Un instant de relaxation pour vous rapellez que la joie et le contentement sont toujours à portée de main.

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Puissiez-vous avec cette méditation, continuer à honorer et à apprécier votre corps pour tout ce qu'il fait pour vous, chaque jour.

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Rappelez-vous de cette sensation de légèreté et d'amour qui réside en vous est un choix, pas seulement un état d’esprit. Vous pouvez là maintenant choisir de l’emporter avec vous dans votre quotidien.

Visualisation du ballon

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Aujourd’hui nous allons aborder un thème un peu tabou et pourtant vieux comme le monde et que tous les êtres sur cette planète connaissent.
Oui aujourd’hui nous allons parler de sexe, et plus exactement aborder la notion de plaisir.

Parce que chacun d’entre nous a le droit au plaisir.
Il ne s’agit aucunement de quelque chose de superficiel ou encore d’égoïste

Ensemble pendant les prochaines minutes, nous allons nous autoriser ce moment. Synonyme de retrouvailles avec soi-même.
Parce que pour pour être capable d’apprécier ce qui vous entoure vous devez d’abord apprendre à apprécier ce qui ce qui se trouve en vous.
Sans restriction, sans gêne et surtout sans jugement .


Cet épisode est réalisé grâce au soutien de Puissante .
C'est une marque française de bien-être féminin qui a pour mission de détabouiser la masturbation et la sexualité féminine.

Nous vous offrons un code promo Coelia15 pour bénéficier de 15% sur tout le eshop.
https://puissante.co/

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Safia Ayad est une maman, une professeur de yoga, une coach de santé, une podcasteuse, une créatrice de vidéos, une entrepreneuse... Et aujourd’hui elle est au micro des méditations de Coelia pour vous rappeler combien la vie est riche et pulpeuse.
Combien vous êtes un miracle et combien vous pouvez entreprendre absolument tout ce qui raisonne en vous: ces rêves de liberté que vous avez, cette quête d'un corps en pleine santé, et finalement celle d'une vie faite d'amour pour vous et pour les autres...


Retrouvez Safia :
- sur instagram, https://www.instagram.com/safia_ayad/
- son site internet : https://safiaayad.com/
- sa chaine Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCe1_lQA-R-KQcMjG17CJeDA

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Quand on vous dit « allez vas méditer », on imagine immédiatement devoir s’asseoir en lotus, les yeux clos et ne penser à rien .
Ces deux points vous mettent une pression sur vos épaules : ne pas penser et ne pas bouger.
C’est tout bonnement impossible, puisque c’est naturel et inné chez l’humain.

Bonne nouvelle avec la séance d’aujourd’hui vous allez pouvoir rester en mouvement . Ca sera même d’ailleurs votre outil, votre allié pour lâcher prise.


Cet épisode est réalisé grâce au soutien de Foodspring, marque de compléments alimentaires pour sportifs. Retrouvez tous leurs délicieux produits, certifiés sains pour la santé : https://www.foodspring.fr/
Bénéficiez de -15% valable sur tout le site dès 30€ de commande (sauf sur produits déjà réduits), avec le code " coeliafsg " .

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Depuis dix ans, Alison Cossenet exerce le métier de mannequin et cela lui permet de découvrir énormément de choses autant sur notre monde que des humains qui l’occupent .
En parallèle, elle est aussi professeure de Yoga bikram depuis 2018, ainsi que de warrior yoga .
Avant de fouler les podiums, Alison a commencé sa vie derrière un appareil photo car elle est photographe de formation.
Pour elle, le Yoga est un art alliant force, mouvement et subtilité et c’est en tant que tel qu’elle l’allie si bien avec son métier de mannequin.

Travailler sur L’image de soi et l’épanouissement, pour s’aimer entièrement et complètement . C’est sa petite mission à elle, et c’est surtout le thème de notre discussion aujourd’hui .

Retrouvez la sur instagram : https://www.instagram.com/alisoncossenet

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Ca y est .. vous sentez que vous arrivez presque à saturation, la journée se fait longue, la charge de travail s'accumule, vous n'en voyez plus le bout ...

Bonne nouvelle, en 3 minutes vous pouvez faire une mini pause pour vous remettre les idées en place, reprendre votre souffle, calmer votre esprit, pour repartir de plus belle.

