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• 和父母相处烦躁，一回家就会爆发矛盾？
• 父母总是给我带来负能量，感觉内心压抑怎么办？
• 自我觉醒之后仍然走不出原生家庭的创伤？
• 如何和父母正常相处，又不会让自己受伤？

这些问题，我曾深陷其中。

在成年后自我养育的7年里，通过大量看书+实践，终于看清了过去原生家庭给我带来的伤痛是如何形成的，决定把自己当作一个很好的种子，正在重新养育我自己🌹

所以，也想跟同样处境、在原生家庭里挣扎的朋友们，分享我总结的心得和方法💗

·

同时这一期播客的意义，也想传递：人生的幸福，完全掌握在我们自己的手里，一定要相信自己是有能力过上美好人生的🫧

关于原生家庭，欢迎大家在评论区多多讨论，我也在成长，我们一起成长～

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同时这一期播客的意义，也想传递：人生的幸福，完全掌握在我们自己的手里，一定要相信自己是有能力过上美好人生的🫧

关于原生家庭，欢迎大家在评论区多多讨论，我也在成长，我们一起成长～

🌹一些我看过推荐的心理学+自我成长书籍📚

• 《不原谅也没关系》
• 《小瞬间》
• 《内在成长，心智成熟的4个思维习惯》
• 《你当像鸟飞向你的山》

🌹关于辣妹小辛：

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疗愈品牌妈妈们请看看我🌹🌹🌹🌹🌹

🎵bgm：mac miller -surf

第2期 显化书籍陪读📚💐

关键词：显化心法、消除疑虑、 恐惧、潜意识、找回内在力量

本期解读-第2个心法：“如何消除显化过程中的恐惧&疑虑”。在录制这期节目之前，我反复研读了第二章，最大的收获是，我能敏锐觉察到自己的想法了。每当恐惧和疑虑来袭，我会停下思绪，找出焦虑源头，再采取行动克服它。（识别恐惧➡️找出源头➡️扭转信念➡️知行合一）就这么一个路径。

❤️你将听到

1️⃣如何理解潜意识的力量？

2️⃣如何识别你内心真正在害怕什么？是什么阻碍了显化的进程？

3️⃣分享4种克服恐惧疑虑的办法

1.做想法的主人

2. 有意识的言语替换

3.懂得接受赞美 & 4. 把握潜意识敏感时刻

本期提到的书籍：《快速显化你想要的人生，七心法掌握心想事成的力量》添加小助手：ltxs1122(备注来意）获得原书资源～

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🎵bgm：没关系-容祖儿

2025第一期 好久不见友友们🥹冬天时我状态不太好，调整了几个月，迫不及待和你们分享2025年我的播客新计划！

板块一：有趣人生体验官🥳🌍

我会邀请勇敢探索理想生活的朋友，分享他们20-30岁的人生感悟，帮助大家打开对人生可能性的畅想。

板块二：身心灵显化书籍陪读💐📚

系统性陪读身心灵成长书籍，结合自身实践经验，分享显化知识，给予大家精神力量和生活灵感。

每周三晚上21:00 不见不散💗（希望我flag别倒啊！！）

-

第1期 显化书籍陪读，我选的是这本《快速显化你想要的人生，七心法掌握心想事成的力量》通过解读第1个心法：“清楚自身的愿景，不断观想，直到变成现实”，让大家了解到显化的第一步，让大家明白显化不仅是吸引外在事物，更是挖掘内在力量的过程～

这一期，也同样适合正处在迷茫，对自己人生不知道该往哪个方向前进的年轻人们！

💐切记：你是自己人生的设计师、策划人与创造者，你永远都有重新安排、改变与决定你人生样貌的权力

💐关于愿景板制作routine ：

身边有什么人际关系？居住在什么房屋？从事什么职业？

感到最自豪的是什么？希望人生有什么部分改变？希望什么部分维持不变？

下一期我会继续分享第二个心法，期待大家在评论区分享感受，咱们下期再见！

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🎵bgm：my song -labi siffre

嗨，朋友们！本期我将分享践行正念生活的经历，以及它给我带来了怎样身心变化～希望听完这一期，能让大家感受到正念生活的快乐和幸福☺️

💖时间线

00:36 践行正念生活后，我的变化～

02:59 请留意和觉察身体给你发出的信号，它在告诉你什么？

05:57 我是如何通过多种方式实现正念睡眠的？（失眠友友得听！

08:49 正念如何和工作结合？

10:24 让感受回归行动，如何提升专注力？

19:51 分享我的自用疗愈好物💐

💖总结

在本期播客中，我从对正念概念的理解，到在睡眠、行动、工作等多方面的实践方法，希望能激励大家积极尝试将正念融入日常生活。欢迎大家在评论区多多留言❤️么么么么么么😘欢迎进听友群跟我互动

