Explorez tous les épisodes du podcast LunchCoach Podcast
| Titre | Date | Durée | |
|---|---|---|---|
| 94. Na co NIE przygotowali mnie na studiach dietetycznych? 🙈 | 04 Apr 2025 | 00:19:58 | |
👉Studia dietetyczne vs. rzeczywistość pracy dietetyka – brutalna prawda? ;) Ten odcinek dedykuję nie tylko dietetykom czy przyszłym dietetykom, ale też pacjentom, którzy chcą spojrzeć jak to wygląda z drugiej strony. Kocham swojąpracę, ale... Czy studia dietetyczne przygotowują do pracy w zawodzie? NIEEEEE! 🫠Czego mi na nich zabrakło? Czy uczą, jak naprawdę pracować z pacjentami, jak być dobrym dietetykiem? W teorii – tak. W praktyce? Nie do końca. Dziś opowiem o tym, czego nie nauczyła mnie uczelnia, a co okazało się kluczowe. Jak prowadzić skuteczne procesy współpracy dietetycznej - tego każdy z nas boleśnie uczy się sam. 🎧 Posłuchaj i zobacz, jak naprawdę wygląda praca dietetyka! Jeśli chcesz prostego planu, od którego możesz zacząć już dziś, pobierz mojego bezpłatnego ebooka „5 prostych zmian, z którymi osiągniesz równowagę hormonalną” ⤵️ Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Drugi profil IG o PCOS: https://www.instagram.com/dietetykPCOS/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 93. Wyniki "w normie", a Ty nie czujesz się "w normie"? Czemu i co możesz z tym zrobić. | 28 Mar 2025 | 00:16:20 | |
Masz "dobre" wyniki badań, lekarz mówi, że wszystko jest w porządku, ale Ty wciąż czujesz się fatalnie? Sprawdź dlaczego może tak być! 🤔 To temat, który dotyczy ogromnej liczby kobiet – badania wychodzą niby OK, ale Ty ciągle masz problemy: ciągły brak energii, trądzik, włosy lecące garściami, wahania nastroju czy nieregularne miesiączki. 👉Dlaczego wynik "w normie" może nie być optymalny dla Twojego organizmu? W tym odcinku omawiam, czym są normy funkcjonalne, jak ważne jest poprawne interpretowanie badań, na co warto zwrócić szczególną uwagę. 🎧 Posłuchaj i dowiedz się, jak realnie zadbać o swoje zdrowie hormonalne! 👉Jeśli chcesz pracować nad swoim zdrowiem w sposób holistyczny, nauczyć się rozpoznawać, co tak naprawdę mówi Twoje ciało i Twoje wyniki badań, działaj z moim rocznym wsparciem w kursie ByeByePCOS⤵️ 👉 LINK do kursu ByeByePCOS tutaj Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Drugi profil IG o PCOS: https://www.instagram.com/dietetykPCOS/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 92. Czekasz na motywację, żeby działać z hormonami? Możesz czekać wiecznie… Motywacja NIE DZIAŁA | 14 Mar 2025 | 00:14:00 | |
💡 Nie masz motywacji, żeby zmieniać nawyki? Chcesz zacząć dbać o swoje hormony, ale Ci się NIE CHCE? Mam dla Ciebie ważną wiadomość: motywacja nie jest Ci potrzebna... bo tak naprawdę to nie jej potrzebujesz. W tym odcinku podcastu rozprawiam się z jednym z największych mitów – że do działania musisz czekać na „lepszy moment” lub przypływ energii. Prawda? Motywacja przychodzi i odchodzi, ale Twoje zdrowie nie może czekać tylko na te rzadkie chwile, kiedy SIĘ CHCE. Dowiesz się: ✔️ Dlaczego czekanie na motywację to błąd? ✔️ Jak działać, nawet gdy Ci się totalnie nie chce? ✔️ Co zamiast motywacji naprawdę pcha nasze zmiany do przodu? Jeśli chcesz prostego planu, od którego możesz zacząć już dziś, pobierz mojego bezpłatnego ebooka „5 prostych zmian, z którymi osiągniesz równowagę hormonalną” ⤵️ Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Drugi profil IG o PCOS: https://www.instagram.com/dietetykPCOS/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 91. Dlaczego współpraca z dietetykiem tyle kosztuje? Czy dietetyk jest drogi? Odsłaniam kulisy pracy ;) | 07 Mar 2025 | 00:20:36 | |
🧐 Dlaczego współpraca z dietetykiem tyle kosztuje? Uważasz, że dietetyk jest drogi? To posłuchaj, co stoi za takimi cenami i czym taka współpraca jest, a czym nie jest. W tym odcinku zaglądamy za kulisy mojej pracy jako dietetyczki. 😊Czy współpraca z dietetykiem to tylko mierzenie, ważenie, jadłospis i czas wizyty? Zdecydowanie nie! (a przynajmniej w moim gabinecie na tym to NIE polega) Opowiem Ci, na swoim przykładzie, ile godzin realnie poświęcam na analizę Twojego przypadku, jak wygląda przygotowanie do konsultacji i dlaczego dietetyk to nie tylko ktoś, kto podaje gotowe schematy, ale specjalista, który pomaga Ci zrozumieć Twoje ciało. Będzie też o tym, co odróżnia wartościową współpracę od pustych obietnic. Jeśli kiedykolwiek zastanawiałaś się, na co składa się cena współpracy dietetycznej – ten odcinek jest dla Ciebie! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Drugi profil IG o PCOS: https://www.instagram.com/dietetykPCOS/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 90. Odstawienie tabletek anty - co może się wydarzyć? Najczęstsze skutki uboczne odstawienia antykoncepcji. | 28 Feb 2025 | 00:14:20 | |
✨Zastanawiasz się, co może się stać po odstawieniu tabletek anty? 🧐 Jakie są najczęstsze skutki uboczne, kiedy się pojawiają? Czego można się spodziewać? Słyszałaś od lekarza, że antykoncepcję po prostu się odstawia i nie trzeba nic robić wcześniej? To nieprawda. Oto 8 najczęstszych skutków ubocznych, o których często się nie mówi… 🙈 Dobra wiadomość: możesz tego uniknąć! 🔥 Mówię o tym więcej w moim darmowym szkoleniu video 🎥 5 najczęstszych błędów, które kobiety popełniają w trakcie odstawienia tabletek anty: ‼️LINK - Obejrzyj, żeby nie popełnić tych błędów Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Drugi profil IG o PCOS: https://www.instagram.com/dietetykPCOS/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 89. Ile trwa dojście do równowagi hormonalnej? 3 scenariusze bez insta filtrów. | 21 Feb 2025 | 00:17:50 | |
