Libère des maux – Détails, épisodes et analyse

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Libère des maux

Nina Guéneau

Forme & Santé

Fréquence : 1 épisode/35j. Total Éps: 30

Bienvenue dans le podcast de santé intégrative féminine : Libère des maux.

Je suis Nina Guéneau

Directrice d’un projet de recherche sur le yoga financé par le ministère de la santé.

Formatrice en yoga santé, enseignante à l’université, sage-femme.

Nous abordons ici, la santé préventive et curative des femmes, qu'elles soient maman ou non, en bonne santé ou malade, en quête de leur physiologie ou en quête de sens.

Des expertises de santé autour des émotions, des pathologies féminines durant les saisons, sont parsemées par des conseils, des astuces de santé féminine et des méditations guidées pour toutes.

Le podcast met en lumière le travail des soignants des hôpitaux et des villes, des thérapeutes, à travers des parcours inspirants de femmes.

Vous découvrirez aussi les mots des hommes qui soutiennent ou soignent les femmes.

Lorsque l’épisode vous a plu, merci de soutenir notre travail avec un 5 étoiles, vos partages, vos commentaires sur les plateformes de diffusion.

Un grand merci à tous nos invités qui se livrent à vous, à travers leurs mots.

Bonne écoute…

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25. Réguler son cycle menstruel grâce à la médecine chinoise : acupuncture, émotions, nutrition

Saison 3 · Épisode 25

mardi 11 juin 2024 • Durée 01:06:32

Dans cette épisode avec Typhaine nous évoquons le cycle menstruel et ses troubles fréquents par le prisme de la médecine traditionnelle chinoise (MTC).

Cette médecine holistique met un accent sur la prévention et intègre le symptôme dans la totalité de ce qui constitue l’individu.

Nous abordons en vous proposant des solutions :

Les grands principes de la MTC (l’acupuncture, la nutrition, les massages, la pharmacopée, les pratiques corporelles)
le déroulé d’une consultation ciblée sur le cycle menstruel, les règles
les principaux méridiens d’acupuncture qui influencent la santé des femmes
les douleurs de règles
les irrégularités menstruelles
les troubles de la fertilité
les émotions et le cycle menstruel
l’accouchement
Le lien avec le yoga, le yin yoga et le travail sur les fascias

Bonne écoute!

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Je suis Nina Guéneau

Sage-femme acupunctrice

Enseignante Universitaire Licence

Formatrice Yoga Santé Féminine

Je te propose de t’abonner au podcast “libère des maux” pour ne pas louper d’épisode sur la santé et le bien-être des femmes.

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NOTRE INVITÉ

Typhaine LERICHOMME

Praticienne et Formatrice en Médecine Traditionnelle Chinoise

Professeur d’Ashtanga Vinyasa Yoga et Yin Yoga

Formation en ligne : à la découverte de la Médecine Chinoise

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24. Méditation guidée : désirer honorer aimer

Saison 3 · Épisode 24

lundi 8 avril 2024 • Durée 13:52

“DÉSIRER HONORER AIMER”

Je suis ravie de vous partager cette méditation guidée inspirée du livre d’Élisabeth Franck,vous pouvez retrouver la séance de yoga correspondante, du même titre “désirer, honorer, aimer” dans ma chaine YouTube yoga santé féminine.

CONSEILS MÉDITATIFS

Cette méditation guidée est une invitation au calme, à l’exploration des sensations subtiles.

Associée à sa pratique de yoga, elle invite à des mouvements et des respirations subtiles qui ont pour objectif d’éveiller un état de conscience serein.

Ainsi, maintenir une attention et une respiration intuitive est important, pour que ce voyage vous soit pleinement bénéfique.

Je vous conseille de réaliser cette méditation une fois par jour durant 9 jours, de rédiger avant et après sur vos besoins et de vous faire masser.

Vous pouvez refaire cette méditation guidée en suivant ces consignes, à chaque fois que vous vous sentirez submergée.

N’hésitez pas à l’associer à sa séance de yoga pour optimiser votre protocole.