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🎵bgm：

荒草公园 Osmanthus Spring (桂花树之春）

🌹intro

我从小就很相信只要我想做什么，有什么心愿，就一定能实现。这种东西长大了之后才知道——这莫名坚定的“信念感”滋养了我的运气，让我养成了幸运的体质！总是能心想事成！

今天我就来复盘一下。回顾24年的生活，我从思维-行动这两大方面究竟做了什么！

🌹本期内容：

🍀 1️⃣

刻意练习一个思维：下意识看自己拥有了什么，而非没有什么，因为很多事情一体两面，决定看到的东西，就决定了我们的生活。

🍀 2️⃣

这样和自己说话，运气会越来越好：用积极语言取代消极想法

🍀3️⃣

我们常被脑海中的焦虑和恐惧裹挟，陷入困苦，我如何通过一次次尝试找到了恢复弹性的方法？——如何建立自己的能量恢复清单？

🍀4️⃣

写感恩日记：每天花时间回顾生活中的美好，感恩所拥有的一切，如家人、朋友、健康身体等。

⚠️第三期感恩日记报名开始啦～（vx:ltxs1122)

整个21天我会带你深度地去体验，重新发现你生活中幸福快乐的点，上一期的朋友，有好几位直接鲜花了自己的学业，爱情，整个群里的感觉特别好～～

🍀5️⃣锻炼正向的大脑肌肉：面对问题从积极角度看待，寻找机会和成长点

🍀6️⃣听高能量大女主清单，听友群我会分享出来～

🌹关于辣妹小辛（有很多人也叫我肉肉）

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🎵bgm：espresso(这首歌最近超火的！是一首鲜花爱情💐超高能量的歌，越听越开心哈哈哈）

🌹
晚好！人在出生之前就被安排好了一本“人生课题”，宇宙会把你最欠缺的东西安排给你，于是在过程中你会受重伤，会掉眼泪，在痛苦迷茫中重生，

而你没有完成的课题，命运会让它再次出现在你的身边，循环往复，直到你意识到这个问题并且勇于面对，直到它不再是问题了。

这一期跟大家分享我对人生课题的一些觉察和感悟，以及如何找到并突破这些循环，实现自我成长与蜕变~

🌹时间线：

• 5:00-15:00 痛苦其实是人生课题的重要提示，分享我的新觉察——在工作与爱情中卡点的本质竟是一样的！
  
• 15:00-25:00 为自己的人生课题负责：审视内心、分析背后的重复模式
  
• 25:00-30:00分享了我通过优势教练、书写冥想等方式提升自我认知的经历。
  

无论你现在正处于何种困境中，只要勇于面对、积极改变，相信你一定能走出自己痛苦的循环模式，你需要解出一个答案给自己，不要当鸵鸟，逃避也躲不掉。

.

经历磨难，就会修成圆满。

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🎵bgm：Nicholas Galitzine - Go Rogue

🌹

你的生命其实比你更知道你要去哪里。

本期第一部分：

跟大家我这几个月接触的4种疗愈体验：颂钵音疗、唱诵、冥想、脉轮调频课。

· 体验下来什么感受？

· 每种疗愈方式有什么不同？具体的疗愈过程是怎样的？

· 新手小白也可以尝试吗？推荐体验哪些疗愈方式？

本期第二部分：

·14:50 如何对齐成功信念？

·18:20 做自己热爱的事情，是真的不会计较付出，并且能在做的过程中得到滋养是一件很幸运的事情。

·20:36 听友提问：有没有那种彻底摆脱自卑，建立永恒自信的方法？

·21:58 我是如何把自己从社会评价体系中脱离出来的？

·25:18  嫉妒的背后其实就是你的需求点，通过这个问自己，这是我想要的吗？

·26:07真的自信是你专注在自己的生活里，全身心地聚焦于自己。

🌹最后想跟大家说：

专注于自己的道路，一点一点地去实现自己的目标，不要忽视自己已经取得的进步和成果。你已经很了不起了，能有靠自己去努力的决心和勇气，在这个过程中也可以多给自己一些鼓励和关爱。我们都值得拥有美好的生活，哪怕需要付出多一点的努力。

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🎵bgm：

Celeste,Gotts Street Park - Lately

Bazzi - Doing Time

🌹 “我们的生活，都是我们内心的投射”

我观察到，在日常生活中，我们面对工作、学习、一切要做的事情，因为有期待和要求，总是避免不了提前焦虑和担忧，担心这，担心那，最终让自己内耗了，处在一种低能量，心理很疲惫的状态里。

这一期，我想分享一下如何有意识地调整思维？让自己处在一种轻松、平静的生活状态里。

🌹时间线

02:22 允许自己轻松生活 原来这么有力量

06:42 有意识地去觉察、处理自己身上的伤痛

09:05 原谅是一把钥匙，有了它，才能真正打开通往自我关爱的大门。

13:47 “原谅”小tips —— 路易丝海* 镜子练习 

播客中提及到的书：《生命的重建 · 心灵疗愈篇》路易丝海

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🎵bgm：Niykee Heaton - My Heart

🌹

这一期，聊聊【自我关怀】

过去的我非常容易苛责自己，因为有完美主义的倾向，会做很多的提前工作，确保自己在这个结果上是不会出错的。但往往越费力，越对一件事情抱有过高的期待的时候，就很容易失望，也就容易造成苛责自己的一个现象。

