Le Yoga en Vous, c'est quoi ? Dans cet épisode 0, je me présente à vous et je vous explique ce qui m’a amenée à créer un nouveau podcast sur le Yoga.

En quoi se distingue-t-il des autres podcasts existants ? Vous découvrirez aussi les principales thématiques et les différents formats d’épisodes à venir.

A la fin de cet épisode, vous aurez donc un 1er aperçu de ce qui vous attend un mardi sur deux. A très vite !

Un podcast par Bérengère Depardieu, professeure de Yoga à Caen et en ligne chez Béré Yoga.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quels sont les bienfaits du Yoga 🧘‍♀️ ? Dans ce 2e épisode du podcast Le Yoga en Vous, vous allez découvrir en quoi le Yoga peut transformer votre vie sur de nombreux plans : physique, mental, émotionnel et spirituel.

Nous verrons comment chaque aspect peut s’intégrer dans votre quotidien et vous inspirer à continuer votre pratique.

À la fin de cet épisode, vous aurez une vision claire de ce que le Yoga peut vous offrir et pourquoi il peut être une pratique si puissante dans notre monde moderne.

Et comme toujours, je vous proposerai un petit challenge à la fin pour continuer à avancer dans votre cheminement.

Bonne écoute !🎧

✨ Épisodes recommandés :

• Episode 1 : Les 8 principes du Yoga respectueux du corps humain

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Casayana, saison 1 épisode 2 

• Livre de Dominique Martin « Pour vivre en pleine forme changez de posture(s) »

• Sur les bienfaits mentaux et émotionnels du Yoga, un article de Ouest France

• Le livre le Yoga, une histoire monde de Marie Kock

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésitez pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour s'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il vous suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire pour m'aider à me faire connaître. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qu'est-ce qu'un Yoga qui respecte le corps humain 🧘‍♀️ ? Dans ce 1er épisode du podcast Le Yoga en Vous, je vous parle de ce sujet essentiel dans ma pratique et mon enseignement.

Trop souvent, on associe le Yoga à des postures impressionnantes vues sur les réseaux sociaux, mais ce n’est pas ça le cœur du Yoga. Le Yoga est une pratique de soi avec soi : il s’agit avant tout de s’écouter notamment à travers le corps, de le respecter et de l’accompagner avec bienveillance pour se sentir bien.

Dans cet épisode, je partage avec vous 8 principes qui selon moi fondent le Yoga respectueux du corps humain.

Vous allez ainsi découvrir comment le Yoga peut et doit s’adapter à chaque corps, chaque morphologie, et chaque limitation, tout en restant fidèle à ses principes fondamentaux.

Nous parlerons de préparation, de respiration, de placement, mais aussi de la façon dont ces principes peuvent transformer votre vie au-delà du tapis.

🎧 Bonne écoute !

✨ Épisodes recommandés :

• Episode 0 de présentation

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Pour en savoir plus sur mes enseignants Serge Gastineau et Catherine Bellières 

• Pour en savoir plus sur la biotenségrité

• Pour en savoir plus sur le pranayama

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Postures de Yoga, proprioception, adaptation des postures, Yoga physiologique, biotenségrité, anatomie, respiration, yoga respectueux du corps humain, yogathérapie, yoga thérapie

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésitez pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour s'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il vous suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire pour m'aider à me faire connaître. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment intégrer le Yoga à votre quotidien ? Le Yoga ne se limite pas à une pratique sur le tapis ; il peut au contraire se glisser dans chaque recoin de votre journée ☀️.

Dans cet épisode, je vous donne des idées pratiques pour y parvenir, même si votre emploi du temps est chargé. Vous allez voir que cela peut se faire de manière douce et naturelle, sans pression.

À la fin de cet épisode, vous aurez plusieurs outils et astuces à tester pour faire entrer le Yoga dans votre vie quotidienne. Cela pourra être une respiration consciente au réveil, une micro-pause de détente au travail, ou encore un moment d’attention avant de vous endormir. Vous verrez que ces petits changements peuvent faire une grande différence.

Et comme toujours, je vous proposerai un nouveau challenge à la fin de cet épisode, pour continuer à intégrer le Yoga pas à pas dans votre vie.

Bonne écoute ! 🎧

✨ Épisodes recommandés :

• Episode 2 : les bienfaits du Yoga dès les premières séances

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Ma Routine express matinale de 10 minutes à retrouver ici

  
  

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Yoga, matin, routine, respiration, respirer, bienfaits Yoga, pratiquer en famille, Yoga famille, Yoga prénatal, soir, Yoga à son rythme

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésitez pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour s'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il vous suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note 5 ⭐ et un commentaire pour m'aider à me faire connaître. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment améliorer sa digestion avec le Yoga ? Comment retrouver confort et légèreté ? En effet, après les repas souvent riches, le manque de sommeil, et parfois du stress, il n’est pas rare de ressentir quelques inconforts digestifs. Cet épisode va vous aider à remettre votre digestion sur les rails grâce au Yoga.

Dans cet épisode, vous allez comprendre :

• Pourquoi votre posture globale est essentielle pour une digestion optimale.

• Pourquoi le stress peut perturber votre digestion

Et vous découvrirez :

• Quid des torsions : est-ce qu'elles ont un vrai intérêt pour la digestion ?

• Comment adopter des postures adaptées pour améliorer votre transit au quotidien.

À la fin de cet épisode, vous aurez des outils concrets pour améliorer votre digestion.

Et bien sûr, comme toujours, je vous proposerai un petit défi pour intégrer tout ça dans votre quotidien.

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Épisodes recommandés :

• Episode 3

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Livre de Thích Nhất Hạnh : Manger en pleine conscience 

• Les conséquences d’une mauvaise posture sur la digestion : « 3 surprising risks of poor posture »

• Mon article de blog pour bien s’asseoir

• La position idéale à adopter aux toilettes

• Un article du Guardian : Démystifier la détox : le yoga peut-il vraiment nettoyer le foie ?

  
  

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Yoga, digestion, transit, yoga, toilettes, posture, torsions, stress, alimentation, pleine conscience, nourriture, manger, respirer, respiration

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente sur Instagram et Facebook

Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésitez pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour s'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il vous suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note 5 ⭐ et un commentaire pour m'aider à me faire connaître. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment réussir à lâcher prise ?
Peut-être avez-vous déjà ressenti le besoin, après une journée difficile ou face à une situation stressante, de laisser aller les choses. Mais souvent, on ne sait pas par où commencer pour relâcher vraiment, à la fois dans le corps et dans l’esprit. Le Yoga peut être une réponse précieuse à cette quête de sérénité.

Si vous vous sentez souvent submergé par vos pensées, vos émotions, ou simplement par les attentes de la vie quotidienne, cet épisode est fait pour vous.

Dans cet épisode, nous explorons comment le Yoga peut nous aider à vivre pleinement l’instant présent grâce au concept de non-attachement, ou Aparigraha. Ce principe fondamental, issu des Yoga Sutras de Patanjali, nous invite à cultiver un véritable lâcher-prise, tant dans nos gestes que dans nos pensées. 🌿

Vous découvrirez :

• Ce qu’est Aparigraha et comment il peut transformer votre vie.

• Des postures et exercices de respiration pour relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles.

• Une méditation guidée pour ancrer cet état de lâcher-prise dans votre quotidien.
  

Laissez-vous inspirer par les enseignements du Yoga pour apprendre à vous détacher en douceur et à savourer chaque instant. 💛

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Épisodes recommandés :

• Episode 4 : Yoga et digestion - les clés pour retrouver confort et digestion après les fêtes

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Article de blog qui présente les 5 Yamas issus du texte des Yoga Sutras
  

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

aparigraha, yoga sutras, philosophie du yoga, patanjali, détachement, non-attachement, lâcher-prise, instant présent, moment présent, respiration, respiration carrée, respiration alternée, nadi shodana, méditation, respiration physiologique, posture de Yoga, Yoga, relaxation, détente

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésitez pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour s'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il vous suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note 5 ⭐ et un commentaire pour m'aider à me faire connaître. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le Mini Yoga en Vous c’est un format court de quelques minutes que j’ai imaginé pour vous offrir encore plus de Yoga dans votre quotidien. Donc, on se retrouvera maintenant toutes les semaines : un mardi pour un épisode de 15-20 minutes du Yoga en Vous, et le mardi suivant pour un épisode court où je vous partagerai une réflexion, je répondrai à une question que vous vous posez, je partagerai une posture, un livre, ou encore une citation inspirante pour continuer à intégrer le Yoga dans votre vie, semaine après semaine.

