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¿Eres imprescindible o dispensable en tu relación de pareja? Eres imprescindible cuando hay algo que sólo tú puedes hacer. Para que haya una relación de pareja que se mantenga, hay ciertas cosas que no puedes “subcontratar” a terceros y en lo que debes ser imprescindible. De la misma manera, hay otras actividades que pueden ser realizadas por terceros sin que provoque un problema para la relación de pareja. También habrá una serie de actividades que, si consigues que otra persona (animal o cosa, que ahora con la inteligencia artificial hay que tenerlas en cuenta) lo haga por ti, consigas arañar un poco de tiempo para pasarlo en compañía de tu pareja. En este caso, delegar estas actividades incide directamente en reforzar la relación. Sin embargo, delegar genera miedo. Miedo a sentirnos prescindibles. En mi opinión, hay cinco claves en juego a la hora de decidir si una actividad es prescindible o indispensable para una relación de pareja. Escucha el episodio para descubrirlas. Y, si quieres ser aprender a dedicar tu tiempo a lo que de verdad es imprescindible en tu relación, te invito a que te unas al reto “Recicla tu cama” que tendrá lugar del 17 al 23 de Abril por tan sólo 7 euros: https://www.clubdiamante.es/reto-recicla-tu-cama Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En el fondo, sólo hay tres tipos de pareja: las que viven todo el tiempo en su pasado, las que viven en su presente y las que sólo piensan en su futuro. El pasado es importante, sobre todo cuando son recuerdos muy positivos, como cimiento de una buena relación. Y el futuro es sólo es resultado de las acciones que estamos poniendo hoy en práctica, también en lo relativo a nuestra relación de pareja. En el fondo, la relación es algo que se construye a diario, en el presente. Eso es lo único que cuenta. Algo que hay que reciclar día a día. Y tú, ¿qué tipo de pareja tienes? Si quieres que tu relación de pareja deje de vivir de recuerdos y sea mejor hoy, únete al reto “Recicla tu cama” que tendrá lugar del 17 al 23 de Abril por tan sólo 7 euros: https://www.clubdiamante.es/reto-recicla-tu-cama Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Es una de las frases que más veces he escuchado en consulta y está a la altura de la mítica “esta vez es diferente”. Es una especie de mantra que mucha gente utiliza para auto tranquilizarse. Aunque la realidad es que, los problemas en pareja no suelen ser nunca puntuales; sino que suelen ser más bien recurrentes y se vienen arrastrando de lejos. Cada vez que una persona se justifica diciendo que un problema en su relación de pareja es puntual, es una oportunidad perdida para plantearse los cambios que su relación necesita. Lo puntual es de victimistas no de personas responsables. Si quieres ser más responsable con tu relación de pareja y quieres hacer los ajustes que la hagan mejorar cada día, te invito a que te unas al reto “Recicla tu cama” que tendrá lugar del 17 al 23 de Abril por tan sólo 7 euros: https://www.clubdiamante.es/reto-recicla-tu-cama Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Sin acción no pasa nada: eso es algo que ya sabías hace tiempo. Lo que quizás no sabías tanto es que hay tres conceptos que influyen en que ese efecto (esa acción) tenga lugar: el empujón, el arrastre y el impulso. De ellos, el impulso es el único en el que la fuerza motriz parte de tu propio interior. En una relación de pareja, los movimientos más recomendables deberían ser el resultado del impulso de sus integrantes. Si quieres aprender a generar el impulso que tu relación de pareja precisa, te invito a que te unas al reto “Recicla tu cama” por tan sólo 7 euros: https://www.clubdiamante.es/reto-recicla-tu-cama Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Qué pegamento usas en tu relación? Me refiero a si el apego lo generas desde el amor o desde el miedo. Muchas veces, utilizamos el miedo para tratar de fortalecer la unión en una pareja a través de chantajes (si haces o dejas hacer esto, yo hago o dejo de hacer esto otro), sin darnos cuenta de que el efecto de unión es leve y de escasa duración. O tienes una pareja completamente anulada; o, en cuanto se empodere, pasarás a tener una ex-pareja. Otros pegamentos mucho más efectivos pueden ser: una comunicación diaria, sexo disruptivo y novedoso, un amor incondicional. Pero el miedo no. Todas las parejas necesitan un reciclaje; tanto dentro como fuera de la cama. Aunque se engañen pensando que no lo necesitan. Te quiero dejar un consejo en forma de pegamento: cada vez que tu pareja la cague en algo, convierte el deseo innato de odio que te surgirá en un amor más intenso si cabe. De esta manera, no le cortarás las alas de su imaginación e innovación y tu relación se verá más fortalecida aún. Si tú también quieres renovar la erótica de tu cama, te dejo un enlace al reto de coste cero “Recicla tu cama” que tendrá lugar del 17 al 23 de Abril de 2023: https://bit.ly/reciclar_mi_cama También puedes encontrarme en rosa@rosamontana.com y seguirme en IG: @rosa_montana_ Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Ha pasado San Valentín y los preparativos que hayamos hecho para festejarlo: compras, reservas en restaurantes, etc. No quiero entrar en el debate de si esta fecha es una mera excusa comercial o una oportunidad para recordarle a esa persona el amor que sientes. Lo que sí es importante es que hayas compartido previamente con tu pareja cómo entiendes tú esta