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Dans le premier épisode, on vous expliquait comment fonctionne le Metabolic Scan : VO₂max, seuils, zones d’entraînement, utilisation des glucides et des lipides…

Cette fois, on passe à la pratique.

Je découvre et analyse mon propre rapport de Metabolic Scan, pour comprendre ce que mes résultats disent réellement de mon profil physiologique.

On revient notamment sur :
- ma VO₂max
- mes seuils VT1 et VT2
- mes zones d’entraînement
- mon utilisation des glucides et des lipides selon l’intensité
- mes besoins énergétiques à l’effort
- les points forts et les limites de mon profil
- ce que ces données peuvent changer dans mon entraînement
- les enseignements à retenir pour ma nutrition et mes prochaines compétitions

L’objectif de cette vidéo : montrer concrètement à quoi ressemble un rapport de Metabolic Scan et surtout comment passer de simples données de laboratoire à des décisions utiles sur le terrain.

Si vous n’avez pas encore vu le premier épisode consacré au fonctionnement du Metabolic Scan, je vous conseille de commencer par celui-ci avant de regarder cette analyse.

Pour découvrir le Metabolic Scan :https://www.pyreneperformance.com/pages/metabolic-scan

Bonne vidéo !

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VO₂max, seuils, zones d’entraînement, utilisation des glucides et des lipides… On accumule énormément de données dans les sports d’endurance, mais est-ce qu’on comprend vraiment comment notre corps fonctionne ?

Pour découvrir le Metabolic Scan :

https://www.pyreneperformance.com/pages/metabolic-scan

Dans ce nouvel épisode de Loop sur le Triathlon, on s’intéresse au Metabolic Scan de Pyrène Performance : un protocole conçu pour établir une véritable cartographie physiologique de l’athlète.

On revient sur le fonctionnement du test, les données mesurées et surtout sur la manière de les transformer en décisions concrètes pour l’entraînement, la nutrition et la compétition.

Dans cet épisode, on parle notamment de :

- VO₂max et capacité aérobie
- VT1 et VT2 : comprendre ses seuils physiologiques
- calcul et individualisation des zones d’entraînement
- utilisation des glucides et des lipides selon l’intensité
- besoins glucidiques pendant l’effort
- stratégie nutritionnelle et ravitaillement
- différence entre données de laboratoire et estimations des montres
- intérêt du test pour un amateur comme pour un athlète professionnel
- erreurs fréquentes dans l’interprétation des données
- comment utiliser concrètement les résultats dans son entraînement

Bonne écoute !

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De notre côté, on est très contents de pouvoir compter NBA 2K27 parmi les partenaires de cet épisode.

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À travers les récits d’athlètes, les conseils de coachs, de nutritionnistes et de nombreux experts, tu découvriras la force de la discipline physique et de la résilience mentale pour progresser chaque jour.

Nous t’emmenons explorer l’univers du triathlon sous toutes ses facettes.

Ton travail, ta discipline et ta vision définissent ta performance de demain.

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Après des semaines, parfois des mois de préparation, la course arrive.
On donne tout, on franchit la ligne d’arrivée… puis soudain, plus rien.
Ce fameux vide après une compétition, cette baisse de motivation ou ce petit coup de blues post-course, beaucoup de sportifs le connaissent.

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Dans ce nouvel épisode, je suis accompagné de Pierre David, fondateur de l’Académie de la Haute Performance et spécialiste de la préparation mentale, pour comprendre pourquoi cette sensation apparaît et surtout comment mieux gérer cette période.

Pour prendre rendez-vous avec les équipes de Pierre c'est par ici : https://swll.to/loop-rendez-vous-ahp

Pour allez encore plus loin :

Livre identité gagnante : https://swll.to/identite-gagnant

Livre préparation mentale gagnante : https://swll.to/preparation-mentale-g...

Livre l’entrepreneur Gagnant : https://swll.to/entrepreneur-gagnant

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En 2020, Alexandre Caille pesait près de 120 kg.

Quelques années plus tard, il en pèse 74, enchaîne les Half et les Ironman, gagne sur longue distance en groupe d’âge… et se retrouve même à prendre le départ aux côtés des élites.

Dans ce nouvel épisode de Loop sur le Triathlon, Alexandre raconte une transformation qui va bien au-delà d’une simple perte de poids.

On revient sur le déclic qui l’a poussé à changer de vie, ses débuts dans le sport, sa découverte du triathlon, sa progression jusqu’au format Ironman et cette envie permanente de repousser ses limites.

Nous avons enregistré cet épisode quelques heures après le Triathlon de l’Alpe d’Huez, où Alexandre s’est lancé un nouveau défi : affronter les mythiques 21 virages sans avoir jamais reconnu la montée auparavant.

Une discussion autour de la transformation, de l’entraînement, de la performance, du dépassement de soi… mais aussi de ce qui se passe lorsque le sport prend progressivement une place immense dans une vie.

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Dans cet épisode, on s’attaque à un outil trop souvent négligé ou mal compris : les tests de terrain.

Beaucoup de triathlètes enchaînent les séances sans réellement savoir où ils en sont, ce qui progresse et ce qui dérive. Sans repères objectifs, l’entraînement devient approximatif.

Les tests de terrain permettent au contraire de mesurer, comprendre et ajuster pour construire une progression cohérente, durable et stratégique. Pour décrypter leur utilité réelle, leurs limites et leur mise en pratique, je reçois Bastien Kerangoff, fondateur de TRI LAB, spécialiste des tests physiologiques, du suivi lactate et de la modélisation de la performance. Ensemble, on clarifie ce que les tests disent vraiment et surtout comment les utiliser intelligemment au service de l’entraînement.

AU PROGRAMME :
- Pourquoi un triathlète devrait intégrer des tests de terrain
- Ce que mesure réellement un test et ce qu’il ne mesure pas
- Quels tests sont vraiment pertinents en course à pied, vélo et triathlon
- FTP, seuils, tests progressifs, tests combinés
- Comment réaliser un test fiable et reproductible
- À quelle fréquence tester sans perturber l’entraînement
- Comment interpréter les données pour construire ses zones et ses cycles
- Les erreurs les plus fréquentes dans l’usage des tests
- Pourquoi un test n’est pas une performance mais un outil de décision

Un épisode essentiel pour les triathlètes amateurs comme confirmés, les coachs et tous ceux qui veulent progresser avec méthode, éviter l’approximation et bâtir une stratégie d’entraînement basée sur des données fiables.

