Le problème n°1 des femmes débordées (et que tu ne vois pas venir)…

C’est celui qui te fait croire que « ça va aller », alors que ton corps et ton esprit tirent déjà la sonnette d’alarme.

Dans cet épisode, on plonge ensemble dans ce piège invisible, celui qui t’épuise sans que tu en aies conscience :

👉 Ce que ton cerveau fait en douce pour que tu continues à tenir… même quand tu n’en peux plus.
👉 Pourquoi tu dis « ce n’est pas si pire » alors que tu marches au bord du vide.
👉 L’histoire de la grenouille 🐸 et ce qu’elle révèle de ta propre vie
👉 La vraie question que tu dois te poser...

Un épisode puissant, volontairement dérangeant, mais qui peut vraiment changer ta vision de ton quotidien.

✨ La bonne nouvelle ? Tu peux t’en sortir. Et je vais t’y aider dans mon prochain challenge :
4 jours pour arrêter de t’épuiser et retrouver du plaisir (et du souffle) dans ta vie de maman.
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La rentrée… ce moment tant redouté par les mamans et les parents. 😅
87% des Français avouent être stressés par cette période ! Et si, cette année, tu choisissais de la vivre autrement ?

Dans cet épisode spécial rentrée, je partage 3 erreurs classiques (dont on ne parle jamais) qui transforment la rentrée en source de stress… et surtout comment les éviter pour retrouver sérénité, énergie et confiance.

✨ Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi la pression de la société et des autres n’a pas à devenir ta pression.

• Comment arrêter d’anticiper pour ton enfant et lui faire enfin confiance

• Comment utiliser l’énergie de septembre comme un vrai tremplin au lieu de revivre les galères des années passées.

• Le signal d’alerte à écouter absolument si tu sens que tu n’en peux plus de recommencer une année « comme avant ».

• 
  

💡 Si tu veux une année différente, ça commence par une rentrée différente.

👉 Réserve ton appel gratuit de 20 minutes avec moi pour qu’on regarde ensemble ce qui bloque dans ton quotidien et comment démarrer cette nouvelle année autrement (1 conseil personnalisé) : https://rozennlebloa-entrevue.youcanbook.me/

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Musique : A Thoughtful Journey — Irina Kakhiani (Lynne Publishing) LynneMusic

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Dans cette seconde partie de mon interview par Érika, on parle d’un moment de vie que beaucoup d’entre nous ont traversé ou traverseront : l’effondrement.

Celui où tout semble partir en vrille. Celui où les repères s’écroulent.

Mais aussi celui qui, contre toute attente, peut devenir le socle d’une nouvelle version de nous-même, plus ancrée, plus vivante.

💡 On aborde aussi :

• Ce que j’ai compris en perdant tous mes repères.

• Pourquoi le couple est un sujet central dans la vie des femmes… et un vrai chantier collectif.

• La famille comme camp de base : ni prison, ni refuge, mais un espace pour se ressourcer ET oser.

• Ce qui épuise vraiment les femmes aujourd’hui… et ce qui peut les soutenir.

• Mes valeurs phares (et le mantra qui me sauve du perfectionnisme).

🎧 Un épisode pour celles qui traversent une tempête ou qui veulent en tirer du sens. Spoiler : on est plus fortes qu’on le pense 💛

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🎉 1 an de podcast… et cette fois, c’est moi qui me livre

Quand mon amie Erika m’a lancé : « Et si je t’interviewais pour fêter les 1 an de ton podcast ? », j’ai ri, un peu gênée… puis j’ai dit oui.
Sans filet. Sans connaître ses questions. Avec un brin d’appréhension… et beaucoup de curiosité.

C’était étrange de changer d’exercice, de passer de celle qui guide à celle qui se confie.

Mais Erika m’a emmenée là où je n’avais pas forcément prévu d’aller… avec douceur, curiosité, et une vraie envie de faire émerger ce qui m’anime profondément.

💬 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• D’où est né Les BienVaillantes, et ce que j’y mets, chaque semaine, de moi.

• Mes engagements de coach et de femme : entre courage, vulnérabilité et écoute de soi.

• Ma vision de l’équilibre : entre le tabouret qui soutient et le champ de fleurs qui évolue.

• Pourquoi j’ai créé mon programme Nest et ce que ça change concrètement dans la vie des femmes que j’accompagne.

• Mon histoire de maman, d’entrepreneuse… et la perte fondatrice qui m’a fait grandir.

Cet épisode, c’est un moment de vérité. Brut, sincère, vivant.

Et j’espère qu’en le découvrant, tu sentiras à quel point ce podcast est un espace pour toi aussi.

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Et si on pouvait vivre mille vies en une seule ?

Dans cet épisode lumineux et profondément humain, j’ai eu la joie de retrouver Emma Wallaert Goillandeau, une femme simple, pétillante et incroyablement inspirante.

Emma, c’est une âme qui avance, qui choisit, qui s’adapte et qui transforme chaque virage de sa vie en une nouvelle aventure.
Expatriation, maternité, entrepreneuriat avec la création de Maison Jeanne, engagement associatif avec Les Fourchettes Roses, combat contre la maladie depuis 15 ans…

Et pourtant, elle continue. Elle crée, elle aime, elle affronte. Et surtout, elle rebondit. Toujours. 💛

🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• Ce que ça change de devoir sans cesse se réinventer.

• Les coulisses de Maison Jeanne et de l’association Les Fourchettes Roses, née de son propre combat contre la maladie.

• Comment faire de ses pauses et de ses traversées un terrain de croissance.

• Ce que signifie vraiment "réussir sa vie de femme" quand on jongle avec tout.

Un échange doux, pudique et puissant à la fois.
Un moment suspendu qui fait du bien, et qui rappelle que l’essentiel, c’est d’être à l’écoute de soi — même dans le chaos.

✨ Ressources citées :

• Le site de l’association : lesfourchettesroses.org

• L'application mobile gratuite est dispo sur toutes les plateformes de téléchargement

  
  

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Tu te souviens de ce moment charnière où tout commence ?

Ce moment où tu sors des études avec plein d’élan… et où très vite, les choses deviennent floues, exigeantes, voire déstabilisantes ?

Dans cet épisode, j’ai eu envie de revenir à cette étape de vie.

Celle où j’aurais aimé recevoir ces 3 conseils essentiels, pour ne pas me perdre dans les attentes des autres, dans la quête de reconnaissance ou dans les multiples rôles qu’on enfile sans même s’en rendre compte.

🎧 Dans cet épisode, je te partage :

• Pourquoi travailler sur soi est la base pour se sentir solide, ancrée et résiliente dans un monde professionnel parfois brutal.

• En quoi l’engagement et l’interdépendance peuvent devenir de vraies forces (et pas des pièges).

• Comment prendre soin de tes liens — notamment amicaux — peut nourrir profondément ton équilibre et ta joie de vivre.

Ce sont des leçons que j’ai apprises parfois dans la douleur… et que je transmets aujourd’hui avec beaucoup de tendresse à toutes les femmes en chemin.
Des conseils pour t’aider à rester alignée, à mieux vivre ta vie personnelle et professionnelle, et à ne plus t’oublier dans le tourbillon du quotidien.