Cet épisode est réalisé grâce au soutien de Assessfirst.
Assessfirst est une société Française, leader de la gestion prédictive des talents.
L'entreprise a pour objectif d'aider les collaborateurs et les personnes en recherche d'emploi à mieux se connaître et à développer leur soft skills.

Passez les questionnaires ici : https://app.assessfirst.com/register/individual

Pour aller plus loin, ils sortent également un Guide QVT qui reprendra une bonne partie des résultats de leur enquête. Téléchargez-le juste ici :
https://www.assessfirst.com/fr/guide-qvt/

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Margaux Motin, est une illustratrice incontournable, dessinatrice de bande dessinée hors paire et blogueuse française de renom.

Mais c'est surtout une vraie boule d’énergie, pétillante et dynamique. Le genre de personne qui te donne le sourire.
J’avais très envie qu’elle prenne la parole sur le podcast afin qu’on comprenne mieux comment l’art peut être largement mis au service du bien être .

Pour la retrouver sur instagram :
https://www.instagram.com/margauxmotin
Et son blog:
https://margauxmotin.typepad.fr/

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Judith Samama-Patte alias @unefilleensweat est une ancienne journaliste ( elle a été 5 ans chef de rubrique lifestyle de Grazia.fr) et elle s’est reconvertie en dealeuse de bien-être.
Co-fondatrice de la marque de CBD Freshbodygreenmind d’un côté et praticienne en drainages lymphatiques de l’autre.
Deux activités qui ont pour fil conducteur : le mieux vivre.
Son kiff : faire kiffer les autres et leur apporter du chill au quotidien.

C’est aussi une écrivaine qui a déjà deux ouvrages à son actif :
Mon Cahier Pilates Minceur (éditions Solar) : https://livre.fnac.com/a12970822/Judith-Samama-Patte-Mon-cahier-Pilates-minceur

J’adore le houmous (éditions Solar) : https://livre.fnac.com/a13199512/Judith-Samama-Patte-Le-houmous-J-adore

Pour la retrouver :
htpp://www.instagram.com/unefilleensweat
http://www.freshbodygreenmind.com

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La pensée positive c’est pouvoir ressentir de la gratitude pour ce qu’on a dans notre vie, pour les gens qui nous entoure et de manière même plus importante ressentir de la gratitude pour soi-même.
Tout cela sonne bien n’est ce pas?
Alors je vous propose qu’on essaye de se pencher dessus. Car pratiquer quotidiennement la pensée positive aura des effets non seulement sur votre état d’esprit, mais aussi sur votre corps!
Vous allez voir, il s’agit probablement de la séance la plus facile de toutes celles que vous aurez essayées.

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Hugo est coach sportif depuis 4 ans.
Sa vision du coaching et du sport consiste à avoir une approche globale : pourquoi on s’entraine ?
Hugo aime diversifier les approches, les techniques d’entrainement pour que nous élève on puisse trouver la petite étincelle qui allumera la flamme, et permettra de changer tant physiquement que mentalement .

Pour le retrouver sur instagram :
http://www.instagram.com/hugoblct
Et son site :
http://www.hugoblanchet.fr

Cet épisode est réalisé grâce au soutien de Foodspring, marque de compléments alimentaires pour sportifs. Retrouvez tous leurs délicieux produits, certifiés sains pour la santé : https://www.foodspring.fr/
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Une méditation pour les enfants, pour les aider à s'endormir paisiblement ...

Cet épisode est réalisé grâce au soutien de la marque de linge de lit Wopilo.
La marque a lancé son oreiller ajustable et évolutif, pensé pour le sommeil et la croissance de l’enfant.
Je vous propose un code promo de 10% sur votre commande en tapant « WOPCOELIA » au moment de votre achat.

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Un moment de relaxation pour emportez avec vous une sensation de légèreté et de calme. Cette séance vous permet de vous rappelez que vous avez le pouvoir de laisser partir le stress comme une feuille sur la rivière.