fecha. Porque si eres de las que están deseando que llegue ese día y te pille con pareja para celebrarlo por lo más alto, pero la otra parte es la opinión contraria, te vas a llevar un buen chasco y puede que llegues al enfado sin que tu pareja sepa la causa porque no se lo contaste antes. Otra cosa sería en el caso de que hubieses expresado tu deseo y no se hubiese visto complacido. Aquí habría que replantearse muchas cosas acerca de las prioridades en pareja. En el episodio de hoy te animo a que comuniques a tu pareja, con la suficiente antelación, tus prioridades y deseos relacionados con ciertas fechas señaladas. Si quieres coger ese impulso, te invito a que te unas a un grupo de personas que este año van a ir a por todas: https://compras.merinomontana.com/impulso/ También puedes encontrarme en rosa@rosamontana.com y seguirme en @rosa_montana_ Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

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Hay muchas mujeres que se quejan de lo mismo en lo que respecta a sus parejas: que siempre están pensando en lo mismo; que lo suyo no es normal. Si nos paramos a reflexionar un momento, lo que no sería normal es lo contrario: que no se quiera o no se busque el encuentro erótico dentro de una pareja. Cuando no te das permiso para hacer algo que te conviene pero no te gusta, puedes llegar a ponerle la etiqueta de falta de normalidad en tu mente para, así, consiguir evitarlo. A veces confundimos normalidad con la distribución de la frecuencia. Y eso es un error conceptual muy grave. Porque podría llegar a anular nuestra propia individualidad personal al sentirnos obligados a hacer sólo lo que hace la mayoría, disfrazándolo de normalidad. En el episodio de hoy quiero que te replantees, y pases por el filtro de tu propia consideración, todas las cosas que te dijeron que no eran normales en una relación de pareja. Si quieres coger ese impulso te invito a que te unas a un grupo de personas que este año van a ir a por todas: https://compras.merinomontana.com/impulso/ También puedes encontrarme en rosa@rosamontana.com y seguirme en @rosa_montana_ Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Para que el perdón aparezca en una relación de pareja, deben ocurrir varias cosas. Lo primero es que haya existido una ofensa, ya sea voluntaria o involuntaria. Las de tipo voluntario son más difíciles de perdonar que las involuntarias. Y más si conllevan nocturnidad y alevosía. Todos podemos cometer errores y podemos extraer aprendizajes de ellos. Por supuesto que las ofensas involuntarias van a originar dolor. Pero está en nuestras manos si queremos que ese dolor desemboque en sufrimiento por nuestra incapacidad de perdonar o sea un episodio transitorio. Ahora bien, si decides perdonar y no seguir la senda del sufrimiento, es obligatorio que venga acompañado del olvido. Y nunca más hacer referencia a dicha ofensa en el futuro. En el episodio de hoy te hablo sobre dolor, sufrimiento, perdón y amnesia en las relaciones de pareja. Si quieres coger ese impulso te invito a que te unas a un grupo de personas que este año van a ir a por todas: https://compras.merinomontana.com/impulso/ También puedes encontrarme en rosa@rosamontana.com y seguirme en @rosa_montana_ Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Vamos a partir de la premisa de que el sexo no tiene edad y uno puede sentirse preparado con trece años o puede tener cuarenta tacos y no sentirse preparado y no pasaría nada. Más importante que la edad es el motivo por las que una persona se plantea empezar a mantener relaciones sexuales. Si se trata de hacerlo porque todas las demás amigas del grupo ya lo han hecho, está claro que es una muy mala idea ya que estaríamos eligiendo, no desde el deseo, sino desde una obligación provocada por la presión social. En el episodio de hoy te hablo sobre la importante diferencia entre la elección libre y la obligación en lo que a comenzar a mantener relaciones sexuales se refiere. Si quieres coger ese impulso te invito a que te unas a un grupo de personas que este año van a ir a por todas: https://compras.merinomontana.com/impulso/ También puedes encontrarme en rosa@rosamontana.com y seguirme en @rosa_montana_ Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Dentro del marco de las relaciones de pareja, siempre van a existir cosas que te van a gustar y otras que no van a hacerlo nada de nada. Igualmente, habrá cosas que te van a convenir y otras que no. Sin embargo, solemos priorizar las cosas que nos gustan sobre las que nos convienen. Es decir, solemos hacer cosas que no nos convienen simplemente porque nos gustan. Si resulta que entre las cosas que te gustan no hay ninguna que te conviene, tenemos un problema. Porque, si en una relación no hay nada que te convenga, lo mejor es decir “adiós”, por mucho que te guste. En el episodio de hoy te propongo un sencillo ejercicio para que seas consciente de las cosas que más te gustan, entre las que te convienen, de tu relación de pareja. Si quieres coger ese impulso te invito a que te unas a un grupo de personas que este año van a ir a por todas: https://compras.merinomontana.com/impulso/ También puedes encontrarme en rosa@rosamontana.com y seguirme en @rosa_montana_ Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La letra “H” es la más sexy del diccionario. Para comprobarlo, coge lápiz y papel porque vamos a jugar un rato: te voy a dar el inicio de una frase y tú tendrás que completarla. De esta manera, nos daremos