Cet épisode et cette série sont rendus possibles grâce à mon partenaire nutrition 2026 MNSTRY.
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Chez MNSTRY, la performance repose sur une approche scientifique, exigeante et durable, avec des produits développés à partir des besoins des athlètes, sans compromis entre performance et santé sur le long terme.
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3 participations. 3 victoires. Et désormais le record de l’épreuve.

Quelques heures après avoir remporté pour la troisième fois consécutive le Triathlon L de l’Alpe d’Huez, Alanis Siffert revient dans Loop pour un troisième épisode.

Et en trois ans, beaucoup de choses ont changé.

De jeune athlète encore relativement inconnue lors de sa première victoire à l’Alpe d’Huez à gagnante du Challenge Roth quelques semaines avant cet épisode, Alanis s’est progressivement installée parmi les meilleures triathlètes longue distance.

Dans cet épisode, on entre surtout dans sa tête.

• Comment continuer à pousser lorsque les jambes brûlent dès les premières ascensions ?
• Pourquoi monte-t-elle l’Alpe d’Huez sur les prolongateurs ?
• Comment gère-t-elle la pression lorsqu’elle arrive désormais sur une course avec le statut de favorite ?
• Et surtout, que se passe-t-il mentalement lorsqu’une athlète entre dans cet état de flow où elle semble ne plus sentir la douleur ?
  

Alanis raconte également de l’intérieur sa victoire à Roth : le moment où elle décide de ne plus regarder ses watts, la prise de risque sur le marathon, le dialogue qu’elle entretient avec elle-même et l’instant où elle comprend qu’elle peut réellement gagner.

On parle aussi de progression en course à pied, de fatigue mentale, de confiance, de plaisir dans la souffrance et de la suite de sa carrière.

Un échange autour de la performance, mais surtout autour de ce qui permet de continuer à repousser ses propres limites.

Cet épisode est enregistré dans la cadre du triathlon de l'Alpe d'Huez au sein de l'hotel du Pic Blanc.

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Dans cet épisode, on s’attaque à la discipline qui fait le plus douter les triathlètes : la natation.

C’est souvent celle où l’on investit le plus d’énergie pour le moins de progrès visibles.
La plus technique.
La moins intuitive.
Et celle où le passé sportif, notamment l’enfance, crée des écarts parfois énormes.

Alors une question centrale se pose :

• Comment progresser réellement en natation quand on est triathlète et non nageur de formation ?

• Quelles sont les limites physiologiques et techniques ?
• Quels sont les vrais leviers ?
• Quelles sont les illusions les plus fréquentes qui freinent la progression ?

Pour y répondre, je reçois Bastien Kerangoff, fondateur de TRILAB, spécialiste de la physiologie, de la technique et du suivi des triathlètes.

AU PROGRAMME :
- Pourquoi la natation est la discipline la plus difficile à maîtriser en triathlon
- L’impact du passé sportif sur la capacité à progresser
- Les 4 piliers essentiels pour améliorer sa nage en tant que triathlète
- Pourquoi la technique est centrale et longue à construire
- L’importance de la fréquence plus que du volume
- Le rôle du renforcement et de la mobilité
- Les spécificités de la natation en eau libre
- Comment structurer une séance efficace et adaptée
- Ce que montrent réellement les données terrain sur la progression
- Les erreurs classiques qui empêchent d’avancer malgré l’entraînement

Un épisode essentiel pour les triathlètes amateurs comme confirmés, les coachs et tous ceux qui veulent progresser en natation avec lucidité, méthode et patience, sans se décourager ni perdre du temps.

Cet épisode et cette série sont rendus possibles grâce à mon partenaire nutrition 2026 MNSTRY. Chez MNSTRY, la performance repose sur une approche scientifique, exigeante et durable, avec des produits développés à partir des besoins des athlètes, sans compromis entre performance et santé sur le long terme.

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Comment courir plus vite ? Volume ? Intensité ? Tout savoir avec Bastien Kerangoff !

AU PROGRAMME :

- Pourquoi un triathlète peut courir plus vite sans augmenter son volume de course

- Les mécanismes physiologiques derrière l’entraînement croisé

- Le rôle du vélo dans la puissance utile et la durabilité musculaire

- L’impact de la natation sur la posture et la respiration

- Le renforcement et la pliométrie comme clés de l’économie de course

- Pourquoi la foulée n’est pas un style mais une stratégie

- Comment structurer une semaine pour faire progresser la course grâce au croisé

- Les adaptations concrètes observées chez les athlètes

- Les erreurs fréquentes qui empêchent de progresser ou augmentent le risque de blessure

Un épisode essentiel pour les triathlètes amateurs comme confirmés, les coachs et tous ceux qui veulent courir plus vite à iso-fatigue, avec une approche intelligente, durable et spécifique au triathlon.

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Dans ce troisième épisode de la série Récupération 360, on s’intéresse à un sujet qui divise : les infrarouges.

Entre promesses marketing et bases scientifiques, que faut-il vraiment en penser pour la performance et la récupération des athlètes ?

On commence par expliquer simplement ce que sont les infrarouges et comment ils interagissent avec le corps.

Ici, il ne s’agit pas de stimuler mais d’envoyer une information physiologique aux tissus.
On explore ensuite les effets observés chez les sportifs : circulation, inflammation, tissus profonds, régulation nerveuse, récupération et qualité du sommeil.
Quels bénéfices concrets sont rapportés sur le terrain, et dans quels contextes ils sont pertinents.

Enfin, on parle usage pratique : quand utiliser les patchs infrarouges, comment les intégrer intelligemment dans une routine de récupération, et quelles erreurs éviter.

Au programme :

• Comprendre simplement les infrarouges

• Mécanismes d’action dans le corps

• Effets sur circulation et inflammation

• Impacts sur récupération et sommeil

• Retours terrain chez les athlètes

• Quand et comment utiliser les patchs

• Erreurs fréquentes à éviter
  

Partenariats :
Cet épisode est réalisé avec STIMCARE, qui développe des patchs infrarouges destinés à accompagner la récupération et le confort des athlètes. https://stimcareonline.com/fr_fr/

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Dans cet épisode, on plonge dans un sujet aussi fascinant que mal compris : les lactates.

Souvent perçus comme un outil réservé aux professionnels ou comme un concept complexe de laboratoire, les lactates sont en réalité l’un des indicateurs les plus puissants pour comprendre ce qui se passe réellement dans ton corps à l’entraînement.

Pourquoi certains athlètes parlent-ils aujourd’hui de “révolution lactate” ?
Pourquoi les Norvégiens ont-ils remis cette mesure au centre de la performance ?
Et surtout, comment utiliser concrètement cet outil sans tomber dans l’excès technologique ?