✨ Ile czasu zajmuje dojście do równowagi hormonalnej? Czy równowaga hormonalna, remisja PCOS to kwestia miesięcy, a może lat?✨ Wszystko, co musisz wiedzieć zawarłam w tym odcinku. Posłuchaj jakie są realne scenariusze. W tym odcinku omawiam 3 różne scenariusze: od kilku miesięcy, przez rok, aż po kilka lat. Tłumaczę też, od czego zależą i jak to zwykle wygląda, na bazie moich doświadczeń z setkoma pacjentkami. Dowiedz się, co wpływa na czas tego procesu, jakich błędów unikać i jakie podejście może być najlepsze dla Ciebie. Poznaj sprawdzone strategie i uniknij błędów! 💙 Miłego słuchania! 🎯 Więcej o kursie #ByeByePCOS tutaj: https://lunchcoach.pl/kurs-bye-bye-pcos/ ByeByePCOS to Twój przewodnik do pożegnania PCOS! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Drugi profil IG o PCOS: https://www.instagram.com/dietetykPCOS/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 88. Dlaczego NIE POLECAM skyrów jako dietetyczka hormonalna. | 14 Feb 2025 | 00:12:18 | |
✨Dlaczego nie polecam skyrów jako dietetyczka hormonalna? ✨ Skyry zyskały ogromną popularność jako zdrowe źródło białka, ale czy faktycznie są takie idealne? Jak często je jeść? I czy są one faktycznie takie świetne na "podbicie" białka? W tym odcinku tłumaczę: 👉Dlaczego nabiał 0% tłuszczu i niskotłuszczowy nie jest najlepszym wyborem dla Twoich hormonów? 👉Jak skład skyrów wpływa na glikemię, jelita i zdrowie hormonalne? 👉Jakie produkty warto wybrać zamiast nich? 👉 Posłuchaj, jeśli chcesz świadomie wybierać produkty, które wspierają Twoje zdrowie hormonalne! 💙 Miłego słuchania! Odcinki wspomniane w tym podcaście: Odcinek 78 - Białko - ile go potrzebujesz? Odcinek 67 - Jedz mniej produktów przetworzonych - czyli jakich? Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Drugi profil IG o PCOS: https://www.instagram.com/dietetykPCOS/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 87. Co mi pomogło dojść do równowagi hormonalnej? Moje game changery w walce z PCOS. | 07 Feb 2025 | 00:19:50 | |
✨ Co pomogło mi osiągnąć równowagę hormonalną? Oto moja lista przełomowych zmian i game-changerów. ✨ W tym odcinku dzielę się moimi 6 game changerami w walce z PCOS i opowiadam o tym, co pomogło mi dojść do równowagi hormonalnej. Opowiadam jak możesz zacząć skutecznie radzić sobie z PCOS. Mówię m.in. o celowanej suplementacji, o roli psychoterapii w moim życiu, pracy nad stresem, diecie, ruchu, suplementacji i wielu innych krokach, które pomogły mi dojść do remisji PCOS i ją utrzymać. Jeśli szukasz inspiracji i konkretnych wskazówek, ten odcinek jest dla Ciebie 💙 Miłego słuchania! 🎯 Więcej o kursie #ByeByePCOS tutaj: https://lunchcoach.pl/kurs-bye-bye-pcos/ ByeByePCOS to Twój przewodnik do pożegnania PCOS! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Drugi profil IG o PCOS: https://www.instagram.com/dietetykPCOS/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 86. Czemu nadal masz PCOS, mimo że robisz tak wiele? | 30 Jan 2025 | 00:17:50 | |
✨Tyle robisz... a PCOS nie odpuszcza?✨ Dlaczego mimo ogromnych wysiłków Twoje PCOS wciąż nie ustępuje? 🤔 W tym odcinku omawiam dla Ciebie dwie najczęstsze przyczyny braku efektów w leczeniu PCOS. Dowiesz się, dlaczego "tricki" i szybkie sposoby nie działają, oraz jak znaleźć swoją indywidualną strategię. Poznaj metody, które pomogły mnie i moim klientkom odzyskać kontrolę nad zdrowiem hormonalnym 💙 Miłego słuchania! 👉 Bezpłatny webinar: To musisz wiedzieć, żeby pożegnać PCOS: https://tiny.pl/w6mycm9p (zapisz się, aby otrzymać nagranie - dostępne do 7.02.2025) 🎯 Więcej o kursie #ByeByePCOS tutaj: https://lunchcoach.pl/kurs-bye-bye-pcos/ ByeByePCOS to Twój przewodnik do pożegnania PCOS! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Drugi profil IG o PCOS: https://www.instagram.com/dietetykPCOS/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 85. Przyczyna PCOS - 5 powodów, dlaczego warto ją odkryć | 24 Jan 2025 | 00:19:07 | |
✨Czy wiesz, że PCOS to nie choroba, a zestaw objawów, które mogą mieć różne przyczyny?✨ Odkryj, co je wywołuje i nasila u Ciebie - to jedyny klucz do sukcesu w PCOS. W tym odcinku wyjaśniam, dlaczego warto odkryć źródło swoich problemów z PCOS i podaję 5 powodów, które mogą całkowicie zmienić Twoje podejście do PCOS i zdrowia hormonalnego. Nie lecz objawów PCOS – poznaj ich źródło! Dowiesz się, dlaczego leczenie objawów to za mało, jak zrozumieć sygnały swojego ciała i jak budować zdrowie na przyszłość 💙 Miłego słuchania! 👉 Zapisz się na bezpłatny webinar: To musisz wiedzieć, żeby pożegnać PCOS: https://tiny.pl/w6mycm9p 🎯 Podczas webinaru dowiesz się m.in.:
🎯 Więcej o kursie #ByeByePCOS tutaj: https://lunchcoach.pl/kurs-bye-bye-pcos/ ByeByePCOS to Twój przewodnik do pożegnania PCOS! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Drugi profil IG o PCOS: https://www.instagram.com/dietetykPCOS/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 84. W poszukiwaniu kobiecości... Czym jest kobieca i męska energia? Rozmowa z psychoterapeutką Małgosią Rychert-Chudzik | 17 Jan 2025 | 00:56:45 | |