cuenta del juego que puede aportar la “H” a nuestra relación de pareja. Vamos con las frases: “Si yo pudiera, diría a mi pareja…” “Si yo pudiera, haría a mi pareja…” “Si yo pudiera, me comprometería con mi pareja a…” Ahora, vamos a añadir el ingrediente secreto: la “H”. Añade la palabra “hoy” a las frases anteriores. ¿Te das cuenta de cómo cambia la perspectiva? En el episodio de hoy te propongo un juego muy fácil (o no): llevar el día de hoy a tu relación de pareja. Ya está a la venta mi libro “Orgasmos mentales”. Puedes encontrarlo aquí: https://amzn.to/3Uh4K3e También puedes encontrarme en rosa@rosamontana.com y seguirme en @rosa_montana_ Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Al inicio de una relación de pareja es bastante frecuente el deseo de sorprender a la otra parte. Incluso llegar a ser disruptivos para llevarnos un tanto en la posible comparativa del nivel erótico con respecto a otras parejas pasadas. Eso hace que nos cuidemos más (por dentro y por fuera). Esto incluye, cómo no, la elección de la ropa interior para esos momentos tan señalados. Las formas son importantes porque te suelen tratar como te ven. Y, aunque conozcas el contenido de un regalo, siempre agrada más que venga bien envuelto. En el episodio de hoy te animo a que te cuides más, por fuera y por dentro, de cara a tus encuentros eróticos. Ya está a la venta mi libro “Orgasmos mentales”. Puedes encontrarlo aquí: https://amzn.to/3Uh4K3e También puedes encontrarme en rosa@rosamontana.com y seguirme en @rosa_montana_ Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Este consejo va a conseguir que tu relación de pareja se mantenga sana durante mucho tiempo. “Haz oídos sordos”. Tan sólo tres palabras que encierran un gran cambio en su interior para las relaciones de pareja. Las palabras pueden ser muy dañinas…sobre todo si proceden de personas que te importan. ¡Cuánto más si esa persona es tu pareja! Recuerda que en toda relación hay tres espacios: el tuyo, el suyo y el vuestro; y que no tienes que buscar continuamente su aprobación en cada paso que quieres dar. Y es que no pasa nada si nuestra pareja no aprueba todo lo que hacemos o decimos. Por encima de eso está el RESPETO. En el episodio de hoy te desvelo un consejo muy valioso para fomentar la solidez de tu relación de pareja. Ya está a la venta mi libro “Orgasmos mentales”. Puedes encontrarlo aquí: https://amzn.to/3Uh4K3e También puedes encontrarme en rosa@rosamontana.com y seguirme en @rosa_montana_ Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Cuánto tiempo le va a durar la confianza mientras hacen mella tus excusas y justificaciones? Muchas veces pensamos que la paciencia de nuestras parejas es infinita; o actuamos como si así fuera. De forma que dejamos pasar los días sin encontrar ese momento de intimidad tan necesario para fortalecer los lazos del apego y aumentar la cuenta corriente de la confianza. El tiempo que nuestra pareja puede esperar a volver a tener relaciones eróticas va a ser proporcional a la confianza que tenga en nosotros; e inversamente proporcional a las mentiras y excusas que le pongamos. En el episodio de hoy te invito a que inviertas tiempo de calidad en encuentros íntimos con tu pareja para poner el reloj de la confianza a cero. Ya está a la venta mi libro “Orgasmos mentales”. Puedes encontrarlo aquí: https://amzn.to/3Uh4K3e También puedes encontrarme en rosa@rosamontana.com y seguirme en @rosa_montana_ Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¡Madre mía, lo escatológica que te has levantado, Rosa! Pues sí, y es que ambas acciones son hábitos. Y los hábitos se establecen cuando se repiten una serie de acciones con un horario similar hasta que terminan por volverse semi-automáticos. Follar podría ser también un hábito, como el intestinal. O podríamos convertirlo en uno: organizar los encuentros para que se conviertan en algo habitual. Puede que tengas miedo a que se vuelva rutinario. Sin embargo, piensa en que uno puede tener el hábito de caminar todos los días pero no tiene que ir obligatoriamente por la misma ruta. No te sigas creyendo la trola de que ese tipo de encuentros sólo tiene lugar sin planificación y por generación espontánea. ¡Cuántos se han quedado esperando y esperando a que llegara ese momento perfecto! En el episodio de hoy te invito a que conviertas tus relaciones eróticas en un hábito. Que no es lo mismo que convertir el sexo en rutinario, ojo. Ya está a la venta mi libro “Orgasmos mentales”. Puedes encontrarlo aquí: https://amzn.to/3Uh4K3e También puedes encontrarme en rosa@rosamontana.com y seguirme en @rosa_montana_ Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Seguro que habrás escuchado mil veces el consejo: “ojo qué bragas llevas puestas; no vaya a ser que te pase algo y vayas con unas cualquiera”. Continuamente nos están diciendo cómo debemos actuar para ser “buenos ciudadanos” y muchas veces ni siquiera pensamos por nosotros mismos lo que supone seguir dichos consejos. Y es que muchas veces el precio a pagar por seguir las conveniencias sociales puede llegar a ser muy alto. Por ejemplo, la pérdida de deseo. En el episodio de hoy te cuento una anécdota en la que entré en rebeldía con la norma social de llevar ropa interior en un establecimiento público y cómo afectó al deseo y la imaginación de mi pareja. Una forma de abonar el mundo de las fantasías. Ya está a la venta mi libro “Orgasmos mentales”. Puedes encontrarlo aquí: https://amzn.to/3Uh4K3e También puedes encontrarme