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+关于本期：

Lemon创立3年多来首次实现两位主播同时区无时差录音的一期节目，从录制、剪辑到上线只用了108小时，“拖延”在开心愉悦面前是不存在的！然而这又是一期好像没什么主线和输出的节目，如果说有，那就是乐闷真诚的快乐，那就是在lemon的第一个夏日特辑里那，在2023年这个特别不一样但又没什么特别的盛夏，和你说一句：夏天快乐！

+在本期节目中，你将听到：

0:40 让我们热烈欢迎回归东八区的闷老师！

3:50 经过这番描述，这个晚上我也不会忘记。

8:15 “闷回国了，乐闷合体了没？”——正主来回应！

9:26 闷老师回国后最吊诡的事情……

14:16 我们能一起过夏天多不容易呀！

19:38 乐闷夏日运动经历大公开！

33:00 阔别家乡4年，闷老师的武汉感受

37:20 Lemon线下活动北京试运行启动，关于听友群的解释

41:50 流浪乐乐的故事来了~

49:15 是lemon的夏日心流呀~

+ 在哪里找到我们？
LemonTalk（原名：Lemon电台）的节目音频版更新在喜马拉雅，网易云音乐（仍为：Lemon电台），QQ音乐，苹果播客以及所有能接收苹果播客的平台，例如小宇宙app。期待大家的评论互动！

+ 在哪里找到乐乐和闷闷？
乐乐：微博/b站@乐乐妞儿
闷闷：微博/b站@不是闷

+ 关于本期：

虽然乐闷平时也是挺能说话的人，但是这期简直就是开了挂一样说个不停。为啥？因为每一点都是切身体会，都是真情实感！

亲爱的听众朋友们，你们也有过这样的时刻吧？有的事儿，真的不大，真的很小，绿豆芝麻那么点儿，但是你就是在意，就是无法忍！这些事有时候不重要到都不好意思跟别人吐槽，但是每次遇到，你就会皱皱眉头，在心里嘀咕几句。今天我们就要来一场大吐槽，把这些积攒的小事儿一件件拿出来一吐为快！它们是那种一次性筷子上的刺，是毫无预兆就断墨的笔，是留着难受、扔了浪费的手边小物件。快点听起来，共鸣直接锁死！

+ 在本期节目中，你会听到：

1:07 我刚在整理课堂笔记，现在必须跟你吐槽一件事情！

5:05 我干了一件非常浪费钱的事，就是扔了。

10:30 才上的墨，我一写，你猜怎么着？

15:10 新出了十几个颜色的笔杆子，而里面的笔芯都是...0.5的黑色！

19:50 这个我反而有点喜欢，是一种用过之后的痕迹。

24:45 它是没办法从根本上影响你，可它就是时时刻刻阴魂不散。

30:50 从包装的角度来说，我觉得这东西挺没必要的。

34:15 很期待看到以后它还能变得多好用！

40:00 直接撕掉，毫无残留。

47:15 虽然但是，我的心里还是在骂人。

50:20 这任何一个环节出问题都导致我今天写不了手帐！

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+关于本期：
设定目标，朝着目标前进，大概是很多人从小到大，从学校到工作单位，从家庭到社会被输入的观念，好像我们不知不觉也习惯了这种“不断达成”的日子。
我们的经历和感受随同我们的生活不断变化更新，很久以前就发现自己不预设目标反而可以获得“成绩”的闷，“卷自己“不断向前追求完美的乐，聊起“没有目标的”而做的事，也都有各自的体会。我们都很开心的是，我们仍有期待，我们没有把生活过成kpi~

+在本期节目中，你将会听到：
0:48 “太感人了，你这是请假上学呀！”
4:40 “我真正的学了它，反而没有什么明确的目标了。”
10:55 “你是一个自己卷自己的人，我是没有料到你会（这么想）。”
12:47 “我做到的一些小有成绩的事情，都是在没有清晰目标的前提下做的。”
16:06 “Lemon Talk想要达成什么模目标我俩从来都没聊过。”
20:47 “我现在清晰的认识到：我不以别人的反馈为我的氧气了。”
29:52 “我真的身处其中，用enjoy的心态去做它了，我的执念也就放下了。”
40:52“也许这就是我确切想找回的一种状态：做80分就好。”
42:35“治愈都太普通了，我甚至没有办法定义Lemon Talk之于我的意义。”

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+ 关于本期
不知从何时起，我们开始沉迷于一种自我的养成游戏。减肥也好，学习一种运动并且持续的精进也好，一段时间过去之后回头看，都能清晰的看到一条由自己的脚印组成的小路。曾经以为自己再也不能跑步的主播闷，在刚过去的周末跑了场半马，并且大幅刷新自己的最好成绩。去年还在电台里分享初学普拉提时的激动心情的主播乐，已经持续学习和训练了一年，不再是当初的小白，但是热爱不减，收获满满。定期回头看看是一件有趣的事情。我们发现许多早就知道的道理，必须由自己的体验作为验证，才能真正成为我们的一部分。
今天我们聊“逆风翻盘”。逆风走上坡流着汗水的是我们自己，翻盘站在山顶开心笑着的也是我们自己。这样的养成游戏，你不来一把吗？关于运动、减肥、健康生活和成长的那些事，都在这一期节目里！

+ 在本期节目中，你会听到：
1:15 首先请闷来分享，今天完成了一件什么样的大事！
6:40 今天一路心里就是各种感恩。
13:50 一上来三段高抬腿，一下就整的你心率160。
18:55 顺应着我们的努力，身体自然会给我们一个良好的反馈。
22:30 乐这几年的逆袭之路是怎样的？
26:40 这事我就做一次，慢慢来也没关系。
29:40 我不再需要“刻意地”去保持的好的运动饮食习惯了。
33:25 我不再把我的身体当做一个“花瓶”去看了，我需要它去完成对我更重要的事。
37:10 卷自己达人乐老师最近推出了新的播客节目！

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+关于本期：

大家好，A Little Control第一期即将上线！作为LemonTalk的主播乐，当然要邀请老搭档闷老师一起来宣传预热一波！为什么会想要做这样一档节目？节目为什么叫A Little Control？……在预热期里，先来和大家聊一聊~在新的节目里乐乐将会邀请不同领域的好友、从业者一起聊普拉提、运动、生活里各种有意思的事情、体验和感受，希望新节目你们也会喜欢~

当然LemonTalk也会持续的做下去，我们仍然会在这里和你们相聚！

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+ 关于本期

提前预警：本期节目中含有大量美食相关的描述和讨论，请大家自备零食再来收听~听到半路嘴馋点外卖，本电台概不负责：）

早安，晨之美。早晨的美有千千万万种，这里面一定有早餐之美的一席之地！早上起来能吃上一口营养均衡、味道丰富的早餐，是很多朋友早起的盼头。似乎早餐吃好了，我们也就准备好来迎接这一天将要发生的种种了。

我们电台的主播乐，几乎每天都会发布自己的早餐桌照片，许多lemon的听友也从中收获了无数的治愈（伴随着嘴角留下的口水）。今天我们就从乐乐千变万化的早餐桌聊起，聊聊繁忙工作党也尽力做好吃好早餐的热情，聊聊快手制作营养丰富的早餐的窍门，聊聊我们从小到大早餐的变化，也聊聊一顿早餐能带给我们的究竟是什么。

- 如果你无法听到最后一首歌，请搜索 卢广仲《早安晨之美》

+ 在本期节目中，你会听到：
2:10 你怎么就看不起我们三明治呢？
6:00 划重点了，如果你不....面包就会变得很难吃！
9:50 快来跟我们说说，你上周的早餐都吃了啥？
15:40 生活已经那么忙，是什么在激励着你一定要认真的做每一天的早餐呢？
20:50 做出那么丰盛美味的早餐，你得花多长时间？
25:00 我会留意外面餐厅做的比较好的食材搭配是怎么搭的。
28:10 这些预制的方便的食材，新西兰真没国内方便！
34:45 大冬天，远远地就看到白色的蒸汽往外冒。
39:20 我们都是自己从家里拿2个鸡蛋！
44:33 现在我的早上时间很紧张，就希望赶紧能吃上。

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+ 关于本期：

最近的更新节奏因为国内的调休（甩锅ing）有点乱，但是这不咱们LemonTalk还是回来了！带着你们很喜欢的“吃喝玩乐推荐”——下午茶环节，我们来啦~过去的一段时间乐闷的生活状态如何，随着生活重心的变化我们摄取的精神食粮又是哪些？就在北半球的初夏南半球的深秋，来“干杯”这丰富又轻松的“五月的下午茶”吧~

