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Le Docteur Didier Chos, expert en micronutrition, a vécu les 3 révolutions majeures de la santé : le séquençage du génome humain, les découvertes en épigénétique, et le rôle clé du microbiote intestinal. Aujourd'hui, il mène une nouvelle révolution en transformant la médecine allopathique en une approche fonctionnelle et individualisée, axée sur la prévention et les comportements. Dans cet épisode, il me parle de son travail avec 18 athlètes olympiques et partage ses recommandations pour atteindre un état de santé optimal.

Tu apprendras notamment :

🍷 Comment notre microbiote peut nous rendre alcoolique

🏂 Les 3 marqueurs déterminants à surveiller chez les athlètes de haut niveau

🤒 L'état des lieux de la Santé en 2024

🌸 Les bienfaits méconnus de l'huile de Cameline

🥩 Pourquoi il est difficile d'être végétarien ou vegan

Les ressources : https://limitless-project.com/didier

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Sommaire :

00:00 - Introduction

03:00 - La routine matinale et l'importance du travail matinal

04:36- Le jeûne intermittent et l'insulino-résistance chez les sportifs de haut niveau

08:52- L'influence de la culture alimentaire sur nos choix alimentaires

15:16- L'utilisation de biomarqueurs pour évaluer la santé des sportifs

34:05 - La nutrition personnalisée et les polymorphismes génétiques

37:15- L'importance de la médecine fonctionnelle

43:28 - Changer les habitudes alimentaires de la population générale

01:22:43 - L'importance du microbiote intestinal dans notre santé

01:42:19 - Une approche globale pour améliorer la santé et l'équilibre du microbiote

01:51:50 - L'importance d'une alimentation diversifiée et équilibrée

02:01:19 - Les recommandations pour une alimentation de qualité

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Enoch Effah est triple champion du monde de boxe, resté invaincu pendant 13 ans, avant de devenir entrepreneur. Sa vocation est de transférer les softskills d'un sportif de haut niveau pour aider les Leaders à devenir meilleurs : gérer la pression, gagner en clarté, développer la force d'impact par la qualité de présence... Des conseils précieux pour tous ceux qui veulent devenir Entrepreneurs de leur Vie !

Dans cet épisode :

🥊 La journée-type d'entraînement d'un champion

🏠 Définir ses valeurs et sa quête pour atteindre l'excellence

😩 Les techniques d'un boxeur pour gérer la pression

🍽️ Comment le jeûne peut t'aider à y voir plus clair

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/enoch

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Sommaire:

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de Enoch

09:50 - La visualisation

19:30 - La définition de la vie

27:30 - Trouver sa mission de vie

39:00 - Vivre intensément au rythme des cycles

01:09:01 - Comment devenir triple champion du monde de boxe ?

01:24:02 - Les outils de récupération

01:34:20 - Le hack ultime de la performance

01:39:50 - Le mindset d'un champion

01:50:35 - Une leçon de vie à transmettre

01:57:51 - Des hacks à tester

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Après avoir revendu sa start-up Jam, Marjolaine Grondin s'est mise en quête de son ikigaï pour trouver du sens et choisir une vie intentionnelle. Ce voyage l'a poussée à explorer l'Ayahusca autant que l'Intelligence Artificielle, à nourrir sa curiosité, et à s'engager dans des projets aussi variés que des lieux de retraite pour entrepreneur ou un boot camp pour lancer une boîte en 30 jours avec l'IA. Une conversation philosophique, riche en outils, perspectives et idées novatrices.

On parle notamment de :

🔨 Comment l'IA peut t'aider à créer une boîte sans argent ni compétences

🏄‍♂️ Peut-on nourrir une ambition de dingue et rester épanoui et libre ?

🍄 Ce que les champis et l'ayahuasca peuvent t'apprendre sur ta nature profonde

🏋️‍♀️ Appliquer la stratégie de l'haltère pour vivre pleinement

Toutes les ressoures ici : https://limitless-project.com/?p=7198

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Sommaire :

00:00 - Introduction

01:45 - La routine matinale de Marjolaine

07:20 - Le moment présent

24:00 - Créer des projets ambitieux en respectant ses besoins

45:30 - La reconnaissance des challenges

01:01:00 - Identifier son Ikigai

01:20:00 - Les enjeux de l'IA

01:44:15 - L'expérience avec l'ayahuasca et la psilocybine

02:15:12 - Des hacks pour exploiter son plein potentiel

02:18:20 - Une leçon de vie à transmettre

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Après avoir vendu sa start-up, Maxime Barbier a consacré 2 ans de sa vie à réaliser 100 rêves complètement fous. Terminer un IronMan, gravir le Mont Blanc, participer à une retraite Vipassana, vivre une cérémonie Ayahuasca, ou lire un livre par semaine sont quelques-uns d'entre eux.

- Comment réaliser des rêves qui semblent impossibles ?

- Qu'a-t-il appris de ces expériences intenses ?

- Comment mieux optimiser sa vie ?

- Quelles sont les 6 énergies que l'on devrait tous développer ?

Voici quelques-unes des clés que tu découvriras dans cette conversation intense et authentique, qui sent bon la chaleur et le soleil ! Et pour retrouver toutes les ressources partagées par Max, rendez-vous sur l'article lié ici ! 

Sommaire:

05:20 - À propos du développement personnel

37:59 - Comment réaliser ses rêves 10 fois plus vite que tout le monde ?

44:11 - Les routines et hacks de Maxime

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📝 Pour m'écrire : david@limitless-project.com

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Après avoir planté sa start-up, Ulysse s'est lancé dans la conquête de 100 défis à travers le monde. Une folle épopée à la découverte des superpouvoirs endormis dans son ADN. Plonger en apnée à plus de 30m, participer à un combat de boxe thaï, apprendre les 1000 décimales de Pi, ou encore écrire un livre... Ses aventures l'ont poussé à expérimenter la vie et à découvrir sa nature profonde. Celle d'un Explorateur.

Nous parlons notamment de :

🛒 La prison des possessions, du compte épargne et du CDI

🤼‍♂️ LE pattern partagé par tous ceux qui vivent pleinement

⚖️ Routines VS Instinct : La voie de la liberté et de l'équilibre

🤝 Comment construire une tribu pour grandir

Les ressources de l'épisode ici : https://limitless-project.com/ulysse-lubin

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Sommaire :

00:00 - Introduction

03:23 - Le chaos d'une vie nomade

07:15 - La capacité à être hybride

18:10 - La philo-cognition

25:10 - La recherche de sens

40:16 - L'importance de l'environnement

58:30 - Le filet de sécurité

01:09:01 - Un éco-lieu pour sa tribu

01:15:10 - Une leçon à transmettre

01:21:01 - L'exploration personnelle

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Baptiste dirige Pimpant, une entreprise du futur qui expérimente le full remote, la semaine de 4 jours et promeut l'équilibre vie pro vie perso. Mais est-ce que ça marche ? Ses salariés sont ils plus épanouis, motivés et passionnés ? Peut-on réussir et devenir une licorne lorsque la réussite économique n'est plus le principal driver ? Réponse dans cet épisode qui explore un nouveau modèle de travail !

Dans cet épisode, tu découvriras :

⚖️ Pourquoi l'équilibre pro-perso ne fonctionne pas

🐸 Le rôle surprenant des coachs chez Pimpant

🤡 Les ingrédients du bien-être au travail

👁️ Comment travailler moins...mais mieux !

Toutes les ressources dans l'article lié : https://limitless-project.com/baptiste-hamain/

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Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine du matin de Benjamin

03:20 - Le bien-être au travail

11:00 - Le coaching au sein de Pimpant

16:10 - La motivation personnelle

27:15 - La perception par les salariés

29:40 - Les facteurs du bien-être au travail

36:05 - Peut-on être performant en étant dans le bien-être ?

42:45 - La semaine de 4 jours : bonne ou mauvaise idée ?

48:02 - Une sensation de liberté ?

53:01 - Chaque salarié est associé de la boîte

55:00 - L'entreprise du futur

57:30 - Les actions à faire pour initier un changement

01:03:40 - Les hacks pour exploiter son plein potentiel

01:05:30 - Un changement d'avis sur un sujet

01:09:10 - Une leçon de vie à transmettre

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Comment réussir des exploits extrêmes comme l'Enduroman ou Summum Project, un IronMan qui s'achève au sommet du Mont Blanc ? Cyril Blanchard est un athlète ultra qui peaufine depuis 20 ans ses techniques d'optimisation du mental pour aider les sportifs et entrepreneurs à atteindre leurs objectifs, aussi fous soient-ils !

Dans cet épisode, il partage quelques-uns de ces secrets, mais aussi des anecdotes haletantes tirées de ses aventures.

Tu découvriras notamment :

🚴 La semaine type d'entraînement pour un EnduroMan

🛖 Comment la simplicité permet de vivre dans le luxe

🤫 Les secrets de prépa mentale pour ne jamais abandonner

🧘‍♂️ Mobilité, sophrologie, PPG : les outils oubliés des champions

Toutes les ressources (et elles sont nombreuses) sont à retrouver sur l'article lié : https://limitless-project.com/cyril-blanchard/

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Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine du matin de Cyril Blanchard

03:00 - L'importance du mouvement

11:10 - Écouter les signaux de notre corps

20:10 - L'IA

23:34 - Éteindre ses signaux pour aller dans l'extrême ?

32:10 - La définition du luxe

44:20 - Peut-on faire confiance à ses ressentis ?

48:00 - La semaine type pour préparer l'Enduroman

53:45 - Des hacks de nutrition

59:20 - L'Enduroman

59:20 - La visualisation

01:13:00 - Le coaching de Cyril

01:18:00 - Le point commun des finishers

01:26:10 - Le SUMMUM

01:34:55 - Recommandations après le marathon des sables

01:40:40 - Des hacks pour exploiter son plein potentiel

01:52:45 - Une leçon à transmettre à ses enfants

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Je me livre dans un épisode spécial et intimiste où je réponds à 12 questions posées par les auditeurs de Limitless. Je me livre sur quelques tempêtes de mon passé, et la façon dont elles m'ont rendue plus fort, je partage ma vision sur le sport, de l'endurance et de la force, et dévoile ma vision pro/perso à 5 ans.