🌹那么，

如何面对生活中出现的‘懊悔’“自责”“遗憾”等情绪，停止对自己的攻击，转为更包容的心接纳和爱自己？

听完这一期，相信你会有答案。

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🎵bgm：Tom Rosenthal - Go Solo

🔖不知道还在上学的朋友们~会不会很好奇毕业后的生活？

这一期跟大家分享一下我从毕业进入社会的1年半时间，社会教会我的7件事~每一点都是我的亲身体验！血泪教训！

🔖时间线

1:08从害怕赚钱→大胆谈钱/专注搞钱的转变过程

6：50 什么才是普通人最宝贵的资产？

9：04 一年半时间，我从学生思维→工作思维产生质变的过程

11:30 活动主理人一日体验哈哈哈！！好玩！

13:57 用时间量化自己的收入后，我开始留意我的钱去哪了？！

16:17 我终于意识到了！做好规划的重要性！

17:20 深挖超高执行力背后的原因？

19:20 24岁我的一些困惑

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🎵bgm：Jason Mraz - Have It All

🌹自爱这条路，我走了4年。从极度自我厌恶到自尊自爱自信，有太多可以分享的了！

过往的我总是严格地对自己，长期高标准严要求生活越来越压抑，自卑又敏感。二十岁开始疗愈自己，我是怎么把自己重新养一遍的呢！请听我娓娓道来～

🌹时间线

1:30 如何重新调整对自己的看法？缺点变优点很简单！

8:00把自己当作神一样供奉，一秒扭转不自信状态！

16:20不管是否在一段恋爱关系里，请学会给自己最大的尊重和最好的照顾

17:30 浪漫女人（我本人）和自己约会实录🌹

19:40 喜欢花 我也可以为自己开家花店

22:00  懂得自己的底线和需求 就不容易因为别人委屈自己！

24:00  为什么爱情关系是我们和自己关系的“外显”？

27:40 学会爱自己后，我更懂得表达爱了，我也影响了身边人

32:18 成长多过程学会借力，努力去接触自己喜欢的人事物

🌹关于辣妹小辛：

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🎵bgm: a song from yesterday- Forrest Nolan

上集链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/65ae2bf3df5490da4a2cc138

🔔【音质预警】

这一期因为是线上录的，还是有点滋滋电流声（就当是宇宙发来的电频吧），大家外放收听就不影响，耳机听可能会刺耳  见谅嗷~~~~(>_<)~~~~

📌 本期你会将听到这些内容：

02:07  要记住你永远是有破局的能力 穿过黑夜迎来黎明

05:09 如何在生活中运用显化思维？

11:11 陷入小我的思考会无限放大“负面情绪”

13:40  如何看待网上有一些人认为显化是骗局？

16:46 你唯一需要做的是选择你想要观察的事物，聚焦在你想的事情上

25:01 我心即宇宙 努力和你的高我合一

32:10 显化与其他技术可否结合着用？如塔罗牌、八字、紫薇、星盘等可否同时进行？

37:40 塔罗也可以当作用来验证潜意识的工具

41:40 不要忽略了信念和思考的力量

🔔本期嘉宾想说：

嗨，我是超能富婆狗狗，你的显化和心灵成长朋友。我的频道讨论显化、心灵成长及更多与观众的思想碰撞。感恩你允许我与你同行～“跟着富婆狗狗，一起开开心心显化成功。”开心和轻松最重要！我相信一切的发生都是必然，所以听到这期播客的你，祝福你拥有想要的人生，或是至少拥有去追逐想要人生的勇气，不要被自己限制啦，加油！

小红书：www.xiaohongshu.com

Ｂ站：【超能富婆狗狗1111的个人空间-哔哩哔哩】 b23.tv

📖提到的相关书籍：

《秘密》三部曲《富裕，属于口袋装满快乐的人》戴维·卡梅伦·吉坎蒂

《生命的重建》《21天镜子练习》朗达拜恩《当下的力量》埃克哈特托利

《天赋的力量》内维尔

92年原版圣多纳释放法（Ｂ站搜索视频）/Ｂ站上关于莱斯特的视频、演讲、自传

提到的显化概念：

• ｓｃ（ｓｅｌｆ－ｃｏｎｃｅｐｔ）自我概念，即你对你自己的看法，

• ｓｐ（ｓｐｅｃｉｆｉｃ　ｐｅｒｓｏｎ）指定的人，也可是其他东西

• ａ：ａｆｆｉｒｍ重复念或默念肯定语

• ３ｄ：即第三维度，我们所在的现实世界

• ５ｄ：更高维的我们看不见的世界

• 终点状态：你本就拥有，你拥有的时候的状态

• 限制性信念：限制住你显化的思维，阻碍你显化的想法和念头

• ｍｄ（ｍｅｎｔａｌ　ｄｉｅｔ）比较少说，翻译一下就是心灵饮食，指的是在心灵上保持与显化目标相一致的想法，如果出现与显化目标背道而驰的想法则不利于ｍｄ，也就不利于显化。