Aujourd’hui, je réponds à une question que vous vous posez peut-être sans oser la formuler : Pourquoi chanter le OM dans un cours de Yoga ?

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésitez pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour s'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il vous suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment le Yoga peut vous aider à retrouver un sommeil profond et réparateur ?
Nous abordons dans cet épisode un sujet qui nous concerne tous. Le sommeil est en effet essentiel à notre santé physique, mentale et émotionnelle. Pourtant, beaucoup d’entre nous ont du mal à bien dormir. Vous vous êtes peut-être déjà retrouvé à tourner et retourner dans votre lit, ou à vous réveiller fatigué malgré une longue nuit. Cela vous parle ? Alors cet épisode est fait pour vous.

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Épisodes recommandés :

• Episode 5 : Lâcher-prise grâce au Yoga : Comment le Yoga vous aide à vivre le moment présent

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Echelle de somnolence d’Epworth

• Questionnaire du réseau Morphée
  

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

sommeil, yoga, dormir, insomnie, activité physique, stress, système nerveux, système nerveux sympathique, système nerveux parasympathique, relaxation, détente, calme, respiration, pranayama, posture de yoga, lâcher-prise

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésitez pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour s'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il vous suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 « Nous, les humains, sommes tous dépendants les uns des autres » (Christophe André).

Dans cet épisode, nous explorons comment le Yoga peut transformer non seulement votre relation avec vous-même, mais aussi avec les autres. Souvent perçu comme une pratique individuelle, le Yoga est aussi un puissant vecteur de connexions authentiques et bienveillantes.

Découvrez :

• Pourquoi les liens sociaux sont essentiels à notre bien-être.

• Comment les cours collectifs de Yoga favorisent la création de relations sincères.

• En quoi le Yoga peut devenir un outil de solidarité et de partage.

• Des conseils pratiques pour appliquer les principes du Yoga et enrichir vos relations au quotidien.
  

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Ces liens qui nous font vivre : éloge de l'interdépendance : ensemble on va plus loin: de Rebecca Shankland et de Christophe André

• The Good Life: un livre de Robert Waldinger et son Ted Talk “Qu’est-ce qui fait une vie réussie ? Leçons de la plus logue étude sur le bonheur”

• Étude de Holt-Lunstad (2015) sur l’isolement social et ses effets sur la santé 

• Communiqué de presse de l’OMS de 2023

• Politiser le bien-être de Camille Teste
  

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

lien social, relations sociales, société, lien, amis, connexion, cours de yoga, solidaire, communautaire, cours collectif, santé, longévité, solitude, bien-être, politiser, amitié, solidarité, communauté, ensemble

✨ Épisodes recommandés :

Episode 5 : Lâcher-prise grâce au Yoga

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésitez pas : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour s'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours :

Il vous suffit de cliquer ici !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le Mini Yoga en Vous c’est un format court de quelques minutes que j’ai imaginé pour vous offrir encore plus de Yoga dans votre quotidien. Donc, on se retrouvera maintenant toutes les semaines le mardi, soit pour un épisode de 15-20 minutes du Yoga en Vous, soit pour un épisode court du Mini Yoga en Vous où je vous partagerai une réflexion, je répondrai à une question que vous vous posez, je partagerai une posture, un livre, ou encore une citation inspirante pour continuer à intégrer le Yoga dans votre vie, semaine après semaine.

Aujourd’hui, parlons de Santosha, un principe fondamental du yoga qui nous invite à cultiver le contentement.

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésitez pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour s'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il vous suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌿 Fatigue de fin d’hiver ? Envie de renouveau ? Découvrez comment le Yoga et l’Ayurveda peuvent vous aider à accueillir le printemps en pleine forme ! 🌸

Le printemps approche, apportant avec lui une nouvelle énergie… mais aussi parfois de la fatigue ou une sensation de lourdeur après l’hiver. Alors, comment adapter votre alimentation, votre routine et votre pratique du yoga pour vous sentir aligné.e et revitalisé.e ?

🎙️ Grande première dans Le Yoga en Vous : une invitée d’exception !
Pour cet épisode, j’ai le plaisir d’accueillir Ruwandi Le Bris, praticienne en Ayurveda et professeure de Yoga. Elle nous partage son expertise pour mieux vivre cette transition saisonnière grâce aux principes de la médecine ayurvédique.

💡 Au programme de cet épisode :
✔️ Comprendre les bases de l’Ayurveda et son lien avec les saisons
✔️ Les meilleurs aliments et routines pour équilibrer votre énergie au printemps
✔️ Comment adapter votre pratique du Yoga pour accompagner ce renouveau
✔️ Des conseils concrets pour retrouver vitalité et harmonie

🌿 Prêt.e à aligner votre corps et votre esprit avec l’énergie du printemps ?
🎧 Appuyez sur play et laissez-vous guider !

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Yoga, Ayurveda, printemps, connaissance de soi, doshas, Pitta, Vata, Kapha, transition, detox, jeûne, monodiète, changement, manger de saison, cuisiner de saison, routine, tisane, detox digitale, journaling, respiration, adapter, marcher, activité physique, alimentation, énergie, transition saisonnière, vitalité, équilibre

🔗 Retrouvez Ruwandi Le Bris ici 

• Son Site Internet

• Son Instagram

• Et voici la recette de la tisane CCF qu’elle nous a conseillée 

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésitez pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

💌 Pour s'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il vous suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💺 Et si vous arrêtiez de vous adosser à votre chaise ? 💺

Vous passez des heures assis(e) chaque jour ? Et si votre posture sur votre chaise influençait directement votre bien-être ? Dans cet épisode court, découvrez pourquoi ne pas s’adosser peut transformer votre posture, renforcer votre dos et prévenir les tensions. Une astuce simple et accessible à tester dès maintenant, que vous soyez au bureau, en télétravail ou à la maison !

🎧 Écoutez cet épisode et et ressentez la différence !

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Liens cités dans l’épisode :

• le syndrome de la fesse morte

• Article de blog : comment bien s'asseoir grâce au Yoga

• Stage de Yoga d'été

  
  

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Posture, Dos, Tensions, Assise dynamique, Bien-être, Ergonomie, Santé du dos, Prévention des douleurs, Yoga au bureau, Confort postural

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésitez pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour s'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il vous suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment construire une routine Yoga sur-mesure, adaptée à vos besoins et à votre quotidien ?
Beaucoup de personnes ont envie de pratiquer régulièrement, mais ne savent pas comment s’y prendre : combien de temps ? Quoi faire exactement ? Quand pratiquer ? Et surtout, comment tenir cette habitude dans la durée ?

  Dans cet épisode, vous apprendrez :

• Pourquoi c’est important d’avoir une routine personnalisée plutôt que de suivre une pratique toute faite.

• Comment identifier vos besoins physiques et mentaux pour adapter votre Yoga.

• Quels éléments intégrer dans votre routine (postures, respiration, relaxation) en fonction de votre énergie et de votre emploi du temps.

• L’importance de la respiration physiologique et comment mieux respirer au quotidien sans se lancer dans des techniques complexes.

• Comment adapter votre posture dans la vie de tous les jours pour éviter les tensions et prolonger les bienfaits du Yoga au-delà du tapis.

• Que le Yoga est une philosophie de vie et que ses principes peuvent aussi être adaptés à notre vie.
  

Et bien sûr, en fin d’épisode, je vous lancerai un nouveau défi comme d’habitude.