✨Czym jest kobieca i męska energia? Jak wpływają na nasze życie, relacje i równowagę?✨ W tym odcinku rozmawiam z psychoterapeutką Gestalt Małgorzatą Rychert-Chudzik o kobiecej i męskiej energii. Zastanawiamy się, jak rozpoznać ich nierównowagę, jakie są jej objawy u kobiet i u mężczyzn. Czy w dzisiejszym świecie łatwo jest utrzymać równowagę między kobiecym a męskim? Jak wzmacniać to, czego nam brakuje? To głęboka, ale praktyczna rozmowa o kobiecości, o intuicji, o wracaniu do siebie, równowadze energii. Posłuchaj o tym, jak lepiej rozumieć siebie. Zapraszamy! ✨Posłuchaj też naszej poprzedniej rozmowy z Małgosią - odcinek 20: Zaburzenia hormonalne kobiet a psychika - "Dzień dobry, napraw mnie": https://open.spotify.com/episode/2YVe7bwZiRCMs8StP15EQj?si=a5515022727b48b9 Linki - tu znajdziesz mojego gościa: Instagram Małgosi - Notatki spod Jabłoni: https://www.instagram.com/malgosia.rychert.kita.gestalt/ Strona Małgosi - https://gestalt-jablon.pl/ Notatki spod Jabłoni - blog: https://gestalt-jablon.pl/notatki/ Książki i materiały uzupełniające od Małgosi: Marion Woodman, Świadoma kobiecość. Przekład Małgorzata Kalinowska. Instytut Studiów Kulturowych Raven. Marion Woodman, Ciężarna dziewica. Przekład Małgorzata Kalinowska. Instytut Studiów Kulturowych Raven. June Singer, Współczesna kobieta w poszukiwaniu duszy. Przekład Maria Kabała-Rejment. Wydawnictwo Literackie. Robert A. Johnson, Ona. O esencji kobiecości. Przekład Erwin Jędrkiewicz. Jacek Santorski & Co. Clarissa Pinkola Estes, Biegnąca z wilkami. Przekład Agnieszka Cioch. Zysk i ska. Pia Skogemann, Kobiecość w rozwoju. Przekład Piotr Billig. Biblioteka Jungowska. Jean Shinoda Bolen, Boginie w każdej kobiecie. Przekład Magdalena Junkieles. Wydawnictwo Yemaya. Natalia de Barbaro, Czuła przewodniczka. Agora. Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Drugi profil IG o PCOS: https://www.instagram.com/dietetykPCOS/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 83. Aktywność w PCOS: Jaki ruch działa najlepiej na hormony? | 10 Jan 2025 | 00:19:14 | |
✨ Trening siłowy, kardio czy joga? Co najlepiej sprawdza się w PCOS?✨ 👉 Zapisz się na bezpłatny webinar: To musisz wiedzieć, żeby pożegnać PCOS: https://tiny.pl/w6mycm9p 💙 Ten webinar jest dla Ciebie, jeśli:
W tym odcinku omawiam, jakie formy aktywności najlepiej wspierają kobiety z PCOS. Rozwieję Twoje wątpliwości i pokażę, dlaczego kluczowa jest regularność, a nie perfekcja. 💙 Poznasz praktyczne wskazówki, które pomogą Ci dobrać odpowiednią aktywność i czerpać z niej radość. Opowiem Ci m.in. na te pytania:
Zainspiruj się i dowiedz się, jak znaleźć aktywność, która naprawdę pasuje do Ciebie! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Drugi profil IG o PCOS: https://www.instagram.com/dietetykPCOS/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 82. Suplementacja w PCOS - czego NIE robić? 3 najczęstsze błędy suplementacji | 03 Jan 2025 | 00:18:26 | |
✨ Twoja suplementacja w PCOS to chaos czy plan?✨ Dowiesz się tego, gdy odpowiesz sobie na pytanie: czy moja suplementacja naprawdę działa? A może przypadkiem popełniasz te same błędy, co większość kobiet i przez to nie widzisz efektów? W tym odcinku opowiem o 3 najczęstszych scenariuszach, które prowadzą do braku efektów. Dowiesz się, jak budować indywidualny, skuteczny plan suplementacji i na co zwrócić szczególną uwagę 💙 Miłego słuchania! 👉 Zapisz się na bezpłatny webinar: To musisz wiedzieć, żeby pożegnać PCOS: https://tiny.pl/w6mycm9p 🎯 Podczas webinaru dowiesz się m.in.:
👉 Kurs ByeByePCOS czyli Twój przewodnik do pożegnania PCOS sprawdzisz tutaj: https://lunchcoach.pl/kurs-bye-bye-pcos/ Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Drugi profil IG o PCOS: https://www.instagram.com/dietetykPCOS/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 81. Trudne dzieciństwo a zdrowie hormonalne - moja historia bez cenzury | 27 Dec 2024 | 00:34:12 | |
✨ Czy Twoje trudne dzieciństwo może mieć wpływ na zdrowie hormonalne?✨ W tym odcinku dzielę się swoją osobistą historią i omawiam, jak dzieciństwo, brak poczucia bezpieczeństwa, stres i przeżyte traumy mogą odbijać się na zdrowiu kobiet. Jak traumy z dzieciństwa mogą się tu łączyć, co wspólnego mogłyby z tym mieć przeżycia Twojej mamy, życie prenatalne? Od PCOS, przez zaburzenia cyklu, trądzik, problemy z płodnością, po liczne objawy zaburzeń hormonalnych. To szczera i emocjonalna rozmowa o mojej drodze do zrozumienia siebie i swoich korzeni oraz do akceptacji. Życzę Wam wspaniałego 2025 roku i dziękuję za wysłuchanie tego odcinka. To zdecydowanie najbardziej osobisty odcinek mojego podcastu, w którym mówię o wielu rzeczach, o których nigdy nie mówiłam głośno. Wierzę jednak, że może to pomóc wielu z Was przejrzeć się w tych doświadczeniach i zrozumieć lepiej siebie. Ściskam i dziękuję Ci za bycie częścią mojej wspaniałej społeczności tu w podcaście czy na Instagramie! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Drugi profil IG o PCOS: https://www.instagram.com/dietetykPCOS/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 80. Relacja z ruchem – jak ją zbudowałam? Od kanapowego lenia do codziennej aktywności bez spiny | 20 Dec 2024 | 00:18:43 | |
✨ Moja relacja z ruchem i aktywnością fizyczną – jak ją zbudowałam? Od kanapowego lenia do codziennej aktywności bez spiny✨ Omawiam dla Ciebie moje sposoby na codzienny ruch – bez wielkich wyrzeczeń. Nie lubisz ćwiczyć? Sprawdź, jak możesz zacząć od małych kroków. Kiedyś byłam osobą, która unikała ruchu jak ognia – od wiecznie zwolnionej z WF-u do dziewczyny, która codziennie stawia aktywność na priorytet. W tym odcinku opowiadam o swojej drodze do budowania zdrowej relacji z ruchem: od małych kroków, przez porażki, aż po obecny rytm i regularność. Jeśli szukasz sposobu, by ruszyć się z miejsca, ten odcinek jest dla Ciebie! Zainspiruj się moją historią i odkryj, jak nawet 15 minut dziennie może zmienić Twoje samopoczucie i zdrowie. 🎧 Sprawdź też odcinek podcastu nr 66o 3 nawykach, by dowiedzieć się więcej o skutecznym budowaniu nowych przyzwyczajeń. Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Drugi profil IG o PCOS: https://www.instagram.com/dietetykPCOS/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 79. Ochota na słodkie zimą i przedokresowe zachcianki – jak sobie z nimi radzić? I skąd się biorą? | 13 Dec 2024 | 00:10:34 | |
