Explorez tous les épisodes du podcast Légitimes - People pleasing, poser ses limites et s'affirmer
| Titre | Date | Durée | |
|---|---|---|---|
| C’était pas ton rôle de rendre tes parents heureux | 29 Oct 2026 | 00:22:07 | |
Personne ne t’a rien demandé. Tes parents ne t’ont rien imposé. Et pourtant, enfant, t’étais celle qui écoutait, qui faisait plaisir, qui veillait à ce que tout le monde aille bien. Aujourd’hui, t’arrives pas à couper quelqu’un qui te parle, ni à dire non, parce que « tu veux pas lui faire de mal ». Dans cet épisode, je te raconte l’histoire d’une femme que j’ai accompagnée, devenue toute petite la « safe space » de son père, par amour. On parle de cette forme de parentification dont on parle peu : celle qui naît sans drame, dans des familles aimantes. Je t’explique pourquoi donner à ses parents est un vrai besoin de l’enfant, ce qui se passe quand ce don n’est pas reconnu, et comment commencer à rendre une responsabilité qui n’a jamais été la tienne, sans arrêter d’aimer. Sujets abordés
🎧 Pour aller plus loin : l’épisode sur la parentification, « Se rendre indispensable pour avoir le droit d’exister » 📖 Référence citée : Jean-François Le Goff, L’enfant, parent de ses parents (1999) 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| « Il y a pire ailleurs » : l’argument qui t’empêche d'aller mieux | 22 Oct 2026 | 00:25:26 | |
Le trauma n’est pas forcément un choc violent. Ce n’est pas la force de l’événement qui compte, c’est le manque de ressources pour y faire face. Et ça change tout sur cet argument qu’on entend sans arrêt : « il y a pire ailleurs ». Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est vraiment un trauma, pourquoi certaines personnes traversent des événements terribles sans séquelles, et pourquoi « endurcir » un enfant fragilise sa capacité à faire face au lieu de la renforcer. Et pour comprendre pourquoi, on fait un petit détour par les trois petits cochons. Surtout, on voit ce que ça change pour toi, adulte, si personne ne t’a aidée à construire ta maison. Sujets abordés
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| Devenir une personne à part entière face à ses parents | 15 Oct 2026 | 00:32:13 | |
Devenir une personne à part entière face à ses parents : c'est ce que vous avez été nombreuses à me répondre quand je vous ai demandé ce que vous aimeriez qu'ils comprennent. Pas couper les ponts. Juste être vue comme une adulte, libre de ses choix, et pas comme une extension de ses parents. Comme Pinocchio, on rêve toutes de ne plus être une marionnette. Sauf que les fils, personne ne viendra les couper à ta place. Je t'explique pourquoi ce n'est pas ta faute si tu caches encore tes choix, ce que l'héritage familial vient faire là-dedans, et pourquoi la relation d'adulte à adulte commence par toi. Je te raconte aussi comment j'ai caché mon tatouage à mon père pendant quatre ans, et ce que ça m'a appris sur la peur de décevoir et l'estime de soi. Tu repars avec des questions concrètes et des petites actions pour t'autoriser à être toi, sans attendre leur feu vert. Pour toutes celles qui demandent encore la permission d'exister, même à 40 ans. Sujets abordés :
Raconte-moi ton « tatouage caché » sur Instagram : @clementine.brgt Tu veux apprendre à décevoir tes parents sans t'effondrer ? Écris-moi « LÉGITIME » en DM ou réserve ton appel découverte 👉 ici
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| Quand le silence est une punition | 08 Oct 2026 | 00:28:29 | |
Tes parents boudent après ton non, et toi, tu finis toujours par revenir t'excuser ? Le silence punitif, c'est ce téléphone qui ne sonne plus après un simple « ce dimanche, je ne viens pas ». Après plus de 500 commentaires sous mon dernier post, j'ai voulu comprendre pourquoi tant de femmes adultes cèdent, alors qu'elles savent que cette bouderie n'est pas saine. Je t'explique ce qui se passe dans ton système nerveux quand le silence tombe, pourquoi ton réflexe de réparer n'a rien à voir avec un manque de caractère, et ce qui différencie un parent déçu d'un parent qui punit. Un épisode pour toutes les anciennes petites filles sages qui ont lu « fais comme tu veux » avec la voix de leur mère ! Sujets abordés :
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| Le syndrome de la gentille fille : pas un trait de caractère, un mécanisme de survie ! | 01 Oct 2026 | 00:32:09 | |
Le syndrome de la gentille fille, ce n'est pas un manque de confiance en soi ni une croyance à corriger. C'est ton système nerveux qui réagit avant même que ta tête ait eu le temps de réfléchir. C'est ton corps qui capte ce qui est safe ou non, peu importe si ça parait "logique" ou non. Il y a deux ans, je t'ai parlé de la petite fille sage qui veut plaire à tout prix. Aujourd'hui, je vais plus loin. Tu vas comprendre pourquoi tu scannes chaque visage, pourquoi tu t'adaptes à tout le monde comme un caméléon et pourquoi tu exploses après avoir tout gardé. Et surtout pourquoi savoir que tu as le droit de dire non ne suffit pas au moment de le dire. On parle de trauma relationnel, de honte toxique et d'estime de soi, et de ce que tu peux faire concrètement pour apprendre à ton corps que s'affirmer n'est pas un danger. Dans cet épisode :
Je te remets le lien de l'épisode 1.0 : le syndrome de la gentille fille - février 2024 👉 Tu veux "mettre à jour" ton système et devenir l'adulte qui s'affirme plutôt que l'enfant qui se "soumet" ? Book ta première séance régulation par ici 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| "Toi c'est bien, on n'a pas eu à s'occuper de toi" ou l'impact de "l'enfant facile" | 24 Sep 2026 | 00:19:50 | |
