Atelier - Embodiment Impulse

Johanna Debes ist Weiblichkeitsforscherin, Sexological Bodyworkerin und Coach: instagram.com/johanna.debes

Für Fragen und Anmerkungen schreib uns gern: 

hallo@johannadebes.life 

post@seelenrevolte.de

Du hast dich in deinem Leben um vieles gekümmert, und die Frage, was sich für dich selbst gut anfühlt, ist dabei oft liegen geblieben.

In dieser Folge sprechen Johanna Debes und ich über Selbstberührung: wie du anfangen kannst, in deinem Tempo und ohne dass etwas dabei herauskommen muss, und was darunter liegt, wenn es sich fremd anfühlt, Scham hochkommt oder zunächst gar nichts passiert.

Wir führen dich durch einen ersten Moment der Selbstberührung und erzählen, was dahintersteckt. Such dir dafür eine Zeit, in der du ungestört bist.

Das hier ist eine Kostprobe, und wenn dabei etwas hochkommt, darf es das. Du bestimmst, wie weit du gehst, und du kannst jederzeit abbrechen.

Sei gespannt und wenn Dich das anspricht, dann sei bei der Masterclass von Johanna dabei. und melde Dich zuvor für die 7-tägige Selfpleasure-Challenge an.

Wenn Du vorerst nur für Dich üben magst, dann nutze den Minikurs "Glut" sowie das offline-Event im November im "ZwischenRaum Weesby" ungezähmte SINNlichkeit

Und für Kurzentschlossene gibts davon eine kostenfreie Kostprobe am 27.10. und am 15.11. via zoom

Für Fragen und Anmerkungen schreibe uns gern:

Email: hallo@johannadebes.life

Email: post@seelenrevolte.de

Du steckst mitten im Alltagsstress, dein Körper verändert sich in der Perimenopause, und irgendwo dazwischen sollst du auch noch Lust und Weiblichkeit spüren? Johanna Debes und ich sprechen darüber, was du dafür ganz konkret für dich tun kannst, und warum Lust und Selbstberührung am Anfang oft erst ein Ventil brauchen: Bewegen, Tanzen, Schütteln, Atmen mit einem Ton. So lange wir in unserer übermäßigen männlichen Energie sind, können wir zum einen unsere wahre Weiblichkeit nicht fühlen und wir geben unseren Partnern kaum die Möglichkeit in ihre wahre männliche Präsenz zu gelangen!

Johanna ist Weiblichkeitsforscherin, Sexological Bodyworkerin und Coach und hat das Female Pleasure Atelier (johannadebes.life/female-pleasure-atelier), in dem du deine Vulva kennenlernst und dir einen eigenen Platz für deine Selbstliebe-Praxis gestaltest. Mehr über sie auf instagram.com/johanna.debes. Nächste Woche reden wir darüber, wie du die Sinnlichkeit bei der Selbstberührung wieder einlädst. Wenn du hören willst, wie ich klinge und wie sich meine Art anfühlt: Meine Gratis-Audio "Die erste Berührung, die nur dir gehört" findest du hier: [Link]

Lass uns gern deine Gedanken in den Kommentaren da: Welches Ventil nutzt du?

In dieser Episode spreche ich mit Johanna Debes über Self Pleasure, Perimenopause, Menopause, Tabu und Sexualtität. Weibliche Sexualität ist nach wie vor ein Tabuthema und wir nutzen den Raum, um dieses Thema weiter ein Stück mehr zu enttabuisieren.Wir sprechen über den Zusammenhang von Sexueller Lust und Befriedigung und allgemeinen Lebensbereichen.Wenn Du mehr über die Arbeit von Johanna und mir erfahren möchtest, dann schau gern auf unseren Seiten nach:www.seelenrevolte.dehttps://johannadebes.life/female-pleasure-atelier/Lass uns ein Like da, speichere diesen Podcast und teile ihn mit jemandem, die/der unbedingt auch mithören sollte!

Tantra. Das Wort löst bei den meisten entweder Augenrollen oderNeugier aus.

Ich erkläre, was dahintersteckt — Geschichte,Selbstberührung, Atemarbeit, Lust als Energie — und warum das alles direkt damit zusammenhängt, warum du gerade vielleicht nichts mehr fühlst.

Dein kostenloserEinstieg: [Lust-Kompass]

Das Programm: [Die ungezähmte Frau | LustRevolte-Prinzip]

Und dein persönliches kostenfreies Gespräch buchst Du hier.

Ein Posting über Lust und Wechseljahre hat mehr ausgelöst als ich erwartet hatte. Frustrierte Männer, Frauen mit mehr Feuer als je zuvor, gelöschte Kommentare und Geschichten, die mich nicht mehr loslassen.

In dieser Episode teile ich echte Nachrichten aus meiner Community. Eine Frau, die trotz eigener Krankheit und einem erkrankten Mann ihren Weg zurück zur eigenen Lust gefunden hat. Eine Frau, die seit über 20 Jahren aufgrund eines Verrats keinen Sex mehr hatte. Männer, die Fremdgehen als Ausweg sehen, und warum ich das anders betrachte. Und warum erfüllte Sexualität in den Wechseljahren nicht optional, sondern notwendig ist.

Dein kostenloser Einstieg: [Link Lust-Kompass]

Das Programm: [Link LustRevolte]

Es gibt Arten von Müdigkeit, die man nicht mit Schlaf heilt.

Katja ist zurück — nach einer Schaffenspause, die keine geplante Auszeit war, sondern eine ehrliche Begegnung mit dem, was viele Frauen kennen und kaum aussprechen: der Verlust der eigenen Lust. Nicht nur die Lust auf Arbeit oder Kreativität. Die Lust auf das Leben selbst.

In dieser ersten neuen Episode von **LustRevolte** spricht Katja offen darüber, was wirklich hinter ihrer Pause steckte — und was sie zurückgebracht hat. Nicht zurück zu dem, was war. Sondern zu etwas Wahrerem, Tieferem, Mutigerem.

