Explorez tous les épisodes du podcast LIFE FOOD BALANCE
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| HPLB #20 ERNÄHRUNG AUF SOCIAL MEDIA, platzende Fruchtblase, Produkt-Abhängigkeit,... | 01 Sep 2024 | 00:38:35 | |
| 73. 3 MOVES, um Essanfälle für immer loszuwerden! | 30 Aug 2024 | 00:22:30 | |
Nach jedem Essanfall nimmst du dir vor: "Das war jetzt das letzte Mal!". Doch eigentlich weißt du schon, dass das nicht das letzte Mal gewesen sein wird - du hast es dir doch schon so oft vorgenommen. Die TOP 3 MOVES, um Essanfälle für immer loszuwerden, erfährst du in der heutigen Podcast-Folge! Viel Spaß! 🎁Hol dir hier den SOS-Guide für 0€! ➡️Du möchtest emotionales Essen endlich im Kern auflösen? Hier geht´s zu FREEmotional FOOD!🔥 | |||
| 65. JOJO-EFFEKT- So durchbrichst du den ewigen Kreislauf aus Ab- & Zunahme! Mit Coaching-Kundin Greta | 05 Jul 2024 | 00:38:57 | |
Du hast es endlich geschafft ein paar Kilos abzunehmen. Doch ehe du dich versiehst, sind die irgendwie auch schon wieder drauf. Also geht das ganze Spiel wieder von vorne los. Und so befindest du dich in einer ewigen und nie endenden Diätspirale, begleitet von ständiger Frustration und Unzufriedenheit. Meine Coaching-Kundin Greta hat es geschafft, diesen Kreislauf zu durchbrechen - in dieser Folge teilt sie mit dir, wie sie das geschafft hat!😍 ✨Endlich ohne Heißhunger & Frust ganz entspannt abnehmen - möchtest du auch? Sende mir hier deine Coaching-Anfrage! In 5 Schritten zur perfekten Anti-Heißhunger-Mahlzeit ➡️ hier CRUSH YOUR CRAVINGS für 0€ herunterladen! | |||
| 64. Lieber Kalorien tracken & Schritte sammeln statt fett sein! | 28 Jun 2024 | 00:25:38 | |
Der typische Fitness-Lifestyle besteht aus Schrittzielen, Kalorienzählen & ins Gym gehen. Und der Fitness-Lifestyle wird dadurch als gesund verkauft. Doch ein gesunder Lifestyle ist das nicht automatisch. Mehr dazu erfährst du in der Folge - achtung, eventuell impulsiv und emotional! | |||
| 63. So besiegst du deine Angst! | 21 Jun 2024 | 00:27:47 | |
Angst ist dein größter Feind? Sie schafft es immer wieder dich klein zu halten und hindert dich daran deine unentspannte Beziehung mit Essen hinter dir zu lassen? In der heutigen Podcast-Folge erzähle ich dir, welche Veränderung in meiner Denkweise die Angst zu meinem Freund gemacht hat und wie auch du es schaffen kannst. | |||
| 62. LOST & VERWIRRT? Warum es genau DAS braucht, um ein entspanntes Essverhalten aufzubauen! | 14 Jun 2024 | 00:20:43 | |
Du fühlst dich total "lost" in deiner Ernährung? Irgendwie weißt du gerade gar nicht mehr so wirklich wo hinten und vorne ist und das, was du dir am einen Tag vornimmst klappt am anderen Tag schon wieder überhaupt nicht mehr? Solche Phasen sind super und nahezu essentiell, wenn du wirklich eine entspannte Beziehung zu Essen aufbauen möchtest! Du fragst dich, was daran super sein soll? Verrate ich dir in dieser Folge! ✨Hier✨ geht´s zur Warteliste für Healpy! Hier findest du mehr Infos zu Healpy und hier findest du mich auf Instagram. | |||
| 61. Was du dir von BodybuilderInnen abschauen kannst! (Jaaa, da gibt´s tatsächlich einiges) | 07 Jun 2024 | 00:30:25 | |