Pour répondre à ces questions, je reçois Bastien Kerangoff, fondateur de TRI LAB, expert en physiologie de l’effort et en suivi de performance.

Ensemble, on démystifie les lactates et on les replace dans leur vrai rôle : un outil pour devenir un athlète plus précis, plus intelligent et plus durable.

AU PROGRAMME
- Pourquoi les lactates sont revenus au centre de la performance
- Ce que mesure réellement un test lactate
- La plus grande incompréhension autour des lactates
- Le lien entre lactates, intensité, oxygénation et filières énergétiques
- Comment définir précisément ses zones d’intensité
- Pourquoi un test terrain peut être plus utile qu’un test en laboratoire
- Comment suivre sa progression grâce aux données internes
- Les erreurs les plus fréquentes dans l’utilisation des lactates
- Jusqu’où un amateur doit aller dans la mesure

Un épisode clair, pédagogique et exigeant, destiné aux triathlètes amateurs comme confirmés, aux coachs et à tous ceux qui veulent mettre de la science au service d’une progression durable, sans tomber dans le gadget ou la sur-analyse.

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Dans cet épisode de Loop sur le triathlon, on retrouve Arthur Horseau pour un échange sans filtre sur l’une des périodes les plus difficiles de sa carrière.

Après Hawaï 2024, Arthur traverse une phase sombre : corps qui ne répond plus, perte de plaisir, pression de la performance, sponsors qui se retirent, doute profond sur son avenir dans le triathlon.
Il raconte avec une rare transparence ce moment où il a eu l’impression de ne plus être lui-même, jusqu’à envisager de fermer définitivement le chapitre du sport de haut niveau.
Mais cette histoire est aussi celle d’une reconstruction.
Arthur revient sur le rôle de son entourage, la nécessité de retrouver du plaisir, l’importance d’être honnête avec soi-même, puis sur cette course presque irréelle à l’Ironman de Cozumel, où tout s’aligne.

Une victoire inattendue, puissante, chargée d’émotion, qui marque peut-être le début d’un nouveau chapitre.
Un épisode fort sur la santé mentale, la pression du haut niveau, la résilience et ce que signifie vraiment performer.

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Dans cet épisode de Loop sur le triathlon, on ne parle pas seulement de performance…

On parle de tout ce qui la rend possible.

Car derrière chaque athlète olympique, il y a un moment clé.
Un moment fragile où tout peut basculer.

C’est précisément là que VAN RYSEL a décidé d’agir.

Avec la VAN RYSEL RISING SQUAD, la marque ne fait pas que sponsoriser des athlètes.

Elle construit un véritable écosystème pour accompagner les meilleurs jeunes triathlètes vers un objectif clair :
les Jeux Olympiques de Los Angeles 2028.

Pour en parler, deux regards complémentaires :

• Léonie Périault, athlète olympique et marraine du programme
• Antonin Mathieu, jeune talent en pleine ascension

Ensemble, on décrypte :

• Ce moment charnière entre espoir et élite

• Ce qui manque aujourd’hui dans le haut niveau

• Pourquoi VAN RYSEL ne fait pas du sponsoring classique

• L’importance du matériel, du mentorat et de la structuration

• Comment construire un objectif long terme

Un épisode à la croisée de la performance, de la stratégie et de l’humain.

PARTENAIRE :

Cet épisode est rendu possible grâce à VAN RYSEL !

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Championne du monde junior, espoir majeur du triathlon français, Léa Houart est l’une des athlètes les plus prometteuses de sa génération.

Dans cet épisode, elle revient sur son parcours, de ses débuts dans le triathlon jusqu’à son sacre mondial chez les juniors. Nous abordons également la transition vers le très haut niveau, les exigences du passage chez les élites, ainsi que les apprentissages qu’impose ce changement de dimension.

Un échange pour comprendre ce qui se cache derrière la progression d’une jeune athlète en route vers le plus haut niveau mondial.

Bonne écoute.

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Dans cet épisode de Loop sur le triathlon, on plonge dans la trajectoire hors norme de Sam Laidlow.

Champion du monde Ironman à Nice en 2023, Sam incarne une nouvelle génération d’athlètes prêts à repousser toutes les limites. Une trajectoire marquée par des extrêmes, où les sommets comme les périodes de doute deviennent des leviers de progression.

De son expérience aux Championnats du monde à Hawaï en 2024 à son retour retentissant avec une victoire à Roth, cet échange nous emmène au cœur du très haut niveau.

On y parle sans détour de blessures, de perte de repères, d’incompréhension, mais aussi de résilience, de lucidité et d’ambition.

Un épisode rare. Brut. Sans filtre.

AU PROGRAMME :

• Apprendre à naviguer entre les hauts et les bas
• L’abandon à Barcelone : comprendre les choix et les erreurs
• Le doute : quand le corps ne répond plus
• Un modèle à part : la famille comme socle de performance
• Nice vs Hawaï
• Blessures et incompréhension : quand tout devient flou
• Le déclic et la victoire à Roth
• Les Mondiaux à Nice : performer dans le chaos
• Nutrition, stratégie et évolution du triathlon moderne
• L’objectif ultime : gagner à Hawaï

POURQUOI REGARDER CET ÉPISODE ?

Parce que derrière les performances, il existe une réalité que peu d’athlètes osent montrer.

Cet épisode est une immersion dans :
• la gestion des moments extrêmes
• la construction mentale au plus haut niveau
• la capacité à revenir, encore plus fort

Que tu sois triathlète, sportif ou simplement en quête de progression, cet échange va te marquer durablement.

PARTENAIRE :

Cet épisode est rendu possible grâce à mon partenaire nutrition 2026 MNSTRY.

Chez MNSTRY, la performance repose sur une approche scientifique, exigeante et durable, avec des produits développés à partir des besoins des athlètes, sans compromis entre performance et santé sur le long terme.

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Dans cet épisode de Loop sur le triathlon, on plonge dans un format de course en pleine expansion avec un acteur qui bouscule les codes : OPENLAKES.

Derrière ce nom, une ambition claire : rendre la compétition accessible, rassurante et progressive pour tous ceux qui veulent se lancer, sans pression mais avec un vrai cadre.

Avec son fondateur, on revient sur la genèse du projet. Pourquoi OPENLAKES est né, à quel besoin il répond aujourd’hui, et comment il s’inscrit dans l’évolution actuelle des sports d’endurance.

On parle aussi très concrètement du format des courses : sécurité, accompagnement, expérience athlète, mais aussi des erreurs classiques des débutants et de la meilleure manière d’aborder une première compétition.

Un épisode à écouter si vous hésitez encore à prendre un dossard… ou si vous cherchez simplement une autre façon de vivre l’endurance.