en rosa@rosamontana.com y seguirme en @rosa_montana_ Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Te fijas más en lo que le falta o en lo que tiene tu pareja? El tipo de comunicación, incluso la forma de enfadarte y discutir, va a depender mucho de la respuesta a esta pregunta. Normalmente las discusiones en pareja versan acerca de algo que dejó de hacer la otra parte; es difícil enfadarse desde el agradecimiento por lo que sí que se hizo. Quiero proponerte una reflexión muy especial acerca de las debilidades, fortalezas, amenazas y oportunidades de tu relación de pareja a través de una adaptación de la técnica “DAFO”. Escucha este episodio y pon el foco en las fortalezas de tu pareja. Ya está a la venta mi libro “Orgasmos mentales”. Puedes encontrarlo aquí: https://amzn.to/3Uh4K3e También puedes encontrarme en rosa@rosamontana.com y seguirme en @rosa_montana_ Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Parece un juego de palabras pero no lo es. Existen personas que utilizan las relaciones sexuales como una forma de ejercer chantaje emocional, puede que hasta de forma inconsciente, hacia sus parejas. Son las que follan por compasión. Y ese polvo es muy caro desde el punto de vista emocional. Por las dos partes. Y es que un chantaje emocional no deja de ser una forma de violencia. Escucha este episodio y deja la compasión para follar con pasión. Ya está a la venta mi libro “Orgasmos mentales”. Puedes encontrarlo aquí: https://amzn.to/3Uh4K3e También puedes encontrarme en rosa@rosamontana.com y seguirme en @rosa_montana_ Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La meteorología y las relaciones de pareja tienen muchas cosas en común. Por ejemplo, en la mayoría de situaciones tu relación de pareja está en la niebla. Por mucho que creas que sabes por dónde vas, la realidad es que no eres capaz de ver dos metros más allá. Y es que la vida en pareja es una concatenación de situaciones de incertidumbre. Sin embargo, no debemos tomarlo como algo negativo sino que, lo mejor es tomarlo como una oportunidad de descubrir “nuevos caminos”. Y estos son más divertidos en la niebla, no me lo puedes negar. Otra semejanza está en los temporales que en ocasiones se forman tan de repente que te pilla desprevenida. “¿Y ésto a qué viene ahora?”, piensas. Nunca olvides que después del temporal vendrá la calma y saldrá de nuevo el sol. Escucha este episodio y disfruta de la meteorología cambiante de tu relación de pareja. Ya está a la venta mi libro “Orgasmos mentales”. Puedes encontrarlo aquí: https://amzn.to/3Uh4K3e También puedes encontrarme en rosa@rosamontana.com y seguirme en @rosa_montana_ Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

No ligas porque, en el fondo, no quieres. O no quieres aprender a hacerlo. Todo el mundo tiene capacidad para ligar. Y todo el mundo es guapo…al menos para alguien (la subjetividad es lo que tiene). Ligar es más cuestión de estrategia que de otra cosa. Porque no deja de ser un proceso de venta. Y una venta con estrategia tiene más posibilidades de éxito que otra sin ella. Y otra cosa: la clave de la venta es que la otra persona no tenga la sensación de que le están vendiendo, sino de que está comprando activamente. Escucha este episodio y aprende la estrategia para ligar que disecciono para ti. Ya está a la venta mi libro “Orgasmos mentales”. Puedes encontrarlo aquí: https://amzn.to/3Uh4K3e También puedes encontrarme en rosa@rosamontana.com y seguirme en @rosa_montana_ Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Y luego, devolución. Esta es la norma en el mundo en el que vivimos, en especial en el comercio online. También es la norma para muchos de nuestros hábitos: dieta, deporte, etc. ¿Y con el compromiso en pareja? Me temo que ocurre más de lo mismo: otro más de los compromisos “tik-tok”, que duran menos de un minuto. Romper un compromiso es algo demasiado fácil de hacer; pero sus consecuencias son más graves de lo que parece ya que te coloca de nuevo en la casilla de salida. Y empezar desde cero cuesta mucho más esfuerzo que dar un paso más con la inercia del hábito instaurado. Además, quien no es capaz de comprometerse consigo mismo no podrá nunca comprometerse con otra persona, digamos su pareja. Escucha este episodio y comprométete contigo para que puedas comprometerte y mejorar tu relación de pareja. Ya está a la venta mi libro “Orgasmos mentales”. Puedes encontrarlo aquí: https://amzn.to/3Uh4K3e También puedes encontrarme en rosa@rosamontana.com y seguirme en @rosa_montana_ Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Algunas conversaciones en pareja terminan convirtiéndose en monólogos ya que una de las partes instaura un silencio imperturbable de forma unilateral. Ese silencio puede tener significados muy distintos y conviene que hagamos una buena interpretación del mismo. En ocasiones, el silencio es el resultado de una incapacidad para transformar en palabras ciertas emociones sentidas. Lo mejor en estos casos es expresar la propia incapacidad, mediante el uso del metalenguaje, y así evitar malentendidos. Otras veces el problema reside en una necesidad de tiempo para la reflexión antes de poder emitir un comunicado verbal coherente. Tirar de freno de mano puede evitar males mayores. También puede mostrarse respeto mediante el silencio. Cuando no estamos de acuerdo con una opinión, pero queremos mostrar el respeto debido, el silencio es la mejor opción. Por último, el silencio puede ser una forma de castigo. Es