+ 在本期节目中，你会听到：

1:30 心态平和的乐老师，五一是如何度过的呢？

4:33 闷老师的“赢”生活是什么样的呢？

11:20 一定要和大家分享我们之前都看过的那个综艺！

27:38 说到书，我最近在看的一本也想和大家分享一下……

39:00 你提到土耳其的作家，那我就想到……（被老陈说可以吹一辈子！）

40:20 就在咱们开始录音前，刚看完最后一集！

45:25 我最近还是在看音综，有两个“音色流氓”！

49:02 我的宝藏播客，外人我都不说的！

53:23 把我耳机都笑掉了！

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+ 关于本期：
你每天会花多少时间在社交网络APP上？你最常打开的又是哪一个APP呢？对于乐闷二位来说，答案很统一，就是那本“红色的书”。作为一期完全没有被赞助的节目，我们还是一门心思就想来聊聊这一路从这个社群，我们获得了什么。
“这本书”也许是一些人的树洞，藏着许多心事与秘密；也许是一些人的杀时间工具，大拇指轻轻一划，多巴胺又多了一点；也许是一些人的成长秘籍，收藏了大量的攻略、心得和总结；也许是一些人的购物指南，想买啥了先在这儿搜搜看大家的反馈......有人上瘾，有人获益，有人卸载，有人回望自己。也许我们心里真的感兴趣的和在意的，就清晰的反应在我们的小x书推荐页。
今天，乐闷就来分享我们在这个社群里玩耍的观察和感想，以及这一切引发的思考。也非常欢迎大家在评论区和我们分享你们的体验和看法~

+ 在本期节目中，你会听到：
2:03 我发现你小x书更新的比别的平台都勤哦！
6:07 现在，请打开我们的screen time。
10:30 绝大多数时候，我只会点开图文的笔记。
15:33 这些APP主要是填充我们的碎片时间。
21:40 与其说是这些社交媒体在“偷听”我们讲话，不如说......
26:30 既然我希望收到大家的共识和赞赏，那这个内容创作者应该也是这么想的。
33:30 在我最down的时候，某宝我都不看，你知道为什么吗？
38:30 这东西太可怕了，时间全被吃了，我要卸载！
40:40 有爱好的人，用小x书会很爽。
43:50 这里的确有偏激言论，但是这个社会就是这样。

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+ 关于本期：

据说人的一生1/3的时间都在用来睡觉，然而这么长的时间里并不是每个人都可以高质量的度过，是的这就是“睡渣”了~还记得乐闷两位相识不久的时候就得出了一个共同的结论“我们都是睡眠浅的人”，最近两位的“浅”似乎有所加剧，就在3月底“世界睡眠日”之际，两位睡渣终于就此话题展开讨论，看看我们睡得到底是多渣！为了睡个好觉我们做出的多少的努力！（泪奔~

而亲爱的LemonTalk的听众们，关于“睡眠”这件事，你们是睡神还是睡渣？关于“睡得好一点”你们又有什么小窍门？关于“睡不好”这件事你们又有什么小故事？都欢迎你们在评论区尽情分享吧~

+ 在本期节目中，你会听到：

1:02  我昨天小发了一场心脏病的感觉，可惨了！

5:20  它是一种持续的绵延的拖拉感，这个时候我就会睡眠不好。

7:40  咱们这种都睡得不好的人一起打开播客来吐一期槽？

13:23 我没有办法不醒来！

16:40 再醒来之后的半个月会是持续的余波……

25:45 您的朋友我还得熬个几十年。

30:34 你看我没看手机也会有睡不好的时候……

36:33 你这叫睡眠很不行，好吗！

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+ 关于本期：

成年人的世界里充满了复杂的、难以言说的故事。许多这样的故事在日常的生活里，找不到合适的机缘去跟人提起，于是都慢慢留到了夜里。在饭桌上、酒局上，在觥筹交错和推杯换盏的间隙，酒精似乎能带来一点冲动和勇气，一点信心和希望，把白天没能说出的故事搬上桌来。

不管是和同事、工作伙伴的饭局应酬，还是和三两旧友的路边烧烤摊，亦或是一个人对着剧和鸡爪的独酌时刻，酒都扮演着一个奇妙的角色。今天这期节目里，主播乐和闷会和大家畅聊自己和酒的故事。同时，也特别欢迎大家在评论区和我们分享，你们和酒的故事。好了，不多说了，都在酒里。

PS. 本期节目中提到的歌是Adele的【I Drink Wine】推荐这个版本：https://www.bilibili.com/video/BV13M4y1P7PM/

+ 在本期节目中，你会听到：

1:15 首先要跟大家分享一则趣事。

6:30 我俩每次见面吃饭都会一起喝一杯。

10:30 在喝之前，其实大家会问是不是能喝。

15:45 虽然我贡献了我的胃，但是我的心里并没有委屈。

21:45 新西兰的年会宛如一场拼桌。

26:48 据说酒量的很看遗传的。

32:15 而我这次的饭局，没有按照常规的走向来。

36:10 从那之后，我一口都不喝了。

40:20 “早C晚A”是成年人的quality time。

42:50 最后，推荐大家一首叫“喝大酒”的歌~

+关于本期：

这是一期被乐的延迟剪辑耽搁的节目，收听过程中如感觉“时间好像不大对”，请相信你的你的感觉没有错。感谢理解。

这次的聊天发生在2月中乐的生日刚过不久，从生日蛋糕开始，乐闷展开了一段关于生日这件小事的一番讨论，从小到大生日的含义、过生日对我们和家人之间的关系的影响、送生日礼物和收生日礼物的心情……虽然生日每年只过一次，但却微小又巨大的影响着我们。

不知道我们亲爱的“LemonTalk”的听众朋友们，关于“生日”你们有什么经历，欢迎在评论区留下你们的想法。感谢你们的聆听与互动。

+在本期节目中，你将会听到：

2:28 “我会质疑，一般的直男会欣赏这款蛋糕。”

8:36 “不买蛋糕就是从根源上切断一切错误的可能！”

14:49 “哎呀！一大桌子菜好开心呀！哦，原来是你生日呀！你看我都忘了！”

17:38 “（那样）好像也没有很开心。还不如我生日当天自己在家吃点好吃的看本喜欢的书来的开心……”

21:19 “这么不寻常的一天，不如做让我真正开心的事情。”

36:08 “我就是觉得提了很矫情，所以我从小到大没说过。”

42:18“我的父母是爱我的人，但并不是了解我的人。”

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+ 关于本期
大家应该都有过这样的一位朋友，他们对人未必多热情，可是一旦遇见只小狗，整个人立刻眉开眼笑起来，上去就想和修狗交朋友。而幸运地成为铲屎官的各位，时常都会在朋友圈大秀自家小可爱的靓照，引来朋友们的围观和声声羡慕。更别提那些整天在社交媒体刷宠物视频的人们了，他们云养狗多年，每天给“自家宝贝”疯狂点赞转发。至少在那些时候能真的开心，短暂的忘记烦恼。
所以啊，很多人都在心动，是不是我也可以有一只小狗为伴呢？
本期节目中，跃跃欲试想养狗的乐和从小怕狗却养狗8年的闷来了一场关于宠物的大聊天！养狗真的像网上看到的那么简单轻松吗？狗子们的成长过程里又会发生些什么意想不到的事？欢迎收听本期的Lemon电台，一起聊聊那些陪伴我们、爱我们，同时也给我们各种”惊喜“的宠物们~

+ 在本期节目中，你会听到：
5:01 我几年没见ta了，这次第一面见到，我就感觉ta怎么这么老了。
9:21 我和很多养狗的人的不同之处是我从小是非常怕狗的。
14:32 你看看，朋友就是用来干这个的！
19:25 家庭物品嘛，应该多少会毁坏一点儿。
24:09 我家的狗，怕”热情“！
30:01 你不能冒犯我，但姐姐我会罩着你！
34:42 我妈作为怕狗人士，非常受不了遛狗不牵绳。
42:55 自己生活里都一堆病呢，也得带狗去看狗的病。
51:32 我有位朋友，出去旅行必带狗！
55:44 和宠物相关的工作，感觉是很有爱的工作。

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+ 关于本期：

每一年，不论现世生活艰难还是美好，我们都非常感恩美好的文化创意作品带给我们很多的QualityTime：或许是写ppt到头大时一支美好的乐曲的舒缓时刻，或许是被学业压得穿不上气时一集动画片的轻松时刻，或许是情感遭受创伤时一段播客节目的安慰时刻，或许是一天忙碌后睡前阅读的治愈时刻……这些时刻之于我们也许短暂，但不可或缺。

今天的节目中lemon就与大家分享2022年给我们带来这些高质量陪伴的作品，如果刚好也是你们喜欢的就让我们会心一笑，如果你还没听过看过读过那么欢迎接收我们的安利。当然如果你也有你的诚意推荐，也请在评论区留下你的分享，我们也非常愿意收获一个个宝藏清单。

+ 在本期节目中，你会听到：

1:30 “它精彩到一下就能把你从你生活的不开心里提溜出来，然后把你空降到它给你制造的那个世界里面去”

6:25 “我基本上就是呜呜哭着看完的，爆哭！”

9:10 “我在计划这期节目时就想这本书我一定要说！”

16:05 “最后想推荐一本很有意思的小书，看得会很快。”

23:25 “这些作品的意义可能作者都没有想到……”

25:15 “这部剧我一直没看的原因就是——……“

31:20 “我来推荐一个动画片，我刚才不是说我不喜欢看嘛~“

33:50 “你说了一个netfix的，我也来一个！”

40:30 “我最后再提一个剧吧，它比较新”

41:52 “你说完让我想到一个最近的新拍的日剧……”

45:40 “它就是有特别多非常治愈的小故事。”

49:40 “我很喜欢看唱歌的综艺。”

52:22 “两个主播来推荐一下我们喜欢的播客节目！”