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Quand on parle de bien être dans notre société, on imagine directement les pratiques de Yoga, de sophrologie, des massages etc, mais en fait il y a des métiers reliés au BIEN ETRE en majuscules; des métiers qui permettent aux gens d’être mieux dans leur vie.
C’est ce qu’a choisi Mathilde, qu’on connait mieux sous le nom de Mathilde Yogi Fit sur les réseaux sociaux.
Mathilde est assistante sociale, et alors en plus elle est professeur de Yoga . En gros, une vraie guérisseuse des temps modernes.
J’avais très envie de l’avoir au micro des méditations de Coelia pour comprendre un peu mieux se qui se cache derrière la personnalité solaire derrière nos écrans.


Pour retrouver Mathilde sur les réseaux : https://instagram.com/mathilde.yogifit
et sur son site : https://solstice.yoga

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La plupart du temps quand on parle de méditation, on s’imagine tout de suite qu’il a falloir bloquer son flux de pensée, pour rester absolument connecter à l’instant présent.
Mais cette vision est pour moi trop restrictive, et comme dans la vie, tout n’est pas blanc ou noir, il faut trouver son équilibre.

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Quand Justine tombe enceinte de sa fille Paula, tout se chamboule dans sa tête, elle a envie de continuer de kiffer+bouger mais se sent limitée dans les pratiques qui s'offrent à elle : elle a besoin d'aller plus loin qu'un simple cours de yoga prénatal ( et plus tard postnatal) , elle veut plus de mouvements, d'intensité mais à la fois, en étant sûre que ce soit sans danger pour son bébé.
Il est vrai qu’on se retrouve perdu dans toutes les infos qu’on peut trouver sur internet.

Justine décide donc de créer sa propre plateforme et developper sa méthode rassemblant toutes les activités et informations expliquées  par des experts dans le domaine de la maternité  qu’elle même aurait avoir sous la main.

C'est aujourd'hui une girlboss qui partage avec nous ses intentions, son quotidien d'entrepreneur, prof et maman.

Pour retrouver Justine :
sur intagram : www.instagram.com/yogin.mama
et sur sa plateforme : https://www.yoginmama.com/


Cet épisode a été réalisé grâce au soutien d'Atelier Nubio .
www.ateliernubio.fr/page/lesmeditations 
Pour retrouver le Ebook "une grossesse holistique", écrit par la fondatrice Claire :  https://www.ateliernubio.fr/img/Guide_Holistique_grossesse.pdf

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La peur, le stress, l'anxiété sont des réactions d’alerte qui nous place dans un état d’inconfort, elles s’estompent, fort heureusement, une fois que l’évènement est terminé.

Le seul hic… C’est que parfois : cet état devient invasif. Le stress étant trop important, la crise de panique, pointe le bout de son nez, et on ne va pas se mentir , c’est très difficile à gérer seul.

Alors j’espère que cette petite séance vous aidera en cas de crise.

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Aurore est médium & cartomancienne , elle utilise un style et un jeu régis par le 18ème siècle.
C’est une jeune maman de 3 enfants, emprunte d’une fibre entrepreunariale qui souhaite partager son art et faire comprendre son au grand public.

Energies, patience, acceptation et révélations sont au sommaire de cet épisode passionnant.

Vous pouvez retrouver Aurore sur instagram:
http://www.instagram.com/lafilledeletoile_

Sur sa chaine Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCmJiB3DdFHBAYP-w-ZKI5fQ

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Nous avons déjà en mains toutes les clés pour atteindre le bonheur, et reprendre les rênes de notre quotidien.

Et il n’y a pas à aller chercher bien loin pour aller mieux.
Il suffit en fait de revenir à l’essentiel, à ce qui compte vraiment : SOI.
On évolue dans une société dans laquelle, se concentrer sur soi et prendre du temps pour se faire plaisir peuvent sembler superficiel et égoïste, alors que c’est tout l’inverse.
Alors je vous propose pour ces quelques minutes de revenir à vous .
De prendre ce temps, unique et si spéciale pour que vous soyez le conducteur de votre vie sereine et joyeuse.

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Sabrina est professeure de yoga spécialisée en accompagnement parental.
De l’Inde, en passant par Bali, puis la France elle n’a eu de cesse de vouloir se former auprès des meilleurs pour partager avec le monde ce qui l’a passionne : l’accompagnement de la femme et plus spécifiquement de la future mère.