🎵本期BGM：

Taylor Swift - You're On Your Own, Kid 【狗狗特意挑的！希望给大家一些力量！】

加油！！！每个人的显化能力都是一样的！相信自己！！ 

添加小助手vx:ltxs1122拉你进听友群，陪伴你灵性成长~

• 其他联系到我的方式

• 小红书：肉肉辣妹

•  邮箱：vietra1818@163.com

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🔔相信很多朋友们在冲浪的时候一定刷过【显化】这个词吧？

它到底是一种工具？还是一种神秘技术？有没有对“显化”更通俗化的解释呢？

这一期，我邀请到了我最喜欢的显化博主@超能富婆狗狗1111来做客~这期几乎涵盖了关于显化大部分人想要问的所有问题！！超级丰富！应有尽有！

显化到底是什么？如何运用显化法则创造自己想要的？它适用于所有人吗？等等问题，相信你听了这期播客会有个清晰的解答！

📌 本期你会将听到这些内容：

（开头我家猫猫表达欲也很强 大家见谅嗷~~~~(>_<)~~~~）

3:05 狗狗：其实是显化找上了我，让我开始做自己命运的掌舵者

4:50 显化是一种工具？一种技术？更通俗的解释是？

8:00 显化适用于所有人吗？怎样入门呢？

20:20 运用显化法则需要条件吗？有没有门槛？

26:55 狗狗分享真实显化案例背后成功的心态

31:37 提高存在价值 雇佣价值自然也就高了

37:53 对所有的进账都保持感激：能量越高 显化金钱越快。

42:45 成功显化理想型的心得

🔔本期嘉宾想说：

嗨，我是超能富婆狗狗，你的显化和心灵成长朋友。我的频道讨论显化、心灵成长及更多与观众的思想碰撞。感恩你允许我与你同行～“跟着富婆狗狗，一起开开心心显化成功。”开心和轻松最重要！我相信一切的发生都是必然，所以听到这期播客的你，祝福你拥有想要的人生，或是至少拥有去追逐想要人生的勇气，不要被自己限制啦，加油！

小红书：www.xiaohongshu.com

Ｂ站：【超能富婆狗狗1111的个人空间-哔哩哔哩】 b23.tv

📖提到的相关书籍：

《秘密》三部曲《富裕，属于口袋装满快乐的人》戴维·卡梅伦·吉坎蒂

《生命的重建》《21天镜子练习》朗达拜恩《当下的力量》埃克哈特托利

《天赋的力量》内维尔 

92年原版圣多纳释放法（Ｂ站搜索视频）/Ｂ站上关于莱斯特的视频、演讲、自传

提到的显化概念：

• ｓｃ（ｓｅｌｆ－ｃｏｎｃｅｐｔ）自我概念，即你对你自己的看法，
• ｓｐ（ｓｐｅｃｉｆｉｃ　ｐｅｒｓｏｎ）指定的人，也可是其他东西
• ａ：ａｆｆｉｒｍ重复念或默念肯定语
• ３ｄ：即第三维度，我们所在的现实世界
• ５ｄ：更高维的我们看不见的世界
• 终点状态：你本就拥有，你拥有的时候的状态
• 限制性信念：限制住你显化的思维，阻碍你显化的想法和念头
• ｍｄ（ｍｅｎｔａｌ　ｄｉｅｔ）比较少说，翻译一下就是心灵饮食，指的是在心灵上保持与显化目标相一致的想法，如果出现与显化目标背道而驰的想法则不利于ｍｄ，也就不利于显化。

🎵本期BGM：

beabadoobee - Sunny day

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其他联系到我的方式：小红书：肉肉辣妹 邮箱：vietra1818@163.com

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hi 朋友们，最近在写23年的复盘＋24年的计划，新的一年！计划性人格大爆发了！从2021年开始，每一年我都会给自己写一个年度主题去生活。坚持了3年，我发现每年的生活主题真的在潜移默化给我的生活定下了基调！

而学习显化之后，我的生活好像打开了easy＋happy模式。

今天这一期就从显化的角度切入，聊一聊我们如何去规划、塑造自己的生活的，把生活过成理想中的样子~~~

📌 本期你会将听到这些内容：

02:44 制作愿景板的全新思路：设立目标法！

• step'1: 把过去的生活分成八大板块：mind/soul/family/friends/growth/money/mission/body ，依次给每个版块打分（1-10）
• step'2: 写出你为什么会打这个分的理由，写下过去一年在这个版块里做的事情，带来的感受。
• step'3: 在新的一页，写下12个月之后你的庆祝清单，具体内容＋用完成时的语态写清事情发生完你的感受。

07:45 情绪是感觉的导航，“以感带想”去找对的感觉

08:30- 20:00 调和能量的三个步骤

20:20 感恩的能量很强大 宇宙会更宠爱懂得感恩的人

参考 原博分享：http://xhslink.com/FeHbfz

🔔显化补习课：

• 第六期播客（讲了显化的基础介绍、我的显化成功案例）https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/645a05a4306513184c796d52
• 第十期播客（生活中如何实际地去运用显化法则）https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/64e832953fa4090b743753dc
• 我的小红书：肉肉辣妹（有显化实操笔记分享）
• 本期提到的书籍《吸引定律的秘密》紫雨老师
• 
  