Waaas?! BodybuilderInnen können dir doch nicht zeigen, wie du ein gesundes & entspanntes Essverhalten etablierst, oder? Naja...ich glaube doch - da gibt´s schon so einiges, das du dir abschauen kannst! Mehr dazu erfährst du in dieser Folge. Trage dich ✨hier✨ in die Warteliste für Healpy ein, um Bescheid zu bekommen sobald die Tore wieder öffnen und dir deine Mitgliedschaft zu einem dauerhaft vergünstigen Preis zu sichern! Du möchtest mehr über Healpy erfahren? Dann schau mal ✨hier✨! | |||
| 60. 6 Erkenntnisse für deinen Weg in ein entspanntes Essverhalten (die ich gerne früher gehabt hätte!) | 30 May 2024 | 00:24:27 | |
Es ist verrückt, wie viele Parallelen es zwischen einer Bergwanderung und deinem Weg in ein Leben frei von Kalorien, Schritten & der Zahl auf der Waage gibt! Heute teile ich mit dir meine 6 Erkenntnisse für den Weg in ein entspanntes Essverhalten, die mir während einer Wanderung im Urlaub aufgefallen sind. Und ich wünschte, mir wären diese Dinge bereits vor ein paar Jahren so klar gewesen... 🎉Hier kannst du dich für 0€ bei Monthly MIND FOOD anmelden. Melde dich hier bei mir, wenn du mit mir gemeinsam DEINEN Weg in ein entspanntes Essverhalten gehen möchtest. Ich freue mich auf dich!❤️ | |||
| 59. KALORIENZÄHLEN - Ja oder Nein? Entspanntes Essverhalten mit Kalorienzählen möglich? | 17 May 2024 | 00:20:24 | |
Du möchtest Kalorien endlich zur Nebensache in deinem Leben machen? Das geht! Im 1:1 Coaching sorgen wir gemeinsam dafür, dass du endlich wieder DEIN Leben lebst und nicht das, was dir von Kalorien, Schritten und der Zahl auf der Waage diktiert wird. Hier gibt´s mehr Informationen zum Coaching.✨ | |||
| 58. ESSANFÄLLE BEENDEN - Coaching-Kundin Sandra erzählt wie sie es geschafft hat! | 10 May 2024 | 00:41:09 | |
Die Schritte, die Sandra und ich gemeinsam im Coaching gegangen sind bilden die Basis für meinen Online-Kurs FREEmotional FOOD. Hier kannst du dir den Kurs holen! Du möchtest deinen Weg ganz close mit mir zusammen im 1:1 gehen? Melde dich über einen der hier genannten Wege bei mir! Hier findest du die erste Podcast-Folge mit Sandra. | |||
| 57. IN 3 SCHRITTEN RAUS AUS EMOTIONALEM ESSEN! (und emotionalem Nicht-Essen) | 03 May 2024 | 00:20:27 | |
Mach Schluss mit emotionalem (Nicht-)Essen! Jetzt hier klicken und emotionales Essen für immer auflösen! | |||
| 56. NEWS + Der Schlüssel für ein entspanntes Essverhalten & deinen Wohlfühl-Körper! | 26 Apr 2024 | 00:23:23 | |
| 72. 3 SCHRITTE für weniger Zahlen und mehr Selbstbestimmung in deiner Ernährung & deinem Leben! | 23 Aug 2024 | 00:22:25 | |
Kalorien, Schritte, die Zahl auf der Waage - am Ende sind´s doch diese Zahlen, die darüber entscheiden, ob du Pizza oder Salat bestellst oder heute Abend auf dem Sofa liegst oder auf dem Laufband stehst.😞 🔥Du hast Bock, endlich wieder deine eigenen Entscheidungen zu treffen und wieder der Boss in deiner Ernährung und deinem Leben zu sein? ➡️Dann bist du in dieser Folge genau richtig! Denn heute gibt es die 3 Schritte für dich, die du gehen darfst, um genau dorthin zu kommen! Du willst mit mir zusammenarbeiten? Sende mir eine 🚀 auf Instagram und wir schauen, welches meiner Angebote am besten zu dir passt! Top-Secret-Angebot gibt´s nur in meinen DM´s, das findest du nirgendwo online! Du hast kein Instagram? Sende mir hier deine Coaching-Anfrage!💌 | |||
