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Est-ce que ça t'arrive de tout gérer sans rien dire ?

De sourire alors que tu es à bout ?

De te dire que ça va jusqu'au jour où ton corps décide autrement ?

Le burn-out émotionnel arrive souvent comme ça : Une accumulation silencieuse. ça peut être des années d'émotions ravalées, de besoins ignorés, de silences imposés qui finissent par s'inscrire dans le corps.

Le corps, lui, garde tout. Il se souvient de tout.

Au programme :
— La différence entre fatigue et burn-out émotionnel
— Pourquoi le corps garde les émotions non exprimées
— Les signaux physiques que ton corps t'envoie depuis longtemps
— Comment commencer à libérer ce que tu portes

Parce que ton corps ne ment pas. Et il mérite d'être écouté.

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Pendant mon burn-out, je rentrais chez moi et je me sentais pas forcément mieux.

Parfois même, j'étais plus épuisée !

Je ne savais pas encore que mon appartement pouvait aggraver les choses ou au contraire m'aider à guérir !

Aujourd'hui je reçois Eloïse Rosina, experte en neuro-architecture, pour une conversation qui va peut-être changer comment tu regardes ton chez-toi ce soir ?!

Au programme :
— Le lien entre ton habitat et ton état mental
— Comment ton espace peut aggraver ou accélérer ta récupération ?
— La chambre comme espace de guérison : ce que tu peux changer dès ce soir
— Comment réduire ta charge mentale grâce à ton intérieur ?
— Retrouver de la vitalité grâce à ton espace

Ton chez-toi , c'est un outil ! Et il peut te freiner ou te porter :)
Instagram : @lesdaronnesambitieuses @eloiserosinastudio

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Tu as des semaines où tu es inarrêtable. Et d'autres où tu veux juste disparaître sous ta couette.

Tu as toujours cru que c'était ton humeur. Ton manque de discipline. Ton caractère.

Non. C'est ton cycle.

Aujourd'hui je reçois Emeline, fondatrice de Cyclera, pour une conversation qui va tout changer sur ta façon de te comprendre.

Au programme :
— Ce que les 4 phases de ton cycle font vraiment à ton énergie
— Pourquoi ignorer ton cycle te coûte plus cher que tu crois
— Comment aligner ton business et ta vie avec ton corps
— Comprendre son corps pour arrêter de lutter contre lui

Ton corps te parle depuis des années. Il est temps de l'écouter.

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Tu sens que parler d'argent te met mal à l'aise ? Que tu doutes de ta valeur quand tu dois fixer un prix ?

Aujourd'hui je reçois Carole Leroy, gestionnaire de patrimoine , pour une conversation vraie, sans filtre, sur l'argent.

Au programme : nos croyances sur l'argent et d'où elles viennent, ce qu'on a reçu ou pas en grandissant, le lien entre développement personnel et rapport à l'argent, et comment commencer à reprendre le contrôle de ses finances.

L'argent fait le bonheur. Pas tout le bonheur. Mais une vraie partie de celui qu'on s'autorise à vivre.

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T'as ce rêve de quitter ton CDI ? Être libre et ne plus compter pour un patron ?

Être là pour ton enfant sans demander de permission pour le chercher à 16H30

Moi je l'ai fait et j'avais une image très précise de ce que ça allait être.

Sauf que y'a des trucs que peu de personnes m'ont dites. Des trucs que j'aurais voulu savoir avant pour rentrer dans cette aventure avec les yeux grands ouverts.

Au programme : Les vérités sur l'entrepreneuriat , Ces phrases de l'entourage qui font mal sans le vouloir , les vraies questions à se poser avant de sauter le pas surtout quand on est maman. Enfin ce que cette transition m'a appris sur moi-même

Quitter son CDI quand on est maman, ce n'est pas une décision irresponsable au contraire c'est une décision courageuse. À condition de la prendre avec les yeux ouverts.

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Les conversations avec ton conjoint sont devenues logistiques. Qui prend le petit. Qui fait les courses. Qui gère le rendez-vous médecin.

T'êtes organisés. T'êtes efficaces. Mais quelque part — vous vous parlez plus vraiment.

Dans cet épisode je te parle de ce qu'on a vécu. De ce qu'on a failli perdre. Et de ce qu'on a reconstruit.

Parce que le business peut tout détruire dans un couple. Ou tout rapprocher. La différence — c'est le choix conscient de se regarder encore.

Au programme : — Ce que le business fait vraiment à un couple, le déclic et la conversation qui a tout changé.

Ce que j'ai appris sur le couple et l'ambition et les petits gestes qui maintiennent le lien vivant

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Maman. Entrepreneuse. Peut-être salariée. Conjointe. Fille. Amie.

Chaque rôle demande quelque chose. Et dans cette distribution le rôle de "femme qui existe pour elle-même" passe toujours en dernier.

Parce qu'il réclame pas. Il crie pas. Il a pas de deadline.

Ce soir on parle de toi. Pas de ta stratégie. Pas de ton offre. Pas de tes enfants. Toi. Celle qui existait avant tout ça. Et celle que tu cherches encore parfois dans le miroir.

Au programme :

Le glissement silencieux

Comment on s'efface sans s'en rendre compte

Pourquoi des femmes ambitieuses finissent par disparaître derrière leurs rôle

Se retrouver sans tout réinventer

3 gestes concrets cette semaine

T'as pas perdu qui tu es. Tu t'es juste mise en pause le temps de construire quelque chose d'énorme.