"Toi c'est bien, on n'a pas eu à s'occuper de toi." Si t'as déjà entendu cette phrase, cet épisode est pour toi. Je parle de l'enfant facile : celui qui gère tout seul, qui demande rien, et qu'on félicite pour ça sans réaliser ce que ça cache. D'où vient ce rôle (le besoin qui dérangeait, ou la volonté de protéger un parent fatigué), pourquoi il arrange aussi les parents sans mauvaise intention, et ce que ça devient une fois adulte : le burn-out qui arrive sans prévenir, le "oui" automatique à tout, la rancœur en couple quand personne ne devine ce dont tu as besoin. Et surtout : comment sortir de ce mode de fonctionnement, sans devenir impossible à vivre. 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| Le mécanisme qui te fait douter à chaque fois que tu avances | 17 Sep 2026 | 00:22:59 | |
Dire non, s'affirmer, prendre sa place, et deux minutes après : "j'ai peut-être fait un truc pas correct." Si ce mécanisme te parle, cet épisode est pour toi. Je démonte un des pièges les plus vicieux de l'estime de soi : ce moment précis où progresser se transforme, dans ta tête, en signe qu'il y a un problème chez toi. On voit d'où vient ce réflexe, pourquoi il se déclenche pile quand tu avances, et surtout comment le repérer avant qu'il te fasse reculer. Un épisode sur l'hypervigilance relationnelle, la peur du changement et la différence entre lucidité et vieil automatisme de survie. 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| "J'étais en train de penser à..." la source d'inspiration que tu peux être pour les autres | 14 Sep 2026 | 00:09:56 | |
Nouveau format, sans filtre : "J'étais en train de penser à..." Pas de montage, pas de script : juste moi qui marche et qui partage à voix haute une pensée qui m'a traversée. Aujourd'hui : le fait qu'on peut inspirer son entourage sans même le chercher, juste en étant soi, dans des petites choses du quotidien et qu'il ne faut jamais sous-estimer l'impact qu'on peut avoir. Qu'on inspire ou qu'on soit inspiré par les autres, est-ce qu'on y gagnerait pas dans tous les cas, à oser se le dire ?
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| Pourquoi dire "je suis fière de moi" te met plus mal à l'aise que dire "j'ai tout raté" | 10 Sep 2026 | 00:25:48 | |
Tu sais dire à quel point t'as été nulle, sans trembler. Mais "je suis fière de moi" ? Là, t'as besoin de guillemets. Dans cet épisode, je pars d'une anecdote de coaching (une cliente qui n'osait pas fêter son anniversaire sans s'excuser) et d'une session de mentoring où un entrepreneur mettait des guillemets partout dès qu'il évoquait ses réussites. Même pattern, à chaque fois : la "lucidité" (oui là j'ai le droit de mettre des guillemets!) s'autorise sur ce qui cloche, jamais sur ce qui marche. On parle d'estime de soi, de ce que le conditionnement culturel nous a appris sur la modestie, de ce qui se joue en toi quand tu penses ne serait-ce qu'un peu à être fière de toi...et de la vraie marge entre se vanter et être fier de soi. Tant que tu confonds les deux, tu avances avec le frein à main serré. Résultat : un épisode pour repérer tes propres guillemets invisibles, et commencer à les remplacer par des points d'exclamation et d'interrogation (pour remettre de l'enthousiasme et de la curiosité dans ton quotidien !) 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| "J'étais en train de penser à"... le mythe du fameux "cadeau caché" | 07 Sep 2026 | 00:10:33 | |
Nouveau format, sans filtre : "J'étais en train de penser à..." Pas de montage, pas de script : juste moi qui marche et qui partage à voix haute une pensée qui m'a traversée. Aujourd'hui : cette phrase qu'on entend partout, "il faut chercher le cadeau caché derrière chaque galère". Sauf que chercher l'apprentissage à tout prix, ça peut aussi être une façon de nier l'émotion de départ. Sur le coup, c'est juste la merde, t'es triste, t'es déçue, et t'as le droit. L'apprentissage, s'il vient, il viendra après. Et même là, y'a aucune obligation.
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| LA phrase qui explique pourquoi tu n'as jamais appris à dire non | 03 Sep 2026 | 00:30:30 | |
"C'est chez moi, c'est mes règles, je rentre où je veux." Cette phrase, tu l'as peut-être déjà entendue enfant. Elle paraît anodine. Elle ne l'est pas. Dans cet épisode, je pars d'un commentaire reçu sur Instagram pour remonter à la source de quelque chose que j'entends tout le temps en séance : le lien entre "je n'ai jamais eu le droit de fermer ma porte" et "aujourd'hui je n'arrive pas à dire non à mon patron, mon ou ma conjointe, mes potes". On parle de limites, de ce logement du "locataire" que certains parents imposent à leurs enfants, du calcul (inconscient) que fait ton système quand poser une limite te coûte plus cher que ça ne te rapporte. Et surtout, de comment cette adaptation d'enfant devient un pattern d'adulte qui dit oui à tout, jusqu'au (parfois) burn-out. Un épisode direct, cash, sur l'estime de soi, le conditionnement familial et l'assertivité.
Si cet épisode résonne, viens m'en parler en DM sur Instagram, je lis tout. Et si t'as envie d'aller plus loin sur tes limites et ton assertivité, l'appel découverte est par ici 👇 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| "J'étais en train de penser à..." les gens qui coupent les ponts avec leurs parents | 28 Aug 2026 | 00:19:47 | |
Nouveau format, sans filtre : "J'étais en train de penser à..." Pas de montage, pas de script, juste moi qui marche et qui partage à voix haute une pensée qui m'a traversée. Aujourd'hui : couper les ponts avec un parent, et pourquoi ce n'est jamais une mode ni une décision légère. Ce qui m'a frappée en marchant, c'est ce rôle qu'on apprend à jouer trop tôt : deviner les besoins de ses parents avant même de savoir compter. Et cette bascule qui arrive après des années de silence encaissé, quand chaque tentative d'exprimer un besoin se heurte au rejet. Quelques minutes brutes là-dessus.
Sujets abordés : relations familiales, couper les ponts, parentification, charge émotionnelle invisible, conditionnement affectif 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| Dire non avec l'assurance d'un végétarien face à un steak : voilà comment faire | 27 Aug 2026 | 00:29:19 | |
Dire non avec l'assurance d'un végétarien face à un steak : zéro justification, zéro négociation intérieure. Dans cet épisode, je te donne les quatre vraies étapes pour y arriver. On parle de régulation du système nerveux, d'identification de tes besoins et de la différence entre connaître la théorie et être capable de la mettre en pratique sous pression. Tu repars avec un plan concret, applicable dès aujourd'hui, que tu choisisses de le faire seule ou accompagnée. Si t'en as marre de rédiger des pavés pour refuser un truc tout simple, cet épisode est pour toi. Et si tu veux qu'on le fasse ensemble, l'appel découverte est juste en dessous ! 🎁 La nouveauté : book directement ta séance "régulation" par ici ! 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| "J'étais en train de penser à..." les femmes et la compétition | 25 Aug 2026 | 00:12:06 | |
Nouveau format, sans filtre : "J'étais en train de penser à..." Pas de montage (sauf cas exceptionnel de son cata !), pas de script, juste moi qui marche et qui partage à voix haute une pensée qui m'a traversée. Aujourd'hui : la compétition entre femmes, et ce paradoxe qui m'a frappée en marchant. Souvent en tant que "petite fille sage", on a une peur terrible de "voler la place" de quelqu'un en compétition... sauf que si t'as peur de voler une place, ça veut dire que tu penses en être capable. Et là, on retombe toujours sur la même chose, le fond du problème... la peur d'être vue comme prétentieuse.
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| Tu crois que t'es susceptible ? Tu subis peut-être juste la technique de manipulation DARVO | 20 Aug 2026 | 00:26:20 | |
Tu fais une remarque juste. Trois minutes après, c'est toi qui t'excuses. Si cette phrase te parle, tu as peut-être déjà croisé le DARVO sans le savoir.
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| Ton rapport au temps traduit l'état de ton système nerveux | 13 Aug 2026 | 00:13:28 | |
Tu culpabilises de procrastiner, de tout faire à la dernière minute, ou au contraire de sentir le temps t'échapper sans comprendre pourquoi ? Et si ton rapport au temps n'était pas un problème d'organisation, mais un thermomètre de ton système nerveux ? 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| "J'ai pas eu une enfance difficile" (t'es sûre ?) | 06 Aug 2026 | 00:18:06 | |
Ton père ramenait un gros salaire, mais est-ce que tu te sentais en sécurité ? Si tu penses ne pas avoir eu une "vraie" enfance difficile parce que financièrement tout allait bien, cet épisode va te faire réfléchir. Cette semaine, je pars d'un commentaire reçu sous une de mes vidéos, celui d'une femme qui écrit "j'ai pas eu une enfance difficile" avant de raconter une mère émotionnellement instable et un sentiment de menace permanent à la maison. Je démonte avec toi ce réflexe qu'on a tous eu un jour : mesurer une enfance uniquement au matériel, et effacer complètement l'insécurité affective vécue. Je parle de conditionnement, d'hypervigilance, de charge mentale émotionnelle, et de pourquoi le confort financier ne compense jamais un manque de sécurité intérieure. Un épisode pour légitimer ce que tu as ressenti, même quand "sur le papier" tout allait bien. 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| Tu rumines toutes tes conversations à 4h du matin dans ton lit ? Je te dis pourquoi. | 30 Jul 2026 | 00:18:54 | |
Tu culpabilises de "trop ruminer" une conversation qui date de plusieurs jours, en te disant que t'as juste pas trouvé les bons mots sur le moment ? Dans cet épisode, je pars d'une scène très concrète : un appel, une colère qui monte fort, et puis plus rien. Le corps qui coupe le son d'un coup, comme si plus rien ne pouvait sortir. Je décortique ce qui se joue vraiment dans ce genre de moment, pourquoi certaines émotions restent bloquées au lieu d'aller jusqu'au bout, et pourquoi c'est exactement ça qui alimente la rumination après coup. Spoiler : c'est pas un problème de répartie. Je m'appuie aussi sur une scène vécue en coaching, celle d'une personne qui a l'habitude d'attendre le bon moment pour dire les choses importantes, et où, pour une fois, quelque chose s'est passé différemment. De quoi repenser complètement ce que veut dire "se réguler" émotionnellement, et pourquoi ce n'est jamais une histoire de courage ou d'absence de peur. 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| Tu crois que t'es pas assez intéressante ? Non, t'as juste peur de te taper la honte. | 23 Jul 2026 | 00:22:33 | |
Tu crois que t'as rien d'intéressant à dire dans un groupe ? Résultat : c'est pas un trait de personnalité, c'est une peur de la honte qui tourne en boucle. Dans cet épisode, je te raconte la règle non-dite qui gouvernait toutes mes prises de parole - "si je parle, il faut que ce soit intéressant" et les 3 stratégies que j'avais développées pour la contourner : le retrait silencieux, l'acquiescement gêné, et la pire de toutes, faire comme si je savais (spoiler : le corps, lui, il ment jamais). Je te parle aussi de cette copine toujours plus solaire qui me renvoyait sans arrêt à mon propre contraste, et du déclic, venu de la colère, en observant des gens parler sans rien maîtriser avec un aplomb total, qui m'a fait basculer de "je dois tout comprendre pour avoir le droit de parler" à "j'ai la curiosité d'essayer de comprendre". 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| Pourquoi la colère des femmes est si mal vue | 16 Jul 2026 | 00:19:04 | |
Hystérique. Trop sensible. Elle sait pas gérer ses émotions. T'as déjà entendu ça ou tu te l'es dit toi-même après avoir exprimé quelque chose qui dérangeait ? Dans cet épisode, on parle de la colère et de pourquoi c'est pas un hasard qu'elle soit autant stigmatisée chez les femmes. De l'histoire du mot 'hystérique' et de ce qu'il révèle sur la façon dont on a toujours traité les femmes qui dérangeaient. De l'éducation genrée qui apprend aux petites filles à ravaler ce qu'elles ressentent pendant qu'on trouve du caractère aux garçons qui font exactement la même chose. Et de ce que tout ça a créé chez toi aujourd'hui : Origines historiques de la stigmatisation de la colère chez les femmes L'influence de l'éducation sur la gestion des émotions La construction sociale du mot 'hystérique' et ses implications Les différences de traitement entre hommes et femmes face à l'émotion L'importance d'écouter et d'accepter sa colère comme une émotion saine Ta colère est pas un problème à corriger. C'est peut-être l'émotion la plus honnête que t'aies. 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| "Je sens que je suis stressée", c'est pas un ressenti, et ça change tout | 09 Jul 2026 | 00:24:31 | |
"Je pense que ça m'apaise." Une phrase en apparence anodine, sauf que c'est exactement ce qui m'a alertée en séance de coaching. Cette coachée était persuadée d'être hyper connectée à ses émotions, jusqu'à ce que je lui demande, très simplement, comment elle sait, dans son corps, qu'un objet qu'elle aime l'apaise vraiment. Sa première réponse : une interprétation mentale. Sa vraie réponse, quelques secondes après : non, en fait, pas du tout. Dans cet épisode, on parle de la différence entre penser une émotion et la ressentir vraiment, deux choses qu'on confond en permanence, surtout quand on a fait beaucoup de travail sur soi. On regarde pourquoi tellement de femmes qui connaissent pourtant très bien leurs schémas et leur conditionnement restent complètement déconnectées de leur corps, comment ce filtre mental s'est installé comme mécanisme de protection depuis l'enfance, et surtout, la nuance essentielle entre ressenti corporel et émotion. Je te donne aussi des pistes concrètes pour recommencer à scanner ton corps, sans transformer ta vie en retraite silencieuse : la technique du point neutre, les signaux forts à repérer en premier, et un petit exercice à faire en direct, pendant que tu m'écoutes. Un épisode essentiel si "être dans le mental" te parle plus que "être dans le ressenti", si tu as l'impression de tout comprendre sans jamais rien sentir, ou si la connexion à soi reste pour toi un concept plus qu'une réalité vécue. 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| Pourquoi tu n'arrives jamais à "ne rien faire" (et ce que ça dit de ton système nerveux) | 02 Jul 2026 | 00:22:55 | |
Tu culpabilises dès que tu poses les mains cinq minutes ? Tu transformes un dimanche vide en mission ménage improvisée ? Ce n'est pas un problème de discipline, c'est ton système nerveux qui associe l'inaction au danger. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi certaines d'entre nous restent bloquées en mode alerte permanent, prêtes à agir à la moindre seconde de calme. On parle d'hypervigilance, de conditionnement et de ce fameux besoin de contrôle qui se cache derrière l'hyperactivité du quotidien. Et surtout, je te donne une méthode concrète pour réapprendre à ralentir sans tout arrêter d'un coup, sans forcer le repos, et sans que ton corps interprète ça comme une nouvelle menace. Un épisode utile si tu te reconnais dans le fait de tout faire dans l'urgence, même quand rien ne presse vraiment. 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| On t'a pas dit que t'étais nulle. On t'a juste jamais dit que t'étais bien. | 11 Jun 2026 | 00:15:59 | |
Tu peux avoir les larmes aux yeux 20 ans après une phrase qui, techniquement, n'était pas méchante. Pas d'insulte, pas de dénigrement - juste un "et t'as eu la mention ?" là où tu attendais un bravo. Et pourtant, quelque chose s'est construit. Quelque chose qui, aujourd'hui encore, t'empêche de t'enthousiasmer vraiment pour tes réussites. Dans cet épisode, on parle de ces moments qui ne ressemblent pas à des blessures mais qui en sont quand même. De ces petits loupés répétés qui t'ont appris à éteindre ta joie avant que quelqu'un d'autre le fasse. De comment l'estime de soi se construit - ou se sabote - dans les micro-réactions de ceux qu'on aime, pas dans les grandes violences. Et de pourquoi cette petite voix intérieure qui dit "calme-toi, tu veux une médaille ?" n'est pas toi : elle a été apprise. Si tu minimises tes réussites par réflexe, si tu reçois les compliments comme des pièges, si tu t'autorises rarement à être fière de toi sans mettre un "mais" derrière - cet épisode est pour toi. 💛 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| J'ai réécouté Family Portrait de Pink et j'ai compris un truc qui me brise le coeur | 04 Jun 2026 | 00:23:41 | |
Enfant, tu avais peut-être l'impression que si tu étais suffisamment sage, suffisamment discrète, les adultes autour de toi iraient mieux. Que le mood à la maison, c'était un peu ta responsabilité. Dans cet épisode, je pars d'une chanson qui m'a arrêtée net et qui décrit mieux que n'importe quel manuel ce que vivent les enfants qui ont grandi trop vite. On parle du mécanisme qui transforme une petite fille en gestionnaire émotionnelle de sa famille, de pourquoi le people pleasing et la soumission ne sont pas des traits de personnalité mais des stratégies de survie, et de ce qu'on peut faire quand on comprend tout ça avec la tête, mais que le corps, lui, a encore cinq ans. 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| C'est pas un manque de confiance, c'est de la honte. | 23 Apr 2026 | 00:19:35 | |
T'as beau te répéter que t'as pas confiance en toi, quelque chose coince. Parce que dans les faits, tu gères. Tu t'adaptes, tu trouves des solutions, t'as prouvé mille fois que t'étais capable. Alors pourquoi tu restes bloquée ? Dans cet épisode, je te parle d'une émotion beaucoup plus insidieuse que le manque de confiance - et qui lui ressemble trait pour trait : la honte. Pas la honte spectaculaire. Celle qui se planque derrière la modestie, la gentillesse, la prudence. Celle qui te fait te minimiser dès qu'on te fait un compliment, qui t'empêche d'exprimer tes besoins, qui te fait croire que t'as pas le droit de vouloir plus. La différence entre "est-ce que je suis capable ?" et "est-ce que j'ai le droit d'être ?" - c'est exactement ça qu'on démonte aujourd'hui. Si t'as grandi avec l'impression que certaines parties de toi dérangeaient, cet épisode va peut-être pointer dans la bonne direction. 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| Garder pour soi, c'est pas gérer, c'est bouillir à petit feu | 16 Apr 2026 | 00:14:37 | |
Je garde pour moi, j'aime pas le conflit" et si c'était exactement ça, le problème ? Beaucoup de femmes pensent gérer leurs émotions parce qu'elles ne les montrent pas. Sauf que faire taire une émotion et la traverser, c'est pas du tout la même chose. Dans cet épisode, on démonte le mythe de la "bonne gestion émotionnelle" : celle qu'on nous a vendue enfants, à coups de "calme-toi" et "c'est pas grave". On parle de ce que cache vraiment le réflexe de tout garder pour soi, d'où vient cette confusion entre contenir et réguler, et de trois leviers concrets pour commencer à écouter ses émotions sans en être submergée. Si t'as grandi en apprenant à rendre tes émotions invisibles plutôt qu'à les traverser, cet épisode est pour toi. 🎙️ 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| L'enfer est toujours pavé de bonnes intentions | 09 Apr 2026 | 00:26:38 | |
Je dis ça pour ton bien. Quatre mots qui te laissent avec un malaise que t'arrives pas à nommer. Parce que la personne en face était sincère. Elle voulait t'aider. Alors t'as honte d'être blessée, et tu ranges l'émotion quelque part en espérant qu'elle disparaisse. Dans cet épisode, on décortique cette phrase - ce qu'elle fait vraiment, pourquoi elle est si difficile à contrer quand on a grandi en apprenant à passer ses émotions après celles des autres, et comment te sortir de la paralysie entre "absorber sans rien dire" et "te défendre comme si t'étais en guerre". Estime de soi, conditionnement affectif, assertivité - on va au fond du sujet, avec des pistes concrètes pour les prochaines fois. 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| Se rendre indispensable pour exister | 02 Apr 2026 | 00:24:35 | |
T'as du mal à dire non et t'as probablement passé des années à te dire que c'est parce que t'as peur de blesser, de décevoir, de passer pour quelqu'un d'ingrat. Sauf que si on gratte un peu, c'est pas vraiment ça. La vraie peur, elle ressemble plutôt à ça : si je refuse, on va trouver quelqu'un d'autre. Si on trouve quelqu'un d'autre, je ne sers plus à rien. Et si je ne sers plus à rien... est-ce qu'on va encore me vouloir ? Dans cet épisode, on démonte l'équation qui tourne en boucle chez beaucoup de femmes que j'accompagne : ma valeur = ce que je fais pour les autres. Cette croyance, elle est pas tombée du ciel. Elle a été apprise, souvent très tôt, dans des environnements où tu étais valorisée quand tu te rendais utile, discrète, efficace. Parfois à travers une seule phrase. Parfois même dite en rigolant. Et pourtant, le cerveau d'un enfant, il enregistre tout. On va voir ensemble d'où vient cette stratégie de survie, pourquoi elle t'a protégée pendant longtemps, et ce qu'elle te coûte aujourd'hui : ton énergie, tes relations, ton estime de toi, et surtout, savoir qui tu es en dehors de ce que tu produis pour les autres. Et ensuite, je te donne trois premières clés concrètes pour commencer cette déconstruction. Pas en allant dire non tout de suite, parce que c'est jamais là qu'on commence. Mais en apprenant à écouter ce que ton corps te raconte, à te poser la question de qui tu es quand t'as rien à prouver, et à te redonner de la place, progressivement, sans culpabilité. Parce que ta valeur, elle était là avant que tu rendes le premier service. 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| Le développement personnel individualiste, c'est le plus grand mensonge qu'on t'ait vendu | 26 Mar 2026 | 00:23:35 | |
Tu fais du développement personnel depuis un moment. Tu lis, tu écoutes, tu réfléchis, tu travailles sur toi. Mais t'as l'impression d'avancer… toute seule ? Et si c'était justement là que tu bloquais ? Dans cet épisode de retour, je te parle d'une conviction que j'ai depuis longtemps mais que j'avais jamais vraiment dit à voix haute : ce qui s'est cassé dans le lien, ça se répare dans le lien. Je te partage 3 situations concrètes de ma vie où, sans les autres, je serais encore coincée à certains endroits :
Ce n'est pas de la dépendance aux autres. Ce n'est pas de la validation externe. C'est apprendre à repérer qui te nourrit, qui te sécurise, avec qui tu peux expérimenter ... et aller chercher ce soutien-là activement. Dans cet épisode, tu vas découvrir : ✔ Pourquoi le développement personnel seul a ses limites ✔ Comment l'effet miroir peut débloquer des choses en toi que tu n'osais pas t'autoriser ✔ Ce que "se resécuriser dans le lien" veut dire concrètement ✔ Comment distinguer soutien sain et dépendance à la validation externe ✔ Pourquoi s'exposer au ridicule peut devenir l'un de tes outils les plus puissants 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| Poser ses limites sans culpabiliser : 5 erreurs à éviter | 30 Oct 2025 | 00:20:02 | |
Tu sais que t’as besoin de poser tes limites, mais… Dans cet épisode, je démonte 5 erreurs fréquentes qu’on fait quand on essaie (enfin) de poser ses limites, pour que tu puisses les repérer, les dépasser… et t’affirmer sans t’excuser. Tu comprendras :
Si tu veux devenir cette femme qui dit ce qu’elle pense sans hausser le ton, qui agit sans culpabiliser, et qui n’a plus peur d’être perçue comme “la meuf relou”… cet épisode est pour toi. Et si t’as envie d’apprendre à poser tes limites avec empathie mais fermeté, tu peux réserver un appel découverte via le lien dans la description ! 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| Parler en sous-entendu : pourquoi ça te dessert (et abîme tes relations) | 23 Oct 2025 | 00:21:47 | |
Tu t’es déjà dit : Si t’as grandi dans un environnement où exprimer tes besoins = être chiante,
Dans cet épisode, on démonte ensemble cette stratégie d’attente (très répandue chez les petites filles sages). Tu comprendras : Je te partage aussi l’histoire d’une coachée qui, en osant exprimer un besoin profond, s’est retrouvée face à un choix déchirant… mais salvateur. Et comment ce choix-là lui a permis (enfin) de se respecter, pour de vrai. 👉 Si tu sens que tu n’es plus prête à faire semblant, à espérer sans fin, ou à porter seule la responsabilité d’une relation… cet épisode va t’aider à reprendre le pouvoir sans devenir une connasse. Petite précision : La vidéo sur les sous-entendus : https://www.instagram.com/reel/DP3NXx8CBaR/? 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| Une vraie limite, c’est pas une menace : c’est une décision | 16 Oct 2025 | 00:15:13 | |
Tu poses une limite, mais rien ne change ? Et si ce que tu pensais être une “limite” n’en était pas vraiment une ? Dans cet épisode, je t’aide à faire le tri entre une vraie limite claire et cohérente… et un message flou, une attente, voire une menace mal déguisée (qu’on a toutes déjà envoyée, hein). Tu comprendras :
👉 Si tu veux poser des limites qui ne dépendent plus de la bonne volonté de l’autre, cet épisode est pour toi. Pas pour dominer, pas pour manipuler. Et non, poser une limite, ce n’est pas foutre un mur entre toi et les autres, c'est au contraire, construire un pont… sans t’y faire piétiner. 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| Ce que les passifs-agressifs m’ont appris sur l’écoute | 09 Oct 2025 | 00:20:33 | |
Tu vois cette pique un peu mesquine ? Ce petit regard levé au ciel suivi d’un silence glacial ? Bienvenue dans le monde du passif-agressif.
Dans cet épisode, je te raconte ce que m’ont appris deux commentaires postés sous ma vidéo Insta sur les passifs-agressifs. A une époque, je serais partie au quart de tour... mais aujourd'hui, j’ai fait autre chose. Et c’est ce qui a tout changé. Tu comprendras :
Si tu veux sortir des malentendus, mieux gérer les critiques et décrypter ce qui se cache derrière les pics qu’on t’envoie (ou que tu envoies 👀), cet épisode est une masterclass de maturité relationnelle. Et promis : la prochaine fois que tu entends un "non mais c’est pas grave", tu ne l’entendras plus jamais pareil. La vidéo en question 👉 Les passifs-agressifs 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| Mon non est-il légitime ? | 02 Oct 2025 | 00:21:33 | |
Tu t’es déjà demandée si tu avais vraiment le droit de dire non ? Tu comprendras :
👉 Si tu attends encore l’autorisation de dire non, cet épisode va secouer quelques croyances. Et poser les bases d’un vrai respect de toi. ————————————— 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| Ce que ton silence dit (et détruit) dans tes relations | 25 Sep 2025 | 00:20:53 | |
Tu dis rien, tu prends sur toi, tu fais genre que tout va bien... Et un jour : Game Over.
Cet épisode, c’est un électrochoc doux-amer sur ce mécanisme de la petite fille sage qui veut tellement éviter le conflit… qu’elle finit par saboter la relation en silence. Tu vas comprendre :
Parce que petit rappel : s’affirmer, ce n’est pas punir. C’est prévenir. 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Si tu t’es reconnue là-dedans (et que t’en as marre d’exploser pour des tasses sales ou des “c’est de l’humour, hein” mal placés) : On en parle ensemble.
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| Et si la vraie magie se cachait derrière ce que tu évites (c'était mon cas!) | 15 Aug 2025 | 00:20:47 | |
Episode très personnel aujourd'hui, je t’emmène dans les coulisses d’un moment charnière de mon parcours : celui où j’ai enfin osé parler d’un sujet qui me fait vibrer… et flipper à la fois : l’impact de nos parents sur notre capacité à s’affirmer. Ce que tu vas découvrir :
Et surtout : Pourquoi “C’est tes parents quand même…” n’est pas un argument valable pour ignorer tes blessures ou faire taire ta colère Tu verras que :
Si tu as grandi en marchant sur des œufs, si tu ressens un malaise quand tu dis non, si tu culpabilises dès que tu t’éloignes un peu trop… cet épisode va te parler. C’est un cri du cœur. Un tournant. Une révolte douce. Et peut-être une autorisation pour toi aussi. 🪧 Et si tu veux aller plus loin, sache que je donne un atelier gratuit en ligne le 8 septembre à 20h :
Ou lien juste ici : Je m'inscris au live ! 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| Ce pilier de l'estime de soi méconnu : la congruence | 05 Jun 2025 | 00:19:23 | |
Tu dis que tu veux te respecter, mais est-ce que tu te respectes vraiment dans tes choix, tes paroles, tes actes ? Dans cet épisode je t’ouvre les yeux sur la congruence — un concept méconnu mais essentiel pour reprendre le pouvoir sur ta vie. Tu comprendras :
Si tu as déjà eu l’impression de ne pas être toi-même, de faire plaisir au détriment de tes besoins, ou de ne pas te sentir "légitime", cet épisode va t’aider à reprendre ton pouvoir personnel et à poser les bases d’une estime de soi plus saine et plus solide. ---------------------------------------------------------------------------- Si Légitimes te plaît et te permet de mieux te connaître, te comprendre et d'améliorer ton estime de toi pour oser être toi même, je t'invite à laisser un avis et/ou une note pour le faire découvrir autour de toi 🌟 ----------------------------------------------------------------------------- Pour aller plus loin : 📩 Contacte moi : https://www.instagram.com/clementine.brgt/ Réserve ton café virtuel OFFERT : https://calendar.app.google/GnUJXVpAe1evjLoXA Dans ce podcast on parle de : Confiance en soi, estime de soi, amour de soi, développement personnel, connaitre ses émotions, bien se connaitre, réflexion personnelle, d'oser être soi-même, de légitimité, de se valoriser, de ses valeurs, de connaissance de soi, de discours intérieur, de croyances limitantes, peur du regard de l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Le manifeste : ce que je veux pour toi (et pour toutes les femmes) | 23 May 2025 | 00:12:21 | |
Et si tu n’avais jamais appris que tu avais le droit ? Le droit de dire non. Le droit de te choisir. Le droit d’être toi, sans avoir à t’excuser. Dans cet épisode très personnel et engagé, je te lis un texte puissant : mon manifeste. Un manifeste né d’un programme de formation que je suis en ce moment, mais surtout de tout ce que je porte, défends et ressens profondément pour toi, pour nous. Pour toutes les femmes qui m’écoutent. Pour toutes celles qui en ont marre de se sentir trop, pas assez, ou simplement invisibles. Je t’y parle de :
Cet épisode, c’est une déclaration d’intention. C’est ce que je fais, pourquoi je le fais, et pour qui. 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| As-tu été parent à la place de tes parents ? | 15 May 2025 | 00:33:24 | |
Et si tu n’avais jamais eu le droit d’être juste une enfant ? Dans cet épisode de Légitimes, on parle d’un sujet profondément marquant : la parentification. Tu sais, cette situation où, enfant, tu as dû prendre soin émotionnellement ou physiquement de tes parents, t’adapter à leurs humeurs, gérer leurs crises… au lieu de recevoir ce soutien toi-même. Sans blâmer les parents, ici on va voir l’impact que cela peut avoir aujourd’hui sur ta vie d’adulte : hyper-indépendance, difficulté à demander de l’aide, surcharge mentale, syndrome du sauveur, culpabilité à penser à toi, etc. Le but ? T'aider à comprendre que non, ce n’est pas ta personnalité d’être “trop forte” ou “trop autonome”, c’est souvent un mécanisme de survie que tu as intégré très tôt. 💬 Dans cet épisode, tu vas découvrir :
🎯 Un épisode profond, sincère, qui met des mots sur des blessures silencieuses – et t’aide à enfin te donner la permission d’exister pleinement. 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| Ces pièges mentaux qui bousillent ton estime de toi | 08 May 2025 | 00:38:24 | |
Tu crois faire des choix "logiques", prendre des décisions "objectives" ou "voir les choses clairement" ? Et si ton cerveau te jouait des tours… sans que tu t’en rendes compte ? Dans cet épisode, on plonge dans l’univers fascinant (et parfois déroutant) des biais cognitifs : ces raccourcis mentaux qui influencent ta perception, tes jugements, tes relations... et même ta vision de toi-même. 💬 Au programme de cet épisode :
🎯 Un épisode essentiel si tu veux reprendre un peu de recul sur tes pensées, mieux te comprendre et arrêter de croire tout ce que ton cerveau raconte. 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| Les 5 langages de l’amour : comprendre (vraiment) le tien et celui des autres | 01 May 2025 | 00:43:21 | |
Tu as déjà eu l’impression que ton partenaire ne te comprenait pas, même si vous vous aimez ?
Dans cet épisode, je te parle d’un outil simple et tellement puissant : les 5 langages de l’amour. Un concept popularisé par Gary Chapman, qui peut littéralement transformer la façon dont tu vis tes relations — amoureuses, amicales, ou familiales. On voit ensemble :
Et non, ce n’est pas parce que vous avez le même langage de l’amour que tout est facile. Mais c’est en comprenant vos langages respectifs que tout devient plus clair. Et surtout… que l’amour redevient un choix, un vrai. 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| Styles d’attachement : quand ton passé écrit tes relations - avec Amelle Balland, psychopraticienne) | 24 Apr 2025 | 01:07:52 | |
Dans cet épisode, avec Amelle Balland, psychopraticienne et hypnotherapeute, spécialisée en psychotrauma et neuroatypie, on plonge dans le sujet sensible (et souvent éclairant) des styles d’attachement. Que tu sois du type à trop t’accrocher, à fuir dès qu’on s’approche trop, ou que tu cherches juste à comprendre pourquoi certaines relations te bousculent… cet épisode est pour toi. 💬 Au programme :
On te laisse découvrir tout ça dans l'épisode ! 👉 Pense à partager l'épisode aux personnes chez qui ça peut résonner ! 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| Ce que le sport m’a appris sur la vie, la confiance en moi et l’échec | 17 Apr 2025 | 00:26:30 | |
Tu crois repartir de zéro ? Détrompe-toi. Dans cet épisode, je te partage les leçons puissantes que le sport m’a enseignées, et surtout comment elles m’ont transformée bien au-delà du cadre sportif. Que tu pratiques la course à pied, la danse, la poterie ou que tu sois maman à 100 %, tu vas découvrir à quel point tes activités façonnent ton état d’esprit, ta résilience, ta confiance et ton estime de toi. Je te parle de :
Parce que tout ce que tu vis t’apprend quelque chose, et que tu as déjà en toi les ressources pour avancer, encore faut-il en prendre conscience. 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| Période de doute : comment retrouver confiance en toi grâce à ton propre parcours | 10 Apr 2025 | 00:23:16 | |
Tu traverses une période de doute ? Tu te sens dépassée, fatiguée, voire carrément nulle d’avoir cru en tes projets ? Stop. Respire. Et écoute cet épisode. Aujourd’hui, je te partage à cœur ouvert une période où moi aussi, j’ai flanché. Où j’ai oublié tout ce que j’avais déjà accompli. Où j’ai plongé tête la première dans une spirale de stress, de remise en question et de fatigue mentale… avant de me rappeler que, parfois, notre meilleure source d’inspiration, c’est nous-mêmes. 🌟 Dans cet épisode intime et ultra-authentique, je te raconte :
💡 Cet épisode est une véritable piqûre de rappel : tu es déjà capable. Tu l’as déjà prouvé. Il ne s’agit pas de devenir une nouvelle version de toi, mais de te reconnecter à celle que tu as déjà été – celle qui ose, qui agit, qui avance, malgré les peurs. 👉 Tu vas découvrir des exemples concrets, des pistes de réflexion, et peut-être même te souvenir d’à quel point tu déchires quand tu es connectée à qui tu es vraiment. 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| S'affirmer, ce n’est pas être méchante : stop à l'erreur qui t’empêche de poser tes limites | 03 Apr 2025 | 00:27:14 | |
Tu crois encore que t’affirmer, c’est forcément faire de la peine, foutre la merde ou passer pour une garce ? Dans ce nouvel épisode, je démonte cette fausse équation :
Tu vas comprendre :
✨ Et surtout, je te donne des repères concrets pour t’affirmer sans t’écraser, sans exploser, et sans t’inventer des excuses pendant 3h. Parce que non, dire ce que tu ressens ne fait pas de toi une mauvaise personne. 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| Attendre que ça change tout seul ne marchera jamais (voici ce qui fonctionne à la place) | 20 Mar 2025 | 00:27:48 | |
🎙 Dans cet épisode, on démonte ensemble une des pires illusions qui te maintiennent coincée : croire que si tu fais encore un effort, que si tu prends sur toi, que si tu attends un peu… la situation va miraculeusement s’améliorer. Spoiler : NON. 💥 Ce que tu vas comprendre dans cet épisode :
🔥 Exemples concrets et anecdotes :
💡 À retenir : 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| Faire la paix avec son corps : l’alimentation intuitive sans tabou - avec Juliette de The Last Quiche | 06 Mar 2025 | 00:55:55 | |
Dans cet épisode de Légitimes, j’ai le plaisir d’accueillir Juliette, thérapeute certifiée en alimentation intuitive et fondatrice de The Last Quiche. Après avoir traversé des troubles alimentaires, Juliette a déconstruit la culture des régimes pour accompagner les femmes vers une relation plus sereine avec leur corps et leur assiette. 🥰 On parle sans filtre de : Un échange déculpabilisant et inspirant pour enfin kiffer ton corps sans pression. 🌈
👉 Retrouve Juliette sur Instagram : @thelastquiche --------------------------------------------------------------------------- Si Légitimes te plaît et te permet de mieux te connaître, te comprendre et d'améliorer ton estime de toi pour oser être toi même, je t'invite à laisser un avis et/ou une note pour le faire découvrir autour de toi 🌟 ----------------------------------------------------------------------------- Pour aller plus loin : 📩 Contacte moi : https://www.instagram.com/clementine.brgt/ Réserve ton café virtuel OFFERT : https://calendar.app.google/GnUJXVpAe1evjLoXA Dans ce podcast on parle de : Confiance en soi, estime de soi, amour de soi, développement personnel, connaitre ses émotions, bien se connaitre, réflexion personnelle, d'oser être soi-même, de légitimité, de se valoriser, de ses valeurs, de connaissance de soi, de discours intérieur, de croyances limitantes, peur du regard de l'autre. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Tu te sens constamment transparente ? Comment enlever ta cape d'invisibilité | 20 Feb 2025 | 00:23:37 | |
Tu as l’impression que personne ne t’écoute ? Que tes idées passent inaperçues en réunion ou entre amis ? Peut-être que, sans t’en rendre compte, tu envoies des signaux contradictoires : tu veux être vue… mais en même temps, tu fais tout pour te cacher. 🎭 Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu te sens transparente et surtout comment briser ce schéma pour enfin assumer qui tu es, sans culpabiliser ni avoir peur du regard des autres. 🎯 Au programme : 💡 Marre de t’effacer ? Viens apprendre à t’affirmer sans stress ! Inscris-toi à mon atelier du 25 février (un replay sera disponible si tu ne peux pas être présente) : https://etavecdessi-coaching.systeme.io/d7c24f4f 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| Le prix (très) élevé de ne pas oser être toi-même | 13 Feb 2025 | 00:31:29 | |
Tu souris pour faire plaisir. Et si on parlait du coût réel de tout ça ?
Tu comprendras :
Tu veux vivre une vie alignée, légère, joyeuse ?
💡 Dans cet épisode, je te donne aussi un exercice simple pour commencer à oser, vraiment, te montrer telle que tu es. 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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| Les 4 types d'estime de soi | 06 Feb 2025 | 00:32:51 | |
Épisode Spécial Mois de l'Amour : Les 4 Types d'Estime de Soi Dans cet épisode, on plonge au cœur de l'estime de soi pour comprendre pourquoi certaines personnes semblent ultra confiantes alors qu'en réalité, elles doutent autant que toi ! 🤯 ✨ Au programme : 🎁 🎯 BONUS : Fais le test ! 🎯 Inscris-toi à l'Atelier Pour le Meilleur et pour le Pire et deviens ta plus belle relation 💚 Un atelier exclusif « Pour le meilleur et pour le pire » le 25 février, pour t’aider à renforcer ton estime de soi et t’affirmer sans culpabiliser. 👉 https://etavecdessi-coaching.systeme.io/d7c24f4f 👉 On se retrouve aussi en dehors du podcast ! • Tu veux faire évoluer la petite fille sage en femme qui ose s'affirmer et prendre sa place ? : On en parle ensemble.
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