| 55. CONTENT TRIGGERT DICH? Warum du NICHT entfolgen solltest! | 19 Apr 2024 | 00:22:35 | |
| 54. DIÄT/ABNEHMEN BEI PROBLEMEN MIT ESSEN - Das musst du wissen! | 12 Apr 2024 | 00:20:48 | |
| 53. PERFEKTIONISMUS IN ERNÄHRUNG & BEWEGUNG - Warum es gar nicht verkehrt ist, nach der perfekten Lösung zu suchen... | 09 Apr 2024 | 00:24:24 | |
| 52. ENTSPANNTERE BEZIEHUNG ZUM ESSEN - Wann bist du bereit loszugehen? (+Gehe ich doch nochmal auf die Bühne?) | 05 Apr 2024 | 00:26:19 | |
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| 51. Was deine Ernährung mit einem Auto zu tun hat! | 29 Mar 2024 | 00:20:11 | |
| 50. MAN SIEHT MIR GAR NICHT AN, DASS ICH TRAINIERE! Unwohles Gefühl im Gym - So legst du dieses Gefühl ab. | 22 Mar 2024 | 00:31:52 | |
| 49. URLAUB - Angst vor weniger Bewegung & anderem Essen? Mach das! | 15 Mar 2024 | 00:23:52 | |
| 48. ÜBERGEWICHT, UMGANG MIT SÜßIGKEITEN & ALTE GEWOHNHEITEN - Interview mit meiner Coaching-Kundin Anna! | 08 Mar 2024 | 00:32:32 | |
| 47. WENIG KALORIEN & VIEL VOLUMEN - Was ist noch gesund? Woran erkennst du, dass es dir mit weniger Volumen im Essen besser gehen wird? Volumenfood im Check! | 01 Mar 2024 | 00:32:01 | |
| 46. MAGERSUCHT, BULIMIE & BINGE-EATING - WAS HILFT? Coaching-Kundin Jacqueline im Interview! | 23 Feb 2024 | 00:55:35 | |
| 71. DAS "RICHTIGE" MINDSET - Warum ein positives Mindset die Lösung ist, und dann auch wieder nicht... | 16 Aug 2024 | 00:21:20 | |
Müssen wir einfach nur alles positiv sehen und aus der größten Schei*e das Beste machen? Oder ist das nicht wirklich die Lösung für emotionales Essen und Essanfälle? 🎁Hol dir noch bis zum 17.08. BEAT THE BINGE! für 0€! Klick hier! | |||
| 45. Q & A - ESSANFÄLLE & UNGESUNDE GEWOHNHEITEN ÜBERWINDEN, Reverse Diet oder intutiv essen, abendlicher Hunger,... | 19 Feb 2024 | 00:30:44 | |
Anmeldung zum Pre-Sale von Full & Fullfilled: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung Coaching-Anfrage senden: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfYIp4Y3tw81uMvIav6Y9XTZrO54CzRq9suNPdHqxVkU2tRaQ/viewform alle weitere Links: https://www.lifefoodbalance.de/linktree | |||
| 44. VON DER ESSSTÖRUNG AUF DIE BÜHNE - oder doch nicht? Interview mit meinem Coachee Antonia! | 18 Feb 2024 | 00:37:22 | |
Hier kannst du mir eine Coaching-Anfrage schicken: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfYIp4Y3tw81uMvIav6Y9XTZrO54CzRq9suNPdHqxVkU2tRaQ/viewform Hier findest du alle weiteren Links: https://www.lifefoodbalance.de/linktree | |||
| 43. WER SCHÖN SEIN WILL MUSS LEIDEN! | 16 Feb 2024 | 00:30:53 | |
PRE-SALE von FULL and fullfilled: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung Coaching-Anfrage: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfYIp4Y3tw81uMvIav6Y9XTZrO54CzRq9suNPdHqxVkU2tRaQ/viewform alle weiteren Links: https://www.lifefoodbalance.de/linktree | |||
| HPLB#18 WIR SAGEN TSCHÜSS! | 11 Feb 2024 | 00:05:43 | |
Ha´s Instagram: https://www.instagram.com/tiny.fitnamese/ Julia´s Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=en ___ LIFE FOOD BALANCE Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8 Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching | |||
