L(i)eben mit Trauma – Détails, épisodes et analyse
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L(i)eben mit Trauma
Laura Wegmann, Autorin, Psychologische Beraterin
Fréquence : 1 épisode/14j. Total Éps: 191
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Warum deine Geschwister dich nicht schützen konnten– Rollen, Loyalität und Heilung in dysfunktionalen Familien
dimanche 21 décembre 2025 • Durée 22:27
Einer war der Held, eine die Sündenbock, einer das goldene Kind. Ihr habt in derselben Familie gelebt und doch völlig verschiedene Kindheiten erlebt. Und vielleicht verstehst du bis heute nicht, warum dein Bruder oder deine Schwester sich nie auf deine Seite gestellt hat.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie dysfunktionale Familien Rollen verteilen, die Geschwister gegeneinander statt füreinander aufstellen. Warum die Loyalität untereinander oft weniger mit Liebe zu tun hat als mit Angst und dem unbewussten Schutz eines Systems, das niemandem gutgetan hat. Und warum es ein mutiger Schritt ist, diese alten Bindungen ehrlich zu hinterfragen.
Kostenlos für dich:
→ Selbsttest: Ist dein Körper noch im Überlebensmodus?
→ Checkliste: Tut dir diese Verbindung wirklich gut?
→ Audiokurs Bindungsmuster: Warum deine Beziehungen sich immer gleich anfühlen
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Mit mir arbeiten:
→ Gruppenprogramm „Heilung durch Beziehung"
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Werde Teil der nächsten Folge: Hast du eine Frage, die dich auf deinem Heilungsweg beschäftigt? Schick sie mir über mein Kontaktformular für Hörerfragen. Ich freue mich, dich ein Stück zu begleiten.
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Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist.
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Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma
Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie.
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Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link
Was, wenn Heilung nicht heißt, wieder so zu werden wie vorher? – Warum Trauma dich auch wachsen lassen darf
lundi 15 décembre 2025 • Durée 17:59
Viele Menschen kämpfen sich durch ihre Heilung mit einem Ziel: zurück zum Zustand davor. Aber was, wenn das gar nicht reicht? Und was, wenn da mehr auf dich wartet?
In dieser Folge sprechen wir über das, was nach der Symptomlinderung kommen kann – wenn aus dem schmerzhaften Prozess der Auseinandersetzung tiefere Beziehungen entstehen, eine neue Wertschätzung für das Leben und eine Stärke, die du dir vorher nicht zugetraut hättest. Nicht als Versprechen. Nicht als Pflicht. Sondern als Möglichkeit.
Kostenlos für dich:
→ Selbsttest: Ist dein Körper noch im Überlebensmodus?
→ Checkliste: Tut dir diese Verbindung wirklich gut?
→ Audiokurs Bindungsmuster: Warum deine Beziehungen sich immer gleich anfühlen
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Mit mir arbeiten:
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Vermeidender Bindungsstil: Fragen & häufige Missverständnisse
mercredi 22 octobre 2025 • Durée 39:40
Link zum YouTube Video über das vermeidende Bindungsmuster als Partner/in
Dein Partner zieht sich zurück, wirkt distanziert oder reagiert gar nicht und alles in dir schreit danach, jetzt irgendwie Druck zu machen. Viele Ratgeber sagen dann: "Setz Grenzen, gib Konsequenzen, sonst wird sich nie etwas ändern."
Aber was, wenn genau das Gegenteil stimmt? Was, wenn Strafe und Konsequenzen den alten Schutz deines Partners nur verstärken und Nähe noch unmöglicher machen?
Viele Menschen, die in einer Beziehung mit einem vermeidend gebundenen Partner stehen, neigen dazu, immer mehr Verständnis aufzubringen. Sie erinnern sich an dessen Kindheit, die Ängste vor Vereinnahmung, die Überforderung durch Nähe und plötzlich erklären sie sich jedes Rückzugsverhalten, jedes Schweigen, jede Distanz.
Verständnis ist wichtig, aber zu viel davon führt in eine gefährliche Schieflage. Was hilft stattdessen? Diese Fragen beantworten wir in dieser Podcast-Folge.
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📖Mein Buch L(i)eben mit Trauma erscheint am 17. Oktober im GU Verlag✨
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Wie findet man einen kompatiblen Partner? - Das MUSST du über "Red Flags" wissen
mercredi 30 août 2023 • Durée 36:05
Wie findet man einen wirklich kompatiblen Partner und worauf sollte man beim Dating und Kennenlernen achten? Vielen fehlt ein Leitfaden, der dabei hilft letztendlich eine gesunde Entscheidung zu treffen. Die Red Flags sehen und kennen wir, aber achtest du auf Verhaltensmuster und lernst jemanden wirklich authentisch kennen, bevor du vertraust und dich emotional bindest?
HIER GEHT'S ZUM LEITFADEN MIT FRAGEN ZUR PARTNERAUSWAHL:
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Bindungstrauma schnell heilen - Aber wie?
samedi 26 août 2023 • Durée 17:12
Ist es möglich Bindungstrauma / Trauma aus der Kindheit "schnell" zu heilen?
Gibt es einen Schritt für Schritt Plan? Diese Frage erreicht mich immer wieder. In dieser Folge kläre ich darüber auf.
