Les Chroniques de Via – Détails, épisodes et analyse

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Les Chroniques de Via

Olivia Quenum

Business & Entrepreneuriat

Fréquence : 1 épisode/25j. Total Éps: 62

Bienvenue sur ce podcast dédié à l'optimisation de ta vie quotidienne à travers une organisation carrée et un état d'esprit de gagnant ! Je m’appelle Olivia QUENUM, ta coach en productivité personnelle. Je te plonge dans l'univers fascinant de la productivité, avec des astuces pratiques, des conseils, des stratégies d'organisation et des clés mentales pour libérer ton plein potentiel. Retrouve désormais tous les épisodes du podcast exclusivement sur ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@leschroniquesdevia?sub_confirmation=1

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60. 4 règles d'or pour développer une autodiscipline inébranlable

mercredi 18 décembre 2024 • Durée 07:36

#leschroniquesdevia #productivité #organisation #mindset

🎯 L’autodiscipline est la clé, mais encore faut-il savoir comment s’y prendre !

Dans cet épisode, je partage 4 règles d’or pour renforcer ton autodiscipline, quelque soit le but que tu t’es fixé.

Si tu es prêt à faire des efforts et transformer ta routine, être véritablement discipliné pour atteindre tes objectifs ne sera plus un lointain rêve. 🚀

Dis-moi en commentaire si tu penses être une personne disciplinée ou ce qui te bloque le plus. 💬

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59. Pourquoi en faire plus quand tu peux te concentrer sur 20% ? LA loi de PARETO

mercredi 11 décembre 2024 • Durée 06:06

#leschroniquesdevia #productivité #organisation

Ce n’est pas juste un concept théorique : c’est une méthode efficace pour booster ta productivité, simplifier ton quotidien, et prioriser efficacement.

Dans cet épisode, je te montre comment l’appliquer concrètement à ton travail, tes projets personnels, et même tes relations.

Prépare-toi à abandonner le superflu et à te concentrer sur l’essentiel, parce que tu n’as pas besoin de travailler plus, tu as juste besoin de travailler mieux.

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50. Burn out, épuisement professionnel : comment s'en sortir ?

vendredi 4 octobre 2024 • Durée 07:51

Epuisement, burn-out, ce sont des sujets qui reviennent beaucoup en ce moment. On en entend parler de plus en plus dans le monde professionnel. Peut-être que tu te demandes si tu en es victime aussi ou même que tu en ressens déjà les symptômes et tu es sur le point de basculer.

Aujourd’hui, on va décortiquer le phénomène en profondeur. Comment il se manifeste ? Comment éviter de tomber dans cette boucle infernale, et surtout, quelles solutions concrètes pour s’en sortir et reprendre le contrôle de sa vie.

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49. Se Fixer Des Objectifs Qui En Valent La Peine | La méthode SMARTER

mercredi 2 octobre 2024 • Durée 12:52

#leschroniquesdevia #podcast #productivité Se fixer des objectifs est une chose, mais encore faut-il que tes buts en vaillent vraiment le coup et qu’ils soient réalistes. Les choses évoluent, la vie change, et tes objectifs aussi parfois. Ce qui te semblait important il y a six mois ne l’est peut-être plus. Ou bien tu as progressé et tu veux viser plus haut. Avec la méthode S.M.A.R.T.E.R., tu pourras mettre toutes les chances de réussite de ton côté, et ainsi donner plus simplement le meilleur de toi-même. Je t’explique dans cet épisode chacun des critères indispensables pour valider tes objectifs et avancer de manière efficace et alignée avec tes valeurs. — Inscris-toi à mon Programme Option Productivité (POP) pour reprendre en main ton organisation : https://tally.so/r/w2rxDp 🔔 Abonne-toi et active la cloche pour ne jamais manquer une de mes vidéos ! Si tu as trouvé cette vidéo utile, laisse un pouce bleu 🙏🏽 — ✅ Suis-moi sur les réseaux sociaux pour plus de conseils et d'astuces : https://linktr.ee/marroli Email : leschroniquesdevia@gmail.com — Bonne écoute !