Tu apprendras dans cet épisode :

👟 Maximaliste VS Minimaliste : la meilleure chaussure de course

🥩 Protéines en poudre : ce que j'en pense

🔨 Pourquoi les ouvriers vivent moins longtemps

🛌 Mes hacks pour mieux dormir (même avec 2 bébés)

📚 10 livres que tout le monde devrait lire

🌪️ Comment traverser le chaos sereinement

🥵 Sauna VS Bain froid : le plus puissant

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Toutes les ressources dans l'article lié : https://limitless-project.com/david-nicolas/

Sommaire :

00:00 - Introduction

01:45 - Les sports de force et d'endurance sont-ils compatibles ?

09:15 - Quelle a été l'épreuve la plus difficile à surmonter sur tous les plans ? Quel est ton plus grand accomplissement sur les différents plans de ta vie ?

22:20 - Quel est ton top 10 de livres qui font la différence ?

28:51 - Quel est ton avis entre l'alternance d'eau chaude et d'eau froide ?

35:05 - Qu'est-ce qui fait que les ouvriers n'ont pas une longue espérance de vie ?

40:56 - Pourquoi ne cours-tu pas pieds nus ou avec des chaussures minimalistes ?

50:07 - Toi qui es passé par là: que penses-tu de la dépendance ou attirance (alcool/drogue..) des causes profondes et du meilleur moyen de s’en écarter pour retrouver une voie plus saine/claire dans la vie ?

01:03:51 - Qu’est-ce que tu penses des compléments en protéines ?

01:15:31 - Comment gères-tu tes nuits avec deux enfants en bas âge ?

01:29:37 - Comment t’es-tu alimenté pendant la course ?

01:34:54 - Quelle est ta vison pro / perso dans 5 ans ?

01:56:18 - Un mot pour vous

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Si tu vois la sexualité comme un coût énergétique au dernier rang de tes priorités dans la pyramide de tes responsabilités, alors tu DOIS écouter cet épisode. Sans pudeur, mais toujours avec douceur, Margot Fillozat, sexothérapeute et auteure à succès, nous guide vers une redécouverte de nos vies intimes, basée sur l'affirmation de nos désirs et la pleine conscience de nos sensations.

Tu apprendras dans cet épisode :

💄 Comment retrouver le désir sans gadget ni resto

👨‍👩‍👧‍👦 Qu'on peut avoir une vie sexuelle épanouie...en étant parents

🤫 L'importance d'exprimer à l'autre ce dont on a vraiment ENVIE

🙀 Comment la pleine conscience peut décupler le plaisir

Toutes les ressources sont dans l'article ci-après : https://limitless-project.com/margot-fried-fillozat/

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Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine du matin

03:10 - Pourquoi est-ce qu'on fait l'amour ?

12:01 - La pression de faire l'amour

23:50 - L'acte sexuel dénué de sens

28:31 - Comment connaître nos envies ?

34:45 - L'impact des changements

42:34 - Planifier des moments avec son partenaire ?

56:05 - Les relations homosexuelles

58:30 - Comment lâcher prise ?

01:06:40 - Comment réduire cette pression ?

01:12:30 - Changer les mentalités des futures générations

01:19:01 - La polarité masculin / féminin

01:21:45 - Des hacks pour exploiter son potentiel

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La dopamine nous met en état d'alerte quand la sérotonine nous apaise. L'un est produit le matin, quand l'autre augmente plutôt en fin d'après midi. Ces deux molécules sont des neurotransmetteurs, et comprendre leur fonctionnement permet de rétablir un équilibre physique et mental optimal. Florence Pinheiro Ortolan, naturopathe fonctionnelle spécialisée en micronutrition, m'apprend comment modifier mon assiette pour favoriser leur production au bon moment !

Tu apprendras notamment :

☀️ Pourquoi se supplémenter en vitamine D, même en été !

😁 Comment surfer sur la symphonie des neurotransmetteurs pour avoir plus d'énergie

🥵 L'impact du sport sur les minéraux du corps et comment refaire le plein

😴 Que manger le soir pour bien dormir ?

Un épisode vraiment riche en ressources et idées, dont je t'invite à retrouver l'essentiel sur l'article lié : https://limitless-project.com/florence-pinheiro-ortolan

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Sommaire :

00:00 Introduction

01:13 - La routine matinale de Florence

05:55 - Le rôle du cortisol

15:00 - Qu’est-ce qu’un neurotransmetteur ?

19:38 - L’importance de l’horloge biologique

28:20 - Le petit-déjeuner idéal

41:25 - L’approche fonctionnelle de la santé 

45:15 - Les micronutriments essentiels

01:07:14 - Le lien entre le microbiote et le cerveau 

01:09:09 - Les neurotransmetteurs apaisants 

01:26:30 - Créer son équilibre quotidien 

01:36:28 - Des hacks pour exploiter son potentiel 

01:46:25 - Une leçon de vie à transmettre 

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Mon coach Nicolas Vandel m'a aidé à devenir un athlète ultra en 6 mois. Comment a-t-il réussi cet exploit, malgré mon emploi du temps  de CEO et de père de famille ? On débriefe ensemble des principaux apprentissages qui m'ont permis d'arriver 5ème d'Highland Ultra, un trail-aventure de 125km et 5000m de D+ en autonomie dans l'une des contrées les plus sauvages au monde.

Dans cet épisode :

🦌 Le récit de mon aventure : mes peurs, mes joies, mes douleurs

🏔️ Comment se préparer à un Ultra ? Zone 2, renfo, et week-end choc

🤕 Protocole de récupération et de reprise après une blessure

🌵 Comment ces aventures m'aident à être un meilleur entrepreneur

Retrouve les ressources de l’épisode dans cet article : https://limitless-project.com/nicolas-vandel/

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Sommaire : 

00:00 - Introduction

00:45 - De coureur du dimanche à coureur ultra

08:10 - Le programme pour courir des ultras

16:52 - La répartition basse/haute intensité

28:20 - Peut-on faire toujours plus ?

36:10 - Debrief de la course BTU en Écosse J1

55:20 - La place du renforcement musculaire

59:10 - Debrief de la course BTU en Écosse J2 et J3

01:13:30 - Plan pour la course BTU desert

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Sean Seale aide les athlètes à optimiser leur endurance. Pour y parvenir, il a disséqué les mitochondries pour en comprendre le mode d'emploi : Comment construire plus de centrales nucléaires dans nos cellules ? Ses conseils te permettront littéralement d'avoir plus d'énergie à dispo pour poursuivre tes rêves et vivre plus longtemps.

Dans cet épisode, on parle de :

🚶 Zone 2 : Comment la marche et la basse intensité booste le système

🥩 Feedback sur le régime Carnivore, et pourquoi cycler ses nutriments en fonction des saisons

😴 Un rôle absolument méconnu de la mélatonine mais fondamental

💡 Comment gérer les projets et les idées pour réussir sans se cramer ?

Cet épisode est particulièrement dense, donc je te recommande d'aller jeter un œil à l'article récap : www.limitless-project.com/sean-seale

Sommaire :

00:00 - Introduction

00:40 - Vivre des aventures intenses et enrichissantes

14:20 - Prendre du recul pour favoriser la créativité

38:58 - L'importance de la zone 2 dans l'entraînement

52:21- La régularité dans l'entraînement et les régimes alimentaires

01:11:50 - L'exposition au froid et à la chaleur dans l'entraînement et la performance sportive

01:42:18 - L'importance du cycle circadien et de l'exposition au soleil

01:53:50 - Le travail et la discipline : clés du succès

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🫁 2 techniques de respiration que tu dois connaître 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

L'intelligence n'est pas une compétence mais un état : voici comment y accéder. Fanny Nusbaum est Docteur en psychologie et neurosciences de la performance, et elle me livre dans cette conversation le fruit de ses recherches pour permettre à nos talents naturels de trouver le summum de leur expression !

Dans cet épisode :

🤔 Intuition VS Raison : Comment mieux utiliser notre cerveau ?

🏝️ Utiliser la Visualisation au service de la Réussite

🛁 Inconfort : Pourquoi il est vital de souffrir (parfois)

🤖 IA VS Humain : Comment les battre ?

Toutes les citations et ressources de l'épisode sont à retrouver ici : https://bit.ly/3y4g0L9

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Sommaire:

00:00 - Introduction

00:50 - Les bienfaits de la lumière rouge

04:30 - Le conditionnement mental et l’hormèse

12:10 - La perception du travail et la notion de sens

22:30 - L’impact de l’IA

29:00 - L’illusion du contrôle

50:01 - La vision de l’éducation et de la famille

01:00:01 - Le pouvoir du placebo 

01:10:20 - La performance humaine

01:19:58 - Les outils pour dompter son cerveau

01:44:20 - Le dessous des pensées

01:49:10 - Affirmer son ambition

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Spécialiste des champignons, Samuel Tessier a créé Café des Guerriers, une boisson innovante mêlant caféine et adaptogènes pour améliorer l'énergie, la concentration et le système immunitaire. Dans cet épisode, nous nous intéressons à la science qui valide leurs bienfaits, mais parlons aussi des sujets plus personnels tels que les traumas, la dépression, et les moyens d'en sortir pour une vie plus heureuse.

Tu découvriras :

🍄 Quel champignon pour quel bienfait ?

🌈 Partages d'expérience autour des expériences psychédéliques

😢 Comment vaincre la dépression et guérir de ses traumas

⚔️ La philosophie du guerrier audacieux moderne

Toutes les ressources ici : https://limitless-project.com/samuel-tessier

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Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de Samuel 

01:50 - La méditation et la flânerie comme source de créativité

09:40 - Une vie intégrée

14:23 - L’art de vivre

17:30 - Dans la peau d'un guerrier

25:10 - Le café des guerriers

30:01 - Les bienfaits des superaliments

34:50 - Les différents champignons

39:20 - Des hacks pour exploiter son potentiel

43:10 - Les effets sur la pratique sportive

46:00 - Le mycélium

53:01 - Les expériences de conscience modifiées

01:04:10 - La reconstruction personnelle

01:19:01 - Un changement d'avis sur un sujet

01:42:05 - Une leçon à transmettre à ses enfants

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Cryothérapie, chambre d'hypoxie, caisson hyperbare, lumière rouge, ondes sonores, entraînements en altitude... Qu'est-ce qui optimise le mieux la récupération, la performance et la longévité ? Pour le savoir, je discute avec Francis Degache, enseignant-chercheur dans les sciences du sport et de la santé.