1:09:03 “我最后还想和大家推荐一个……”

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+ 关于本期：

Lemon电台的听友们，我们回来了！经过前段时间的修整，终于再次录音，时间却已经大跨步的来到了新的一年。

作为手帐er，新年意味着HOBO的抽签呀！一点都不意外的，Lemon在2023的第一期节目要从新年抽签聊起。你抽到了哪个关键词呢？它对你，意味着什么？

对于乐闷来说，过去的2022年是有收获的，也是充满挑战的。世界瞬息万变，我们多次自问到底能抓在手里的是什么。我们每个人也会给出不一样的答案。而对于崭新的2023，我们又向往着什么？会竖起哪些flag？咱们这期一起聊聊！

让我们一起回顾2022，但不要沉湎其中。让我们一起憧憬2023，但不要只停留在畅想。

祝每一位Lemon电台的听友2023新年快乐！

+ 在本期节目中，你会听到：

2:00 就从每年的保留节目——hobo抽签——聊起。

4:10 来，flag先立起来！

23:25 能拥有一份热爱，并不容易。

29:46 2022年，我的成长是_____。

36:40 在起伏不定的这一年，我选择坚定自己的选择。

47:23 情绪感冒和身体感冒，是一样难受的呀。

54:54 对我一生产生影响的一本书

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大家好，首先对近一个月的停更说一声“抱歉”。

乐闷两位主播就在这个小小的更新里和大家聊聊近况，说说为啥最近没更新。

同时，我们也非常感谢大家的“催更”和惦念，我们也会尽快整理好再和大家在节目中相聚。到时我们评论区见喔~

愿大家生活安好。

乐乐&闷闷

2022年10月25日

+ 关于本期
提示：本期节目特别适合配合hobonichi微博上的全线2023产品长图来收听。

Hobonichi是最出圈的手帐品牌，相信没有文具控不同意吧？许多手帐爱好者都是从这个日本手帐品牌入坑手帐大世界的。于是，每年8月底9月初的时间段，也被手帐er戏称为“过年”，因为这是每年hobonichi发布全线新款产品的日子。

这期节目，买了小十年hobo的乐与闷二位主播，就来特主观的聊聊这次2023的hobonichi新产品。虽然难免会有玩笑和吐槽，但是相信了解乐闷的朋友都知道，这一路乐闷可是真金白银买过来的啊！希望文具控们收听这期节目的时候，能更多元的看待乐闷的个人观点，听一嘴，图一乐～

+ 在本期节目中，你会听到：
1:24 双十一之前发出这期，就不算太晚！
3:40 外观的美与丑是非常主观的判断，大家听一乐就好。
5:50 hobonichi的灵魂人物——系井重里
9:40 非常期待新纸张和巴川纸的试用对比。
13:33 英文版的weeks似乎很受欢迎。
17:50 来，上大菜，聊书衣！
21:50 我来分享一个我今天特别喜欢的书衣。
28:00 hobo的书衣让我们认识了不少艺术家。
35:00 我的朋友们劝退了我买皆川明书衣的心。
47:03 最喜欢的就是它们书签绳下面的小吊坠！
54:30 好多年都是因为喜欢的weeks是硬纸壳封面而没买。
1:04:02 我想，完了，它是不是以后不跟hobo合作了？
1:11:50 海贼王我虽然没有什么情节，但是有一个书衣真挺不错的。
1:18:40 有点可爱又有点古怪的形象，蛮有意思的。
1:22:15 hobo打安全牌，我们的钱包就能安全。

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+关于本期：

好久不见的“文具聊天儿”来啦！

这次乐闷要和大家聊聊每年初日本的文具届奥斯卡——文房具屋大赏。这个大赏每年都会带来很多有创新设计的文具产品，就算不是文具er，看到的时候都会惊呼：竟然可以这样！作为阅文具无数的资深文具er，来到2022年的大赏获奖作品list前时，我们既有“看不懂”也有“很喜欢”，到最后都会不知不觉来到“加购物车”……说到底是“好的文具设计”始终让我们沉迷，收获好产品总会带给我们很多的快乐。

这次酣畅淋漓的文具聊天也希望你们能喜欢和参与，请在评论区留下你们的想法吧~

+在本期节目中，你将会听到：

2:25 预警一下：这是一期会让你花钱的文具节目！

10:55 那一刻我觉得：文具还是得上手用。

22:10 感觉日本人对铅笔和橡皮有更深的钻研劲头。

26:30 它没用，但是我很佩服他做出这么个东西来！

36:35 一般的本子尺寸都是A5、B5、A6等等，这个本子的尺寸却是……

45:45 我们都是文具“老油条”了，买了上百支笔，它出个新套组我们还是想花钱。

54:55 这些大品牌一直都没有划水，一直在创新。

59:52 专注力和对所从事工作的投入，是值得尊重的。

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期待大家的评论互动！

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闷闷：微博/b站@不是闷

+ 关于本期：

感谢大家对于上期节目的喜爱和支持。尤其在我们聊到因为发育期身体的变化被同学孤立时，评论区也有很多听众表示共鸣，说自己也经历过。被孤立的感受显然很糟。那些同学指指点点，背后偷笑……孤立别人的感受好吗？为了讨好大众而说出刻薄言语的人，笑脸的背后是什么表情？

本期乐闷从自己的亲身经历出发，回忆了好多往事。在那些故事里，我们曾是被孤立的人，也曾是孤立别人的人。不同的角色都经历过后，对于这些令人唏嘘的往事，又会有何感想呢？

+ 在本期节目中，你会听到：

1:40 我们果然悲喜并不相通，除了这件事。

5:30 以前会有点提防班干部，因为他们和老师是一条船上的。

9:58  我选择默默做我应该做的事情。

14:24 大家更愿意趋同，似乎“对不对”也不那么重要。

21:54 似乎大人的做法更加虚伪，还不如小时候。

26:32 我俩能成为好朋友，因为太多的事儿上我们不需要去向对方费力解释。

32:20 有一类人是时时刻刻都希望有人和自己一起，很难完全独立。

37:33 可能大家心里羡慕的不得了，又不能说。

42:42 Hobo全款发布后，我们要不要来场直播？

45:05 站在哪个位置都不如忠于自己的内心。

53:05 特别期待我们的男听众分享分享自己的经历。

+ 在哪里找到我们？

Lemon电台的节目音频版更新在喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果播客以及所有能接收苹果播客的平台，例如小宇宙app。

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+ 在哪里找到乐乐和闷闷？

乐乐：微博/b站@乐乐妞儿

闷闷：微博/b站@不是闷

+ 关于本期：

乐闷最近每天私聊的话题都离不开买衣服、买运动衣、买运动内衣，所以这期话题就从我们近期最关注的事情开启，毕竟我们是个“想到啥聊到啥”电台嘛~

这期话题中青春期的经历，也和乐闷当时所在的年代物质、审美的局限性不无关系，但是我们一路摸索一路成长，逐渐形成自己的认知。从一件小小的bra到我们整个消费观的变化，我们想与你们分享这其中的不解、迷惑、怀疑、执念甚至现在也时不时会出现的对自己、对审美、对消费观的评判。

我们吐露心声，也希望你们听得愉快~

+在本期节目中，你将会听到：
1:30 关于加入两个听友群的问题和解释
7:47 一个身材苗条的男士问店员要一件14码的芭比粉色卫衣
11:10 毫不夸张，我30多岁才在运动时第一次穿一件运动内衣
17:20 当时班上的气氛就是会嘲笑那些发育的人
25:48 我选一个那么好看的bra给谁看？
34:55 大家现在会更愿意愉悦自我
40:00 这不是一个钱多钱少的事情，是每个人在做自己的选择
44:05 我更关注我认识的我，而不是别人眼里的我
50:02 lemon真实录制现场！哈哈哈~

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+ 关于本期：

Lemon电台100期特别企划下集来啦！

在上集的节目里我们收获了几十位听友与lemon电台在一起的小故事，从与我们相遇到成为老粉，从手帐er到电台老粉，从根本不听播客到深度爱好者，每个听友的讲述都让我们或感动或温暖或会心一笑……

在今天的下集中，依然有好多位柠檬er把好多的小故事带给我们，让我们再次只能再次说：感恩有你们！

100期是我们小小的骄傲，也是我们蓄力站。下个100期我们再见！

“如果有一天我迷失风雨中

我知道你会为我疗伤止痛

也许我们的世界终究有一点不同

可是我知道你将会陪我在风雨中

请你为我再将双手舞动

我会知道你在那个角落看人生匆匆

愿我们同享光荣

愿我们的梦永不落空

请你为我再将双手舞动

就让我们把爱留在心中

也许有一天

我老的不能唱也走不动

我也将为你献上最真挚的笑容

感谢你和我患难与共

感谢天我的心有你能懂

感谢在泪光中我们还能拥有笑容”