Aujourd'hui maman de deux petits en bas âge, Sabrina partage avec nous son expérience, des ses ressentis, et surtout ses nombreux conseils, afin de rassurer les futurs parents.

Retrouvez Sabrina sur instagram : www.instagram.com/bluetigeryoga
Ses cours en ligne : http://sabrinalubas.podia.com
Son site avec ses programmes : http://www.bluetigeryoga.com/

Cet épisode est réalisé grâce au soutien de Lillydoo, marque de couches et soins qu’on utilise au quotidien à la maison.

C’est donc avec plaisir que nous vous offrons une promo de 15 euros sur votre première box d‘abonnement, avec le code COELIA15. Attention ce code est valide jusqu’au 30 juin 2021. Pour celles et ceux qui arriveraient plus tard, vous pouvez toujours commander leur kit d’essai gratuit. Rendez-vous sur http://bit.ly/CoeliaLILLYDOO

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Aujourd’hui grâce à cette séance je souhaiterais que nous n’ayons plus peur , plus honte de se placer sur le devant de la scène quand il s’agit de soi. Affirmons nous enfin !

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Aujourd’hui dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir Kenza Sadoun El Glaoui, que l’on connait mieux sous le nom de Kenza et de son blog , « La revue de Kenza » qu’elle gère avec brio depuis plus de 10 ans.
Depuis peu, maman de la petite Azel, j’avais vraiment envie d’en apprendre plus sur son quotidien. La façon dont elle arrivait à jongler entre vie pro et vie perso.
Etre entrepreneur c’est une chose, mais l’être en étant en plus exposée aux yeux de tous via les réseaux sociaux, en est une autre..

Retrouvez là sur instagram : www.instagram.com/kenzasmg
Sur son site : https://larevuedekenza.fr/
Et sur sa chaine Youtube : https://www.youtube.com/user/KenzaSMG


Cet épisode a été réalisé grâce au soutien de la marque Les Lunes ( https://leslunes.fr/ ) , et vous pouvez bénéficier de -50% sur tout le eshop en tapant le code COELIA.

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Quand on nous dit de vivre l’instant présent, ça nous semble si facile, mais en vérité combien de fois nous arrive t il d’être certes présents là physiquement mais que notre esprit soit complètement ailleurs, envahi de milliers de pensées.
Nous sommes tous naturellement éparpillés, tendus, et surtout pressés pour prendre correctement conscience de tout ce qui se joue autour de nous, et surtout en nous.

Alors pour ces quelques minutes je vous propose de tout simplement nous reconnecter à notre enveloppe physique pour mieux vivre l’instant, pour mieux s’accepter.

Cet épisode est réalisé grâce au soutien de Funky Veggie, une marque française de snacking bio & naturel : petit dej', apéro etc sans rien de bizarre à l'intérieur.
Je vous propose donc un code promo : FunkyCoelia qui vous permettra d’avoir -10% sur tout le eshop

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Être parent peut parfois être une montagne émotionnelle. Cette méditation est un espace dédié pour alléger la charge mentale, trouver la paix intérieure et se soutenir mutuellement.

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Comprendre ce qui est bon pour soi, sans culpabiliser, en toute détente & harmonie... C'est le crédo de Caroline Edimo, alias YouplusFood.
Dans cet épisode inédit, elle nous livre les secrets d'une vie heureuse dans son assiette et dans sa tête, sans complexe mais tout en conscience .

Pour retrouver Caroline sur instagram, c'est par ici :
www.instagram.com/carolineedimo

Et son site web :
www.carolineedimo.com

Cet épisode est réalisé grâce au soutien de la marque Les Commis. Vous pouvez bénéficier de 20€ offerts sur votre premier panier repas avec le code NAMASTE (offre valable 3 mois) : https://lescommis.com/

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De nos jours, on se rend compte qu’on utilise presque toute notre énergie, à tenter de résoudre des problèmes .
Naturellement avec cette approche on se concentre sur le négatif , et ce n’est pas une manière très efficace pour être heureux

Être heureux est un cheminement personnel qui passe par la prise de conscience d’un truc infaillible : le bonheur dépend de nous.