Vous pouvez me partager un retour de ce protocole par mail ninagueneau@gmail.com

Merci à l’autrice de ce magnifique livre “désirer, honorer, aimer” ,Elisabeth Franck. Je vous le recommande fortement. Elle vous propose une rencontre avec vous-même et les mots, un magnifique voyage méditatif à travers les mots et une histoire d’amour.

Au plaisir de vous rencontrer pour une méditation guidée en ligne, une pratique de yoga en présentiel ou en ligne, un accompagnement yoga et motions, une formation ou des retraites.

Musique We are rain Beinks

Avec toute ma déférence,

Nina Guéneau.

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15. Douleurs et endométriose : les limites et les possibilités pour soulager les patientes

Saison 2 · Épisode 15

mercredi 15 mars 2023 • Durée 58:17

Le Dr Hélène Grosbéty nous apporte des précisions sur l’accompagnement des douleurs aiguës ou chroniques que peuvent vivre les personnes touchées par l’endométriose*.

Elle évoque :

-les schémas de contrôle, d’hypervigilance et de dissociation qui naissent des douleurs chroniques;

-l’importance de chercher avec les femmes des solutions, pour elle la patiente est experte de sa douleur;

-la nécessité de l’alliance thérapeutique pluridisciplinaire (chaque praticien pouvant avoir une vision qui lui est propre de la santé);

Nous avons abordé avec elle l’annonce de la maladie, les antalgiques, l’hormonothérapie et les soins de supports.

Retrouvez-là au Centre Hospitalier de Calais durant les hôpitaux de jour pour l’endométriose, avec toute l’équipe de gynécologues, sages-femmes, infirmières, kinésithérapeutes, sexologue et diététicien. Vous pourrez bientôt y bénéficier des séances de yoga et d’acupuncture dispensées par les sages-femmes.

Nina Guéneau a pu rencontrer une partie de l’équipe lors qu’une séance de yoga qu’elle y dispensait “yoga et endométriose : soulager ses douleurs”

Retrouver les formations de Nina sur son site internet ou chez médic formation

https://www.sagefemme-ninagueneau.fr/ https://medicformation.fr/formations/endometriose-et-yogatherapie-q267-1/

Bonne écoute

*L’ENDOMÉTRIOSE

est une maladie qui se caractérise par le développement de tissus semblables à la muqueuse utérine en dehors de la cavité utérine. Elle provoque un cortège de symptômes qui permettent d’évoquer son diagnostic directement lors de l’interrogatoire, soit par un examen clinique, une échographie ou une IRM, afin de mettre en place les traitements adéquats.

14. Douleurs des femmes "témoignages des soignantes soignées" du collectif santé en danger

Saison 2 · Épisode 14

mardi 7 mars 2023 • Durée 01:17:31

Chacune leur tour, des soignantes soignées vous livrent leurs parcours en tant que patiente, leurs combats, leurs douleurs, leur résilience.

Elles racontent comment elles sont passées du statut de soignantes à la position de soignées, de patientes.

Burn-out, épuisement professionnel, fibromyalgie, état de stress post traumatique, harcèlement sexuel, syndrome d’Ehlers Danlos, tendinites, dépression, Endométriose, syndrome du Covid-long, …

Autant de manifestations des poids que les soignantes portent en silence, souvent au prix de leur santé.”

Solenn est aide soignante et nous parle de son choc post-traumatique suite à un harcèlement sexuel.

Fleur auxiliaire en puériculture, puis infirmière auprès d’adultes psychotiques, engagée pour la cause féministe, évoque les conséquences de son covid long.

Myriam Infirmière et praticienne en hypnose, pour qui le cancer du sein fût le moteur de bien des changements.

Sylvie infirmière, qui vit sa douleur par le prisme de l’anxiété généralisée, d’une dépression et des problèmes neurologiques, elle évoque les difficultés de cette posture de soignante soignée.

Laurence kinésithérapeute pour elle la douleur c’était d’abord celle des autres, celle de ses patients. Grâce au yoga, elle s’est réconciliée avec ses propres douleurs qu’elle mettait de côté.