Tu découvriras notamment :

🥵 Chaud ou Froid ? Dans quel cas utiliser l'un ou l'autre

🏔️ Pourquoi vivre à 1300m d'altitude augmente la longévité

🔊 Le pouvoir surprenant des ondes sonores

⌚️ Comment hacker ta montre pour vérifier l'impact de telle ou telle routine

Toutes les références, citations et ressources sont à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/?p=7001

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Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - Le pouvoir de la vibration

08:20 - Le parallèle avec les pistolets de massage

11:35 - Les meilleurs hacks de récupération

16:10 - La double face du stress

24:00 - La possibilité d’exprimer son potentiel humain

42:41 - La relation entre l’individu et son environnement

58:10 - L’exposition à l’altitude

01:02:10 - Le pouvoir de la respiration

01:06:00 - Remettre en perspective les éléments de stress

01:21:49 - Le nerf vague

01:35:25 - Un changement d’avis sur un sujet

01:37:30 - Les hacks de Francis pour exploiter son plein potentiel

01:41:20 - Leçon pour ses enfants

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La Vie est magique. C'est une machine qui se reconstruit toute seule. Par exemple, les cellules de notre corps se renouvellent entièrement toutes les 3 semaines. Fruit de milliards d'essais-erreurs, à la frontière entre l'ordre et le chaos, les principes qui fondent sa résilience sont à la base de tout. Des bactéries & des hommes bien sûr, mais aussi du fonctionnement des villes ou des entreprises. Comment en tirer parti pour gagner en performance ? C'est le sujet de ce nouvel épisode avec Michel Galiana, ex-patron de Sony, polytechnicien et passionné d'astrophysique.

Tu comprendras notamment :

🦠 Les ingrédients qui ont permis à la Vie d'émerger

🌪️ Comment le chaos favorise la croissance

🛡️ Les Principes fondateurs de l'Anti-Fragilité

💻 Pourquoi l'équilibre vie pro / vie perso est une aberration

Un épisode incroyable et passionnant, dont le résumé et les meilleures citations sont à retrouver ici : https://limitless-project.com/michel-galiana-mingot-2

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Sommaire:

00:00 - Introduction

02:40 - La notion de chaos dans l’émergence de la vie

17:40 - La définition de la Vie

30:30 - La catalyse et les enzymes

45:00 - Le modèle du lego

59:10 - L’énergie du corps

01:06:20 - Le sens de la vie et du travail

01:28:45 - La fermeture catalytique

01:50:20 - La notion d’entropie

01:57:00 - La symbiose des organismes

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Benjamin Cardoso, le visionnaire derrière LeCab, une start-up qui a révolutionné le transport urbain, se lance dans un défi encore plus audacieux. Après avoir connu le succès et sacrifié sa santé pour l'atteindre, il a radicalement changé de mode de vie, troquant sucre et alcool contre bains froids et Hyrox. Sa nouvelle ambition ? Faire de la Startup Nation une Health Nation. Et il a les moyens d'y arriver.

Tu apprendras notamment :

🥶 Comment l'excès de confort nous rend de plus en plus malheureux

💪 L'entraînement pour devenir un humain complet

🍩 Ce qu'il se passe lorsqu'on arrête le sucre et l'alcool

💥 Les outils pour exploiter son potentiel à 100%

Une conversation 360°, qui tire parti de l'histoire exceptionnelle de Benjamin, mais aussi des nombreuses lectures, rencontres et expérimentations qu'il a faits sur le chemin de la pleine santé.

Toutes les ressources et citations sont à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/benjamin-cardoso

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Sommaire:

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de Benjamin

07:43 - L’intérêt du potentiel humain

16:00 - Les injonctions sociales sur la pleine santé

31:30 - L’orthorexie 

40:10 - Les leviers du potentiel humain

51:15 - Le défaut de la société 

59:20 - La vision du couple et de la parentalité 

01:07:20 - L’ère de l’IA 

01:21:30 - La définition de la réussite

01:24:20 - L’organisation vie pro/perso 

01:31:20 - Les hacks pour exprimer son plein potentiel 

01:38:15 - Changement d’avis sur un sujet

01:41:40 - Hyrox

01:49:10 - Une leçon à transmettre

01:50:30 - Polar Plunge

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Julien Pineau est célèbre pour son travail avec les Crossfitteurs d'élite et sa méthode StrongFit. Mais sa compréhension du vivant est bien plus profonde, et s'applique désormais à redéfinir l'alimentation pour accroître nos capacités d'absorption, ou encore d'utiliser la force pour guérir de l'anxiété et du stress chronique. Loin d'être anecdotiques, ses travaux ont même attiré l'attention de la prestigieuse Université de Californie.

Dans cet épisode :

🥩 Pourquoi ne jamais manger de viande le midi

💪 Comment pousser un chariot de 150kg peut réduire l'anxiété

🦠 La surprenante relation entre système immunitaire, inflammation et émotions

🇺🇸 Ce que les Américains ont à apprendre aux Français

Cet épisode est RICHE, alors n’hésite pas à lire la retranscription ici : https://limitless-project.com/julien-pineau

Sommaire :

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de Julien

04:00 - La pratique sportive de Julien

06:20 - La gestion de l’alimentation selon le rythme circadien

17:00 - Faut-il manger de la viande le soir ?

25:20 - La nutrition dans notre société

33:10 - L’alimentation pour moduler ses habitudes de vie

43:10 - Qu’est-ce que l’anxiété

01:01:01 - Quel exercice pour lutter contre l'anxiété ?

01:10:08 - Les enseignements d’une vie d’expat

01:24:00 - Stress et système inflammatoire

01:37:00 - L’erreur somatique

01:45:40 - Hacks pour exprimer son plein potentiel

01:46:20 - Changement d’avis

01:50:21 - Une leçon de vie

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Passer 25 000 heures à méditer en zazen puis plonger en apnée à plus de 100m de profondeur… Loïc a exploré les extrêmes, de sa physiologie autant que de sa conscience. Il a appris la sagesse dans la souffrance, l'austérité et la discipline. Et me montre dans cet échange que je n’ai rien compris à la méditation.

Dans cet épisode : 

🧘‍♀️ Le mode d’emploi de la véritable méditation

🤿 L'entraînement d’un champion d’apnée

🎋 Le quotidien d’un moine zen

🛤️ Ce qu’est la voie de la sagesse

Les meilleures citations et ressources sont à lire sur l’article lié : https://limitless-project.com/kosho-loic-vuillemin/

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Sommaire

00:00 - Introduction

01:00 - La routine matinale de Loick

04:00 - L’importance de la respiration

08:12 - Les exercices de respiration de Loïc

13:00 - La préparation à un nouveau record en apnée

20:30 - La définition de la sagesse

25:00 - La distinction entre les moines

30:00 - La notion de conscience

33:00 - La pratique de zazen

38:00 - Pourquoi devenir moine

47:00 - C’est quoi le zen ?

58:02 - Les dessous d’une vie de moine

01:09:22 - La méthode pour méditer zazen

01:28:00 - La transmission de ces valeurs à sa fille

01:30:10 - La gestion de la peur en apnée

01:39:55 - Critique de la société

01:58:45 - L’intuition et la conscience

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Comment traverser la jungle, le cercle polaire arctique ou une réserve sauvage au Kenya, à la force de ses jambes, en portant sa propre nourriture et sac de couchage ? C'est le défi Beyond The Ultimate, Veronique Lievin l'a relevé, elle m'explique comment.

Dans cet épisode pratique d’une heure, elle m'explique :

🤪 Comment accéder aux ressources cachées du mental

🏃 L'entraînement de base pour être prêt à relever n'importe quel défi

🚑 Les risques liés aux courses extrêmes

🎒 Les secrets de la préparation du sac et de la nutrition

L'essentiel de l'épisode est à retrouver sur : https://limitless-project.com/veronique-lievin/

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Sommaire :

00:00 - Introduction

00:50 - La routine matinale de Véronique

04:30 - Pourquoi chercher les extrêmes ?

09:00 - Le volume hebdomadaire d'entraînement

15:10 - Les pratiques méditatives

18:30 - La préparation mentale

21:00 - La course ICE de Beyond Ultimate

25:00 - La gestion des repas lors des courses

29:20 - L’entraînement spécifique pour les courses

35:00 - La récupération

36:30 - La course JUNGLE de Beyond Ultimate

46:20 - La course RANGERS dans le désert

48:30 - Les prochains défis

50:30 - L’importance de l’équipement

54:30 - Recommandations pour les courses

56:30 - La maison du sport au féminin

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Investir star dans +1000 startup, IronMan et père de 3 enfants, Jean de La Rochebrochard est un optimisateur obsédé par la performance. Mais c'est aussi un homme authentique et juste, doué d'une sérénité rare, et d'une volonté hors du commun à vivre chaque minute à fond. Leçon de mindset sous stéroïdes !

Dans cet épisode :

🗓️ Les règles de productivité pour un maximum d'efficacité

⚖️ La vérité sur la working balance

🚴‍♂️ Comment le sport permet de vaincre le chaos

🧘 La clé de la sérénité et de la gestion du stress

L'essentiel de l'épisode est à lire sur : https://limitless-project.com/jean-de-la-rochebrochard/

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Sommaire :

00:00 - Intro

01:00 - La routine matinale de Jean

03:45 - L’optimisation des journées

13:00 - L’avenir de l’Homme et de la société 

17:56 - Les outils pour la connaissance de soi

23:00 - La vision de la vie

31:00 - La zone d’excellence et la zone de génie

41:00 - La différence entre l’obstination ou la persévérance

44:30 - La connaissance de soi 

49:30 - L’équilibre de vie et les relations amicales

54:45 - Le rôle de père

58:20 - La méditation et la relaxation

01:00:10 - Les objectifs sportifs de Jean

01:14:00 - Le karma 

01:18:30 - La vulnérabilité

01:20:00 - Comment rester au taquet ? 