Denn ab sofort geht LustRevolte dorthin, wo es wirklich wehtut. Und wo es wirklich lebt.

**In dieser Episode:**

— Was passiert, wenn die Lust geht — und wie sich das wirklich anfühlt

— Warum Lust sich nicht erzwingen lässt — und was sie stattdessen braucht

— Warum Katja in LustRevolte jetzt auch über **Tantra** und **Sexualität** spricht

— Was es bedeutet, sich als Frau die eigene Lebendigkeit zurückzuholen

Diese Episode ist für dich, wenn du weißt, wie es sich anfühlt, hinter Glas zu leben. Wenn du funktionierst, aber nicht wirklich etwas spürst. Wenn du dich fragst, ob die Lust wirklich weg ist oder ob sie nur wartet.

Sie wartet.

🔗 **Lust-Check:**

📩 **Schreib Katja:**

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Liebe, ich wünsche Dir von Herzen einen schönen Frauentag!

Ja, auch ich möchte gern etwas dazu sagen, spontan und aus der Hüfte heraus, kurz und mit dem Wunsch, dass wir alle - Du, ich und einfach alle Frauen - frei und selbstbestimmt leben können!

Was es dafür braucht? Zumindest schon einmal bei sich zu bleiben, eine Sisterhood ohne Konkurrenz und Neid zu leben und die eigenen Themen anzuschauen.

Dazu lade ich Dich von Herzen zu meinem LustRevolte-Workshop vom 10.3. - 12.3. ein:

https://seelenrevolte.de/lp_seminar/

Bis dahin, alles Liebe!

Heute ist meteorologischer Frühlingsanfang im Jahr des Feuerpferdes nach dem Jahr der Schlange - und Du so?

wo stehst Du gerade?

was sind Deine aktuellen Glaubenssätze?

Bist Du Opfer oder Schöpfer?

Lass es mich gern in den Kommentaren wissen und wenn Du das Jahr 2026 noch in DEIN persönliches ungezähmtes Jahr wenden möchtest:

www.seelenrevolte.de/lp_seminar/

Melde Dich kostenfrei an!

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viel zu oft als „Mindset-Problem“ verkauft wird: toxische Positivität. Dieser Druck, immer dankbar zu sein, immer das Gute zu sehen, immer zu funktionieren. Und bloß nicht zugeben, dass sich etwas leer anfühlt.

Gerade Frauen in den Wechseljahren geraten schnell in diese Glücksfalle. Kinder groß, Beziehung läuft irgendwie, Job steht – also müsste doch alles gut sein. Und wenn trotzdem keine Lust da ist? Dann stimmt wohl etwas mit dir nicht. Genau hier schauen wir hin.

Wir sprechen darüber, warum Lust nicht entsteht, wenn du dich zusammenreißt. Warum dein Körper sich zurückzieht, wenn du ihn permanent optimierst. Und warum echtes Fühlen wichtiger ist als positives Denken.

Wenn du ehrlich wissen willst, wo du gerade stehst, dann mach meinen kostenfreien Lust-Check:

👉 https://seelenrevolte.de/lp_selbsttest

Und wenn du merkst, dass du tiefer gehen willst, dann komm in meinen kostenfreien Workshop vom 10. bis 12. März. Drei Tage Klartext, Körperkontakt und echte Veränderung:

👉 https://seelenrevolte.de/lp_seminar

Wenn ich mich öffne, werde ich verletzt. Oder?

Viele Frauen tragen diesen Satz in sich, ohne ihn jemals bewusst entschieden zu haben. Er wirkt leise im Hintergrund und steuert Nähe, Sexualität, Beziehungen und den Kontakt zum eigenen Körper. Aus Schutz. Aus Erfahrung. Aus alten Verletzungen.

In dieser Episode spreche ich darüber, warum Verschließen sich zwar sicher anfühlt, aber langfristig genau das kostet, wonach wir uns eigentlich sehnen. Tiefe. Lebendigkeit. Lust. Echte Nähe.

Ich spreche darüber, warum Sexualität nicht dann lebendig wird, wenn alles geregelt, berechenbar und sicher ist. Sondern dann, wenn wir uns sicher zeigen dürfen. Warum viele Frauen gelernt haben, Nähe herzustellen, ohne sich wirklich zu zeigen. Warum Lust sich zurückzieht, wenn Kontrolle wichtiger wird als Präsenz. Und warum das kein Defekt ist, sondern eine logische Reaktion eines klugen Körpers.

Diese Folge ist kein Ratgeber. Kein Motivations-Gerede. Kein „Du musst dich nur trauen“.

Es ist ein ehrlicher Deep Talk über Schutzstrategien, Verletzlichkeit, Sexualität und die ungezähmte Frau in dir, die nicht verschwunden ist, sondern sehr lange gewartet hat.

Wenn du spürst, dass deine Lust nicht weg ist, sondern auf Abstand lebt.

Wenn Nähe für dich gleichzeitig Sehnsucht und Risiko ist.

Wenn du dich nach echtem Kontakt sehnst, aber nicht weißt, wo du dich selbst zurückhältst.

Dann ist diese Episode für dich.

👉 Kostenfreier Selbsttest „Deine Reise zur ungezähmten Frau“

https://seelenrevolte.de/lp_selbsttest/

📩 Feedback, Gedanken oder Reaktionen zur Episode

post@seelenrevolte.de

💬 Kostenfreies Erstgespräch

https://seelenrevolte.de/erstgespraech

SeelenRevolte ist kein Podcast zum Nebenbei-Hören.

Er ist ein Raum für Frauen, die bereit sind, ehrlich hinzuschauen.

