Dein Podcast rund ums Trailrunning und Ultrarunning. Für Einsteiger*innen und begeisterte Läuferinnen und Läufer.
Dein Host bei Lucky Trails ist Trailrunningcoach Vicky. Wir sprechen unter anderem über Ausrüstung und Trainingspläne.
Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle
Ein Podcast von Viktoria Hautkappe.
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#177 Wie lang muss ein Longrun sein?
Saison 4 · Épisode 178
mercredi 14 août 2024 • Durée 26:09
Mein liebster Lauf der Woche ist der Longrun. Ich mache ihn meistens am Samstag, manchmal am Sonntag – oder ich mache zwei Läufe am Wochenende. In dieser Folge klären wir, was den Longrun ausmacht und wie lang er sein sollte.
Wenn dir dieser Podcast gefällt, freue ich mich über dein Abo, deine Bewertung und darüber, dass du ihn weiterempfiehlst.
Diesen Podcast gibt es an jedem zweiten und vierten Mittwoch im Monat. Die nächste Folge kannst du am 28. August 2024 hören!
Hier gehts lang, wenn du dich für ein Coaching bei mir interessierst:
Den richtigen Laufschuh zu finden, kann ziemlich überwältigend sein. Die Auswahl ist riesig und oft fallen Fachbegriffe, mit denen du anfangs vielleicht noch nicht so viel anfangen kannst. In dieser Folge klären wir, was die Sprengung ist und was Dämpfung bedeutet. Ausserdem erfährst du, welche Art von Schuhen (vielleicht) eher für Einsteiger:innen geeignet sind bzw. wann sich tendenziell eine hohe und wann eine niedrige Sprengung empfiehlt.
Wenn dir dieser Podcast gefällt, freue ich mich über deine Bewertung!
Diesen Podcast gibt es an jedem zweiten und vierten Mittwoch im Monat. Die nächste Folge kannst du am 14. August 2024 hören!
Hier gehts lang, wenn du dich für ein Coaching bei mir interessierst:
Hier gibts alle Trailtipps aus den bisherigen Folgen Lucky Trails:
#167 Ein Plädoyer für Home Trails + GEWINNSPIEL!
Saison 4 · Épisode 168
mercredi 13 mars 2024 • Durée 24:56
Ich liebe Home Trails! Es ist wunderbar, einfach vor der eigenen Haustüre loszulaufen und die Nachbarschaft auch immer wieder (neu) zu entdecken. In dieser Folge dreht sich alles darum, was an Home Trails besonders schön ist. Und on top kannst du noch einen Startplatz für ein Rennen direkt vor meiner Haustüre gewinnen: für die absolute Kultveranstaltung, den Grand Prix Bern!
So nimmst du teil:
Schreibe mir eine E-Mail an podcast.luckytrails@gmail.com
ODER
kommentiere unter meinem zur Folge passenden Reel auf Social Media
ODER
schreib mir eine direkte Nachricht auf einem meiner Social Media Kanäle
ODER
kommentiere unter dieser Folge und schon bist du im Lostopf.
Teilnahmeschluss ist der 7. April 2024.
Der Gewinn kann für eine beliebige Strecke am GP Bern am 18. Mai 2024 eingelöst werden.
#78 Trainingstagebücher – Wie Notizen deinen Blick aufs Training verändern können
Saison 2 · Épisode 78
mercredi 6 octobre 2021 • Durée 21:57
Ein digitales oder physisches Trainingstagebuch kann dir helfen, dein Training und deinen Alltag besser zu reflektieren. Es unterstützt dich dabei, Stressfaktoren zu erkennen und darauf zu reagieren. Ausserdem hilft es dir, positive Momente des Trainings und deines Lebens festzuhalten. Das Trainingstagebuch ist auch zentraler Bestandteil eines Coachings bei mir – warum ich es für so wichtig halte und wie genau es funktioniert, erfährst du in der heutigen Folge!