👉 Si tu veux retrouver du sens, de la force et de la clarté, cet épisode est pour toi.

Et si tu l’aimes, pense à le partager autour de toi 💛

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Tu cours après le temps ?
Tu veux être partout, tout le temps — dispo pour les autres, performante, présente, impliquée ?

Moi aussi, j’ai cru que c’était ça, la clé. Jusqu’au jour où j’ai réalisé… que je misais sur le mauvais levier. Et cette prise de conscience a tout changé. 💥

Dans cet épisode, je te raconte un moment charnière de ma vie : mon retour de congé maternité.
Une période de transition, de tension… et aussi de révélation. C’est là que j’ai compris que ma vraie puissance ne venait ni de mon temps, ni de ma présence constante, mais de quelque chose d eplus fondamental.

🎙️ Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• Comment une "contrainte" a transformé ma vision du travail et de la vie.

• Pourquoi être disponible tout le temps peut te faire perdre ta puissance (et ton énergie).

• Ce que ça change concrètement de penser en valeur plutôt qu’en temps.

• Et surtout, comment appliquer ce concept à ta vie de femme, de maman, de pro… pour souffler, gagner en impact et t’alléger ✨

Ce que je partage ici, c’est un des piliers que je transmets dans mes accompagnements, pour sortir de l’épuisement et retrouver un quotidien aligné, fluide et vibrant. 💛

Alors, et toi ?
👉 Est-ce que tu continues à miser sur ta présence ? Ou tu es prête à miser sur ta valeur ?

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On se retrouve aujourd’hui avec la 2e partie de mon échange avec Nadia Alami,
home organizer, autrice, entrepreneuse, et surtout une femme pleine d’audace, de sincérité et d’énergie contagieuse 💥

Dans la première partie (épisode 44), elle nous avait confié son histoire :
comment elle a transformé le chaos en moteur, comment elle s’est relevée de la tempête pour construire une vie plus simple, plus libre, plus alignée. Un témoignage fort, sincère, et tellement inspirant.

Et dans cette deuxième partie, elle continue de nous partager ses clés, ses réflexions et son parcours de femme et d’entrepreneuse, avec toujours cette touche directe, généreuse, hyper concrète ✨

💬 Dans cet épisode, Nadia partage :

• 🎯 Ses 3 conseils ultimes pour l’entrepreneuriat (et ce qu’elle a mis 3 ans à comprendre)

• 🧽 Le fameux procrasticleaning : ou comment on utilise les tâches ménagères pour éviter ce qui compte vraiment… (ça te parle ?)

• 🧘‍♀️ Ses deux mantras puissants : l’un pour apaiser, l’autre pour se réaligner

• 💥 Un message fort sur les défis que vivent les femmes aujourd’hui, la solitude, la pression du modèle patriarcal, et un appel vibrant à la sororité

  
  

Un épisode à la fois profond, dynamique et lumineux.
Tu vas en ressortir boostée et touchée en plein cœur.

📌 Retrouver Nadia :

🎧 Mon podcast s'écoute ici
📺 Voici ma chaîne YouTube
📸 Mon compte Instagram
📖 Livre "De la place chez toi, de la place en toi" disponible à la vente :
👉 http://www.amazon.fr/dp/2959753607

📷 Crédit photo : @LeslieRosenzweig

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Aujourd’hui, je te propose de découvrir Nadia Alami, une femme que j’admire profondément. Maman solo, entrepreneuse, ex-salariée, autrice et experte du désencombrement, elle incarne cette force joyeuse et engagée qui fait du bien.

Dans cet épisode, Nadia partage avec générosité les tempêtes qu’elle a traversées, ses déclics puissants, et surtout, les choix courageux qu’elle a faits pour reprendre sa vie en main, un pas après l’autre.

Elle nous parle aussi de santé, de maternité, de solitude, d’accompagnement, et de cette fameuse injonction à “tenir bon toute seule” qu’elle a fini par remettre en question.

Dans cet épisode :

• Son histoire de femme et de maman, entre responsabilités multiples et virage de vie radical.

• Le désencombrement comme point de départ d’une renaissance.

• Ce qui l’aide à tenir debout au quotidien : accompagnement, hygiène de vie, amour et humilité.

• Sa façon de ne plus tout faire seule, et de créer un équilibre à sa manière.

• Et surtout… comment transformer le chaos en force.

Une conversation profonde, vivante, touchante. À écouter absolument.

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crédit photo @LeslieRosenzweig

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Au départ, je voulais simplement te faire découvrir une association formidable et les résultats concrets de son action. Mais à travers nos échanges, c’est bien plus qu’un simple témoignage associatif qui émerge…

✨ Un autre regard sur la maternité – celle portée à l’extrême par des femmes qui n’ont pas d’autre choix que d’avancer.
👀 Le regard des enfants sur le handicap – un regard dépourvu de peur, d’étiquettes, qui nous enseigne l’essentiel.
💪 La force et la résilience – celles d’un quotidien qui bouscule, épuise parfois, mais révèle aussi des trésors d’amour et d’entraide.
❤️ L’inclusion en action – comment offrir aux enfants un espace de loisirs et de mixité où ils peuvent être simplement eux-mêmes.

Aujourd’hui, je t’emmène dans l’univers de Loisirs Pluriel, une association qui crée des espaces où enfants en situation de handicap et enfants valides grandissent ensemble. Des mercredis, des samedis, des vacances scolaires où tout devient possible : jouer, rire, être simplement un enfant, sans étiquette, sans différence.

Avec Laurie-Anne et Amanda, on parle de ce que signifie vraiment l’inclusion quand elle se vit au quotidien, des histoires qui marquent à jamais, des victoires silencieuses et des leçons de vie qu’on reçoit en plein cœur. Et au fond, on parle aussi de toi, de nous, de cette parentalité qui nous demande toujours plus, de la solitude, des forces qu’on cherche, des mains qu’on aimerait voir se tendre.

📲 Soutenir Loisirs Pluriel
Si cet épisode t’a touchée, prends un moment pour découvrir leur travail, les suivre ou les soutenir :

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🌍 Site web : Des centres de loisirs et des espaces jeunes adaptés pour tous - Loisirs Pluriel
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Tu as déjà senti cette urgence permanente ? Ce besoin de tout, tout de suite ? Et si cette impatience nous épuisait plus qu’elle ne nous servait ?

Dans cet épisode, on explore une autre façon d’être au monde.
🔹 Pourquoi la patience est une force oubliée.
🔹 Ce que nous perdons à toujours vouloir accélérer.
🔹 Comment ralentir peut (enfin) nous faire avancer.
🔹 Une autre approche du temps… et de la confiance.

💡 Et si la clé était là, juste sous nos yeux, dans cette attente qu’on refuse d’accueillir ?

🎧 Écoute l’épisode maintenant et explore cette nouvelle voie.

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🔹 Ce que nous perdons à toujours vouloir accélérer.
🔹 Comment ralentir peut (enfin) nous faire avancer.
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Dans cet épisode, je reçois Ségolène Pilla, multi-entrepreneure et fondatrice de Minimood, une plateforme qui révolutionne les histoires pour enfants en les rendant 100% personnalisées. Ensemble, on parle de parentalité, d’éducation bienveillante, de charge mentale et d’entrepreneuriat au féminin.

🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Comment un tour du monde en solo a façonné son instinct entrepreneurial.

• Son aventure avec Studio Josépho et comment elle a su construire une entreprise respectueuse et humaine.

• Pourquoi et comment elle a lancé Minimood, un projet né de son expérience de maman et de son désir d’alignement.

• L’impact des histoires sur les enfants : éducation émotionnelle, développement du vocabulaire et ancrage de valeurs.

• L’importance de se reconnecter à son instinct et de s’affranchir des injonctions sociétales et parentales.

• Ses conseils pour concilier maternité, entrepreneuriat et équilibre personnel.

Un échange inspirant et authentique, où Ségolène nous livre son parcours avec beaucoup d’humour, de sincérité et de profondeur. 🌿💡

🎧 Suis et découvre le travail de Ségolène Pilla :

• Son profil LinkedIn

• Minimood, des histoires personnalisées pour les enfants

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☀️ À (re)découvrir cet Été
Cet été, j’ai choisi de faire une pause dans ma série sur les croyances qui épuisent pour partager avec toi quelques épisodes coups de cœur… et celui-ci en fait partie.

Dans cet épisode des BienVaillantes, je t’invite à un moment suspendu avec Paulette, ma grande-tante de 94 ans. 🌿
Une femme extraordinaire, mémoire vivante de notre famille, qui nous ouvre les portes d’une époque où la vie était rude mais où l’amour et la résilience guidaient chaque pas.

Sa voix tremble parfois d’émotion, mais ses mots résonnent avec une puissance rare. Ils nous rappellent que certaines valeurs – le courage, l’amour, l’authenticité – sont intemporelles et précieuses. ✨

🎙️ Dans cet épisode, tu découvriras :

• Comment Paulette et son mari ont traversé la vie ensemble, malgré les épreuves 🎢

• Sa vision du couple, de la famille et des relations dans un contexte bien différent du nôtre 💬

• Ses petits secrets pour cultiver du bonheur au quotidien 🌱

• L’importance de savourer l’instant présent pour une vie plus équilibrée 🕰️

Cet été, prends ce moment pour t’inspirer d’une femme qui a traversé les âges.
Un épisode à écouter comme on ouvre un vieux livre plein de sagesse et de tendresse. 🌸

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Tu as déjà eu cette sensation d’être coincée dans une course contre la montre ? De suivre un planning réglé comme une horloge… mais sans jamais avoir l’impression d’avancer vraiment vers ce qui compte pour toi ?

Dans cet épisode, on va déconstruire cette vision du temps qui nous enferme et nous épuise. Et surtout, je vais te proposer une autre approche : passer d’une gestion du temps dictée par l’horloge à une approche guidée par ta boussole intérieure.

Au programme :

🔹 Pourquoi notre vision du temps nous met en échec (et comment la repérer).
🔹 L’opposition entre la gestion du temps par l’horloge et celle par la boussole.
🔹 Comment transformer ta relation au temps pour retrouver du souffle et du sens.
🔹 Des exemples concrets pour que tu puisses appliquer ce changement dès aujourd’hui.

💡 Et si la clé n’était pas de mieux gérer ton temps, mais de mieux choisir comment tu veux le vivre ?

🎧 Écoute l’épisode maintenant et découvre comment te libérer du mythe du temps qui manque !

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Tu as l’impression de courir après le temps ? De ne jamais en avoir assez, peu importe les efforts que tu fais pour t’organiser ? 🤯

Et si, en réalité, ce n’était pas une question de temps?

Dans cet épisode, je t’emmène explorer une autre façon de voir le temps et surtout… ce qui nous donne cette sensation de débordement permanent.

🔎 Au programme de cet épisode :

• Pourquoi on confond le temps et le sentiment de débordement (et pourquoi c’est un piège)

• Le vrai rôle du stress et de la pression sociale dans cette course effrénée

• Deux leviers essentiels pour sortir du débordement sans ajouter plus d’organisation

• Comment commencer à résister aux injonctions et reprendre le contrôle de ton temps

🎧 Écoute l’épisode maintenant et découvre comment te libérer du mythe du temps qui manque !

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On parle beaucoup des enfants, mais les écoutons-nous vraiment ?
Leur stress, leurs émotions, leurs besoins… sont-ils si différents de ceux des générations passées ? Ou bien notre monde hyperconnecté et ultra-exigeant a-t-il tout changé ?

Dans cet épisode, je reçois Virginie Hoziel, thérapeute pour enfants et adolescents, qui accompagne les jeunes dans leurs tempêtes émotionnelles grâce à l’hypnose, la PNL et le coaching.

Avec son regard bienveillant et éclairé, elle nous aide à mieux comprendre :

🔹 Ce que les enfants et les ados vivent réellement aujourd’hui (et qu’on ne perçoit pas toujours)
🔹 L’impact du stress parental sur eux et comment éviter de leur transmettre nos angoisses
🔹 Pourquoi nos ados nous disent "Lâchez-moi la grappe"… mais ont toujours besoin de nous
🔹 L’effet des écrans et des réseaux sociaux sur leur perception du monde et d’eux-mêmes
🔹 La pression scolaire et sociale : vrai enjeu ou inquiétude de parent ?
🔹 Comment leur faire confiance sans perdre le lien avec eux

✨ Un échange puissant et déculpabilisant, qui nous aide à mieux comprendre ce que nos enfants ressentent… et comment être des parents plus à l’écoute.

🎧 Écoute l’épisode dès maintenant et partage-le avec d’autres parents qui en ont besoin !

📲 Pour retrouver Virginie Hoziel
➡️http://www.espacemouvance.fr/ ou sur Facebook espace Mouvance

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Cette semaine, je te partage le cas de Carole, une femme qui a confié en coaching : "Parfois, je regrette la femme que j’étais avant." Si toi aussi, tu ressens parfois cette nostalgie, cet épisode est pour toi. On va explorer pourquoi cette sensation peut surgir et, surtout, comment en faire une force pour te réinventer.

Dans cet épisode :

• Quand la nostalgie frappe : Et si ce sentiment cachait une vérité profonde sur toi-même ?

• Les pertes silencieuses : Ce que la maternité nous prend, au-delà des apparences.

• Un tournant alchimique : Transformer la nostalgie en une ressource puissante pour l’avenir.

• Accepter la vulnérabilité : Ce moment fragile où l’on quitte une version de soi pour en construire une nouvelle.

• Une version de toi inédite : Et si tu devenais l’architecte de ce renouveau ?

Carole nous montre qu’admettre cette nostalgie est une première étape courageuse vers une transformation en profondeur.

🌟 Prête à transformer ce sentiment en un moteur pour ton renouveau ? Cet épisode va t’accompagner dans ce voyage essentiel.

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👉 À toi maintenant : Si cet épisode t’a parlé, pense à le partager, laisser une note 5 étoiles, ou un petit commentaire. Ensemble, on peut aider encore plus de femmes à trouver leur équilibre et leur épanouissement. 💖

Je te souhaite une excellente semaine et te dis à très vite !