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Ma routine matinale express de 10 minutes à télécharger gratuitement

  
  

✨ Dans cet épisode on va parler de :

routine de Yoga, respiration physiologique, intention, postures de Yoga, asanas, méditation, relaxation, attitude scoliotique, bonne posture, philosophie de vie, art de vivre, pleine conscience, pleine présence, bien-être, détente, bienveillance, pratique

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésitez pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour s'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il vous suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous sentez souvent des tensions dans les épaules ?
Que ce soit à cause du stress, d'une mauvaise posture ou du quotidien, vos épaules accumulent beaucoup de crispations. Dans cet épisode de Mini Yoga en Vous, je vous guide à travers une courte séance pour relâcher les tensions et retrouver de la légèreté. En seulement 5 minutes, offrez-vous un moment de détente, accessible partout, sans tapis ni matériel particulier : une écharpe fera l'affaire pour les 2 derniers exercices !

Respirez, bougez… et sentez la différence ! 🎧✨

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Épisodes recommandés :

• Le Mini Yoga en Vous #3 : s'adosser à sa chaise : une habitude pire qu'il n'y paraît

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Lien vers la pratique de Yoga sur les épaules en vidéo

• Stage de Yoga des 23 et 24 août

• Article de blog sur la ceinture scapulaire

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Yoga, Mini Yoga, Détente, Tensions musculaires, Épaules, Relaxation, Respiration, Posture, Bien-être, Mobilité, Soulager les tensions, Yoga express, Pratique courte, Yoga au bureau, Yoga sans tapis

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésitez pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour s'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il vous suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez un peu perdu le goût de votre pratique ces derniers temps ? Vous ressentez moins d’envie de dérouler votre tapis ? Pas de panique, cela arrive à tout le monde… même aux profs !

Dans cet épisode, je vous partage 8 pistes concrètes pour raviver la flamme du Yoga : des idées simples, douces, sans pression. Des choses à tester, à adapter, à ressentir. Avec un seul objectif : vous redonner l’élan de revenir à vous.

Je vous parle aussi de mon expérience : ce qui m’a aidée à retrouver le plaisir de pratiquer le matin, ce qui nourrit mon enthousiasme de prof, et ce que je fais pour ne pas m’éteindre.

Un épisode comme une petite lumière, pour vous réchauffer le cœur et réveiller l’envie.

🧘‍Bonne écoute ! Et si cet épisode vous plaît, pensez à le partager autour de vous ou à laisser une note/commentaire pour soutenir le podcast 💛

-------------------------------

✨ Épisodes recommandés :

• épisode #2 du Mini YEV : Santosha, l’art du contentement

• Les bienfaits du Yoga épisode 2 

• Lâcher prise avec le Yoga épisode 5 où l’on parle d’Aparigraha 
  

 ✨ Dans cet épisode on va parler de : 

motivation yoga, routine yoga, retrouver l’envie de pratiquer, yoga quotidien, pratique régulière, astuce yoga, yoga pour débutants, yoga accessible, yoga bienveillant, perte de motivation yoga, yoga et régularité, yoga doux, inspiration yoga, yoga chez soi, conseils yoga

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Les Yoga Sutras de Patanjali 

• Les notions de Vairagya et d’Abhyasa

  
  

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésitez pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour s'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il vous suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, vous découvrirez comment la marche peut devenir une véritable pratique de Yoga ! 🌿

Vous apprendrez à intégrer les principes du Yoga dans vos pas quotidiens pour améliorer votre posture, votre équilibre et votre bien-être général. 🚶‍♀️
Que vous marchiez en ville, en forêt, ou même pour vos déplacements quotidiens, ce petit changement peut avoir un impact énorme sur votre santé physique et mentale.
Le Yoga n’est pas réservé au tapis – il peut aussi se vivre dans chaque pas que vous faites !

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Marche consciente, Yoga au quotidien, Bien-être physique, Équilibre et posture, Pratique du Yoga hors du tapis, Mouvement conscient, Santé mentale et physique, Ralentir et écouter son corps, Yoga et mobilité, Marcher avec intention

✨ Liens cités dans l’épisode :

• stage de Yoga des 23 et 24 août 2025 à Caen

• vidéo sur l'exercice de la balle de tennis

  
  

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésitez pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour s'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il vous suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Peut-on commencer le Yoga après 60 ans ? 🧘‍♀️

Vous pensez peut-être qu’il est trop tard pour vous lancer… et pourtant, le Yoga s’adapte à tous les âges et à toutes les conditions physiques !

Dans cet épisode, Dominique partage son expérience : pourquoi elle a décidé de commencer le Yoga après 60 ans, ses premières impressions, les bienfaits qu’elle en retire au quotidien et ses conseils pour celles et ceux qui hésitent encore.

🌿 Au programme de cet épisode :
✔Briser les idées reçues : Non, il n’est jamais trop tard pour commencer !
✔Les bienfaits concrets du Yoga après 60 ans : plus de mobilité, d’énergie et de sérénité
✔Comment s’y prendre pour débuter en toute confiance
✔Le conseil essentiel de Dominique pour franchir le pas

✨ À la fin de cet épisode, vous saurez pourquoi l’âge ne devrait jamais être un frein et comment le Yoga peut transformer votre bien-être, peu importe votre niveau.

🎧 Écoutez, laissez-vous inspirer… et pourquoi pas, tentez votre première séance !

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Stage des 23 et 24 août 2025 à Caen 

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Yoga après 60 ans, Débuter le Yoga senior, Commencer le Yoga à tout âge, Yoga bien-être senior, Mobilité et Yoga, Souplesse et Yoga après 60 ans, Bienfaits du Yoga après 60 ans, Témoignage Yoga senior, Yoga doux pour les plus de 60 ans, Yoga et bien-être, Il n’est jamais trop tard pour commencer le Yoga, Se lancer dans le Yoga après 60 ans, Yoga et confiance en soi, Améliorer sa mobilité avec le Yoga, Prendre soin de soi avec le Yoga, Yoga et sérénité après 60 ans, Retrouver de l’énergie avec le Yoga, Yoga et vieillissement en bonne santé, Yoga pour tous âges, Yoga et qualité de vie

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésitez pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour s'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il vous suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le Yoga, au-delà des postures, pouvait doucement transformer ta façon de vivre, de penser, d’habiter ton corps ?

Dans cet épisode, je te partage ce que le Yoga a profondément changé en moi depuis que je le pratique. Pas une liste magique de bienfaits, mais un chemin, des déclics, des prises de conscience… et parfois, de vraies surprises.

Tu verras comment, couche après couche, le Yoga m’a aidée à me délester de ce qui ne m’appartenait pas. À revenir à plus d’essentiel. Et comment cette transformation, si tu le souhaites, peut aussi commencer en toi.

🎧 Belle écoute à toi !

-------------------------------

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

changement, transformation, intention, Yoga, sankalpa, Yoga Sutras, santosha, pratique de Yoga, pratiquer avec intention, pratique personnelle, respiration, libération, vivre dans l’instant présent, détente, bien-être

✨ Épisodes recommandés :

• le Mini Yoga en Vous 2 : Santosha, l'art du contentement

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous allons explorer une idée reçue qui freine souvent les débutants : faut-il être souple pour pratiquer le Yoga ? 

Vous découvrirez que la souplesse n'est pas un prérequis, mais plutôt un résultat de la pratique régulière.

Nous parlerons de ce que signifie réellement être souple, des différences physiques entre chaque corps, et surtout, comment le Yoga peut vous aider à gagner en mobilité, sans forcer. 💪

Que vous soyez rigide comme un piquet ou déjà un peu plus flexible, cet épisode vous montrera qu'il est possible d'évoluer dans le respect de votre corps, avec patience et régularité.

Finalement, la vraie question c’est : êtes-vous prêt à écouter votre corps et à progresser à votre rythme ?

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Yoga, Souplesse, Flexibilité, Pratique accessible, Conscience corporelle, Mobilité, Bien-être, Posture, Yoga pour tous, Yoga débutant, Respiration, Pratique régulière

✨ Liens cités dans l’épisode :

• stage de Yoga des 23 et 24 août à Caen
  

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si vous avez des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésitez pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour s'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et vous informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il vous suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Fatigue, douleurs, sautes d’humeur, manque d’énergie, bouffées de chaleur…
Le cycle menstruel comme la ménopause transforment le corps, le mental et l’émotionnel.
Et pourtant, on nous parle rarement d’adapter notre Yoga à ces bouleversements.

