L'OFFICE – Détails, épisodes et analyse

Aujourd’hui, je vais te donner 5 stratégies pour faire ressortir le meilleur des gens et pour cet épisode, je vais m’adresser à toi en tant qu’office manager, leader, ami(e) ou encore parent.

Ces stratégies vont t’aider à faire ressortir le meilleur des personnes autour de toi.
Si je parle par exemple de ton rôle, l’office manager porte plusieurs casquettes, médiateur, enseignant, soignant, et même un(e) confident(e).

Tout cela pour dire qu’il n’y a pas de secret pour réussir en matière de gestion.

Alors aujourd’hui, je vais te donner des conseils que tu pourras appliquer dans la vie de tous les jours.

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Aujourd’hui, je vais te donner 6 méthodes pour construire sa confiance en soi.

Pour cet épisode, je me suis inspirer du mot “construire”

Parce que la confiance en soi c’est quelque chose que l’on construit et je réalise que beaucoup de personnes ne comprennent pas comment avoir confiance en soi

La confiance en soi, c’est quelque chose que tu gagnes.

Retrouve dans cet épisode les 6 méthodes :

1. Passer à l'action
2. Pratiquer un dialogue positif
3. Dit “Oui”
4. Faire ce qui te fait peur
5. Arrêter de se comparer aux autres
6. Prendre soin de son corps

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Et si tu as 30 secondes, met un commentaire sur Apple podcast ou Spotify afin qu’il soit  montré à davantage de personnes en tapant l’office avec un épisode chaque lundi.

Très bonne semaine et à lundi prochain

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Laetitia est la fondatrice de Cocoon me.

Sa mission est de proposer à vos équipes des ateliers bien-être au travail autour de 3 thématiques : la relaxation, le sport, et la santé ainsi que des activités inédites de team building.

Dans cet épisode Laetitia nous parle de 5 idées d’activités à mettre en place :

• La Sophrologie
• Le Yoga & Pilates
• Le Théâtre en entreprise
• Les Ateliers de prévention (prévention des risques psychosociaux, prévention des troubles musculosquelettiques)

Merci beaucoup d’avoir écouté l’épisode d’aujourd’hui avec Laetitia

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Très bonne semaine et à lundi prochain

Cooon Me : https://cocoon-me.fr/
Linkedin : Laetitia Sextus

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Vous souhaitez résoudre une problématique ? passer à une nouvelle étape ? donner un coup d’accélérateur à votre évolution personnelle et professionnelle ?

Pascal est Coach en stratégie personnelle et Fondateur de Coaching & Performance

Il est le premier coach français à mettre à ton service 3 approches issues du monde scientifique.

Sa mission est de t’aider à développer une stratégie personnelle avec les outils les plus innovants. 

Dans cet épisode Pascal nous parle de

• La dimension physiologique 
• La dimension d’auto-observation 
•  La prise de recul opérationnelle 
• Les différentes techniques pour solliciter son inconscient ou encore comment identifier et déclencher ses motivations primaires

Merci beaucoup d’avoir écouté l’épisode d’aujourd’hui avec Pascal

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Très bonne semaine et à lundi prochain

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Aujourd’hui j’ai Charlotte avec moi

Elle est coach en nutrition et c’est la fondatrice de green et vitamines.

Passionnée de food et gourmande depuis toujours, Charlotte est convaincue des bienfaits de l’assiette sur notre santé globale.

Aujourd’hui, Elle propose des accompagnements d’éducation nutritionnelle avec comme mission de rendre accessible à tous, les bases de l’alimentation saine et équilibrée.

Dans cet épisode Charlotte nous parle de : 

• Chronobiologie nutritionnelle : manger les aliments au bon moment dans la journée pour activer les bons neurotransmetteurs (matin : dopamine après-midi sérotonine)
• Pas d’interdit : règle des 80 / 20 : 80% healthy et 20% plaisir (ou 20% d’effort vont apporter 80% de résultat)
• L’alimentation ultra transformée : le mal du siècle.
• Les omégas-3 : pour nourrir son cerveau, pouvoir anti-inflammatoire.

Merci beaucoup d’avoir écouté l’épisode d’aujourd’hui avec Charlotte

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Très bonne semaine et à lundi prochain

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Aujourd’hui j’ai Aurélien avec moi, il est coach professionnel et coach de vie.

Sa mission et de t’aider à prendre confiance en toi, à communiquer efficacement et de t’accomplir professionnellement

Dans cet épisode Aurélien nous parle de : 

• nos différences en tant qu’être humains dans le lieu de travail
• de comment être assertif
• de comment adopter les 4 positions de perception : la subjectivité, l’empathie, l’objectivité et la sympathie.

Merci beaucoup d’avoir écouté l’épisode d’aujourd’hui avec Aurélien.

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Très bonne semaine et à lundi prochain.

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Dans la Masterclass d'aujourd'hui, je partage 3 experts qui parleront des thèmes autour de la QVT, la RSE et des RH. 

Dans cet épisode, tu apprendras : 

• Comment appliquer une démarche QVT et des erreurs à éviter.
• C’est quoi la RSE et l'importance de la démarche RSE dans son entreprise.
• La réalité des tâches RH en entreprise et de la place des RH dans le métier d'Office Manager.

Écoute les épisodes en entier avec Nora, Marie et Sonia ci-dessous : 

Marie Delattre
Nora Ait Abdellah
Sonia Rive

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Aujourd’hui j’ai Emma avec moi

Elle est coach en communication relationelle

Emma a eu une première expérience dans le domaine du théâtre et du spectacle

ce qui lui a permis d'acquérir des techniques d'expression corporelles et orales

découvrir le monde des émotions et développé des méthodes pédagogiques.

Aujourd’hui elle décidé de mettre à profit cette expérience au service d’une autre passion, L'humain !

Dans cet épisode Emma nous parle de

• Comment accepter sa timidité
• Comment travailler sa relation face au regard des autres
• Comment "Ne pas s'en demander trop d'un coup"
• Travailler sa confiance en soi
• Faire preuve de transparence

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La Masterclass d'aujourd'hui tourne autour du thème de la réussite et de la confiance en soi afin d'utiliser les conseils au quotidien pour atteindre de nouveaux objectifs. Écoute l'épisode avec Emmanuel qui discute des techniques qu'il applique pour réussir dans sa propre vie.


Dans cet épisode, tu apprendras,

• Comment planifier chaque journée, la veille au soir avant de quitter le boulot
• Comment diviser son travail en petites étapes
• Pourquoi éliminer les distractions est important
• Planifier une routine matinale
• Pourquoi faire des pauses est important
• Pourquoi pratiquer la gratitude

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Sara est Coach en nutrition. Passionnée de nutrition et de diététique depuis plus de 10 ans, elle est convaincue que l’alimentation est notre première médecine. 

"Chaque jour, je nourris mes connaissances en la matière grâce à mes lectures, mes expériences en cuisine et mes rencontres."

Dans cet épisode elle nous parle de « Comment développer une habitude alimentaire saine “

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