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Laura ist zertifizierte psychologische Beraterin und hat Weiterbildungen in NARM®, SE®, DBT, Ego-State-Therapie und weiteren traumasensiblen Ansätzen. Ihr Fokus liegt auf Verbindung und sichere Bindung statt Bewertung und auf der Frage: Wie fühlt sich echte Veränderung an, wenn sie nicht im Kopf, sondern im Kontakt beginnt?
Einsamkeit - Wie Kindheitstraumata zu Einsamkeit und dem Gefühl der Isolation führen können
lundi 14 août 2023 • Durée 25:45
Die Verbindung zwischen Einsamkeit und Kindheitstraumata zeigt, dass belastende Kindheitserfahrungen das Risiko für das Erleben von Einsamkeit im Erwachsenenalter erhöhen können. Solche Traumata können das Vertrauen in Beziehungen beeinträchtigen, das Selbstwertgefühl verringern und zu unsicherem Bindungsverhalten führen. Das kann zu Isolation trotz Anwesenheit von Menschen führen und die Fähigkeit zur Intimität und gesunden Bindungen beeinträchtigen.
Hier geht`s zur Meditation: https://youtu.be/6Hy7x-Lb9MM
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Die Rolle von Bindung für die psychische Gesundheit: Psychopathologie und Emotionsregulation
jeudi 3 août 2023 • Durée 28:44
Die Bindungstheorie hat gezeigt, wie die Qualität der Bindung in der Kindheit und Jugend die Entwicklung von internen Arbeitsmodellen beeinflusst, die wiederum die Erwartungen und Überzeugungen über sich selbst, andere und die Welt beeinflussen.
Unsichere Bindungsmuster, wie unsicher-vermeidende, unsicher-ambivalente und unsicher-desorganisierte Bindungen, sind mit einem erhöhten Risiko für psychische Störungen verbunden. Die Art und Weise, wie Menschen ihre Emotionen regulieren, spielt eine wichtige Rolle bei der Verbindung zwischen Bindungsunsicherheit und psychischer Gesundheit.
Du möchtest mehr zum Thema Bindungstrauma, Kindheitstrauma und Bindungsmuster lernen?
Dann schaue gerne auf meiner Website oder auf meinem YouTube Kanal vorbei.
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Ist mein Partner "toxisch" oder bin ich es? So erkennst du schädliche Verhaltensweisen
mardi 25 juillet 2023 • Durée 24:43
Toxische Verhaltensweisen beschreiben schädliche, destruktive oder negative Verhaltensmuster in Beziehungen. Solche Verhaltensweisen können emotionalen, mentalen oder physischen Schaden verursachen und das Wohlbefinden und die Gesundheit der betroffenen Personen beeinträchtigen. Doch wie erkennen wir, ob wir uns selbst toxisch verhalten beziehungsweise wann, können wir von toxischen Menschen sprechen?
Das Video zur toxischen Anziehung findest du hier: https://youtu.be/6YK0RCFgn9E
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Wie du von den Auswirkungen narzisstischer Eltern heilen kannst
mercredi 19 juillet 2023 • Durée 36:05
Symptome narzisstischer Missbrauch in der Kindheit:
Große Unsicherheit mit sich selbst, ständiger Kampf um stabiles Selbstwertgefühl
Tiefer Glaube an dysfunktionale und destruktive Muster, wie Liebe aussieht
Prokrastination
Fremdbestimmung / Aufmerksamkeit immer auf andere gerichtet
Co-Abhängigkeit
Bedürfnisse und Wünsche vernachlässigen oder sogar als „unnötig“ empfinden
Täter-Introjekte der narzisstischen Eltern oder Partner, die weiterhin abwerten
Identitätsverlust
Beziehungsprobleme
Perfektionismus
Narzisstische Eltern:
Wer narzisstisch ist oder viele narzisstische Anteile hat, hatte in der Vergangenheit viele unerfüllte emotionale Bedürfnisse. Oft steckt ein transgenerationales Trauma dahinter.
Problem: Sie sehen die Version von dir, die für sie akzeptabel ist.
Das führt dazu, dass du dein wahres Selbst unterdrücken musstest, um den Erwartungen gerecht zu werden (Emotionen, Bedürfnisse, Identität).
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Angst vor dem Verlassen werden - Warum du ständig Angst um deine Beziehung hast und wie du sie bewältigen kannst
mardi 11 juillet 2023 • Durée 20:15
Unsere Kindheitserfahrungen und Ängste spielen eine wichtige Rolle in Bezug auf die Angst, eine Beziehung zu verlieren. Diese Erfahrungen prägen unsere Vorstellungen von Beziehungen und beeinflussen unser Verhalten und unsere Emotionen in gegenwärtigen Beziehungen.
In der Kindheit entwickeln wir Bindungsmuster, basierend auf unseren Interaktionen mit unseren Eltern oder anderen engen Bezugspersonen. Wenn wir in unserer frühen Kindheit Sicherheit, Zuwendung und Verlässlichkeit erfahren haben, entwickeln wir in der Regel ein Gefühl von Sicherheit in Beziehungen. Wenn jedoch unsere Bedürfnisse nach Nähe, Trost oder Zuwendung nicht erfüllt wurden, können sich Unsicherheiten und Ängste entwickeln.
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