L'écoute est le Podcast by Seize Mai qui offre une discussion sans filtre autour de la beauté, de la médecine et de la chirurgie esthétique.
Dans chaque épisode, Agathe Molinar, fondatrice de Seize Mai, nous invite à plonger dans une conversation sincère et éclairante entre le visible et l’invisible, ce qui se voit dans le miroir et de ce qui se ressent à l’intérieur.
Que vous soyez curieux, hésitant ou déjà engagé dans une démarche esthétique, ce podcast est pensé pour informer, inspirer et laisser à chacun la liberté de ses propres choix.
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Dans cet épisode de L'Écoute, nous recevons Nejma Ayadi, facialiste, formatrice et créatrice de contenus spécialisée dans l'automassage du visage.
Ensemble, nous parlons de beauté, de peau, de bien-être… mais surtout de cette relation que nous entretenons avec nous-mêmes.
Comment est-elle passée d'une carrière chez EDF au métier de facialiste ? Pourquoi l'automassage est-il devenu un pilier de sa routine ? Quels sont les gestes qui font réellement la différence pour préserver l'éclat de la peau, ralentir les signes du vieillissement et prendre soin de son visage au quotidien ?
Au fil de cet échange, Nejma partage sa routine skincare complète, ses conseils pour construire une routine efficace sans la surcharger, les bienfaits du double nettoyage, des huiles végétales, du rétinol ou encore du massage facial.
Elle revient également sur les erreurs les plus fréquentes qu'elle observe chez ses clientes et explique pourquoi la régularité compte davantage que la multiplication des produits.
Un épisode inspirant qui rappelle que prendre soin de sa peau ne consiste pas à rechercher la perfection, mais à s'offrir quelques minutes de présence à soi, chaque jour.
🎙️ L'Écoute est le podcast de Seize Mai : un espace où la beauté, la santé et l'humain se rencontrent.
À travers chaque conversation, nous explorons ce qui nourrit notre bien-être, éclaire nos choix et enrichit notre regard sur nous-mêmes.
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Le soin : l’arme invisible des athlètes de haut niveau | Nell Denton, patineuse artistique.
Saison 1 · Épisode 17
jeudi 25 juin 2026 • Durée 31:14
À seulement 19 ans, Nell porte un regard rare sur la discipline, la récupération, la santé mentale et l’écoute de soi.
Dans un sport où l’esthétique est jugée autant que la technique, elle raconte la pression du corps parfait, les troubles alimentaires dans le patinage artistique, la reconstruction après une grave commotion cérébrale, et le chemin vers une pratique plus alignée.
Nous parlons : — du rapport au corps dans les sports artistiques, — de nutrition intuitive et de performance, — de récupération physique et mentale, — de drainage lymphatique et de récupération sportive, — de sommeil, de surcharge, de féminité et de pression esthétique, — mais aussi de résilience, de plaisir et d’écoute de soi.
Un épisode puissant sur ce moment où le corps cesse d’être un ennemi à contrôler pour devenir un allié à écouter.
Un échange sensible, inspirant et profondément humain.
Dr Brice Gerenton - Vieillir en beauté : ce qu'on fait à 40 ans change tout à 50
Saison 1 · Épisode 17
jeudi 4 juin 2026 • Durée 55:03
À partir de 40 ans, la peau change.
Perte de collagène, relâchement, taches pigmentaires, déshydratation, ménopause, stress oxydatif… Ce que nous observons dans le miroir est souvent le résultat d’un processus silencieux installé depuis des années.
Mais alors : que faut-il vraiment faire pour bien vieillir ? - Quels soins ont un réel intérêt ? - Que penser du Botox préventif, des lasers, du microneedling, de la radiofréquence, des skinboosters ou encore du rétinol ?
Et surtout : comment prendre soin de sa peau avec intelligence, sans excès ni injonctions ?
Dans cet épisode, Agathe Mo recevons le Dr Brice Gerenton, médecin et chirurgien esthétique, pour une conversation passionnante et sans filtre sur le vieillissement cutané après 40 ans.
- Le vrai rôle du collagène et de l’élastine ;
- L ’impact du soleil, du stress, du sucre et du tabac sur la peau ; - La ménopause et de ses effets sur le vieillissement cutané ; - Les traitements réellement efficaces en prévention ; - Les soins surcôtés… et de ceux qui font une vraie différence.
Un épisode pour comprendre ce qui change, reprendre le pouvoir sur sa peau et construire une stratégie de prévention durable, éclairée et profondément humaine.
Métamorphose : et si changer était finalement revenir à soi-même ?
Saison 1 · Épisode 17
samedi 16 mai 2026 • Durée 41:18
À l’occasion de la semaine anniversaire de Seize Mai, cet épisode spécial de L’Écoute a été enregistré en live au sein de l’appartement Seize Mai, à Lyon, entourés de nos invitées et de notre communauté.
Pour cette conversation sensible et profondément introspective, Agathe Molinar reçoit Hélène Chalumet, éclaireuse, coach professionnel et praticienne reiki,autour d’un sujet universel : la métamorphose.
Que signifie vraiment, se métamorphoser ?Quelle différence entre transformation et métamorphose ?Et si la métamorphose n’était pas une transformation brutale, mais un retour progressif vers soi-même ?
À travers une réflexion philosophique et profondément humaine, cet épisode explore les notions d’éclosion, d’élévation, d’alignement et de reconnexion à soi. Ensemble, nous parlons du rapport au corps, mais surtout, du rapport à l’être, à la beauté, à l’intuition, au lâcher-prise…
Nous parlons des cycles de vie, de l’identité, du changement et de cette quête silencieuse qui pousse chacun à chercher une version plus juste de lui-même.
Dans cet échange, la métamorphose physique, émotionnelle et spirituelle devient une invitation à ralentir, à écouter ses besoins, à déconstruire certaines croyances et à accueillir les transformations intérieures avec plus de douceur.
Un épisode sur le développement personnel, le bien-être, l’estime de soi, la confiance, la féminité, le soin, l’évolution intérieure et cette sensation intime que quelque chose en nous ne cherche parfois qu’à éclore 🦋
Pour toutes les personnes :
--> qui sentent qu’un espace en elles devient trop étroit
Céline Roy - Du contrôle à la conscience : transformer son rapport au corps.
Saison 1 · Épisode 15
jeudi 23 avril 2026 • Durée 01:01:53
Et si le corps n’était pas un projet à corriger… mais un espace à réapprendre à habiter ?
Dans cet échange avec Céline Roy, ancienne danseuse professionnelle, créatrice d'une méthode centrée sur l'écoute corporelle, la méthode MCR, nous plongeons au cœur d’une approche profondément différente du mouvement, loin de la performance et du contrôle.
Nous comprenons que le corps ne fonctionne pas contre nous, mais qu’il s’adapte. Souvent en choisissant la facilité, en sursollicitant certaines zones, en en délaissant d’autres. De là naissent les déséquilibres, les tensions, et parfois même les douleurs.
Le ventre, notamment, apparaît comme un centre clé.
Véritable carrefour entre émotions, système nerveux et digestion, il révèle ce que nous retenons, ce que nous contrôlons, et ce que nous n’écoutons plus.
Avant même de vouloir le renforcer, il devient essentiel de le relâcher, de restaurer une respiration juste, de redonner du mouvement là où tout s’est figé.
Progressivement, une autre manière d’habiter son corps émerge :
plus consciente, plus sensorielle
plus ancrée dans le ressenti que dans le résultat
plus tournée vers l’équilibre que vers l’effort
Nous explorons aussi un point fondamental : le mouvement ne devrait pas être une contrainte ponctuelle, mais une hygiène de vie. Des gestes simples, répétés, intégrés au quotidien, capables de transformer durablement notre posture, notre énergie et notre bien-être.
La discipline, elle, laisse place à l’automatisation.
Le contrôle, au lâcher-prise.
La performance, à la présence.
Et si la clé n’était pas d’en faire plus… mais de faire autrement, avec justesse, régularité et écoute ?
J'aurai dû le faire avant : ma reprise de césarienne
Saison 1 · Épisode 14
lundi 13 avril 2026 • Durée 47:06
La cicatrice de césarienne est bien plus qu’une trace sur la peau. Elle raconte une histoire. Parfois douce. Parfois bouleversante. Toujours intime.
Dans cet épisode, nous donnons la parole à Mathilde, qui partage sans filtre son parcours : une grossesse gémellaire à haut risque, un accouchement par césarienne programmée, puis un post-partum marqué par la fatigue, la déconnexion au corps et une relation difficile avec son ventre.
Car derrière une cicatrice de césarienne, il n’y a pas seulement une question esthétique.Il y a une mémoire du corps. Des émotions enfouies. Un rapport à soi qui se transforme.
👉 Pourquoi certaines cicatrices deviennent-elles difficiles à accepter ?
👉 Peut-on se réapproprier son corps après une césarienne ?
👉 Quelles solutions existent aujourd’hui pour améliorer une cicatrice (lipofilling, massage, LPG, soins post-opératoires) ?
👉 Et surtout : a-t-on le droit de vouloir changer quelque chose qui nous pèse ?
Mathilde nous raconte le moment où tout bascule. Ce déclic qui l’amène à envisager une intervention esthétique. Non pas pour effacer son histoire, mais pour apaiser son rapport à elle-même.
Elle évoque sans détour :
la perte de sensibilité après une césarienne
le fameux “tablier” abdominal
les complexes liés au ventre après grossesse
le poids du regard des autres
et cette injonction à “devoir accepter” son corps
Mais aussi :
la reconstruction physique et émotionnelle
les bénéfices du lipofilling de cicatrice
l’importance des soins post-césarienne (massage, LPG, drainage)
et surtout, le droit fondamental de
Erika Fogeiro - Collagène : mythe marketing ou vrai allié pour la peau ?
Saison 1 · Épisode 13
jeudi 2 avril 2026 • Durée 01:00:37
Le collagène est devenu l’un des ingrédients les plus recherchés dans l’univers de la peau, de la beauté et des compléments alimentaires. Poudres, gélules, boissons, soins cosmétiques : partout, la même promesse revient. Une peau plus ferme, moins de rides, un vieillissement ralenti.
Mais derrière cet engouement massif, une question demeure : que sait-on vraiment du collagène ?
Dans cet épisode de L’Écoute, nous explorons l’une des protéines les plus abondantes et essentielles du corps humain. Quel est le rôle du collagène dans la peau ? Pourquoi sa production diminue-t-elle avec l’âge ? Et surtout : les compléments de collagène sont-ils réellement capables de soutenir la peau, les articulations ou les cheveux ?
Pour éclairer ces questions, nous recevons Erika Fogeiro, entrepreneure et fondatrice de Combeau, une marque française de compléments alimentaires créée en 2020 autour d’une vision exigeante de la beauté par la santé.
Avant de lancer Combeau, Erika a évolué dans les univers du marketing, de l’innovation et de la communication, notamment chez L'Oréal, Etsy et L’Occitane Group. Son parcours l’a progressivement menée à questionner les liens entre nutrition, physiologie de la peau et santé globale, avec l’ambition de proposer des compléments alimentaires formulés avec rigueur scientifique, transparence et biodisponibilité des actifs.
Au fil de la conversation, nous plongeons dans la science derrière cette molécule fascinante : peptides de collagène, digestion, absorption, biodisponibilité, mais aussi les nombreuses idées reçues qui circulent aujourd’hui autour des compléments alimentaires.
Car si le collagène est devenu un véritable phénomène dans l’industrie de la beauté et du bien-être, toutes les promesses ne se valent pas. Entre marketing, simplifications et résultats scientifiques parfois nuancés, il devient essentiel de .
Dr Elsa Marion, dermatologue - Ce que dit notre peau de notre santé.
Saison 1 · Épisode 12
jeudi 12 mars 2026 • Durée 48:43
Rougeurs persistantes, acné hormonale à l’âge adulte, eczéma qui revient par poussées, peau réactive, teint terne, vieillissement prématuré, inflammations inexpliquées… Et si ces manifestations n’étaient pas uniquement des problématiques esthétiques, mais les signaux visibles de déséquilibres plus profonds dans notre organisme ?
Dans cet épisode, nous recevons le Dr Elsa Marion, dermatologue, pour explorer une question essentielle : que dit réellement notre peau de notre santé globale ?
La peau est le plus grand organe du corps humain :Elle nous protège, régule notre température, interagit avec notre système immunitaire et héberge un microbiote complexe. Mais elle est aussi intimement liée à nos hormones, à notre intestin, à notre stress, à notre sommeil et à notre hygiène de vie. Autrement dit, elle ne fonctionne jamais seule. Chaque inflammation, chaque poussée, chaque déséquilibre peut être le reflet d’un dialogue plus large entre l’intérieur et l’extérieur.
Au fil de la conversation, nous abordons les liens scientifiques aujourd’hui établis entre dermatologie et santé systémique : l’impact du microbiote intestinal sur l’eczéma et le psoriasis, le rôle du stress et du cortisol dans les poussées inflammatoires, les mécanismes de l’acné hormonale chez la femme adulte, l’importance de la barrière cutanée, les erreurs fréquentes de routine qui fragilisent la peau, ou encore la place centrale de la protection solaire dans la prévention du vieillissement cutané et des cancers de la peau.
Nous parlons aussi de sujets souvent minimisés mais pourtant très réels : le retentissement psychologique des maladies de peau, la perte de confiance en soi, la charge mentale liée aux imperfections visibles, et pourquoi la dermatologie ne peut pas être séparée du bien-être émotionnel. Parce que la peau est sociale, visible, intime. Elle influence la manière dont nous nous percevons et dont nous nous présentons au monde.
Cet échange permet de prendre du recul sur de nombreuses idées reçues : faut-il vraiment multiplier les produits ? exfolier plus ? « assécher » une peau acnéique ? ou au contraire simplifier, apaiser et restaurer l’équilibre naturel ? Comment savoir quand consulter ? Quels signaux doivent alerter ?
Géraldine Decaux - Le pouvoir de la lumière sur notre peau
Saison 1 · Épisode 11
jeudi 19 février 2026 • Durée 44:18
La lumière comme langage.Un signal doux et précis adressé à la peau pour réparer, prévenir, ralentir.
Dans cet épisode de L’écoute, nous prenons le temps d’explorer la photobiomodulation et la lumière LED avec Géraldine Decaux, fondatrice de Lightinderm.
Comment la lumière peut-elle dialoguer avec nos cellules ? Comment certaines longueurs d’onde influencent-elles la régénération cutanée, la production de collagène ou la modulation de l’inflammation ?
Depuis plusieurs années, la LED s’impose comme une technologie sérieuse dans le champ de la santé de la peau. Les études cliniques montrent qu’une lumière justement dosée peut stimuler l’énergie cellulaire, soutenir la réparation tissulaire, apaiser l’inflammation et accompagner la prévention du vieillissement cutané. La lumière devient alors un signal biologique, un langage que la peau reconnaît.
Mais la biologie n’est jamais univoque. Une cellule ne répond pas à un seul stimulus, elle réagit à un écosystème.
C’est à partir de cette observation qu’est née l’approche Lightinderm : associer la photobiomodulation à d’autres formes de stimulation cellulaire, pour travailler avec la complexité naturelle du vivant.
La lumière LED apporte une stimulation énergétique en relançant l’activité mitochondriale et la synthèse de collagène au cœur du derme. Des sérums concentrés en ingrédients photo-actifs soutiennent cette dynamique par une bio-induction métabolique, favorisant la régénération et la réparation cellulaire. Le massage tissulaire profond, enfin, active la mécanotransduction : une stimulation mécanique qui guide l’organisation des fibres, densifie les tissus et accompagne le remodelage cutané.
Trois voies complémentaires : énergétique, biologique, mécanique. Trois manières de parler à la cellule.
Nous parlons de science validée, d’études cliniques, de prévention, de santé cutanée sur le long terme. Nous parlons aussi de rythme, de régularité, d’attention.
J’aurais dû le faire avant : ma réduction mammaire
Saison 1 · Épisode 10
lundi 9 février 2026 • Durée 24:45
Dans cet épisode, Agathe Molinar accueille un témoignage intime et courageux autour de la réduction mammaire. Un récit qui prend racine dans un rapport au corps longtemps complexe, parfois douloureux, marqué par la dysmorphobie, les troubles du comportement alimentaire ou encore une sexualisation du corps vécue parfois, hors contexte.
Ensemble, nous mettons des mots sur ce que l’on tait souvent : ce décalage entre l’image que l’on renvoie et celle que l’on ressent, le poids du regard extérieur, l’hypervisibilité du corps qui empêche de s’y sentir pleinement chez soi. La réduction mammaire apparaît alors non comme une simple transformation physique, mais comme un acte de réparation, de protection, et de réappropriation.
Au fil de l’échange, il est question d’allègement — du corps, bien sûr, mais aussi de la charge mentale, des injonctions, des projections. Il est question de se libérer d’un corps perçu comme envahissant pour retrouver un corps habitable, juste, aligné.
Ce témoignage nous rappelle que le soin ne commence pas au bloc opératoire. Il naît bien en amont, dans l’écoute de soi, dans la reconnaissance de ses limites, dans le droit fondamental de choisir ce qui nous permet de nous sentir en sécurité, en paix, en accord avec nous-mêmes.
Un épisode fort et nécessaire, qui aborde la réduction mammaire comme un chemin vers la réconciliation intérieure — là où le corps cesse d’être un combat pour devenir un allié.
🕊️ Une invitation à penser le corps comme un lieu de respect, de réparation et de douceur retrouvée.
Ce témoignage ouvre une réflexion essentielle : accepter son corps ne devrait jamais être une obligation. Se sentir mieux dans sa peau est une liberté.
Un épisode puissant, pour toutes les femmes concernées par :
la cicatrice de césarienne
le post-partum
l’image du corps après grossesse
la chirurgie réparatrice ou esthétique
et le chemin vers la réconciliation avec soi
🎧 Un échange sincère, nuancé, profondément humain, pour rappeler que prendre soin de soi n’est jamais superficiel. C’est souvent un premier pas vers soi.
comprendre ce qui fonctionne réellement — et pourquoi
Nous abordons aussi les facteurs qui influencent naturellement la production de collagène : alimentation, microbiote intestinal, mode de vie, inflammation et vieillissement cutané. Une approche globale pour mieux comprendre comment soutenir la santé de la peau sur le long terme.
Un épisode pour celles et ceux qui souhaitent décrypter l’obsession contemporaine du collagène, dépasser les tendances et faire des choix éclairés pour leur peau et leur santé.
Découvrez notre conversation avec Juliette Levy Cohen (fondatrice de OhMyCream!) - La beauté à l’épreuve des tendances. Une discussion passionnante sur l’évolution de l’industrie de la beauté et notre rapport aux innovations.
Et pour approfondir la question du microbiote, des hormones ou encore d’une hygiène de vie qui respecte notre équilibre global, retrouvez nos épisodes dédiés :
Comment adopter une approche plus globale, plus cohérente, plus durable de la santé cutanée ?
À travers l’expertise médicale du Dr Elsa Marion, nous proposons des repères clairs, accessibles et fondés sur des données scientifiques pour mieux comprendre la peau, ses réactions et ses besoins réels. L’objectif n’est pas de corriger à tout prix, mais d’apprendre à interpréter les signaux, identifier les causes et agir de manière plus juste.
Un épisode pour toutes celles et ceux qui souhaitent comprendre leur acné, leur eczéma, leur rosacée, leur sensibilité cutanée ou leur vieillissement prématuré, et plus largement pour toute personne qui veut adopter une vision plus médicale, préventive et globale du soin de la peau.
Car écouter sa peau, c’est souvent commencer à écouter sa santé.
Dans cet épisode, nous évoquons l’importance de l’hygiène de vie et le rôle central du microbiote ou des hormones sur notre santé et la qualité de notre peau. Nous approfondissons ces sujets dans nos épisodes dédiés, à écouter !
Car prendre soin de sa peau ne relève pas seulement de la performance, mais d’une relation au temps.
La LED, les actifs, le geste : autant d’outils pour soutenir les capacités naturelles de réparation de la peau, plutôt que de les contraindre.
Ralentir. Stimuler en douceur. Accompagner plutôt que corriger.
Redonner au soin sa dimension essentielle : un espace d’écoute du vivant.
Un épisode pour comprendre la lumière LED, la photobiomodulation et la stimulation cellulaire dans toute leur nuance, et envisager la santé de la peau comme un travail de fond, précis, régulier, profondément humain.