Bonne écoute.

Pour découvrir OPENLAKES : https://www.openlakes.eu/

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Dans cet épisode de Loop sur le triathlon, je reçois Jules Rethoret pour revenir sur son parcours, son évolution et sa vision du haut niveau.

On parle de ses débuts, de ses ambitions, de ses moments clés et de ce qui l’anime aujourd’hui dans sa pratique. Un échange authentique pour mieux comprendre l’athlète mais aussi la personne derrière les performances.

Bonne écoute.

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Pour découvrir Jules --> https://www.instagram.com/reth0tri/

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Dans cet épisode, on s’attaque à un facteur de performance qui fait gagner, ou perdre, des minutes entières sur un triathlon : l’aérodynamique.

Souvent réduite au choix d’un casque ou d’un vélo plus cher, l’aéro est en réalité bien plus que du matériel.

C’est une discipline à part entière. Un véritable 4ᵉ sport du triathlon.

Pour comprendre ce qui compte vraiment, ce qui ne sert à rien, et jusqu’où un triathlète amateur doit aller sans se pénaliser, je reçois Bastien Kerangoff, fondateur de TRI LAB, spécialiste de la performance, de la physiologie de l’effort et de l’analyse des positions aérodynamiques.

Ensemble, on démonte les idées reçues et on remet de la hiérarchie, de la méthode et de la science dans un sujet souvent mal compris.

AU PROGRAMME :

- Pourquoi l’aérodynamique est devenue centrale en triathlon longue distance
- L’impact réel de l’aéro en minutes, pas en sensations
- Pourquoi la position est le premier levier avant le matériel
- Quels équipements sont réellement rentables pour un amateur
- Les réglages et détails qui font une vraie différence
- Comment mesurer l’aérodynamique de manière fiable
- Tests terrain vs tunnel aérodynamique
- Jusqu’où un amateur doit aller dans l’optimisation
- Les erreurs classiques qui font perdre du temps, de l’énergie… et parfois de la sécurité

Un épisode clair, structuré et concret, destiné aux triathlètes amateurs comme confirmés, aux coachs et à tous ceux qui veulent aller plus vite avec moins d’énergie, sans tomber dans la sur-optimisation ou le marketing vide.

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Dans ce deuxième épisode de la série Récupération 360, on s’attaque à un problème fréquent chez les sportifs d’endurance : la fatigue qui persiste malgré le repos.

Beaucoup d’athlètes coupent l’entraînement, dorment davantage, lèvent le pied… et pourtant la sensation de fatigue reste présente.

Pourquoi ? Parce que se reposer ne veut pas dire récupérer.

On distingue ici repos et récupération profonde, fatigue périphérique et fatigue centrale, avec un focus particulier sur le rôle du système nerveux, la charge mentale et le stress chronique. On parle aussi des signaux faibles à surveiller : irritabilité, sommeil agité, perte de motivation.

L’épisode aborde également l’usage de la data dans la récupération : HRV, fréquence cardiaque au réveil, tendances. Comment les interpréter sans en devenir dépendant, et comment les utiliser pour mieux décider.

Enfin, on détaille comment construire une routine de récupération simple, individualisée et durable dans le temps.

Au programme :
- Différence entre repos et récupération
- Pourquoi arrêter de s’entraîner ne suffit pas toujours
- Fatigue centrale vs périphérique
- Système nerveux et dette de récupération
- Reconnaître les signaux faibles
- HRV, fréquence cardiaque, tendances
- Construire une routine efficace et constante

Cet épisode et cette série sont rendus possibles grâce à mon partenaire récupération et environnement de sommeil 2026 IAKOTA.

Chez IAKOTA, le sommeil est considéré comme le premier pilier de la récupération. Leurs solutions sont conçues pour améliorer concrètement la qualité du support de couchage et créer un environnement favorable à un sommeil profond, base essentielle de la performance.

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Dans cet épisode, on aborde un sujet qui conditionne directement la réussite ou l’échec d’une saison sportive : la capacité à structurer son entraînement dans le temps, entre charge, intensité et récupération.

Pour y voir clair, je reçois Bastien Kerangoff, fondateur de TRI LAB, spécialiste de la physiologie de l’effort, de l’analyse lactate et de la structuration de l’entraînement en sports d’endurance.
Ensemble, on pose les bases d’une saison construite comme un projet avec une vision claire, une logique de progression et une compréhension fine des mécanismes internes de la performance.

Au programme :

• Pourquoi certains athlètes progressent sans augmenter leur volume

• La différence entre construire une saison et enchaîner des semaines

• Comment définir son vrai point de départ physiologique

• Les grands blocs qui structurent une saison performante

• Comprendre la périodisation sans jargon inutile

• Le rôle réel de la charge, de l’intensité et de la récupération

• À quoi ressemble concrètement un mois bien structuré

• Les erreurs classiques qui détruisent une saison entière

• Pourquoi copier les pros ou un partenaire d’entraînement est souvent une mauvaise idée
  

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Dans ce premier épisode de la série Récupération 360, on s’attaque au pilier le plus sous-estimé de la performance sportive : le sommeil avec Arnaud Tortel.

On entend souvent qu’il faut dormir plus. La réalité est différente : on ne récupère pas quand on dort, on récupère quand on dort bien.

Avec Arnaud, spécialiste du sommeil et de la récupération auprès d’athlètes de haut niveau, on décrypte ce qui se passe réellement pendant la nuit, pourquoi certains sportifs dorment 8 heures et se réveillent fatigués, et comment transformer le sommeil en véritable outil de performance.

On parle cycles, système nerveux, erreurs fréquentes des athlètes, routines de récupération, et environnement de sommeil.

L’objectif est simple : vous donner des leviers concrets pour mieux récupérer sans forcément en faire plus.

Cet épisode introduit aussi le rôle de l’environnement de sommeil avec IAKOTA, et pourquoi le support sur lequel vous dormez peut changer la qualité réelle de votre récupération.

Au programme :

- Comprendre les cycles du sommeil du sportif

- Pourquoi la durée ne garantit pas la récupération

- Les erreurs les plus fréquentes chez les athlètes

- Le lien entre charge d’entraînement, système nerveux et insomnies

- Comment basculer en mode récupération avant même de dormir

- Créer les bonnes conditions environnementales pour un sommeil de qualité

Cet épisode et cette série sont rendus possibles grâce à mon partenaire récupération et environnement de sommeil 2026 IAKOTA.

Chez IAKOTA, le sommeil est considéré comme le premier pilier de la récupération. Leurs solutions sont conçues pour améliorer concrètement la qualité du support de couchage et créer un environnement favorable à un sommeil profond, base essentielle de la performance.