la peor de las situaciones silenciosas en pareja porque es capaz de erosionar los afectos y los vínculos creados con extraordinaria rapidez. Escucha este episodio y aprende a utilizar y descifrar los silencios de una manera óptima. Ya está a la venta mi libro “Orgasmos mentales”. Puedes encontrarlo aquí: https://amzn.to/3Uh4K3e También puedes encontrarme en rosa@rosamontana.com y seguirme en @rosa_montana_ Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Ese es el tiempo que el divulgador científico Malcolm Gladwell sostiene que es necesario practicar para convertirte en experto en una materia dada. Y tú, ¿cuánto tiempo le dedicas a tu relación de pareja? Seguro que muchas menos horas de las que invertías en el pasado, cuando la pasión todavía estaba encendida. En el episodio del podcast de hoy te sugiero que te conviertas en el mayor experto en tu propia pareja. Pero, para ello, vas a tener que echarle más horas de dedicación al asunto. Yo te recomiendo, al menos, una hora al día, una tarde a la semana y un fin de semana al mes. Ya está a la venta mi libro “Orgasmos mentales”. Puedes encontrarlo aquí: https://amzn.to/3Uh4K3e También puedes encontrarme en rosa@rosamontana.com y seguirme en @rosa_montana_ Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

No es verdad todo lo que ves. Por lo tanto, no te puedes fiar completa y ciegamente de lo que percibes a través de los sentidos. En el episodio del podcast de hoy te cuento el cuento de los seis ciegos y el elefante porque de él se pueden extraer importantes aprendizajes para la vida en pareja. Y es que muchas veces nos enzarzamos en discusiones desde nuestra atalaya individual llena de percepciones sesgadas e incompletas sin ser capaces de asumir ni reconocer que sólo hemos tenido acceso a una parte de la realidad. Ese tipo de discusiones suelen acabar mal y provocan distanciamiento y pérdida de oportunidades eróticas. Ya está a la venta mi libro “Orgasmos mentales”. Puedes encontrarlo aquí: https://amzn.to/3Uh4K3e También puedes encontrarme en rosa@rosamontana.com y seguirme en @rosa_montana_ Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Aunque, a veces, ayuda. Pero no siempre. Por ejemplo, si haces más de algo que está mal hecho, estás acrecentando tu error. Dentro de las relaciones eróticas, hacer más de lo mismo es sinónimo de rutina. Y eso no es mejor; es claramente peor. También está el hecho de que no todas las personas son iguales; tampoco sus anatomías ni el funcionamiento de su excitación. Por eso, cada cual debe adaptarse a la de su pareja lo mejor posible y no hacer más de lo que hizo con otras parejas anteriores si con la actual no funciona. La destreza se gana con la repetición, sí; pero con la repetición de una maniobra correctamente ejecutada. Recuerda que una pareja sin relaciones sexuales sólo son amigos compartiendo una hipoteca…hasta que dejan de serlo. En el episodio del podcast de hoy te explico la diferencia entre cantidad y calidad y te recomiendo que te centres en lo segundo. Ya está a la venta mi libro “Orgasmos mentales”. Puedes encontrarlo aquí: https://amzn.to/3Uh4K3e También puedes encontrarme en rosa@rosamontana.com y seguirme en @rosa_montana_ Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Puede que no te hayas dado aún el permiso de contarle tus fantasías sexuales a tu pareja; o puede que sea tu pareja quien no se haya dado ese permiso. En cualquiera de los casos, la pregunta que quiero hacerte es “¿por qué no?”; o, mejor aún, “¿para qué no?”. Las fantasías consisten en la obtención de una excitación sexual por el mero uso de la imaginación y sin que tenga que salir de sus límites. Se distingue de los deseos en que no hay un anhelo porque dicha fantasía se haga realidad; y por supuesto de los gestos, cuando las fantasías se llevan a cabo en el plano físico. Como se deduce de lo anterior, el reino de las fantasías es ilimitado y dentro del mismo no cabe ningún tipo de prohibición: las situaciones más locas o absurdas pueden formar parte de una fantasía. Y por lo tanto, las fantasías sexuales no deberían ser objeto de juicio alguno. Sin embargo, el miedo a ser juzgados por nuestras fantasías si las verbalizamos, es el motivo por el que se suelen inhibir. En el episodio del podcast de hoy te invito a que compartas tus fantasías con tu pareja para estimular y enriquecer vuestra relación. Ya está a la venta mi libro “Orgasmos mentales”. Puedes encontrarlo aquí: https://amzn.to/3Uh4K3e También puedes encontrarme en rosa@rosamontana.com y seguirme en @rosa_montana_ Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Hace poco me llegó un mensaje de una persona que me escuchó decir en un directo de Instagram que se podía follar todos los días al desayuno, a la comida y a la cena; y ahora su chico anda detrás de ella a todas horas. Y es que tengo la convicción de que, si se follara más en el mundo, el consumo de antidepresivos disminuiría significativamente. El problema de mi seguidora residía en que no quería sentir la obligación de tener que tener relaciones sexuales. El día a día es bien distinto: siempre hay mil cosas rodando por la cabeza; chocando unas contra otras en un caos sin control y siempre con la sensación de estar apagando fuegos a todas horas. Todo, salvo cuidar de la relación de pareja, tiene prioridad absoluta. Cuando es de vital importancia que dediquemos el tiempo necesario a su cultivo, como si de una delicada planta se tratase. En el episodio del podcast de hoy te sugiero que alteres tus prioridades y delegues aquellas actividades que son menos prioritarias que tu pareja. Puedes encontrarme en www.rosamontana.com y en rosa@rosamontana.