| 42. ERNÄHRUNGSPLÄNE SIND MÜLL! Warum Ernährungspläne dir nicht dabei helfen, deine Beziehung zum Essen zu verbessern - sondern sie eher verschlechtern. | 09 Feb 2024 | 00:29:38 | |
PRE-SALE vom Volumenfood-Guide: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung Coaching-Anfrage: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfYIp4Y3tw81uMvIav6Y9XTZrO54CzRq9suNPdHqxVkU2tRaQ/viewform alle weiteren Links: https://www.lifefoodbalance.de/linktree | |||
| 41. Q & A - Abnehmen mit intuitivem Essen? Beinbruch & keine Bewegung mehr?! Wann macht eine Therapie Sinn? | 02 Feb 2024 | 00:33:53 | |
Newsletter-Anmeldung: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung Coaching-Anfrage senden: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfYIp4Y3tw81uMvIav6Y9XTZrO54CzRq9suNPdHqxVkU2tRaQ/viewform alle weiteren Links: https://www.lifefoodbalance.de/linktree | |||
| HPLB #17 DAS HABEN WIR NOCH NIE ERZÄHLT! Authentisch auf Social Media ist unmöglich? | 24 Jan 2024 | 00:42:55 | |
Ha´s Instagram: https://www.instagram.com/tiny.fitnamese/ Julia´s Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=en ___ LIFE FOOD BALANCE Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8 Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching | |||
| 40. KOMMENTARE ZU DEINEM ESSEN VERUNSICHERN DICH? Durch diese eine Sache ist bald Schluss damit! | 19 Jan 2024 | 00:24:35 | |
| HPLB #16 So nutzt die Fitness-Szene Unzufriedenheit und Unwissenheit aus! | 15 Jan 2024 | 00:39:47 | |
Ha´s Instagram: https://www.instagram.com/tiny.fitnamese/ Julia´s Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=en ___ LIFE FOOD BALANCE Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8 Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching | |||
| 39. LASS LOS UND FANG AN ZU LEBEN! Wie die Zahlen dein Leben kontrollieren und was du dadurch verpasst... | 12 Jan 2024 | 00:24:57 | |
Schick mir hier deine Coaching-Anfrage: https://forms.gle/pMxHtrEcV5KW5QgH8 Hier gibt´s mehr Infos und alle weiteren Links, nach denen du suchst! | |||
| 70. Q&A Teil 2 - Kooperationen, beste Bauch-Übung, Motivation für Routinen finden, Urlaub,... | 09 Aug 2024 | 00:29:26 | |
Was ist die beste Bauch-Übung? Wie schaffe ich es mich für Routinen zu motivieren, bis sie in Gewohnheiten übergehen? Sagst du alle Kooperationen ab oder warum machst du keine? Diese und mehr Antworten findest du in dieser Folge! Du bist bereit dein eigener Boss zu werden? Let´s go! | |||
| HPLB #15 ERNÄHRUNGSPLÄNE ALS ABNEHM-GARANTIE?! Morealische Flexibilität & unser Neujahrsvorsatz! | 07 Jan 2024 | 00:51:32 | |
Ha´s Instagram: https://www.instagram.com/tiny.fitnamese/ Julia´s Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=en ___ LIFE FOOD BALANCE Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8 Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching | |||
| 38. WENIGER ÄNGSTE & MEHR SELBSTBEWUSSTSEIN durch eine bessere Beziehung zum Essen - Folge mit meinem Coachee Imana! | 05 Jan 2024 | 00:44:11 | |