——赵传《给所有知道我名字的人》  作词：李宗盛   作曲：刘天健

+在本期节目中，你将会听到：

0:42 有些事情做起来并不是很享受的，有了lemon电台反而期待了。

9:46 我们的这些闲聊竟然会给很多朋友带来一些思考。

18:36 让我们毫不意外的是，有好多朋友提到在跑步、快走运动的时候是什么在陪伴他们挥洒汗水？是我们Lemon电台！

30:58 每期必cue：我俩啥时候去日本？

40:49 你们俩就像我的老朋友一样！

55:06 因为lemon电台还收获了自己的朋友。

1:04:55 你们也在给我们很多的陪伴和力量。

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+ 关于本期：

Lemon电台100期特别企划来啦！

当“住在中国北京的”乐与“住在新西兰基督城的”闷决定把每周的“闲聊”录制下来的时候，Lemon电台诞生了。

当网络那端的你们把Lemon电台当做不可或缺“心情自留地”的时候，Lemon电台来到了第100期。

从2020年的第一期，这2年半的时间里，如果没有每一个你们，乐闷都无法来到2022年的第100期。

所以，这一次，我们激动又惊喜、荣幸又感恩，与你们一同完成Lemon电台100期特别节目。

谢谢你们分享与Lemon电台相关、相伴的快乐与感动，温暖与治愈，昨天与未来。

+在本期节目中，你将会听到：

2:36 怕后面一直要说谢谢，先在前面把感谢一股脑说完！

4:34 没有想到这个点会被很多人cue到。

16:00 在茫茫人海中我是怎样遇到的Lemon电台

26:40 我们作为手帐er和大家这些手帐er，我们是最懂彼此的人！

33:55 -一上来就给我们亮个“老粉”身份！

           -我可是看过你们每一个小动画的！

45:29 大家跟着我们一起打开了收听播客的大门~

59:40 给新人朋友的Lemon电台入坑指南

1:10:48 特别节目，下期见！

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+ 关于本期

“放弃”这个词，似乎总是和“遗憾”、“失败”一类的词语捆绑在一起。我们用各种故事去歌颂“坚持”，似乎只要坚持，一定会到达我们想去的目的地。可现实生活真是如此吗？我们无时无刻不在做着选择题。“坚持”或者“放弃”都是我们的选项之一。也许是时候来为“放弃”正名了。不是所有的“放弃”都是一种失败，它也可以是一种新生。不是每一个“放弃”都是毅力不足的结果，它也可能是更为明智、甚至更需要勇气的一条路。

今天，乐闷就来聊聊从小到大的那些“放弃”，以及现如今我们的思考。

+ 在本期节目中，你会听到：

3:30 “愿你可轻轻松松放低我，剩了些开心的追忆送走我。”

8:15 你看，你又做不成这事儿了，因为你又要放弃了。

13:05 昨天晚上8点，我还吃了5根薯条。

17:00 我们没有人刻意去制造矛盾，但是我们就是来到了人生的新篇章。

21:36 最不可接受的就是蹲在原地。

26:25 我甚至觉得，后悔都要比放弃强。

32:05 如果说读了之后对我人生有影响的书，这本一定在我的list里。

38:10 她是在很认真的践行着这八个字。

44:55 压根都没得到，就在疯狂的想我会失去什么。

49:30 平凡的东西是最能打动人的。

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+ Lemon电台迎接第100期节目的特别企划！

亲爱的一直陪伴Lemon电台的盆友们，我们的播客即将迎来100期节目！虽然每次都说是随便闲聊天，可来到这个节点，乐闷都感慨万千。竟然已经和大家分享了这么多呀！那这次，我们希望同为Lemon一份子的你们来讲述，很想听到你的声音。

征稿内容：欢迎聊聊你和Lemon的故事。那些戴着耳机听我们唠叨的时光，那些你感受到启发的瞬间，那些你听着听着就鼻头一酸的时刻，那些因为我们的节目而出现在你脑海里的过往和未来。除此之外，还有什么是你觉得超想告诉我们的，也请一并说出来吧！可以在开头说一下自己的id，方便我们相认~当然如果你想匿名也完全没问题嘿嘿！

投稿形式：请用录音的方式录制不超过2分钟的内容。常见的音频格式都没问题。还请不要自行加速、加背景音乐等，我们会统一编辑的。截稿日期是5.20哦~！

投稿方式：请将录制好的音频文件发送至 lemoncast@qq.com 。请在邮件标题中注明【Lemon电台投稿】。

好啦，超期待听见你的声音说你的故事！那节目里见哦~

+ 关于本期

主播闷出书了！首先发福利：小宇宙app评论里揪3个幸运儿，每人送一本《今天也要好好写手账啊》！

之前就和Lemon电台的大家说好要单聊一期，今天我们就来聊聊写手帐这几年的成长、感悟，以及这本《今天也要好好写手账啊》吧。

与市面上常见的手帐书籍不同的是，这本书不全是关于“术”，而更多分享的是有手帐陪伴的生活。生活才是我们看中的本身，而手帐作为载体，记录和承托着这一切。所以，是什么让我们这些手帐er坚持写手帐好多年？那些一笔一划之间建立的生活秩序到底是否有意义？还有好多写这本书背后的故事和思考，都在本期节目里！好啦，记得和我们多多互动，分享分享你对于手帐的感悟和思考。对这本书感兴趣的朋友，也希望能多多支持闷的新书哦~

+ 在本期节目中，你会听到：

2:37 我现在在读的这本书，这个作者我认识！

7:37 我本以为这些内容我是信手拈来。

12:27 大家都是普通人，谁能比谁厉害呢？

17:55 《今天也要好好写手账啊》这个书名，可以好好说道说道。

23:00 都掏心掏肺掏到最后了，这张照片有什么可保留的呢？

28:40 写手帐的过程里，最贵的是“写”。

33:35 如果纯粹是为了“好看”，这事儿更难坚持！

39:40 希望完全不了解手帐的人读完这本书，最大的感受是：这事儿有意思！

45:50 我现在是多么的遗憾，我当时什么都没有写下来。

49:02 我觉得它特别像一个tag，像我们手帐er挂在嘴边的一句话。

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+ Lemon电台迎接第100期节目的特别企划！

亲爱的一直陪伴Lemon电台的盆友们，我们的播客即将迎来100期节目！虽然每次都说是随便闲聊天，可来到这个节点，乐闷都感慨万千。竟然已经和大家分享了这么多呀！那这次，我们希望同为Lemon一份子的你们来讲述，很想听到你的声音。

征稿内容：欢迎聊聊你和Lemon的故事。那些戴着耳机听我们唠叨的时光，那些你感受到启发的瞬间，那些你听着听着就鼻头一酸的时刻，那些因为我们的节目而出现在你脑海里的过往和未来。除此之外，还有什么是你觉得超想告诉我们的，也请一并说出来吧！可以在开头说一下自己的id，方便我们相认~当然如果你想匿名也完全没问题嘿嘿！

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好啦，超期待听见你的声音说你的故事！那节目里见哦~

+ 关于本期：

生活里，我们常说“我信...”或是“我不信...”。看上去这就是最基本的口头语，可你是否想过，简单的“相信”也许就足够有力量。有人说这是宇宙的“秘密”，有人说这是“心想事成的自己”。乐闷倒没觉得这有那么神奇，但就在我们平凡的生活里，我们也捕捉到了一些“相信的力量”。

当然了，万年减肥党的乐闷这次又没能绕开“减肥”的话题。就是这么万年减肥的倆人，居然愈挫愈勇的成了两个“盲目自信”的减肥人！今天的故事，就从这盲目的自信开始说起。到底，“相信”有什么魔力？

+ 在本期节目中，你会听到：

2:07 Lemon电台的“搞大事情”企划！

10:00 我俩最近在每天分享减肥的进展。

14:13 “这一次，我俩一定都能成功！”

19:35 如此这样，每当新的一天到来，我似乎少了以往的迟疑。

25:45 你会很相信自己的判断是没有问题的。

30:08 既然问出这个问题，那说明选A/B/C都差不多。

36:15 说起一块做点什么事上，其实Lemon电台不是我们的第一个提案。

40:35 随着长大，那种什么都可以说的朋友是很难添加的。

44:40 她选择和我一起做这件事，这说明她很相信我。

50:12 等我俩去日本旅游那天，必须每天拍视频录音频，报答大家哈哈。

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+关于本期：

生活在“信息大爆炸”时代的我们，每天看到很多的观点、听到很多的声音，有对我们的赞美、反对、夸奖、质疑、不理解……我们的心情不自主的跟着这些观点起伏，我们的动作跟着这些声音变化，甚至我们的生活被周围的一切塑造。我们自己的声音呢？我们自己的喜欢呢？我们自己可以接受愿意达成的目标呢？还在吗？还能被我们识别吗？还能被我们接受吗？

今天这期节目乐闷就来和大家讨论分享这个话题，这里面有我们的摸索我们的挣扎，也有我们的坚持我们的努力。欢迎大家在评论区留下你们的想法和观点，愿一切都源于“属于我们的我们”。

+在本期节目中，你会听到：
2:15 我人生有个梦想，就是……
5:50 “支棱起来的我在别人眼里才是闪闪发光的我”
11:34 那样渴望的直接的去问别人，“快夸我棒！”
16:56 你描述的这个场景就快报出这个平台的身份证号了！
21:18 我在做一些人生选择的时候，她可能跟我有完全不同的想法，但是……
32:12 我们真的需要向妈妈学习，解放思想！
41:30 这个就充分点题，认“清”自己
53:53 别人都说这本书没文采，那又怎么样呀？我读得很享受呀！