01:24:10 - Les rêves de Jean

01:27:00 - Les hacks de Jean pour exploiter son potentiel 

01:31:30 - Un changement d’avis

01:35:00 - Une leçon de vie à transmettre

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La Maison de l'Épigénétique à Paris, c'est le temple français de la médecine préventive. Fondée par Nicolas, Valérie et Xavier, ce lieu digne des plus beaux palaces abrite des machines de biohacking pour reculer son âge biologique.

Dans cet épisode, tu découvriras :

🚵 Des technologies comme Vasper ou Rebalance qui promettent les avantages du sport ou de la méditation en un temps record.

🧬 L'impact dominant de nos comportements sur l'expression de notre génome et la quête de la pleine santé.

❤️ Le rôle, toujours fondamental, des relations de qualité, de l'Amour et de notre discours intérieur.

🥦 Les conseils qu'on n’a pas l'habitude d'entendre pour éviter les maladies métaboliques et vivre jusqu’à 120 ans.

Toutes les ressources, technologies et compléments cités dans cet épisode sont à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/maison-epigenetique/

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Sommaire :

00:00 - Introduction

01:03 - Qu’est-ce que le Vasper ?

09:30 - L’importance de la partie “retour au calme”

12:10 - L’âge biologique

18:00 - L’importance de l’environnement

20:15 - L’utilisation des outils pour exprimer son plein potentiel en tant qu’entrepreneur

30:00 - Vivre le moment présent

34:35 - La vieillesse

38:40 - La prévention des maladies modernes

43:20 - Pourquoi la maison de l’épigénétique ?

48:30 - Les facteurs de la “maladie” de vieillesse

54:15 - La technologie VS l’hormèse

58:00 - L’impact du mode de vie

01:12:20 - Une leçon à transmettre à ses enfants

01:17:00 - L’évolution de la santé

01:24:10 - La révolution de l’IA dans la santé

01:26:00 - La viande rouge

01:31:30 - La médecine quantique

01:35:30 Les hacks pour exploiter son potentiel

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Le breathwork est une respiration intense qui permet de modifier la physiologie au point d'accéder à des états de conscience élargie. C'est d'une puissance dingue, équivalente à l'Ayahuasca, le San Pedro ou le Bufo...sans prendre aucune substance exogène. Dans cet épisode, je reçois Chloé de Namaste Breathwork pour une conversation plein de sagesse et d'amour.

Tu découvriras notamment :

💨 Comment le souffle peut te défoncer

🙈 La libération de traumas grâce au breathwork

🧘 Des hacks pour cultiver l'équilibre dans ta vie, tes journées et ton cœur

😁 Les routines & pratiques du bonheur

L'essentiel de l'épisode est à lire ici ainsi que toutes les ressources liées : https://limitless-project.com/chhaya-purnima/

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Sommaire :

00:00 - Intro

01:00 - La routine matinale de Chloé

09:50 - L’écriture intuitive

16:40 - La respiration Kapalabhati

26:30 - Les principaux enseignements des voyages de Chloé 

31:10 - La richesse intérieure - le son AUM 

37:00 - Le breathwork

59:30 - Le souffle et les psychothérapies modernes 

01:03:15 - Comment fonctionne la respiration holotropique ?

01:23:00 - La vision de l’équilibre

01:36:55 - Les séances sont-elles toutes les mêmes ? 

01:40:00 - Séance individuelle ou collective ? 

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Fondateur de LiveMentor, Alexandre Dana a formé 27 000 inconnus à devenir entrepreneur. Quelle est la méthode pour réussir ? Animé par cette flamme qui embrase les cœurs passionnés, il s'est brûlé en la cherchant, oubliant son corps et sa santé, sur l'autel de l'ambition. Mais à force de chevaucher ces montagnes russes, il a trouvé quelques méthodes, outils et principes, qu'il partage avec moi dans cet épisode délicieux.

Tu apprendras notamment :

3️⃣ Les 3 ingrédients indispensables à la réussite d'un entrepreneur

🧘‍♂️ La place déterminante du corps dans l'expression du potentiel

🧐 La vérité sur la nécessité d'être hyperfocus

🍷 Ce que l'alcool change vraiment dans ta vie

L'essentiel de l'épisode est à lire sur : https://limitless-project.com/alexandre-dana

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Sommaire :

00:00 - Introduction

01:55 -  La routine matinale d’Alex Dana

02:45 - La biologie des croyances

08:20 - Comment garder un équilibre dans une vie parisienne ?

16:15 - L’élément déclencheur pour une reconnexion à son corps 

18:30 - Le sacrifice est-il nécessaire ? 

22:35 - La définition de la réussite 

29:40 - Les bases de Livementor

43:04 - La persévérance, l’obstination et le burn-out

57:00 - La curiosité, l’ennui et TDA

01:10:30 - Les qualités pour être entrepreneur 

01:15:17 - Les hacks pour exprimer son plein potentiel

01:22:55 - Une leçon de vie pour ses enfants

01:23:40 - Le changement de vision d’Alexandre Dana

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Le collagène : son rôle ne se limite pas aux articulations ou à la peau : c'est la protéine du lien, celle qui crée l'unicité du corps entier. Nos ancêtres consommaient régulièrement des tissus riches en collagène, comme la peau, la moelle osseuse et les cartilages.

Aujourd'hui, nos apports sont bien trop faibles pour garantir un renouvellement optimal des tissus.

C'est pourquoi la supplémentation avec du Collagène Éthique tel que celui d'UNAE montre tant de bienfait dans les études : effets anti-âge, santé articulaire, qualité du sommeil, stimulation de l'hormone de croissance, gain de masse musculaire...

Et dans le cadre de ce partenariat, je remercie UNAE qui te permet de bénéficier de 10% de réduction avec le code LIMITLESS (valable sur toutes tes commandes UNAE).

Les compléments alimentaires - LABORATOIRE UNAE : https://www.unae.fr/

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/collagene/

Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

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Le jeûne est l'un des meilleurs outils de longévité, inscrit dans l'histoire évolutive de nos cellules, et plus que jamais promu par la science de l'anti-vieillissement. 16/8, 24h, 3 jours, 3 semaines, avec de l'huile MCT, en faisant du sport ou en restant sous la couette... Fabien Moine, expert français du sujet, m'explique comment tirer parti de ce hack surpuissant.

Tu découvriras notamment :

🥑 Un hack pour booster l'effet d'un jeûne de 24h

🍽️ La relation entre jeûne intermittent et testostérone

🍔 Pourquoi les systèmes du corps peuvent être saturés

☯️ La clé universelle de la santé, du bonheur, de la vie

L'essentiel de l'épisode : https://limitless-project.com/fabien-moine-2/

🤓 Suis moi sur Insta : 4x par semaine, des réels sur le potentiel humain : https://www.instagram.com/david.limitlessproject/

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Sommaire :

00:00 - Intro

02:15 - Le besoin de la nature

12:15 - Les bienfaits du jêune

25:30 - L’impact cellulaire des jeûnes

35:11 - Pourquoi détoxifier son corps ?

44:00 - Le jeûne d’entretien

50:45 - Le rapport au temps

01:03:50 - Le régime Okinawa

01:18:30 - La notion de couple

01:20:30 - Les hacks pour exploiter son plein potentiel 

01:21:30 - Un sujet dont il a changé d’avis 

01:23:30 - Une leçon de vie à transmettre à ses enfants 

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Emna Everad est la fondatrice de Kazidomi, une épicerie en ligne bio qui ne vend que des produits sains. Elle s'est lancée dans cette folle aventure alors qu'elle était encore étudiante, et sa boite génère aujourd'hui +10M€ de CA annuel. Comment gère-t-elle l'équilibre entre sa vie de CEO avec sa passion pour l'exploration, le bien être et la santé ?

Tu découvriras notamment :

👕 Pourquoi les vêtements de 2nd main sont meilleurs pour ta santé

🍩 Son feedback après 1 an sans sucre, alcool et lait

⚖️ Les bases de son équilibre vie pro-perso

😨 Comment relativiser le risque d'échouer

L'essentiel de l'épisode est à lire sur : https://limitless-project.com/emna-everard/

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Sommaire :

00:00 - La routine matinale de Emna

02:20 - Le moment présent

08:20 - Les perturbateurs de la productivité

11:50 - L’équilibre vie professionnelle et personnelle

22:15 - Le lancement de Kazidomi 

31:00 - Le constat alimentaire : la montée de l’obésité 

32:00 - La suppression du sucre et des produits laitiers pendant un an

44:45 - Kazidomi : faire ses courses sainement

53:00 - La sélection d’Emna

56:30 - Les produits du quotidien

01:01:30 - L’entraînement au premier marathon

01:09:00 - Les enseignements de l’aventure Kazidomi

01:16:35 - Les tests de personnalité

01:21:01 - La résilience

01:26:02 - La vision du couple dans le travail

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Devenir le plus jeune alpiniste à gravir les 14 plus hauts sommets du monde. Alasdair McKenzie en a déjà conquis 12, et observé la courbure de la Terre depuis le toit du monde, en haut de l'Everest. Un rêve fou, qu'il a poursuivi envers en contre tout, jouant sa peau, son héritage, et sa résilience, quand tout le monde lui disait Non. Au-delà des exploits, c'est surtout une leçon de vie qu'il nous offre : les seules limites sont celles que l'on se fixe.

Dans cet épisode :

😱 L'histoire folle du sauvetage improvisé d'un alpiniste à moitié mort en haut de l'Everest

🏔️ Le plan d'entraînement pour réussir ton premier 8000m dans 2 ans

🚀 Comment s'autoriser à rêver grand quand tout le monde pense que c'est impossible ?