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La méthode norvégienne est devenue une référence dans le triathlon.

Souvent citée, parfois idéalisée, rarement comprise dans sa globalité.

Dans cet épisode de Loop sur le Triathlon, on cherche à comprendre ce qu’il y a réellement derrière le modèle norvégien, au-delà du storytelling et des performances spectaculaires.

Pour en parler, j’accueille Bastien Kerangoff, fondateur de TRI LAB, qui accompagne les triathlètes dans l’analyse physiologique, le contrôle des intensités et la structuration de l’entraînement.

Au programme :

• Les fondements scientifiques de la méthode

• Le rôle du lactate et de la stabilité physiologique

• Les erreurs courantes quand on cherche à la copier

• Ce qui est réellement transposable pour les triathlètes amateurs

Un épisode pour mieux comprendre, mieux s’entraîner, et éviter les raccourcis.

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Dans cet épisode, Pierre, fondateur de l’Académie de la Haute Performance, revient sur un sujet souvent sous-estimé mais central : l’impact de l’environnement social sur la performance sportive.

AU PROGRAMME :

– Pourquoi l’entourage peut être un accélérateur… ou un frein

– Comment poser des limites claires sans culpabiliser

– Gérer les attentes des autres : coachs, famille, amis

– Le rôle du momentum (dynamique positive ou négative)

– Stratégies pour garder son leadership personnel

– Le prix à payer pour s’aligner avec ses valeurs

– Blessures, feedbacks, solitude : les vraies épreuves d’un athlète

Pierre partage des exemples concrets, des clés mentales et des outils puissants (dont la dépolarisation) pour naviguer les relations dans le sport, et rester maître de son évolution.

Un épisode riche et nécessaire, que tu sois triathlète, coach, parent ou simplement en quête de performance avec équilibre.

Pour prendre rendez-vous avec les équipes de Pierre c'est par ici : https://swll.to/loop-rendez-vous-ahp

Pour allez encore plus loin :

Livre identité gagnante : https://swll.to/identite-gagnant

Livre préparation mentale gagnante : https://swll.to/preparation-mentale-g...

Livre l’entrepreneur Gagnant : https://swll.to/entrepreneur-gagnant

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Léa Ricoboni a un parcours qui ne ressemble à aucun autre.
Skieuse de haut niveau à Bourg-d’Oisans, ex-cadre chez Adidas, expatriée en Amérique latine… elle découvre le triathlon presque par accident. Dix ans plus tard, elle remporte le général AG aux Mondiaux Ironman de Nice 2024 et bascule chez les professionnels.

Dans cet épisode, Léa retrace avec lucidité et humilité son chemin vers le très haut niveau : la compétition dès l’enfance, l’après-ski, le travail chez Adidas, l’expatriation, le déclic du vélo au Panama, l’entraînement sur Zwift pendant le Covid, la qualification pour Kona, puis sa course parfaite à Nice qui lance sa carrière.

Un échange profond, inspirant, et incroyablement structuré autour de la performance, de la progression et d’une philosophie rare : optimiser la machine humaine tout en restant alignée avec ses émotions et son plaisir de pratiquer.

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Depuis plusieurs années, il commente en direct l’un des triathlons les plus mythiques du monde : l’Alpe d’Huez.

Stéphane Garcia connaît chaque montée, chaque bascule de course, chaque émotion qui traverse les athlètes. Avec sa double casquette de commentateur et d’ancien triathlète, il porte un regard unique sur cet événement hors normes.

Dans cet épisode de Loop sur le triathlon, il partage :
- Ce que ça signifie de commenter l’Alpe d’Huez de l’intérieur
- Les moments marquants qu’il a vécus en direct et en coulisses
- Son regard sur l’évolution de la course et du triathlon en général
- La place des organisations locales face aux grandes franchises
- Les forces et les fragilités de la génération actuelle d’athlètes

Un échange passionnant, entre anecdotes, analyse et transmission, avec une voix qui a vu grandir le triathlon français et international.

Ce podcast est enregistrée dans le cadre de l'Alpe d'Huez : https://www.alpetriathlon.com/

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Dans cet épisode, on aborde une croyance limitante que beaucoup partagent, en sport comme en entreprise : “Je suis trop jeune pour être légitime.”

Je me confie sur ce blocage personnel, et Pierre David (spécialiste de la préparation mentale) m’accompagne en direct à travers un exercice de dépolarisation inversée.

Au programme :
– Déconstruire une croyance qui freine l’audace
– Identifier les preuves concrètes de sa légitimité
– Comprendre que l’expérience, l’écoute et l’engagement comptent autant que l’âge
– Se reconnecter à sa valeur personnelle, indépendamment du regard des autres

En bonus : des conseils pratiques pour travailler sur ses propres croyances grâce à la méthode de dépolarisation.

Cet épisode est proposé en partenariat avec l'Académie de la Haute Performance.

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Tom Andrault connaît le corps sous toutes ses facettes. Kinésithérapeute de formation et triathlète amateur passionné, il multiplie les expériences sur formats longs : plusieurs 70.3 et un Ironman au compteur. Avec son double regard de soignant et d’athlète, il partage une vision unique de la performance et de la santé. Dans cet épisode de Loop sur le triathlon, Tom revient sur :

- Son parcours de kiné et sa passion pour l’accompagnement du corps

- Sa découverte du triathlon et son goût pour les formats exigeants

- Son organisation entre vie professionnelle, personnelle et sportive

- Les erreurs fréquentes des triathlètes amateurs et comment les éviter - Son top 3 des blessures les plus courantes… et comment les soigner

- Ses conseils pour oser se lancer sur un 70.3 ou un Ironman

Un échange concret, motivant et inspirant, entre expertise et passion, qui rappelle que la performance ne peut pas se construire sans santé.

Ce podcast est soutenu par Ta Energy : https://ta-energy.myshopify.com/

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Il a brillé à Kona, s’est imposé sur le circuit Ironman, mais ne se limite pas aux formats classiques.
Léon Chevalier fait partie de ces triathlètes qui choisissent leurs courses avec autant de cœur que de stratégie.
En 2025, il revient sur le triathlon mythique de l’Alpe d’Huez : un défi en altitude, un parcours impitoyable, et une expérience unique.

Dans cet épisode de Loop sur le triathlon, Léon partage :

• Son état d’esprit à mi-saison et son bilan sportif
  

• Ce que représente l’Alpe d’Huez dans sa carrière
  

• Sa préparation spécifique pour une course exigeante et atypique
  

• Sa vision d’un triathlon choisi, entre performance et plaisir
  

• Le rôle du mental et de la montagne dans sa pratique
  

• Ses ambitions pour la suite de la saison 2025
  

Un échange inspirant avec un athlète qui trace sa route différemment, entre exigence et liberté.