Hier kannst du mir eine Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/RZzGeRzMRz6kke3KA Mein Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=en Mein YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCQEyUsP4Dpm1ZXbKCGk3TzQ From Fear to Freedom-Masterclass für 0€: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/from-fear-to-freedom | |||
| 37. Keine Kooperationen & Routinen in 2024? Das nehme ich aus 2023 mit! | 02 Jan 2024 | 00:30:50 | |
Hier kannst du mir eine Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/RZzGeRzMRz6kke3KA Mein Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=en Mein YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCQEyUsP4Dpm1ZXbKCGk3TzQ From Fear to Freedom-Masterclass für 0€: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/from-fear-to-freedom | |||
| 36. Wie dich Routinen daran hindern zu leben - Erinnerungszone vs. Komfortzone | 28 Dec 2023 | 00:21:59 | |
Du möchtest mit mir zusammenarbeiten? Hier findest du weitere Infos: https://www.lifefoodbalance.de/coaching YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCQEyUsP4Dpm1ZXbKCGk3TzQ Website: www.lifefoodbalance.de Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=en | |||
| HPLB #14 DIE LETZTE FOLGE HIGH PROTEIN LOW BULLSHIT TALK! | 22 Dec 2023 | 00:41:07 | |
Ha´s Instagram: https://www.instagram.com/tiny.fitnamese/ Julia´s Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=en ___ LIFE FOOD BALANCE Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8 Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching | |||
| 35. ESSANFÄLLE, DER DRANG NACH KONTROLLE & KOMPENSATION VON VIELEN KALORIEN - Folge mit meinem Coachee Sandra! | 19 Dec 2023 | 00:55:15 | |
Du möchtest auch endlich deinen Weg in ein entspanntes Essverhalten gehen? Ein Leben, in dem du unendlich viele Süßigkeiten zu Hause haben kannst, ohne sie alle auf einmal essen zu müssen. Ein Leben, in dem sich nicht mehr alles nur um Essen, Kalorien und Bewegung dreht. Das Leben klingt nach einem Traum für dich? Das muss es nicht bleiben! Geh jetzt deinen Traum gemeinsam mit mir an und melde dich hier bei mir: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfYIp4Y3tw81uMvIav6Y9XTZrO54CzRq9suNPdHqxVkU2tRaQ/viewform Du möchtest dir ein Bild von Sandra machen? Hier geht´s zur Folge auf YouTube: XXX Hier kommst du zu meinem Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=en | |||
| 34. MAGERSUCHT, ESSANFÄLLE, BODYBUILDING, FREIHEIT - meine Geschichte & Personal Update | 14 Dec 2023 | 00:50:07 | |
Bekomme täglichen Input von mir auf Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=de Du möchtest mit mir zusammenarbeiten? Hier findest du weitere Infos: https://www.lifefoodbalance.de/coaching | |||
| 33. STRESSFREI ESSEN IN DER WEIHNACHTSZEIT - 6 Tipps, um entspannt durch den Dezember zu kommen! | 07 Dec 2023 | 00:30:52 | |
Bekomme täglichen Input von mir auf Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=de Hier findest du meinen Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/5ZUvJbJmS3r6Eg04mHM2DC Du möchtest mit mir zusammenarbeiten? Hier findest du weitere Infos: https://www.lifefoodbalance.de/coaching | |||
| HPLB #13 Männer & emotionales Essen, ungefragte Kommentare im Gym und Selbstzweifel | 01 Dec 2023 | 00:37:11 | |