Avec cette séance aujourd'hui, je vous propose une randonnée vers la montagne (oui vous savez que cette visualisation me plait beaucoup) .

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On ne présente plus le célèbre chef Michel Sarran. Certains le connaissent de par sa cuisine qui fait des heureux gourmands depuis des années. D'autres l'on découvert dans l'émission Top Chef, dans lequel il est le chef de la brigade Jaune.

Aujourd'hui, il partage avec nous, sa vision de la vie. Une quête permanente du renouveau, un goût indéniable pour le challenge et une créativité sans limite ...

Pour suivre ses actualités : www.instagram.com/michel_sarran et www.michel-sarran.com

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Les mauvaises habitudes nous procurent la plupart du temps un sentiment de réconfort, de soulagement, ou encore de sécurité émotionnelle.
Partant de ce principe, on se dirait presque que c’est bon pour nous.
C’est à partir de là, qu’un cercle vicieux se construit.
Il va donc falloir user de grande volonté, d’un profond désir de changement pour reprogrammer son corps et son cerveau à faire autrement...

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Aujourd’hui journaliste, Malika Ménard reste pour la plupart des gens l'une des Miss France les plus remarquables..

Dans son tout récent livre, « Fuck les complexes », elle revient avec beaucoup de sensibilité sur les évènements qui ont marqué son enfance et son adolescence. Elle dévoile sans filtre comment, au fil des années, elle a progressivement perdu confiance en elle.

En se chargeant de cette volonté de transcender ses blessures, elle a réussi à s'accepter et à aller au-delà des apparences malgré l'hostilité fréquente des réseaux sociaux.

Retrouvez la sur instagram :
www.instagram.com/malikamenard14

Et son livre Fuck les Complexes :
https://livre.fnac.com/a14688513/Malika-Menard-Fuck-les-complexes

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De nos jours, on note ô combien on est devenu « hyper-exigent » avec nous mêmes. Nos attentes sont très hautes, la moindre faute ou petit échec relève rapidement de l’impardonnable. Si bien qu’on se met une pression monstrueuse sur les épaules, et que la première qualité qui en pâtit est la confiance en soi.

Aujourd’hui dans cet épisode nous allons justement travailler, sur le pardon et l’affranchissement de la culpabilité oppressante qui nous ronge, afin de regagner cette confiance.

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Alix a connu de malheureux déboires cette année, et je la vois qui chaque jour se relève avec une passion dévorante pour ce qu’elle apprend, ce qu’elle partage. C’est comme si elle était à la fois guidée et guide et c’est pour toutes ces raisons que j’avais envie qu’elle passe derrière mon micro.

Pour suivre ses actualités, rendez vous sur son instagram :
www.instagram.com/alixalleguede
et sur son site internet : http://alixalleguede.com

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On a tous connu ce sentiment de coeur qui se brise en mille morceaux, à la suite d'une séparation, d'un deuil, d'un échec...

Avec ces quelques minutes, je vous propose de plonger dans votre monde émotionnel pour réparer votre coeur, et vous soulager de vos peines.

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Un court exercice de visualisation : le sac à dos rempli de pierres dont on doit se délester, qui va vous permettre de bien commencer la journée.
Légèreté, sérénité et lâcher prise sont donc au programme de cette matinée.

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Ahhh ce grand jour... on l’apréhende, on l’imagine , on s’en fait tout un monde ! Et pour cause ... c’est le jour de LA rencontre qui chamboule une vie .
Alors pour vous y préparer au mieux, je vous propose cette méditation remplie de visualisations, afin que vous voguiez le plus sereinement possible à travers les vagues du jour j .
Vous pouvez l’écouter seule, à deux avec votre partenaire, et pourquoi pas même avec l’équipe qui sera à vos côtés au moment T .

En espérant vous apporter un peu de calme, de courage , et de joie dans ce merveilleux instant.

Ce podcast a été réalisé grâce au soutien de Adorna , www.adorna.fr, dont je vous parle en début d’épisode.

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Dans ces moments où le moral est dans les chaussettes, cette méditation est une douce invitation à la guérison intérieure. Prenez un moment pour vous asseoir confortablement, fermez les yeux et laissez-vous guider pour un moment de remise des compteurs à zéro.