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T'arrives plus à te souvenir de trucs simples. Tu réagis trop fort pour des petits riens. Et tu te demandes en silence : mais qu'est-ce qui m'arrive ? Je ne me reconnais plus.

Ce soir on met un mot sur tout ça.

On parle du cerveau en mode survie de ce que c'est vraiment, comment il se manifeste dans ton quotidien, et pourquoi c'est pas un manque de discipline ou de volonté.

Et je te parle pour la première fois du neurofeedback dynamique, LA technique qui m'a aidée à sortir de ce mode survie.

Au programme : — Les signes que ton cerveau est en mode survie , Le neurofeedback dynamique expliqué simplement , Ce que le mode survie fait concrètement dans ta vie et 3 choses concrètes à faire maintenant.

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T'as des idées. T'as de l'ambition. T'as peut-être même un carnet plein de projets.

Et pourtant quelque chose coince. Depuis des semaines. Des mois peut-être.

T'as dit — c'est les enfants. C'est le temps. C'est les compétences. C'est le moment pas encore le bon.

Peut-être. Mais aujourd'hui je vais te dire ce que j'ai vraiment compris sur mon parcours et sur les daronnes que j'accompagne.

C'est pas un manque de temps. C'est pas un manque de talent. C'est un cerveau encore en mode survie.

Au programme :

Mode survie vs mode stratégie, pourquoi ton cerveau ne peut pas construire en mode urgence , les 3 raisons qui bloquent ton business, La question qui change tout à te poser.

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Les coachs qui te parlent de réveil à 5h, de yoga, de smoothie vert et de journal de gratitude — c'est pas pour toi.

T'as un enfant. T'as un business. T'as une vie.

Dans cet épisode je te donne une routine de 20 minutes — réelle, adaptée à ta vie de daronne ambitieuse. Trois blocs de 7 minutes. Pas parfaite. Mais puissante.

Parce que ce que tu fais dans les 20 premières minutes après ton réveil définit ton état mental pour les 12 heures qui suivent.

Et ces 20 minutes — elles peuvent t'appartenir. Avant les enfants. Avant les mails. Avant tout le monde.

Au programme : — Pourquoi le matin change tout — La routine en 3 blocs de 7 minutes — Comment la tenir même les jours de chaos — Le mythe de la daronne qui gère tout

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Elle se lève avec toi le matin. Elle se couche avec toi le soir. Elle commente tout ce que tu fais.

T'es au bureau ....t'aurais dû rester avec ton enfant. T'es avec ton enfant ...t'aurais dû avancer sur ton business. T'es jamais au bon endroit. T'es jamais assez.

Ce soir on parle de la culpabilité. Ce qu'elle est vraiment. Ce qu'elle te coûte. Et surtout , comment arrêter de la laisser décider à ta place.

Parce que la culpabilité ment. Et je vais te montrer comment lui clouer le bec.

Au programme : D'où vient cette culpabilité maternelle (et pourquoi c'est pas ta faute)

Ce qu'elle te coûte vraiment au quotidien

3 outils concrets pour s'en libérer dès aujourd'hui

Ce que mes clientes vivent quand elles posent ce bagage

T'as pas à choisir entre tes enfants et ton business. T'as juste besoin de poser les bagages.

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T'as fini ta journée épuisée sans savoir pourquoi ? T'as bougé, géré, répondu à tout le monde — et pourtant t'as l'impression d'avoir avancé de rien.

Ce soir on parle de charge mentale. Pas la version simplifiée "t'as trop de choses à faire". La vraie — celle qui tourne en boucle dans ta tête pendant que tu donnes le bain, que tu lis l'histoire du soir, que tu essaies de travailler sur ton business.

Dans cet épisode tu vas comprendre pourquoi ton cerveau est saturé, comment la charge mentale se manifeste chez toi sans que tu le réalises, et surtout — 3 choses concrètes que tu peux commencer dès demain pour commencer à alléger.

Parce que t'es pas désorganisée. T'es surchargée. C'est pas pareil. Et ça se règle.
Au programme : — C'est quoi vraiment la charge mentale (spoiler : c'est pas un problème d'agenda) — Comment elle se manifeste chez toi au quotidien — 3 outils concrets : le brain dump, la règle des 3 priorités, les transitions conscientes
pour le brain dump me contacter je vous l'envoie ;)

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Bienvenue dans le tout premier épisode des Daronnes Ambitieuses.

Ce soir, pas de conseils. Pas de méthode. Juste mon histoire — celle d'une femme ambitieuse, maman, qui a tout porté jusqu'à l'effondrement.

La danse. La banque. La formation coaching. La grossesse. Le retour au travail. Et puis novembre 2023 — un burn-out que j'ai refusé de voir pendant des mois, parce que les femmes comme moi ne craquent pas.

Dans cet épisode, je te parle de ce moment où j'ai compris que mon problème n'était pas l'organisation. C'était l'écologie personnelle — savoir ce qui me nourrit, ce qui me vide, et arrêter de mettre tout le monde avant moi.

Si tu es maman, entrepreneuse, épuisée, et qu'on t'a dit mille fois que t'as juste besoin de "mieux t'organiser" — cet épisode va te faire du bien.

Dans cet épisode :

• Mon parcours : de la danse à la banque, du rêve au burn-out

• La rechute de mars 2024 et ce qu'elle m'a appris

• Pourquoi le problème n'est jamais l'organisation

• Ce que tu vas trouver dans ce podcast chaque semaine

En attendant, retrouve-moi sur Instagram et LinkedIn — @lesdaronnesambitieuses.

On continue la conversation là-bas."

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