Ha´s Instagram: https://www.instagram.com/tiny.fitnamese/ Julia´s Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=en ___ LIFE FOOD BALANCE Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8 Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching0€-Guide | |||
| 32. WIE GENAU SIND TRACKING UHREN? Jeden Tag 10.000 Schritte? Wie bestimme ich meinen Kalorienverbrauch? | 17 Nov 2023 | 00:34:08 | |
BELLYFULL BALANCE WARTELISTE: https://forms.gle/G6nMEzoHtoY89rJx8 MEHR INFOS ZU BELLYFULL BALANCE: https://www.lifefoodbalance.de/bellyfull-balance Schick mir hier deine unverbindliche Coaching-Anfrage: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... Coaching / Consult Call / Online-Kurse & Guides: https://www.lifefoodbalance.de Keine Infos und Angebote verpassen - Trag dich in den Newsletter ein! https://mailchi.mp/lifefoodbalance/ne... From Fear to Freedom! Hier geht´s zur 0€-Masterclass gegen die Angst vor einer Zunahme! https://mailchi.mp/lifefoodbalance/from-fear-to-freedom Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/ TNT/Power-Fitness-Shop (hier gibt´s 10% mit Code JULIA): http://power-fitness-shop.de/?code=julia Quellen: Bucksch J, Schlicht W. Sitzende Lebensweise als ein gesundheitlich riskantes Verhalten. Dtsch Z Sportmed. 2014; 65: 15-21. doi:10.5960/dzsm.2012.077 Ekelund U, Tarp J, Steene-Johannessen J, Hansen BH, Jefferis B, Fagerland MW, Whincup P, Diaz KM, Hooker SP, Chernofsky A, Larson MG, Spartano N, Vasan RS, Dohrn IM, Hagströmer M, Edwardson C, Yates T, Shiroma E, Anderssen SA, Lee IM. Dose-response associations between accelerometry measured physical activity and sedentary time and all cause mortality: systematic review and harmonised meta-analysis. BMJ. 2019 Aug 21;366:l4570. doi: 10.1136/bmj.l4570. PMID: 31434697; PMCID: PMC6699591. Le S, Wang X, Zhang T, Lei SM, Cheng S, Yao W, Schumann M. Validity of three smartwatches in estimating energy expenditure during outdoor walking and running. Front Physiol. 2022 Sep 26;13:995575. doi: 10.3389/fphys.2022.995575. PMID: 36225296; PMCID: PMC9549133. Xie J, Wen D, Liang L, Jia Y, Gao L, Lei J. Evaluating the Validity of Current Mainstream Wearable Devices in Fitness Tracking Under Various Physical Activities: Comparative Study. JMIR Mhealth Uhealth. 2018 Apr 12;6(4):e94. doi: 10.2196/mhealth.9754. PMID: 29650506; PMCID: PMC5920198. Paluch AE, Bajpai S, Bassett DR, Carnethon MR, Ekelund U, Evenson KR, Galuska DA, Jefferis BJ, Kraus WE, Lee IM, Matthews CE, Omura JD, Patel AV, Pieper CF, Rees-Punia E, Dallmeier D, Klenk J, Whincup PH, Dooley EE, Pettee Gabriel K, Palta P, Pompeii LA, Chernofsky A, Larson MG, Vasan RS, Spartano N, Ballin M, Nordström P, Nordström A, Anderssen SA, Hansen BH, Cochrane JA, Dwyer T, Wang J, Ferrucci L, Liu F, Schrack J, Urbanek J, Saint-Maurice PF, Yamamoto N, Yoshitake Y, Newton RL Jr, Yang S, Shiroma EJ, Fulton JE; Steps for Health Collaborative. Daily steps and all-cause mortality: a meta-analysis of 15 international cohorts. Lancet Public Health. 2022 Mar;7(3):e219-e228. doi: 10.1016/S2468-2667(21)00302-9. PMID: 35247352; PMCID: PMC9289978. | |||