🎵本期BGM：

• MALIA - Future Love

如何联系到我：

欢迎大家给我发私信！！以及各种反馈、评论、互动！！！么么各位！

这期内容：分享我青春期抑郁症的真实经历，以及我是如何走出抑郁，觉醒内心的~在之后的人生中我把灵性成长当成我的人生信念去生活时，有什么新奇的感受！

📌 本期你会将听到这些内容：

01:24 Part 1.经历过至暗时刻  抑郁症变成了我的宝物（有丢丢沉重，内含真实的抑郁症经历）

07:23 Part 2.为了自我救赎 我都做了什么？

09:44 开始看清自己的模样！我的改变！

13:42 走上内在觉醒之路了！！！好惊喜！

19:40 世界就是一款沉浸式体验的游戏！真实体验

20:59 抑郁和灵性似乎是一个硬币的两面，抑郁症不完全是一种疾病

21:24 人的大脑有两种感知模式“实现意识”&“觉醒意识”

22:26 觉醒意识状态下人看待事物更全面

25:37 灵性在大脑内的三种表现形式

📌提到的书籍：

《内在觉醒》丽莎·米勒 著

🎵本期BGM：

Goodmorning Pancake - Don't Leave

Ivoris - honeysea

如何联系到我：

好久不见！这期跟大家分享生活中可以为自己做的一些身心疗愈的小事儿！生活疲惫倦怠时，给你一些能量补充~~

对了！想咨询、疗愈的朋友请通过红薯私信我哦~~~爱你们~~

📌 本期你会将听到这些内容：

• 当内心力量感缺失时，我们很容易失去生活的动力
• 如何做到高效休息？看见-允许-接纳三步法
• 做到自我接纳，可以试试切换语境
• 圣多纳释放法则的运用
• 心灵疗愈-与自我对话的实例

📌something else：

情绪对照表：（对应低→高能量）大家可以自测一下，自己目前更多的情绪和状态是怎么样的，然后有意识地抽离出来

📌提到的冥想：

• 瑜伽玛拉 https://b23.tv/o9pucbU
• 亚蒂丝冥想 https://b23.tv/m0GAMDi
• 疗愈天使维多  https://b23.tv/0L8DM5b
• 李冉在冥想 https://b23.tv/x6eimM1

🎵本期BGM：

• Wait and See -Johnny Stimson,Grant Terry

如何联系到我：

今天想跟大家分享一下，最近我觉得自己的生活太神奇了，一直有一种活在我自己理想生活的一种不真实感，真的觉得很奇妙！今天围绕着我的生活来跟大家分享一下如何去创造理想的生活，以及这背后我们能实现的一个原因。附带日常生活中我们能提升好运和能量的一些方法，都是我自己亲身实测的~

📌 本期你会将听到这些内容：

01:27 工作和新房子都被我显化了！和我3个月前写的内容重合率70%！！

05:20 我显化理想工作的过程~丝滑~

06:56 我领养了自己的梦中情猫！！小猫也是我显化来的吧哈哈哈~

10:00 显化的逻辑就是在过程中找对感觉！

11:08 分享生活中提升能量的妙招~~

13:25 这个世界其实就是我们的一个投射和外显

15:06 工作状态不好的时候怎么调整？

18:00 遇到痛苦时刻其实是个处理卡点的好机会

19:16 重设潜意识成功是对积极信念的重复

哎呀！附上我最最最最可爱的小宝贝六条

🎵本期BGM：

Summer Salt - Colors of Your Love

如何联系到我：

HI！这期主题：聊自我探索、聊自由职业&旅居生活

邀请到了我一直很欣赏的一对情侣朋友，我在朋友圈里见证了他们一路走南闯北，开着他们自己改造的小汽车，在全国旅行的经历，目前呢他两在海南三亚生活着，做自由职业者，我从他们的生活方式上看到了做自己喜欢的事情的那种快乐和自信。