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48. Voleurs De Temps – Les Solutions Pour Les Eliminer Radicalement

mardi 1 octobre 2024 • Durée 08:31

#leschroniquesdevia #productivité #podcast Si tu t’es déjà demandé : mais où est passée cette journée ? Cette vidéo est pour toi parce qu’elle va t’aider à prendre des dispositions pour récupérer le temps que tu perds au quotidien, à cause des voleurs de temps. Ils sont nombreux, omniprésents et souvent invisibles. Ils viennent très sournoisement grignoter nos heures et affecter notre efficacité au quotidien. Dans cette vidéo, je t’aide non seulement à les identifier, mais je te donne aussi des pistes concrètes pour éliminer chaque voleur de temps qui sabote ta productivité. — Inscris-toi à mon Programme Option Productivité (POP) pour reprendre en main ton organisation : https://tally.so/r/w2rxDp 🔔 Abonne-toi et active la cloche pour ne jamais manquer une de mes vidéos ! Si tu as trouvé cette vidéo utile, laisse un pouce bleu 🙏🏽 — ✅ Suis-moi sur les réseaux sociaux pour plus de conseils et d'astuces : https://linktr.ee/marroli Email : leschroniquesdevia@gmail.com — Ressources citées : FocusGuard : https://chromewebstore.google.com/det... BlockSite : Bonne écoute !

47. Réussis Ta Rentrée Avec Une Organisation Au Top !

lundi 30 septembre 2024 • Durée 08:45

https://www.youtube.com/hashtag/leschroniquesdevia https://www.youtube.com/hashtag/productivit%C3%A9 https://www.youtube.com/hashtag/podcast C'est la rentrée ! On revient des vacances avec un esprit plus reposé, et c’est le moment idéal pour revoir ses habitudes, et repartir sur de bonnes bases. Que tu sois salarié ou entrepreneur, Septembre est le nouveau départ pour revoir et ajuster ton organisation. Dans cette vidéo, je te partage des astuces concrètes pour redéfinir tes objectifs, intégrer de nouvelles routines, et organiser ta semaine de manière optimale. Découvre comment pimper ton organisation pour être plus productif et efficace en cette nouvelle saison ! — Inscris-toi à mon Programme Option Productivité (POP) pour reprendre en main ton organisation : https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbXh1cFpBbXVxNGhMSDdWUjI2NnpRZ3U5QlZ1d3xBQ3Jtc0trTi0wWlpnUUlZSV95TFhmX1RmZFRfSkM4TzEzdUlKRzNTMVJFLW05a3dsb2dUNDRLSXVfQk1CRVNnTUpsVHVUVm1UZU9nckxKN0NoamY2RFNZMWR4VS1adU5ob0VUcEFCLVJkUTRJWEZESDhua0N3cw&q=https%3A%2F%2Ftally.so%2Fr%2Fw2rxDp&v=zRxHly3Or18 🔔 Abonne-toi et active la cloche pour ne jamais manquer une de mes vidéos ! Si tu as trouvé cette vidéo utile, laisse un pouce bleu 🙏🏽 — ✅ Suis-moi sur les réseaux sociaux pour plus de conseils et d'astuces : https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbk9qMkpNbTQ1cFlCZkdKbkdoOERrQ1ZaR3Y0Z3xBQ3Jtc0tuWmVhVDlEcFpLSjNiTHhyTi1nTUtCSW92Y29xRkNHUldpR19YMkc4elduRnJ1VkUyUXNldEE2bkxQRVVUZUE4bGdBRXZ5VXcwd3lrbDUwYmEwMXNLcVVNYU9CcGJ4eWdKeXNDeGNISmcydG5vWHdUdw&q=https%3A%2F%2Flinktr.ee%2Fmarroli&v=zRxHly3Or18 Email : leschroniquesdevia@gmail.com Bonne écoute !

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46. Les secrets de l'efficacité selon PETER DRUCKER

lundi 30 septembre 2024 • Durée 14:35

#leschroniquesdevia #podcast #productivité As-tu déjà remarqué que certaines personnes semblent avoir accompli la moitié de leur travail avant même que la journée ne soit bien entamée, tandis que d’autres, peut-être toi, arrivent à la fin de la journée en se demandant où est passé tout le temps ? Dans cet épisode, je te partage cinq secrets d’efficacité tirés du livre The Effective Executive de Peter Drucker, un ouvrage qui a révolutionné la gestion du temps et l’organisation. Ce sont des principes de vie qui, une fois adoptés, te permettront d’augmenter tes performances et véritablement exceller. Essaye de les intégrer dans ton quotidien, et tu verras à quel point ton efficacité va grimper en flèche ! — Inscris-toi à mon Programme Option Productivité (POP) pour reprendre en main ton organisation : https://tally.so/r/w2rxDp 🔔 Abonne-toi et active la cloche pour ne jamais manquer une de mes vidéos ! Si tu as trouvé cette vidéo utile, laisse-moi un pouce bleu ! 🙏🏽 — ✅ Suis-moi sur les réseaux sociaux pour plus de conseils et d'astuces au quotidien : https://linktr.ee/marroli Email : leschroniquesdevia@gmail.com Bon visionnage ! #podcast #podcastfr #leschroniquesdevia