Dans cet épisode, j’accueille Aurélie Maire, professeure de Yoga, formée en yogathérapie, certifiée en naturopathie et en ayurvéda. Elle accompagne les femmes de façon holistique à ces grandes étapes de leur vie.

On explore ce qui change au fil du mois, mais aussi au fil des années, et comment ajuster sa pratique pour rester en lien avec soi.

Tu découvriras :
✨ Comment adapter ta pratique de Yoga selon les phases de ton cycle
✨ Les ajustements à faire à la ménopause (et pourquoi c’est un tournant à célébrer)
✨ Des conseils concrets pour mieux vivre tes fluctuations hormonales
✨ Comment pratiquer autrement… même en cours collectif

Un épisode pour toutes les femmes et toutes celles et tous ceux qui les accompagnent 💛

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Pour retrouver Aurélie :

• Le site internet d’Aurélie 

• Ses livres

• Son compte instagram
   

✨ Chapitres :

(0.30) Introduction
(1.54) Echange avec Aurélie Maire
(47.18) Conclusion

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Yoga féminin, Cycle féminin, Yoga et menstruations, règles, Yoga et ménopause, adapter sa pratique de yoga, Yoga holistique femme, Yoga et hormones, Yoga pour femmes, Santé féminine, Bien-être au féminin, Yoga thérapeutique, Yoga et naturopathie, Ménopause, Yoga et cycle menstruel, Yoga respectueux du corps, Yoga pour la ménopause, Yoga et naturopathie, Yoga et ayurvéda

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🫁 Et si tu respirais mal sans même t’en rendre compte ?

Dans cet épisode du Mini Yoga en Vous, découvre pourquoi respirer par le nez change tout, au quotidien ou sur ton tapis.

Je te partage aussi une astuce toute simple (et validée !) pour garder cette habitude même la nuit. 🌙
Un souffle à la fois, tu vas voir la différence !

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Dans cet épisode on va parler de : 
respiration nasale, bienfaits de la respiration par le nez, respirer par le nez, James Nestor Respire, respiration et yoga, oxygénation naturelle, respiration consciente, respiration et stress, mieux dormir naturellement, respiration physiologique

✨ Liens cités dans l’épisode :

• James Nestor : "Respirer"

  
  

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, ce serait super que tu laisses une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu pratiques le Yoga — depuis peu ou depuis longtemps — et tu te demandes parfois si tu es « dans le juste », si tu respectes vraiment ton corps dans ta pratique ?
🎧 Dans cet épisode, je te partage avec sincérité tout ce que j’aurais aimé comprendre dès mes débuts en Yoga : des conseils essentiels, des idées reçues à déconstruire, et les grands déclics qui ont transformé ma posture, ma respiration, et ma manière de pratiquer.

Pas pour t’imposer une vérité, mais pour t’inviter à un Yoga plus conscient, plus doux, plus respectueux de ton corps et de ton rythme.
Un épisode à écouter si tu veux pratiquer en confiance, en pleine conscience, et en harmonie avec toi-même.

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Épisodes recommandés :

• Episode 12 : Ce que le Yoga a changé en moi... et pourrait changer en toi

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Rejoins-nous pour le Challenge Yoga du matin Corps et Esprit !

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

yoga débutant, commencer le yoga, conseils yoga, yoga pour tous, bienfaits du yoga, apprendre le yoga, pratique du yoga, souffle et yoga, respiration physiologique, respiration consciente, écouter son corps, respect du corps, yoga sans douleur, accessoires yoga, yoga respectueux de l’anatomie, parcours yoga, découverte du yoga, déclics en yoga, apprentissages yoga, pratique bienveillante, yoga et transformation, débuter yoga en douceur

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je t’ouvre les coulisses de ma routine bien-être : ce que je fais chaque jour pour prendre soin de moi et me sentir bien.
Il y a du Yoga, bien sûr, mais aussi de la lumière du jour, beaucoup d’eau, des poké bowls, du sommeil… et d’autres astuces très simples pour mieux vivre au quotidien.

🌞 Si tu veux aller plus loin, je t’invite à me rejoindre dans le Challenge Yoga du matin – Corps et Esprit :
🧘‍7 jours de pratiques courtes (20 min chaque matin)
🌿 1 défi bien-être par jour
📱 Un groupe WhatsApp pour échanger
💛 Du 23 au 29 juin 2025 – En ligne – 39 €

Toutes les infos ici

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Épisodes recommandés :

• Episode 8. Yoga & Ayurveda : Les clés pour accueillir le printemps en pleine forme – avec Ruwandi Le Bris

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Retrouve-moi en direct tous les matins pendant une semaine, du 23 au 29 juin, pour un challenge Yoga du matin Corps et esprit !
  

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Bien-être au quotidien, Yoga au quotidien, Astuces bien-être, Prendre soin de soi, Corps et esprit, Routine bien-être, Respiration physiologique, Yoga respectueux du corps, Mouvement en conscience, Énergie, Yoga en ligne, Challenge yoga, s’hydrater, bien dormir, Sommeil réparateur, Lumière naturelle, Rituels du quotidien, Yoga et santé, Équilibre, Habitudes saines, Yoga physiologique, Challenge Yoga du matin, Vitalité, Bouger pour se sentir mieux, Yoga pour tous les jours

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le Yoga pouvait redonner un souffle de liberté… même derrière les barreaux ?

C’est le pari de Bernadette Baronnet, professeure de Yoga, qui a enseigné pendant plus de vingt ans en maison d’arrêt. Dans cet épisode, elle partage une expérience rare, bouleversante et profondément humaine : celle d’un Yoga qui apaise, qui relie, et qui transforme – y compris entre quatre murs.

Avec douceur et clarté, elle raconte comment la pratique du yoga est devenue, pour les détenus, un espace de liberté intérieure, une manière de se reconnecter à eux-mêmes, de mieux vivre leur quotidien, au-delà des murs et des hiérarchies carcérales.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :
🤍 comment les détenus ont accueilli cette pratique,
🤍 les transformations qu’elle a observées,
🤍 ce que cette expérience lui a appris sur le Yoga… et sur la vie.

Un échange profondément humain, qui nous rappelle que le Yoga s’adresse à tout le monde, peu importe le contexte.

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Retrouve Bernadette Baronnet :

Via son association Groupement pour la pratique du Yoga 

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

yoga en prison, yoga et réinsertion, yoga derrière les barreaux, yoga et liberté intérieure, yoga humaniste, enseignement du yoga, pratique du yoga en milieu carcéral, témoignage professeur de yoga, yoga pour tous, yoga et transformation, bienfaits du yoga, yoga au service de l’humain, yoga et justice, yoga au quotidien, yoga respectueux du corps

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as commencé le Yoga un peu par curiosité… pour bouger, pour t’assouplir, ou pour te défouler ? Moi aussi.

Dans cet épisode, je te raconte comment j’ai découvert le Yoga — d’abord comme une simple activité physique — et comment, sans que je m’y attende, il a commencé à transformer ma manière de vivre, de respirer, d’habiter mon corps.

Je te partage les étapes, les surprises, les déclics… et ce que ça m’a appris sur moi.

🎧 À écouter si tu as envie de redonner du sens à ta pratique, de te reconnecter à ton corps autrement… ou juste d’entendre une histoire vraie, avec ses détours et ses surprises.

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Épisodes recommandés :

• Le MYEV #8 : Au début, je voulais juste faire du sport… Et puis le Yoga est entré dans ma vie

  
  

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Rejoins-nous dans le Challenge Yoga du matin Corps et Esprit !

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

pourquoi commencer le yoga, yoga début de parcours, yoga transformation personnelle, yoga bien-être mental, yoga changement de vie, du sport au yoga, yoga corps et esprit, découverte du yoga, philosophie de vie yoga, yoga et santé mentale, bénéfices du yoga, témoignage yoga, expérience personnelle yoga, yoga et conscience, évolution dans la pratique du yoga

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi finit-on toujours une séance de yoga allongé·e, immobile, dans la posture de Savasana ?
Est-ce vraiment “juste” une pause... ou un moment bien plus profond que ça ?

Dans cet épisode du Mini Yoga en Vous, on explore ensemble l’histoire, la symbolique et les bienfaits de Savasana, aussi appelée la posture du cadavre.