🧐 Prendre de meilleures décisions dans des contextes extrêmes

L'essentiel de l'épisode est à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/alasdair-mckenzie

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Sommaire :

00:00 - La journée type d’Alasdair

04:30 - Les dessous des expéditions

11:27 - La vie à 8 000m d’altitude

13:30 - L’âge ne doit pas être un frein à ses rêves

21:00 - Les deux apprentissages de ce projet

23:58 - Le soutien familial

29:53 - La gestion du risque

34:03 - Comment appréhender l’abandon ?

38:55 - Ce que l’on ressent une fois en haut du sommet

40:50 - Le sauvetage d’un autre alpiniste dans la zone morte

49:00 - L’astuce pour tenir lors d’une expédition

51:30 - La préparation mentale d’un alpiniste 

01:01:03 - La plus grosse peur de Alasdair lors d’une ascension

01:05:06 - Le lâcher prise

01:10:50 - Comment gérer sa récupération ?

01:14:33 - Conseils pour gravir l’Everest

01:15:40 - Le métier de guide de haute montagne

01:20:00 - Hacks pour exploiter son potentiel

01:22:10 - Les enseignements qu’Alasadair a reçus de ses parents

01:26:30 - La décision d’arrêter le ski alpin pour la montagne

01:30:00 - Un message à transmettre aux auditeurs

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Comment concilier entrepreneuriat, sport intense et parentalité ? En cultivant la ressource la plus importante de l'expression du plein potentiel : l'ÉNERGIE. Et ça tombe bien car Jack's Team est un expert du sujet et ça s'entend dès les premières minutes de cet épisode riche en hacks puissants !

Tu apprendras notamment :

🍽️ Que manger pour booster la clarté d'esprit et la cognition

✍️ La puissance du journaling pour la croissance personnelle

⭕️ Comment continuer à élargir sa zone de confort chaque année

💪 La technique pour muscler sa discipline

❄️ S'alimenter et s'entrainer en fonction des saisons

L'essentiel de l'épisode, mais aussi les citations et ressources tels que l'approche StrongFit sont à retrouver sur l'article lié : limitless-project.com/jacks-team

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Sommaire :

00:00:00 - Check-in et présentation de Jack’s Team

00:04:30 - L’importancce de la génomique

00:20:30 - Le choix de sa source de stress

00:34:05 - Mener une introspection pour influencer la courbe de son destin

00:50:40 - Trouver un équilibre entre les différentes sphères de sa vie

59:40 - Les barrières des glucides

01:10:02 - Le régime carnivore

01:16:00 - Les conseils pour ne pas avoir une alimentation inflammatoire 

01:34:10 - Vivre selon les saisons ?

01:45:24 - Le plan alimentaire de Jack’s Team

01:56:45 - La méthode Strong Fit

02:02:40 - Les hacks pour être en pleine possession de son énergie

02:06:30 - Un sujet sur lequel tu as changé d'avis ces dernières années ?

02:13:20 - Check-out

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Pour le Nouvel An, je rediffuse l'épisode le plus écouté de la saison 2 de Limitless Project, j'ai nommé Paul Landon !

L'humain moderne est déconnecté de sa nature d'Homo Sapiens, et Paul Landon s'est donné pour mission de l'aider à retrouver son exubérance perdue. Fondateur de la maison d'édition Ressources Primodiales et de l'institut de formation IMP, c'est aussi et surtout un homme passionné, profondément bienveillant, guidé par une envie toujours renouvelée de rendre le monde meilleur.

En voici un nouvel exemple avec ces deux magnifiques heures de conversation où tu découvriras :

🦍 Les incroyables capacités d'adaptation de l'être humain

🤒 Les clés pour retrouver une santé de fer

🪑 Les avantages insoupçonnés de vivre sans chaise

🤪 Le concept d'animal exubérant

🌱 Les bases de la permaculture et de la forêt comestible

Un épisode riche en outils et hacks autant qu'en pensées philosophiques pour réfléchir à notre condition d'animal humain en voie de disparition. Mais loin d'être déprimant, il offre au contraire des moyens concrets d'agir dans la joie.

L'essentiel de l'épisode, mais aussi les citations et ressources sont à retrouver sur l'article lié : https://limitless-project.com/paul-landon/

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Je profite des fêtes de Noël pour rediffuser l'épisode le plus écouté de la première saison de Limitless Project, j'ai nommé Pierre Dufraisse !

Comment entraîner notre résilience pour rendre notre corps et notre mental indestructible ? C'est là tout l'intérêt de l'hormèse que me présente aujourd'hui Pierre Dufraisse. L'idée ? S'exposer à de petites doses de stress, courtes mais intense, pour renforcer nos capacités d'adaptation.

Dans cet épisode, tu découvriras :

🫧 Que te laver les mains t'affaibli ;

💥 Les 4 lois de l'hormèse ;

🥶 Des protocoles d'exposition au froid et au chaud pour sécréter des "Cold Shock Protein" et des "Heat Shock Protein" ;

🍽 Les avantages du jeune intermittent ;

🫁 Une technique de respiration pour renforcer ta tolérance au CO2 ;

Mais pour Pierre, le corps et l'esprit ne font qu'un. Nous avons donc tout naturellement digressé autour de la philosophie, du stoïcisme, de notre rapport à la nature et de nos habitudes sociales métaboliquement insultante.

L'essentiel de l'épisode, mais aussi les citations et ressources sont à retrouver sur l'article lié : https://limitless-project.com/pierre-dufraisse/

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Créateur de contenu, accompagnateur de jeûne, professeur de naturopathie, fondateur de la maison d'éditions Exuvie... Fabien Moine est une référence en France pour tout ce qui attrait à la santé intégrative. Il œuvre sur tous les fronts pour partager cette conviction forte que le corps est capable de s'auto-guérir. Dans cette première partie, nous échangeons sur nos vies d'entrepreneur dans un monde qui se transforme à toute vitesse.

Nous réfléchissons notamment à :

👩‍⚕️ La sagesse du médecin artisanal VS l'efficacité du jeune diplômé à la pointe

🦾 Comment profiter de la technologie sans sacrifier son autonomie ?

📈 La différence entre un business de cœur et un business de chiffres

🤝 Les deux qualités fondamentales de l'homme que l'IA ne nous volera jamais

L'essentiel de l'épisode est à retrouver ici : https://limitless-project.com/fabien-moine

Et la suite à paraître bientôt pour aborder plus en profondeur les questions autour du jeûne pour la longévité, le sport, la conscience...

Sommaire :

00:01 - Check-in et présentation de Fabien Moine

02:40 - Faut-il hacker son quotidien ?

13:04 - La santé intégrative

32:50 - Le jeûne est-il compatible avec la performance ? 

44:02 - Comment faire pour se régénérer ?

47:30 - Le paradoxe des entrepreneurs

01:18:15 - Questions autour du jeûne pour le prochain épisode

01:22:15 - Check-out

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L’homme excelle dans un domaine : l’endurance. Qu’il s’agisse de distance, d’altitude, de température ou d’âge, il est capable de résister à la fatigue plus longtemps que n’importe quel autre animal. Comment ? Grâce au modèle de la chasse d’eau, inventé par Guillaume Millet, chercheur et physiologiste du sport. Le comprendre, c’est nous donner les clés de notre énergie (pour la rendre infinie ?)

Dans cet épisode, tu apprendras : 

🚽 Ce qu’est le modèle de la chasse d’eau

🧬 L’impact de la génétique sur la performance

🤯 La différence entre la fatigue sportive et la fatigue cognitive

💥 Les hacks pour augmenter la zone de réserve

L’essentiel de l’épisode est à lire sur l’article lié : https://limitless-project.com/guillaume-millet/ 

Sommaire :

00:30 - Check-in et présentation de Guillaume Millet

02:50 - Comment peut-on faire des exploits extrêmes ?

04:30 - Les prédispositions génétiques

09:40 - Le travail du mental

14:15 - L’exploration de ses limites physiques et mentales

20:20 - La notion de la fatigue : le modèle de la chasse d’eau 

33:30 - Comment exploiter sa zone de réserve ? 

46:15 - L’utilisation du modèle dans la vie de tous les jours

56:50 - L’adaptation physiologique

01:01:00 - La frontière entre santé et performance

01:10:15 - Les 3 habitudes pour exploiter son potentiel

01:16:10 - Un outil qui a changé le quotidien de Guillaume Millet

01:19:10 - C’est quoi réussir sa vie ?

01:19:50 - Place à ton défi

01:24:35 - Check-out

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L’Ultra, ce monde de l’extrême qui brouille les frontières entre les hommes et les super-héros. Une terre où se déchaînent les émotions, entre doutes et fierté, souffrances et joie.  Arnaud Manzanini est un explorateur de ces contrées, avec la Race Across America (4900km en 12 jours), la traversée de la Laponie à vélo (-40°), ou encore son podcast Ultra Talk. Quel est le secret de ces exploits ?

Dans cet épisode tu découvriras : 

🚴‍♀️ Comment on peut rouler 400km/jour en ne dormant que 3h chaque nuit

🧘 Les outils de préparation mentale pour réussir des exploits Ultra

🛤️ L’impact de ce genre d’aventure sur la philosophie de vie

🌨️ Les tips pour survivre aux environnements extrêmes

L’essentiel de l’épisode est à lire dans l’article lié : https://limitless-project.com/arnaud-manzanini/

Sommaire :

01:05 - Check-in et présentation d‘Arnaud Manzanini

03:59 - Le point commun des sportifs d’endurance

07:00 - La Race Across d’Arnaud Manzanini

13:50 - Le pouvoir du discours interne

17:02 - La préparation sportive d’Arnaud Manzanini

27:01 - Comment se préparer au manque de sommeil ?

33:15 - Le ressenti à l’arrivée de la course 

45:01 - La suite après l’exploit : la découverte d’une nouvelle personne

56:33 - Les environnements extrêmes 

01:12:39 - Le régime alimentaire idéal

01:17:20 - Les techniques mentales pour réussir son projet

01:26:30 - C’est quoi réussir sa vie ?