📌 本期你将听到这些内容：

01:33 两位的自我介绍

06:15 开启全国自驾游的契机【一拍即合的他们！】

10:00 离职成为发现自己缺失的契机

13:14 按生命的旨意去探索自我~

16:50 旅行中遇到的趣事：拥抱各种不确定性、遇到1米高的巨型麋鹿、武夷山路人给拍的浪漫合照

25:42 寻求更困难的模式 倒逼自己思考如何将谋生&喜欢的事相结合

34:29 对内对外的和解  经历了心灵上的旅程能够更可控

38:20 给拧巴的人建议

42:27 如何在试错的过程中精准地捕捉正向反馈？

51:02 灵魂伴侣的定义？

🔔本期嘉宾介绍：

【大宝贝】大厂上班 VS 1年自由人

（1年 放飞自我的巨变哈哈哈 ）

奇形怪状的大宝贝：

小红红书：www.xiaohongshu.com Bilibili：space.bilibili.com

网易云音乐：music.163.com 野逃 Wild Escape Radio：music.163.com

【豆豆】

上海百万博主剪辑师 VS 1年海边自由生活后

（豆豆的变化 变得开心和灵动了好多~）

黑皮豆豆超爱玩

小红书：www.xiaohongshu.com视频号：黑皮豆豆超爱玩

她的手工品牌，超级好看：

豆豆提到的在武夷山陌生人拍的照片：

🎵本期BGM：Movie -Tom Misch

• 如何联系到我：

欢迎在评论区多多跟我互动反馈哦！爱大家！！

希望你们喜欢这一期！！

这期超级疗愈~适合睡前放松慢慢听~我一直觉得心灵要放松, 才能更好地生活。这期就跟大家分享我独家的一些快乐小秘密呀！（其实是干货！分享思维模式）

📌 本期你会将听到这些内容：

• 今年有意识地想要把自己推出舒适圈做了哪些改变？
• 走出舒适圈的惊喜收获！
• 臣服就是 你只需当你的生命的见证者。
• 用观看者思维观察我们的生活，发现生活变容易了很多！！
• 关于身体疗愈的三个方法

📌something else：

• 我的2023照片墙（超级好看有没有！）

• 提到的书：《臣服实验》麦克·辛格
• 提到的瑜伽up主：瑜伽玛拉/范李猿

🎵本期BGM：

• Walking On Sunshine -Jazzystics
• Star Dust- Louis Armstrong,Jack Teagarden

如何联系到我：

偶然点进春花的播客，通过声音被她灵动有趣的灵魂所吸引，于是有了这期的合作播客~我们都是对幸福感知力特别强烈的人，这一期聊聊我们是怎么走上灵性之旅，开始自我探索的？又是如何在生活中培养自己的幸福思维，保持身心健康的呢~

📌 本期你会将听到这些内容：

• 我和春花合作的缘由，人和人的磁场吸引太妙了！
• 我们走上觉醒之路的契机
• 小辛触底反弹后的自救
• 00后养生派的日常（冥想、觉察、显化）
• 接触身心灵后，给我们带来的变化
• 我们对“臣服”于生活不同的理解
• 小辛分享提升生命力和能量的办法
• 春花是怎么当上人生教练的呢？
• 如何理解跟宇宙交换能量这件事？

🔔本期嘉宾想说：

朋友们好哇～我是春花🙋很开心能链接到小辛这位迷人的辣妹～目前我是一名在路上探索的人生教练（life coach）主要针对个人成长、内在自我探索、内在情绪疗愈议题，如果有需要的宝子可以来链接我哟…希望听到这期播客的宝子们都能找到自己内心的力量，勇敢的选择属于自己的生活☺️

春花的播客：《个人启示录》

🎵本期BGM：

hell yeah -corook

深夜浪漫-张蔓姿

• 如何联系到我：

欢迎在评论区多多跟我互动反馈哦！爱大家！！

如果说《臣服实验》叙述的一切，是来自“放手”的奇迹。那么《清醒地活》这本书则引出了我们灵性成长的课题，看完书后又把我对人生的感官思维提升了一个level！！今天就结合我这一个月经历的事情，跟大家分享一下，我们如何更好地去面对生活中的痛苦和恐惧，更松弛更自信地生活呢？

📌 本期你会将听到这些内容：

• 我们会什么会感知到痛苦？负面情绪是从何而来？
• 原来，过去的经历都内化成了感觉，需要我们去处理。
• 原来这么多年，一直在照单全收【痛苦】
• 痛苦是值得体验的吗？怎么将负面情绪正向转换？
• 与痛苦和睦共处，没有变化就没有成长。
• 所有的感受只是一种感觉，而你要相信，你能控制它。

🎵本期BGM：

•  Can You Love Me Tonight？ (Stripped) -KAIRO
• Walking On Sunshine -Jazzystics

如何联系到我：

哈喽友友们！最近收到了好多刚毕业的学弟学妹的烦恼，大家都感觉对自己的未来感到非常迷茫和困惑，对于自己的选择非常惴惴不安，深深地被peer pressure困扰着（非常感同身受！！）

到底是选择考研/考公/工作 ...？

我是不是选择做错了？我感觉好像落后了很多？我到底想要什么？感觉自己什么都没做，浪费了好多时间。我的人生完蛋了！！

🔔不要怕！听这一期我们以毕业1年的“过来人”身份与刚毕业的两位学弟学妹们的对话，相信你会有所启发和受到鼓舞！！

本期我邀请到了三位好朋友，就跟大家分享我们四个人不同的人生路径，我们每个人都为自己的选择付出了什么？回头看毕业一年前的自己，有什么想说的呢？

📌 本期你会将听到这些内容：

• BB、Zack刚毕业进入职场开始过渡期！谁没b溃过！！
• 到底考研or找工作？如何判断哪个更能实现自己的目标？
• 社会和学校，给我们制造了只能“三选一”的恐惧，而忽略了其他更多可能性
• 在大学的社团经历对找工作根本“没用”，如何在大学的时候摸索清楚自己想要的？
• 小彭的脱产考研之路的艰辛，小辛又是怎么刚毕业就成为自由职业者的？
• and so on ~这期内容满满！