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✨ Et si la quête de la perfection n’était pas ce qu’il nous fallait pour être une bonne maman ? ✨

Dans cet épisode, je te propose de lâcher la pression et de découvrir une alternative libératrice : la "mère suffisamment bonne". 🌟

🎙️ Ce que tu vas découvrir :

• Pourquoi l’image de la mère parfaite est une illusion (et d’où elle vient).

• Le concept révolutionnaire de la good enough mother selon Winnicott.

• Ce que tes enfants gagnent à te voir imparfaite… mais heureuse. 💛

Prête à te libérer et à retrouver du souffle dans ta parentalité ? Écoute cet épisode et commence à réinventer ta vie de maman, avec plus de légèreté et moins de pression. 🌈

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Aujourd’hui, je reçois Melissa Osmani, une femme inspirante et multi-casquettes : entrepreneuse accomplie depuis 3 ans, fondatrice de l’agence de communication Solancia, spécialisée en stratégie et création de contenus, et maman d’un petit garçon de presque 5 ans.

Dans cet épisode convivial et authentique, nous avons parlé de maternité et entrepreneuriat, et de la quête d’une vie harmonieuse entre ces deux univers parfois si exigeants. Melissa partage avec beaucoup de sincérité :

• Comment la maternité a été un déclic pour elle et l’a poussée à se lancer.

• Les défis et solutions pour jongler entre liberté, organisation et imprévus.

• Son approche décomplexée de la réussite et du lâcher-prise, pour être à la fois une maman épanouie et une cheffe d’entreprise accomplie.

✨ Si tu veux découvrir son parcours inspirant et ses clés pour gérer sa vie avec cœur et stratégie, cet épisode est fait pour toi !

👉 Connecte-toi avec Melissa Osmani, agence Solancia :

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Aujourd’hui, je te partage une problématique que beaucoup de femmes vivent, à travers l’histoire de Julie, une coachée qui m’a confié son grand questionnement : Pourquoi j’arrivais à tout gérer avant, et maintenant, je n’y arrive plus ? Si cette phrase te parle, cet épisode est pour toi. 🌱✨

Dans cet épisode :

• Comprendre ce décalage : Pourquoi on se sent parfois dépassée après avoir longtemps tout géré comme une pro.

• Déconstruire la norme toxique : Être constamment au taquet n’est pas une obligation, ni une réalité durable.

• Les signaux d’alerte : Fatigue, procrastination, frustration… Comment les reconnaître et les écouter.

• Reconnexion à toi-même : Des pistes pour remettre tes besoins au centre de ton équilibre de vie.

Je sais que ces périodes de remise en question sont difficiles, mais elles sont aussi des opportunités pour évoluer et construire une vie plus alignée avec toi-même. Tu as le droit de changer, de poser des limites, et de redéfinir tes priorités. 🌟

Prête à réinventer ton équilibre et à reprendre ta place ? Écoute cet épisode et partage avec moi ton ressenti.

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🎧 Écoute, partage et viens me poser tes questions ! Ensemble, on avance.

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La clé d’une année qui commence bien est ici ✨

Dans cet épisode spécial Nouvel An, je te propose une invitation audacieuse : et si, cette année, tu faisais les choses autrement ? 🎙️

Trop souvent, le passage à la nouvelle année est une course aux résolutions, une liste interminable de ce que nous devrions changer ou améliorer, comme si la version de nous aujourd’hui n’était jamais suffisante. Mais... est-ce vraiment la meilleure façon de débuter l’année ? 🤔

Dans cet épisode, je te partage :

• 🌱 Une nouvelle perspective sur les résolutions, loin des injonctions au "toujours plus".

• 🌟 Des questions puissantes pour ralentir et reconnaître ce que tu as déjà accompli.

• 💡 L’importance de célébrer tes forces et tes apprentissages avant de vouloir aller plus loin.

Mon objectif ? Te donner un cadre bienveillant et inspirant pour débuter 2025 avec douceur, confiance, et une énergie alignée avec celle que tu es déjà.

✨ Et si, cette année, tu choisissais de te reconnecter à ce qui va bien dans ta vie pour avancer avec plus de solidité et de sérénité ?

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Cet épisode, inspiré par une scène de vie touchante, te propose de prendre une pause. Une pause pour observer, ressentir, et apprendre des enfants autour de nous. Ils ont cette sagesse innée de vivre pleinement l’instant, là où nous, adultes, nous perdons dans le stress et les préoccupations.

Cet épisode est une véritable bouffée d’air frais, une leçon de vie douce et inspirante, parfaite pour cette période de fêtes où tout va si vite. 🎄

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Prends soin de toi et profite des fêtes avec une dose de bonheur au présent. 😊

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Courir moins, vivre mieux : une idée pas si folle 🌱

Et si on ralentissait un peu ? Juste un peu. Pas pour tout arrêter, mais pour mieux respirer, se régénérer, et retrouver l’équilibre que nous impose si souvent notre quotidien effréné.

Dans cet épisode, je te propose une réflexion essentielle pour renouer avec ta nature humaine, celle qui a besoin de moments pour ralentir et se ressourcer. Un épisode conçu pour te rappeler que tu n’es pas une machine, mais bien une femme, une maman, un être humain avec ses propres rythmes. ❤️

🎙️ Pourquoi écouter cet épisode ?

• Parce qu’on ne peut pas toujours être à fond. La vie a des saisons, et il est temps d’embrasser les plus calmes.

• Parce que courir sans pause n’est pas tenable. On parle de cette pression sociale qui nous pousse à en faire toujours plus, même quand notre corps et notre esprit réclament un temps mort.

• Parce que ralentir, c’est retrouver l’essentiel. Découvre l’art du hygge, un concept venu du Nord qui invite à cultiver le bien-être dans la simplicité.

✨ Cet épisode est une petite bulle de douceur et une invitation à te donner le droit de souffler, pour toi et pour les tiens.

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On vit encore, insidieusement, avec cette croyance collective que faire carrière et être une “bonne mère” seraient incompatibles.

Mais est-ce vraiment une fatalité ? 🤔

Dans cet épisode, je t’invite à déconstruire cette croyance qui nous enferme, nous culpabilise, et nous pousse trop souvent à sacrifier une part de nous-mêmes.

🎙️ Au programme de cet épisode :

• D’où vient la croyance qu’il faut choisir entre carrière et maternité.

• Comment elle impacte encore aujourd’hui nos choix, nos salaires et nos ambitions.

• Les pièges invisibles : culpabilité, autocensure, et perte de nos vrais désirs.

• Des pistes concrètes pour inventer ton propre équilibre, sans sacrifices imposés.

• Un mantra puissant pour te rappeler que tu peux être mère ET ambitieuse.

Ta vie n’a pas à être une suite de sacrifices. Tu peux inventer un modèle unique, aligné avec tes valeurs et tes envies profondes.

Pour accèder à l''excellent podcast "les règles du jeu" de Clara Moley https://www.claramoley.com/

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Te réveiller un matin avec ce sentiment d’être usé·e, submergé·e par un quotidien qui tourne en boucle… C’est une réalité que beaucoup de parents vivent.