Christelle infirmière, atteinte de syndrome d’Ehlers-Danlos, nous partage son parcours d’errance médicale, son diagnostic et les adaptations qu’elle a dû réaliser.

Fabienne, infirmière. Une de ses collègues infirmières lui a dit une fois “prends soin de toi, personne ne le fera à ta place”. Aujourd’hui en arrêt suite à un burn out des douleurs généralisées et une fibromyalgie, cette phrase est l’un de ses mantras.

13. Prise en charge des douleurs témoignages des soignants et des soignées

Saison 2 · Épisode 13

mercredi 1 mars 2023 • Durée 18:30

Qu'elle soit choisie, subie ou vécue, par exemple lors d’un trail, d’un accouchement, qu'elle soit aiguë ou chronique, cyclique comme durant le cycle mensuel, …

Qu’elle soit émotionnelle, physique, psychologique, liée à une maladie,

ou significativement apaisée en cas de résilience, …

La douleur fait ou a fait partie du quotidien de chacune et de chacun

et est le premier motif de consultation.

Dans cet épisode qui ouvre une longue série d’autres épisodes autour de ce sujet, la douleur, nous allons évoquer à la fois des solutions et les modifications qu'elle entraîne dans nos comportements, notre sensibilité, nos émotions, nos engagements, notre besoin de la contrôler.

Plusieurs acteurs de santé touchés par elle ou des personnes qui ont été soignées vous apporteront leur expertise et leur témoignage.

Des bouts de vie d’autant plus marquants que je suis atteinte de 3 maladies chroniques caractérisées chacune par leur type de douleurs, qui m'ont permis d'accueillir ma sensibilité, ma créativité, pour être en rémission, en résilience.

Je vous partagerai plus tard mon parcours autour de mon lupus systémique, mon endométriose et ma fibromyalgie.

En attendant, place à ces magnifiques témoignages.

Si les épisodes vous ont touché, n’oubliez pas de mettre 5 étoiles et surtout de commenter à travers les réseaux sociaux de @libère_des_maux_podcast, pour nous partager vos retours d'expériences autour de ce sujet et votre résilience. Merci pour vos témoignages qui permettront à d'autres de trouver leur voie et d'oser.

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Je suis Nina Guéneau et je t’invite à :

12. Hypnose : invitation au voyage

Saison 1 · Épisode 12

dimanche 11 décembre 2022 • Durée 02:16

Voici une induction hypnotique qui pourra vous servir aussi de base d’auto hypnose.

Elle est proposée par Nicole Callemeyn une psychothérapeute, hypnothérapeute et praticienne d’EMDR lilloise âgée de 72 ans. Je vous invite à découvrir son parcours de résilience qui est devenu un socle pour la prise en charge de ses patientes.

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Tu es sur Libère des maux, le podcast de santé intégrative féminine, qui aborde la santé des femmes de manière préventive et curative. Le podcast s’adresse à toutes les femmes : les mères, les femmes sans enfants, les femmes en bonne santé ou malades, celles qui sont en quête de leur physiologie, et celles en quête de sens.

À travers des parcours inspirants des femmes, le podcast met en lumière le travail des soignants qu’ils pratiquent à l’hôpital ou en ville, et des thérapeutes.

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11. Cancer du sein : la résilience d’une thérapeute au service de ses patientes

Saison 1 · Épisode 11

samedi 26 novembre 2022 • Durée 33:46

Psychothérapeute, hypnothérapeute et praticienne d’EMDR, Nicole, 72 ans, nous parle de son vécu autour du cancer du sein et celui des femmes qu’elle accompagne.

Une joie de l’entendre évoquer :

-le stoïcisme et le lâcher prise,

-l’hypnose et de nous proposer une induction hypnotique,

-la rémission un terme qu’elle n’apprécie pas,

-le féminisme et les hommes qui viennent à sa rencontre pour des séances,

-l'approche AAAV (une méthode rapide, facile à appliquer en stratégie émotionnelle que je vous invite à découvrir à 11 min)

En nous livrant ce qui l’a aidé pour son cancer, elle nous raconte l'adaptation réalisée pour son protocole de soin, alors qu’à l’époque c’était compliqué.

