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Chapitres 00:00:00 - Introduction 00:02:01 - Présentation d’Arnaud 00:09:41 - Parcours sportif 00:17:59 - Le duathlon, qu’est ce que c’est ? 00:20:40 - Stratégie en duathlon 00:28:25 - Ses motivations 00:31:24 - Le volume d’entraînement 00:39:58 - Le contrôle de la charge d’entraînement 00:55:44 - La gestion des allures et la distribution des intensités 01:17:22 - Entraînement croisé course à pied/vélo 01:31:04 - Les séances mixtes et spécifiques 01:39:42 - Sa philosophie d'entraînement 01:45:14 - Éviter les Blessures 01:48:31 - Ses objectifs futurs 01:56:55 - Le mot de la fin  

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Dans cette épisode je vous donne la méthode pour planifier votre saison de A à Z. 🏁 Rejoins “LE DÉPART™ la route vers les 6,0w/kg (100% gratuit) https://www.lascienceducyclisme.fr/pl/2148159433 LES AUTRES PROGRAMMES 🥇 L’ASCENSION™ : Transforme ton Entraînement pour rejoindre les Meilleurs cyclistes de Ta catégorie: https://www.lascienceducyclisme.fr/l-ascension-1 🎯 La Librairie de Séance complète LSDC: https://www.lascienceducyclisme.fr/pl/2148107645 🚀 Découvre le Programme de Musculation: https://www.lascienceducyclisme.fr/pl/2148076427 NOUS SUIVRE 📨 La Newsletter: https://www.lascienceducyclisme.fr/ 🌍 Le site/blog : https://www.lascienceducyclisme.fr/ 📸 Instagram LSDC: https://www.instagram.com/lascienceducyclisme_/ 📸 Instagram Antonin: https://www.instagram.com/anto.albouy/ 📨CONTACT antonin.albouy@lascienceducyclisme.fr

Dans cette épisode je vous donne 6 points clé à respecter pour réussir votre année sur le vélo en décuplant vos performances.

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Chapitres 00:00:00 - Introduction  00:01:49 - Présentation de Rémi et de son parcours de cycliste 00:10:13 - EVO Ride 00:15:17 - Le VTT Marathon 00:23:00 - Quels sont les composants d’une roue ? 00:25:30 - La jante : hauteur, largeur interne, largeur de pneu, forme, aérodynamisme… 00:48:19 - La rigidité de la roue 00:54:06 - Le rayonnage 01:01:00 - Les roulements 01:05:51 - Quelles roues choisir pour le gran fondo ?  01:19:49 - Roues ou cadre, que faut-il améliorer en premier ? 01:22:20 - La gamme route d’EVO Ride 01:29:30 - Procédé de fabrication des roues EVO Ride et innovations 01:37:03 - Développement d’EVO Ride sur les prochaines années  01:39:29 - Le gravel : surcôté ? 01:42:10 - La stratégie d'EVO-RIDE 01:43:35 - Le mot de la fin

Abonne toi à la Newsletter: https://www.lascienceducyclisme.fr/newsletter ▬▬▬▬▬▬▬▬ LSDC PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬ Spotify : https://open.spotify.com/show/5u8jXYWTAsSr85KTg4CIDz?si=a1e2d6f9fd284dec Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/fr/podcast/lsdc-podcast/id1776563720 Le site internet (blog): https://www.lascienceducyclisme.fr/ ▬▬▬▬▬▬▬▬ Dominique et KOM BIKE ▬▬▬▬▬▬▬▬ Site internet: https://kom-bike.fr/ Article sur Dominique: https://www.lequipe.fr/Velo-mag/Autres/Actualites/Dom-bard-le-cycliste-ampute-et-entete/916798 Mail: kom.bike18@gmail.com

00:00:00 - Introduction

00:02:16 - Présentation de Dominique Bard

00:05:17 - D’un accident jusqu’au sport de haut niveau

00:09:24 -Pourquoi a-t-il commencé à faire des études posturales ?

00:22:21 - Comment découvrir sa position optimale ?