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Dicen que las niñas buenas van al cielo y las niñas malas…a cualquier sitio. Es importante que puedas identificarte en una de estas dos categorías porque de ello va a depender cómo te comportarás cuando te vayas a la cama; y no precisamente a dormir. Las niñas buenas empiezan ignorando sus deseos y terminan perdiendo cualquier atisbo de apetito sexual llenando ese hueco de pura apatía. Estas mujeres suelen dedicar su vida por y para los demás olvidándose de cuidarse ellas mismas. En el episodio de hoy te contaré nueve características de las niñas buenas y dos claves para que cambies la situación si te sientes reconocida entre ellas. Puedes encontrarme en www.rosamontana.com y en rosa@rosamontana.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Hay sustancias que, en pequeñas dosis producen ciertos beneficios, pero que tomadas en exceso, pueden ser muy perjudiciales e incluso mortales. En las relaciones de pareja pasa algo muy parecido. Una pareja que se preocupa por ti y está pendiente de tu vida parece, a primera vista, algo recomendable y hasta beneficioso para la salud de la relación. Sin embargo, existen parejas que están tan presentes en la vida del otro que, no solo les protegen de lo malo sino que les privan de lo bueno que les pueda pasar. En una relación sana se debería diferenciar bien tres partes: el “tú”, el “yo” y el “nosotros”; con límites precisos y firmes. Recuerda que te mereces una relación de pareja sana, con la dosis justa de cada apartado. Puedes encontrarme en www.rosamontana.com y en rosa@rosamontana.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En el episodio de hoy te cuento una historia de un dragón que me permite reflexionar sobre la necesidad de mantener los espacios individuales dentro de una relación de pareja. Permitir que las personas que queremos se desarrollen para alcanzar su mejor versión es, además de un reto, la mejor muestra de amor posible. Así que, ya lo sabes: dale al “play”. Recuerda que, si te registras en www.rosamontana.com accederás a los ejercicios prácticos de los miércoles, así como a multitud de contenido de valor inédito. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En ocasiones nos entran las ganas pero nos quedamos a medias... En el episodio del podcast de hoy te hablo de las excusas que te autoimpones cuando el deseo sexual llama a tu puerta. Echa un vistazo a las 10 que con más frecuencia escucho en consulta y comprueba si has usado alguna de ellas (o las han usado contigo) evitando haber pasado un rato excitante con tu pareja: Me dio vergüenza Pensé más en mi pareja que en mí No hice caso a mis impulsos No era el momento No estaba “preparada” Podían oírnos Ya no somos tan críos como antes Necesito controlarlo todo y no estaba en mi esquema Habrá más momentos en el futuro Si dos personas se quieren el deseo siempre permanece Así que, ya lo sabes: dale al “play”. Recuerda que, si te registras en www.rosamontana.com accederás a los ejercicios prácticos de los miércoles, así como a multitud de contenido de valor inédito. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Que las relaciones de pareja evolucionan en el tiempo no es ningún secreto. Y que es muy fácil echar la culpa de su deterioro a cualquier factor externo que pase lo suficientemente cerca en un momento determinado, incluso Netflix, tampoco. Pero no debemos caer en la tentación de poner a nuestra plataforma de streaming favorita como excusa para no priorizar en nuestra relación de pareja. En el episodio del podcast de hoy te invito a que actualices tus prioridades para que coloques tu relación en el lugar adecuado. Así que, ya lo sabes: dale al “play”. Recuerda que, si te registras en www.rosamontana.com accederás a los ejercicios prácticos de los miércoles, así como a multitud de contenido de valor inédito. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Que el sexo de verano es distinto no es un secreto. Que la rutina tiene la capacidad de ahogar el oxígeno de nuestro deseo tampoco. En el episodio del podcast de hoy te invito a que tengas el sexo de verano a lo largo del resto del año. Así que, ya lo sabes: dale al “play”. Recuerda que, si te registras en www.rosamontana.com accederás a los ejercicios prácticos de los miércoles, así como a multitud de contenido de valor inédito. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En el episodio del podcast de hoy te quiero ayudar a que descubras el rumbo que te ha de llevar desde el punto de tu existencia en la que te encuentras ahora mismo hasta el punto en el que te convertirás en el líder de tu vida. Para ello te quiero regalar la brújula de las tres “Cs” que te va a guiar en este periplo para que no te pierdas por recovecos y callejones sin salida. Te estarás preguntando: ¿cuáles son las tres “Cs”? Si me conoces, ya sabrás la respuesta; si no, no te preocupes, es muy fácil: cabeza, corazón y coño. Así que, ya lo sabes: dale al “play”. Recuerda que, en caso de dudas, puedes contactarme en la web www.rosamontana.com o a través del correo rosa@rosamontana.