Tu vas découvrir :

• d’où vient cette posture emblématique,

• comment elle s’est transformée au fil des siècles,

• pourquoi elle est aujourd’hui un véritable rituel de fin de séance,

• ce qui se passe dans ton corps et ton mental pendant que tu “ne fais rien”…
  

Une invitation à voir cette relaxation profonde autrement : comme un moment de transition et de régénération, où ton yoga continue d’agir, même dans l’immobilité.

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Un article très intéressant de Clémentine Erpicum sur la posture du cadavre

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Savasana, relaxation, Yoga et relaxation, Fin de séance de Yoga, Symbolique du Yoga, Hatha Yoga, Bienfaits du Yoga, Lâcher-prise, Pratique du Yoga, Rituel de fin de séance

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu sortais ton tapis… dehors ? 🌿

Dans cet épisode, on explore tous les bienfaits du Yoga en plein air : une pratique sensorielle, vivante, ancrée dans le réel. Tu verras comment le contact avec la nature nourrit ton prana, ton énergie vitale, et t’invite à une pratique plus intuitive, saisonnière et philosophique. On parle aussi de Pratyahara, d’impermanence, et d’humilité face aux éléments.

Une belle occasion de te reconnecter à toi… par la nature.

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Liens cités dans l’épisode :

• la notion de pratyahara 

• André Van Lysebeth: Pranayama La dynamique du souffle 

✨ Chapitres :

-       intro (0.30)

-       Pourquoi pratiquer le Yoga en plein air ? (1.18)

-       Quand et comment pratiquer dehors ? (2.33)

-       Exercice sensoriel des 5 sens (3.44)

-       Idées de postures simples à faire dehors (5.50)

-       Pratiquer dehors, c’est aussi une pratique philosophique (9.50)

-       Conclusion (12.43)

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

yoga en plein air, yoga dehors, yoga nature, yoga été, yoga et prana, yoga vitalité, yoga et respiration, yoga sensoriel, yoga saisonnier, yoga et philosophie, pratyahara, André Van Lysebeth, énergie vitale yoga, yoga extérieur, se reconnecter à soi, cycle des saisons

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

📘 Le Mahabharata, par Jean-Claude Carrière & Jean-Marie Michaud

Dans ce premier épisode de la série Lectures d’été, je te parle d’une bande dessinée pas comme les autres : Le Mahabharata, une adaptation très réussie d’un texte sacré de la tradition indienne.

Pourquoi lire ce grand classique en BD ? Parce que c’est une manière accessible, poétique et puissante d’entrer dans un récit fondateur.
Je te raconte pourquoi ce livre m’a touchée, ce qu’il m’a apporté, et je t’en partage un extrait

Un format court pour t’inspirer, même loin de ton tapis de Yoga

Tu l’as lue, toi ? Écris-moi pour échanger ou me dire si tu veux d’autres idées de lecture pour l’été 🌞

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Le Mahabharata en BD

• Le Mahabharata de Jean-Claude Carrière

• La Bhagavad-Gita

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Yoga, Mahabharata, Lecture d’été, culture indienne, Bande dessinée, Jean-Claude Carrière, Jean-Marie Michaud, Bhagavad Gita, Philosophie du Yoga, Spiritualité, Inspiration estivale, Mini Yoga en Vous, Le Yoga en Vous, Podcast Yoga, Lecture YogaBonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu pars en vacances et tu te demandes comment continuer à pratiquer sans tapis, briques ou sangle ?

Dans cet épisode, je te montre qu’il est tout à fait possible de faire du Yoga même avec trois fois rien : une serviette, un mur, un petit foulard… et un peu d’imagination !

Je te partage plein d’astuces pour adapter ta pratique avec ce que tu as sous la main, et surtout, te rappeler que l’essentiel, ce n’est pas le matériel… mais toi.

🎒 Que tu sois en camping, à la plage ou chez belle-maman, tu trouveras de quoi dérouler ton Yoga, partout et tout le temps.

Un épisode léger et pratique pour t’accompagner en été, où que tu sois !

☀️ Bonne écoute, et bel été à toi.

-------------------------------

✨ Épisodes recommandés :

• Le MYEV #9 : Ce que j’aurais aimé savoir avant de commencer le Yoga

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Pour t’inscrire à la liste d’attente du programme en ligne Vivez le Yoga au quotidien, c’est juste ici !

✨ Dans cet épisode on va parler de : 
yoga en vacances, accessoires yoga, yoga sans matériel, yoga minimaliste, pratique de yoga en voyage, remplacer accessoires yoga, yoga à la plage, yoga nomade, yoga au quotidien, conseils yoga été, yoga simple, yoga accessible, Béré Yoga, Le Yoga en Vous, vacances yoga, pratique yoga été

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :
Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

📘 Le Temps de méditer, de Christophe André

Et si tu prenais le temps… d’être pleinement là ?

Dans ce nouvel épisode du Mini Yoga en Vous, je te parle d’un livre à la fois accessible et profond : Le Temps de méditer, de Christophe André.

Un ouvrage que j’ai choisi pour sa douceur, sa clarté, et sa façon de rendre la méditation vivante, concrète, humaine.
Je t’y partage ce que ce livre m’a apporté, un extrait du livre et une phrase inspirante à garder près de toi tout l’été.

Bonne lecture, et bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Épisodes recommandés :

• Episode 7. Créer du lien grâce au Yoga : une pratique qui rapproche

• Le Mini YEV #11 Lecture d'été - Le Mahabharata en BD

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Le Temps de méditer de Christophe André 

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Méditation, Pleine conscience, Christophe André, Le Temps de méditer, Bien-être mental, Lecture d’été, Mini Yoga en Vous, Podcast Yoga, Respiration consciente, Ralentir, Pleine présence, Inspiration estivale, Débuter la méditation, Pause intérieure, Yoga au quotidien, Sérénité

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si les vacances étaient l’occasion parfaite pour vivre ton Yoga autrement ?

Dans cet épisode, je reçois Gwenhaëlle Gervais, professeure de Yoga, praticienne de Wùo-Taï et d’Ayurveda. On parle de ces moments précieux où le rythme ralentit, de la façon dont ta pratique peut évoluer l’été, et de ce qui continue à t’ancrer même loin de ton tapis.

On aborde :
- Comment adapter ta pratique à l’été
- Comment garder le lien au corps, même sans tapis
- Ce que l’Ayurveda peut t’apporter en cette saison
- Et pourquoi “faire moins” peut parfois être plus profond

Une conversation inspirante, simple et incarnée, qui te donnera peut-être envie d’aborder tes vacances avec un autre regard.

Belle écoute ✨
Et si l’épisode t’a plu, pense à le partager ou à lui laisser 5 étoiles !

-------------------------------

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Gwenhaëlle a parlé de 2 respirations rafraîchissantes : il s’agit des pranayamas shitali et sheetkari

• Nous avons mentionné nos enseignants Serge Gastineau et Catherine Bellières, que vous pouvez retrouver sur leur site internet.

✨ Retrouvez Gwenhaëlle :

·       Sur son site internet

·       Sur son Instagram

·       Sur son Facebook 

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Yoga en vacances, Yoga estival, Pratique du Yoga l’été, Yoga hors du tapis, accessoires de Yoga, Ayurveda été, Adapter sa pratique de Yoga, Yoga doux, lenteur, contemplation, Pratique consciente, conscience, Respiration, pranayama, pratique personnelle, Ralentir, Yoga en voyage, Yoga sans matériel, Connexion au corps

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu sens que ton corps surchauffe et que ton esprit s’agite dès que le thermomètre grimpe ? 🌡️

L’été est une saison puissante, lumineuse… mais parfois un peu trop intense. Dans cet épisode, je te partage des pratiques douces, simples et accessibles pour calmer ce feu intérieur, t’alléger physiquement et mentalement — sans forcément dérouler ton tapis de Yoga.

Au programme :
🧘‍♀️ étirements fluides pour ralentir
💨 respirations rafraîchissantes (Shitali, Shitkari)
😌 sieste et moments calmes
👣 auto-massage des pieds
🌿 conseils inspirés de l’Ayurvéda pour équilibrer Pitta
🚶‍♀️ alternatives comme la marche méditative ou la méditation guidée

L’objectif ? T’aider à vivre cette saison avec plus de légèreté, en respectant ton corps et ton énergie.