Ce podcast est enregistrée dans le cadre de l'Alpe d'Huez : https://www.alpetriathlon.com/

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Alanis Siffert s’impose comme l’un des visages montants du triathlon international.
Vainqueure du triathlon L de l’Alpe d’Huez en 2024, elle enchaîne depuis des performances solides et impressionne par sa maturité autant que par son sourire.

Dans cet épisode de Loop sur le triathlon, Alanis revient sur :

• Ses débuts dans le triathlon et sa progression fulgurante
  

• Sa victoire marquante à l’Alpe d’Huez et ce qu’elle a changé pour elle
  

• La construction d’une carrière entre choix, équilibre et ambition
  

• La place du mental dans la performance
  

• Ses rêves et sa vision pour les prochaines saisons
  

Un échange inspirant avec une athlète talentueuse et lucide, qui construit son chemin avec audace et sérénité.

Ce podcast est enregistrée dans le cadre de l'Alpe d'Huez : https://www.alpetriathlon.com/

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Tom a connu plusieurs vies.
Cycliste de haut niveau très jeune, il bascule brutalement dans l’anorexie après un drame familial.
Quelques années plus tard, il se retrouve propulsé sur les podiums des Fashion Weeks comme mannequin international.
Et aujourd’hui, il renaît grâce au triathlon, avec un objectif clair : devenir champion du monde de sa catégorie en 2026.

Dans cet épisode de Loop sur le triathlon, Tom raconte sans filtre :

• Ses débuts fulgurants dans le cyclisme et son passage par Astana Développement
  

• Le choc, l’anorexie et la descente aux enfers
  

• La lumière et les paradoxes du mannequinat
  

• Sa reconstruction par le triathlon et ses ambitions futures
  

Un échange bouleversant, inspirant et profondément humain, qui rappelle qu’au-delà des performances, l’essentiel reste de se relever.

Ce podcast est soutenu par Holy : https://swll.to/holy

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A l’occasion du Triathlon de Gérardmer, Van Rysel met en avant son vélo et son casque haute performance.

Derrière ces produits se cache une vision claire : faire de Van Rysel une marque de référence dans le cyclisme de haut niveau, pensée par et pour les athlètes.

Dans cet épisode de Loop sur le triathlon, nous échangeons avec Jérémie chef de produit :

- L’histoire et l’ADN de Van Rysel

- La conception et les choix techniques derrière le vélo

- Le développement du casque, entre performance et sécurité

- La vision stratégique et les ambitions futures de la marque

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Dans cet épisode de Loop sur l’Endurance, on ouvre un sujet souvent négligé en triathlon : la mobilité.

Avec Thibaud Saliné, co-fondateur de l’application GOWOD (utilisée par plus de 1,5 million d’athlètes), on explore comment la mobilité peut devenir un atout clé pour :

• Prévenir les blessures,
  

• Optimiser la technique (natation, vélo, course),
  

• Et surtout… performer davantage.
  

Au programme :

• Le parcours de Thibaud et la naissance de GOWOD,
  

• Les besoins spécifiques du triathlon en mobilité,
  

• Des routines simples pour intégrer la mobilité au quotidien,
  

• Le rôle de la mobilité dans la longévité et la récupération de l’athlète.
  
  

Découvrez pourquoi des athlètes comme Kristian Blummenfelt, Sam Laidlow ou Marjolaine Pierré utilisent GOWOD pour rester au top de leur performance.
Testez gratuitement votre mobilité avec GOWOD !

Un épisode qui peut vraiment changer votre manière de vous entraîner : bouger mieux pour performer plus.

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À seulement 25 ans, elle est recordwoman de France sur Ironman (8h34 à Hambourg), enchaîne les podiums internationaux et s’affirme comme l’une des meilleures françaises sur longue distance.
Dans cet épisode, Julie Iemmolo revient sur son parcours express vers le haut niveau, ses défis mentaux, son approche ultra structurée… et ses ambitions pour la saison 2025 sur le circuit Pro Series.

AU PROGRAMME :

1. De la natation au triathlon dès l’adolescence
   

2. Le passage pro à 19 ans… juste avant le Covid
   

3. L’explosion en 2024 avec son record à Hambourg
   

4. Entraînement, staff, nutrition : les clés de sa progression
   

5. Pression, doutes et gestion mentale
   

6. L’équilibre entre performance, visibilité et vie personnelle
   

7. La stratégie pour performer sur les Pro Series 2025
   

8. Une FAQ très complète sur son quotidien, ses choix et ses objectifs

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Aujourd’hui, je reçois Émilie Morier, une athlète au palmarès impressionnant… et à l’histoire tout aussi forte.
Championne du monde U23, médaillée en relais mixte avec l’équipe de France, elle a aussi connu les coulisses des JO de Tokyo sans pouvoir prendre le départ.
Depuis, elle a opéré une transition réussie vers la longue distance, retrouvant équilibre, performance et plaisir.

AU PROGRAMME :
- Une jeunesse en bleu : des débuts précoces au plus haut niveau
- Les années Équipe de France et les Jeux de Tokyo dans l’ombre
- Une période difficile entre Covid, doutes et remise en question
- Le switch vers le long format et des résultats rapides
- Comment elle s’entoure pour performer avec intelligence
- Sa vision du triathlon, des réseaux sociaux et du rôle des partenaires
- Les ambitions pour 2025 sur le circuit international
- Sa projection : 70.3 ou Ironman ? Ce que la suite pourrait lui réserver

🎙️ Un échange sincère, puissant, et révélateur de ce que signifie évoluer dans le haut niveau sans se trahir.

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Dans cet épisode, j’accueille Pierre David, fondateur de l’Académie de la Haute Performance, pour explorer un sujet fondamental mais souvent négligé : la préparation mentale des triathlètes.

🎯 Trois grands blocages mentaux sont décodés avec précision :

- La peur de l’échec : Comment la transformer en levier d’apprentissage

- Le manque de confiance en soi : Pourquoi elle doit être inconditionnelle

- La pression excessive : Comment l’interpréter différemment et la relâcher

Pierre partage des outils concrets, des réflexions puissantes et des exercices pratiques pour mieux se connaître, s’aligner et performer sans se crisper. Un épisode riche, essentiel, que l’on soit amateur ou en quête de haut niveau.