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En el episodio del podcast de hoy te cuento acerca de diez tipos de amantes. Por supuesto, no están todos los que son; aunque todos los que están, sí que son. Tienes la posibilidad de completar esta curiosa colección con algún ejemplar de tu propia cosecha, fruto de tus experiencias (o las de algún amigo o amiga, jeje). Me puedes escribir a la dirección que ves más abajo. Así que, ya lo sabes: dale al “play”. Recuerda que, en caso de dudas, puedes contactarme en la web www.rosamontana.com o a través del correo rosa@rosamontana.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Seguramente, a poco que nos paremos a reflexionar sobre ello, nos daremos cuenta de que existen muchas más de diez “profesiones” a las que tu pareja se puede dedicar en la relación. Sin embargo, y para no hacerlo más extenso de lo que ya es, me he limitado a estas diez que te quiero exponer hoy. En el episodio del podcast de hoy te explico las 10 “profesiones” que pueden asumir tu pareja en el tipo de relación que tienes. Así que, ya lo sabes: dale al “play”. Recuerda que, en caso de dudas, puedes contactarme en la web www.rosamontana.com o a través del correo rosa@rosamontana.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Cuando estamos viendo porno, puede suceder que una escena que te excite; pero no te está(n) excitando la(s) persona(s) que componen la escena sino el hecho de imaginarte dándote el permiso de hacer algo similar con tu pareja. En el momento que lo imaginas y estableces una representación en tu mente, es mucho más sencillo que se pueda llevar a cabo. En el episodio del podcast de hoy te propongo que rompas falsas creencias y te des el permiso de ver escenas porno con tu pareja para aumentar vuestro imaginario erótico. Así que, ya lo sabes: dale al “play”. Recuerda que, en caso de dudas, puedes contactarme en la web www.rosamontana.com o a través del correo rosa@rosamontana.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Cuando se rompe una relación de pareja las cosas no resultan sencillas; sin embargo, está en tus manos hacer que el proceso sea más o menos difícil. La única persona de la que puedes fiarte, y con la que te puedes comprometer al 100% porque sabes que es capaz de hacerte feliz, eres TÚ. No busques fuera, basta con que te asomes al espejo y la verás. Con esto no te estoy sugiriendo que olvides los años que has pasado junto a esa persona con la que decidiste compartir una parte del camino de la vida. En el episodio del podcast de hoy te cuento los tres pasos a dar para que puedas olvidar de una manera más fácil a esa persona con la que has roto tu relación. Así que, ya lo sabes: dale al “play”. Recuerda que, en caso de dudas, puedes contactarme en la web www.rosamontana.com o a través del correo rosa@rosamontana.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

El amor tiene dos caras pero no siempre queremos verlo porque nos gusta quedarnos tan sólo con el lado bonito de las cosas. El lado oscuro siempre provoca miedos y nos genera una incertidumbre que nos hace sentir muy incómodos. ¿Te has parado a pensar en cuál es tu lado bueno y cuál tu lado malo? En el episodio del podcast de hoy te hablo sobre cómo todas las personas tienen una parte íntima que no es conocida por nadie, ni siquiera por su pareja. Así que, ya lo sabes: dale al “play”. Recuerda que, en caso de dudas, puedes contactarme en la web www.rosamontana.com o a través del correo rosa@rosamontana.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Del primer polvo sólo te deben quedar unas pequeñas nociones donde se mezclan lo que de verdad sucedió y lo que tu memoria ha fabricado para darle un toque de color. El problema es que, cuando nos quedamos tan anclados al pasado, no disfrutamos del presente ni nos dedicamos a diseñar el futuro. De nada me vale que me cuentes el pasado para conocer lo que está pasando en la actualidad; sólo el presente puede transmitir esa información. En el episodio del podcast de hoy te hablo sobre cómo los recuerdos nos pueden generar anclajes que nos alejen del presente y del futuro en tu relación de pareja. Así que, ya lo sabes: dale al “play”. Recuerda que, en caso de dudas, puedes contactarme en la web www.rosamontana.com o a través del correo rosa@rosamontana.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

El paseo implica un tiempo para compartir en pareja y charlar acerca de los temas que no pueden ser tratados en otros momentos, sobre todo cuando hay niños de por medio. Con pipas, quiero expresar que no es necesario grandes detalles ni regalos de un valor económico elevado. Las pequeñas cosas compartidas tienen una mayor importancia y relevancia de lo que puede parecer. Con “para casa” me refiero a buscar los encuentros y los momentos para poder compartir juntos en pareja. De nuevo, no tienen que ser acontecimientos remarcables, sino que las pequeñas cosas vuelven a tener aquí un valor insospechado. En el episodio del podcast de hoy te tres sencillos trucos que encierran muchos de los secretos necesarios para que una relación de pareja fructifique. Así que, ya lo sabes: dale al “play”. Recuerda que, en caso de dudas, puedes contactarme en la web www.rosamontana.com o a través del correo rosa@rosamontana.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Responsabilízate de tu propio placer dándote el permiso de pedir lo que te apetezca; y que tu pareja haga lo mismo. Cuando esto ocurre, todo fluye de una manera distinta y el encuentro pasa a otro nivel. En el episodio del podcast de hoy te invito a que experimentes el concepto de egoísmo solidario en lo que tiene que ver con los encuentros eróticos con tu pareja. Así que, ya lo sabes: dale al “play”. Recuerda que, en caso de dudas, puedes contactarme en la web www.rosamontana.com o a través del correo rosa@rosamontana.