Nach zwei Episoden über Kommunikation aus weiblicher und männlicher Perspektive wird es Zeit, den Blick zu drehen. Weg vom Gegenüber, weg von der Frage, wer wie spricht und warum das so oft schiefgeht. Hin zu dem Punkt, den viele übergehen, weil er unbequemer ist als jede Beziehungstheorie.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Kommunikation häufig nicht daran scheitert, was gesagt wird, sondern von wo aus gesprochen wird. Viele Frauen erklären, relativieren, sprechen ausführlich, versuchen zu klären, zu retten und Verbindung zu halten – nicht aus mangelnder Klarheit, sondern aus einem inneren Zustand von Unsicherheit, Anpassung oder Angst, etwas zu verlieren.

Ich nehme dich mit in die Unterschiede zwischen weiblicher und männlicher Kommunikation, räume mit ein paar hartnäckigen Missverständnissen auf und zeige, warum Reden allein nichts löst, solange der eigene innere Standort unscharf bleibt. Es geht nicht um bessere Worte, sondern um Selbstverortung. Um die Frage, ob du gerade aus Präsenz sprichst oder aus Schutz.

Diese Episode ist eine Einladung zur ehrlichen Bestandsaufnahme. Nicht theoretisch, nicht optimierend, sondern konkret. Genau dafür habe ich den Selbsttest „Die Reise zu deiner ungezähmten Weiblichkeit“ entwickelt. Er hilft dir zu erkennen, wo du gerade stehst und warum deine Kommunikation bisher so gelaufen ist, wie sie gelaufen ist.

👉 Hier findest du den Selbsttest:
https://seelenrevolte.de/lp_selbsttest/

Wenn du Fragen hast oder in Kontakt treten möchtest, schreib mir gern:
📩 post@seelenrevolte.de

Ein Gespräch mit Peter (57) – aus Sicht der Männer

In dieser Episode spreche ich mit Peter, 57, über Kommunikation zwischen Mann und Frau – nicht theoretisch, nicht therapeutisch, sondern ehrlich, aus männlicher Erfahrung heraus.
Wir reden über die Momente, in denen man miteinander spricht und trotzdem komplett aneinander vorbeigeht. Über das Gefühl, sich Mühe zu geben und trotzdem alles schlimmer zu machen. Über Rückzug, Sprachlosigkeit, Angst und das, was unausgesprochen zwischen Mann und Frau steht.

Peter spricht darüber,

• wann er gemerkt hat, dass Frauen etwas völlig anderes hören als er meint,
• was für ihn persönlich das Schwierigste an Kommunikation mit Frauen ist,
• warum Nähe oft dort scheitert, wo eigentlich Verbindung entstehen soll,
• und was Männer wirklich brauchen, um sich zu öffnen – und warum genau das so schwerfällt.

Wir sprechen darüber, ob Kommunikation an Worten scheitert oder an Angst.
Darüber, was Frauen aus männlicher Sicht oft missverstehen.
Und darüber, was Männer endlich aufhören dürfen, von Frauen zu erwarten.

Diese Folge ist kein Ratgeber.
Sie ist ein Einblick.
Ein ehrliches Gespräch auf Augenhöhe – mit Reibung, Nachdenken und Sätzen, die nicht glatt sind.

Für alle, die Beziehung nicht reparieren, sondern verstehen wollen.

post@seelenrevolte.de

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Heute bin ich im Gespräch mit Sylvia A. Wenniges, Expertin für Beziehungstransformation und Energy Clearing.

Wir sprechen über Kommunikation zwischen Frau und Mann, über die Energie zwischen beiden während des Gesprächs und über so vieles mehr!

Wenn Du Kontakt zu Sylvia a. Wenniges aufnehmen möchtest, dann tust Du das über:

https://calendly.com/tamara-home/ja-gespraech-via-zoom

Deine Gedanken, Ideen und Impulse kannst Du mir wie immer über eine persönliche Nachricht an post@seelenrevolte.de oder als Kommentar unter dieser Episode zukommen lassen.

Für ein Erstgespräch und für die Buchung meines Angebots rufst Du am Besten meine Homepage auf:

www.seelenrevolte.de

Intimität beginnt für mich nicht im Schlafzimmer.
Sie beginnt dort, wo wir aufhören, uns zusammenzureißen und alles kontrollieren zu wollen.

In dieser Episode spreche ich über drei einfache, ehrliche Sätze, die Intimität ehrlicher machen und Nähe zulassen.

Intimität beginnt für mich bereits mit offener Kommunikation. Mit Worten, die berühren und mit Präsenz, die hält. Einen Raum, in dem ich mich zeigen kann mit meinen Gedanken, Sorgen und Wünschen ohne bewertet zu werden. Genau dort beginnt Nähe.

Diese Folge ist

• für Frauen, die gelernt haben, sich zurückzunehmen.
• für Frauen, die dachten, sie seien zu viel.
• für Frauen, die Kontrolle mit Sicherheit verwechselt haben.

Ich spreche über Unsicherheit, Zuhören, Leistungsdruck und darüber, warum wahre Intimität erst möglich wird, wenn dein Nervensystem merkt: Ich bin hier sicher.

Und ja, ich sage es klar:

Wer dich in deiner Verletzlichkeit abwertet, auslacht oder stehen lässt, gehört nicht in dein Leben.

Diese Episode ist eine klare Einladung, ehrlich mit dir und auch mit deinem Ggenüber zu werden.
🎧 Hör rein, wenn du spürst, dass du Nähe nicht mehr ertragen, sondern leben willst.

Buch dir dein kostenfreies Erstgespräch unter seelenrevolte.de

In dieser Episode spreche ich über das, was mein Beitrag zum Jahr der ungezähmten Frau ausgelöst hat – und warum genau das zeigt, wie wichtig dieses Thema ist. Die meisten Rückmeldungen kamen von Männern. Zustimmend, irritiert, dankbar, fragend. Und genau darin liegt der Kern dieser Folge.

