Explorez tous les épisodes du podcast Le Vocal.

Hello hello !!

Dans cet épisode, je suis accompagnée de mon amie Cyrielle pour parler du phénomène de la FOMO.

Dire oui à cette soirée, ce week-end, ce plan de dernière minute ? On l'a tous déjà fait pour éviter de passer à côté de quelque chose d'incroyable... ou pas.

On en discute ensemble aujourd'hui les amis !

Enjoyyyy <3

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Dating, situationships, red flags : bienvenue dans la jungle.

Hello hello !!

Aujourd'hui je vous donne mon guide survie qui n'est rien d'autre que ma liste des green & red flags.

Prends des notes and enjoyyyyy <333

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Hello hello !! :)

Dans cette épisode, on parle du fameux "bare minimum".

Pourquoi on accepte parfois si peu des autres ?

Que ce soit en amour, en amitié ou ailleurs, comment finit-on par normaliser des choses qui devraient être la base ?

J'explique dans ce vocal, comment on le justifie et pourquoi on mérite probablement beaucoup mieux.

Enjoyyy <3

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Aujourd'hui dans ce nouvel épisode HOT SIP, je vous raconte une anecdote que je n'aurais jamais pensé partager un jour: la honte monumentale que j'ai vécu lors de mes premières règles.

C'est-à-dire LE moment où j'aurais aimé disparaître de la surface de la Terre...

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Dans l'épisode précédent "Mon bingo 2026", je vous parlais de mes envies, de mes projets et de ce que j'espérais pour la suite de cette année.

Je ne pensais pas que les choses bougeraient aussi vite... La réponse que j'attendais tant est arrivée et elle pourrait bien changer beaucoup de choses pour les mois à venir.

Je vous raconte tout dans cette épisode qui est de loin, l'un des plus important pour moi.

Enjoyyyy <3

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hello guyss !!

mon bingo card 2026 : aujourd'hui on fait la liste de toutes les choses que j'ai envie de vivre, tester et accomplir cette année... un peu comme un vision board quoi ( mais en mai )

enjoyyy <3

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Hi guyss <33

Dans le vocal de cette semaine, je vous parle d'un truc assez perso : mon complexe sur ma poitrine.

J'en ai pas souvent parlé comme ça, mais là j'avais envie d'être honnête avec vous.

Je vous raconte un peu comment ça m'a accompagné pendant des années, et aussi le fait que j'ai eu un rdv qui va surement tout changer...

Enjoyyyy

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hello hello :)

on se retrouve aujourd'hui pour le tout premier épisode d'un nouveau format sur Le Vocal. qui s'intitule "HOT SIP".

dans ces épisodes, je vous raconte à chaque fois une nouvelle anecdote sur pleins de sujets différents, des choses qui me sont arrivés... plus ou moins fun.

j'espère que ça va vous plaire !!

enjoyyyy <3

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(appel entrant...)

Hello hello guys !! :)

On se retrouve aujourd'hui pour un nouveau vocal où on va parler de la solitude.

Et si être seul(e), c'était pas le problème... mais la solution ?

Dans cet épisode, je vous parle de comment j'ai appris à arrêter de fuir la solitude pour commencer à l'aimer.

Parce qu'au final, être bien avec soi-même... c'est la base du kiff.

Mets tes écouteurs, faut que j'te raconte.

Enjoyyy <3

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(appel entrant...)

hello hello guys !!

on se retrouve aujourd'hui avec mon meilleur ami Marius pour un nouveau vocal où on parle de la confiance en soi ( surtout quand on en manque).

ouais je sais, c'est un sujet compliqué mais vous inquiétez pas parce que dans cet épisode on essaye de comprendre d'où ça vient, comment le gérer et on vous donne quelques tips pour vous aider à vous lâcher un peu la grappe avec ça et vivre rien que pour vous.

mets tes écouteurs, faut qu'on te raconte.

enjoy <3

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( appel entrant...)

hello hello !! :)

on se retrouve aujourd'hui pour un nouveau vocal où on va aborder un sujet un peu touchy...

on nous dit souvent que la vingtaine, c'est les meilleures années de notre vie, mais on oublie de préciser qu'on peut aussi se retrouver complètement perdue.

dans cet épisode, je parle de ce moment un peu flou où on doute de tout : de ses choix, de ses relations, de son avenir.

entre la pression de réussir, le fait de se comparer aux autres, l'envie de tout recommencer à zéro...

j'essaye de mettre des mots sur ce sentiment qu'on est nombreux à ressentir, mais dont on ne parle jamais.

mets tes écouteurs, faut que j'te raconte.

enjoy <3

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( 📞 appel entrant...)

hello hello, on se retrouve aujourd'hui pour un nouveau vocal :)

dans cet épisode, on parle d'amour... et surtout de tout ce qui va avec: les relations, les erreurs, l'attachement,

et bien sûr... les coeurs brisés.

je reviens sur mes anciennes histoires, avec un peu d'autodérision, un peu de recul, et pas mal de vérités.

parce qu'au final, même les pires situations finissent par devenir (presque) drôles avec le temps.

mets des écouteurs, faut que j'te raconte.

enjoyy <3

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(appel entrant…)

hello hello !

bienvenue dans Le Vocal. by Lena Rcca. un podcast où on parle de pensées random, de love, d’anecdotes… enfin un peu de tout quoi.

ici c’est sans filtre, sans pression comme des notes vocales entre potes.

j’espère que ça va te plaire !

mets tes écouteurs, faut que j’te raconte.

enjoyy 💌

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