🔔本期嘉宾介绍：

• 小彭，脱产考研1年，现在是某985电影学专硕的研1学姐啦~
• Zack，应届毕业生，现就职于厦门一家运动鞋服品牌做营销策划岗~
• BB，应届毕业生，现就职于厦门的一家运动鞋服品牌做新媒体运营岗~
• 我，毕业折腾1年，游离于【社会框架】外的自由职业者~

🎵本期BGM：

•   hell yeah -corook
•  Driving to Hawaii (Juniper Version)- Summer Salt

如何联系到我：

友友们！看到大家都对显化感兴趣的反馈啦！

了解显化但不知道如何实操？显化了但好像没什么用？如何扭转限制性信念来实现真正的显化？

如果你遇到了以上的问题，今天就想从我自己的经历来跟大家分享下：我们在生活中如何实际地去运用显化法则，以及哪一些思维和心态更有利于显化和我们自身的成长~~~

📌 本期你会将听到这些内容：

• 我的好运体质是怎样的！我想要的事情几乎都成真了！
•  心态上，“我就是、我就要”的定力
• 原来是这些限制性信念在影响我们的行动力！
•  为什么显化会不成功？显化慢的原因是啥？
• 心想事成的关键：找感觉真的很重要！
• 为什么我们想要的感觉有时候会欺骗我们？
• 显化感觉卡住了咋办？
• 如何探索自己想要的感觉？
• 大胆去创造你想要的生活吧！

🔔显化补习课：

• 第六期播客（讲了显化的基础介绍、我的显化成功案例）
• 我的小红书：肉肉辣妹（有显化实操笔记分享）
• 本期显化中讲到相关up主推荐：明月是草木

🎵本期BGM：

• Fuzzy-Freeds 
• Here's Your Perfect-Jazswin J 

如何联系到我：

Intro: 

这一期是无主题的闲聊，邀请了我身边【很会谈恋爱】的姐姐，她经常能给我很多情感的启发~我们围绕了两性关系、自我探索、职场思维多个方面展开talk!

Contents：

01:26 任何亲密关系都映射出我们和自己的关系

04:17 一切的社交建立在价值互换上，提早暴露需求也是一种筛选机制

08:18 如何以自我去了解他人？

10:06 哈哈哈什么才是高级海王？

14:50 代入新角色去做事情,坦然面对生活

16:15 我俩生活中出现的显化

19:10  三角关系里的坦诚 （ ！道德战士勿听！）

21:56 你是主动or被动断掉关系的那一方？

25:50 情感抽离是这样的？！

28:14 不解释自己的女王行为 

35:53  职场问题： 应该更自主地去思考和解决，而不是服从

39:50 每个人内心都住了个小孩，倾听自己内心的声音 

• 最后祝各位美女们，不再恋爱脑 就是智慧的开始！！

BGM：

• LANY - Alonica
• Marc Wavy - Daydreaming

嘿嘿 我旅行回来啦！这期在大理跟大家闲聊一个人旅行的感受~这次实际上旅行了八个城市，音频是在大理录的，在昆明剪辑的（拖更了 sorry 原谅我吧 旅行好累啊哈哈哈）

你将听到：

02:53  为什么选择旅居的旅行方式 漫游城市的感觉更好

04:15  旅途上去克服自己的恐惧

06:22 住了4家青旅实际上比我想象得要好 （广州、柳州、南宁、昆明）

08:06  越害怕什么越要去直面它

09:06  一个人旅行的孤单感怎么克服？

09:50  陌生人也是我的旅伴

13:00  旅途上遇到的美好的瞬间&人

18:14  怎么合理安排旅行费用？

20:13  想一个人旅行但是感觉不安全怎么办？

21:14  只有一个人旅行  才能听到自己的声音

• BGM:

● Oh Baby!      - Matthew Ifield

● You Can Trust In Me - Hotel Saint George

• 闲聊时刻

-坦诚地聊聊5月都发生了什么

-我的崩溃、无力感、还有对完美追求的执着

• 我怎么去调整的呢？

03:15 不要和负面能量纠缠

04:25 有意识地去调整自己的频率

05:58 及时告别消耗你的人和事

06:52 想解决事情，就要有新的意识维度

08:27  很多人其实是希望在坏掉的菜里添加调料就能获得一盘新的菜

10:00 训练自己调整【摆烂-正常生活】状态的速度

10:48 进入自己拥有的新角色，用新角色的思维去思考当前的事情

14:05 尽量摆脱受害者心态 把属于自己的力量拿回来

16:14 面对恐惧时正是我们看清自己想要什么的好时机

18:17 努力去创造你想要的生活  

20:30 生活中的小确幸

• 【本期】BGM:

Kokomo - Let Me Have It All

昨夜派对（L.N Party） - All about Anna

Jill Barber - The Careless One

好久不见~大家~

半年之前，我开始接触吸引力法则，今天和大家分享一下我的显化经验以及如何运用吸引力法则，实现你自己的愿望呢？

你讲听到：

• 为什么会对吸引力法则感兴趣？
• 吸引力法则到底是什么？
• 宇宙之下，这个世界所有的震动都是一种频率
• 吸引力法则的核心是什么？
• 我的显化实例分享！（好神奇~）
• “活在终点”的心态更有利于显化
• 显化的5个小撇步~（超实用！）