Ich spreche darüber, warum Scham Frauen zähmt und wovor sie sie ursprünglich geschützt hat. Warum viele Frauen beim Sex denken, kontrollieren, ausweichen oder funktionieren, obwohl sie sich eigentlich nach Nähe sehnen. Warum Sätze wie „Lass dich doch einfach fallen“ gut gemeint sind, aber oft an der Realität weiblicher Körper vorbeigehen.

Diese Episode ist keine Anklage gegen Männer und keine Erklärungsschleife für Frauen. Sie ist eine Einladung, genauer hinzuschauen. Auf das Nervensystem. Auf erlernte Schutzmechanismen. Auf die feinen Unterschiede darin, wie Männer und Frauen Nähe erleben und Sicherheit brauchen.

Ich spreche auch darüber, warum ich nicht für alle Frauen spreche und das nie behauptet habe. Aber warum es trotzdem notwendig ist, über genau diese Erfahrungen zu sprechen, weil sie sonst unsichtbar bleiben. Scham meldet sich selten laut. Sie zeigt sich im Rückzug, im Schweigen, im Funktionieren.

Das Jahr der ungezähmten Frau bedeutet nicht, Scham zu bekämpfen oder Frauen zu etwas zu drängen. Es bedeutet, zu verstehen, warum sie da ist und warum sie heute oft mehr kostet, als sie schützt. Es bedeutet, Präsenz nicht zu fordern, sondern Sicherheit zu ermöglichen.

Diese Folge richtet sich an Frauen, die sich im eigenen Körper zurückhalten, obwohl sie sich nach Nähe sehnen. Und an Männer, die verstehen wollen, warum Fallenlassen kein Schalter ist, sondern ein Prozess.

Wenn du bereit bist, jenseits von Schuld und Rechtfertigung hinzuschauen, dann ist diese Episode für dich.

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📩 Kontakt per Direktnachricht auf Instagram oder Facebook oder an post@seelenrevolte.de

In dieser Podcastfolge erkläre ich, warum ich 2026 zum Jahr der ungezähmten Frau ausrufe. Nicht als Motivation zum Jahreswechsel und nicht als spirituelles Konzept, sondern als klare Haltung für Frauen, die sich selbst zu lange angepasst haben.

Ich spreche über 2025 als das Jahr der Schlange. Ein Jahr der inneren Häutung, in dem viele Frauen gemerkt haben, dass bestimmte Rollen, Beziehungen und Lebensweisen nicht mehr tragen. Nicht laut, nicht dramatisch, sondern spürbar im Körper, in der Lust, in der Erschöpfung und in der inneren Distanz zu sich selbst.

Diese Episode verbindet den Rückblick auf das Jahr der Schlange mit dem Ausblick auf das Jahr der ungezähmten Frau. Ich spreche darüber, warum viele Frauen glauben, sie hätten ein hormonelles Problem, ein sexuelles Problem oder ein Beziehungsproblem, obwohl es in Wahrheit oft um jahrelange Selbstanpassung geht. Um einen Körper, der gelernt hat zu funktionieren, statt sich sicher zu fühlen. Um Weiblichkeit, die kontrolliert wird, statt gelebt zu werden.

Ich erkläre, was die ungezähmte Frau wirklich ausmacht und was sie nicht ist. Es geht nicht um Wildheit, Lautsein oder neue Rollenbilder. Es geht um Frauen, die ihren Körper wieder ernst nehmen, ihre Grenzen nicht mehr relativieren und aufhören, Nähe auszuhalten, statt sie bewusst zu wählen.

Diese Folge richtet sich an Frauen ab 40, besonders an Frauen in den Wechseljahren, die sich müde fühlen vom Funktionieren, die den Kontakt zu ihrem Körper und ihrer Lust verloren haben und spüren, dass 2026 kein weiteres Jahr der Anpassung werden darf.

Wenn du dich nach mehr Körperverbundenheit, ehrlicher Weiblichkeit, Klarheit in Beziehungen und einem Leben jenseits von Selbstverleugnung sehnst, ist diese Episode für dich.

📌 Themen dieser Folge:
Wechseljahre und Weiblichkeit · Scham und Körperwahrnehmung · Lustverlust · Selbstanpassung bei Frauen · Nervensystem und Sexualität · Das Jahr der ungezähmten Frau

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Diese Episode ist kein Aufruf zur Selbstoptimierung. Sie ist eine Einladung zur inneren Klarheit.

Viele sexuelle Probleme entstehen nicht im Bett.
Sie entstehen viel früher.

In dieser Episode spreche ich darüber, warum Frauen sich beim Sex oft innerlich verlieren, obwohl sie körperlich da sind und warum Männer erektile Schwierigkeiten entwickeln, obwohl sie Nähe wollen. Nicht als sexuelles Versagen, sondern als körperliche Reaktion auf etwas, das lange vorher begonnen hat.

Es geht um Bindung im Körper.
Um Scham, Kontrolle, Anpassung und Leistung.
Um epigenetische Prägungen, die bestimmen, wie sicher sich Nähe anfühlt.
Und darum, warum Zielorientierung, schnelle Entladung und Funktionieren oft verhindern, dass echte Präsenz entsteht.

Ich spreche auch über Pornografie – nicht moralisch, sondern funktional. Warum viele Frauen und Männer Pornos nutzen, um schnell Spannung abzubauen, ohne sich wirklich zu begegnen. Und warum genau das echte Nähe immer schwieriger macht.

Diese Episode ist kein Sex-Talk.
Sie ist eine Einladung, zu verstehen, warum dein Körper reagiert, wie er reagiert und was sich verändert, wenn Berührung keinen Auftrag mehr hat.

Am Ende teile ich eine körperliche Erfahrung, die Nähe wieder möglich macht, ohne Ziel, ohne Technik und ohne Leistungsdruck.