01:30:12 - Un conseil à transmettre à ses enfants

01:32:30 - Les 3 hacks pour exploiter son potentiel 

01:49:30 - Check-out

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Créatrice du Vitaliseur de Marion, auteure de Paléobiotique, Marion Kaplan est surtout une aventurière de la nutrition. Elle ne cesse de rechercher, d’apprendre, et d’expérimenter, pour trouver les secrets de la pleine vitalité. Ces domaines du moment ? Le régime cétogène, la micronutrition et la génomique.

Dans cet épisode, tu apprendras :

👎 Pourquoi les aliments ne sont plus capables de nous nourrir

🥑 Les avantages des régimes cétogènes et low carb

🧬 Comment la génomique va révolutionner la nutrition

🍳 Le problème des modes de cuisson habituels

Toutes les références, notamment celles des compléments alimentaires recommandés, sont dispos sur l’article : https://limitless-project.com/marion-kaplan 

Sommaire :

01:06 - Check-in et présentation de Marion Kaplan

09:40 - Pourquoi le vitaliseur de Marion ?

22:12 - L’exploration des régimes alimentaires

38:10 - L’alimentation consciente

51:01 - Ce qu’il faut savoir sur les lectines

1:01:16 - Sport intensif, vitamines et carences

1:09:23 - Le passage du régime Low Carb au régime cétogène 

1:21:40 - Les compléments alimentaires de Marion

1:25:30 - L’alimentation acidifiante 

1:26:55 - Les 3 hacks quotidiens de Marion Kaplan pour exploiter son potentiel humain 

1:31:56 - C’est quoi réussir sa vie selon Marion Kaplan

1:38:58 - Place à ton défi

1:41:17 - Check-out

➡️ Tu veux goûter aux steaks Féroce ? RDV sur https://feroce.food/

Robin Rafaitin est le Mr Intestin de Linkedin. Attaché à découvrir la vérité plutôt qu'à colporter des dogmes, il a débunké le documentaire Game Changer en analysant toutes les études existantes sur la viande rouge. Mais nous parlons aussi des compléments probiotiques, de la densité nutritionnelle des légumes, ou de la biodisponibilité des minéraux. Un épisode nourrissant qui risque de casser de nombreux mythes.

Tu découvriras :

🥩 La vérité sur la viande rouge

🥗 TOP 5 des aliments à plus haute densité nutritionnelle

🦠 Probiotiques & aliments fermentés renforcent-ils vraiment le microbiote ?

🥴 Pourquoi on a les intestins en vrac

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/robin-rafaitin/

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Sommaire :

00:00 - Introduction

00:45 - La routine matinale de Robin

07:00 - Viande rouge = inflammation ?

18:00 - Le ratio des omega 3-6 dans la viande

26:01 - L’apport de la viande rouge

32:20 - Lécologie

36:15 - Les régimes végétalisés

51:10 - Être vegan et en bonne santé ?

58:30 - Le gluten

01:03:23 - L’alimentation idéale

01:07:45 - Les protéines végétales

01:12:45 - La qualité des sols et des aliments

01:18:02 - Conseils pour optimiser ses intestins

01:25:20 - Comment réinitialiser la flore intestinale ?

01:33:20 - La saisonnalité

01:41:40 - Les prises de sang et la notion de manque

01:46:01 - Les compléments alimentaires

02:02:02 - Des hacks pour exprimer son plein potentiel

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Pierre David a fondé l'Académie de la Haute Performance pour permettre aux champions olympiques et aux entrepreneurs de repousser leurs limites grâce à la Dépolarisation. Son approche de la préparation mentale a fait ses preuves sur des milliers de personnes, et tu peux la tester facilement, chez toi, pour devenir celui que tu rêves de devenir.

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

🧲 Comment appliquer la Dépolarisation dans ta vie

💣 La technique pour dynamiter les peurs qui te paralysent

🤕 Comment se préparer à l'échec peut t'aider à réussir

🤜 Les vertus méconnues de l'égoïsme

L'essentiel de l'épisode est à retrouver sur : https://limitless-project.com/pierre-david/

Sommaire :

01:05 - Check-in et présentation de Pierre David

02:40 - Comment désactiver le cerveau reptilien ?

10:30 - Qu’est-ce que la dépolarisation ?

14:02 - Comment réduire les peurs avec la dépolarisation ?

23:45 - Faut-il être un égoïste éclairé ?

28:20 - La notion de réalité et de sens 

44:39 - Le prix à payer pour s’engager dans un projet 

58:07 - Comment trouver ses valeurs hautes ?

1:10:02 - La construction de nos traits de caractère

1:17:50 - L’accompagnement de l’Académie de la Haute Performance 

1:22:15 - La théorie de l’unification de conscience

1:31:30 - La retraite Vipassana

1:43:10 - Les 3 hacks de Pierre David

1:44:20 - Un outil qui a changé son quotidien

1:45:20 - C’est quoi réussir sa vie ?

1:49:10 - Place à ton défi 

1:51:30 - Check-out

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Les athlètes se blessent en faisant du sport et les sédentaires souffrent alors qu'ils ne font rien. Alors, comment ne plus avoir mal ? Hemtonkiné est devenu une star de Youtube avec ses vidéos de vulgarisation biomécanique très visuelles grâce au bodypainting. Mais au delà de son job d'influenceur, il est kiné, osthéo, crossfitter, et maintenant athlète d'endurance après avoir couru le half marathon des sables. Bref, c'est un passionné de la vie comme je les aime !

Ce que tu vas comprendre :

😫 Les causes réelles de la douleur

🤕 Le protocole à suivre si tu es blessé

🏃 Comment préparer un nouveau défi sportif

🧊 Les outils de récup' qui marchent

L'essentiel de l'épisode est à retrouver sur l'article lié, ainsi que les 2 routines de mobilité d'Hemtonkiné : https://limitless-project.com/hemtonkine/

Sommaire :

01:00 - Check in et présentation de Hemtonkiné

04:10 - Les différentes casquettes de Hemtonkiné

07:35 - Être kiné améliore-t-il la performance sportive ?

14:03 - Comment préparer des objectifs d’endurance ? 

23:48 - Pourquoi passer du crossfit à l’endurance ? 

26:45 - Les croyances limitantes et le pouvoir des mini-habitudes

39:50 - La mémoire de la douleur

53:20 - Comment sortir du cercle vicieux du mal du dos ?

1:00:50 - Le protocole à suivre quand on ressent une douleur

1:12:10 - Les outils de récupérations après un effort 

1:24:17 - L’importance de la mobilité pour la longévité

1:40:30 - Quel régime alimentaire pour les efforts d’endurance ? 

1:47:12 - Les 3 hacks indispensables d’Hemtonkine 

1:49:20 - Un outil qui a changé mon quotidien 

1:50:30 - C’est quoi réussir sa vie ?

1:55:05 - Place à ton défi

1:59:00 - Check-out

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Olivier Roy-Baillargeon est spécialisé dans l’étude de la physiologie de l’exercice à la Clinique du Coureur. Dans cet épisode, nous parlons du stress sous toutes ses formes, positives comme négatives. Aigu, il stimule l’anabolisme, l’énergie et la vigilance. Chronique, il nous tue à petit feu. Comment moduler cette chaudière en tenant compte de nos rythmes circadiens pour profiter de ses bienfaits sans en mourir ? Voilà tout l’enjeu de ce nouvel épisode de Limitless Project.

Tu apprendras notamment :

😬 Comment quantifier le stress positif comme négatif ?

☕️ Les rythmes du cortisol et le meilleur moment pour faire du sport

🧠 Comment entraîner le gouverneur central à performer ?

🏃 Zone 2, cardio à jeun, entraînements biquotidiens : quand, comment, pourquoi ?

Un épisode riche en métaphores qui permettra à chacun de mieux comprendre des processus physiologiques au cœur de nos fonctionnements. Toutes les ressources et citations sont à retrouver sur : https://limitless-project.com/olivier-roy-baillargeon/

Sommaire :

01:00 - Check-in et présentation d’Olivier Roy-Baillargeon

02:56 - L’entraînement biquotidien et la pratique du sport à jeun

12:43 - Qu’est-ce que le cortisol ?

22:12 - L’importance des rythmes circadiens 

28:29 - Comment quantifier le stress global ? 

33:02 - D’où vient la motivation ? 

45:45 - La récupération active 

58:50 - Qu’est-ce que le gouverneur central ?

01:08:01 - Comment entraîner le gouverneur central 

01:13:40 - Comment vider sa cuve ?

01:26:49 - C’est quoi réussir sa vie ?

01:41:20 - Comment garantir une bonne récupération après un entraînement ?

01:47:34 - 3 habitudes pour exploiter le plein potentiel 

01:57:25 - Place à ton défi

02:04:30 - Check-out

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📩 Abonne-toi à ma newsletter afin de lire mon feedback après 30 jours de pratique du Single Breath Recovery, la méthode d’Erwan Le Corre pour x4 les temps d’apnée en seulement 10min/jour : https://limitlessproject.substack.com/

Erwan Le Corre est le fondateur de MovNat, une méthode d’entraînement naturelle qui vise à développer toutes les habilités humaines : courir, sauter, escalader, soulever, jeter… Après avoir exploré le corps et arpenté la nature, il s’est lancé dans un nouveau voyage intérieur avec l’apnée. Détenteur de plusieurs records, il a développé une méthode qui permet à n’importe qui de multiplier par 4 ses temps en seulement quelques jours. Mais plus que la maîtrise du souffle, c’est surtout une exploration de la conscience qu’il nous propose dans ce nouvel épisode.

Tu découvriras notamment :

💨 Un exercice puissant à mi-chemin entre apnée et méditation

🧘 Le chemin pour explorer sa conscience

🧗‍♀️ L’intérêt de vivre des expériences difficiles et inconfortables

🤫 Le secret pour retenir son souffle 7min ou plus

C’est un épisode dense, très philosophique, donc je te recommande de l’écouter en pleine conscience. Comme toujours, les citations et ressources sont à retrouver sur https://limitless-project.com/erwan-le-corre/

Sommaire :

01:05 - Check-in et présentation de Erwan Le Corre 

04:08 - La pratique de l’apnée 

10:18 - Faut-il toujours choisir la voie la plus facile ?