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+ 关于本期
2022年的前四分之一已经过去了，这三个月你还好吗？
疫情，始终在左右着我们的生活，甚至对许多人产生了改变命运走向的影响。对于更多的我们，疫情时代已经成为现在的常态。这种新常态之下的我们每个人，都像在世界的大河上飘着的小船一样，不可能不被风雨影响，但是也有我们自己要去的方向。
今天乐闷就来聊聊这已经过去的三个月，我们自己的生活、坚持和感想。年初插上的Flag再拿出来遛遛，看看是已经倒了还是顽强的立着。
你呢？还记得年初立的新年目标吗？有没有实现是一回事，但是首先有一个想去的方向也是很重要的呀！一起在评论区聊聊这3个月的生活吧！

+ 在本期节目中，你会听到：
3:35 我现在就把防疫当做我吃饭、睡觉、上班一样的事情。
10:05 我从今年开始接受了，我们不是在一个特殊状态，现在的世界就是这样。
15:33 现在我就特别想表扬我们手帐er！
20:55 视频更的少，都怪在它身上。
25:15 可能我没有我想的那么好。
30:10 我从大基数减到现在，我仍然很喜欢吃面包。
34:55 最强大的一种生活模式，就是routine。
41:30 一直想多读书，但是最终落实的行动力都挺差的。
47:05 每天都有一部分时间做这件事，这就是我们生活的一部分。
53:56 人还是要爱自己的。
58:47 最后我们每人给大家留一点小干货吧！

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+ 关于本期：

江湖救急！

闷老师心情变差，血压升高，陷入自我质疑！

好好的周末美食time缘何如此？什么人什么事有这样巨大的杀伤力？

乐老师出言安慰，厘清重点，可自己的案例里却也有很多无奈…

一场“投诉”引发的讨论，一次“情绪表达”带来的思考和自我认识，欢迎各位听众朋友加入我们的思考、分析和讨论，你的经历你的处理方案或许对很多人都是一剂良方。

+ 在本期节目中，你会听到：

9:56 他的回复就是让我自我质疑了。

16:07 哦，那我跟你道个歉吧…

23:59  我后来对我自己的一个质疑是：我的英语表达会不会太直接？

35:22 我觉得他没有和我共情，他觉得我在找茬。

41:48 特像是你在外面吵架没有吵好，回来跟我说：来，咱们来review一下

49:58 我是需要鼓起很大勇气去做这个投诉的。

57:32 挣什么钱就吃什么苦。

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+ 关于本期

请注意，乐闷可没说自己老！但是我们必须承认，在一些事情上我们真的有点old school！不是说新的事物不好，可我们心中就是坚持着老派的骄傲。也许是童年偶像的那首歌，现在的歌手怎么唱味儿都不对；也许是曾经买过的一本手帐，后来各种类似的都无法替代。为什么在记忆中的范式会那么深深地刻下，我们又到底在坚持和延续着什么呢？

本期节目中，乐闷二位从之前大热的综艺节目聊到我们的成长和家庭，和你分享我们的那些“老派”、那些“执念”和那些“传承”。

+ 在本期节目中，你会听到：

1:03 随着春天的气息来了，我整个人也支棱起来了。

7:08 我一个完全不能接受！

12:35 明明以前这一整套对我来说是很美好的回忆，现在就变成了在网上下个单，两块钱。

17:40 不管是多少钱的衣服，我都去专柜试过才行。

23:15 其实听你的整段描述，我的心里是羡慕的。

30:25 我们不觉得我们坚持的选择比别人的高级，这只是我们出于自己原因的坚持而已。

36:30 春节是不论我多忙我都要坚持那些传统的节日。

42:41 它让我更确认了我的身份以及我是谁。

47:00 父母对我们的影响永远是身教大于言传。

+ 或许你想知道：

节目尾声我们提到的那首诗：

你是那颗星星；
我是你旁边的这颗星；
我的整个轨迹是被你影响；
即使有一天这颗星星熄灭了；
它变成了暗物质；
它变成了看不见的东西；
依然在影响着我的轨迹；
你的出现永远改变着我的星轨；
无论；
你在哪里…

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+ 关于本期：

在播客的世界里，除了“主播”的身份，更长的时间里我们是“听众”。所以我们也很多“收听”的经历，有我们关注的播客、喜爱的主播和反复收听互相安利的节目。今天乐闷就把自己的“播客听单”拿出来与你们分享，如果刚好也是你们喜欢的节目就请分享你喜欢的部分，如果你还没听过这些节目那一定要“补课”然后分享你的感受，如果你不太感兴趣那就把你喜欢的节目推荐给我们……总之，非常期待你们的收听和评论啦~

+ 在本期节目中，你会听到：

0:50 我觉得今天这个话题大家会很喜欢。

3:12 预警：可能我们的推荐重合度会极高！

5:00 我从个大台开始好不好

10:01 每次看到这个播客起的标题我就觉得我自己好有文化

13:20 这期节目可以说是我对这个电台（播客）的入坑节目

24:50 哎呀我们Lemon电台混不出去了，“得罪”大台啦~

29:25 我说一个新一点儿（并不确定哈哈哈）的电台吧~

36:54 这一期光看题目我是不会点进去的

43:58 早期的我看到标题带着有色眼镜去想“这不常规”、“可能有些设计在里面”

49:38 这期节目很短，只有24分钟

55:19 Ta更新得非常随机，比我们随机多了！（哈哈哈）

59:39 这期节目呢是个“串台”~

1:05:05 在等的时候我还翻到了这期节目，坐在那听了一会儿

1:08:10 我还准备了两个，就都跟大家提一下

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+ 关于本期

这段时间，也许再忙的人都在不同平台看到了关于北京冬奥会的各种新闻吧！这是一届咱们家门口的冬奥会，也是一届充满各种惊喜和感动的冬奥会。即使现在已经闭幕，相信大家仍然对这次的各种赛事和运动员津津乐道。

这期节目里，Lemon二位主播就来欢乐的聊聊这届冬奥会的观后感。从超萌的冰墩墩、雪容融，到青春无敌的谷爱凌、苏翊鸣，我们作为屏幕前的观众，从这样的体育赛事里能收获到什么呢？一起来聊聊吧！

+ 在本期节目中，你会听到：

1:50 我们氛围组也不好当，不小心开错道直接就交200块！

7:30 解说很多是退役运动员，他们的解说能直接把你带入进去。

10:40 这样的张扬非常好，能表现出自己，他们也乐于表现出自己。

16:40 我爱他们表现出的坦诚和真实。

22:00 他是大学食堂的大厨，也是冬奥会技术员。

28:40 大家对于“什么是好的生活”的标准在逐步多元化。

33:25 许多人是带着很大的热情在从事着自己的工作。

37:03 他们都是主动选择了这项运动，并不是“不得不”。

44:30 我一学霸同学以前就说了秘诀就是“多睡觉”，我怎么可能信！

48:10 我等凡人又能从谷爱凌、苏翊鸣身上学到什么呢？

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+ 关于本期：
老乐近日迷思：穿越半个城市赶来相聚喝酒的好朋友，却聚会全程玩手机，她到底是无心的还是故意？
有多少盆友和乐乐有一样的困惑？有多少盆友正是聚会时会不自觉滑手机的人？又逢春节假期，“别看手机啦！”这句话是不是又成了常听、常说的一句？
今天Lemon就来和大家聊聊生活里这个太过常见，但静下来想想心里又会各种波澜的小事。欢迎大家在评论区互动留言，说说你的想法。
PS.这段更新偶然性较大，感谢大家的理解和支持，有你们在就是我们更新的动力！闷闷乐乐给大家拜个晚年，祝各位柠檬果er虎年大吉，一切顺遂！

+在本期节目中，你将会听到：
3:15 特别是今年，真的没有过年的感觉。
8:50 花这么多时间穿越这么远的距离去见一个人，这个人应该还是挺重要的。
11:03 可能她并没有想过在这种场合里这样的行为会让别人不太舒服。
12:06 就特别想博主操作：赶紧去和我的粉丝互动一下！
14:15 认真听别人讲话是种尊重，除非是压根儿就不想尊重这个人。
18:30 我想到一个事，我觉得还蛮奇葩的…
25:19 我给你设想一个场景啊，就是一个“诡异”的饭局上…
32:40 我们从内心肯定还是说：他还是不来比较好…
35:36 “我拿起手机之前要明确我是去干什么的。”

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+ 关于本期

大家好，这里是最近神出鬼没的Lemon！有阵子没有和大家聊天了，希望大家一切都好。“你们怎么还不更新?”,“催更催更！”，“以前的都听3遍了，快更新呀！” 谢谢大家的惦念，你们的催更我们都收到了，今天就来聊聊Lemon二人最近的生活和对新一年的展望吧。

回顾起过去的一年，多少有点唏嘘。戴口罩、没有国际旅行的日子似乎成为常态。虽然我们内心仍有抵触，可这是不得不接受的现实。新秩序之下，“回到过去”四个字竟然透出一点奢侈的味道。也许在这两年里，“接受无常”和“把握当下”对我们每个人而言都有了更深一层的体会和意义吧。