Dans cet épisode, je t’invite à faire une pause et à te poser une question essentielle : Pourquoi fais-tu tout ça ?

Je te partage une histoire marquante et des clés pour redonner du sens aux tâches du quotidien. Parce que se reconnecter à son "pourquoi", c’est retrouver l’élan, l’énergie et la joie d’être pleinement présent·e dans ta vie et auprès de ta famille.

Prends le temps d’écouter, pour toi, pour ton équilibre. 💛

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🌿 La naturopathie : un outil accessible pour les mamans débordées

Aujourd'hui, je rencontre Marie Lecoq, naturopathe et spécialiste des Fleurs de Bach, qui s’est donné pour mission d’accompagner les mamans dans leur quête d’équilibre. Une conversation inspirante pour toutes celles qui jonglent avec les défis du quotidien et qui cherchent des clés pour réduire leur stress, se reconnecter à leur corps et vivre pleinement leur vie de parent.

Dans cet épisode :

• Le parcours fascinant de Marie, entre remise en question et accouchement transformateur.

• Une introduction simple et concrète à la naturopathie et aux Fleurs de Bach.

• Des idées pratiques pour intégrer ces outils dans une vie déjà bien remplie.

• Pourquoi se prioriser n’est pas un luxe mais une nécessité pour être une maman alignée et épanouie.

• 
  

💡 Cet épisode est une invitation à explorer la naturopathie comme une voie d’équilibre et de sérénité dans la vie de maman.

👉 Alors, prêtes à découvrir des clés pour mieux vivre tes challenges quotidiens ? 🌟

✨ Découvrir et suivre Marie Lecoq :

Instagram : @naturaletmom

www.naturaletmom.fr

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Dans l’épisode 27, on levait le voile sur une vérité souvent tue : pourquoi la parentalité aujourd’hui est si difficile. On parlait des injonctions, de la pression sociétale, et du poids immense que les parents doivent porter.

Dans cet épisode, je vais plus loin. Je partage avec toi mes réflexions et, surtout, mes propres manières de vivre cette réalité. Comment, au milieu des attentes et des défis, je trouve des moyens de respirer, de tenir bon, et même de m’épanouir dans mon rôle de parent.

Pas de recettes magiques ici, juste un partage sincère pour t’inspirer et t’encourager à trouver ton propre chemin. 🌟

Références évoquées 📚🎙️ :

• Non coupable d’Aude Sécheret et Vincent Joly (éditions Larousse)

• Vivons heureux avant la fin du monde de Delphine Saltel (Podcast ARTE Radio)

• Chasseurs, cueilleurs, parents de Michaeleen Doucleff (éditions Marabout)

✨ Cet épisode est une bouffée d’authenticité et de bienveillance pour t’aider à transformer tes défis en opportunités de grandir, pour toi et ta famille.

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Prêt(e) à ouvrir les yeux sur une réalité qui nous concerne tous, mais qu’on n’ose pas toujours nommer ?

Être parent aujourd’hui, c’est souvent un véritable défi. Dans cet épisode, on explore les mécanismes invisibles mais bien réels qui rendent la parentalité si difficile : les attentes, les pressions sociétales, la solitude. Mais surtout, on cherche comment s’en prémunir et vivre ce rôle avec plus de légèreté et de sérénité. 🌱

Dans cet épisode :

• Pourquoi on se sent si souvent dépassé·e :

  Ce n’est pas toi qui es "nul·le" ou qui fais mal les choses. On décrypte les injonctions modernes qui pèsent sur les parents et on t’aide à y voir plus clair.

• Un appel à prendre du recul :

  Cet épisode est une invitation à reconsidérer ce qu’être parent signifie vraiment aujourd’hui. Et si on arrêtait de se juger si sévèrement ? Si on lâchait un peu de pression pour retrouver un regard plus bienveillant sur nous-mêmes et sur notre rôle ?

Références évoquées 📚🎙️ :

• Non Couple d’Aude Sécheret et Vincent Joly (éditions Larousse)

• Vivons heureux avant la fin du monde : comment la parentalité intensive nous bouffe et comment renoncer à être un parent parfait de Delphine Saltel (Podcast ARTE Radio)

✨ Cet épisode est là pour t’aider à comprendre les poids que tu portes et, surtout, à t’en libérer. Parce que non, tu n’es pas seul·e dans cette galère, et oui, tu fais déjà beaucoup plus que ce que tu crois. 💛

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Prête à prendre du recul sur un phénomène qui impacte nos vies bien plus qu’on ne le pense ? Cet épisode fait partie d’une série spéciale où l’on décortique ensemble les influences historiques, sociales et culturelles qui façonnent nos vies de femmes et de mères. L’objectif ? Mieux comprendre pourquoi et comment nous vivons sous cette pression constante, pour enfin s’en libérer.

Dans cet épisode :

• Une histoire révélatrice qui montre combien on s’inflige parfois des attentes irréalistes en tant que mères, comme si on devait tout savoir et tout maîtriser.

• Décryptage de l’hypermaternité, cette tendance à vouloir tout gérer pour nos enfants, au risque de s’oublier. On explore pourquoi cette figure de “mère parfaite” est devenue un idéal presque inatteignable.

• Les origines profondes de cette pression : entre survalorisation du rôle maternel depuis des siècles, crise du couple moderne, et poids des nouvelles attentes en matière d’éducation bienveillante.

• Conséquences observables : cet investissement total dans le rôle de mère peut mener à l’épuisement, l’isolement, et même à l’étouffement de notre propre identité.

Cet épisode est une invitation à prendre conscience des poids que l’on porte, souvent sans le réaliser, et de s’en détacher pour vivre une maternité plus sereine et équilibrée. 🌱

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Dans cet épisode des BienvAillantes, je te propose un moment suspendu avec Paulette, ma grande-tante de 94 ans, une femme extraordinaire et une mémoire vivante de notre famille. 🌿 Elle nous ouvre les portes d’une époque où la vie était dure, où les épreuves étaient affrontées avec une force et une résilience inspirantes.

Paulette nous parle de sa vie, de son couple, de sa famille et des valeurs qui ont guidé ses choix. Sa voix tremble parfois d’émotion, mais ses mots sont puissants. Ils nous rappellent à quel point le courage, l’amour, et l’authenticité sont intemporels et précieux. ✨

Dans cet épisode, tu découvriras :

• Comment Paulette et son mari ont traversé la vie ensemble, malgré les difficultés 🎢

• Son approche du couple, de la famille et des relations dans une époque bien différente de la nôtre 💬

• Les petits secrets du bonheur au quotidien, même en plein cœur des épreuves 🌱

• Pourquoi savoir savourer l’instant présent est essentiel pour une vie équilibrée 🕰️

Ce moment de partage est un délice, un instant rare et délicat. 🌸 Je suis ravie de pouvoir te transmettre cette part de sagesse familiale qui, j’en suis certaine, saura toucher ton cœur autant que le mien.