✨ Jak radzić sobie z ochotą na słodkie? I czemu pojawia się ona przed okresem albo w zimowe/jesienne miesiące? ✨
A może przed okresem czujesz, że nie możesz obejść się bez czegoś słodkiego? W tym odcinku podpowiem Ci, jak radzić sobie z tymi zachciankami i co może stać za Twoją ochotą na słodkie. Dowiesz się: Posłuchaj, zrób pierwszy krok ku równowadze i daj znać w komentarzu, co myślisz po wysłuchaniu! ✨ A po moje jadłospisy, które są super sycące i zbilansowane, zapraszam Cię tutaj: https://lunchcoach.pl/jadlospisy/ Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Drugi profil IG o PCOS: https://www.instagram.com/dietetykPCOS/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 78. Białko – ile go potrzebujesz? Jak dostarczyć odpowiednią ilość białka bez odżywek i skyrów? | 06 Dec 2024 | 00:23:14 | |
✨ Czy naprawdę jesz wystarczająco białka? ✨
W tym odcinku rozwiewam popularne mity dotyczące białka, omawiam jego rolę w diecie i pokazuję, jak w prosty sposób zadbać o jego odpowiednią ilość – bez obsesji na punkcie skyrów czy odżywek białkowych. Dowiesz się: Posłuchaj tego odcinka, a dowiesz się, jak wprowadzić zmiany w swojej diecie z głową, bez wyrzeczeń i nadmiernych kosztów. ✨ A po moje jadłospisy, które pomogą Ci w prostym planowaniu diety, zapraszam tutaj: https://lunchcoach.pl/jadlospisy/ Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Drugi profil IG o PCOS: https://www.instagram.com/dietetykPCOS/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 77. Duphaston na brak miesiączki - czy to SERIO rozwiązanie? (i czy będę mieć raka, jeśli go nie zastosuję) | 29 Nov 2024 | 00:17:29 | |
Dziś podzielę się z Tobą moim zdaniem na temat stosowania Duphastonu i straszeniem pacjentek RAKIEM, jeśli nie będą mieć miesiączek i nie będą stosować Duphastonu na wywołanie miesiączki. Polecam też zerknąć na post lekarza: dr Krzysztofa Janowca na temat DUPHASTONOZY ;) A w 77 odcinku odpowiadam na kilka częstych pytań pacjentek:
Ten odcinek powstał na bazie moich doświadczeń własnych i historii z gabinetu. Posłuchaj koniecznie i podziel się ze mną koniecznie swoimi refleksjami po wysłuchaniu go! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 76. Q&A początki pracy dietetyka, od czego zacząć, czy bać się konkurencji, czy wiem wystarczająco dużo | 22 Nov 2024 | 00:43:04 | |
Dziś podzielę się z Tobą moimi odpowiedziami na pytania, zadane przez początkujących dietetyków, studentów dietetyki i osoby powracające do zawodu dietetyka po przerwie. Pytania, które omawiam:
Zachęcam Cię też do wysłuchania 2 pozostałych odcinków:
Posłuchaj najnowszego odcinka! I podziel się ze mną koniecznie swoimi refleksjami po wysłuchaniu tego odcinka! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 75. 5 rad dla początkujących dietetyków i studentów dietetyki | 16 Nov 2024 | 00:20:25 | |
Dziś podzielę się z Tobą moimi radami i wskazówkami dla początkujących dietetyków oraz studentów dietetyki. Ten odcinek zawiera masę moich rad, lekcji z mojej historii trudnych początków kariery dietetyka ;) Moje doświadczenia i burzliwą drogę w zawodzie opisywałam szerzej w poprzednim odcinku: odcinek nr 74 - o mojej drodze jako dietetyczka kliniczna - jak wyglądała moja historia i moja droga zawodowa od skończenia studiów dietetycznych aż do dziś? W kolejnym odcinku Q&A z pytaniami od dietetyków i studentów dietetyki. Posłuchaj najnowszego odcinka! I podziel się ze mną koniecznie swoimi refleksjami po wysłuchaniu tego odcinka! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 74. Początki w zawodzie dietetyka - moja droga, historia, cenne lekcje i błędy | 13 Nov 2024 | 00:29:37 | |
Dziś podzielę się z Tobą moją drogą jako dietetyczka kliniczna - jak wyglądała moja historia i moja droga zawodowa od skończenia studiów dietetycznych aż do dziś? Ten odcinek zawiera masę moich błędów, lekcji z mojej historii trudnych początków kariery dietetyka ;) Jeśli ktoś Ci mówi, że to super przyszłościowy zawód i liczysz na ciepłą posadkę, to może warto posłuchać tego odcinka. Mówię m.in. o tym jak łączyłam pracę z etatem, jak wypaliłam się w pierwszych latach kariery dietetyka, jak studia nie przygotowują do tej pracy i co warto zrobić w zamian. W kolejnym odcinku poznasz moje 5 rad dla początkujących dietetyków. Posłuchaj najnowszego odcinka! I podziel się ze mną koniecznie swoimi refleksjami po wysłuchaniu tego odcinka! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 73. Zaczynam od ZERA 🫨 ZMIANY! Nowy Instagram o PCOS, co dalej z moją marką i z podcastem? | 09 Nov 2024 | 00:13:05 | |
Zaczynam zupełnie od zera! :o Ruszył nowy kanał na Instagramie poświęcony PCOS - zaobserwuj: https://www.instagram.com/dietetykPCOS W tym odcinku opowiem Ci o tym, jakie zmiany mam w planach i co wcielam już od jakiegoś czasu w życie! Posłuchaj najnowszego odcinka! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram o PCOS: https://www.instagram.com/dietetykPCOS ✨ Instagram - mój główny kanał: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 72. Pasożyty - jak badać i jak zwiększyć wykrywalność pasożytów? | 06 Nov 2024 | 00:13:44 | |