🎧 Kostenfreies Audio: https://seelenrevolte.de/lp_fuer-dich-sex/#coaching-anmeldung

kostenfreies Erstgespräch: https://seelenrevolte.de/erstgespraech

E-Mail: post@seelenrevolte.de

Viele Frauen glauben, dass sie in den Wechseljahren ihren Körper verlieren.

Ihre Lust. Ihre Weiblichkeit. Ihre Nähe.

In dieser Episode spreche ich über etwas anderes.

Über Selbstwert. Über Scham. Über Beziehungen, die zur Einbahnstraße geworden sind.

Und über die unbequeme Wahrheit, dass unser Umfeld uns oft genau so behandelt, wie wir uns selbst behandeln.

Ich spreche darüber, warum Frauen ihre eigenen Leistungen nicht anerkennen können – weder beruflich noch privat.

Warum sie so viel geben, tragen und halten, aber kaum empfangen.

Warum sie sich selbst kleinmachen und sich dann wundern, dass sie im Außen zu wenig Wertschätzung erleben.

Und warum sich all das unweigerlich im Körper und in der Sexualität zeigt.

Diese Episode verbindet Selbstwert, Scham, Partnerschaft und Sexualität auf eine Weise, die nicht beschönigt und nicht erklärt, sondern sichtbar macht.

Wenn du dich fragst, warum du dich nicht mehr als Frau fühlst, warum Nähe anstrengend geworden ist oder warum dein Körper gerade ehrlich wird, dann ist diese Folge für dich.

Am Ende dieser Episode zeige ich dir, wie du den ersten Schritt zurück zu dir gehen kannst – nicht über Optimierung, sondern über echten Kontakt.

🎧 Audio: https://seelenrevolte.de/lp_fuer-dich-sex/#coaching-anmeldung

Webinar: https://seelenrevolte.de/lp_fuer-dich-sex/#coaching-anmeldung

Viele Frauen verlieren in den Wechseljahren nicht ihre Lust, sondern die Fähigkeit, sie weiter zu überspielen. Der Körper toleriert keinen Sex mehr, der nach Pflicht aussieht. Keine Rolle, kein Funktionieren, keine Dunkelheit, in der sie sich selbst nicht spüren müssen. In dieser Episode spreche ich darüber, warum Frauen wirklich aussteigen, warum Scham so laut wird und warum Lust zurückkommt, sobald eine Frau wieder zu sich selbst findet.

Wenn du merkst, dass du seit Jahren im Dunkeln lebst – im Schlafzimmer und in dir – dann hol dir mein Freebie „Hör auf, Sex im Dunkeln zu haben – deine erste ehrliche Nacht mit dir“.

https://seelenrevolte.de/lp_fuer-dich-sex/#coaching-anmeldung

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Erstgespräch: seelenrevolte.de/erstgespraech

Sex ist kein Problem, das man mit ein paar Tipps repariert.

Sex zeigt dir brutal ehrlich, wie sehr du dich selbst verloren hast. Wenn du in den Wechseljahren stehst, deinen Körper versteckst, im Bett funktionierst, den Bauch einziehst, dich taub fühlst oder schon gar nicht mehr weißt, was du eigentlich willst: dann ist das hier deine Episode.

Ich spreche darüber, warum so viele Frauen im Dunkeln liegen, obwohl sie Nähe wollen. Warum Scham der größte Lustkiller ist. Warum du deinen Körper nicht mehr spürst. Warum du bei jeder Veränderung denkst, du wärst „zu alt“, „zu viel“, „zu wenig“. Und warum du tief in dir weißt, dass diese Version von dir nicht die ist, die du bleiben willst.

Diese Episode holt dich da ab, wo du dich seit Jahren versteckst:
im leisen Wegducken vorm Spiegel, im Schweigen im Bett, in dieser fremden Distanz zu deinem eigenen Becken.
Und sie führt dich dahin, wo du schon lange hinwillst: zurück in deinen Körper, in deine Lust, in deine Wahrheit.

Wenn du fühlst, dass du aufhören willst, dich selbst zu verraten – dann hör rein.

Kontakt:
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Erstgespräch: seelenrevolte.de/erstgespraech

Scham ist kein Randthema. Scham frisst Lust, Nähe, Selbstwert und den Zugang zum eigenen Körper. In dieser Episode spreche ich darüber, wie Scham Frauen in den Wechseljahren zurückhält, warum sie so tief sitzt und was wirklich hilft, da rauszukommen.

Kontakt: post@seelenrevolte.de

Erstgespräch: seelenrevolte.de/erstgespraech

Wenn Du dem Lauf deines Lebens vertraust, ohne es zu kontrollieren, geschehen tolle Dinge.

Und wenn Du ähnliche Erfahrungen machst schreib es gern in die Kommentare oder per Mail an post@seelenrevolte.de.

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Zu laut, zu emotional, zu viel? Diese Folge ist deine Rückkehr: vom Funktionieren ins Fühlen, von Scham zu Selbstannahme. Ich nehme dich mit in meine Geschichte und zeige, wie du dein inneres Feuer wieder spürst.

Kostenfreies Erstgespräch: seelenrevolte.de/erstgespraech
Persönlich schreiben: post@seelenrevolte.de

Berührt dich die Episode, dann hinterlasse gern einen Kommentar, schenke eine ⭐⭐⭐⭐⭐-Bewertung und teile den Podcast mit einer Frau, die das jetzt braucht.

Heute spreche ich mit Karin Schenker, Transformationstherapeutin nach Robert Betz.
Sie hat etwas getan, wovon viele nur träumen:
Sie hat ihre sichere Anstellung hinter sich gelassen und ist ihrer inneren Stimme gefolgt – mitten in den Wechseljahren.

Wir reden darüber,
✨ wie dieser Schritt ihre weibliche Energie verändert hat,
✨ was passiert, wenn Kontrolle Vertrauen weicht,
✨ und warum die Wechseljahre keine Krise, sondern ein Weckruf sind.