Pour prendre rendez-vous avec les équipes de Pierre c'est par ici : https://swll.to/loop-rendez-vous-ahp

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Livre préparation mentale gagnante : https://swll.to/preparation-mentale-gagnante

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Le T100 débarque en France – Une révolution pour le triathlon mondial

Le triathlon longue distance entre dans une nouvelle ère.

our la première fois, le prestigieux T100 Triathlon World Tour pose ses valises en France, à Saint-Raphaël et Fréjus, les 30 et 31 août 2025. Un parcours d’exception, une production mondiale, les 20 meilleurs triathlètes de la planète… et un spectacle inédit sur la Côte d’Azur.

Dans cette vidéo, je vous raconte pourquoi cet événement est bien plus qu’une course.
Pourquoi le T100 change la donne.
Et pourquoi le triathlon français s’apprête à vivre un tournant historique.

Au programme :
– Présentation du T100 et de son impact
– Pourquoi cette étape en France est un symbole fort
– Un aperçu du parcours spectaculaire
– L’arrivée simultanée de la WTCS
– Les retombées pour le triathlon français

📍 À ne pas manquer : le week-end du 30 & 31 août 2025, que vous soyez pro, amateur ou simple passionné.

🙏 Pour en savoir plus sur le T100 : https://t100triathlon.com/fr/french-riviera/participate/

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Aujourd’hui, je reçois Aurelio, un triathlète au parcours aussi inspirant qu’atypique.

Ancien banquier à Paris, il a tout quitté pour tenter l’aventure triathlon en 2025.
Entre reconversion radicale, performances marquantes et ambition assumée, il nous raconte son histoire, ses doutes, et son rêve : vivre du triathlon.
AU PROGRAMME :
- De la banque à l’Ironman : une reconversion audacieus
- Son premier marathon en 2h25 et un Ironman de Nice en 9h30
- L’installation à Aix et la décision de tout miser sur le triathlon
- Débrief de son début de saison 2025 : Majorque, Nice, Marbella
- Ce que signifie (vraiment) devenir pro aujourd’hui
- FAQ des auditeurs : nutrition, mental, sponsors, stratégie

Un épisode sans filtre, à la croisée de la performance, du développement personnel et de l’inspiration.

🙏 Pour en savoir plus sur le triathlon d'Evian. https://www.triathlonevian.com/
📲 Suis Aurelio sur Instagram : / https://www.instagram.com/aurelio_gauthier/

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Aujourd’hui, j’accueille Nils Serre, Champion du Monde Junior 2024 et l’un des grands espoirs du triathlon français.

À seulement 19 ans, il s’impose déjà sur la scène internationale et nous partage son parcours, ses ambitions et les défis qu’il rencontre au quotidien.

AU PROGRAMME :
1. Son titre de Champion du Monde Junior 2024
2. Ses inspirations et débuts en triathlon
3. Concilier études et sport de haut niveau
4. Gérer les blessures et les moments de doute
5. Son intégration dans le Turbo Tri Tribe et l’évolution depuis
6. FAQ des auditeurs

Un échange passionnant avec un jeune talent à suivre de près !

Merci à Pillar qui nous soutient dans le cadre de cet épisode. 

📲 Suis Nils sur Instagram : https://www.instagram.com/nils_serre/

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La préparation mentale est souvent reléguée au second plan face à l’entraînement physique. Pourtant, elle peut tout changer.
Dans cet épisode, on part à la découverte de la dépolarisation, un outil puissant pour se libérer des croyances limitantes et performer avec plus de sérénité. 

Avec Pierre David, fondateur de l’Académie de la Haute Performance, on décortique :
- Qu’est-ce que la polarisation mentale et pourquoi elle limite les athlètes

- Comment fonctionne concrètement la dépolarisation

- Détachement vs engagement : comment trouver l’équilibre

- Exemples concrets et résultats observés chez les athlètes

- Exercices pratiques pour commencer à se dépolariser

- Les bénéfices bien au-delà du sport : gestion du stress, confiance, reconversion

- Synthèse & conseils clés

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Aujourd’hui, je reçois Quentin Barreau, triathlète de l’AS Monaco qui a fait ses armes sur le court avant de basculer vers le longue distance.

Il nous partage son parcours, les décisions qui ont marqué sa carrière et son quotidien d’athlète de haut niveau.
AU PROGRAMME :
1. Ses débuts en triathlon et son passage à Montpellier
2. L’impact du cadre d’entraînement sur sa progression
3. Son équilibre entre sport et vie personnelle
4. Retour sur sa course à Majorque et ses apprentissages
5. FAQ des auditeurs

Un échange passionnant avec un athlète en pleine ascension !

🙏 Cet épisode vous est présenté par Spiuk.

📲 Suis Quentin sur Instagram : https://www.instagram.com/quentin__barreau/

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Aujourd’hui, je reçois Yanis Seguin, un triathlète en pleine ascension avec un début de saison impressionnant.

À seulement 24 ans, il affiche déjà un énorme potentiel et se fait une place parmi les meilleurs talents du triathlon français.

AU PROGRAMME :
- Son parcours, ses ambitions et sa vision du haut niveau
- Son changement d’équipe et d’entraîneur, et ce que ça change pour lui
- Son style de course offensif et son rapport à la concurrence
- Son travail sur la communication et les réseaux sociaux
- FAQ des auditeurs avec des questions sans filtre
- Un échange authentique avec un athlète qui n’a pas fini de faire parler de lui

Merci à Pillar qui nous soutient dans le cadre de cet épisode. 

📲 Suis Yanis sur Instagram : https://www.instagram.com/yanisseguin/

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La préparation mentale est-elle réservée aux élites ou accessible à tous ?
Est-elle vraiment utile ou juste un effet de mode dans le monde du sport ?

Dans cet épisode, on décrypte ce pilier souvent oublié mais pourtant essentiel de la performance avec un expert du sujet : Pierre David, fondateur de l’Académie de la Haute Performance.
Ensemble, on va :
- Comprendre ce qu’est la préparation mentale, ses bénéfices réels et les idées reçues qui l’entourent.
- Explorer les techniques concrètes pour performer en entraînement comme en compétition (visualisation, routines, gestion de la douleur…).
- Découvrir comment elle impacte la récupération mentale et permet d’éviter l’épuisement psychologique.
Invité : Pierre David – Préparateur mental et fondateur de l’Académie de la Haute Performance.

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Aujourd’hui, je reçois Tom Richard, membre de l’équipe de France de Triathlon.

3 fois Champion de France Espoir, 5ème au Championnat du Monde Espoir en 2016, il fait partie des talents français à suivre sur le circuit international.

AU PROGRAMME :
1. Ses débuts tardifs en triathlon et sa progression fulgurante
2. Ses expériences d’entraînement à Paris, Grenoble et Fréjus
3. Sa préparation pour les JO 2024 et ses ambitions pour la suite
4. Sa vision sur l’évolution du triathlon et son avenir dans le sport
5. FAQ des auditeurs

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Aujourd’hui, nous avons l’honneur de recevoir Fred Belaubre, ancien triathlète professionnel qui a brillé au plus haut niveau. Il partage aujourd’hui son expertise à travers MyTribeCoaching et l’application IDO Sport.

Comment connaître et maîtriser son allure cible pour un 70.3. Optimiser son pacing, éviter l’explosion et maximiser sa performance, c’est ce qu’on va décortiquer ensemble !
1. Pourquoi c’est crucial de connaître son allure ?
2. Comment déterminer son allure cible ?
3. S’entraîner à tenir son allure cible
4. Quelle stratégie d’allure adopter en course ?

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Aujourd’hui, nous recevons Sandra, triathlète amatrice et co-fondatrice de Triloop, qui a brillé sur le circuit 70.3 en 2024 avec des performances marquantes à Nice, Vichy et Malaga.

Sandra a décidé de rester sur le circuit amateur en 2025 tout en poursuivant son engagement entrepreneurial.

Dans cet épisode, on plonge dans son parcours sportif, son choix de rester amateur une année de plus et l’équilibre entre performance et entrepreneuriat.

Elle partage son organisation entre entraînement, gestion de Triloop et vie personnelle, ses ambitions pour 2025, et les coulisses de ses préparations.

On parle aussi de l’impact des partenaires, du coût du triathlon et de la réalité financière d’un athlète amateur.

Merci à Pillar qui nous soutient dans le cadre de cet épisode. 

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Affutage, stratégie mentale, gestion du matériel... on te donne toutes les clés pour arriver prêt le jour J !

• La phase d'affutage : réduire le volume sans perdre en intensité.

• Optimiser sa préparation mentale : visualisation, reconnaissance du parcours et gestion du stress.

• Affiner sa stratégie de course : nutrition, intensité, erreurs à éviter.

• Vérifier le matériel et la logistique : vélo, transitions, check-list ultime.

• Dernière semaine : récupération et focus : sommeil, carb-loading, affiner les derniers détails.
  

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Aujourd’hui, j’ai l’immense honneur d’accueillir Léo Bergère, un des plus grands triathlètes français, Champion du Monde en 2022 et médaillé de bronze aux JO de Paris 2024.

Au programme : des coulisses des Jeux Olympiques à son passage sur Half Ironman, en passant par la nutrition et les défis de l’endurance.

1. Les débuts et la carrière de Léo
2. Préparation et enjeux des JO 2024
3. Retour sur la course des JO et le relais mixte
4. La transition vers le 70.3
5. Nutrition et partenariat avec Maurten

🙏 Cet épisode vous est présenté par Maurten — la nutrition qui révolutionne les sports d’endurance.

📲 Suis Léo sur Instagram : https://www.instagram.com/leobergere/

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Aujourd’hui, nous avons l’honneur d’accueillir Charlotte Morel, ancienne triathlète professionnelle, trois fois championne de France Elite Longue Distance. Elle partage désormais son expertise aux côtés de Fred Belaubre à travers MyTribeCoaching et l’application IDO Sport.

Dans cet épisode, nous abordons un sujet clé : l'importance de la nutrition pour performer sur un Half Ironman.

Est-ce aussi important que l'entraînement ? Spoiler : OUI !

• Comprendre les besoins nutritionnels : combien de glucides par heure ? Quel rôle pour les protéines et lipides ?

• Hydratation : les règles d’or : compenser les pertes en électrolytes et éviter l’hyponatrémie.

• Stratégie nutritionnelle avant et pendant la course : quoi manger et quand ?
  

Tester, ajuster, répéter : ne jamais improviser le jour J !

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Aujourd’hui, j’accueille Léonie Periault, une des meilleures triathlètes françaises.

Après une 5ᵉ place aux JO de Tokyo et une victoire sur la WTCS de Yokohama 2024, elle revient sur son parcours, ses doutes, et ses ambitions pour la suite !

AU PROGRAMME :
1. Son expérience aux Jeux Olympiques de Tokyo et Paris
2. L’équilibre entre concurrence et esprit d’équipe en triathlon
3. Son travail en natation et les progrès réalisés
4. Son rapport à la médiatisation et à la gestion de son image
5. Sa victoire à Yokohama et l’impact sur sa carrière
6. FAQ des auditeurs Un échange sincère et inspirant avec une athlète qui ne lâche rien !

🙏 Cet épisode vous est présenté par Maurten — la nutrition qui révolutionne les sports d’endurance.

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Aujourd’hui, nous recevons Fred Belaubre, ancien triathlète professionnel qui a brillé au plus haut niveau et qui partage désormais son expertise à travers MyTribeCoaching et l’application IDO Sport. Dans cet épisode, on répond à une question essentielle : Quand et comment se lancer sur un 70.3 ?

Dans cet épisode, on vous aide à structurer votre préparation grâce aux 5 règles d’or de l’entraînement pour un Half Ironman :

Progressivité : Augmenter la charge d’entraînement de manière contrôlée pour éviter les blessures.

Équilibre entre les disciplines : Comment bien répartir son entraînement entre natation, vélo et course à pied ?

Spécificité de l’entraînement : Adapter ses séances aux conditions de course (dénivelé, chaleur, natation en eau libre…).

Importance de la récupération : Trouver l’équilibre entre charge d’entraînement et récupération pour progresser sans se griller.

Tester, ajuster, répéter : Ne rien laisser au hasard, tester son matériel et sa nutrition avant le jour J.

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PASSER PRO EN TRIATHLON – LES ENJEUX AVEC DAMIEN

Après une saison 2024 marquée par une victoire sur le 70.3 de Nice, Damien a fait un choix fort : passer professionnel en 2025. Il nous partage les coulisses de cette décision, les défis qu’elle implique et les ambitions qui l’animent.

💡 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Son parcours et ses débuts en triathlon

• Sa préparation et son approche de la performance

• Le processus pour obtenir une licence professionnelle

• La planification de sa saison 2025 et ses objectifs

• Son entraînement, sa nutrition et son staff d’accompagnement

• La réalité financière du triathlon professionnel
  

Merci à Precision Fuel & Hydration, partenaire de cet épisode, qui accompagne Damien dans sa nutrition et sa stratégie de course.

📲 Suis Damien sur Instagram : https://www.instagram.com/daamiienn/

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