00:54:28 - Une belle leçon de vie : la résilience et le travail

01:15:08 - Visite de l’atelier

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▬▬▬▬▬▬▬▬ LSDC PODCAST et ANTONIN ▬▬▬▬▬▬▬▬

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▬▬▬▬▬▬▬▬ JULIEN ▬▬▬▬▬▬▬▬

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Chapitres

00:00:00 - Introduction 00:01:30 - Présentation de Julien Bérard  00:10:08 - Parcours et progression en cyclisme 00:18:48 - S'entrainer 1000h par an 00:22:50 - Comment s'entraîner quand on est cycliste amateur avec un 35h 00:26:22 - La durabilité 00:31:55 - Sa séance la plus folle 00:34:05 - Le surentrainement 00:35:58 - Le contrôle de la charge d’entrainement 00:40:15 - L’optimisation du matériel 00:50:55 - Ses conseils pour l’Étape du Tour 2025  01:09:57 - Son calendrier de courses 01:12:55 - Ses meilleurs spots à vélo  01:24:13 - Le mot de la fin

Abonne toi à la Newsletter LSDC: https://www.lascienceducyclisme.fr/ne... Chaque semaine un article ou une fiche résumé d'un épisode. Un seul but t'aider à progresser ▬▬▬▬▬▬▬▬ LSDC PODCAST et ANTONIN ▬▬▬▬▬▬▬▬ Spotify : https://open.spotify.com/show/5u8jXYW... Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/fr/podcast... Le site internet (blog): https://www.lascienceducyclisme.fr/ Instagram : https://www.instagram.com/anto.albouy/ Le club strava LSDC: https://www.strava.com/clubs/1215540 ▬▬▬▬▬▬▬▬ Mathieu et Cyclisme performance ▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram Mathieu: https://www.instagram.com/matlamberrt__/ Instagram CP: https://www.instagram.com/cyclisme.performance/ Cyclisme Performance Podcast: https://open.spotify.com/show/0Eoumz6F5e35itqqNB9XAT?si=f0f450bdbc804a37 Website: https://formation.cyclisme-performance.com/ Chapitres 00:00 - Introduction 02:06 - Début de la discussion en toute légèreté 06:25 - Présentation de Mathieu - Son parcours 14:18 - Le début de sa passion pour les sciences du sport 15:55 - Les débuts de cyclisme performance 17:59 - Sa découverte des tests lactate 23:10 - L’équation de la performance 24:45 - Les différentes résistances 27:00 - Les changements de matériel pour rouler plus fort 29:00 - Économiser 40watts 31:30 - La largeur de cintre optimale 33:20 - Le choix de longueur de manivelle 36:35 - Les courses en N1 41:00 - La différence entre le top amateur et les pros 48:20 - Le chemin pour passer pro 50:30 - Le mouvement Remco 57:30 - L’entraînement à la chaleur 01:01:00 - La limite de la recherche de performance 01:04:00 - Les progrès dans le textile 01:06:00 - L’avis de Mathieu sur les seuils d’Antonin 01:09:26 - L’avis de Mathieu sur les cyclo 01:14:00 - La suite de la carrière de Mathieu 01:19:00 - Fin de l’épisode

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Sommaire

02:10 Début de l’épisode Présentation d’Alexandre 03:24 Comment devenir entraîneur en équipe WT 07:35 Les dessous du succès de Décathlon Ag2r en 2024 15:10 L’erreur des médias 16:05 Le fonctionnement de la cellule performance 18:05 Les processus de recrutement de talents 21:30 La durabilité 25:00 Comment développer la durabilité ? 27:50 Les adaptations physiologiques pour la durabilité 30:40 Les tests lactate 33:30 L’évolution de la distribution des intensités chez les pros 34:30 Le quotidien d’un entraîneur WT 38:20 L’analyse de séance 41:00 Faire du VTT pour développer le torque! 44:00 L’individualisation est-elle importante ? 46:40 Les séances rituels 48:40 Revenir aux fondamentaux (ne pas se perdre dans la physiologie) 51:50 L’utilisation de la haute intensité 54:05 Le mythe d’arriver en forme trop tôt 56:40 Le piège à éviter 59:20 Comment être un bon entraîneur 01:03:00 La puissance des mots 01:11:00 Le race stage effect 01:15:00 Le secret pour performer en GranFondo 01:19:30 Comment se préparer pour l’Étape du Tour 01:24:00 Les courses off-road 01:25:50 montée vs plat 01:28:00 Comment créer un monstre physiologique en 3ans ?

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Sommaire:

03:35 - Les watts de Pogacar - le dessous des chiffres

14:00 - L'entraînement de Abrahamsen !! Comment s'en inspirer ?

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Retrouve Victor Bosoni :

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Sommaire :

0:00:00 Présentation

00:04:26 Parcours élite dans le cyclisme sur route, maladie et transition vers l’ultra

00:12:01 Débuts dans l’ultra cyclisme

00:31:05 L’année 2025 : 3 victoires majeures

00:42:23 Mental et connaissance de soi

00:55:34 2026 : Professionnalisation et sponsors

01:06:40 L’entraînement en ultra

01:17:53 Conseils pour se lancer dans sa première longue distance