26:02 - La prise de conscience de la vie 

36:15 - Le conflit cognitif en apnée 

55:32 - L’homéostasie de la vie

1:04:36 - L’expression et l’exploration de cette conscience

1:16:45 - Le quotidien d’Erwan Le Corre

1:23:45 - Hacks pour exploiter son potentiel

1:44:50 - Check-out

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Anesthésiste-réanimateur et passionné de Biohacking, le Dr Denys s’enthousiasme pour la santé autant que pour la longévité. Explorateur comme je les aime, il n’hésite pas à utiliser son propre corps comme terreau d’expérimentation. Mais loin d’être un savant fou refusant la mort, son approche est en réalité pleine de bon sens, d’humilité et de coeur.

Dans cet épisode, tu apprendras :

💊 Le protocole du Dr David Sinclair pour vivre 150 ans

🥶 Comment l’hormèse peut nous renforcer ou nous tuer

⚙️ Les meilleurs hacks pour gérer le stress (sous toutes ses formes !)

📐 Comment mesurer le vieillissement et l’âge métabolique ?

Un épisode passionnant mais aussi bienveillant, où l’on questionne cette question universelle qui hante les hommes et fait le lit des religions : Comment accepter notre propre finitude ?

Toutes les références et hacks sont à retrouver dans l’article lié : https://limitless-project.com/dr-denys/

Sommaire :

01:00 - Check-in et présentation de Dr.Denys

03:06 - La médecine de la longévité

13:07 - Les principes de l’hormèse et les médicaments

19:30 - Les sirtuines, AMPK et mTor

23:26 - Optimiser sa durée de vie au dépit de vivre avec intensité ? 

31:20 - Comment trouver l’équilibre sans tomber dans le dogmatisme ? 

43:20 - Il faut respecter notre mode de vie par rapport à notre environnement 

48:11 - Hacks pour manager l’homéostasie du stress

59:02 - Les bienfaits de l’hypnose 

1:01:30 - La perception de la mort selon Dr. Denys 

1:08:02 - La routine de Dr Denys 

1:12:40 - Sur le jeûne intermittent et les protéines 

1:20:22 - La conception du bio-hacking 

1:23:41 - Quels sont les outils dignes d’intérêt ? 

1:27:00 - La métrologie de l’âge : comment mesurer le vieillissement 

1:31:12 - Techniques naturelles pour conditionner son état de vigilance 

1:40:45 - 3 habitudes indispensables pour exploiter son potentiel humain 

1:42:25 - Un outil qui a changé le quotidien de Dr Denys

1:45:00 - C’est quoi réussir sa vie ? 

1:47:20 - Place à ton défi 

1:51:05 - Check-out

🎉 Clique ici pour retrouver toutes les informations mentionnées dans l’annonce 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

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Éric Le Goff dirige AltiCap qui génère plus de 20M€ de CA et emploie 170 personnes. Mais pour atteindre une telle réussite, il a dû sacrifier beaucoup, jusqu’à son propre corps, qui s’est un jour rappelé à lui. Désormais, il s’est remis au sport, pratique la respiration Wim Hof, prend des douches froides… Un témoignage authentique, dans lequel il partage sa vision de la vie, de la réussite, et de la quête d’équilibre.

Nous parlons notamment de :

😰 La gestion du stress pour un chef d’entreprise

🌈 Les habitudes pour retrouver présence et clarté

💸 Les sacrifices qu’il faut faire pour réussir

🎱 L’importance de jouer pour s’épanouir

À 60 ans, Éric dispose d’une vie d’expériences qui ont peu à peu façonné la sagesse qu’il partage avec générosité dans cet épisode. Toutes les citations sont à retrouver et à méditer sur https://limitless-project.com/eric-le-goff/

Sommaire :

01:00 - Check-in et présentation de Éric Le Goff

05:00 - La perception du stress par un chef d’entreprise

20:00 - L’alignement avec sa boussole intérieure 

33:09 - Incarner le leadership de son entreprise

40:01 - Se réaliser : retrouver le goût du jeu de la vie 

52:45 - Faut-il se sacrifier pour réussir ? 

1:02:10 - Les habitudes pour retrouver de la présence et de la clarté

1:11:20 - Les 3 messages d’Eric pour ses enfants et les auditeurs

1:15:07 - Comment rester curieux ?

1:21:08 - Le monde occidental et oriental

1:27:00 - C’est quoi réussir sa vie ? 

1:29:14 - Un objet qui a changé le quotidien 

1:30:03 - Les hacks d’Eric pour exploiter son potentiel humain

1:33:00 - Place à ton défi 

1:36:36 - Check-out

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24h. Nous avons tous le même crédit-temps, mais la façon dont on l’utilise changera drastiquement notre impact sur le monde autant que notre satisfaction de la vie. Julien Gueniat est un spécialiste de l’Organisologie, et il partage avec moi ses meilleurs hacks pour gagner en efficacité. Un défi dans ce monde de l’instantané où la technologie est autant la solution que le problème.

Tu apprendras notamment :

🧠 La puissance du vide-cerveau

✅ La vérité sur les todolists

🤯 Comment se protéger de l’infobésité

📈 Les meilleurs tips de productivité

Les ressources et notamment les logiciels pour reprendre le contrôle sont à retrouver dans l’article lié : https://limitless-project.com/julien-gueniat/

Sommaire :

01:00 - Check-in et présentation de Julien Gueniat 

03:12 - Le vide cerveau

07:10 - Faut-il être organisé pour être productif ?

14:14 - La place du repos dans une journée de travail

18:09 - La visualisation pour atteindre ses objectifs 

20:17 - La notion d’entrepreneur et de liberté 

29:40 - Quelques tips pour sa productivité 

35:10 - Comment créer ses contraintes ? 

38:01 - Comment distinguer la persévérance et la prévoyance ? 

39:30 - L’importance des bilans

51:24 - Comment mieux organiser sa journée sans to-do list à rallonge 

1:05:19 - Trouver du sens dans son travail

1:18:22 - Les outils numériques 

1:25:30 - La diète d’informations 

1:40:19 - Hacks pour équilibrer les différentes personnalités 

1:43:20 - Les optimisations de Julien pour être plus productif

1:52:33 - 3 outils indispensables pour exploiter son potentiel humain

1:55:40 - Un outil qui a changé le quotidien de Julien 

1:56:43 - C’est quoi réussir sa vie ?

2:02:20 - Check-out 

YT:

00:00 - Check-in et présentation de Julien Gueniat 

02:12 - Le vide cerveau

06:10 - Faut-il être organisé pour être productif ?

13:14 - La place du repos dans une journée de travail

17:09 - La visualisation pour atteindre ses objectifs 

19:17 - La notion d’entrepreneur et de liberté 

28:40 - Quelques tips pour sa productivité 

34:10 - Comment créer ses contraintes ? 

37:01 - Comment distinguer la persévérance et la prévoyance ? 

38:30 - L’importance des bilans

50:24 - Comment mieux organiser sa journée sans to-do list à rallonge 

1:04:19 - Trouver du sens dans son travail

1:17:22 - Les outils numériques 

1:24:30 - La diète d’informations 

1:39:19 - Hacks pour équilibrer les différentes personnalités 

1:42:20 - Les optimisations de Julien pour être plus productif

1:51:33 - 3 outils indispensables pour exploiter son potentiel humain

1:54:40 - Un outil qui a changé le quotidien de Julien 

1:55:43 - C’est quoi réussir sa vie ?

2:01:20 - Check-out

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Les dernières découvertes en physiologie et physique quantique redéfinissent complètement notre vision du monde et du Vivant. Si la littérature et les sagesses ancestrales parlaient déjà de "l'intelligence du cœur", la science démontre aujourd'hui qu'elle n'est pas qu'une métaphore. Dans cet épisode, Pierre Etchart nous emmène dans un voyage étonnant aux frontières du "réel".

Tu découvriras notamment :

🫀 Les facultés hallucinantes du système nerveux intracardiaque

🦠 Une nouvelle perspective du "soi" à la frontière entre biologie et physique quantique

💫 La définition exacte de l'homéostasie, l'hormèse et l'homéorhésie

👩‍❤️‍👨 L'importance fondamentale du lien dans l'expression de la vie et l'avenir du monde

Un épisode riche mais accessible, même sans notion de physique ou de physio. Toutes les références, conférences et citations sont à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/pierre-etchart/

Sommaire :

01:20 - Check-in et présentation de Pierre Etchart

02:30 - Nos différents cerveaux

11:21 - Comment ces cerveaux interagissent ensemble

24:50 - La loi de l’attraction

30:30 - Le soi et le non-soi

37:47 - La frontière entre les espèces et la notion du temps 

43:30 - La parentalité

59:39 - L’hyperspécialisation dans le domaine de la physique quantique et dans la biologie

1:14:40 - L’implication concrète de la physique quantique 

1:22:40 - La vision de Pierre sur l’homéostasie, l’hormèse et l’homéorhésie 

1:36:20 - Le déclin du lien social par l’avènement de l’IA 

1:46:30 - La routine de Pierre Etchart

1:53:39 - C’est quoi réussir sa vie ?

2:07:21 - Check-out 

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Depuis 10ans, Nicolas Hennion creuse les techniques de développement personnel pour faire sauter toutes ses peurs et conditionnements. Des approches de libération émotionnelle (Festen, Merti) aux chamans en passant par la respiration holotropique, il a tout essayé pour élargir son aquarium et devenir un homme libre.

Dans cet épisode, fabuleux et intense, tu découvriras :

- La technique en 3 étapes pour dissoudre n'importe quelle peur ;

- La puissance de la respiration holotropique ;

- Le mode d'emploi pour débuter le sexe tantrique ;

- Les meilleurs hacks et outils de Nicolas pour une vie plus heureuse et efficace ;

Nous parlerons aussi des raisons qui ont poussé Nicolas à déscolariser ses enfants, et de son rêve de construire l'école idéale. Toutes les références et outils cités par Nicolas sont à retrouver dans l'article lié ici ! 