Je clôture cette saison avec cette joyeuse interview.

Notre échange était à la fois ludique, philosophique et inspirant par la richesse de son parcours.

Bonne écoute.

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10. "J'étais le seul homme et j’ai trouvé ma place" Franck Dubois Kinésithérapeute membre du Réseau des Kinés du Sein

Saison 1 · Épisode 10

mercredi 23 novembre 2022 • Durée 27:50

“j’étais le seul confrère au milieu de consoeurs, j’étais un intrus dans un monde féminin qui parlait d’une pathologie féminine…

Ces femmes m’ont révélé et m’ont permis de retrouver et de relancer un intérêt pour mon travail.

Depuis ce moment, à chaque fois c’est une nouvelle expérience, une aventure singulière avec les patientes.

La douleur, c’est important qu'elle soit exprimée, verbalisée.

Nous on est là pour traiter avec nos outils, nos techniques mais aussi pour l’expliquer, mais le plus important c’est que la personne puisse la verbaliser.

Dans cet épisode Franck Dubois Kinésithérapeute de ville à Lille, spécialisé dans la récupération cicatricielle tissulaire, nous livre avec sensibilité l’évolution de son engagement pour cette pathologie… Il nous parle des soins des kinés de ville, des changements mis en place depuis qu’il exerce, des divers réseaux organisés pour la prise en charge du cancer du sein, notamment le réseau des kinés du sein (RKS).

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9. Je ne me sentais pas concernée… Puis à 41 ans, j’ai vécu mon cancer du sein

Saison 1 · Épisode 9

dimanche 20 novembre 2022 • Durée 30:43

Audrey en tant que styliste s’est investie sans être malade, durant 3 ans pour la réalisation d’une brassière pour les femmes touchées par le cancer du sein. Elle a enchaîné plusieurs réunions de conception avec l’équipe soignante et les femmes malades du centre Oscar Lambret de Lille.

Au moment de la commercialisation de la brassière, elle a 41 ans, je la rencontre pour un accompagnement autour de leur infertilité inexpliquée.

Je lui conseille une gynécologue qui lui prescrit un bilan général avant la mise en place de leur protocole. L’examen de routine mammaire détectera par la suite un cancer…

Après la réalisation de cet épisode de podcast, elle a fait une course avec sa brassière pour octobre rose et elle a témoigné durant une conférence que j’ai initiée à la Villa yoga “yoga et cancer du sein”.

La belle surprise, le médecin avec qui elle avait travaillé pour les brassières était celle à qui j'avais demandé de présider la conférence avec nous.

Synchronicités? Coïncidences? Destinées?

Le plus important c’est d'accueillir et de vivre ces liens d’apprentissages qui font de nos parcours de vie des pépites d’amour et d’inspirations.

Elle nous livre avec sensibilité son parcours de résilience.

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8. Hormonothérapie, grossesse, sentiment d’abandon, l’après cancer du sein

Saison 1 · Épisode 8

mercredi 16 novembre 2022 • Durée 42:28

La prise en charge du cancer du sein masculin;

L’organisation des fenêtres thérapeutiques à la fois pour les désirs de grossesse ou les effets secondaires des traitements;

L’angoisse de la récidive;

Le sentiment d’abandon des patient.e.s;

Une personne sur 6 arrête son traitement à cause des effets secondaires si elle n’est pas accompagnée, quelles stratégies adopter à la fin des rendez-vous réguliers?

Dr Vanlemmens est l’une des pionnières des projets autour de l’après cancer.

Médecin oncologue depuis 33 ans au centre de référence des cancers de la région lilloise “Centre Oscar Lambret”,

elle nous livre dans cet épisode une partie de son expertise et l’évolution de la prise en charge des personnes atteintes du cancer du sein.

Bonne écoute.

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