🌞 Bel été à toi, et bonne écoute !

-------------------------------

✨ Épisodes recommandés :

• Episode 16 : Le Yoga en plein air : reconnecte-toi à la nature

• Episode 17 : Pas de tapis, pas de souci : par quoi remplacer tes accessoires de Yoga en vacances ?

• Episode 18 : Le Yoga en vacances - avec Gwenhaëlle de Yoghamsa

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Pour t’inscrire à la liste d’attente du programme en ligne Vivez le Yoga au quotidien, c’est juste ici !

• L'émission "le plaisir de la sieste" du podcast Grand bien vous fasse  
  

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

yoga été, chaleur, pitta, ayurvéda, respiration Shitali, respiration Sitkari, yoga doux, yoga rafraîchissant, yoga chaleur, yoga sans transpiration, auto-massage, yoga détente, yoga saisonnier, yoga bien-être, yoga en vous

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour ce Mini Yoga en Vous d’été, je te propose une lecture qui fait du bien à l’âme : Petit traité de vie intérieure de Frédéric Lenoir.

C’est un livre doux, profond, accessible, dans lequel l’auteur nous invite à explorer ce qu’est une vie intérieure riche, consciente, paisible.

Ce n’est pas un livre de yoga à proprement parler, mais il entre en parfaite résonance avec ce que le yoga propose : mieux se connaître, cultiver la présence, retrouver le calme.

Et si tu veux aller plus loin dans cette quête d’une vie plus sereine et alignée, sache que je prépare un programme en ligne autour de tout ça… Tu peux t’inscrire sur la liste d’attente via le lien sous l’épisode 🌟

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Épisodes recommandés :

• Le Mini YEV #11 : Lecture d'été - Le Mahabharata en BD

• Le Mini YEV #12 : Lecture d'été - Le Temps de méditer, de Christophe André

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Pour t’inscrire à la liste d’attente du programme en ligne "Vivez le Yoga au quotidien", c’est juste ici !

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Yoga, Vie intérieure, Frédéric Lenoir, Petit traité de vie intérieure, Philosophie de vie, Méditation, Conscience de soi, Paix intérieure, Bonheur, Pleine conscience, Sagesse, Spiritualité laïque, Yoga et quotidien, Sérénité, Lecture inspirante

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Épisode spécial été du Mini Yoga en Vous : je te parle aujourd’hui d’un petit bijou de sagesse, L’Arbre du Yoga de B.K.S. Iyengar.

Ce livre, simple et puissant, s’adresse à toutes celles et ceux qui veulent vivre le yoga au-delà des postures. Iyengar y partage sa vision du yoga comme un chemin de vie, accessible à tous, respectueux du corps, ancré dans la patience, l’écoute et la profondeur.

📖 Un livre à emporter avec toi cet été, à lire au bord de la piscine ou entre deux balades.

Et si tu as envie d’aller plus loin, sache qu’un programme en ligne pour intégrer le yoga dans ton quotidien arrive très bientôt… Inscris-toi sur la liste d’attente, le lien est sous l’épisode 🌿

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Épisodes recommandés :

• Le Mini YEV #11 : Lecture d'été - Le Mahabharata en BD

• Le Mini YEV #12 : Lecture d'été - Le Temps de méditer, de Christophe André

• Le Mini YEV #13 : Lecture d'été - Petit traité de vie intérieure, de Frédéric Lenoir

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Pour t’inscrire à la liste d’attente du programme en ligne "Vivez le Yoga au quotidien", c’est juste ici !

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Yoga, Yoga pour tous, Yoga Iyengar, L’Arbre du Yoga, B.K.S. Iyengar, Philosophie du yoga, Livres yoga, Lecture estivale, Yoga en conscience, Yoga et corps, Pratique respectueuse, Posture du lotus, 8 membres du Yoga, Yoga Sutras, Yoga et patience, Bien-être, Santé du corps et de l’esprit, Débuter le yoga, Lecture inspirante, Sagesse du yoga

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le Yoga ne s’arrêtait pas à ton tapis ?

Dans cet épisode, je t’invite à découvrir comment le Yoga peut devenir un véritable fil conducteur dans ta vie quotidienne. Respiration, posture, marche, sommeil… chaque moment peut être habité autrement.
Je partage avec toi ma vision du Yoga comme un chemin vivant, mais aussi des gestes simples pour t’aider à ressentir ses bienfaits au-delà de la séance.

✨ Tu verras que pratiquer régulièrement est précieux, mais que le vrai changement vient quand le Yoga s’intègre à chaque instant de ta journée.

À la fin, je te parlerai aussi de mon programme Vivez le Yoga au quotidien, conçu pour t’accompagner pas à pas dans cette transformation.

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Mes cours de Yoga à Caen et en ligne : le planning et les tarifs / réserve ta séance !

• Plus d’infos sur mon programme en ligne « Vivez le Yoga au quotidien »

• La liste d’attente pour le programme en ligne

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Yoga au quotidien, Yoga respectueux du corps, Bien-être, Respiration, Posture, Yoga pour tous, Yoga débutants, Yoga transformation, Sérénité, Gestion du stress

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi pratiques-tu le Yoga ? Et qu’est-ce qui te donne envie de continuer, même quand ce n’est pas toujours facile ?

Dans ce mini-épisode, je t’invite à te poser ces questions essentielles. Je partage ma vision du Yoga comme un chemin qui ne s’arrête jamais au tapis : il habite ton corps, ta respiration, ta marche, tes pensées… bref, ta vie entière.

Je te raconte aussi pourquoi j’ai choisi d’enseigner, et comment ma formation continue dans un Yoga respectueux du corps m’a donné envie de transmettre cette approche vivante et incarnée.

✨ Mon souhait : que le Yoga devienne pour toi un compagnon de route, et pas seulement un rendez-vous hebdomadaire.

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Épisodes recommandés :

• Episode 20. Vivez le Yoga au quotidien : intégrer le Yoga pour se sentir mieux chaque jour

• Episode 2. Les bienfaits du Yoga dès les premières séances 

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Mes cours de Yoga à Caen et en ligne : le planning et les tarifs / réserve ta séance !

• Plus d’infos sur mon programme en ligne « Vivez le Yoga au quotidien »

• La liste d’attente pour le programme en ligne

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Pourquoi pratiquer le Yoga, Philosophie du Yoga, Yoga comme chemin, Yoga respectueux, Yoga quotidien, Bienfaits du Yoga, Motivation Yoga, Yoga inspiration, Yoga et conscience, Yoga et vie quotidienne

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le Yoga devenait une évidence dans ta vie ?

Pas une contrainte, pas une case à cocher dans ton agenda, mais un vrai fil conducteur pour respirer, bouger autrement et prendre soin de toi chaque jour.

Dans cet épisode, je te présente mon programme en ligne Vivez le Yoga au quotidien :
✨ un parcours de 6 modules pour intégrer le Yoga dans ta vraie vie, pas seulement sur le tapis,
✨ des vidéos claires et accessibles,
✨ des PDF pratiques, un carnet de suivi, un groupe WhatsApp et même un rendez-vous personnalisé avec moi,
✨ 4 mois d’accès pour avancer à ton rythme, avec sérénité et bienveillance.

Si tu as souvent pensé “j’aimerais pratiquer plus, mais je ne sais pas par où commencer”, ce programme est pour toi.
Mais attention : les inscriptions ne durent qu’une semaine. ⏳

Découvre tous les détails et rejoins-nous dès maintenant !

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Rejoins mon programme Vivez le Yoga au quotidien !
  

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

yoga au quotidien, programme de yoga en ligne, yoga pour débutants, yoga respectueux du corps, routines de yoga, yoga bienveillance, yoga et respiration, yoga pratique quotidienne, intégrer le yoga dans sa vie, yoga pour soulager les tensions, yoga accessible, yoga pour tous, yoga débutant, yoga énergie et sérénité, yoga à la maison, yoga Caen Béré Yoga

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que tu t’es déjà demandé à quoi ressemble mon quotidien de prof de Yoga ? ✨

Dans cet épisode intimiste, je t’emmène dans les coulisses de Béré Yoga :
🌿 comment je prépare mes cours (et mes 21 carnets de notes !),
🌿 la vie de ma salle à Caen, son ambiance chaleureuse et mes petits groupes,
🌿 les cours que je donne en dehors (seniors, enfants, ateliers…),
🌿 et même les anecdotes (parfois drôles) de la création de mon programme en ligne.