Que tu sois en quête de simplicité, d'inspiration ou d’un retour aux valeurs essentielles, cet épisode est pour toi. 🌟

🎧 Écoute l’épisode et laisse-toi inspirer par les mots de Paulette. Si cet épisode t’a touchée, laisse un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts, cela m’aide énormément à toucher plus de femmes comme toi ! 🙏

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Dans cette série spéciale de quatre épisodes, on prend du recul pour explorer l'impact de notre contexte actuel sur la vie des femmes et des mères. 🌍 Ces influences invisibles façonnent souvent nos défis quotidiens. Après avoir plongé dans l'histoire et la place des femmes, aujourd’hui, on s’attaque au couple, ce lien essentiel qui traverse une crise discrète mais puissante.

Que tu sois en couple, en questionnement, ou séparée, cet épisode t’invite à porter un regard neuf sur le couple moderne. Entre l'idéal romantique et les contraintes de nos vies remplies, comment ce modèle s’est-il transformé en source de tensions pour tant d’entre nous ? Comment le réinvestir pour en faire un espace d’épanouissement 🌱 malgré les pressions modernes ?

Cet épisode pourrait bien être le point de départ d'une réflexion stimulante sur ce que signifie vraiment*"construire"* un couple aujourd’hui. 🎧✨

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La place de la femme aujourd'hui : un chemin vers la libération intérieure🌿✨

Dans cet épisode, je parle d'un sujet qui me touche profondément : la place de la femme aujourd'hui. Malgré les droits que nous avons acquis, nous portons encore en nous le poids de siècles de conditionnements invisibles. 😔

Entre la charge mentale, le stress et la pression d'être parfaites à la fois dans notre vie professionnelle et familiale, nos combats ne sont pas nouveaux. Ils s'enracinent dans des schémas sociaux et culturels qui continuent d'influencer nos vies de femmes modernes. 💼👩‍👧‍👦

Aujourd'hui, même si nous avons plus de liberté, la véritable libération est un chemin personnel. Il s'agit de lâcher prise, de se détacher du perfectionnisme et de ces attentes invisibles qui pèsent encore sur nous. 🌸 C'est en travaillant sur nous-mêmes que nous pourrons alléger cette charge et offrir un modèle plus libre aux générations futures. 🌱

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ressources mentionnées: Ame de Sorcière ou la magie du féminin Odile Chabrillac editions: Pocket et Harmonie Solar

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Aujourd'hui, nous continuons avec la deuxième partie de mon échange exceptionnel avec Vincent Houba. Merci pour tous vos retours incroyables sur la première partie, je suis ravie que cela vous ait touché autant. 🙏

Vincent est psycho analyste, conférencier et formateur certifié en communication non-violente, et il a cette capacité à nous bouleverser en quelques mots. Sa profondeur et son humanité sont ressenties dans chaque réflexion, ce qui rend notre conversation si puissante.

Dans cette seconde partie, nous plongeons encore plus profondément dans des sujets cruciaux pour les parents d'aujourd'hui :

• Les défis quotidiens de la parentalité

• La pression de toujours être parfait(e) ou d'avoir le contrôle

• Comment se reconnecter à soi pour mieux vivre sa parentalité

Vincent partage avec nous trois appuis essentiels pour mieux vivre la parentalité moderne. Ce sont des réflexions riches et des outils concrets à ne pas manquer. Bref, un épisode à écouter d’urgence si tu veux alléger ta charge parentale tout en cultivant ta liberté personnelle. ✨

Retrouvez Vincent Houba

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Musique: A Thoughful Journey- Irina Kakhiani -Lynne Publishing (PRS) - LynneMusic

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Dans cet épisode exceptionnel, j’ai le plaisir de recevoir Vincent Houba, psycho analyste, enseignant en communication interpersonnelle, fondateur du Cabinet Les Architectures Invisibles, formateur certifié en Communication Non Violente (CNVC), médiateur de conflits et conférencier.

Ensemble, nous plongeons dans des réflexions profondes sur des sujets essentiels pour notre époque :

• La complexité de la parentalité moderne : Comment concilier le rôle de parent avec les exigences du monde actuel ?

• Le rôle des hommes aujourd’hui : Qu’est-ce qu’être un homme dans notre société moderne, et comment cela a-t-il évolué ?

• La solitude dans le couple : Pourquoi tant de couples se sentent seuls, et comment créer des alliances véritables et durables pour en sortir ?

Avec son approche authentique et accessible, Vincent éclaire ces questions avec sagesse et profondeur, tout en offrant des pistes pour repenser nos relations et notre vie de famille.

🎧 un épisode à écouter d'urgence!

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☀️ À (re)découvrir cet Été
Cet épisode a fait partie des plus aimés et écoutés du podcast Les BienvAillantes.

Et je comprends pourquoi : il aborde un sujet rarement discuté… la tristesse.

En plein été, alors qu’on croit devoir “profiter à fond”, il est précieux de se donner aussi la permission d’écouter cette émotion quand elle se présente. 🌱✨

La tristesse, souvent mise de côté dans nos vies de femmes et de mamans, est pourtant bien là.
Parfois, elle prend la forme d’une fatigue, d’un vide, ou d’une “non-joie”.
Et si, au lieu de la fuir, tu l’écoutais comme un message important pour toi ? 🌧️💛

🎙️ Dans cet épisode, tu découvriras :

• Pourquoi la tristesse est plus qu’un simple malaise passager : elle peut être une alliée inattendue pour te reconnecter à toi-même.

• Les signes subtils de la tristesse dans ton quotidien de maman : ces moments où elle se cache sous des formes inattendues.

• Comment transformer cette émotion en force : accueillir la tristesse pour poser des limites et écouter tes besoins, même dans le tumulte de la vie.

💡 Cet été, prends un instant pour toi et redécouvre la puissance de cette émotion souvent taboue.

🎧 Écoute l’épisode et offre-toi une nouvelle perspective sur la tristesse.

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⭐️ Et si cet épisode t’a aidée, laisse-moi 5 étoiles et un mot doux sur Apple Podcasts !
Parler de ce podcast à une amie, c’est m’aider à le faire rayonner ✨

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Dans cet épisode un peu spécial, je te parle d'une chanson qui me touche profondément : "Les gens qui doutent", d'Anne Sylvestre. Une ode à ces moments où l’on hésite, où l’on se remet en question, et où l’on accepte de ne pas tout savoir.

Aujourd'hui, on vit dans un monde où la certitude est reine... mais si le doute était justement un chemin vers plus de douceur et de croissance ?

Prends un moment pour redécouvrir la beauté de l’incertitude et comment elle peut enrichir ta vie de femme et de maman.

👉 Écoute cet épisode pour laisser entrer un peu plus de poésie et de réflexion dans ton quotidien. 🎧✨

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Et si notre confort quotidien nous étouffait ? On est tellement habituées au confort, à une forme de facilité où tout est à portée de main, qu’on en oublie ce que c’est de se sentir réellement inconfortable. Cette sensation est devenue étrangère, presque effrayante, et on la fuit à tout prix. Mais…

Et si c’était une erreur ?

Et si l’inconfort était justement ce qui nous manque pour atteindre une vie plus épanouie et alignée ?

Dans cet épisode des BienvAillantes, on décortique pourquoi éviter l'inconfort peut être un VRAI problème.

Au programme :

• Pourquoi on fuit l’inconfort : Comprendre ce réflexe naturel qui te pousse à rester dans ta zone de confort, même si elle ne te satisfait pas.