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📝 Pour m'écrire : david@limitless-project.com

Sommaire :

00:00 - Intro

01:43 - Outil puissant pour améliorer toutes tes conversations/réunions

08:03 - Présentation de Nicolas Hennion

10:03 - Le concept de l'aquarium pour schématiser nos systèmes de pensée

14:04 - Comment dissoudre toutes ses peurs ?

27:23 - La respiration holotropique

37:52 - Sexe tantrique : mode d'emploi pour débuter

57:33 - Exemple appliqué de la dissolution d'une peur

1:18:54 - Le choix de la déscolarisation

1:51:43 - Équilibre vie pro et vie perso

1:59:08 - Les routines et hacks de Nicolas Hennion

2:11:05 - Les 3 rêves de Nicolas

2:14:37 - Livre et prochain invité recommandé

2:18:59 - Les formations de Libérez la bête

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Le sourire lumineux de Marina est à l’image de sa passion pour le mieux-être qui lui a valu le prix d’ « entrepreneuse influente » de l’année. En fondant Archie, elle s’est donné pour mission de dépoussiérer ce vieil élixir aux multiples vertus : le vinaigre de cidre. Une simple cuillère à soupe a changé sa vie, mais aussi celle de son père diabétique et de sa mère atteinte d’une leucémie.

Dans cet épisode, nous parlons de :

❤️ L’importance de faire quelque chose qu’on aime

🎢 Comment éprouver de la reconnaissance pour les hauts et les bas de la vie

🍟 L’impact des aliments transformés et du sucre sur notre santé et notre humeur

🍏 Comment et pourquoi implémenter le vinaigre de cidre dans notre quotidien

Une conversation pétillante qui mettra de la bonne humeur dans toutes les oreilles ! Merci Marina pour ce partage, dont les ressources et citations sont à retrouver sur https://limitless-project.com/marina-lemaire/ 

Sommaire YT :

01:00 - Tour d’inclusion et Marina Lemaire

04:05 - Un animal de compagnie pour une meilleure vie

05:15 - Les montagnes russes de l’entrepreneuriat

10:30 - Le changement de vie de Marina

22:31 - Les vertus du chaos

29:20 - Pourquoi le vinaigre de cidre ?

42:00 - Les superaliments selon Marina

45:00 - L’impact sur la santé des produits industriels

48:30 - Les effets du vinaigre du cidre sur la glycémie

1:00:10 - Respecter ses principes malgré le regard des autres

01:07:38 - Les bienfaits des aliments bruts

01:26:40 - Concilier création d’entreprise et vie saine

01:36:25 - Passer du temps au vert

01:41:15 - Les 3 routines indispensables de Marina

01:49:05 - C’est quoi réussir sa vie ?

01:52:34 - Le pouvoir d’influence des informations

01:56:40 - Place à ton défi 

01:56:40 - Check-out

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La simplicité est la quintessence de l'optimisation. C'est ce que m'apprend Mathieu Lambert, qui a couru 3 ultratrails (UTMB, Tor des Géants, Marathon des Sables) en 6 semaines pour un total de 760 km. Il raconte son aventure dans un film ironiquement intitulé "Ultra Simple". Et quand il ne repousse pas les limites du corps humain, il tente de le sauver via son job de paramédic dans une base héliportée. C'est d'ailleurs cette confrontation régulière avec la mort qui lui donne une telle détermination à vivre intensément.

Cet épisode t'inspirera :

🌖 Quelle taille aurait ton problème vu de la lune ?

⚰️ Ce que la mort nous apprend sur la vie

🫧 Comment puis-je rendre ceci plus simple

🏃‍♂️ S'entraîner à l'instinct et réaliser des défis extrêmes

Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/mathieu-lambert/

Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Sommaire :

00:00 - Introduction

00:45 - La routine du matin de Mathieu

02:40 - Vivre dans l'acceptation

08:30 - La confrontation à la mort, souffrance et maladies

16:20 - Ultra-Simple

23:30 - Pas besoin de faire des ultras pour être un sportif

28:20 - Le dessous des courses

36:36 - Des hacks mentaux pour se préparer aux courses

39:58 - Le transfert dans la vie quotidienne

44:10 - Le plan d'entraînement

53:40 - La préparation physique générale

56:01 - Les chaussures minimalistes

01:01:15 - Le marathon des sables

01:09:30 - Recommandations pour les courses chaudes

01:11:30 - Des hacks de récupération

01:19:30 - Prévention de la mortalité

01:28:30 - Mettre de la conscience

01:37:00 - Une leçon à transmettre aux enfants

01:40:10 - Le minimalisme

02:02:10 - Des hacks pour exploiter son plein potentiel

01:01:44 - Un changement d'avis sur un sujet

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La quête de l'excellence, c'est l'audace de croire en soi et la motivation de poursuivre ses rêves. Pour Edgar Grospiron, ça signifiait 2400h d'entraînement chaque année pour 12min de compétition. Au JO, il a gagné plus qu'une médaille d'or : un mindset de champion qu'il transmet aujourd'hui aux leaders qui veulent déplacer des montagnes.

Dans cet épisode, tu découvriras :

🍳 Les ingrédients de l'énergie et de la motivation ultime

🏎️ La question fondamentale à se poser pour réussir sa vie

⛷️ Les coulisses de la vie d'un athlète olympique

📖 Les grands chapitres qui ponctuent la vie

Une conversation riche et authentique, qui s'intéresse tant aux outils concrets qu'aux expériences de vie, pour t'inspirer dans la conquête de ton potentiel. Toutes les références et citations sont à retrouver ici : https://limitless-project.com/edgar-grospiron/ 

📲 Je partage mes meilleurs hacks 3x/semaine sur Instagram : https://www.instagram.com/david.limitlessproject/ 

Sommaire :

05:21 - La motivation et la notion du travail

12:35 - Trouver l’énergie pour avancer

21:45 - Comment gérer les phases de chaos

34:32 - Les valeurs et principes

47:00 - La routine d’Edgar pour exprimer son énergie

50:01 - L’équilibre entre perfectionnisme et excellence

1:08:15 - La préparation d’Edgar aux Jeux Olympiques

1:15:00 - Les étapes de la vie

1:24:05 - La vision de l’éducation

1:33:40 - Le quotidien d’Edgar et sa vision de la vie

1:51:50 - Les hacks quotidiens d’Edgar

1:57:50 - Un outil indispensable au quotidien

2:00:10 - L’intelligence artificielle

2:04:35 - Place à ton défi

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Immersion dans une tribu primitive de chasseurs de babouins, Toumo, Herbertisme, retraite Ayahusca… Mathieu Carpentier a vécu des expériences bien éloignées de sa formation de dentiste. Il aurait pu faire carrière et gagner beaucoup d’argent. Mais il a choisi une autre voie, celle de l’essentiel, celle de la nature, et son témoignage est riche d’inspiration.

Les sujets de cet épisode :

🙏🏼 Respecter sa physiologie dans un mode de vie moderne

🫵🏼 L’hébertisme, un athlète hybride, à la fois fort, endurant et “fonctionnel”

🍄 L’utilisation des psychédéliques dans la recherche de soi

🧘 Trouver plus de liberté grâce au minimalisme

Une discussion à cœurs ouverts qui questionne en profondeur le sens que nous donnons à nos vies, et l’avenir que nous voulons dessiner pour l’humanité.

➡️ Les ressources et citations sont à retrouver ici : https://limitless-project.com/mathieu-carpentier/ 

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Sommaire :

09:01 - Ralentir pour mieux vivre

24:10 - Une vie minimaliste pour plus de liberté

27:39 - Les défauts de la modernité

37:15 - Concilier notre physiologie et le mode de vie imposé par la société

53:27 - Le partage des expériences de Mathieu Carpentier

1:01:21 - Sortir de ses schémas de pensées

1:27:01 - La polyvalence plutôt que la spécialisation

1:37:40 - La philosophie de l’hébertisme

1:42:02 - La retraite Ayahuasca de Mathieu

1:52:20 - Les autres expériences psychédéliques

1:58:55 - Les routines de Mathieu Carpentier pour exploiter son potentiel humain

2:00:35 - Un outil qui a changé son quotidien

2:02:40 - Réussir sa vie selon Mathieu Carpentier

2:10:46 - Place à ton défi

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Passé par le sport de haut niveau et le monde des affaires avant de fonder la Breathing Academy, Stéphane Janssoone est surtout un explorateur. Un explorateur de sa physiologie, de son mental, de ses capacités physiques...mais aussi de son cœur. Car c'est surtout lui qui parle lorsqu'il transmet sa passion pour la respiration dans son Institut, ses cours, stages, livres...et cette conversation !

Tu y découvriras notamment :

🌬️ Les tests pour savoir si ta respiration est efficiente

🧊 Les avantages des respirations Wim Hof ou Buteyko

🎚️ L'intérêt d'outils comme Airofit ou OXAlife

☯️ La philosophie du yin et du yang pour équilibrer nos vies

Un épisode riche en outils techniques autant qu'en philosophies pour une vie plus alignée au maximum de nos capacités.

➡️ Comme d'habitude, les ressources et citations sont à retrouver ici : https://limitless-project.com/stephane-janssoone/

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Sommaire :

04:23 - La routine matinale de Stéphane Jansoone

07:09 - Les déterminants de la performance

14:50 - Les parallèles entre le sport de haut niveau et la réussite professionnelle

19:10 - La technologie dans la performance et dans la vie quotidienne

28:28 - La respiration et le froid – Wim Hof 

41:13 - Vivre selon le principe du Ying et du Yang

49:24 - L’étude des personnalités

58:29 - L’hypoventilation (méthode Buteyko)

1:06:22 - Comment choisir ses exercices de respiration ?

1:15:30 - Le système scolaire français

1:25:20 - L’impact de la respiration sur le corps et le mental

1:41:20 - Les outils de respiration

1:51:40 - Un outil qui a changé son quotidien

1:55:10 - Les habitudes de Stéphane Janssoone pour exploiter son potentiel

1:57:35 - C’est quoi réussir sa vie ?

1:58:50 - Place à ton défi !