马上要过年了，是我们中国人心中真正意义上的迎来新年。无论你还有多少烦恼压在心头，都希望你能照顾好自己，这比什么都重要。

或许你想知道：

Adele伦敦演唱会版《Someone like you》（中文翻译：《终有弱水替沧海》）

https://www.bilibili.com/video/BV1RM4y1F7re?spm_id_from=333.999.0.0

+ 在本期节目中，你会听到：

1:17 有时候，意外来的也是有点多。

10:07 我佩服你能去主动寻找生活中美好瞬间的能力。

22:15 任何对身体有害的习惯，一定要警惕。

36:40 我每次回忆起这段经历，就觉得充满力量。

44:54 前面推荐了2本书，我再来推荐一首歌作为结尾。

+ 在哪里找到我们？

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+ 关于本期：

如果现在就给你2个月的假期，你的压力和责任都可以先放一放，你想怎么度过呢？我们知道现实有诸多的限制和走不开，但是在这50分钟的节目里，请把那些都先抛到脑后，和我们一起开心地开启2个月的旅行、享受和冒险。

人有无尽的野心和包袱，也有一瞬间安抚焦虑内心的想象力。乐闷二位主播虽然在年底很忙碌，但是在这几十分钟的畅想里无数次嘴角扬起。也许这样的开心能量也能通过耳机分享给你。愿我们都健康无虞，盼早日相见。

+ 在本期节目中，你会听到：

1:05 向诸位报告，一共不超过10个字，乐老师还要找本子记一下。

7:30 我就随便带两件衣服，到那儿穿你的不就行了？

13:45 你要是忘记带TN来也不怕，我发你一本！

19:25 接下来，我们直飞Narita。

24:30 我们可以在琉璃光院外面吃一下难吃的饭团。

30:35 我建议先好好的拿出几天，把东京文具店扫一遍。

35:29 我带你去故宫，看看北京的雪。

40:55 约着在肯德基见，那肯德基却已经拆了。

45:55 当时你会觉得很普通，一切都很普通。

50:00 小宇宙的评论区里抽5位，送出...

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+ 关于本期：

如果这世界上有卖后悔药，你会买吗？你会毫不犹豫的吃下吗？

选择吃下的你，会不会回到数学课上把因为没有认真听讲而错过的演算步骤认真听完记好？会不会回到下午的操场上对那个拒绝你的男生说，嘿，你也不过如此？会不会回到那个充满火药味的会议室把争论时没有发挥好部分一句一句讲得超级精彩？……

把后悔药握在手心，还是选择不吃的你，是不后悔自己所有的抉择，还是不愿面对那些时刻，亦或是只是不想见到那时的自己？

在2021年的尾声，我们不可避免的回顾过去的时光，细数闪光的暗淡的回忆。我们想要拥有一颗后悔药吗？

+在本期节目中，你将会听到：

1:28 用了新的手帐，感觉自己可重新做个人了！

2:05 我记得小时候姥姥跟我：“这世界上也就没有卖后悔药的呀！”

3:15 我是那种特别容易超级发挥不好的人！

9:20 我们俩情商也太低了！我今天一天就都在想这个事情，特别后悔！

17:44 你对小时候有什么事情是耿耿于怀，现在特别希望重来想要改变的事吗？

20:32 我想重新过我的每一个寒暑假！

33:45 后悔药这个东西呢，就算有了呢，吃得也可能会很谨慎。

38:52 - 我们到了这个年纪也会对当初的自己说这样的话。

           - 太无情了我们！

48:33 可能终究我们能够要求的只有自己。

52:08 我们当时做这个的“初心”就是特别简单、特别直接，你让我现在回到当初那个时刻，那我也是“当然会做啊！”

56:43 每一年都有闪光点。

58:00 我们俩也会觉得，今年也不后悔。对不对？

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+ 关于本期
2021年已经来到了最后一个月，咱们手帐er每到这个时候，尤其喜欢去做一番总结和展望。写了这么多年手帐，你是否问过自己，写手帐对于你而言真正的意义到底是什么？也许是一些人消磨时光的方式，也可能是诉说生活点滴的树洞，亦或是管理生活、学习和工作的一种方式，更可能这几个作用都有。从出入坑难以抑制的巨大热情，逐渐变成如今如影随形的生活习惯，我们对手帐说过太多秘密，手帐也见证了我们太多的起起伏伏。也许手帐装饰逐渐从简，也许手帐安排逐渐精炼，但记录这件事本身依旧是我们这帮人执着的。
在今天这期节目里，乐闷就来聊聊现如今手帐对于我们的意义。

+ 在本期节目中，你会听到：
2:40 咱们来总结一下2021手帐写得如何，2022年肯定会是没问题的啦！
9:43 当你喜欢的东西变成如影随形的存在，最初巨大的关注会变成细水长流。
13:55 哎呀，看来只要花了时间，真是没啥干不成的事儿。
20:23 我们实在太不缺文具了，所以很多时候购入的门槛有点高。
24:20 这个思路是出差过程当中很实用的一个思路。
31:00 打工狗的命运就是围着工作转。
37:20 现在很多时候已经做不到像小时候那样一心一意的听音乐了。
45:00 我们的日记往往是以情绪开头，谁管他到底发生了什么事儿啊。
50:20 你这个选择我确实有点儿没想到。
56:20 如今在选择手帐本的时候，我们已经非常有自己的一套逻辑了。

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+ 关于本期：

乐闷超欢乐聊天预警！乐闷喜欢的综艺预警！乐闷小时候看过的暴露年龄综艺预警！

综艺节目真的是我们娱乐生活的超强调味剂，好像不管哪种口味，总有一款适合你！开心的时候、不开心的时候，压力大的时候、很闲的时候，吃饭的时候、通勤的路上，太多综艺伴随了我们各种各种的时刻。本期节目两位主播就从自己近期的爱看综艺聊起，让我们一起互相种草综艺清单吧！

+在本期节目中，你会听到：

2:19 我最近看了一个综艺，养肥看很爽！

7:20 看这个综艺的过程也蛮会想到自己的一些日常生活的。

10:25 小时候有些表达我们是无法理解的。

14:00 我最近在看一个售后综艺。

24:43 我还活在过去哎，因为我是几乎不会开弹幕的。

27:40 我记忆中的最有意思的节目之一！

34:53 音乐节目我是真的没少看哎！

37:24 有两个舞台我真的哭成狗！

47:13 我想到了一个古早音乐综艺，让我们一起说出它的名字！

55:03 以后有钱了打造一个文具综艺啊！

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+ 关于本期：

“我掉坑了！”当你和好友说出这句话时，心里一定充满了一种无法抑制的热情吧！无论你掉的是什么坑--是偶像、是新的爱好、是综艺节目、是新的剧集--是什么都好，那种拔都拔不出来的喜爱一定是让你双眼闪着亮光的。

很多旁观者也许并不理解这样的热爱。它看起来也许盲目、无脑甚至可笑，殊不知这份沉迷其实也可能是一种希望、一份期待和一股将自己从生活的泥沼中拖出来的力量。

本期节目中，乐闷就来聊聊最近新掉的坑，以及在这个过程里学到的事。

+ 在本期节目中，你会听到：

1:30 闷现场翻车，鸽了一星期，耳机都罢工了。

9:30 明天起来又要面对这些烂摊子，真的对明天没有期待。

16:20 我是今年最难受的那段时间，开始看的这个剧。

23:20 打电话聊天和视频或者打字聊天不一样，特别容易走心。

32:00 看了这个剧，今年秋天我买了好多卫衣。

40:51 说到磕cp，我小时候做过特别羞耻的事，当时看的是《巴黎恋人》。

45:00 谁还不知道赚钱好呢？但是人生这么长，也不能一直沉迷努力吧。

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+关于本期：

咖啡作为工作、生活、社交、爱好等等各种时刻的陪伴相信是很多朋友每日必不可少的存在，乐闷也是”每天不喝咖啡就难受星人”，从小时候的速溶咖啡到现在自己选咖啡豆，从咖啡一定要加糖到现在对各种丰富味道的探索，从星巴克到各种咖啡馆，今天就和大家聊聊我们关于“咖啡”的一切。希望听节目的你也能手握一杯咖啡，度过一段醇香轻松的时光，也欢迎你们关于咖啡的留言和讨论。

+在本期节目中，你会听到：
2:53 “帕金森患者”是我本人！
4:10 每次去那边吃饭，都会去那家买个咖啡。
6:00 第一次喝blue bottle的时候还是觉得蛮惊艳的。
12:45 你距离“黄金舌头”的距离不远了！
15:00 Manner为什么值得这么多人排队？
23:23 星巴克是个标准，不会太好也不会太次。
35:40 两个女孩点了咖啡，迅速的铺了一桌子手帐开始写。
43:23 完全可以用一个胶囊机入门，体验一下。
44:53 快问快答咖啡问题！
51:40 我为啥不喜欢喝星巴克的美式？
57:34 请大家留下自己城市特别出色的咖啡馆信息，等我们去打卡！

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+ 关于本期：

最近“社交NB症”这个词高频出现，终于给了这些能把任何场子变成主场的人一个响亮的称号！有的人就是天生自带亲和力和高情商，不惧任何与人打交道的场合，好像总是能轻轻松松就交到朋友。可也有许多人，是所谓的“社交恐惧症”—— 能不跟人打交道就不打交道，能少说一个字就少说一个字，内心彩排过100次的话也始终无法张嘴讲出来。