PLUS：我的愿景板

2.0

1.0

*

BGM：

Dear Alcohol-Dax 

金风玉露 -旅行新蜜蜂

去年毕业后从7月到10月我在海南万宁日月湾义工旅行了三个月，今天就想跟大家聊一聊在义工旅行的途中，我所遇见的有趣的人和事~

02:05 *义工旅行的契机

04:20*如何制作义工生活简历

07:00*出发前的心理准备

09:20 *落地海南万宁日月湾

10:22 *义工旅行进行时

11:25 *介绍我的义工小伙伴儿

12:20 *日月湾的美好生活

13:35 *旅行中的意外  平静接受

19:05 * 做梦也没想到自己会遇上疫情

23:26 *义工旅行需要注意的点 以及心理预期

其他：

义工旅行相关资料

欢迎点赞，评论，关注我哟~~多多互动我的听友们！

最近我读了一本书，叫做《金钱的灵魂》，感觉很有意思，它不是一本教你如何理财、如何暴富的书，而是一本看完你会认真去思考人和金钱关系的书籍，看完这本书后让我固有的金钱观产生了变化，这本书让我意识到，金钱是能量，金钱是工具，我开始思考我究竟想通过金钱能活出什么样的价值以及想要能通过金钱去表达和创造一些什么~

你将听到：

• Chapter.1 每个人和金钱的关系都不一样

*匮乏的思想已经成为我们思想的默认设置，我们的潜意识里总是认为自己是匮乏的。

• Chapter.2 匮乏感的毒性 如何影响我们？
• Chapter.3 如何转变思维，保持内心的充裕感

*充裕感是一种精确且恰到好处的心态

*“更好”并不在于“更多”，金钱是一种动态能量

Chapter 1. 单身只是每个人都会经历的生活状态，不是生活失败的结果。

• 05:03 比起为了恋爱而恋爱，自我探索更重要
• 06:02 当今社会对单身的“污名化”& 单身恐惧
• 06:35 对自己和爱情都要耐心一点  

Chapter 2.快餐式的现代爱情其实是一个陷阱

• 08:30 和一个不适合的人在一起，你需要承受的是双倍的孤独。
• 09:29 写下恋爱和单身对你来说的优缺点
• 10:12  不同朋友给我的多元情绪关系

Chapter 3.恋爱观的成长和变化

• 12:18  偶像剧里的幻想般的宿命爱情观
• 13:05 更好的选择是去排除Mr.Wrong
• 13:41 通过磨合培养自己的Mr.Right
• 14:37 在虐恋里感受到爱的原因

Chapter 4.享受恋爱前漫长的孤独

• 18:25 爱情不是灵药，理清你想要什么样的爱情？

Chapter 5.保持爱的信念 相信爱 吸引爱

• 20:00 让自己变成自己会想谈恋爱的那类人
• 20:52 掌握自己的人生节奏，真正的独立是敢于离开任何一段关系
• 21:34 保持爱的信念 

喜欢的话请多多帮我点赞和分享出去哦~~爱大家 下期再见

春天到啦！是时候补充一些能量了！

朋友们经常说我是一个情感和能量都很饱满的人，看我的生活觉得很快乐和自由。今天我就拿出自己独家的一些保持高能量的小秘诀，和大家分享一下我如何在生活中保护好自己的能量和维持一个良好的生活心态的。

• chapter 1. 对外探索

• chapter 2. 向内求知

1）重新梳理生活，给出计划 2）坚持每天 10 分钟的冥想 3）吃丰盛的早餐 4）恢复运动 5）书写

人生是用来体验的，不是用来演绎完美的。我慢慢能够接受自己身上那些灰暗的部分。原谅自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许自己事与愿违，带着缺憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一办法。慢慢的去拥抱自己的不完美吧。

下期再见~~

哈喽大家好，我是辣妹小辛。

第一期想和大家分享一下我从去年毕业后这半年的生活，从编导转行咖啡师整个心路历程，以及在这半年的过程中我是如何去摸索自己的生活方式和找到自己人生的价值排序~

• Chapter1. 你想要的人生掌握在自己的手里，you will be who you want to be .

01:00 毕业之前对职业规划的困惑和纠结

03:08 转折点1：毕业前选择辞掉大公司的工作

04:58 转折点2：毕业后一个人去了海南义工旅行

• Chapter2. 找到出口

06:44 将工作融入生活的理念

08:44 做好预期管理，但也不要给自己设限

• Chapter3. 人生的很多时间需要被“浪费”的，就是在一些“无用”的瞬间理解了生活的本质，和自己想要的生活方式。

10:13 咖啡厅工作三个月当主理人的所见所感

🎵BGM： Best Part-Daniel Caesar,H.E.R

又快到毕业季了，希望能给弟弟妹妹们提供一种不是那么标准的“好”生活 的样本，希望我能给大家带来一点生活的勇气和能量，感谢你今天的收听~~