45. Comment passer à l'action concrètement dans ta vie

dimanche 29 septembre 2024 • Durée 12:15

#leschroniquesdevia #podcast #mindset Prévoir de passer à l’action, ce n’est pas passer à l’action. Rédiger un plan d’action ce n’est pas passer à l’action. Alors, pourquoi est-ce si difficile de passer à l’action ? Pourquoi est-ce que tu reste bloqué dans ces pensées, ces idées, ces plans, et tu as du mal à basculer dans le concret ? Et surtout, comment tu peux faire pour surmonter ces blocages ? Dans cet épisode, je te donne des pistes concrètes sur ce que tu dois travailler, 3 freins à ton action, ces choses auxquelles tu dois faire attention, sur lesquelles tu dois prendre conscience pour te motiver et te lancer enfin pour de vrai ! — Inscris-toi à mon Programme Option Productivité (POP) pour reprendre en main ton organisation et booster tes performances au quotidien : https://tally.so/r/w2rxDp 🔔 Abonne-toi et active la cloche pour ne jamais manquer une de mes vidéos ! Si tu as trouvé cette vidéo utile, laisse un pouce bleu 🙏🏽 — ✅ Suis-moi sur mes réseaux sociaux pour plus de conseils et d'astuces : LinkedIn : / olivia-quenum-025ba2a8 Instagram : / oli.coach_ Tiktok : / marroli_ Facebook : Email : leschroniquesdevia@gmail.com Bonne écoute !

44. Ces comportements qui tuent ta concentration - Et comment reprendre le pouvoir

dimanche 29 septembre 2024 • Durée 14:33

#leschroniquesdevia #productivité #podcast La capacité de concentration de l'homme moyen aurait chuté de manière considérable, passant de 12 à 8 secondes. C’est vertigineux. Notre cerveau qui ne cesse d'être stimulé par toutes sortes d’écrans et de réseaux sociaux a pris de mauvaises habitudes, de très mauvaises habitudes. Mais la situation est réversible, il y a des méthodes faciles à appliquer pour améliorer significativement sa concentration. A condition d’y mettre du tien, parce que clairement ça ne va pas se faire sans un minimum de volonté, d’efforts, de discipline de ta part. Comprendre les causes, pourquoi véritablement aujourd’hui tu ne peux pas rester 1H à faire une chose, un travail sans aller dans tous les sens, c’est une partie de l’équation. Ensuite, poser des actes pour corriger ça, et pouvoir maximiser ton efficacité au quotidien, c’est la seconde partie. Dans cet épisode, pour chaque comportement, habitude ou croyance qui tue ta concentration, je vais te dire comment gérer ça, quoi faire vraiment pour t’en éloigner de plus en plus et arriver à contourner. Chacun de ces éléments peut sembler anodin, mais ils ont un impact significatif dont tu dois prendre conscience pour améliorer ta productivité et même ton bien-être général. Je t’encourage à réfléchir à ces points et à prendre des mesures concrètes pour les améliorer dans ta vie quotidienne. — Inscris-toi à mon Programme Option Productivité (POP) pour reprendre en main ton organisation : https://tally.so/r/w2rxDp 🔔 Abonne-toi à la chaîne pour ne jamais manquer une de mes vidéos ! Si tu as trouvé cette vidéo utile, laisse un pouce bleu 🙏🏽 — ✅ Suis-moi sur les réseaux sociaux pour plus de conseils et d'astuces : LinkedIn : / olivia-quenum-025ba2a8 Instagram : Tiktok : Facebook : Email : leschroniquesdevia@gmail.com — Ressources citées : Revue en ligne de la Public Library of Science, PLOS ONE : Etude de l'Université de l'Utah : Mark, G., Gudith, D., & Klocke, U. (2008). "The cost of interrupted work: More speed and stress." : Extension POMODORO : Focus-ToDo

43. Journaling quotidien : Mes secrets pour un rendez-vous transformateur

mardi 23 juillet 2024 • Durée 15:37

#leschroniquesdevia #podcast #productivité #mindset

Découvre le pouvoir transformateur du journaling dans cet épisode du podcast. Je t’explique comment cette pratique peut améliorer ton bien-être et avoir un impact significatif sur ta vie.

Je te donne des conseils pratiques issus de mon expérience personnelle, des méthodes concrètes et des astuces pour faire du journaling un rendez-vous quotidien, un moment précieux où tu peux te recentrer et organiser tes pensées.

Que tu sois novice ou adepte du journaling, cet épisode te donnera les clés pour transformer tes journées et maintenir un équilibre intérieur grâce à cet exercice.

C’est une invitation à adopter une pratique simple mais extrêmement bénéfique qui peut changer ta vie. 📝✨

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