Diese Episode ist eine Einladung, dich zu fragen:
Was würde sich in deinem Leben verändern, wenn du dich traust, deiner inneren Wahrheit zu folgen?

💌 Wenn du Fragen oder Anregungen hast, schreib mir gern an post@seelenrevolte.de
und wenn du spürst, dass du dir persönliche Begleitung wünschst –
dann buch dir dein kostenfreies Erstgespräch unter 👉 seelenrevolte.de/erstgespraech

Wenn du mehr über Karin und ihre Arbeit erfahren möchtest:
🔗 www.karin-schenker.ch

Manchmal ist Nähe nicht das, was wir uns wünschen –
sondern das, was wir am meisten fürchten.

In dieser Folge spreche ich darüber,
warum dein Körper lauter wird, wenn du dich selbst verlierst,
und wie du bei dir bleibst, auch wenn andere gehen.

Nähe ohne Drama beginnt dort,
wo du aufhörst, dich zu erklären. 💛

✨ Buche dein kostenfreies Erstgespräch:
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Oder schreib mir: post@seelenrevolte.de

Manchmal braucht es keinen Plan. Nur Mut.

Mut, loszulassen, obwohl dein Kopf noch festhält.

Mut, zu springen, obwohl du nicht weißt, wie du landest.

Mut, dem Leben zu vertrauen – mehr als deiner Angst.

In dieser Episode nehme ich dich mit in meinen eigenen freien Fall:

vom Flugzeug ins Leben, vom Denken ins Fühlen, vom Kontrollieren ins Vertrauen.

Wir sprechen darüber, warum Sicherheit oft nur ein anderes Wort für Stillstand ist,

warum dein Körper längst weiß, was richtig ist –

und wie du den Sprung wagen kannst, ohne dich zu verlieren.

Am Ende wartet eine besondere Übung auf dich:

Der Körperkompass – eine Einladung, deinem inneren Ja wieder zu trauen.

Wenn du an einem Punkt stehst, an dem du spürst:

„Ich kann so nicht bleiben, aber ich habe Angst zu springen“ –

dann ist diese Episode für dich.

🎧 Hör rein. Und erinnere dich:

Nicht der Sprung ist das Risiko.

Das Bleiben war es.

Melde Dich unter post@seelenrevolte.de und buche Dir Dein kostenfreies Erstgespräch unter seelenrevolte.de/erstgespraech

Vielleicht läuft dein Leben – irgendwie.

Du funktionierst. Du hältst durch. Du machst.

Aber wann hast du dich das letzte Mal wirklich gespürt?

In dieser Folge geht’s um Ehrlichkeit.

Um diesen Moment zwischen zwei To-dos, in dem du merkst:

„So wollte ich mich doch nicht fühlen.“

Ich spreche darüber, warum wir oft weiter funktionieren,

selbst wenn unser Inneres längst nach Pause schreit –

und was es braucht, um wieder bei dir selbst anzukommen.

Dich erwartet kein Selbstoptimierungs-Talk,

sondern ehrliche Begegnung – mit dir.

💭 Wie geht es dir wirklich – heute, jetzt, in diesem Moment?

Vielleicht ist das der Anfang deiner SeelenRevolte.

🎧 Hör rein, wenn du bereit bist, dich wieder zu fühlen.

Dein kostenfreies Erstgespräch buchst Du Dir wie immer unter seelenrevolte.de/erstgespraech, wenn Du tiefer in Dich eintauchen möchtest.

Was du in dir trägst, sendest du aus – und das Leben antwortet darauf.
In dieser Folge erfährst du, warum Resonanz kein Zufall und schon gar kein „Zauberdenken“ ist, sondern eine messbare Kraft:
dein Fokus, dein Nervensystem, dein Herzfeld, deine Gedanken – alles wirkt.

Ich erzähle dir,
✨ wie selektive Wahrnehmung und Neuroplastizität deine Realität formen,
✨ wie Placebo- und Emotionsforschung beweisen, dass Glaube biochemisch wirkt,
✨ wie dein Herz als Resonanzorgan messbar Schwingung aussendet,
✨ und wie Energiearbeit – bis hin zu Reiki und Fern-Reiki – diese Wirkung spürbar macht.

Diese Episode ist Einladung und Erinnerung zugleich:
Du bist kein Opfer der Umstände.
Du bist Mitschöpfer:in deines Lebens.
Und du darfst heute entscheiden, welche Frequenz du in die Welt gibst.

💫 Wenn du spürst, dass du deine Resonanz bewusst gestalten willst – tiefer, stabiler, klarer – melde dich bei mir unter post@seelenrevolte.de und buche Dir Dein persönliches kostenfreies Erstgespräch unter

seelenrevolte.de/erstgespraech

Schreib mir das Stichwort „Resonanz“ und wir finden gemeinsam heraus, was jetzt für dich dran ist.

Quellen:

• Barbara Fredrickson (UNC): Broaden-and-Build Theory of Positive Emotions

• Fabrizio Benedetti (2014): Placebo Effects – Understanding the Mechanisms in Health and Disease

• HeartMath Institute (USA): Heart Rate Variability & Coherence Research

• Neuroplastizität: Hebb, D. O. (1949) „Neurons that fire together wire together“

• Baader-Meinhof-Phänomen / Frequency Illusion (Selective Attention Theory)

• Predictive Processing Model – Friston et al. (2010): The free-energy principle in the brain

• Emotionale Ansteckung – Kramer et al. (2014): Experimental evidence of massive-scale emotional contagion through social networks

Wie oft setzt du ein Lächeln auf, obwohl dir gar nicht danach ist?

„Stell dich nicht so an“ – dieser Satz sitzt tief. Wir haben ihn so oft gehört, dass wir gelernt haben: Gefühle wegdrücken, Maske auf, brav funktionieren.