| 69. FOOD FOCUS, HEISSHUNGER & ESSANFÄLLE - Das ist der Schlüssel für alles! | 02 Aug 2024 | 00:24:29 | |
Es gibt eine Sache, die du in deiner Ernährung verändern darfst, um Food Focus, Heißhunger und Essanfälle aufzulösen. Höre diese Folge und erfahre, welche Stellschraube ich meine! Hol dir jetzt FULLFILLED zum Einführungsrabatt! ➡️Klick hier🎁 | |||
| HPLB #12 Heilung bei Essstörung? Achtsamkeit, Trash-TV, Frauenzeitschriften und Erziehung | 14 Nov 2023 | 00:57:01 | |
Warteliste von BELLYFULL BALANCE: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdWT6c4kRj0t3q6-By5jldr1TAEYfvZJHu-jvVaCPO_J8qIMg/viewform?usp=sf_link Mehr Infos zu BELLYFULL BALANCE: https://www.lifefoodbalance.de/bellyfull-balance Ha´s Instagram: https://www.instagram.com/tiny.fitnamese/ Julia´s Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=en ___ LIFE FOOD BALANCE Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8 Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching0€-Guide Master your Meal Structure Guide!: https://www.lifefoodbalance.de/0-euro-guide Anmeldung für meinen Newsletter: | |||
| 31. MUSKELAUFBAU OHNE ZUNAHME? Was du bei einem hohen Körperfettanteil oder Übergewicht anders machen solltest! | 10 Nov 2023 | 00:35:12 | |
Podcast-Folge zu Insulinsensitivität: https://www.youtube.com/watch?v=qtwsx6eRLWo Schick mir hier deine unverbindliche Coaching-Anfrage: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... Coaching / Consult Call / Online-Kurse & Guides: https://www.lifefoodbalance.de Keine Infos und Angebote verpassen - Trag dich in den Newsletter ein! https://mailchi.mp/lifefoodbalance/ne... Hier geht’s zu BEAT THE BINGE! und zu WENIGER IS(S)T MEHR! https://www.lifefoodbalance.de/store Mein Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/5ZUvJbJ... From Fear to Freedom! Hier geht´s zur 0€-Masterclass gegen die Angst vor einer Zunahme! https://mailchi.mp/lifefoodbalance/from-fear-to-freedom Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/ TNT/Power-Fitness-Shop (hier gibt´s 10% mit Code JULIA): http://power-fitness-shop.de/?code=julia | |||
| HPLB #11 Routinen, Vorbilder, Social Media Game & negative Kommentare | 30 Oct 2023 | 00:58:32 | |
Hier findet ihr die Folge auf YouTube: https://youtu.be/XMdDtGOLNX0 Ha´s Instagram: https://www.instagram.com/tiny.fitnamese/ Julia´s Instagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=en ___ LIFE FOOD BALANCE Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8 Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching0€-Guide Master your Meal Structure Guide!: https://www.lifefoodbalance.de/0-euro-guide Anmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldung | |||
| 30. SÜßSTOFF - LIEBER KOMPLETT WEGLASSEN? Das halte ich von Ersatzprodukten! | 27 Oct 2023 | 00:09:32 | |
Coaching-Anfrage senden: https://forms.gle/VTNk4c4rAtKZ3G9g8Mehr über mein Coaching: https://www.lifefoodbalance.de/coaching0€-Guide0€-Guide "Master your Meal Structure" https://www.lifefoodbalance.de/0-euro-guideAnmeldung für meinen Newsletter: https://mailchi.mp/lifefoodbalance/newsletter-anmeldungInstagram: https://www.instagram.com/ju.lifts/?hl=enYouTube: https://www.youtube.com/channel/UCQEyUsP4Dpm1ZXbKCGk3TzQ | |||