你在社交场合是局促不安的、小心翼翼的那个，还是放松自在、有说有笑的那个呢？本期节目，乐闷就来聊聊我们在社交中是什么形象，我们发生了什么改变，以及我们对周围人的观察。欢迎加入我们的讨论！

+ 在本期节目中，你会听到：

3:30 这种默契，只能发生在女性朋友之间！

13:50 二次元三次元都说你的社交NB症，请问你怎么看？

20:30 ta一言不发，我也一言不发。

30:10 他一天说的话，比我们这姑娘一年说的都多！

40:20 这一系列操作让对方觉得跟我合作是让她比较愉悦的事情。

45:15 好好地说话，认真地倾听，认真地表达。

50:58 和社交NB症聊天，话都不落地

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+关于本期：

大家好，休假后的我们在回来“开工”啦！谢谢你们的等待和理解。

之前做出“停更”的决定是因为Lemon两位主播从身体到心理亟需调整，非常需要回归健康的状态。因此回归后的首期节目，我们就来和大家聊聊“健康”这件事，以及我们完成的、正在进行的“修缮工作”。也期待大家和我们分享你的健康观、就医态度、调整方法等等，希望每一个Lemon电台的听众都能带着健康的身体、幸福的心情收听我们的节目。

+在本期节目中，你会听到：

1:15 我们来和大家update一下消失的这段时间修缮工作做得怎么样

5:10 弄牙齿这个事情真的是又受罪又花钱

11:05 做个这个项目得好几支万宝龙146了

23:25  在诊所里整个人天旋地转

26:05 你最近是不是拥有行动力配额的一个状态

27:50 第一次体会到了又哭又笑

33:00 我就把时间扔进去

37:23 身体上的不适和工作上的阻力关系大吗？

40:45 这种小毛病没有很困扰你，但又真的会不舒服，我就全都没去看

46:37 录个节目怎么还得种草这个？

53:25 当对外界的一切都不认可的时候也是对自己的一种抗拒

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+ 关于本期

每次的“下午茶”都是两位主播最放松的时间，跟随心情和思绪去分享近日的生活和心头好，也是一种忙碌中找回生活闲趣的方式。

作为手帐er，每年聊聊hobonichi的新年之作是保留节目。为第二年选择心仪的手帐本和书衣，是手帐er迎接新年最佳的仪式。而手帐上记录的是我们留下时间的那些地方。乐闷这次也掏心窝子的分享了近日读到的好书、看过的精彩好剧、单曲一直循环的好歌给大家。然而生活除了抛给我们惊喜，也会投掷意外。

关于接下来一段时间的节目更新会有些变动，在此感谢大家一直的陪伴和理解。

+ 在本期节目中，你会听到：

1:00 重要通知

2:40 最近手帐劲头比较足

4:24 聊聊手帐er的老朋友：hobonichi

21:00 好剧、好书、好歌、好播客，连环推荐！

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+ 关于本期
入了文具坑、手帐坑的小伙伴们，你们还记得入坑之初的那种兴奋吗？为了写完每天的手帐，点灯熬油在所不辞。而现在，开一周的天窗内心毫无波动，甚至已经习惯，但也依然选择要有文具、手帐的陪伴。可不是嘛，从入坑到现在已经过去这么长时间了，我们在变，生活在变，角色在变，我们使用手帐的需求和习惯在变，手里拿着的笔也在变。每一本或填满或未完成的手帐，见证了我们的成长和变化。反过来说也对，我们也见证了文具世界的发展和变迁。
本期节目中，作为超级文具发烧友的乐闷，要来一起聊聊这些年我们自身和文具手帐世界的“变化”与“不变”。

+ 在本期节目中，你会听到：
0:55 乐老师写了手帐，问我为什么没有表扬她？
6:35 我都怀疑你没有在写手帐了。
10:40 手帐不再像刚开始那样，对于我们只是一个新鲜的玩具。
15:35 现在买胶带的频率和风格有变化吗？
21:53 在那个时间点，大的人物或者造景类胶带是市场的一个空缺。
26:10 Gillio这个品牌的活页本，就是一个活生生的例子。
32:13 我的书衣就都没有做卡槽。
39:10 消费者对品牌的要求肯定是越来越高的。
45:20 我去年买的多一些，今年到目前为止都还没买过。

51:13 所以我们老说，手帐是特别私人的一件事，就是这个道理。
55:50 Hobo是手帐er们每年绕不开的话题。

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+关于本期：

也许看着本期标题中的任何一个关键词，你的身体都会透露出浓郁的“我不行”、“我拒绝”的反应，但职场中、生活里甚至八卦新闻中，这样的人、这样的行为并不会因为大家的抗拒就会减少出现，随着社交的变化、经历的增多、信息的多元化，你我都会遇到需要对抗这些的时刻。这期乐闷两位主播就来分享我们的观察和经历，也许会有偏颇，或许吐槽很多，但我们的目标是：做清爽的自己，真诚的对待别人。欢迎各位听友分享你们的观察，在评论区留下你们的观点。谢谢你们的收听和支持。

+在本期节目中，你将会听到：

2:30 就好像在酒桌之上，听着我爸的朋友侃侃而谈、推杯换盏。
7:50 他从我的头到我的脚，打量了我一番。
13:30 说着片儿汤风凉话，让你特别想揍他。
18:20 油腻感和年龄似乎并不是那么相关。
23:46 他和言承旭就是个巨大的对比。
29:10 那些综艺油腻片段恨不得喝一升茶下去解腻。
36:15 三大关键词：油腻、爹味儿和普信。
41:50 如何避免自己未来变得油腻呢？
46:15 展现你专业性的同时，不必过于亲切。
53:50 而在别人看来，你就是那个好捏的软柿子。
59:30 更多人能发出声音，我们接触到的世界也更大一点。

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+ 关于本期：

那场突如其来的疫情，真的把人类世界带进了魔幻模式。2020年东京奥运会，在2021年的夏天拉开了帷幕。虽然围绕这届奥运的讨论和吐槽一直没有停过，但是这届奥运它终究是来了！充满竞技体育乐趣和热血的那种夏天，它回来了！本期节目中，乐闷纯粹是以两个普通观众的身份，以我们平凡的视角来聊了一聊东京奥运会的观感，也回忆起了好多从小到大和家人朋友一起看奥运的经历。惊喜地发现，时间在向前狂奔，我们也都在成长。CCTV5、冰镇的西瓜、欢呼、呐喊、泪水、国歌，当然还有吐槽，这些是属于成长的记忆，奥运的记忆。

+ 在本期节目中，你会听到：

4:15 海外的中华儿女，我们想听中央五台的解说，如此艰难！

8:15 女排就是扣到界内，得分，这种快乐很直接。

13:40 我现在过的极其迷糊，现在到底是哪年？

17:43 他们好像花了7.9亿，网友吐槽说：钱花哪儿了？

21:29 你没get到开幕式吧？你不是一个人啊！

28:58 哎呀，这个项目我还有点感兴趣了，好像比赛比完了都不用出汗。

34:53 这个核心力量，好强啊！！

39:40 中国选手就是“嘿~哈~”很轻松就举起了杠铃。

43:55 这次的疫情让每个人的心态都发生了巨大的变化。

47:30 煮上一盘花生、毛豆，每个人喝着啤酒，奥运和家庭生活的氛围融到了一起。

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+关于本期：

️福利️

小宇宙评论区留下你听完本期节目想说的话，可以分享你喜欢的三菱笔具、你喜欢的各种文具，或者听完本期节目的任何想法，我们将在7.20（下周二）在评论区选取5位朋友，每人送出由三菱uni提供的um-151系列套组1套（颜色随机）。

本期是一期特别节目，Lemon电台很荣幸的受到三菱uni的邀请，第一次在节目中与一位用我们最熟悉不过的三菱um-151作画的画家老师对话。通过乐与王跃老师在北京的线下对谈，与在新西兰的闷的线上聊天，一支um-151的缘分，完成了一次三人的隔空对话。

我们和正在收听的你我用这支中性笔书写涂画，王跃老师用同样的这支笔完成对地涌金莲叶子的描绘，在一支笔的陪伴中，我们都被治愈拥有自己的快乐星球。

王跃老师个展信息：

2021.7.3-7.23 北京798艺术区2号院b10太和艺术空间

《韧 Resilient》个人画展

王跃老师用三菱um-151创作的作品：

伴（纸本钢珠笔绘画）

韧（纸本钢珠笔绘画）

+在本期节目中，你会听到：

6:16 艺术绝对让人永葆青春，你也得学起来！

7:48 “为什么会选用钢珠笔（中性笔）来作画？”

10:18 他用的151我个人觉得是最经典最基础的一种笔型。

14:57 刚入手帐坑的时候我就发现一水儿的人全都推荐uni style-fit。

16:08 插播，本期福利！

17:50 “三菱家有一系列铅笔是……”；“哎！你给我种草了！”

18:45 “这么多品牌和型号的中性笔，为什么会选中三菱151？”