Doch was passiert wirklich, wenn du immer alles weglächelst?

Du nimmst dich selbst nicht mehr ernst. Du verlierst den Kontakt zu dir.

Und irgendwann bleibt nur diese dumpfe Leere zurück.

In dieser Episode spreche ich darüber, warum dieser Glaubenssatz entstanden ist, wie er dich bis heute unbewusst steuert – und was sich verändert, wenn du beginnst, dein echtes Gesicht zu zeigen.

Es geht nicht um Drama, sondern um Mut. Um den Moment, in dem du sagst: „Ja, so fühle ich mich. Echt. Unperfekt. Lebendig.“

👉 Diese Folge ist für dich, wenn du aufhören willst, dich kleinzumachen – und bereit bist, dich endlich ernst zu nehmen.

Lass mir gern eine Bewertung da, folge mir und teile diesen Podcast mit jemandem, die / der ihn unbedingt ebenfalls hören sollte 🤗

Schreib mir Deine Gedanken gern an post@seelenrevolte und buche Dir Dein kostenfreies Erstgespräch unter https://seelenrevolte.de/erstgespraech

Einsamkeit in den Wechseljahren fühlt sich an wie ein dunkler Raum, in dem jedes Geräusch zu laut und jede Stille unerträglich wird.

Vielleicht kennst du diesen Sonntagmorgen: Der Kaffee dampft, die Küche ist still – zu still. Und deine Gedanken kreisen: Bleibt das jetzt für immer so?

In dieser Episode nehme ich dich mit genau in diesen Moment. Ich erzähle dir von den Strategien, mit denen Frauen versuchen, dieser Leere zu entkommen – und warum der Körper irgendwann STOPP sagt.

Und ich zeige dir, wie du diese Stille nicht länger fürchtest, sondern nutzt: als Tor zurück zu dir, zu deiner Lebendigkeit, zu deinem Neubeginn.

✨ Deine Angst vor dem Alleinsein ist kein Endpunkt – sie ist der Startschuss für deine SeelenRevolte.

Wenn du spürst, dass diese Folge genau dein Thema trifft: Schreib mir gern an post@seelenrevolte.de oder buch Dir Dein kostenfreies Erstgespräch unter https://seelenrevolte.de/erstgespraech und geh den nächsten Schritt mit mir. Du musst diesen Weg nicht allein gehen.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise raus aus dem Dauer-Hustle, rein in deine eigene SeelenRevolte.

Ich zeige dir, warum dein Körper dich manchmal buchstäblich stoppt, wie Entschleunigung kein Rückschritt, sondern die Rückkehr zu dir ist – und wie du durch einen Perspektivwechsel plötzlich erkennst, was wirklich zählt.

✨ Diese Episode ist für dich, wenn du:

das Gefühl hast, immer auf der Überholspur zu sein

spürst, dass das alte Tempo nicht mehr passt

bereit bist, neue Wege zu sehen und mutig einzuschlagen

Du wirst erfahren, warum Entschleunigung nicht Schwäche bedeutet, sondern sexy ist – weil sie dich zurück in deine Kraft bringt. Und warum ein Perspektivwechsel manchmal alles ist, was du brauchst, um dein Leben neu zu erfinden.

👉 Hör rein, lass dich berühren – und wenn du magst, teile deine Gedanken mit mir.

Denn dein Leben ist nicht vorbei. Es fängt gerade erst neu an.

Nachrichten bitte an post@seelenrevolte.de

Und Dein kostenfreies Erstgepräch buchst Du Dir wie immer unter

https://seelenrevolte.de/erstgespraech/

Vertrauen – ein Thema, das Frauen wie Männer gleichermaßen betrifft.

Doch während Frauen Vertrauen oft mit Nähe und Sicherheit verbinden, knüpfen Männer es an Stärke und Funktionieren. Was passiert, wenn dieses Bild zerbricht – und wie findest du den Weg zurück zu dir?

In dieser Episode erfährst du, warum Vertrauen nicht beim Partner beginnt, sondern in dir selbst. Du bekommst Impulse, wie du dein Fundament stärkst und wieder bereit wirst, dich auf dich – und auf eine Partnerschaft – einzulassen.

💫 Hör rein, wenn du spüren willst, wie Vertrauen dich zurück in deine Kraft bringt.

👉 Folge SeelenRevolte, teile die Episode und hinterlasse mir eine Bewertung – so hilfst du, dass noch mehr Menschen ihren eigenen Aufbruch finden.

Und für alle weiteren Nachrichten nutzt Du wie immer die Kommentarfunktion oder schickst eine Email an post@seelenrevolte.de

Das kostenfreie Erstgespräch buchst Du ganz easy unter https://seelenrevolte.de/erstgespraech/

Vertrauen – ein so zartes, kostbares Gefühl. Und doch verlieren wir es oft genau in der Lebensphase, in der wir es am dringendsten bräuchten.

In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise zu einer der wichtigsten Fragen:

👉 Wo hast du dein Vertrauen verloren – in Beziehungen, ins Leben oder in dich selbst?

👉 Und was kannst du tun, um es Schritt für Schritt wieder aufzubauen?

Ich erzähle dir von einer bewegenden Klientenfrage, spreche darüber, warum die Wechseljahre unser Vertrauen ins Wanken bringen – und zeige dir Wege zurück zu deiner inneren Sicherheit.

Am Ende gebe ich dir vier Reflexionsfragen mit, die dich liebevoll zurück zu deinem Urvertrauen führen.

✨ Dein Leben ist nicht vorbei – es fängt neu an.

Wenn dich die Episode inspiriert hat, dann teile sie gern mit einer Freundin, die gerade ähnliches erlebt.

Und wenn du tiefer gehen möchtest: Schreib mir deine Gedanken an post@seelenrevolte oder buche dir dein kostenfreies Erstgespräch https://seelenrevolte.de/erstgespraech/

Herzlich, Deine Katja

In dieser Folge lade ich dich ein, die wahre Bedeutung der SeelenRevolte zu entdecken.