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"Bienveillance, passion & plaisir", voilà les 3 mots clés de Lara Grangeon.
Cette nageuse olympique, qui représente les couleurs de la France depuis de nombreuses années au plus haut niveau est aujourd'hui à mon micro pour partager avec vous ses routines, rituels, et retours d'expériences, qui lui ont permis d'atteindre son plein potentiel.

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Une compétition, un évènement important, un examen... nombreuses sont les sources de stress dans notre quotidien.
Avec ces quelques minutes, prenez le temps de respirer un coup pour vous sentir prêt à tout affronter.

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Méditation tirée de l'ouvrage : le Guide des Chakras de Georgia Coleridge.
Que faire si vous avez un grand coeur et que vous portez les bagages émotionnels des autres ?
Voici un allié précieux: le groom.

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« Partir de soi....C’est quoi les choses qui comptent pour toi ? C’est ça ta boussole interne... ça te guide. Les axes de développement oui tu peux les bosser, mais c’est un peu comme une plante , vas dans le sens de la pousse, travaille et expérimente ce dans quoi tu excelles »

Pour la première version longue du Podcast « les méditations de Cœlia », j’ai le privilège de recevoir David Bernard, le fondateur d’Assessfirt .

Pour l’avoir côtoyé, je peux vous dire que c’est quelqu’un qui est très soucieux du bien être de ses employés, et qui pratique assidûment le Yoga et la méditation. Mais qui a surtout une vision hyper positive et dynamique de la vie, qui va de l’avant en prônant ce fameux concept de lâcher prise.
Pour toutes ces raisons, ça me paraissait indispensable de l’interroger sur ce podcast.

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C’est plus fort que nous, au moindre changement de plan, au premier signe d’un manque de contrôle sur une situation, au moindre signe d’erreur, c’est le drame…nous nous mettons à culpabiliser.
La bonne nouvelle, c’est qu’aujourd’hui on va se poser quelques minutes et piocher dans notre boite à outils, tout ce qu’on peut mettre en place pour arrêter ce cercle vicieux.

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Le but de cette méditation est que vous vous rendormiez le plus sereinement possible, après une insomnie.
Il s’agit d’une méthode en 4 étapes, testée sur des militaires souffrant de graves troubles du sommeil, qui selon les études fonctionne dans 96% des cas après 6 semaines de pratique.

Ce podcast est réalisé en collaboration avec Wopilo, marque française de linge de lit, oreillers personnalisés et couettes haut de gamme.
Bénéficiez de 10% de remise sur votre commande avec le code WOPCOELIA ( https://wopilo.com/collections/oreillers?utm_source=page_partenaire&utm_medium=relai_podcast&utm_campaign=les_meditations_de_coelia )

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La vie de parents.... quelle vie de fou ! C’est à 100 à l’heure.
Ça demande une énergie folle.
On donne tout ce qu’on a, pour nos chérubins.
On a malheureusement tendance à culpabiliser sur nos choix, à nous oublier un peu aussi parfois ...

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Mais qu’est ce que ça veut dire encore que ça : poser une intention ?
L’idée, c’est de switcher nos résolutions par des intentions.
De moins se mettre de pression sur les épaules, pour revenir sur la bonne voie sereinement

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Un court instant rien que pour vous, pour vous mettre dans les meilleures conditions afin de passer une nuit paisible & réparatrice

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Une méditation un peu plus longue que d’habitude afin de vraiment plonger dans la détente et le relâchement . Deux technique seront abordées durant ce podcast qui a pour thème « rétablir l’équilibre intérieur » , à savoir la pleine conscience & la visualisation

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Une séance sur votre potentiel créatif, à travers une visualisation d'une plume relatant votre propre histoire.

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Réussir à se déconnecter du travail est primordial pour son bien-être

Malheureusement, la frontière est de plus en plus mince entre vie professionnelle & vie privée.
Alors avec cette méditation, je vous emmène dans la fameuse soupape de décompression, nécessaire à tous.

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Une courte méditation pour les enfants, pour les aider à trouver le sommeil tout en douceur

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Une bonne dose de motivation et de positivité pour lutter contre le stress de la rentrée

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