Hier gehts lang, wenn du dich für ein Coaching oder meine Kurse und Workshops interessierst:
Hier gibts alle Trailtipps aus den bisherigen Folgen Lucky Trails:
#77 Keep it simple – im Talk mit Outdoor Guide Tim Frey
Saison 2 · Épisode 77
mercredi 29 septembre 2021 • Durée 52:37
Während meiner Weiterbildung zur Trailrunning-Leiterin habe ich Tim, den Gründer von Bergfrey kennengelernt. Tim bietet Outdoorkurse, Winterelebnisse, Trekking-Trips und Trailrunning-Ausflüge an. Immer unter dem Motto «Keep it simple» begleitet er Einzelpersonen und Kleingruppen in die Berge. Im Rahmen seiner Touren macht Tim es seinen Gästen möglich, die Bergwelt ganz nah zu erleben. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Tim über seine Erfahrungen als Guide, darüber, was wir in unserer Gesellschaft vielleicht neu lernen müssen und warum ich nur eine einzige Pfanne besitze.
#76 Glücksgefühle – Muss ich Wettkämpfe laufen, um «gut» zu sein?
Saison 2 · Épisode 76
mercredi 22 septembre 2021 • Durée 19:12
Gibt es einen Unterschied zwischen «joggen» und «laufen»? Und wie wichtig sind eigentlich Wettkämpfe, für unsere Glücksgefühle? Muss ich Wettkämpfe laufen, um «gut» zu sein? All das schauen wir uns in der heutigen Folge Lucky Trails an. Ausserdem freue ich mich, euch von meinen neuen Kursen und Workshops berichten zu können. Alle Infos dazu findest du hier: https://www.lucky-trails.com/kurse-und-workshops/
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#75 Starke Sprunggelenke – Stabilität auf dem Trail
Saison 2 · Épisode 75
mercredi 15 septembre 2021 • Durée 18:13
Unsere Sprunggelenke leisten während des Trailrunnings einen wichtigen Beitrag. Sie müssen Unebenheiten ausgleichen und erlauben uns einen sauberen Bewegungsablauf. Deine Sprunggelenke kannst du gezielt trainieren und stabilisieren. Wie das geht, erfährst du in dieser Folge Lucky Trails oder im passenden YouTube-Video: https://youtu.be/WcR937wDHUo
Hier gehts lang, wenn du dich für ein Coaching bei mir interessierst:
Dass wir uns ausgewogen ernähren sollten, das weisst du bestimmt. Aber was heisst das eigentlich? In dieser Folge schauen wir uns exemplarisch einige Vitalstoffe an und was genau sie in unserem Organismus auslösen. Ausserdem: woher nehmen wir die Vitalstoffe und solltest du auf jeden Fall zu einem Nahrungsergänzungsmittel greifen?
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#73 UTMB 2021 – Rennreportage mit Originalton von der Strecke
Saison 2 · Épisode 73
mercredi 1 septembre 2021 • Durée 24:01
Diese Woche erwartet dich eine ganz besondere Folge Lucky Trails. Statt einer klassischen Podcastfolge habe ich dir Originalaufnahmen vom UTMB 2021 mitgebracht. Ich hatte die Möglichkeit ein ganzes Wochenende lang in Chamonix die Läuferinnen und Läufer anzufeuern, die 46 Stunden und 30 Minuten Zeit hatten die Strecke über 171km mit 10 000 Höhenmetern Anstieg zu bewältigen.
Ein unglaubliches Rennen mit einer fantastischen Atmosphäre und grandiosen sportlichen und menschlichen Momenten!
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#72 Neues lernen – Rückblick auf den Kurs «Trailrunning und Berglauf»
Saison 2 · Épisode 72
mercredi 25 août 2021 • Durée 20:54
Auf Instagram habe ich euch vergangenes Wochenende mit auf meine Weiterbildung zur Trailrunning und Berglauf-Leiterin genommen. Ihr hatte dazu einige Fragen, die ich in der heutigen Podcastfolge beantworte. Einen Trailtipp passend zur Folge habe ich euch ebenfalls mitgebracht.
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