• Les risques de l’évitement : Comment cette fuite constante t’épuise, limite ta progression, et érode ta confiance en toi.

• Faire de l’inconfort ton allié : Des stratégies simples pour apprivoiser cette sensation et l’utiliser comme un levier pour avancer et évoluer.

Prête à découvrir ce que l’inconfort peut réellement t’apporter ?

👉 Écoute l’épisode et apprends à faire de l’inconfort ton meilleur atout pour vivre une vie plus audacieuse et épanouie. 🎧✨

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La tristesse est cette émotion souvent mise de côté dans nos vies de femmes et de mamans. On en parle peu, et pourtant, elle est là, sous-jacente, se manifestant parfois sous forme de fatigue, de vide, ou d’une "non-joie". Tu te reconnais dans ces sensations ? Et si cette tristesse avait un message important pour toi ? 🌧️✨

🎙️ Dans cet épisode, tu découvriras :

• Pourquoi la tristesse est plus qu’un simple malaise passager : Cette émotion peut en réalité être une alliée inattendue pour te reconnecter à toi-même.

• Les signes subtils de la tristesse dans le quotidien des mamans débordées : Apprends à identifier ces moments où elle se cache sous des formes inattendues.

• Comment explorer cette émotion pour en tirer le meilleur : Au lieu de la fuir, il est possible d’accueillir la tristesse et de transformer ce ressenti en force.

Ne laisse pas la tristesse s’installer sans y prêter attention. Cet épisode te guide pour comprendre comment cette émotion peut t'aider à poser des limites et à écouter tes propres besoins, même dans le tumulte de la vie quotidienne.

Prête à voir la tristesse sous un nouvel angle ? Écoute cet épisode pour découvrir comment cette émotion peut, en réalité, te soutenir et t’aider à mieux vivre ton quotidien. 🎧✨

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La colère, cette émotion que l’on redoute en tant que femme et maman… Souvent perçue comme un signe de faiblesse ou d’échec, elle est pourtant une part essentielle de notre humanité. Et si, au lieu de la réprimer, on apprenait à l'écouter et à la transformer en alliée puissante dans nos vies ? 🌱🔥

Dans cet épisode de Les BienVaillantes, on explore en profondeur la colère, cette émotion souvent taboue. Ensemble, nous allons découvrir comment l’accueillir, comprendre ce qu’elle a à nous dire, et l’utiliser pour défendre nos limites, affirmer nos valeurs, et créer un équilibre plus respectueux pour nous en tant que femmes et mamans.

🎙️ Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi la colère est souvent mal vue chez les femmes et les mamans, et comment cela nous impacte.

• Les raisons pour lesquelles la colère surgit : ce qu’elle révèle sur tes besoins non satisfaits et tes valeurs heurtées.

• Des stratégies pour écouter ta colère, l’utiliser pour poser des limites saines et te réaligner avec ce qui compte vraiment pour toi.

• 
  

Prête à changer de perspective sur la colère et à en faire une force dans ta vie ? Écoute cet épisode et découvre comment cette émotion peut t'aider à mieux naviguer ton quotidien de femme et de maman. 🎧✨

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Es-tu constamment frustrée par les petites choses de la vie ?

Que ce soit au travail, à la maison, ou même en poursuivant tes objectifs personnels, cette émotion peut te sembler pesante et inutile. Mais si la frustration était en réalité un signal positif, une clé pour te pousser à grandir et évoluer ? 🤔

Dans cet épisode de Les BienVaillantes, on explore en profondeur la frustration, cette émotion que l'on fuit trop souvent, et on découvre comment elle peut devenir ton alliée pour avancer vers une vie plus alignée et épanouie. 🎧✨

En écoutant cet épisode, tu vas développer un nouveau regard sur la frustration, la percevant non pas comme un obstacle mais comme un moteur de transformation personnelle. Tu apprendras également des stratégies pratiques pour ne plus fuir cette émotion, et commencer à l’utiliser à ton avantage, transformant ainsi les moments de frustration en véritables opportunités de croissance.

Prête à transformer ta frustration en force ? Ne rate pas cet épisode et apprends à naviguer avec cette émotion pour te rapprocher de la vie que tu désires.

📢 Si cet épisode t’a aidée à voir la frustration sous un autre angle, n’hésite pas à le partager avec d’autres mamans autour de toi ! Et si tu veux soutenir le podcast, abonne-toi et laisse-moi un avis ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ pour que d'autres femmes ambitieuses comme toi puissent le découvrir.

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Et si la vérité ne sortait pas toujours de la bouche des enfants ? 💥

On a tous entendu cette phrase : "La vérité sort de la bouche des enfants". Mais si on arrêtait de la prendre pour argent comptant ? Dans cet épisode, je bouscule cette idée reçue en m’appuyant sur mon expérience de coach, en te montrant comment les mots de nos enfants, aussi adorables soient-ils, peuvent manipuler nos émotions, ébranler nos certitudes et nous faire douter à tort.

À travers des exemples concrets tirés de ma pratique, tu découvriras comment ces "vérités" enfantines peuvent semer la culpabilité et la confusion. Mais leur perception, souvent déformée par leurs émotions, ne doit pas dicter tes décisions. ⚖️

À découvrir absolument si tu veux éviter ces pièges innocents, retrouver ton assurance et préserver ta sérénité. 🎧

Prête à remettre en question cette idée reçue ?

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Marre de ressasser le passé ou de t'inquiéter pour l'avenir ? Il est temps de découvrir comment la sérénité se trouve uniquement dans le moment présent. 🌟

Dans cet épisode des BienvAillantes, je te parle de ma propre lutte pour vivre dans le présent. Comme beaucoup, j’ai longtemps été prise entre les regrets du passé et les angoisses du futur. Mais j’ai appris que la vraie sérénité ne peut se conjuguer qu'au présent. 🧘‍♀️

Découvre comment :

• Éviter les pièges du ressassement et de la nostalgie 🕰️

• Apprivoiser ton futur sans laisser l’angoisse prendre le dessus 🌅

• Revenir au présent pour vivre pleinement chaque instant avec tes enfants 👩‍👧‍👦

• Utiliser le moment présent comme un outil puissant pour façonner ton futur 🌟

Si toi aussi tu veux vivre plus sereinement en arrêtant de te perdre entre le passé et le futur, cet épisode est fait pour toi ! 🎧

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Et si ton meilleur allié, ton esprit, était aussi ton pire ennemi ? 🤯

Dans cet épisode des BienvAillantes, on plonge au cœur de ce qui peut être la plus grande source de stress et d’angoisse dans nos vies : nos pensées. Je te raconte comment, après des années à croire que mon intelligence était ma meilleure arme, j’ai découvert que mon cerveau pouvait aussi être une véritable prison. 🧠🔒

Apprends à reconnaître les quatre tortures de nos pensées qui nous malmènent au quotidien :

• Le harcèlement incessant de nos pensées 🚨

• L’enfermement dans des croyances limitantes 🔄

• Le brouillard mental qui nous déconnecte de la réalité 🌫️

• La souffrance inutile que nos pensées nous infligent 😣

Découvre comment ces mécanismes invisibles peuvent saboter ta sérénité et comment t’en libérer pour retrouver la paix intérieure. 🌸✨

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Tu en as marre de tout contrôler et d'être frustrée quand les choses ne se passent pas comme prévu ? Cet épisode est pour toi ! 🌟

Je te dévoile comment la zone de maîtrise peut transformer ta vie et t'apporter la sérénité que tu cherches.

• Apprends à diriger ton énergie sur ce qui dépend vraiment de toi. 🎯

• Découvre sur quoi ne plus dépenser ton énergie inutilement. 🚫

• Obtiens une vision claire pour ne plus perdre de temps et être plus efficace. ⏳

• Libère-toi de la frustration en acceptant ce que tu ne peux pas contrôler. 🙌

Cette méthode a changé ma vie et peut changer la tienne. 🌸 Découvre comment alléger ta charge mentale et gagner en efficacité au quotidien.

Toutes mes actualités 🌟 sont ici 👉 https://linktr.ee/rozenn_lebloa

📲 Fais LE QUIZ EXPRESS et hyper révélateur pour découvrir ce qui te plombe le plus (sans que tu ne t'en rendes compte) et t’empêche d'accéder à une vie épanouie:

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Es-tu aussi de l'espèce des "homo-sapiens-sapiens-qui-réfléchissent-trop" ? 😅 Cet épisode est pour toi ! 🌟 Plonge avec moi dans ce concept révolutionnaire qui t'aidera à comprendre ce qui guide absolument toutes tes actions et décisions.

Découvre comment :

• Comprendre ce qui motive chaque action et décision pour mieux les gérer.

• Économiser du temps en évitant les prises de tête inutiles.

• Réduire ta frustration en acceptant tes comportements sous un nouveau jour.

• Prendre des décisions éclairées et alignées avec tes valeurs.

Tu verras comment ce principe peut transformer ta vie en t'apportant une sérénité incroyable. 🎯

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Tu la connais, la maman warrior ?

Celle qui gère, qui encaisse, qui sourit, qui tient bon… même quand elle n’en peut plus.
Celle qui dit "ça va" alors qu’elle est à bout.
Celle qui se dit qu’elle n’a pas le droit de craquer, pas le droit de déranger.

Et si cette force qu’on admire tant… était justement ce qui t’éloigne du mieux-être ?

Dans cet épisode, je t’invite à regarder autrement la croyance “je dois être forte”.
Celle qui t’isole, t’épuise et te fait croire que demander de l’aide est un échec.

🎧 Tu vas découvrir :

• D’où vient cette injonction (héritage, culture, parentalité moderne…)

• Pourquoi elle est si toxique (même si elle semble “admirable”)

• Ce qu’on transmet vraiment à nos enfants quand on se coupe de notre vulnérabilité

• Et comment troquer “je dois être forte” contre “j’assume… mais pas seule”

💬 À la fin de l’épisode, je te propose un petit défi pour oser ouvrir une fenêtre sur ce que tu ressens.

Tu mérites d’être soutenue. Tu mérites d’être entendue.
Et tu n’as pas à porter tout ça seule. 💛

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🎧 Et si cet épisode t’a aidée, pense à me laisser 5 ⭐️ et un petit mot doux sur Apple Podcasts !
Parler de ce podcast à une amie, c’est m’aider à le faire rayonner ✨

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Convaincue que les femmes peuvent faire plusieurs choses à la fois ? Cet épisode est pour toi alors ! Nous allons explorer cette croyance collective et tu vas voir, il y a beaucoup de bon à en retirer. Imagine : le multitâche n’est pas ce super pouvoir que l’on croit, mais une illusion qui peut nous stresser et nous fatiguer plus qu’on ne le pense. 🤯

Dans cet épisode :

• Révélations surprenantes sur la vraie capacité de notre cerveau à faire plusieurs choses en même temps.

• Études fascinantes de Stanford et de Londres qui montrent pourquoi le multitâche nous rend moins efficaces.

• Astuces pratiques pour mieux gérer ton temps, réduire ton stress et retrouver une vie plus sereine et plaisante.

Crois-moi, accepter cette réalité a été une des plus grandes leçons de ma vie de maman, et ça m’a vraiment allégé le quotidien. 🌟

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Tu veux enfin prendre du recul face à tes problèmes et éviter de foncer tête baissée ? Cet épisode est fait pour toi ! 🌟

Découvre comment 9 questions simples peuvent transformer ta manière d’aborder les défis du quotidien. Prépare-toi à :

• Booster ta clarté mentale : Bye bye stress, bonjour décisions éclairées !

• Augmenter ton efficacité : Prends des décisions rapidement et sans culpabilité.

• Renforcer ta confiance en toi : Affronte les défis avec assurance et sérénité.

• Maximiser ton bien-être : Trouve des solutions sans te laisser submerger.

Curieuse de savoir comment ? Ecoute l’épisode maintenant et télécharge les 9 questions pour les conserver ici: https://www.plusquemamans.com/deboulonne-tes-problemes-les-9-questions-magiques-a-te-poser/

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Pour éviter trop de problèmes, il y a un truc simple : mettre son cerveau de son côté ! Comprendre comment en faire son allié est essentiel. Dans cet épisode, je te partage 4 hacks puissants pour reprendre le contrôle de ton esprit et dire adieu à la rumination et à l'anxiété.

Tu es souvent submergée par tes pensées et tes soucis ? Découvre comment utiliser ton cerveau comme une calculatrice, une mauvaise habitude à ne surtout pas avoir avec ton cerveau, comment mettre tes soucis en pause avec la "boîte à problèmes", et comment adopter des mantras positifs (et lesquels!)pour transformer tes défis en opportunités.

Je suis Rozenn, ta coach spécialisée dans l'équilibre de vie des femmes. Ensemble, nous allons transformer ta façon de gérer les tracas du quotidien pour que tu puisses avancer sereinement dans ta vie personnelle et professionnelle. Ne laisse plus les soucis te miner, écoute cet épisode et découvre comment faire de ton cerveau ton meilleur allié.Si cet épisode t’a aidée, mets un avis 5 étoiles et laisse un commentaire sur Apple Podcasts. Cela m'aide énormément à toucher plus de femmes comme toi !

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Es-tu prête à découvrir des moyens surprenants pour alléger ton quotidien et ne plus crouler sous les problèmes ?

Dans cet épisode, je te révèle deux techniques étonnamment simples mais incroyablement efficaces. Imagine un petit chat😺capable de changer ta perspective et une méthode de "décongélation" ❄️ qui te libère de l'anxiété.

Ces astuces ont déjà aidé de nombreuses femmes à se sentir plus sereines et en contrôle de leur vie. Curieuse de savoir comment ces idées novatrices peuvent t'aider à ne plus te laisser embarquer par les soucis et les tracas du quotidien ?

Ecoute maintenant cet épisode et découvre comment ces méthodes peuvent transformer ta manière de gérer le stress et les défis du quotidien, de manière douce et inattendue.

Si cet épisode t’a aidée, abonne toi! mets un avis 5 étoiles et laisse un commentaire sur Apple Podcasts. Cela m'aide énormément à toucher plus de femmes comme toi ! 🙏

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