W 72. odcinku podcastu mówię o tym jakie badania warto wykonać, aby zdiagnozować pasożyty. Podpowiadam też co zrobić, żeby zwiększyć szansę wykrycia ich za 1 lub 2 razem (oraz z czego to wynika, że negatywny wynik nie oznacza BRAKU pasożytów). Nie tak łatwo jest je wykryć, więc warto posłuchać odcinka i wdrożyć moje wskazówki, żeby maksymalnie zwiększyć wykrywalność pasożytów. 👉 Badanie w kierunku pasożytów możesz wykonać np. w laboratorium 4active - link do badania [współpraca - z kodem: lunchcoach obowiązuje zniżka] - w tym laboratorium bez problemu zrealizujesz badanie pasożytów (i inne badania!) wysyłkowo. 👉Sprawdź całą ofertę i szczegóły na stronie laboratorium: https://sklep.4active.eu/ Laboratorium 4active jest partnerem dzisiejszego odcinka! W poprzednim odcinku - nr 71 - dowiesz się jakie objawy dają pasożyty (po czym możesz podejrzewać, że masz pasożyta). Dziś dzielę się z Tobą moimi doświadczeniami w temacie badania pasożytów. Posłuchaj odcinka! I podziel się ze mną koniecznie swoimi refleksjami po wysłuchaniu go! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 71. Pasożyty - objawy. Po czym podejrzewać, że masz pasożyty? | 02 Nov 2024 | 00:15:18 | |
W 71. odcinku podcastu mówię o tym jakie objawy mogą wskazywać na pasożyty. Po czym możesz podejrzewać, że masz pasożyta? Dzielę się z Tobą moimi obserwacjami i doświadczeniami z pracy z pacjentkami w gabinecie jako dietetyczka kliniczna... a pasożyty niestety występują bardzo często. 👉 Badanie w kierunku pasożytów możesz wykonać np. w laboratorium 4active - link do badania [współpraca - z kodem: lunchcoach obowiązuje zniżka] - w tym laboratorium bez problemu zrealizujesz badanie pasożytów (i inne badania!) wysyłkowo. 👉Sprawdź całą ofertę i szczegóły na stronie laboratorium: https://sklep.4active.eu/ Laboratorium 4active jest partnerem dzisiejszego odcinka! Posłuchaj odcinka! I podziel się ze mną koniecznie swoimi refleksjami po wysłuchaniu go! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 70. 3 błędy w leczeniu PCOS - to na pewno Ci nie pomoże! | 04 Oct 2024 | 00:12:14 | |
✨WEBINAR za 0zł✨ To musisz wiedzieć, żeby pożegnać PCOS (już 9.10. o 18:30) - zapisz się tu: https://lunchcoach.pl/webinar-pcos-5rzeczy-form/ Dziś podzielę się z Tobą 3 błędami i praktykami w leczeniu kobiet z PCOS, które najczęściej spotykam w pracy z pacjentkami. Takie podejście na pewno Ci nie pomoże pożegnać PCOS i nie sprawi, że Twoje problemy znikną. Ten odcinek powstał na bazie moich doświadczeń własnych i historii z gabinetu. Mówię m.in. o tym czemu klasyczne, schematyczne podejście do PCOS nie ma szans zadziałać, czemu uważam to za stratę czasu i czemu nie powinnaś oczekiwać od lekarzy pomocy w zakresie naturalnych metod. Posłuchaj najnowszego odcinka! I podziel się ze mną koniecznie swoimi refleksjami po wysłuchaniu go! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 69. Chcesz wreszcie wygrać z PCOS? | 28 Sep 2024 | 00:21:33 | |
✨WEBINAR za 0zł✨ To musisz wiedzieć, żeby pożegnać PCOS (już 9.10. o 18:30) - zapisz się tu: https://lunchcoach.pl/webinar-pcos-5rzeczy-form/ Dziś podzielę się z Tobą moimi przemyśleniami - co jest naprawdę ważne, jeśli chcesz wygrać z PCOS? Ten odcinek powstał na bazie moich doświadczeń własnych i historii pacjentek z PCOS, z którymi pracuję w gabinecie. Mówię m.in. o tym jak podchodzić do szukania wiedzy, do efektów innych ludzi z Internetu, do szukania przyczyny. Bo przyczyna PCOS i jej odkrycie to tak naprawdę początek, a nie koniec działań, jakie należy podjąć. Posłuchaj najnowszego odcinka! I podziel się ze mną koniecznie swoimi refleksjami po wysłuchaniu tego odcinka! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 68. Suplementacja w trądziku - live z Agnieszką Grozą - skin ekspertką | 26 Sep 2024 | 01:13:56 | |
✨Suplementacja w trądziku - posłuchaj nagrania z live'a z Agnieszką Grozą - skin ekspertką (i ze mną - dietetyczką kliniczną ;))✨ Tematy poruszone na live: 👉 Czy to, co jemy ma wpływ na skórę? (w kontekście pozytywnym i negatywnym) 👉 Jaki wpływ w trądziku może mieć oś jelita-skóra, o co tutaj chodzi? 👉 3 najważniejsze badania dla osoby z trądzikiem hormonalnym i nie tylko 👉 Moja historia z trądzikiem hormonalnym - czy suplementacja miała wpływ na wyjście z najgorszych wysypów? 👉 Jakie suplementy stosować w trądziku? Co suplementować w trądziku? Co warto, czego nie warto? O jakie aspekty zadbać przy suplementacji w trądziku i jak wybierać dobrej jakości preparaty? 👉 Czy to prawda, że wit. B12 może nasilać trądzik? 👉 Czy NAC wpływa na zmniejszenie trądziku i w jaki sposób NAC może działać na trądzik? 👉 Czy wystarczy pić olej lniany lub oliwę z omega-3 czy trzeba suplementować kwasy omega-3 osobno? Miłego słuchania! P.S. Pamiętaj, że na naszych profilach i u mnie na YT oraz w podcaście są już 4 super rozmowy, które wspólnie z Agą przeprowadziłyśmy: 👉Trądzik hormonalny a pielęgnacja 👉Moja pielęgnacja i moje kosmetyki w trądziku hormonalnym 👉Jak zaburzenia hormonalne wpływają na skórę? 👉Dieta a skóra. Co jeść dla pięknej skóry, czego nie jeść, co i jak eliminować? | |||
| 67. "Jedz mniej przetworzonych", czyli czego tak naprawdę? | 12 Sep 2024 | 00:26:13 | |
W tym odcinku opowiem Ci o tym, co tak naprawdę kryje się pod pojęciem produktów przetworzonych i jak łatwo wpaść w pułapkę jedzenia rzeczy, które wydają się zdrowe, ale w rzeczywistości są dalekie od tego. Popularne produkty, które są wszechobecne na sklepowych półkach i promowane jako zdrowe, mogą być bardziej przetworzone, niż myślisz. Dowiedz się:
Odkryjesz też konkretne przykłady produktów, które mogą wydawać się zdrowe, ale w rzeczywistości niekoniecznie wspierają Twoje zdrowie. Przypominam o promocji z okazji moich urodzin, dzięki której możesz upolować moje kultowe jadłospisy z rabatem aż 32%! 🎉 Wpisz kod: URODZINY w koszyku, aby skorzystać ze zniżki! ✅ Link do jadłospisów: https://lunchcoach.pl/jadlospisy/ To doskonała okazja, by wprowadzić do swojego życia proste, smaczne i szybkie posiłki bez zastanawiania się nad tym, co jeść każdego dnia. Zniżka obowiązuje do 15.09.2024 r. do północy i jest to zarazem największa promocja w ciągu roku! Sprawdź też inne produkty w promocji -32% (z kodem: URODZINY): ✅ Webinar „Odstaw tabletki antykoncepcyjne bez stresu i bez skutków ubocznych”, z którym krok po kroku przygotujesz swoje ciało do odstawienia antykoncepcji hormonalnej z głową: https://lunchcoach.pl/webinar-odstaw-tabletki-antykoncepcyjne/ ✅ Mini kurs „Pierwsze kroki w PCOS”, czyli PIGUŁKA wiedzy dla każdej kobiety z PCOS! Rozwieję Twoje wątpliwości i odpowiem na wszystkie najważniejsze pytania, jakie chodzą Ci po głowie: https://lunchcoach.pl/pierwsze-kroki-w-pcos/ ✅ Mini kurs „Obserwacja cyklu bez tajemnic”, z którym nauczysz się rozpoznawać oznaki swojej płodności i owulacji oraz zajdziesz w upragnioną ciążę: https://lunchcoach.pl/mini-kurs-obserwacja-cyklu-bez-tajemnic/ Na wszystkie te produkty działa kod: URODZINY (do 15.09. do 23:59)! | |||
| 66. 3 nawyki, które będę budować na nowo po lecie (i jak w praktyce to zrobię) | 03 Sep 2024 | 00:19:05 | |
✨Jakie 3 nawyki związane ze zdrowiem będę od teraz budować na nowo w mojej codzienności?✨ Dziś opowiadam Ci, nad czym będę obecnie pracować w ramach mojego nawykownika zdrowotnego ;) Lato to czas, kiedy zawsze dużo nawyków mi się "rozjeżdża", bo a to urlop, a to wyjazd, a to wyjścia na miasto, a to lody i inne zachcianki, a to kawki mrożone i wiele, wiele więcej. Na pewno znasz to z doświadczenia. Posłuchaj tego odcinka i zainspiruj się! (Bo poza tym, że powiem Ci jakie nawyki będę teraz wzmacniać, to opowiem Ci też o moim podejściu do nawyków i o tym JAK będę to robić u siebie) Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 65. Jak się NAPRAWDĘ czujesz? - szczere pytania i refleksje, co u mnie, jak się NAPRAWDĘ czuję | 09 Aug 2024 | 00:18:44 | |
✨Jak się NAPRAWDĘ czujesz?✨ Kiedy ostatni raz zadałaś sobie to pytanie? Kiedy ostatni raz spytałaś o to siebie albo bliskie Ci osoby? Czy oczekiwałaś na to szczerej odpowiedzi czy "wszystko w porządku" Cię zadowala i Ci pasuje? Ja dawno... I skłoniło mnie to do wielu refleksji na temat mojego życia, pracy, stawiania innych na pierwszym miejscu. I powiedziałam sobie wreszcie DOŚĆ. STOP. Pauza. Do nagrania tego odcinka zainspirowała mnie książka o tym samym tytule: Jenna Kutcher "Jak się naprawdę czujesz?" - polecam Ci tę lekturę serdecznie! To najlepsza książka, jaką w tym roku przeczytałam. W odcinku czytam Ci też krótki fragment - próbkę. Posłuchaj tego odcinka i odpowiedz sobie na to ważne pytanie w spokoju i w ciszy! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 64. 3 błędy, które popełniłam przy odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych | 26 Jul 2024 | 00:12:57 | |
Chcesz wiedzieć co zrobiłam ŹLE odstawiając tabletki anty? Co naraziło mnie na burzę hormonalną i masę skutków ubocznych po odstawieniu tabletek anty? (brak miesiączki, masakryczny trądzik hormonalny, wypadanie włosów, wahania nastroju, silny PMS i wiele, wiele innych) Masz szansę nauczyć się na moich błędach i sama odstawić tabletki anty z głową. Chcesz się przygotować do odstawienia tabletek antykoncepcyjnych z głową? Nie wiesz od czego zacząć? Boisz się skutków ubocznych odstawienia tabletek? Wcale Ci się nie dziwię, bo odstawiałam tabletki aż 4 razy... i dopiero za czwartym razem udało mi się to zrobić z głową i z sukcesem. ✨ Dlatego zapisz się na listę oczekujących na mój webinar TUTAJ. ✨ To krótkie, ale treściwe szkolenie przygotuje Cię do odstawienia tabletek anty bez stresu i bez skutków ubocznych. Dowiesz się co robić krok po kroku, żeby Twoje ciało na tym nie ucierpiało i żeby odstawienie antykoncepcji nie dało negatywnych skutków ubocznych. Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 63. Zanim odstawisz tabletki antykoncepcyjne - zadaj sobie te 5 pytań | 19 Jul 2024 | 00:20:54 | |
Chodzi Ci po głowie odstawienie tabletek antykoncepcyjnych? Chcesz się przygotować do odstawienia tabletek antykoncepcyjnych z głową? Nie wiesz od czego zacząć? Boisz się skutków ubocznych odstawienia tabletek? Wcale Ci się nie dziwię, bo odstawiałam tabletki aż 4 razy... i dopiero za czwartym razem udało mi się to zrobić z głową i z sukcesem. Dlatego zacznij od zadania sobie tych 5 pytań. ✨ A następnie zapisz się na listę oczekujących na mój webinar TUTAJ. ✨ To krótkie, ale treściwe szkolenie przygotuje Cię do odstawienia tabletek anty bez stresu i bez skutków ubocznych. Dowiesz się co robić krok po kroku, żeby Twoje ciało na tym nie ucierpiało i żeby odstawienie antykoncepcji nie dało negatywnych skutków ubocznych. Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 62. Zdrowe SZYBKIE gotowanie - jak poświęcać mniej czasu w kuchni? Moje praktyczne tipy. | 04 Jul 2024 | 00:21:35 | |