Vielleicht klingt das Wort für dich zunächst kämpferisch, laut, kriegerisch – doch in Wahrheit ist es das Gegenteil: eine leise, weibliche Bewegung zurück zu dir selbst.

✨ Eine SeelenRevolte ist kein Krieg.

Sie ist das Aufatmen deiner Seele nach Jahren des Funktionierens.

Sie ist das sanfte „Nein“ zu alten Mustern – und das zarte „Ja“ zu deiner Lebendigkeit.

Sie ist der Moment, in dem du beginnst, dich neu zu spüren.

Ich zeige dir, warum gerade die Wechseljahre ein Tor zu diesem inneren Aufbruch sind, wie du aus Schwere in Weichheit kommst – und warum deine Seele jetzt nach Aufmerksamkeit ruft.

Du wirst hören, wie Revolte nicht mit Kampf, sondern mit Versöhnung beginnt. Mit dir. Mit deinem Leben.

🎧 Diese Episode ist für dich, wenn du Single-Frau in den Wechseljahren bist, spürst, dass „so wie bisher“ nicht mehr passt – und dich nach einem neuen, echten Aufbruch sehnst.

👉 Wenn dich diese Folge berührt, freue ich mich, wenn du meinen Podcast abonnierst, mir eine positive Bewertung gibst und deine Gedanken mit mir teilst. Und falls du tiefer gehen möchtest, lade ich dich herzlich ein, mit mir persönlich in Kontakt zu kommen.

Deine SeelenRevolte beginnt hier.

Für Deine Fragen stehe ich Dir unter post@seelenrevolte.de zur Verfügung und Dein kostenfreies Erstgespräch kannst Du hier buchen: https://seelenrevolte.de/erstgespraech/

Dein Nervensystem – deine persönliche Alarmanlage. Und manchmal ist es… zu übereifrig.

In dieser Episode von SeelenRevolte spreche ich darüber, was passiert, wenn dein Nervensystem im Dauer-Alarmmodus steckt: Herzrasen, Schweißausbrüche, Blackouts – obwohl gar kein „Tiger“ vor dir steht.

Ich teile meine persönliche Erfahrung, erkläre dir, warum gerade die Wechseljahre wie Benzin im Feuer wirken können – und gebe dir eine einfache 3-Minuten-Übung an die Hand, die dein Nervensystem sofort beruhigt.

Außerdem erfährst du, warum kleine Alltagsrituale – wie mein Kaffee am Morgen – wahre Kraftanker für dein Nervensystem sind und wie du dir selbst einen sicheren Start in den Tag schenkst.

✨ Deine Takeaways:

Was ein unreguliertes Nervensystem ist (und warum es dich aus der Bahn wirft).

Eine geführte SOS-Übung für mehr Ruhe & Klarheit.

Wie Mini-Routinen dein Nervensystem dauerhaft stabilisieren.

👉 Wenn du tiefer gehen und deine persönliche SOS-Toolbox entwickeln möchtest, komm in meine 1:1-Begleitung und buche Dir Dein kostenfreies Erstgespräch unter:

https://seelenrevolte.de/erstgespraech/

Schreib mir gern und lass uns über deinen Weg sprechen.

post@seelenrevolte.de

💌 Wenn dir diese Folge gefallen hat, folge meinem Podcast, lass mir eine Bewertung da und teile die Episode mit einer Freundin, die sie hören sollte.

Alte Muster – wir alle kennen sie. Diese Denk- und Verhaltensschleifen, die wie von selbst ablaufen: „Ich bin nicht genug“, „Ich muss es allen recht machen“, „Ich gerate immer wieder an denselben Typ Mann…“.

In dieser Folge spreche ich darüber, was psychische und emotionale Muster wirklich sind, woher sie kommen – und warum gerade die Wechseljahre die große Chance sind, sie endlich zu durchbrechen.

Ich teile eine sehr persönliche Geschichte, wie ein Kindheitserlebnis mein Selbstbild geprägt hat – und wie ich heute gelernt habe, mit solchen Auslösern ganz anders umzugehen.

👉 Hör rein und entdecke, wie auch du deine eigenen Muster erkennst und veränderst.

👉 Wenn du tiefer gehen willst: Buche dir dein kostenfreies Erstgespräch mit mir. https://seelenrevolte.de/erstgespraech/

👉 Vergiss nicht, mir zu folgen und diese Episode positiv zu bewerten – so hilfst du, dass noch mehr Frauen ihre SeelenRevolte starten können.

Ich bin Katja – Heilpraktikerin für Psychotherapie, Musterbrecherin und Wegbegleiterin für Frauen in den Wechseljahren.

Und weißt du was? Dein Leben ist nicht vorbei – es fängt neu an.

Dieser Podcast ist für dich, wenn du Single-Frau in den Vierzigern oder Fünfzigern bist und merkst: Irgendwie passt dein Leben nicht mehr.

Die Wechseljahre bringen nicht nur Hitzewallungen, sondern auch große Fragen: Wer bin ich? Was will ich? Und warum ziehe ich immer wieder dieselben Männer oder Probleme an?

In SeelenRevolte spreche ich über Muster, die dich blockieren, über dein Nervensystem, über Visionen – und darüber, wie du wieder bei dir ankommst.

Ehrlich, tief – und mit einer guten Portion Humor.

Also: Kopfhörer rein, Kaffee in die Hand – und lass uns gemeinsam loslegen.

Und wenn Du Dich mit mir verbinden möchtest, ein persönliches kostenfreies Erstgespräch buchen möchtest, dann tu das bitte unter:

https://seelenrevolte.de/erstgespraech/

Ich freu mich auf Impulse und Gedanken von Dir und unseren Austausch!

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Herzlich, Deine Katja