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Cuántas veces te has quejado por no tener a nadie que te quiera y que encaje contigo, como el príncipe de las películas? Una pareja así no va a caernos del cielo como un regalo que nos tocó en la tómbola, sino que debemos atraer a esa persona con la que queremos compartir nuestra vida, comprometiéndose a estar a nuestro lado. En el episodio del podcast de hoy te invito a escribir el guión de la película de tu vida: esa en la que eres la protagonista principal y decides quién te acompaña en las aventuras por vivir. Así que, ya lo sabes: dale al “play”. Recuerda que, en caso de dudas, puedes contactarme en la web www.rosamontana.com o a través del correo rosa@rosamontana.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Desde el punto de vista de la Psiquiatría, las parafilias son comportamientos obligatorios que algunas personas realizan con el fin de encontrar placer erótico a través de ciertas actividades o del uso de ciertos objetos. Estas personas no consiguen excitación sexual si no es a través de estos comportamientos o a través del uso de estos objetos. Las peculiaridades eróticas son situaciones poco comunes que provocan una excitación a la persona sin que ésta necesite de su presencia para obtener dicha excitación sino que podría obtenerla a través de otras vías. En el episodio del podcast de hoy paso revista a algunas de las parafilias más conocidas y las diferencio de las peculiaridades eróticas. Así que, ya lo sabes: dale al “play”. Recuerda que, en caso de dudas, puedes contactarme en la web www.rosamontana.com o a través del correo rosa@rosamontana.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Podemos llegar a priorizar cien mil cosas por delante de nuestras necesidades: la casa, contestar emails, los deberes de los niños, las llamadas de las amigas, etc. Llegamos a olvidarnos tanto de nosotros mismos que terminamos por despersonalizarnos de alguna manera y acabamos viéndonos como poco más que robots. Podemos ser capaces de estar las veinticuatro horas del día haciendo cosas sin parar...y sin pensar en nosotros. En el episodio del podcast de hoy te invito a que pases revista a las cosas que realmente sientes que son importantes en tu vida para que puedas priorizar en ellas. Así que, ya lo sabes: dale al “play”. Recuerda que, en caso de dudas, puedes contactarme en la web www.rosamontana.com o a través del correo rosa@rosamontana.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Te acuerdas cuando eras adolescente y te escondías en la parte más oscura del portal o de las escaleras; o parabas el ascensor entre piso y piso para disfrutar de un encuentro erótico apasionado? Pues hoy te propongo que recuperes parte de esa pasión. Y es que lo prohibido añade un extra de morbo al asunto, ¿verdad? El límite es establecido por la imaginación, como casi siempre ocurre en el ámbito erótico. Y es que hay que dejar en ocasiones la puerta de la permisividad abierta a lo prohibido. En el episodio del podcast de hoy te invito a que te des el permiso necesario para que puedas disfruta de los placeres que procura la parte más prohibida de la erótica. Así que, ya lo sabes: dale al “play”. Recuerda que, en caso de dudas, puedes contactarme en la web www.rosamontana.com o a través del correo rosa@rosamontana.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Cuando te pillan en una mentira, el coste a pagar resulta demasiado caro. Incluso cuando decimos eso a lo que llamamos “mentirijillas” que no tienen ningún valor. A ese tipo de mentiras son a las que me refiero cuando hablo de mentiras banales. En el episodio del podcast de hoy te hablo sobre los peligros que pueden llegar a tener las mentiras banales que decimos a nuestras parejas por compasión, ya que pueden llegar a menoscavar formidablemente la confianza mutua. Así que, ya lo sabes: dale al “play”. Recuerda que, en caso de dudas, puedes contactarme en la web www.rosamontana.com o a través del correo rosa@rosamontana.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Qué esperas cuando llevas a tu pareja a cenar y a bailar por ahí?; ¿qué esperas que ocurran durante un fin de semana de escapada en una casita rural? ¿Qué sucede si lo que esperas al final no sucede? Lo más probable es que te enfades. En el episodio del podcast de hoy te advierto acerca de la realidad de que nada en este mundo sale gratis, ni siquiera un polvo con tu pareja. Así que, ya lo sabes: dale al “play”. Recuerda que, en caso de dudas, puedes contactarme en la web www.rosamontana.com o a través del correo rosa@rosamontana.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Cuando te das cuenta de que la persona que tienes delante es la persona que buscabas, no deberías perderla nunca. Por eso tienes que luchar para que funcione, aunque no siempre termine por hacerlo: por funcionar; pero que por ti no quede. Si no luchas y pones toda la carne en el asador, lo más probable es que termine por no funcionar. En el episodio del podcast de hoy te invito a que tomes la responsabilidad que tienes a la hora de luchar por el amor de esa persona que quieres de verdad. Así que, ya lo sabes: dale al “play”. Recuerda que, en caso de dudas, puedes contactarme en la web www.rosamontana.com o a través del correo rosa@rosamontana.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals