Explorez tous les épisodes du podcast Lebensschritte – Kreativer & selbstbestimmter Familienalltag mit Eltern-Coach Nancy

Die GFK, die gewaltfreie Kommunikation und ihre vier Schritte kennst du vielleicht schon, hast dich mal eingelesen, ein bisschen was ausprobiert und doch: In dem Moment, wo es darauf ankommt, klappt es irgendwie nicht. Es eskaliert doch und hinterher denkst du vielleicht: Das wollte ich so nicht. Und hast ein schlechtes Gewissen.

In dieser Folge spreche ich mit Dani Breuer, zertifizierte LilaLiebe®-Beraterin mit der Gewaltfreien Kommunikation nach Kathy Weber, darüber, warum das so ist und was es für ein Happy End braucht.

Darum geht es:

• Was die vier Schritte der GFK wirklich bedeuten und warum sie zwar auf eine halbe A4-Seite passen, es damit aber eben nicht getan ist
• Wo es hakt: beim wertfreien Wahrnehmen, beim Benennen von Gefühlen, beim Spielen des Bedürfnisdetektivs
• Warum die besten Strategien in keinem Buch stehen und auch nicht stehen können
• Was es braucht, um von der Technik in eine echte Haltung zu kommen: Neugier, Mut, kleine Schritte
• Was auf der anderen Seite wartet und warum sich auf dieser Reise das Fundament verändert, nicht nur das einzelne Problem

Meine Gesprächspartnerin Dani findest du auf ihrer Website – und dort auch eine Gefühls- und Bedürfnisliste zum Download – sowie auf Instagram.

Wenn dich EMDR-Coaching interessiert, höre gerne mal in die Folge #078 rein. Den JahresSpaziergang findest du hier. Und ganz NEU: Kennst du schon meinen Newsletter? Im November wird es ein Special rund um Mental Load geben. Komm gerne noch dazu.

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Mich und meine Angebote rund um psychologisches Coaching für Erwachsene und Familien – Systemische Elternberatung & Prozessbegleitung, EMDR-Coaching und den JahresSpaziergang, mein Gruppenprogramm für Frauen – findest du auf meiner Webseite. 
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Diesen Satz „So habe ich mir das nicht vorgestellt“ kennen viele Eltern. Darin schwingen innere Bilder, Erwartungen und Hoffnungen mit. Nämlich wie Familienleben sein sollte, wie das harmonische Miteinander am Abendbrottisch aussehen sollte und was eben „normal“ ist.

In dieser Folge bin ich mit Andrea Dannhauser darüber im Gespräch, was es wirklich braucht, um Bedürfnisorientierung im (neurodivergenten) Familienalltag tatsächlich zu leben.

Unsere Themen für dich:

• Wer benötigt hier was in der Familie – ein ehrlicher Blick auf die unterschiedlichen Bedürfnisse.
• Warum wir kreative Lösungen brauchen und was diese meistens verhindert.
• Akzeptanz als notwendige Grundlage für ein harmonisches Miteinander.
• Eine Einladung zur Bearbeitung von alten Mustern, Glaubenssätzen und inneren Bildern bzw. Kritikern.
• Wie Bindung und Verbindung auf sehr unterschiedlichen Wegen möglich sein kann.
• Unsere Best-of-Liste an flexiblen Ideen im Familienalltag, die uns das Leben erleichtern.

Meine Gesprächspartnerin Andrea Dannhauser findest du mit ihren Angeboten auf ihrer Webseite. Unsere erste gemeinsame Folge „Eingewöhnung für bedürfnisorientierte Eltern“ findest du hier bei Lebensschritte Episode #38.




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Vom Spielen zum Anziehen, vom Kindergarten nach Hause, vom alten Leben ins neue: Übergänge begegnen uns täglich, die kleinen, leisen genauso wie die großen, lauten. Und manchmal machen sie viel mehr mit uns, als wir erwartet hätten.

In dieser Folge bin ich wieder mit Julia im Gespräch. Wir schauen gemeinsam auf das, was Übergänge eigentlich sind, und auf das, was im Hintergrund wirkt, wenn sie schwieriger werden als gedacht.

Was dich in dieser Folge erwartet:

• Was Übergänge sind, die leisen im Alltag und die großen im Leben
• Woran du erkennst, dass ein Übergang gerade wirklich schwierig ist
• Welche Faktoren im Hintergrund wirken und warum Übergänge manchmal mehr sind als nur ein Wechsel
• Wann es sich lohnt, genauer hinzuschauen
• Was hinter schwierigen Übergängen stecken kann
• Konkrete Ideen: Rituale schaffen, Sicherheit installieren, Übergänge leichter machen

Meine Gesprächspartnerin Julia Tiedge findest du mit ihren Angeboten auf Kikudoo und Instagram. Sie bietet Elternberatungen online und in Köln an sowie einen Elternkreis mit dem Schwerpunkt ADHS.

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Wächst sich das raus? Ist das noch normal? Warum scheint es bei anderen leichter zu sein? Das fragst du dich vielleicht schon länger. Am Anfang ist es nur ein Gefühl. Irgendwas ist anders, ohne dass du sagen könntest, was genau. 

Und dann wird aus dem Gefühl eine Frage, aus der Frage eine Sorge, und irgendwann ist es ein Alltag, der einfach zu schwer geworden ist, und du spürst diese wahnsinnige Erschöpfung.

In dieser Folge gehen wir genau diesen Weg nach. 

• Vom ersten leisen Verdacht über die wachsende Belastung bis zu dem Punkt, an dem viele Eltern sich Hilfe holen bzw. holen sollten. 
• Wir sprechen darüber, woran man im Alltag merkt, dass das mehr ist als eine Phase. 
• Zentral ist auch die Diagnosefrage: Was hält Eltern davon ab, sie zu stellen, und was verändert sich, wenn man es trotzdem tut?
• Und wir thematisieren, was danach kommt: die Trauer um Entscheidungen, um Erwartungen, um das Leben, das man sich vorgestellt hatte. 
• Zum Schluss schauen wir auf das, was im Alltag jetzt neu und möglich wird: mehr Verstehen, mehr Bedürfnisorientierung, mehr Klarheit darüber, was dieses Kind, diese Familie wirklich braucht.

Diese Folge ist kein Diagnoseleitfaden, wir gehen nicht tiefer auf spezifische Symptome ein. Dazu kannst du in die Folge 61 rund um ADHS reinhören. Gelebte Bedürfnisorientierung im neurodivergenten Familienalltag ist bereits in Planung. Stay tuned, wenn dich das Thema interessiert.

Meine Gesprächspartnerin Julia Tiedge findest du mit ihren Angeboten auf Kikudoo und Instagram. Sie bietet Elternberatungen online und in Köln an, gerade auch mit dem Schwerpunkt ADHS. Ihren in der Folge angesprochenen Elternkreis findest du hier.




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Wenn Reden allein helfen würde, wären die meisten nach drei Sitzungen fertig. Sind sie aber nicht.

In dieser Folge bin ich mit Patricia Simon im Gespräch über eins unserer Herzensthemen. Wir beide arbeiten mit EMDR im Coaching und gehen für dich ganz von vorn los: Was ist EMDR eigentlich, woher kommt es, und wie funktioniert es? Und wir schauen uns den Kern genauer an: die bilaterale Stimulation. Die kennst du wahrscheinlich längst aus deinem Alltag, auch wenn du sie nie so genannt hast.

Worum es in dieser Folge geht:
– Was EMDR ist, woher es kommt und wie es funktioniert
– Bilaterale Stimulation: Woher wir sie aus dem Alltag schon kennen
– Warum es sich lohnt, bewusst mehr davon in den Alltag zu holen (bei so viel Reizüberflutung und so wenig Ruhe, Zeit und Bewegung heutzutage)
– Bei welchen Themen sich EMDR besonders lohnt und wer sich angesprochen fühlen darf
– Unsere eigenen Magic Moments aus echten Sessions
– Der körperorientierte Anteil der Arbeit
– Wie ein EMDR-Prozess abläuft

Zum Schluss gibt’s konkrete Anregungen, was du schon heute zu Hause tun kannst, um dich zu regulieren. Und eine herzliche Einladung: Wenn du merkst, dass Regulation allein nicht mehr reicht, dann darfst du dir auch erlauben, für echte Integration zu sorgen. Hier findest du die erwähnte Playlist.

Das Ziel von EMDR in einem Satz: Die Erinnerung bleibt. Die Ladung geht runter. Der Schmerz verliert seinen Griff und du wirst weniger triggerbar.

Patricia findest du über ihre Webseite und dort auch ihr neues Angebot zur Selbstregulation (6 Wochen lang WhatsApp-Impulse direkt in deiner App).

Wenn dich EMDR-Coaching näher interessiert, findest du hier mein Angebot dazu. Übrigens sind auch EMDR-Walks in der Natur ganz beliebt, hatten wir ganz vergessen zu erwähnen. Wenn du mal in meine Arbeit reinschnuppern möchtest, kann der JahresSpaziergang vielleicht interessant sein. Dort nutzen wir bilaterale Stimulation ebenfalls.




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Du kennst das Gefühl. Du weißt genau, wie du reagieren willst: ruhig bleiben, präsent sein und nicht wieder so klingen wie deine Eltern damals. Und dann passiert es trotzdem.

In dieser Folge bin ich mit Christiane Frohmüller im Gespräch und tauche mit ihr tief ins Nervensystem ab. Christiane arbeitet mit frühkindlichen Reflexen, den ältesten Programmen in unserem Gehirn, die viel tiefer als Sprache, all unser Wissen und unser Wille sitzen.

Wir reden darüber, wie der Moro-Reflex, der Furchtlähmungsreflex und das Bonding still und leise unseren Familienalltag mitgestalten, ohne dass wir es merken oder gar wollen. Danach verstehst du, dass dich eine erhöhte Grundspannung im Stammhirn täglich Energie kostet, die dann für all das fehlt, was dir am Herzen liegt: für Geduld, für Feinfühligkeit, für Verbindung im Familienalltag. Und was möglich wird, wenn sich das verändert.

Zum Schluss bekommst du noch einen kleinen Einblick in meine Arbeit: das EMDR-Coaching. Denn beides zusammen ist eine gute Kombination aus körperorientierten Arbeiten, auf der Basis von bilateraler Stimulation.
Das ist meine erste Folge nach über einem Jahr Pause. Ich freue mich, dass du dabei bist.

Was dich erwartet:
– Warum frühkindliche Reflexe als stilles Gepäck durchs Leben getragen werden
– Was der Moro-Reflex mit Erschöpfung, Reizüberflutung und dem Eskalieren am Abend zu tun hat
– Woran du erkennst, ob da noch etwas aktiv ist – bei dir oder deinem Kind
– Was Reflexintegration konkret bedeutet und wie sie sich anfühlt
– Warum es manchmal noch eine zweite Ebene braucht und was EMDR dort leisten kann
– Was du noch heute im Alltag dank bilateraler Stimulation für dich tun kannst

Christiane Frohmüller findest du über ihre Webseite. Hör auch gerne mal in unsere erste Folge rein: #44 - Stressschutzreflexe im Alltag.




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Wieso haben wir eigentlich Angst? Wofür ist die Angst gut und welche Ängste bei Kindern sind normal? Was hilft bei Angst oder ängstlichen Kindern? Mit Julia bin ich dem Thema Angst auf den Grund gegangen.

In dieser Folge erfährst du, was du für dich und dein Kind tun kannst und warum wir hier ängstlicher sind als in anderen Ländern. Denn Angst ist nicht nur individuell, sondern auch kulturell geprägt. Da tut es gut zu wissen, ab wann Handlungsbedarf besteht und was du bereits jetzt schon im Alltag ausprobieren kannst.

Meine Gesprächspartnerin Julia Tiedge findest du mit ihren Angeboten auf Kikudoo und Instagram. Sie bietet Elternberatungen online und in Köln an.

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Ist es in 30 Tagen, drei Monaten oder mit der roten Pille wie in „The Matrix“ wirklich machbar, dass wir tiefe Transformation erfahren? Dass wir laut und wild unsere Verletzungen in die Welt hinausrufen können, unseren Körper zucken lassen und alles ist besser als vorher?

Patricia und ich teilen in dieser Folge unsere ganz persönlichen Gedanken, warum Social Media und Wirklichkeit nicht immer zusammenpassen. Worauf sollten all diejenigen achten, die sich auf den Weg zu mehr Heilung machen?

Gleichzeitig geben wir Einblicke, warum es für uns so unfassbar schwer ist, uns selbst auf die Schliche zu kommen. Unsere unsichtbaren Muster wirken und lassen uns oftmals glauben, dass nur schnell, hart, schmerzlich, laut uns wirklich weiterbringen. Dabei darf es auch sanft sein, langsam und leise.

Erzähle uns gerne, wie du das siehst und welche Erfahrungen du gemacht hast.

Meine Gesprächspartnerin Patricia findest du über ihre Webseite.

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Wir sehen zwar nicht, was da im Innersten los ist, und doch spüren wir die Auswirkungen. Mit der Apothekerin und Epigenetik Coachin Dr. Stephanie Röhm habe ich einen Blick in unsere Biochemie geworfen. Denn die Müdigkeit und Erschöpfung von Eltern tragen nicht nur die Namen ihrer Kinder. Dahinter steckt oftmals mehr.

Stephanie gibt uns unter anderem Einblicke in die Mikronährstoffe und erzählt, was wir für unsere Grundversorgung benötigen. Nebenbei verrät sie uns ihre Top 3 Erfolgsgeschichten. Vielversprechend für alle, die selbst das Gefühl haben, dass da noch mehr geht im Leben oder deren Kinder ein wenig anders sind.

Nichts muss so bleiben, wie es schon lange war, und wir können aktiv etwas verändern, wenn wir mutig sind. Klingt gut, oder?
Meine Gesprächspartnerin Dr. Stephanie Röhm findest du über ihre Webseite und auf Instagram.


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Vierter Podcast-Geburtstag – wer hätte das gedacht? Ich jedenfalls nicht. Also war es an der Zeit für eine besondere Folge. Mit Julia habe ich das Jahr 2024 Revue passieren lassen und darüber geplaudert, was uns guttut und was wir bisher unternommen haben, damit es uns gut geht. Als kleine Inspiration für dich und dein neues Jahr. Vielleicht sind ein paar Impulse für dich dabei, damit du dich gut und noch besser fühlen kannst.

Wir wünschen allen Podcast-Hörer*innen einen guten Start ins neue Jahr und freuen uns, dich mal persönlich kennenzulernen und wiederzusehen. Wenn du Lust auf mehr hast, z. B. auf eine persönliche Familienbegleitung, dann melde dich bei mir.

Meine Gesprächspartnerin Julia Tiedge findest du mit ihren Angeboten auf Kikudoo und Instagram. Sie bietet Elternberatungen online und in Köln an.

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Diese Folge ist für alle Eltern, deren Kinder ein wenig anders sind. Denn auch wenn wir den selektiven Mutismus mit seinen Ursachen, Begleiterscheinungen und Belastungen im Familienalltag näher beleuchtet haben, so sind die unterstützenden Muster und Strukturen für alle interessant.

Diese Folge ist eine ganz persönliche geworden und erzählt unsere Geschichte mit selektiv mutistischem Kind. Unterstützt von Julia und ihrer Expertise als Coach kannst du hier reinhören, was wir alles unternommen und ausprobiert haben und wo wir heute stehen.

Die Podcastfolge, auf die wir uns beziehen, kannst du hier hören. Einige Komorbiditäten zum selektiven Mutismus findest du in diesem Instagram-Beitrag.

Den Fragebogen zum Mutismus können sich interessierte Eltern hier anschauen. Alternativ kann auch die Seite von Stillleben e.V. weiterhelfen, z. B. durch die Therapeut*innensuche vor Ort.

Mehr Informationen zum erwähnten Dortmunder Mutismus-Screening findest du hier. Für Fachkräfte gibt es weitere Informationen dazu hier.

Meine Gesprächspartnerin Julia findest du auf Instagram und ihrer Webseite.

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„Du blöde Kuh!“ So oder so ähnlich starten Konflikte unter Kindern und dann ist guter Rat teuer. Einmischen oder Heraushalten? Was Eltern tun können und welche Aufgabe sie dabeihaben, habe ich mit Christina Keller, Selbstbehauptungs- und Resilienztrainerin für Kinder, in dieser Folge besprochen.

Lass dich gerne davon inspirieren, wie kompetent unsere Kinder sind und mit welchen kleinen Impulsen sie bereits ab dem Vorschulalter lernen können, Konflikte selbstständig zu lösen. 

Die empfohlenen Bücher waren folgende:

• Blumen im Kopf von Lisa Wirth
• Stark wie ein Löwe von Daniel Dudek
• Achtsame Kommunikation mit Kindern von Daniel Siegel und Tina Bryson

Meine Gesprächspartnerin Christina Keller findest du auf Facebook und ihrer Webseite.

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Was ist ein Entwicklungstrauma und was kann es auslösen? Und noch viel wichtiger: Was braucht es, um sich davon wieder lösen und unbeschwert(er) den eigenen Familienalltag gestalten zu können?

Die letzten Jahrzehnte haben ihre Spuren hinterlassen und wir spüren die Folgen der unaufgearbeiteten Kriegstraumata bis heute. Versteckt in Erziehungsratschlägen, Glaubenssätzen und Mustern, die Körper und Geist nachhaltig schädigen können. Zusammen mit Julia habe ich das Thema Entwicklungstrauma ein wenig näher beleuchtet.

Wenn du mehr über die ACE-Studie erfahren möchtest, empfehle ich dir die Podcast-Folge von Kati Bohnet dazu. Solltest du Fragen zu dieser Podcast-Folge haben oder uns beide noch mal live zum Thema Entwicklungstrauma hören wollen, kannst du dir hier ein kostenloses Ticket für den WerkstattTALK am 28. Oktober 2024, 20 Uhr, buchen.
Meine Gesprächspartnerin Julia Tiedge findest du mit ihren Angeboten auf Kikudoo und Instagram. Sie bietet Elternberatungen sowie Biografiearbeit online und in Köln an. Alternativ bleibe gerne in unserer WhatsApp-Gruppe der Familienwerkstatt auf dem Laufenden. Mich findest du mit meinem Angebot der Systemischen Familienbegleitung hier.

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Was steckt wirklich hinter Selbstfürsorge und warum ist sie so wichtig für uns? Woran scheitern wir nur allzu oft im Alltag und was können mögliche Nebenwirkungen sein, wenn wir uns und unsere Bedürfnisse plötzlich ernst nehmen?

Mit Patricia habe ich genau diese Fragen beantwortet, denn manchmal fällt es uns leichter, wenn wir uns inspirieren lassen (können). Denn die Selbstfürsorge gibt es nicht, es gibt unzählige Arten, wie wir gut für uns sorgen können. Solange wir klein anfangen, sind wir auf einem guten Weg. Können wir dann noch unsere Körperwahrnehmung für uns nutzen, genauer gesagt sie dadurch auch stärken, haben wir bereits viel erreicht.

Meine Gesprächspartnerin Patricia findest du über ihre Webseite.

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Machst du dir Gedanken, wie ihr als Familie den Übergang vom Kindergarten in die Schule meistern werdet? Stresst dich der Gedanke an die Schulpflicht oder wie die Bedürfnisse deines Kindes in der Schule erfüllt werden können? Dann kommt hier genau die richtige Folge für dich.

Mit Julia habe ich einige sorgenvolle Fragen angesprochen und ein paar Tipps zusammengetragen, warum auch Schule trotz aller Bedenken und Systemkritik ein guter Ort sein und die Schulzeit für alle eine gute Erfahrung werden kann.

Das On-Demand-Video zum erfolgreichen Schulstart findest du hier. Wenn dich der Eltern-Kind-Kurs „Selbst-bewusst Schulkind sein“ interessiert, findest du hier alle Infos.

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Viele Eltern wünschen es sich, nicht allen gelingt es. Mit Geraldine habe ich über die Voraussetzungen für eine gelingende und gleichberechtigte Elternschaft gesprochen. Denn wir können so einiges tun, damit es uns miteinander gut geht – auch und vor allem, wenn uns die strukturellen Gegebenheiten das Leben schwer machen.

Wie Eltern miteinander ins Gespräch gehen können, welche Fragen bzw. Themen im Mittelpunkt stehen sollten und was tun, wenn eine Seite sich nicht verändern möchte, das erfährst du in dieser Folge.

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Denkst du noch oder fühlst du schon? Für viele von uns ist das aus unterschiedlichen Gründen gar nicht so leicht, Gefühle zu fühlen, anstatt sie nur zu denken. Der Zugang zum Körper fehlt, unsere Körperwahrnehmung ist mangelhaft. Dabei ist es genau diese Wahrnehmung über die Vorgänge im Inneren unseres Körpers, die uns u. a. dabei hilft, Gefühle wahrzunehmen, einzuordnen, daraus Bedürfnisse abzuleiten und die passenden Strategien auszuwählen.
Mit Patricia habe ich darüber gesprochen, warum die Interozeption, die Körperwahrnehmung, so wichtig ist und wie wir zurück in unserem Körper kommen können. Denn es gibt viele Wege zurück und loszulaufen kann ganz einfach sein. Lass dich von dieser Folge inspirieren und sag uns gerne, welche Fragen für dich noch offen sind.
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Wir können vieles und noch mehr richtig machen. Das ist sicher, denn mittlerweile gibt es viele unzählige Ratgeber darüber, was unsere Kinder für eine gesunde Entwicklung benötigen.

Mit Liane habe ich über Schwangerschaft, Geburt, Stillen, Tragen, Windelfrei, Schlafen und einiges mehr gesprochen. Denn jeder Baustein für sich ist bereits sehr wertvoll und alle gemeinsam ergeben ein spannendes Bild, das in jeder Familie anders aussieht. In diesem Blogartikel zu Bindungsbausteinen kannst du dir diese anschauen und noch einmal in Ruhe nachlesen.

Gemeinsam sind wir darauf eingegangen, wie die einzelnen Puzzleteile zusammenhängen und welche Fragen häufig von Eltern zu diesen Themen gestellt werden. Dabei gibt es natürlich noch weit mehr zu sagen, denn auch diese Folge mit über zwei Stunden kann nur einen Einblick in diese vielfältigen Thematiken geben. Einige Grundlagen habe ich im Blogartikel ergänzt, falls du damit anfangen möchtest.

Vertiefende Podcast-Folgen dazu findest du in deiner Podcast-App, z. B. die Folgen 15 und 16 zu den frühkindlichen Reflexen und dem Kinesthetic Infant Handling, Folge 17 rund um Windelfrei bzw. Folge 59 zu den Mythen rund das Trockenwerden. Alles rund um Babschlaf und Kinderschlaf findest du in den Folgen 29 und 30. Tragefans kommen in Folge 39 auf ihre Kosten.

Wer Kinesthetic Infant Handling vertiefen möchte, sollte sich auf Lianes YouTube-Kanal umschauen. Denn ein schlafendes Baby sanft ablegen zu können, ist Goldwert. Wenn du mehr zu Liane und ihrer Arbeit wissen möchtet, schau gerne auf Facebook, Instagram oder ihrer Webseite vorbei.

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Dass Regulation wichtig ist, wissen wir alle. Doch wie geht das überhaupt? Wie können wir uns und unsere Kinder gut (co-)regulieren? Was benötigen wir dafür? 

Denn eins ist sicher: In unserem modernen Alltag greifen wir notgedrungen auf unterschiedliche Strategien zurück, um uns kurze Atempausen zu verschaffen, die uns nicht immer langfristig guttun oder gar neue Herausforderungen schaffen. Wer sich nach vier Folgen Paw Patrol mit entrüsteten Kindern beschäftigen darf, anstatt nun endlich am gedeckten Abendbrottisch zusammenzukommen, weiß, was gemeint ist.
Mit Lena Ecker, einer Entspannungspädagogin, die sich beruflich mit Stressprävention für Familien und Elternwut beschäftigt, habe ich mich deshalb über eine der Königsdisziplinen unterhalten. Die neue Episode rollt deshalb ein wenig Hintergrundwissen rund um die Regulation auf. Gleichzeitig besprechen wir erste Schritte, wie wir wieder mehr und frühzeitig die ersten Warnzeichen spüren können, dass wir eine Pause benötigen.

Lena findest du mit ihren Angeboten auf Kikudoo und Instagram. Dort findest du viele Informationen rund um Regulation und große Gefühle, insbesondere der Elternwut.



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Mich und meine Angebote rund um psychologisches Coaching für Erwachsene und Familien – Systemische Elternberatung & Prozessbegleitung, EMDR-Coaching und den JahresSpaziergang, mein Gruppenprogramm für Frauen – findest du auf meiner Webseite. 
Weil dein Leben mehr sein darf.
Wenn du regelmäßig Impulse rund um Bindung, Bedürfnisse und Entwicklung oder Cycle Breaking möchtest, dann freue ich mich, wenn du meinen Newsletter abonnierst. Dieser kommt zweimal im Monat.
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Du findest mich auf Instagram und Facebook. Per E-Mail erreichst du mich unter nancy.flege@lebensschritte.coach. Ich freue mich über Feedback zu dieser Folge, Ideen und Anregungen. 
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Diese Folge setzt an Folge 62 zu den Nebenwirkungen und Fallstricken bedürfnisorientierter Begleitung an. Denn danach ist eine Frage offen geblieben: Was nun – was wäre die Alternative? Die gibt es nicht. Was Eltern unternehmen können, um sich auf den Weg zu machen, worauf es bei dieser beziehungsorientierten „Erziehung“ ankommt, haben Julia und ich noch einmal zusammengefasst.

Denn eins ist sicher, der Weg mag kein leichter sein, steinig und hart, und doch lohnt er sich. Für Eltern und ihre Kinder. Sich selbst näherzukommen, Grenzen setzen zu können, sich selbst endlich richtig zu spüren, im Hier und Jetzt einfach mal zu sein, das Leben, die Liebe von und zu den Kindern zu genießen, das ist es doch alles wert. Oder was meinst du?

Auch wenn vielleicht nicht alles in einer Generation möglich ist, so sind Teilschritte große Erfolge und wichtige Schritte. Wir danken allen Eltern, die mutig vorangehen und daran arbeiten, dass diese Welt Stück für Stück besser wird.

Meine Gesprächspartnerin Julia Tiedge findest du mit ihren Angeboten auf Kikudoo und Instagram. Sie bietet Elternberatungen online und in Köln an.

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Die bedürfnisorientierte Begleitung von Kindern ist mehr als ein aktueller Trend unter Eltern. Denn hier geht es um die körperliche und mentale Gesundheit aller Beteiligten und doch ist es gar nicht so einfach, wie es auf den ersten Blick scheint. 

Mit Julia habe ich deshalb einige Fallstricke durchgesprochen und auch ernste Nebenwirkungen in den Blick genommen. Bedürfnisorientierung ist so viel mehr als ein kuscheliges Familienbett und Mitbestimmung im Familienrat.
Der Verlust der eigenen liebevollen Kindheit, das Aufdecken von Bindungsverletzungen, Krisen unter Partner*innen aufgrund unterschiedlicher Wertevorstellungen und etliche Selbstzweifel sind nur einige davon. 

Nicht immer können wir so wie wir gerne wollen, denn unsere Prägungen und Muster spielen eine entscheidende Rolle im Alltag. Da tut es gut, wenn wir selbst Begleitung auf unserem Weg haben.
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AD(H)S ist aktuell in aller Munde und Berichte darüber häufen sich. Doch was genau steckt hinter der Diagnose ADS bzw. ADHS? Gab es das schon immer oder fordern Traumata, Ernährung, moderner Lebensstil und Stress ihren Tribut? Und noch viel spannender: Was sind mögliche Ursachen und damit Ansatzpunkte für eine passende Therapie? Viele Fragen, die mir Julia gerne beantwortet hat. 
Eins ist sicher: AD(H)S benötigt eine multidisziplinäre Herangehensweise. Neugier und Mut sind wichtige Treiber, sich dem Thema von verschiedenen Richtungen aus zu nähern. Gleichzeitig braucht es Kraft und Ausdauer, um mit persönlichen Wegen und Strategien den gesellschaftlichen Anforderungen begegnen zu können.
Wer sich tiefer einlesen möchte, findet im Buch „ADS ist heilbar“ von Dr. med. Ralph Meyers wertvollen Input dazu.Für alle Podcast-Fans sei die Folge 124 vom 16. Januar 2020 von Gunda Frey „Trauma und/oder ADHS“ aus Entwicklungssprünge empfohlen.
Meine Gesprächspartnerin Julia Tiedge findest du mit ihren Angeboten auf Kikudoo und Instagram. Sie bietet Elternberatungen online und in Köln an und kann als Ansprechpartnerin für AD(H)S kontaktiert werden.

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Wenn unterschiedliche Generationen zusammenkommen, sei es zu Weihnachten, Geburtstagen oder anderen Festlichkeiten, sitzen gleichzeitig auch viele Erwartungen und Hoffnungen mit am Tisch. Denn wir träumen von einer entspannten gemeinsamen Zeit, schönen Erinnerungen und strahlenden Kinderaugen.

Karin und Anna haben mir in dieser Podcastfolge verraten, wie uns genau das gelingen kann. Dass wir frühzeitig miteinander ins Gespräch kommen und die Bedürfnisse aller im Blick behalten, um uns langsam an die friedlichen Feiertage heranzutasten, die wir uns wünschen. Damit es dann oh so fröhlich heißen kann: alle Jahre wieder. Wie schön!

Das Buch „Bei meinem Kind mache ich es anders“ meiner Gesprächspartnerinnen Karin Bergstermann und Anna Hofer findest du als Leihexemplar in der Familienwerkstatt in Deutz und auch auf ihren Social Media Kanälen.

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Woher kommt eigentlich die Aussage, dass Kinder die notwendige Hirnreife benötigen, um trocken zu werden? Wer hat diesen Mythos in die Welt gesetzt und wie funktioniert Trockenwerden überhaupt? Welche Folgen kann langes Windeltragen für Kinder haben? Das habe ich Dr. Nadine Wunder, bindungsorientierte Urologin, gefragt.
Die Antworten sind ein wenig ernüchternd ausgefallen. Denn offenbar sind bis heute noch nicht alle Details zum Trockenwerden so genau geklärt. Es mangelt an Studien mit aktuellem Zeitgeist, um Eltern und Fachpersonal von der Kompetenz und Funktionstüchtigkeit unserer Kinder zu überzeugen.
Klar ist, dass sich eine (frühe) Beschäftigung mit dem Trockenwerden als Alternative zum Abwarten lohnt. Damit wir mit offenem Herzen und wachem Blick auf die Signale des Kindes schauen und uns mit diesem Tabu-Thema vertraut machen können. Denn Kinder benötigen unsere Unterstützung und Begleitung, in jedem Alter.
Wenn du dir Unterstützung wünschst, dann melde dich gerne bei mir. Mein Herzensthema und Beratungsschwerpunkt ist das Thema Windelfrei für Babys, Klein-, Kita und auch Schulkinder. 
Meine Gesprächspartnerin Dr. Nadine Wunder findest du übrigens auf Instagram. Dort leistet sie wunderbare Aufklärungsarbeit. 

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Mit Denise habe ich über Hochsensibilität in der Familie gesprochen. Manchmal braucht es ein wenig, bis es wie Schuppen von den Augen fällt und alles plötzlich klarer wird. Am Anfang stehen die Erkenntnis und Annahme, dass irgendwie etwas anders ist, mich sich, seinem Kind oder vielleicht auch in der Familie. Dabei tut gut zu verstehen, dass anders genauso gut ist und alles seinen Sinn hat.
Wir gehen deshalb ganz gezielt auf die Stärken sensibler Charaktere ein und wie wir unseren Alltag an die besonderen Bedürfnisse anpassen können. Denn genau hier liegt die Chance von Eltern: Zwischen all den anspruchsvollen und schwierigen Momenten ist auch Leichtigkeit und Entspannung möglich.
Hier findest du einen Test nach Elaine N. Aaron zur Hochsensibilität, einer der führenden Autorinnen zu diesem Thema. So kannst du herausfinden, ob du vielleicht sensibler bist als andere.
Meine Gesprächspartnerin Denise Piecha findest du auf Instagram und natürlich auf ihrer Webseite. Ich empfehle ihren Newsletter von Herzen weiter, wenn du herausfinden möchtest, ob dein Kind hochsensibel ist.

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Ein großes, weites Feld, die Epigenetik. Eine noch recht neue Wissenschaft und doch so vielseitig und hilfreich. Gemeinsam mit Jacqueline, einer Epigenetik-Coachin habe ich ein paar Bereiche davon beleuchtet. Wir gehen also in dieser Folge auf Umweltgifte, Mikronährstoffe, Traumata und einiges mehr ein.

Dabei hat mich vor allem interessiert, welches Wissen für Eltern interessant ist und was Jacqueline mit ihrem Wissen in ihrem Alltag verändert hat. Denn so ganz machtlos sind wir nicht, auch wenn vielleicht bisher nicht alle komplexen Wechselwirkungen in unserem Wunderwerk Körper so genau überblicken können.
 Meine Gesprächspartnerin Jacqueline Pusch findest du auf Instagram bzw. auch auf Kikudoo. Kontaktiere sie gerne, wenn du tiefer ins Thema einsteigen möchtest.

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Wow, war das eine spannende Aufnahme mit Tamara, die sich als Heilpraktikerin für Psychotherapie und systemische & bindungsorientierte Familienberaterin unter anderem auf körperorientierte Stress- & Traumaarbeit mit Erwachsenen und Kindern spezialisiert hat.

Früher waren Kopfschmerzen einfach nur nervig. Heute frage ich mich, was mir mein Körper damit mitteilen möchte. Denn wir sind so viel mehr als nur Körper, Seele und Geist. Wir sind ein großes Ganzes und all unsere Erfahrungen, inkl. der damit verbundenen Gefühle und Empfindungen sind in uns gespeichert. Von Anfang an.

Damit können wir Eltern unseren Kindern ein großes Geschenk machen. Denn auch wenn sie nichts erinnern, ihre Körper wissen, ob wir sie gehalten, getröstet und getragen haben. Ob wir ihnen liebevoll und mit Würde begegnet sind und sie in schwierigen Momenten begleitet haben. All dieses Wissen steckt in uns. Es trägt uns durchs Leben, mit dem Gefühl: Ich bin richtig, ich bin gut, ich bin wertvoll.

Und natürlich funktioniert es auch andersherum. Denn auch alle weniger guten Erfahrungen sind in uns abgespeichert und können uns psychische und physische Beschwerden bereiten. Emotionale Schwankungen, innere Unruhe, Hypersensibilität, aber auch wirklich körperliche Beschwerden und Schmerzen können eine Folge sein.

Meine Gesprächspartnerin Tamara Bobrowski findest du über ihre Website. Inspirationen von ihr gibt es auf ihren Blog, auf Facebook und Instagram. Nimm gerne mit ihr Kontakt auf, wenn du dich, dein Nervensystem und deinen Körper näher kennenlernen möchtest, wenn du lernen möchtest, deine Grenzen so rechtzeitig zu spüren, dass du immer besser reguliert bleiben kannst und statt genervt oder wütend zu werden auch in schwierigen Momenten nicht den Kontakt zu dir und deinem Kind zu verlieren.

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Das Leben schreibt oftmals die besten Geschichten. Sind dann noch Kinder im Spiel, kann es richtig spannend werden. Wie das eigentlich so ist aus der Sicht eines Papas, habe ich Micha gefragt. Denn diese Perspektive bleibt Müttern oft verborgen. Umso interessanter war, sich genau darüber mit ihm am Strand auszutauschen.

Wo ist der beste Ort, um sich über Wildkräuter auszutauschen? Ganz klar draußen im Wald! Dort habe ich mit Gerda über die besondere Kraft von Brennnesseln, Gänseblümchen und Co. gesprochen. Denn unsere heimischen Kräuter sind vollgepackt mit vielen Nährstoffen und Mineralien.

Welche ihr gemeinsam als Familie sammeln könnt, woran sie erkennbar sind und wozu sie sich verarbeiten lassen, erfährst du in dieser Folge. Zusätzlich gibt es Sammeltipps und Ideen, wie du deine Kinder für dieses neue Hobby begeistern kannst.

Meine Gesprächspartnerin Gerda Moritz, Naturcoach und Wildnispädagogin findest du auf ihrer Webseite, auf Instagram und auch gerne im Wald.

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In dieser Folge spreche ich mit Stephanie über Mütter Burnout. Wenn du beim Hören bemerkst, dass es dir nahe geht, dann sorge bitte gut um dich. Denn wir gehen nicht nur auf die gesellschaftlichen Rahmenbedingungen ein, sondern auch auf einzelne Punkte, die einen Burnout begünstigen und wodurch er kategorisiert werden kann. Damit wollen wir bewusst sensibilisieren, allerdings nicht verängstigen.

Auch wenn Mütter bzw. Väter Burnout vielleicht noch nicht in aller Munde ist, ist es wichtig darüber zu reden. Innerhalb einer Familie und auch öffentlich, damit Betroffene sich im besten Fall gut schützen können bzw. frühzeitig die Hilfe bekommen, die sie brauchen. Die Belastung von Eltern heutzutage ist immens groß. Deshalb geht es bei diesem Thema niemals um Schuld, sondern um rechtzeitige Unterstützung und Prävention. Für alle Eltern.
 Hier findest du die angesprochenen Selbsttests und Links:

• Selbsttest von Licht & Schatten für die Belastung nach einer Geburt
• Verein Licht & Schatten für Krisen nach der Geburt
• BDI - Selbsttest für Depression
• Burnout Selbsttest
• Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117 
• Telefonseelsorge
• Frühe Hilfen für Kinder unter drei Jahren
• Soziales Honorar 

Meine Gesprächspartnerin Stephanie Fest, Heilpraktikerin für Psychotherapie und systemische Kinder-, Jugend- und Familienberaterin findest du auf ihrer Webseite, auf Instagram und in ihrer Praxis in Schömberg im schönen Schwarzwald. 

Diese Folge war längst überfällig. Die Revolution ist es übrigens auch. Im Kleinen wie im Großen. Denn wenn es an der Zeit ist aufzuräumen, dann bitte mit alten Rollenbildern und familiären Schieflagen in der Verteilung von unsichtbaren Aufgaben. Oder von Glaubenssätzen, die an ein Leben binden, das zu viel fordert und zu wenig gibt.

Denn so viele Mütter geben tagein, tagaus ihr Bestes und noch viel mehr. Sie sind die beste Mama und doch eher selten in ihrer Mitte. Mit Stephanie habe ich deshalb über das Phänomen Mental Load gesprochen, wie uns hier die Geschichte prägt und was die enorme Belastung mit uns macht. Und natürlich darüber, wie wir aussteigen und die Belastung verringern können. Um so zu leben, wie es uns gefällt und zu uns passt.

Unsere Empfehlungen:

• Podcast von Laura Fröhlich: Mental Load Sprechstunde

Bücher

• Die Frau fürs Leben ist nicht das Mädchen für alles, inklusive Workbook (Laura Fröhlich)
• Raus aus der Mental Load Falle (Patricia Cammarata)
• Die Wahrheit über Eva (Carel van Schaik, Kai Michel)
• Wir sind doch alle längst gleichberechtigt (Alexandra Zykunov)
• Equal Care (Almut Schnerring)
• Mother Nature (Sarah Blaffer Hrdy)
• Mental Load Liste zum Ausfüllen   
• Comic: Du hättest doch nur fragen müssen
• Artikel von National Geographic zur sozialen (Un-)Gleichheit

Meine Gesprächspartnerin Stephanie Fest, Heilpraktikerin für Psychotherapie und systemische Kinder-, Jugend- und Familienberaterin findest du auf ihrer Webseite, auf Instagram und in ihrer Praxis in Schömberg im schönen Schwarzwald. 

Ein sehr plakativer Titel, der viele Fragen aufwirft. Was haben denn Kinder mit unseren Nerven zu tun? Warum sollten wir viel mehr über unser Nervensystem verstehen und wie kann uns dieses Wissen im Familienalltag helfen? Darüber habe ich mit Kati in dieser Folge gesprochen.

Herausgekommen ist eine ganz besondere Folge, die Lust auf Veränderung macht. Denn es ist möglich! Wir können mit der Nervensystembrille auf der Nase so einiges in Angriff nehmen. Einige Wege zeigt Kati hier auf. Denn auch wenn es gut ist, dass wir so wunderbar funktionieren können, um die Herausforderungen des Alltags zu meistern, brauchen wir einen Gegenpol. Zeit, in der unser Körper zur Ruhe kommen und regenerieren kann. Damit wir fit und gesund sind für die nächste Runde. Uns und unsere Kinder regulieren zu können, ist ein großes Geschenk an unsere Familie.

Wer Lust bekommen hat, tiefer einzusteigen, findet Kati Bohnet, Traumatherapeutin und Expertin für das Nervensystem auf der helpers circle Webseite. Dort kannst du in den Podcast “Mit Trauma wachsen” reinhören, dir die “Let’s talk about” Angebote anschauen (kleiner Spoiler: Allesamt unfassbar spannend) oder auch den Newsletter abonnieren und dich mit den S-O-S-Übungen vertraut machen, die Kati in dieser Folge erwähnt hat. Zudem ist helpers circle auf Instagram zu finden und Facebook zu finden. 


Die von Kati genannten Anlaufstellen:

• Verein von Ruth Marquardt: https://www.mitmenschlichkeit.com (auch auf Instagram vertreten)
• Stiftung für Traumatherapie Heinke Sofka: ttps://www.stiftung-traumatherapie.com
• https://www.fonds-missbrauch.de

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Kennst du dieses Gefühl, wenn die Tage verschwimmen und sich alles irgendwie vertraut und ewig gleich anfühlt? Manchmal kommt uns der Alltag genau so vor und die Freude versteckt sich hinter Wäschebergen, Essensresten und Papierschnipseln. Deshalb gibt es in dieser Folge persönliche Tipps und Survival-Strategien, denn schließlich darf auch das Leben mit Kindern leicht(er) sein.

Der allerwichtigste Tipp: Tausch dich aus. Mit anderen Eltern, virtuell oder bei gemeinsamen Aktivitäten. Erzählt euch eure Life Hacks, teilt eure besten Rezepte miteinander und singt gemeinsam Zahnputzlieder. Dafür braucht es keine Ratgeberbücher, denn die besten Geschichten erzählt das Leben. Was hilft dir im Alltag? Wo hast du kreative Lösungen gefunden?

Meine Gesprächspartnerin Sarah Rosenow, Artgerecht Coach, Pädagogin und Kursleiterin “Birth in Balance”, findest du auf ihrer Webseite. Zudem ist sie auf Instagram zu finden und sogar einen eigenen Podcast. Möchtest du Teil vom zauberhaften Mama-Dorf werden, dann schau gerne hier vorbei.

Was hat eigentlich Trauma mit Bindung zu tun? Wie entsteht Trauma und welche Arten von Trauma gibt es? Große Fragen, die mir Julia im Hinblick auf die Zeit natürlich nur begrenzt beantworten konnte. Das Thema hat so viele tiefgründige Facetten, die wir in dieser Folge nur streifen konnten. Unser Ziel ist es, einen kleinen Einblick zu vermitteln, warum uns dieses Trauma (fast) alle angeht und welche Bedeutung für den Alltag dahintersteckt.

Weil wir nicht alles unterbringen können, was wir gerne noch gesagt und gerade den bedürfnisorientierten Eltern mitgegeben hätten, gibt es zu dieser letzten Podcast-Episode 2022 ein paar Herzensempfehlungen für die Feiertage.

Die erwähnten Anlaufstellen, Podcasts und Ausbildungen findest du hier noch einmal aufgelistet:

• Podcast von Kati Bonnet: Mit Trauma wachsen
• Podcast von Verena König: Kreative Transformation
• Gabor Maté, Wisdom of Trauma (Film), Wenn der Körper nein sagt (Buch)
• Emotionelle erste Hilfe für die Kölner*innen: Heilweg Meyer in Bergheim
• THEKLA® Ausbildungen: Bindungssensibilität „Wenn Bindung nicht so einfach ist“ sowie Fachkraft für bindungsstärkendes Spielen

 
Meinen Gast Julia Tiedge, Therapeutin für Kinder und Jugendliche sowie Lehrerin und Dreifach-Mama, findest du auf ihrer Kikudoo Webseite. Zudem ist sie auf Facebook und Instagram zu finden. 

Eins ist klar, im Stress ist es schwierig – das mit der Bindung im Allgemeinen und der feinfühligen Reaktion im Besonderen. Das ist leider kein Märchen. Dass allerdings nur die Mutter-Kind-Bindung für das Wohlergehen eines Kindes wichtig ist, ist sehr wohl ein Mythos. Weitere ausgewählte Ammenmärchen habe ich mit Julia Tiedge besprochen.

Wie viele Bindungspersonen sind für ein Kind wichtig? Kommt es nur auf die Bindung an? Kann Bindung zu eng sein? Und wie verhalten sich sicher gebundene Kinder in der Eingewöhnung? Diese und weitere Fragen klären wir im dritten Teil rund um das spannende Thema Bindung.
 
Meinen Gast Julia Tiedge, Therapeutin für Kinder und Jugendliche sowie Lehrerin und Dreifach-Mama, findest du auf ihrer Kikudoo Webseite. Zudem ist sie auf Facebook und Instagram zu finden. 

Wir berühren und bewegen unsere Kinder unentwegt im Alltag. Oftmals unbewusst und mit eingespielten Routinen. Doch welche Informationen senden wir nonverbal automatisch mit? Welchen Einfluss auf die Entwicklung und Bindung haben wir über diesen Kanal bei unseren Kindern? Darüber rede ich mit Liane in dieser Folge.

Es macht einen Unterschied, für jeden von uns, wie wir von Beginn an berührt werden. Liebevoll, sanft und achtsam oder schnell, unvorbereitet oder gar schmerzhaft. In jeder Bewegung steckt auch Berührung und so steckt im Alltag die große Chance, unseren Kindern in unzähligen Momenten Selbstwirksamkeit, Körperbewusstsein und Vielfalt auf allen Ebenen zu vermitteln und gleichzeitig unsere Bindung auf ein neues Level zu bringen.

Alles Wissenswerte rund um Liane Emmersberger, ihre Kurse und Kontaktdaten findest du auf ihrer Webseite. Außerdem ist Liane unter ihrem Namen auch auf Facebook, Instagram und YouTube aktiv.

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Wir starten unser Advents-Podcast-Special mit der Frage, was Bindung eigentlich ist, warum sie so wichtig ist, wie sie entsteht und was mit „gut genug“ gemeint ist. ⁠Denn was uns Eltern eint, ist der Wunsch nach einer sicheren Bindung für unsere Kinder. Doch ganz so einfach ist es leider nicht.⁠

Wie so oft, ist es auch beim Thema Bindung wichtig, die eigene Biografie zu kennen oder zu reflektieren. Denn Bindungsmuster werden gerne „weitervererbt“ und prägen unseren Blick aufs Leben und unsere eigenen Beziehungen. Da lohnt es sich, das Bindungsband selbst in die Hand zu nehmen und die Verbindung zu unseren Kindern nach eigenen Wünschen und Vermögen selbst zu gestalten.

Meinen Gast Julia Tiedge, Therapeutin für Kinder und Jugendliche sowie Lehrerin und Dreifach-Mama, findest du auf ihrer Kikudoo Webseite. Zudem ist sie auf Facebook und Instagram zu finden. 

 „Kann ich nicht, will ich nicht, geht nicht!“ Kennen wir alle, von uns, unseren Kindern und von anderen.⁠ Doch wie können wir gerade die Kleinsten in unserer Gesellschaft stärken, damit sie doch können, sich was zutrauen, über sich hinauswachsen können? Was brauchen sie da von uns?⁠ Darüber spreche ich mit Birgit Gattringer in der neusten Folge.

Im ersten Teil hat sich Birgit die Zeit genommen, um mit mir verschiedene Begrifflichkeiten zu definieren, die alle im Kontext unseres Selbst stehen und auch die Wechselwirkungen untereinander aufzuzeigen.⁠ ⁠Denn was wünschen wir uns für unsere Kinder? Dass sie mit beiden Beinen im Leben stehen, mit sich selbst im Reinen sind, sich gut spüren und ihre Grenzen gut wahren können. Kurzum, dass sie ein gesundes Selbstwertgefühl haben.⁠ Wie das gelingen kann, besprechen wir in der zweiten Episodenhälfte.

Meine Gesprächspartnerin Birgit Gattringer ist Dipl. Mentaltrainerin und Dipl. Kinder- und Jugendmentaltrainerin sowie familylab-Trainerin nach Jesper Juul. Die Stärkung des Selbstbewusstseins und Entwicklung eines gesunden Selbstwertgefühls von Kindern liegen ihr besonders am Herzen. Dazu bietet sie mit dem StarkeKids Team verschiedene Onlinekurse sowie ein Mentoring-Programm für Familien an. Erreichbar ist Birgit über die Webseite StarkeKids sowie über Facebook und Instagram.

Diese Folge ist ein sehr persönliche mit viel professionellem Input geworden. Mit Christiane Frohmüller von Frohcoaching spreche ich über die drei Stress-Schutzreflexe, den Furchtlähmungsreflex, den Mororeflex und den Bondingreflex, über ihre Bedeutung und ihre Wirkung über das Babyalter hinaus.

Und weil Stress-Schutzreflexe und ihre „Arbeitsweise“ nicht jedem bekannt sind, sie dennoch eine immense Wirkung auf unser Familienleben und unseren Alltag haben können, erzähle ich wenig von meiner persönlichen Erfahrung nach der Integration meiner eigenen Stress-Schutzreflexe, während Christiane viel Hintergrundwissen zu diesem Thema preisgibt.

Wenn du dich mehr mit dem erwähnten Handling beschäftigen möchtest, schau auf Youtube bei Liane Emmersberger vorbei und höre dazu in die Folgen #015 und #016 rein: „Der Podcast, von dem wir uns wünschen, dass die Welt davon erfährt“. Da geht es im ersten Teil ebenfalls um frühkindliche Reflexe und im zweiten Teil um das Handling.

Meine Gesprächspartnerin Christiane Frohmüller, Kinder- und Jugendcoach, Reflexintegrationstrainerin und KinFlex®-Therapeutin, findest du auf ihrer Webseite. Zudem ist sie auf Facebook und Instagram zu finden. Du bist aus Köln und spürst Auffälligkeiten im Verhalten, der Wahrnehmung oder Konzentration bei Kindern und Erwachsenen? Dann melde dich bei Christiane.

Sie unterstützt kleine und große Menschen darin, Ängste und Blockaden zu lösen, Stress zu vermeiden und Entspannung willkommen zu heißen. Auch Energiearbeit gehört zu ihren Schwerpunkten, damit wir unser Leben wieder mit Leichtigkeit und Selbstbewusstsein genießen können.

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Die neueste Folge ist ein kleines episches Werk über Gefühlsstürme geworden. Mit Daniela von Sonnenscheinzeit habe ich nicht nur die längste Podcast-Episode bisher aufgenommen, sondern ganz viel Wissen rund um Gefühle und deren liebevolle Begleitung festgehalten. Denn jedes Gefühl ist wichtig und unsere Kinder in der Emotionsregulation zu unterstützen, noch viel wichtiger. 

Wir haben über biologische Grundlagen gesprochen, über die Bedeutung von Gefühlen und das liebevolle Begleiten, wenn ein Sturm über uns hereinbricht und was wir im Ernstfall unternehmen können. Denn wenn es uns gelingt, einfach da zu sein und Vertrauen und Sicherheit auszustrahlen, können wir neue verbindende Momente schaffen und vielleicht sogar genießen lernen.

Daniela Thörner findest du auf ihrer Webseite. Gemeinsam mit Katrin Putschbach setzt sie sich für mehr Sonnenscheinzeit im Leben ein – mit praxisnahen, knackigen und kurzen Online-Kursen. Für Eltern und ihren Alltag mit Kindern.

In der neuen Podcastfolge erfährst du, wie Eltern Konflikten vorbeugen und im Falle des Falles gut begleiten können. Denn eine erfolgreiche Konfliktbegleitung beachtet die Bedürfnisse und den Entwicklungsstand aller und bringt mehr Liebe in den Alltag. 

Es ist oftmals gar nicht so einfach, in Konflikten liebevoll und zugewandt zu agieren. Wo anfangen, was sagen, wie sich verhalten, damit sich niemand benachteiligt fühlt? Was mit den eigenen Gefühlen und Gedanken machen, die im Konflikt auftauchen?⁠ In dieser Episode gehen wir genau auf diese Fragen ein.
Hier findest du den erwähnten Podcast “Mit Trauma wachsen”. Jennis online Workshop zur Konfliktbegleitung findest du hier.
Meine Gesprächspartnerin Jenni Klein, Artgerecht-Coach, Wildnislehrerin i.A. und Systemische Therapeutin für Konflikt und GfK-Training, findest du auf ihrer Webseite. Zudem ist sie auf Facebook und Instagram zu finden. Schreib ihr gerne eine E-Mail an jenni@mehrlie.be, wenn du dich für ihren online Workshop “Konfliktbegleitung”, eine Einzelberatung oder ein Familiencamp interessierst.

Neugierig geworden?
Mich und meine Angebote rund um psychologisches Coaching für Erwachsene und Familien – Systemische Elternberatung & Prozessbegleitung, EMDR-Coaching und den JahresSpaziergang, mein Gruppenprogramm für Frauen – findest du auf meiner Webseite. 
Weil dein Leben mehr sein darf.
Wenn du regelmäßig Impulse rund um Bindung, Bedürfnisse und Entwicklung oder Cycle Breaking möchtest, dann freue ich mich, wenn du meinen Newsletter abonnierst. Dieser kommt zweimal im Monat.
Soziale Medien
Du findest mich auf Instagram und Facebook. Per E-Mail erreichst du mich unter nancy.flege@lebensschritte.coach. Ich freue mich über Feedback zu dieser Folge, Ideen und Anregungen. 
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Von Herzen
Deine Nancy 

In der aktuellen Folge reden Nelly und ich über klare und achtsame Kommunikation, über die Wirkung und den Nutzen einer gelungenen, positiven Sprache. Denn genau das bringt uns weiter - im Familienalltag und allgemein im Leben. Wenn wir deutlich und zugewandt sagen können, was wir uns wünschen, was jetzt oder stattdessen getan werden soll, dann ist allen geholfen.⁠ 

Zudem sprechen wir darüber, wie wir uns auf diesen Weg einer für alle zufriedenstellenden Kommunikation machen können. Deshalb haben wir ein paar Tipps zusammengetragen, wie der Einstieg gelingen kann. Denn auch hier gilt, dass es ein wenig Zeit und Geduld braucht, um alte Muster zu durchbrechen und neue Wege zu gehen.⁠
Meinen Gast Nelly Hirschfeld, Artgerecht-Coach und Coach für Mindset-Arbeit und Persönlichkeitsentwicklung, findest du bei Kikudoo. Zudem ist sie auf Facebook und Instagram zu finden. Eine E-Mail kannst du natürlich auch schreiben, wenn du mit ihr Kontakt aufnehmen möchtest.

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Deine Nancy 

In der neusten Folge dreht sich alles um diese Kinder, die wir manchmal einfach am liebsten umtauschen möchten, die den Familienalltag immer wieder aufs Neue durchwirbeln, die uns an unsere Grenzen bringen und für die wir immer mehr brauchen, als gerade zur Verfügung steht.⁠ 

Was ist eigentlich normal und was besonders? Was benötigen Eltern besonderer Kinder und was besondere Kinder? Vor welchen Herausforderungen stehen diese Familien und was kann ihnen vielleicht helfen? Diese Fragen klären wir in dieser Folge. Denn diese Kinder sind auch besonders liebenswert und schenken uns einen neuen Blick auf uns und die Welt, in der wir leben.
Meinen Gast Julia Tiedge, Therapeutin für Kinder und Jugendliche sowie Lehrerin und Dreifach-Mama, findest du auf ihrer Kikudoo Webseite. Zudem ist sie auf Facebook und Instagram zu finden. 

 Die ultimative Folge rund ums Tragen, die hoffentlich keine Fragen mehr zu diesem Herzensthema übrig lässt. Zumindest haben wir versucht, einen schönen Rundumblick zum Tragen zu geben und auch unsere besten Lifehacks verraten.
⁠Warum möchte ein Kind getragen werden? Wie trage ich richtig? Ab wann darf ich tragen und wie lange? Worauf sollte ich achten? Diese Fragen und vieles mehr klären wir in der aktuellen Folge.

Meine Gesprächspartnerin Anna-Lena Kregelin ist nicht nur Artgerecht-Coach für Babys und Kleinkinder, sondern auch Trageberaterin aus Leidenschaft. Anna-Lena findest du auf Facebook und auch ihrer Webseite.

Hier findest du das Video zum kinästhetischen Einbinden ins Tragetuch von Liane Emmersberger.

Wie kann eine bedürfnisorientierte Eingewöhnung aussehen? Wie können sich Familien aktiv vorbereiten und den Prozess liebevoll begleiten? Was benötigen vielleicht pädagogische Fachkräfte von den Eltern, damit ein kindgerechtes Ankommen im Kindergarten oder der Krippe gelingen kann? Wie und wann das erste Mal voneinander trennen?⁠ All diese Fragen und mehr beantworten wir hier.

In dieser Podcast-Episode kommen geballte Power, Wissen und Denkanstöße zusammen, damit es zukünftig immer mehr bedürfnisorientierte Eingewöhnungen gibt – auch wenn (noch) nicht jede Institution unter dieser Flagge segelt. Damit sich Eltern treu bleiben und ihren Weg gemeinsam mit Kindergarten und Co verfolgen können.

Mein Gast, Andrea Dannhauser, ist nicht nur Artgerecht Coach für Babys und Kleinkinder, sondern vor allem auch Erzieherin im Krippenbereich mit über 20 Jahren Erfahrung. Ihr liegt der bedürfnisorientierte Ansatz sehr im Herzen, weswegen sie auch Eltern und pädagogischen Fachkräften in Coachings und Schulungen ihr Wissen weitervermittelt. Andrea findest du auf Facebook, Instagram und auch ihrer Webseite. In ihrem Blog gibt es noch ergänzendes Wissen rund um die Eingewöhnung für Fachkäfte.

Ich bin ebenfalls gerne in Form einer individuellen Elternberatung da, wenn ihr eure Eingewöhnung sanft angehen möchtet.

Eingewöhnung – dritter Versuch. Dieses Mal bitte richtig. Wie uns das gelungen ist, erfährst du in dieser Episode. Denn wir sind uns treu geblieben, haben unsere Werte vertreten und uns die Zeit gegeben, die es schlussendlich gebraucht hat. Viel Zeit.
Was eine bedürfnisorientierte, sanfte Eingewöhnung von uns gefordert hat, verraten wir in dieser neuen Folge. Wir berichten von unseren Ritualen und Geheimtricks sowie von unseren Erlebnissen, mit all ihren Höhen und Tiefen.

Mein Gast Daniel Flege ist nicht nur mein Ehemann und Vater meiner Kinder, sondern auch der Mann hinter diesem Podcast. Er schneidet, schraubt an der Audioqualität und verteilt das fertige Ergebnis mit seinem Podcast-Hosting-Service LetsCast.fm am Ende auch auf Spotify & Co. 

Als erfahrener Podcaster ist es Daniel zum Glück leicht gefallen, mit mir spontan über unsere Eingewöhnung zu plaudern, die wir nur zusammen meistern konnten.
Möchtest du dich bzw. euch gut auf die Eingewöhnung vorbereiten, dann kann eine individuelle Elternberatung das Richtige sein. 

Mit der Geburt eines Kindes begegnen uns viele bunte Themen und Fragen: ⁠Wie wollen wir leben? Wie sollen unsere Kinder aufwachsen? Welche Herausforderungen werden sie bewältigen müssen? ⁠Darauf haben Barbara und Maik eine passende Antwort gefunden: unverpackt. 

In der ersten Folge im neuen Jahr klären wir, wofür unverpackt alles stehen kann, wie uns erste Schritte zu einer umweltbewussten Haltung, in Richtung Nachhaltigkeit und Minimalismus gelingen können. Mit vielen praktischen Tipps und Empfehlungen sowie persönlichen Geschichten und Erfahrungen.
Wenn du unsere Literaturempfehlungen sehen möchtest, schau gerne hier vorbei.

Wie steht es um dein Familienleben? Hat sich alles so entwickelt, wie du es dir vorgestellt hast? Diese Fragen haben wir unseren Gästen gestellt und viele spannende Antworten bekommen. Denn die Familie ist der Dreh- und Angelpunkt, die Basis des Lebens und für viele auch ein großer Herzenswunsch. 
Im vierten und letzten Teil sprechen Liane und ich über Familienwerte. Einem dieser Werte schenken wir besondere Aufmerksamkeit: der Liebe. 

Denn wenn wir wissen, was uns im Alltag wichtig ist, wie wir als Familie leben wollen und wer welche Sprache der Liebe spricht, dann kommen wir unserem Ziel eines genussvollen, friedlichen Familienlebens ein großes Stück näher.
Alles Wissenswerte rund um Liane Emmersberger, ihre Kurse und Kontaktdaten findest du auf ihrer Webseite. Außerdem ist Liane unter ihrem Namen auch auf Facebook, Instagram und Youtube aktiv.

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Von Herzen
Deine Nancy 

Der Paarbeziehung kommt eine besondere Bedeutung beim Familienleben bei. Wie Eltern miteinander klarkommen, ihre Beziehung gestalten und Konflikte meistern, wirkt sich ganzheitlich auf den Alltag und natürlich die Entwicklung der Kinder aus.
Im dritten Teil dreht sich alles um die Herausforderungen von Paaren, die Eltern geworden sind. Plötzlich über Nacht ist die Welt eine andere und die Entfernung zueinander mitunter größer als erwartet. Wir zeigen Wege der Annäherung auf und werben für Verständnis und Offenheit im Umgang mit dem Partner/der Partnerin.

Meinen Gast Julia Tiedge, Therapeutin für Kinder und Jugendliche sowie Lehrerin und Dreifach-Mama, findest du auf ihrer Kikudoo Webseite. Zudem ist sie auf Facebook und Instagram zu finden. 

Vater werden ist nicht schwer, Vater sein zuweilen sehr. In dieser Episode kommen unsere Väter zu Wort und erzählen uns, wie sie Elternschaft (er)leben und welche Erkenntnisse sie bereits für sich gewinnen konnten. 
Im zweiten Teil berichten uns bedürfnisorientierte Papas von ihrem Alltag und den jeweiligen Herausforderungen in der Vaterschaft sowie von ihren Wünschen für die Zukunft. Aber Achtung: Diese Männer treffen mitten ins Herz. 
Mein Gast Daniel Flege ist nicht nur mein Ehemann und Vater meiner Kinder, sondern auch der Mann hinter diesem Podcast. Er schneidet, schraubt an der Audioqualität und verteilt das fertige Ergebnis mit seinem Podcast-Hosting-Service LetsCast.fm am Ende auch auf Spotify & Co. 

Weil Daniel selbst Podcaster ist und wir als Paar natürlich prädestiniert sind, gemeinsam vor dem Mikro zu sitzen, plaudert er in dieser Folge mit mir über den Übergang vom Mann zum Papa. Welche Herausforderungen gab es? Was blieb auf der Strecke? Und wie stellt er sich unsere Zukunft vor?
Daniel empfiehlt in dieser Folge übrigens ein schönes Entspannungs-Video, welches du dir hier auf YouTube anschauen kannst: Fall Coffee Shop Bookstore Ambience with Relaxing Jazz Music & Rain Sounds.

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