23:12 提名我们喜欢的三菱的笔和喜欢它们的特征。

26:50 文具公司的员工来开会每个人绝对会拿一支模块笔！

28:27 特别颜色的中性笔在手帐上怎么用？

30:35 我们选笔都会关注哪些特征？

36:15 从事艺术创作多年的王跃老师有什么心得想和Lemon电台的年轻的朋友们分享？

38:46 “有被冒犯到。”；“膝盖一疼啊！”

40:06 我们可能更愿意画多一点钱买一个贵一点的精品回来。

41:30 有人家的笔没人家的手……

43:36 文具这个东西不在于别人对你的评价，完全是high自己。

46:06 为什么以“韧”作为画展主题？

56:31 我们能与文具相遇是一群很幸运的人。

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+ 关于本期

乐闷二位主播在大学时都对未来想的很少，自然是没有想到现如今都成了“斜杠青年”，并且每一条斜杠都和大学所学专业毫不相干。现在回头看，大学四年的时光在我们身上留下了什么，让我们一点点走到这里？斜杠青年的生活看似是多了一份精彩少了一丝空虚，但同时也多了一份忙碌少了一些睡眠。毕竟每天只有24小时，每种活法都有利弊，乐闷选择斜杠生活之后收获了什么又放弃了什么呢？

今天这期节目里，乐闷两位主播就从自己的经历出发来谈谈这一路成为斜杠青年的故事。

+ 在本期节目中，你会听到：

02:03 应该很多人还是很向往这种状态的。

05:41 你去和很多人一聊，就会发现他在某个领域还很有自己的一方天地。

10:32 在不同领域都有值得去讲、去分享、去回味的东西。

14:24 这半年来说，这个斜杠的杠子有点太重了。

18:35 能不能做好这么多，归根到底是“能力”两个字。

22:31 我就一步步踏实的走，我觉得未来能好。

29:33 当年逻辑学给我打下的逻辑基础对我有很大很大的帮助。

36:12 还是回到那句老话：少想，多做吧！

38:27 也不是说每个人都要斜杠，也不是说不斜杠就差在哪儿了。

42:15 我就对我自己满意，别人我管他的?

46:23 能被大家信任，愿意跟我们探讨许多话题，是我们两个斜杠青年作为主播身份非常幸运的一点。

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+关于本期：

有没有一个眼神、一句话、一个观点，让你识别出一个很默契很合拍的朋友？（此处提名：闷老师和乐老师，哈哈哈哈）有没有一个动作、一个词、一个表达，让你觉得终究还是“错付了”？都是相识的缘分，但是否可以一直同路，那些细枝末节决定了很多。今天的节目两位主播就来分享我们人生中的“click”和“no no”的时刻，也许搞笑也许莫名也许严苛，不知道哪些会撞上你们的默契呢？欢迎留言欢迎讨论~

+在本期节目中，你会听到：

3:00 聊了几次就觉得这个人跟我是一路人！

4:30 你觉得什么样的时刻就是会让你觉得这个人跟你是一路的朋友？

7:25 爱好发展出来的朋友，真的很能迅速加温成为好朋友。

15:20 会发现原来和这个人在这方面会有共同点。

20:25 这个过程中会不断验证你们俩的共同点是很多的。

26:45 最可怕的就是话都说得很漂亮但是背地里却在搞你！

30:45 我进去一看别人给我贴了个标签“社交达人”！

37:00 当我示弱的时候，如果对方不能给到安慰，我会不想再给他看我这一面。

41:54 他是这样一个反应：你现在跟我说这些有什么用啊？

53:37 就是有一种“冰冷感”。

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+ 关于本期：

“焦虑”似乎是一个被大家说烂了又始终绕不过去的话题。可能遇上堵车就会心慌，可能发现长胖一点就天都塌了。而这些对于别人又似乎根本就不是事儿，我们的焦虑还会换来一句“就这？”。它像心头一直笼罩的一片乌云，有时假装散去；又像一张看不见的网牢牢地捆绑着我们，无法自由伸展。面对学历、职场、金钱、容貌的比较，你会容易心态失衡吗？世界上有真正的有感同身受吗？欢迎大家在评论区跟我们聊聊你如何面对焦虑，你又是怎么看待这些焦虑是根源的呢？好啦，听起来，评论区见！

+ 在本期节目中，你会听到：

1:17 咱们这种联系频繁的人，焦虑都是底色，这是怎么了？

3:08 你说洗澡的时候谁会出汗？我就会！

8:30 当下那一刻我就觉得，完了，都好不了了。

13:58 每个人的出发点都是不同的，想获得的也是不一样的。

16:00 我这种性格，我肯定当场脸就红的。

22:30 有的人会说，我其实比你惨。但这个事其实不具备可比性啊。

26:35 我现在都不能理解，为什么他们都没有想过带我去看医生。

32:35 如果有时间倒流的机器让我回去上学，那我可要烦死了。

42:00 焦虑二字与他无缘，他最大的焦虑就是我不开心了。

48:30 我怎么才能做到就好像我没见过这条评论一样呢？

52:55 我们并不追求活在大家的高兴点上。

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+关于本期：

lemon下午茶好久不见！最近乐闷两位主播又陷入的“选题困难”时期，讨论半天的结果是：还是聊大天最开心！那就来啊~和大家聊聊我们各自最近遇到的神奇的人，想到的各种观点，新尝试的运动，买到的令自己开心的好物……一期轻松又畅快的节目，希望可以治愈你们放假刚结束又要上班上学的低落心情，和我们聊起来吧！

+在本期节目你将听到：

2:40   上周四的时候去撕逼了一次！

13:18 我经历过与ta的极端尴尬问话，给大家举例一下。

20:43 能使出“让别人听得见的小声”这一招的人都不好惹！

29:20 这些东西看着我都觉得很矛盾啊！

35:31“我做不到不是因为我能力不行，是因为我职位低、资源不够！”

42:43 医生说我以后不能跑步的那一刻我内心有那么一秒钟的绝望……

50:22 这件事已经过去快10年了你看我还记得这么清楚，可见他伤害我有多深！

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+ 关于本期

Lemon的两位主播其实暗戳戳的想过好多大计划，例如：开一家我们自己的文具工作室。我们俩都是资深文具控，从小就是校门口文具店的常客，长大之后更是一发不可收拾！不夸张的说，真有一辈子用不完的文具收藏。但是我们仍然希望能打造一个属于文具控的空间，让每个热爱文具的你一走进来就能在空气中感受到对于文具纸笔的热爱。

为什么我们那么执着于打造这么一个空间呢？也许是因为作为文具控的我们，曾经不止一次的去到过许多这样的空间里。本期节目里，我们就带着大家云逛日本文具店！从Traveler's Notebook到Loft，从世界堂到伊东屋，在疫情之下不便出国的日子里，回忆起逛这些文具店的体验，更让人怀念不已！文具店，真是一个神奇的治愈存在啊！

欢迎大家在评论区边听边讨论！你去过的超赞文具店是那些？那间店的什么，最打动你呢？假如Lemon开文具店你有什么建议呢？……好啦，听起来吧，评论区见！

+ 在本期节目中，你会听到：
2:07 咱们俩也可以弄一个文具工作室！
6:23 我肯定不会说出“你给我搞个可爱风！”
8:20 我心中最喜欢最喜欢的，还是TN中目黑店。
12:40 你一走进去你就会觉得，妈呀跟我想的一模一样！
17:35 那种地方一进去的感觉就是，我到了一个可以买买买的地方！
25:10 当你不专门问当季限定的时候，店员并不会主动来跟你推荐。
30:50 那里放了大几十上百瓶钢笔墨水，没有一瓶是新的。
34:25 世界堂像个大型的学校旁边的文具店。
38:15 虽然世界堂我去的最多，但是东西买的最多的一定是LOFT。
44:15 去了一家LOFT，拿了点东西出来；坐了两站再进一家LOFT，又拿了点东西出来。
50:15 这种POP UP的活动让很多文具爱好者有了线下体验的地方。
53:25 培养了你们五年，都不来？这合适吗？

+ 本期节目提到的文具店：
1. Traveler's Factory
中目黑总店
〒153-0051 東京都目黒区上目黒３丁目３−13-10

成田机场店
〒282-0011 千葉県成田市成田国際空港 第1旅客ターミナル 中央ビル 本館4階 73番

东京站店
〒100-0005 東京都千代田区丸の内１丁目９−1 JR 東日本東京駅地下 1 階改札外

2. Nagasawa
大阪店
2F, ７-20 茶屋町 北区 大阪市 大阪府 530-0013

3. 伊东屋 
银座总店
〒104-0061 東京都中央区銀座２丁目７−15
4. 世界堂
新宿总店
〒160-0022 東京都新宿区新宿３丁目１−1 1F～5F 世界堂ビル
5. Loft
（日本到处都是。国内也开啦！）
6. 书斋馆
〒107-0062 東京都港区南青山５丁目１３−11 パンセBldg. 1Ｆ
7. 茑屋书店
代官山店
〒150-0033 東京都渋谷区猿楽町１７−5
京都岡崎店 （平安神宫旁）
〒606-8342 京都府京都市左京区岡崎最勝寺町13 ロームシアター京都パークプラザ1階
杭州店
浙江省杭州市西湖区天目山路398号天目里 
上海店
上海市长宁区延安西路1262号上生新所7号楼

+ 在哪里找到我们？

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