Les inspirées – Détails, épisodes et analyse

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Les inspirées

Gisèle Tchinda - Jijihook

Arts

Fréquence : 1 épisode/6j. Total Éps: 31

Créé et produit par Gisèle Tchinda (alias Jijihook), artiste, coach et enseignante certifiée de Zentangle, "Les Inspirées" est un podcast qui s’adresse aux personnes créatives et sensibles pour les aider à dépasser la page blanche avec facilité grâce au dessin relaxant (méthode Zentangle®) et à l’artjournaling (expression créative libre dans un carnet). Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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30. Comment se détacher des modèles en Zentangle® ?

Saison 1 · Épisode 30

samedi 8 juillet 2023 • Durée 18:08

Comment se détacher des motifs Zentangle, se les approprier pour créer à sa manière ? Dans cet épisode je partage avec toi 4 astuces qui vont t'aider à ce sujet dès aujourd'hui !

Resources mentionnées :
- 5 étapes pour créer avec la méthode Zentangle et l'artjournaling
- Site https://tanglepatterns.com/

Rendez-vous sur mon site pour accéder gratuitement à une vidéo d’introduction qui va vous permettre de créer librement grâce à l’art inspiré du Zentangle : https://jijihook.lpages.co/masterclass-zentangle-et-zia-voyage-complet-5-jours-2-eg/

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29. Comment le Zentangle aide à lâcher-prise

Saison 1 · Épisode 29

samedi 24 juin 2023 • Durée 22:16

10 années de pratique de la méthode Zentangle m'ont aidée à lâcher-prise dans différents aspects de ma vie pour une meilleure qualité de vie :
- mes créations artistiques
- ma vie amoureuse
- mon entreprise

Dans cet épisode je partage avec toi comment ce processus s'est mis en place et comment il peut se mettre en place pour toi un pas après l'autre.

Resources mentionnées :
- 5 étapes pour créer avec la méthode Zentangle et l'artjournaling

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Pour en savoir plus : https://www.jijihook.fr/

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20. Comment travailler les ombres et le relief en Zentangle®

Saison 1 · Épisode 20

mercredi 5 avril 2023 • Durée 24:25

Les ombres c’est l’étape numéro 6 de la méthode Zentangle® (méthode de dessin facile, amusante et relaxante) qui met en scène des motifs répétitifs. En général quand on dessine les motifs ils restent assez plats, vides, même si certains motifs ont déjà beaucoup de relief sans ombres.

Poser des ombres permets de faire ressortir un motif, lui donner du relief, lui donner vie en quelque sorte.

Dans cet épisode je partage avec vous 5 astuces pour bien appliquer le processus des ombres et voir de jolis résultats sur les motifs Zentangle que vous dessinez.

Ressources mentionnées dans l'épisode :
- Episode 1 : 5 étapes pour créer avec le méthode Zentangle et l'artjournaling

- Episode 5 : Comment créer des motifs Zentangle

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Pour en savoir plus : https://www.jijihook.fr/

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19. Astuces pour créer par soi-même plutôt que copier des vidéos

Saison 1 · Épisode 19

samedi 1 avril 2023 • Durée 16:04

Quand on suit des vidéos d’apprentissage ou d’inspiration on apprend beaucoup, on s’autorise aussi à tester du matériel, tester des choses que l’on n’aurait jamais faites dans un autre contexte.

Mais parfois aussi on a envie de sortir des choses de nous-mêmes, et là souvent c’est la grande question : comment créer par moi-même ? Comment avoir des idées ?

Pour les personnes qui souhaitent faire leurs premières ou prochaines créations en toute autonomie, juste pour explorer leurs propres envies, je partage avec vous dans cet épisode quelques astuces pour le faire.

Ressources mentionnées dans l'épisode :
- Episode 17 : Méditer en peinture avec David Rycroft

- Article "Plus de 100 thèmes pour ton artjournal" : https://www.jijihook.fr/plus-de-100-themes-pour-ton-artjournal/

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Pour en savoir plus : https://www.jijihook.fr/

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18. Hors série - interview sur les violences conjugales

Saison 1 · Épisode 18

jeudi 30 mars 2023 • Durée 25:24

Nous sommes en pleine semaine du Podcasthon! Pendant 7 jours, plus de 300 animateurs et animatrices de Podcasts se mobilisent pour mettre en valeur le monde associatif et ses valeurs!
C’est une belle mobilisation et il était naturel que le podcast Les inspirées y participe !

Dans ce contexte j'ai le plaisir d’inviter Sonia Pino, cofondatrice de l’assocation Elle’s Imagine’nt, qui est spécialisée dans la lutte contre les violences conjugales à l’égard des femmes. Pourquoi le choix de cette association pour ce podcast ? Tout simplement parce que c’est un sujet qui me touche et me concerne car j’ai connu des violences conjugales il y a longtemps. Les chiffres sont alarmants et vu que l’audience de notre podcast est presque essentiellement féminine, j’ai pensé qu’il serait utile de partager votre travail et de sensibiliser sur le sujet.

Je vous encourage à visiter le site www.podcasthon.org pour découvrir plus d’une centaine d’autres associations à travers d’autres excellents podcasts. C’est aussi l’occasion, si vous en avez la possibilité, de faire une promesse de dons pour l’association Elle’s Imagine’nt et là aussi cela se passe sur Podcasthon.org, très facilement.

Vous pouvez retrouver toutes les informations sur les actions de l'association Elle's Imagine'nt sur leur site : https://ellesimaginent.fr/https://ellesimaginent.fr/

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17. Méditer en peinture avec David Rycroft

Saison 1 · Épisode 17

samedi 25 mars 2023 • Durée 50:39

Dans cet épisode l'artiste David Rycroft nous partage son approche de la peinture et nous donne des tas de conseils et astuces pour oser s'exprimer par le dessin et/ou la peinture, dépasser nos blocages et nous relier au moment présent pour profiter du processus. Son approche méditative de la peinture est inspirante et relaxante alors bonne écoute !

J'ai rencontré David Rycroft l'été dernier lors d'une atelier de peinture en pleine conscience qu'il animait à Saint Jean de Fos dans l'Hérault. J'ai tout de suite été touchée par ses oeuvres aux couleurs vibrantes et son approche très "zen" et méditative de la peinture.

David a enseigné l'art à Londres pendant dix ans, ensuite de 2012 à 2013 il a réalisé une série de grands paysages urbains panoramiques en plein air dans la ville de Montpellier. En 2011 l'UNESCO a présenté une exposition de ses oeuvres célébrant la relation de l'homme à la biosphère.
Actuellement David expose à la Galerie de l'Ancien Courrier à Montpellier une série de toiles appelée "L'Hérault Flamboyant".

Tous les détails sur les expositions et ateliers de David sont à retrouver sur son site internet : https://www.davidrycroft.com/

Dans cet épisode je parle anglais avec David mais j'ai ajouté une voix avec la traduction de notre conversation. Bonne écoute !

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16. 5 idées de créations à faire en 15 minutes chrono

Saison 1 · Épisode 16

lundi 20 mars 2023 • Durée 17:00

Vous manquez de temps au quotidien pour créer, faire des tuiles Zentangle, explorer des techniques dans vos carnets ? Vous avez des journées très/trop chargées ?
Dans ce nouvel épisode je partage avec vous 5 idées de créations que vous pouvez faire en 15 minutes chrono. Mettez votre minuteur et allez-y, ou alors lancez-vous tout en écoutant cet épisode.

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Pour en savoir plus : https://www.jijihook.fr/

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15. Comment faire du Zentangle sur toile

Saison 1 · Épisode 15

mardi 14 mars 2023 • Durée 18:51

Vous êtes nombreuses à me dire que vous pratiquez la méthode Zentangle depuis peu ou depuis longtemps et que vous aimeriez passer sur un plus grand format, notamment sur toile, en utilisant l’art inspiré du Zentangle et le mixed media.

Dans cet épisode partage avec vous toutes mes astuces pour faire de l’art inspiré du Zentangle sur toile !

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14. Création guidée - créer avec plaisir et sans jugement

Saison 1 · Épisode 14

vendredi 10 mars 2023 • Durée 20:15

Quand on aime créer, dessiner, peindre, coller, parfois on a du mal à passer à l’action. Ca devient une montagne, on y va en traînant des pieds, surtout quand on a de grosses attentes envers nous-mêmes. A quoi ressemblerait votre processus créatif s’il était joyeux du début à la fin ? S’il n’y avait aucun jugement négatif de votre part, aucune comparaison ?

Dans cet épisode je vous partage 5 étapes pour pouvoir créer avec le maximum de plaisir. C’est un processus de création guidée donc vous pouvez sortir votre matériel et profitez de cette épisode pour faire votre prochaine création !

Ressources mentionnées :

5 étapes pour créer avec la méthode Zentangle et l’artjournaling https://smartlink.ausha.co/les-inspirees/1-5-etapes-pour-creer-avec-la-methode-zentangle-et-l-artjournaling
Comment utiliser l’aquarelle et les pastels en art inspiré du Zentangle https://smartlink.ausha.co/les-inspirees/comment-utiliser-l-aquarelle-et-les-pastels-en-art-inspire-du-zentangl

Pour participer au challenge Réveille ton enfant intérieur en mars
: https://jijihook.lpages.co/challenge-reveille-ton-enfant-interieur-avec-jijihook/

13. Comment inviter son enfant intérieur à créer

Saison 1 · Épisode 13

mardi 7 mars 2023 • Durée 19:38

J’ai commencé à créer avec mon enfant intérieur en 2020, dans le cadre d’une psychothérapie pendant le premier confinement. J’avais la sensation que tout s’écroulait dans ma vie, d’être une blessure ambulante et à vif.

J’ai commencé à m’intéresser au sujet et j’ai décidé de renouer avec la petite fille en moi.

Cette petite fille qui avait souffert de fortes carences affectives pendant l’enfance, entre autres, et qui avait besoin d’être enfin écoutée et chérie.

Dans cet épisode je vais partager avec toi quelques outils qui m’ont aidée à mettre en place cette connexion et la garder

Ressources mentionnées :
- Notre enfant intérieur est-il notre meilleur thérapeute ?: le chemin de l'amour de soi, la résilience

Hélène Girardin

- Prendre soin de l'enfant intérieur (L'esprit d'ouverture)

THICH NHAT HANH, Bénédicte Genot

- Pour participer au challenge Réveille ton enfant intérieur en mars : https://jijihook.lpages.co/challenge-reveille-ton-enfant-interieur-avec-jijihook/

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