Un épisode pour mieux me connaître, découvrir mon univers, et voir le Yoga de l’intérieur.

✨ Épisodes recommandés :

• Episode 20. Vivez le Yoga au quotidien : intégrer le Yoga pour se sentir mieux chaque jour

✨ Liens cités dans l’épisode :

• rejoins la liste d’attente à mon programme Vivez le Yoga au quotidien !

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

coulisses yoga, prof de yoga, quotidien yoga, yoga à Caen, cours de yoga en petit groupe, yoga respectueux du corps, yoga bienveillance, yoga en ligne, ambiance yoga, préparation cours de yoga, programme yoga, béré yoga, yoga authentique, vie de prof de yoga, yoga et pédagogie

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je t’invite à découvrir 8 repères anatomiques essentiels pour comprendre et ressentir ton corps en Yoga (mais pas seulement !), du bassin jusqu’aux pieds.

Ici, je ne veux pas te faire un cours d’anatomie : je t’explique, de façon simple, à quoi servent les ischions, le sacrum, le bassin en antéversion, le périnée, les lombaires, les rotules, l’arche antérieure du pied et l’éversion.
Tu verras : ces mots parfois mystérieux deviennent des alliés pour mieux te placer, protéger ton corps et trouver plus de fluidité dans ta pratique.

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

repères anatomiques yoga, yoga débutant corps humain, comprendre son corps yoga, périnée et yoga, bassin en antéversion yoga, lombaires et yoga, respiration, expiration, inspiration, yoga bas du corps, ischions, sacrum yoga, yoga postural, hatha yoga

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’automne est une saison de transition, belle mais parfois déstabilisante… Comment trouver équilibre et énergie quand les jours raccourcissent et que la nature ralentit ?

Dans cet épisode, je reçois Ruwandi le Bris, professeure de Yoga et praticienne en Ayurveda. Ensemble, nous parlons de l’automne 🍂, une saison de transition marquée par le mouvement et parfois par des déséquilibres.

Ruwandi nous explique comment l’Ayurveda peut nous aider à comprendre l’énergie particulière de l’automne et nous partage plein de conseils pratiques !

Un épisode à ne pas rater pour ralentir, retrouver l’équilibre et accueillir l’automne avec douceur ✨

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Épisodes recommandés :

• Episode 8. Yoga & Ayurveda : Les clés pour accueillir le printemps en pleine forme – avec Ruwandi Le Bris

✨ Liens cités dans l’épisode :

Retrouve Ruwandi :

• sur son site Internet

• son compte Instagram

• Pour des consultations ayurvediques

Pendant l'épisode on a mentionné :

• le Ghee 

• la Pratique de nasya avec de l’huile de sésame ou l’Anu tailam

• le Jala neti 

Mais on a oublié de parler du Golden Latte, la boisson phare de l'automne ! Plus d'infos ici

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Yoga et Ayurveda automne, saison automne, Conseils Ayurveda automne, Yoga automne, Pratique de Yoga automne, Bien-être automne, Équilibre automne, Ayurveda Yoga, Routine Ayurveda automne, Alimentation automne, Respiration Yoga automne, Saison Vata Ayurveda, Rituels automne Ayurveda

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Tu peux m'écrire aussi @ leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

S’asseoir, marcher, manger… tout peut devenir Yoga.
Avec mes enseignants Catherine Bellières et Serge Gastineau (Cath et Serge Yoga), on explore comment le Yoga s’invite dans chaque geste du quotidien : la façon de s’asseoir, de marcher (et même de choisir ses chaussures !), de manger… Un échange inspirant et concret pour mettre plus de conscience dans ta vie.

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Épisodes recommandés :

• Le Mini YEV #14 : Lecture d'été - L'arbre du Yoga, de BKS Iyengar 

• Le Mini YEV #3 : S’adosser à sa chaise : une habitude pire qu’il n’y paraît

• Le Mini YEV #5 : Et si vous réappreniez à marcher grâce au Yoga ?

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Retrouvez Cath et Serge Yoga sur leur site internet, leur compte Instagram et leur chaîne YouTube

• Le site Internet de Gilles Daveau

• Les yoga sutras

• Le livre de Dominique Martin : Pour vivre en pleine forme, changez de posture

• Livres de BKS Iyengar : l’Arbre du Yoga / La voie de la paix intérieure / Etincelles de divinité 

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

yoga quotidien, vivre le yoga, yoga hors du tapis, yoga et posture, alimentation, yoga et marche, chaussures minimalistes, mobilier, toilettes à la turque, yoga mode de vie, philosophie du yoga, intégrer le yoga, yoga pratique quotidienne, cuisine macrobiotique, manger sain

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, tu peux m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour t'inscrire à la newsletter :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu comprenais mieux comment fonctionne le haut de ton corps en Yoga ?

Dans cet épisode, je t’explique comment placer tes omoplates, pourquoi l’humérus est important, ce que signifie vraiment "ceinture scapulaire", et comment activer les muscles transverses pour respirer mieux.
Tu découvriras aussi un repère étonnant : le lien cervico-dorsal, qui te fait réaliser que tes cervicales montent bien plus haut que tu ne l’imagines.
Avec ces points concrets, tu apprends à libérer ta respiration, protéger tes épaules et pratiquer avec plus de conscience et de confort.

Un épisode pour explorer ton haut du corps et affiner ton ressenti sur le tapis.

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Épisodes recommandés :

• Le Mini YEV #17 : Les repères anatomiques du bas du corps

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

repères anatomiques yoga haut du corps, respiration physiologique, omoplates en sonnette interne, yoga épaules placement, humérus, ceinture scapulaire, muscles transverses, abdominaux yoga, lien cervico-dorsal, comprendre son corps en yoga, yoga respiration et alignement

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on explore le lien intime entre le Yoga et les émotions.
Que sont les émotions, comment naissent-elles, et pourquoi parfois nous submergent-elles ?
Tu découvriras comment le corps réagit à ce que tu ressens — bien avant que le mental ne mette des mots dessus — et en quoi la pratique du Yoga peut t’aider à mieux écouter, comprendre et apaiser ces mouvements intérieurs.

On parle d’interoception, cette conscience fine des sensations internes qui relie le corps et l’esprit, de respiration physiologique, de postures qui favorisent l’équilibre émotionnel, et de mudras, ces gestes symboliques des mains qui apaisent, ancrent ou ouvrent le cœur.

Un épisode pour apprendre à écouter ton corps comme un messager, accueillir ce que tu ressens sans jugement, et laisser circuler la vie en toi.

✨ Épisodes recommandés :

• Episode 5. Lâcher-prise avec le Yoga : Apprenez à vivre pleinement le moment présent
  

✨ Liens cités dans l’épisode :

• pour aller plus loin sur les travaux d’Antonio Damasio (les homeostatic feelings) 

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

yoga et émotions, yoga et bien-être émotionnel, respiration et émotions, mudras, yoga et lâcher prise,équilibre émotionnel yoga, interoception, conscience du corps, respiration physiologique, libération émotionnelle, comment réguler ses émotions naturellement, ancrage émotionnel, yoga et équilibre intérieur.

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si, avant de dérouler ton tapis, tu prenais juste un instant pour choisir une intention ?
Dans cet épisode du Mini Yoga en Vous, je te parle de ce petit rituel souvent proposé en début de séance, qui peut transformer ta pratique du Yoga — et bien plus encore.

Je te partage :
- ma propre expérience avec les intentions (et pourquoi, au début, je n’y comprenais rien),
- ce qu’est réellement une intention,
- comment la choisir et l’intégrer dans ta pratique,
- et les bienfaits profonds que cela apporte, sur le tapis comme dans la vie quotidienne.

Un épisode doux, concret et inspirant pour t’aider à pratiquer avec plus de présence et de sens.