✨ Jak mniej czasu poświęcać na gotowanie na zdrowe jedzenie? ✨ W tym odcinku przekażę Ci moje tipy i PRAKTYCZNE wskazówki, które pomogą Ci zaoszczędzić czas w kuchni i maksymalnie przyspieszyć proces przygotowywania zdrowych posiłków. Posłuchaj nowego odcinka! ✨ A po moje jadłospisy zapraszam Cię tutaj: https://lunchcoach.pl/jadlospisy/ Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 61. Niedobory... Wyniki nie rosną mimo suplementacji? Posłuchaj dlaczego tak się dzieje. | 21 Jun 2024 | 00:20:36 | |
✨Masz niedobory? Twoje wyniki badań nie rosną, mimo że stosujesz suplementy?✨ Z tego odcinka dowiesz się dlaczego może się tak dziać. Opowiem Ci jakie przyczyny niedoborów i braku efektów suplementacji najczęściej spotykam w gabinecie jako dietetyczka kliniczna. Dowiesz się też czemu warto się przyjrzeć, jeśli masz niedobory i jakie czynniki warto brać pod uwagę. Posłuchaj nowego odcinka! ✨ A po moje jadłospisy zapraszam Cię tutaj: https://lunchcoach.pl/jadlospisy/ Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 60. Jak znaleźć swoją przyczynę PCOS? To pozwoli Ci pożegnać PCOS trwale... | 17 May 2024 | 00:21:28 | |
✨Dołącz do kursu #ByeByePCOS✨ szczegóły i oferta kursu tutaj: https://lunchcoach.pl/bye-bye-pcos-2edycja/ Z tego odcinka dowiesz się jak szukać swojej przyczyny PCOS. Jakie przyczyny PCOS najczęściej spotykam w gabinecie? Jak działać z PCOS efektywnie i skutecznie? Zaproszę Cię też do mojego kursu #ByeByePCOS, którego 2 edycja właśnie startuje! Posłuchaj nowego odcinka! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 59. Mity na temat PCOS, które mnie wkurzają | 10 May 2024 | 00:18:09 | |
✨WEBINAR za 0zł✨ 5 błędów w diecie w PCOS (już 16.05. o 18:30) - zapisz się tutaj: https://lunchcoach.pl/webinar-dieta-pcos/ Z tego odcinka dowiesz się jakie są 3 mity na temat PCOS, które totalnie mnie wkurzają. Obalimy je dzisiaj i pomogę Ci zrozumieć kilka ważnych faktów na temat zespołu policystycznych jajników. Posłuchaj nowego odcinka! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 58. PCOS - tego lekarz Ci nie powie (najprawdopodobniej) | 03 May 2024 | 00:14:01 | |
✨WEBINAR za 0zł✨ 5 błędów w diecie w PCOS (już 16.05. o 18:30) - zapisz się tutaj: https://lunchcoach.pl/webinar-dieta-pcos/ Z tego odcinka dowiesz się czym rożni się moje podejście do PCOS od podejścia (większości) lekarzy. Czego lekarz Ci nie powie na temat PCOS, a co jest szalenie ważne i może Ci pomóc dojść do równowagi. Posłuchaj nowego odcinka! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 57. Moja pielęgnacja w trądziku hormonalnym - cz.2 rozmowy ze Skin Ekspertką Agą Grozą | 24 Apr 2024 | 00:55:05 | |
Moja pielęgnacja skóry trądzikowej - część 2 live'a z Agnieszką Grozą - Skin Ekspertką. Live z racji długości podzieliłam na 2 części, żeby łatwiej Wam było go odsłuchać! W tej części (2) podrzuciłam Ci moje polecajki kosmetyków, które lubię i stosuję, do czego często wracam. Lista omawianych kosmetyków w poście na IG TUTAJ. W 1 części (osobny odcinek!) posłuchasz o: 👉 moim podejściu do skóry 👉 błędach w pielęgnacji skóry z trądzikiem 🥹 👉 nawykach, które służą skórze trądzikowej (wraz z komentarzami naszej wspaniałej Agnieszki - ekspertki od skóry 😎) 👉 jak pielęgnować uważność na skórę i minimalizm w pielęgnacji Kilka rzeczy mnie zaskoczyło! 😎 a Ciebie? Miłego słuchania! Powiązane odcinki: ✨ odcinek 47 - Trądzik hormonalny a pielęgnacja: https://open.spotify.com/episode/3O7on1wb0rBUW27OY11FEc?si=1f5151591b0b4d45 ✨odcinek 42 - Jak zaburzenia hormonalne wpływają na skórę: https://open.spotify.com/episode/1jvLPJipQQLJJsBsbnUuRa?si=6a29b1a491dd4507 ✨odcinek 56 - Trądzik hormonalny - moja historia, przyczyny trądziku, zabiegi https://open.spotify.com/episode/0M1Q3628zhP0W5mG828CCO?si=f08e1b68456f409f Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 57. Moja pielęgnacja w trądziku hormonalnym - cz.1 rozmowy ze Skin Ekspertką Agą Grozą | 24 Apr 2024 | 00:27:56 | |
Moja pielęgnacja skóry trądzikowej - część 1 live'a z Agnieszką Grozą - Skin Ekspertką. Powiązane odcinki: ✨ odcinek 47 - Trądzik hormonalny a pielęgnacja: https://open.spotify.com/episode/3O7on1wb0rBUW27OY11FEc?si=1f5151591b0b4d45 ✨odcinek 42 - Jak zaburzenia hormonalne wpływają na skórę: https://open.spotify.com/episode/1jvLPJipQQLJJsBsbnUuRa?si=6a29b1a491dd4507 ✨odcinek 56 - Trądzik hormonalny - moja historia, przyczyny trądziku, zabiegi https://open.spotify.com/episode/0M1Q3628zhP0W5mG828CCO?si=f08e1b68456f409f Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 56. Trądzik hormonalny - moja historia, przyczyny trądziku, zabiegi + rady na wynos | 19 Apr 2024 | 00:26:17 | |
Trądzik hormonalny to moja prawdziwa zmora. ✨W tym odcinku opowiem Ci jak to u mnie wyglądało, poznasz dokładniej moją historię trądziku hormonalnego. ✨Opowiem Ci też o przyczynach trądziku hormonalnego jakie u mnie okazały się kluczowe i o innych przyczynach, które mogą powodować trądzik hormonalny. ✨ Opowiadam też o tym jakie zabiegi stosowałam ja, które mi pomogły i jakie zabiegi jeszcze rozważam w najbliższej przyszłości. ✨Live z kosmetologiem - case study mojej pielęgnacji w trądziku odbędzie się 24.04. o 11:00, na IG tutaj: https://www.instagram.com/lunchcoach/ Powiązane odcinki: ✨ odcinek 47 - Trądzik hormonalny a pielęgnacja: https://open.spotify.com/episode/3O7on1wb0rBUW27OY11FEc?si=1f5151591b0b4d45 ✨odcinek 42 - Jak zaburzenia hormonalne wpływają na skórę: https://open.spotify.com/episode/1jvLPJipQQLJJsBsbnUuRa?si=6a29b1a491dd4507 Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 55. Idealna ilość posiłków? Czemu jem 3 posiłki, jak je bilansuję i jak to wygląda w praktyce? | 05 Apr 2024 | 00:19:18 | |
