Pourquoi dort-on si mal⊠et comment reprendre le pouvoir sur nos nuits ?
Dans cet Ă©pisode, nous explorons lâun des piliers les plus sous-estimĂ©s de notre santĂ© : le sommeil.
Un Ă©pisode simple, utile et profondĂ©ment concret, nĂ© dâune soirĂ©e exceptionnelle autour du sommeil avec le Dr Nicolas Vitello, neurologue et spĂ©cialiste du sommeil.
đ Au programme :
â Les chiffres clĂ©s sur le sommeil des soignants et du grand public
â Pourquoi 25 ans de notre vie sont dĂ©diĂ©s au sommeil (et ce qui sây passe rĂ©ellement)
â Les risques majeurs dâun manque de sommeil (physiques, Ă©motionnels, sĂ©curitaires)
â Les stratĂ©gies concrĂštes pour mieux dormir : rituels, environnement, rĂ©gularitĂ©, gestion du stress
â La sieste au travail : ce qui existe dĂ©jĂ dans les hĂŽpitaux français et Ă lâinternational
â Outils pratiques, conseils simples, ressources fiables pour reprendre la main
Un Ă©pisode pensĂ© pour tous, soignants ou non â car bien dormir, câest notre super-pouvoir.
đ Notes & ressources de lâĂ©pisode
đ„ ConfĂ©rence intĂ©grale â SoirĂ©e Sommeil
Reprendre le pouvoir sur notre sommeil â Dr Nicolas Vitello
(Disponible sur la chaßne YouTube des BAZARs de la Santé)
đ Ătudes et donnĂ©es
Ătude MNH & Odoxa sur le sommeil des professionnels de santĂ© : PrĂ©sentation PowerPoint
đšââïž Jean Caron
Instagram linkedin.com/in/jean-caron-đ§Ź-b0028b75
đ Emilie Rizzo â Mouvement 6h55
LinkedIn + Site web (couettes & literie naturelle en laine française)
đ§ SPS â Maison des Soignants
â Auto-questionnaire MorphĂ©e : Vous auto-tester
â Fiche pratique Sommeil : asso_sps_fiche_pratique_sommeil.pdf
đ§ââïž Change ma Vie â Clotilde Dusoulier
Ăpisode mentionnĂ© : #393 â La technique ultime pour se rendormir la nuit
đ„ Fondation des HĂŽpitaux â Espaces Soignants
Programme âAux cĂŽtĂ©s des soignantsâ
Retours dâexpĂ©rience & Ă©tude dâimpact
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