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Épisodes recommandés :

• Le Mini YEV #10. Savasana : pourquoi cette posture conclut chaque séance de Yoga ?

• Le Mini Yoga en Vous #1 : Pourquoi chanter le OM dans un cours de Yoga ?

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

intention yoga, pourquoi poser une intention yoga, rituel yoga début de séance, comment choisir une intention yoga, bienfaits intention yoga, pratique consciente yoga, yoga pleine présence, sens de la pratique yoga, yoga débutant conseils, yoga et méditation, routine yoga quotidienne

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu utilises ton tapis de Yoga à chaque fois que tu pratiques… mais as-tu déjà réfléchi à son rôle sous tes pieds ?
Dans ce Mini YEV, je te raconte son histoire, pourquoi il soutient ton corps, ton ancrage et ta stabilité, et comment il influence ta pratique.

Et si parfois, tu osais aussi pratiquer sans tapis pour ressentir le sol, et la vie, autrement ?

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

yoga, tapis de yoga, pratique consciente, bien-être, ancrage, corps et esprit, yoga quotidien, respiration, relaxation, proprioception, hatha yoga, méditation, stabilité, posture, yoga pour tous, pratique du yoga, accessoires de yoga, yoga sans tapis, yoga à la maison, yoga et conscience du corps, proprioception yoga, matériel de yoga

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le Yoga n’était pas quelque chose à apprendre, mais quelque chose à retrouver ?
Dans cet épisode, je reçois Mariann Kovacs, professeure de Yoga et ancienne éducatrice de jeunes enfants, pour explorer une idée fascinante : et si les bébés faisaient déjà du Yoga ?

Les tout-petits respirent, bougent, s’étirent et vivent dans une présence instinctive, sans chercher à bien faire. Mariann nous invite à observer cette sagesse naturelle, et à voir comment elle peut inspirer notre propre pratique du Yoga — plus consciente, plus douce, plus vivante.

Une invitation à retrouver cette simplicité du corps… et à se rappeler que le Yoga est déjà là, en nous. 

✨ Pour retrouver Mariann Kovacs :

• Son site internet

• Son Instagram 

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Yoga bébé, Yoga et enfance, Yoga instinctif, Yoga naturel, conscience corporelle, développement moteur bébé, respiration naturelle, sagesse du corps, Yoga du quotidien, Yoga pour parents, Yoga et parentalité, Mariann Kovacs, Bérengère Yoga, Le Yoga en Vous, podcast Yoga, Yoga et mouvement, Yoga et bienveillance, Yoga respectueux du corps, apprentissage du mouvement, retour à soi, Yoga physiologique.

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Décembre arrive, et avec lui ce rythme qui s’emballe, les to-do qui s’étirent et cette sensation de courir derrière le temps.
Dans cet épisode, je t’invite à faire exactement l’inverse : ralentir. Pas pour “faire moins”, mais pour te retrouver, écouter ton corps et suivre le mouvement naturel de la saison.

Tu vas comprendre pourquoi ton système nerveux sature à cette période, pourquoi ton métabolisme te demande de ralentir en hiver, et comment tu peux t’offrir un espace de calme sans attendre que tout se pose autour de toi.

Je te donne aussi une mini-routine du matin, simple et revitalisante, pour commencer tes journées avec plus de clarté, d’ancrage et de douceur.
Un épisode court, à réécouter dès que la vie s’emballe.

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

ralentir, décembre stress, fatigue hivernale, système nerveux, charge mentale, métabolisme hiver, routine du matin, yoga hiver, respiration physiologique, ancrage, mini routine bien-être, prendre soin de soi, hiver fatigue, ralentir rythme, yoga quotidien, pause intérieure

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je t’emmène explorer un aspect essentiel – et souvent méconnu – du Yoga : la joie.
Pas l’euphorie, pas l’excitation, pas le “toujours positif”…
Mais une joie profonde, tranquille, enracinée. Une joie qui ne dépend pas vraiment de ce qui se passe autour de toi, parce qu’elle vient de l’intérieur.

En partant des grands concepts du Yoga comme ānanda, pratyāhāra, dhyāna ou encore la circulation du prāṇa, je t’explique comment la pratique peut réveiller cette part de toi qui respire, qui s’apaise… et qui se souvient de sa nature joyeuse.

On parlera du rôle du corps, du souffle, de la présence, de l’énergie, et de toutes ces petites choses simples qui transforment ton état intérieur.

Si tu veux comprendre pourquoi le Yoga te fait “du bien” au-delà des mots, ou si tu veux juste retrouver plus de calme et de clarté dans ton quotidien… cet épisode va te parler.

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

yoga, joie, ananda, pratyahara, dhyana, Sthira sukham asanam, prana, respiration, bien-être, yoga sutras, philosophie du yoga, conscience du corps, gestion du stress, pratique du yoga, équilibre intérieur, yoga pour tous

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le savais-tu ?

À l’origine, certains Yogis vivaient en ermite, s'infligeant des pratiques extrêmes… tandis que des siècles plus tard, les Beatles popularisaient la méditation transcendantale dans le monde entier.
Eh oui, entre pratiques ascétiques, échanges diplomatiques et influences pop, le Yoga a connu bien des vies avant d’arriver sur nos tapis !

Dans cet épisode, je te raconte 10 faits étonnants sur l’histoire du Yoga : ses origines spirituelles, son arrivée en Occident, les maîtres qui l’ont façonné, et la manière dont les postures ont évolué au fil du temps.

Un voyage passionnant à travers les siècles pour redécouvrir le Yoga autrement — entre sagesse ancienne, transformations modernes et anecdotes savoureuses.

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

histoire du yoga, origines du yoga, yoga et spiritualité, yoga traditionnel, yoga moderne, yoga et philosophie, évolution du yoga, yoga en Inde, yoga en Occident, tapas yoga, Patanjali Yoga Sutras, Beatles yoga, gymnastique et yoga, culture du yoga, méditation transcendantale

✨ Épisodes recommandés :

• Le Mini YEV #20. Le tapis sous tes pieds : plus qu’un support
  

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m’en faire part par mail : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j’accueille Ruwandi Le Bris, prof de Yoga et praticienne en Ayurveda, pour explorer une question essentielle : comment traverser l’hiver en respectant ton corps et ton énergie ?

Au fil de notre échange, tu vas découvrir :
• comment adapter ton alimentation, ta routine quotidienne et ton rythme pour soutenir ton feu digestif ;
• quelles pratiques de Yoga privilégier pour éviter la torpeur et maintenir une énergie stable ;
• comment vivre sereinement les repas de fêtes sans lourdeur, sans culpabilité, et sans t’épuiser ;
• pourquoi les “détox de janvier” peuvent faire plus de mal que de bien — et ce que l’Ayurveda propose à la place.

Un épisode cocon, chaleureux et très concret… parfait pour t’accompagner tout au long de la saison froide.

Bonne écoute ! 🎧

-------------------------------

✨ Épisodes recommandés :

• Episode 8. Yoga & Ayurveda : Les clés pour accueillir le printemps en pleine forme – avec Ruwandi Le Bris

• Episode 22. Comment accueillir l’automne avec le Yoga et l’Ayurveda ? - Avec Ruwandi Le Bris

✨ Liens cités dans l’épisode :

-Retrouve Ruwandi

• sur son site Internet

• son compte Instagram

• Pour des consultations ayurvediques

-Découvre la recette de la tisane digestive CCF

✨ Dans cet épisode on va parler de : 

Ayurveda hiver, Rituel, Feu digestif Agni, Routine ayurvédique, Alimentation ayurvédique , Yoga hiver, Conseils fêtes, Détox janvier, Vivre l’hiver en douceur, Ayurveda digestion hiver

✨ Pour me suivre sur les réseaux sociaux et me contacter :

Je suis présente via Béré Yoga sur Instagram et Facebook

Si tu as des suggestions ou envies d’épisodes, n’hésite pas à m'écrire : leyogaenvous@gmail.com

✨ Pour t'inscrire à la newsletter qui paraît tous les 15 jours et t'informe de la parution des nouveaux épisodes :

Il te suffit de cliquer ici !

🎙️ N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire pour aider à faire connaître le podcast. Un grand merci d'avance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.