✨ Jaka jest idealna ilość posiłków? Czy taka w ogóle istnieje? ✨Ile posiłków powinnaś jeść? To zależy... ale w tym odcinku opowiem Ci od czego to zależy i co warto wziąć pod uwagę przy wyborze ilości posiłków. ✨Dlaczego jem obecnie 3 posiłki? Jak je bilansuję i jak to wygląda u mnie w praktyce? Dlaczego zdecydowałam się na taką zmianę, jakie widzę korzyści? Opowiadam też o tym komu polecam, komu odradzam i na co zwrócić uwagę :) ✨Jadłospisy Zdrowe hormony tutaj: https://lunchcoach.pl/jadlospisy/ ✨Odcinek podcastu o komponowaniu posiłków w praktyce - odcinek nr 46: https://open.spotify.com/episode/0GQ4U2V4nIWnydLppnrUCe?si=cb27d774329d43eb Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 54. PCOS w remisji... i co dalej? (mój mini update zdrowotny - PCOS, hormony, SIBO, pasożyty, jelita i inne) | 29 Mar 2024 | 00:17:15 | |
✨Moje PCOS obecnie jest w remisji... opowiem Ci dziś co to dokładnie znaczy i co dalej?✨ Ten odcinek to też mój update zdrowotny, czyli jakie obecnie są moje priorytety zdrowotne, jakie leczenie przede mną i... jak dogrzebałam się do moich problemów jelitowych. Zapraszam Cię do słuchania! Wspomniane odcinki podcastu:
Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 53. Syntetyczne tkaniny i ksenoestrogeny a hormony. Jak wybierać naturalne materiały i o nie dbać? - live z Kasią Iwanicką | 22 Mar 2024 | 01:00:16 | |
Syntetyczne tkaniny i ksenoestrogeny a hormony? Czy to się jakoś łączy? Tak i to bardzo! Jak wybierać naturalne materiały i o nie dbać? - nagranie transmisji live IG z Kasią Iwanicką - IG: little._.pearls - Instagram Kasi tutaj Zapraszamy do wysłuchania rozmowy o tym:
i wiele, wiele więcej! Zapraszamy do wysłuchania! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 52. Insulinooporność to nie choroba? Czy warto badać insulinę? Czy IO to wymysł dietetyków? | 16 Mar 2024 | 00:14:35 | |
✨Czy insulinooporność to choroba czy nie? ✨Czy warto w ogóle badać insulinę? Czy badanie insuliny ma sens? ✨Czy insulinooporność to wymysł dietetyków? ✨Czy insulinooporność się leczy? Dziś odpowiem Ci na te wszystkie pytania! Posłuchaj 🙏🎧 Mogą też być pomocne dla Ciebie wcześniejsze odcinki na temat IO, na przykład:
Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 51. Ajurweda a hormony – live IG z Iwoną Ciepał | 06 Mar 2024 | 00:44:06 | |
Nagranie transmisji live IG z Iwoną Ciepał – konsultantką ajurwedyjską - IG Iwony: yourveda_pl Zapraszamy do wysłuchania rozmowy o tym:
i wiele, wiele więcej! Zapraszamy do wysłuchania! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 50. odcinek! 25 faktów o mnie i wnioski po 50 odcinkach podcastu | 02 Mar 2024 | 00:28:29 | |
To już 50-ty odcinek podcastu! Nie do wiary! Zapraszam Cię do wysłuchania odcinka z 25 faktami o mnie (trochę prywatnymi, trochę zawodowymi, na pewno większości nie znasz!) i z moimi wnioskami z tych 50 odcinków! ✨Zostań ze mną na dłużej - zaobserwuj/zasubskrybuj! ✨ Daj znać o czym chcesz posłuchać w kolejnych odcinkach podcastu i oceń wybraną ilością gwiazdek lub zostaw komentarz! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl ✨Tu zapiszesz się na mój newsletter i pobierzesz prezent - ebooka "Dieta w PCOS": https://lunchcoach.pl/poradnik-pcos/ | |||
| 49. Miód w insulinooporności - który wybrać, jak jeść, czym są choroby cywilizacyjne - Live IG z Olą Nowacką | 22 Feb 2024 | 00:31:31 | |
Nagranie transmisji live IG z Olą Nowacką - IG: pszczolkanowacka https://www.instagram.com/pszczolkanowacka/ Zapraszamy do wysłuchania rozmowy o tym:
i wiele, wiele więcej! Zapraszamy do wysłuchania! Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 48. Nasze drogi do remisji PCOS - rozmowa z Kasią Bednarską | 16 Feb 2024 | 00:57:26 | |
W tym odcinku szczerze i bez tabu opowiadamy z Kasią Bednarską (dietetyczką z PCOS) o naszych historiach PCOS. Jakie tematy poruszyłyśmy?
Wspominamy też o wielu naszych doświadczeniach z pracy z pacjentkami z PCOS z gabinetu, więc w tym odcinku spodziewaj się dawki inspiracji, otuchy, ale też wiedzy. Mamy nadzieję, że nasza historia Cię zainspiruje! Gdzie znajdziesz Kasię? ✨Kasia Bednarska Podcast - Spotify: https://open.spotify.com/show/70ooHZMF6Xi45ubtVHWR99?si=60671a61a65a4ad5 ✨Instagram Kasi - https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/ Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||
| 47. Trądzik hormonalny a pielęgnacja (IG live z Agnieszką Grozą) | 07 Feb 2024 | 01:02:24 | |
Nagranie transmisji live IG z Agnieszką Grozą - IG: agagroza Zapraszamy do wysłuchania rozmowy o tym:
Post IG z listą badań w trądziku: https://www.instagram.com/p/C3E7EB2Lpwj/
i wiele, wiele więcej! Mówimy też o naszych doświadczeniach z pracy z pacjentkami :) Zapraszamy do wysłuchania! | |||
| 46. Komponowanie posiłków w praktyce - jak to robić dobrze? | 03 Feb 2024 | 00:16:14 | |
✨Jak komponować posiłki w praktyce? ✨Jak to robić dobrze? Jakich błędów nie popełniać? ✨Czemu możesz odczuwać brak sytości, zmęczenie, ciągłe spadki energii? Jak to naprawić? Dziś opowiem Ci DLACZEGO tak jest, czemu kalorie to nie wszystko i CO możesz z tym zrobić! Podam Ci przynajmniej 10 przykładów posiłków, dzięki czemu naprawdę zrozumiesz jak to robić w PRAKTYCE. Posłuchaj 🙏🎧 ✨ Umów się na 15-min bezpłatną konsultację: https://doodle.com/meeting/participate/id/eEP7r6md Znajdziesz mnie tu: ✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/ ✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/ 💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl | |||