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Dans ce 16e épisode de la saison 6, nous recevons Marie-Pier Deschênes, formatrice en bien-être menstruel et autrice, pour parler du cycle menstruel. 

Notamment, il sera question de :

• Pourquoi aborder le cycle menstruel? ;
• Le cycle menstruel, de notre connaissance de celui-ci (en tant que société) et de comment on gagnerait à naviguer notre cycle menstruel (en tant qu'individu) ;
• Comment se reconnecter à notre cycle (rappel du cycle menstruel)? ;
• Lien entre cycle et productivité ;
• Comment utiliser mon cycle à son plein potentiel (créativité, entraînement, confiance, apprentissage, etc)? ;
• Cycle irrégulier : comment suivre son flow? ;
• Comment apaiser notre esprit et notre corps (douleurs) lors des menstruations? ;
• En tant que mamans de filles, comment pouvons-nous bien préparer celles-ci à comprendre et accueillir leurs premières règles? ;
• Que pense-t'on des YOUtérus day ou des congés menstruels? 
• Et bien plus!

Bonne écoute!

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Dans ce 15e épisode de la saison 6, nous recevons Marie-Ève Caplette, nutritionniste, pour aborder le sujet du microbiote intestinal. 

Notamment, il sera question de :

• Comment fonctionne le système digestif, en bref ;
• Qu'est-ce que le microbiote? ;
• Comment fonctionne t'il? ;
• Comment en prendre soin (fibre? probiotique? aliments fermentés...) ;
• Est-ce que c'est vrai que nous devrions consommer une variété différente de 30 fruits et légumes par semaine pour la santé du microbiote? ;
• La différence entre PRObiotique et PRÉbiotique? ;
• Pourquoi dit-on que le microbiote intestinal est notre 2e cerveau? ; à
• Quel est le lien entre microbiote et immunité? ;
• Et bien plus!

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Dans ce 14e épisode de la saison 6, nous recevons Laurie Hébert, infirmière clinicienne et fondatrice de l'Instinct maternel, pour aborder le sujet de la contraception naturelle. 

Notamment, il sera question de :

• les choix de contraception 

- quels sont les choix qui existent pour les femmes mais aussi pour les hommes? ;

- quelles sont leurs caractéristiques? ;

- sur quoi devrait-on baser son choix de contraception? ;

- vers quel professionnel se tourner lorsque nous voulons parler contraception? ;

- quand parler contraception avec nos jeunes? 

• la pilule contraceptive, un choix controversé?

- comment fonctionne la pilule exactement? ;

- comprendre l'effet de la pilule sur le cycle 

• la contraception naturelle

- qu'est-ce que c'est? ;

- pourquoi l'adopter? ;

- doit-on avoir un cycle très stable pour l'utiliser? 

• Et plus encore!
  
  

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Dans ce 13e épisode de la saison 6, nous discutons ensemble du processus derrière la création de l'édition papier v006 et de l'idéation de son thème. 

Notamment, il sera question de :

• Le thème du v006 ;
• Pourquoi ce thème et pourquoi est-il important à aborder selon nous? ;
• À l'age adulte, avons-nous perdu notre capacité à connecter facilement avec la joie? ;
• Survol de la table des matières, des thèmes et des spécialistes qui ont collaboré au volume ;
• Grande nouveauté : la distribution s'élargit ;
• Les étapes/démarches pour se rendre à la distribution après 4 ans d'édition ;
• Notre article coup de coeur ;
• Notre partie préférée dans la conception/production des éditions papier ;
• Nos enjeux / Ce qui est plus difficile
• Les adhérants mensuel recevront dès ce vendredi un code promo de 20% ! Abonnez-vous! ;
• Notre présence à Expo Manger Santé 2025 MTL et QC (conférences, kiosque, promos...) ;
• Et plus encore!
  
  

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Dans ce 12e épisode de la saison 6, nous reçevons à nos micros Valérie Major, sexologue et psychothérapeute, pour discuter de la séduction en 2025. 

Notamment, il sera question de :

• Qu'est ce que la séduction? ;
• Comment développer son mode séductrice.teur ;
• Comment séduire (sans les clichés)? ;
• Savoir se respecter et respecter l'autre ;
• Se trouver sexy, au-delà des normes sociales? ;
• Comment séduire et être séduit.e lorsque l'on est en couple depuis longtemps? ;
• Comment s'inscrit la séduction dans l'ère du consentement? ;
• Comment les standards de beauté influencent la séduction en 2025? ;
• Comment notre relation à la séduction évolue-t-elle dans le temps? ;
• La séduction et les applis de rencontre ;
• Et plus encore!
  
  

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Dans ce 11e épisode de la saison 6, nous reçevons à nos micros Krystine St-Laurent, fondatrice d'Inspirata Ayurveda, pour discuter de féminité. 

Notamment, il sera question de :

• Qu'est-ce que l'Ayurvéda ;
• Rappel des différents doshas ;
• Pourquoi parler de féminité et d'ayurvéda? Quel est le lien?
• Sommes-nous une société déconnectée de notre nature et donc, de la nature? ;
• Sommes-nous déconnecté de notre féminité? ;
• Comment peut-on s'éveiller à notre féminité, l'animer et s'y reconnecter?
• L'importance d'honorer les cycles (jour/nuit, saisons, cycle féminin...) ;
• Quels sont les outils ayurvédiques qui peuvent soutenir notre essence profonde? ;
• Et plus encore!
  
  

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Dans ce 10e épisode de la saison 6, nous reçevons à nos micros Myriam Leclerc, ergothérapeute, pour aborder le grand thème de la motivation intrinsèque. 

Notamment, il sera question de :

• Qu'est-ce que la motivation? ;
• Qu'est ce que la motivation intrinsèque versus extrinsèque ;
• Quels sont les piliers de la motivation? ;
• Comment la motivation influence-t'elle nos vies / nos façons de se mettre en action? ;
• Pourquoi la motivation intrinsèque est-elle moins présente chez certaines personnes? ;
• Est-ce possible de la développer/l'intégrer à un jeune âge? ;
• Comment accompagner nos enfants pour la développer? ;
• Pourquoi vouloir cultiver la motivation intrinsèque? ;
• Y a t'il un lien entre la recherche de motivation et sécretion de dopamine (et la dopamine detox)? ;
• Et plus encore!
  
  

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Dans ce 9e épisode de la saison 6, nous vous proposons un spécial astrologie 2025, avec Vanessa DL. 

Notamment, il sera question de :

• Qui est Vanessa DL et sa vision de l'astrologie évolutive ;
• Retour sur l'année 2024 (élections américaines, guerre, inflation) d'un point de vue astro ;
• Proposition d'un exercice d'étalement pour faire le bilan et prévoir la nouvelle année ;
• Que retenir de 2024 en prévision de 2025? ;
• Que nous réserve 2025 d'un volet personnel, mais aussi sur le collectif? ;
• Comment se préparer / protéger son énergie en regard de ces prévisions? ;
• Comment s'insufler de la légèreté en 2025? ;
• Et plus encore!
  
  

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Dans ce 8e épisode de la saison 6, nous discutons avec Laurie Du Temple Quirion de nos nostalgies et traditions du temps des Fêtes, de nos enfances à aujourd'hui. 

Notamment, il sera question de :

• Que représentent les Fêtes pour toi? ;
• Comment c'était, quand tu étais petite? ;
• Avec tes trois enfants, quelles traditions essais-tu de recréer? ;
• Quelles nouvelles traditions as-tu instaurées? ;
• Quelles sont tes nostalgies d'enfance reliées aux Fêtes? ;
• Comment ca se passe, les Fêtes dans vos familles respectives? ;
• Des fêtes réussies, c'est quoi pour toi? ;
• Questions 100% Noël en rafale! ;
• Et plus encore!
  
  

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Dans ce 7e épisode de la saison 6, nous discutons ensemble de notre vision d'un temps des Fêtes simplifié, pour ne pas performer nos festivités. 

Notamment, il sera question de :

• Nos meilleurs trucs pour tout simplifier (préparer à l'avance au maximum, prendre son temps, faire des réceptions en mode potlock, déléguer, impliquer toute la famille, planifier et simplifier son menu...) ;
• Prévoir un décor intemporel  ;
• Que faire lorsque la logistique est difficile (familles séparées, nombreuses ou éloignées) ;
• Nos essentiels du Black Friday ;
• Comment ne pas surconsommer? ;
• Et plus encore!

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Dans ce 6e épisode de la saison 6, nous discutons avec Dre Isabelle Soucy, psychologue, des schémas et mode réactionnels. 

Notamment, il sera question de :

• Qu'est-ce qu'un schéma et un mode réactionnel? ;
• À quoi ca sert? ;
• Comment se construisent-ils? ;
• Comment les connaître (et les identifier) peut m'aider à mieux me comprendre? ;
• Est-ce qu’ils évoluent / se modulent avec le temps ? ;
• Et plus encore!
  
  

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Dans ce 5e épisode de la saison 6, nous discutons avec Dre Maude Bouchard, neuropsychologue, du sommeil et de son impact sur la santé gloable. 

Notamment, il sera question de :

• Que qualifie t'on d'un bon sommeil? ;
• Concrètement, quels sont les recommandations? ;
• Comment fonctionnent les phases et cycles du sommeil? ;
• Comment le manque de sommeil peut concrètement se répercuter sur notre santé globale et mentale? ;
• Peut-on récupérer le sommeil lors d'une petite, moyenne ou grande dette de sommeil? ;
• «Peut-on mourir de sommeil»? ;
• Est-ce vrai que le sommeil avant minuit est plus réparateur? ;
• Insomnie, réveils constants (parentalité), cauchemars, comment cela nous affecte réellement et qu'est-ce que l'on peut faire pour pallier au manque de sommeil?  ;
• Si on a une bonne hygiène de vie, mais qu'on a tout de même des troubles de sommeil, quelles sont les options qui s'offrent à nous? ;
• Qui consulter, vers quoi se tourner? ;
• Le rôle des hormones sur notre sommeil? ;
• Doit-on favoriser les siestes et microsiestes? ;
• Les filtres lumière bleue, oui ou non? 
• Que dit la science sur la prise de mélatonine chez l'adulte et l'enfant? ;
• Dois-je laisser mon ado dormir tard les week-ends? ;
• Et plus encore!
  
  

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Dans ce 4e épisode de la saison 6, nous discutons avec Charlie-Maud Gingras, travailleuse sociale et fondatrice de Autrement, clinique psychosociale, des valeurs fondamentales. 

Notamment, il sera question de :

• Qu'est-ce qu'une valeur? (exemple de valeur) ;
• Les valeurs prennents-elles forme dans l'enfance? ;
• Peuvent-elles être différentes de ce que l’on a connu (environnement)? ;
• Peuvent-elles évoluer avec le temps? ;
• Comment les identifier et les respecter?  ;
• Pourquoi est-ce important de connaître ses valeurs? ;
• Comment découvrir / redécouvrir ses valeurs? ;
• Comment créer une vie qui nous ressemble réellement à l’aide de l’identification de nos valeurs? ;
• Et plus encore!
  
  

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Dans ce 3e épisode de la saison 6, nous discutons avec Isabelle Soucy, psychologue, auteure et formatrice, du stress et de savoir naviguer l'inconfort. 

Notamment, il sera question de :

• Survol du fonctionnement du système nerveux (pourquoi vivons-nous du stress?) ;
• Dans notre vie rapide et sustimulée, comment naviguer l'inconfort? ;
• Naviguer l’inconfort versus apporter des changements à notre quotidien pour vivre plus sereinement? ;
• Est-ce que notre tolérance a l’inconfort peut évoluer / changer avec les années? ;
• La recherche de l'homéostasie ;
• L'importance d'avoir un système nerveux flexible et résilient (pourquoi et comment?) ;
• Puis-je entraîner mon cerveau à être plus calme et serein? ;
• Boîte à outils pour apaiser le stress ;
• Et plus encore!

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Dans ce 2e épisode de la saison 6, nous discutons avec Émilie Viens, fondatrice de La Planificatrice, des différents voleurs d'énergie. 

Notamment, il sera question de :

• On parle de plus en plus de la capacité à protéger son énergie, de reconnaître ce qui remplit notre réservoir et ce qui le vide. Comment arrive-t'on a reconnecter avec ce ressenti? ;
• Quels sont les principaux voleurs d'énergie que tu abordes dans ta pratique? ;
• Quels sont les effets de ses voleurs d'énergie? ;
• Comment les identifier et les éliminer / apaiser au quotidien? ;
• Est-ce que le mutlitaches est un voleur d'énergie (ou voleur de temps) selon toi? ;
• Et plus encore!

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Bienvenue dans la 6ième saison du podcast Infuse magazine!! Déjà 6 ans que nous proposons deux épisodes par mois! Pour ce premier épisode de la saison 6, nous avons eu envie (à votre demande!) de vous proposer une discussion basée sur nos conférences dans le cadre de l'Expo Manger Santé Québec et Montréal 2024 et de répondre à vos questions. 

Notamment, il sera question de :

• Pourquoi parler de déséquilibres sur Infuse? ;
• Comment viser la durabilité dans notre bien-être? ;
• Au travers tout ce que promet et propose l'industrie du bien-être, comment fait-on pour établir notre ligne éditoriale versus les tendances? ;
• Comment peut-on se réapproprier notre bien-être? ;
• Les outils que nous proposons pour viser à toujours travailler sur SA propre boite à outils ;
• Les questions reçues ;
• Ce que promet cette 6e saison du podcast ;
• Et plus encore!

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Dans ce 26e et dernier épisode de la saison 5, nous discutons avec Émilie Viens, fondatrice de La Planificatrice, de l'importance de la clarté, d'avoir une vision claire. 

Notamment, il sera question de :

• Qu'est-ce que la clarté? ;
• Pourquoi la clarté fait partie de la boucle de la réussite : clarification, priorisation, planification ;
• Que nous permet la clarté dans la réalisation d'un objectif (quel que soit cet objectif)? ;
• Comment pouvons-nous avoir une vision plus claire, dans un mode de surstimulation (''je ne vois plus clair'')? ;
• Quelles sont les premières étapes pour clarifier un/des objectif(s)? ;
• Pourquoi vouloir amener plus de clarté dans sa vie? ;
• Quels outils pouvons-nous utiliser au quotidien, de façon réaliste?
• Est-ce que visualisation et clarté sont les mêmes concepts? ;
• La clarté exige-t'elle un forme de rigidité? Ou pouvons-nous laisser place au flow? ;
• Pourquoi cherche t'on a tout optimiser, et pourquoi une bonne gestion / planification peut nous donner plus de liberté au quotidien? ;
• Et plus encore!

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Dans ce 25e épisode de la saison 5, nous discutons avec Charlie-Maud Gingras, travailleuse sociale et fondatrice de Autrement, clinique psychosociale, de la positivité toxique.

Notamment, il sera question de :

• Qu'est ce que la positivité toxique? ;
• Mise en lumière de tout ce que nous fait miroiter le domaine du bien-être depuis des années ;
• Au travers de la surinformation, comment s'y retrouver, se retrouver? ;
• Que pourrait-on qualifier de positivité toxique? Est-ce que les phrases du genre tout va bien aller, le bonheur est un choix, tout part de soi, sont de la positivité toxique? ;
• Est-ce que tout part réellement de soi? ;
• Est-ce que voir le positif attire le positif (neuroscience) ? ;
• Les bienfaits de la gratitude oui, mais encore... ;
• Les bons et moins bons côtés de la pensée positive ;
• A-t'on ce genre de discours pour avoir une impression de contrôle sur notre vie? ;
• Et plus encore!

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Dans ce 24e épisode de la saison 5, nous discutons avec Valérie Major, sexologue, de l'engagement, du surengagement et de la peur de l'engagement. 

Notamment, il sera question de :

• Qu'est ce que l'engagement? ;
• Petit rappel des 7 clés des couples heureux (abordés dans la saison 5, épisode 13) ;
• Comment reconnaître les signes d'un engagement ou d'un désengagement? ;
• Quels sont les différents types d'attachement (puisque ceux-ci ont un grand impact sur notre engagement à l'âge adulte)? ;
• L'importance des liens d'attachement de l'enfance à l'âge adulte ;
• L'importance d'avoir plusieurs figures d'attachement à un jeune âge pour se développer pleinement ;
• D'ou vient la peur de l'engagement? ;
• Comment cette peur se transpose en amitié comme en amour? ;
• Comment travailler sur cette ''peur''? ;
• Et le surengagement dans tout cela? ;
• Et plus encore!

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Dans ce 23e épisode de la saison 5, nous discutons ensemble de notre grand besoin de légèreté cet été. 

Notamment, il sera question de :

• Qu'est ce que la légèreté, par définition ;
• Plus de légèreté pour diminuer la performance? ;
• La différence entre prospérité et abondance ;
• L'été, pour Infuse magazine, ca ressemble à quoi (+ ce qui s'en vient)? ;  
• Qu'est-ce que l'été signifie pour nous ralentir? ; 
• S’enlever la pression de performer son été ;
• Le sentiment du FOMO ;
• En rafale, quelques activités que nous prévoyons faire pour respecter cet envie de légèreté ;
• S'accomplir, malgré cet envie de légèreté, c'est possible ? ;
• Et plus encore!

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Dans ce 22e épisode de la saison 5, nous discutons avec Alexandra Hould, de l'importance de prendre soin de soi pour prendre soin des autres et de faire des choix alignés.

Notamment, il sera question de :

• Qui est Alexandra Hould et son parcours? ;
• Comment s'est fait son arrivée sur les médias sociaux, suite à sa carrière d'infirmière? ;
• L'évolution de sa présence sur les réseaux sociaux au fil des ans? ;
• Ce que qu'elle a appris au fil du temps sur sa consommation du web? ;
• L'importance de l'authenticité ;
• L'impact ou la place que prend l'égo, la comparaison, dans son quotidien? ;
• Son cheminement avec le diagnostique de TSA de leur troisième enfant ;
• Prioriser le positif au mode victime ;
• Comment met-elle la priorité sur son développement personnel? ;
• Ses meilleurs outils pour prendre soin d'elle ;
• Et plus encore!

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Dans ce 21e épisode de la saison 5, nous discutons avec Chloé Rochette, auteure, co-animatrice du podcast l'État du jeu et fondatrice du Mouvement HappyFitness, de la vision que nous avons du mouvement, de l'industrie du fitness et du plaisir par le jeu que l'on perd (souvent) à l'age adulte.

Notamment, il sera question de :

• Qui est Chloé Rochette et son parcours? ;
• Qu'est-ce que le Mouvement HappyFitness et sa mission? ;
• A-t'elle toujours associé mouvement et plaisir? ;
• Quelle a été sa relation avec le mouvement à l'adolescence? Et maintenant, à l'âge adulte? ;
• En tant qu'ambassadrice du mouvement, ressent-elle parfois de la pression à bouger et à entretenir une certaine image corporelle? ;
• Quel est son rapport avec l'industrie du fitness? Et comment son entreprise va un peu à contre-courant ;
• Comment arrive-t'elle à ne pas associer valeur personnelle et résultat? ;
• Quelle est sa définition de créer de l'espace? Concept qui est à la base de sa philosophie ;
• Comment enseigne-t'elle différemment le mouvement? ;
• Les concepts de l'enfance et du jeu enfantin, perdu à l'âge adulte ;
• Croit-elle que nous sommes coupé de notre mode enfant? Notre mode joueur? Et comment le réactiver? ;
• La revalorisation de l'effort ;
• L'importance du processus (versus le résultat) ; 
• Quel est son regard sur la place que prend le mouvement dans la société (dans les écoles, par exemple)? ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

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Dans ce 20e épisode de la saison 5, nous discutons avec Laurie Michel, fondatrice de Vivala pour le bien-être numérique, de l'impact des technologies sur notre bien-être autant physique que psychologique. 

Notamment, il sera question de :

• Qui est Laurie Michel et son parcours? ;
• Qu'est-ce que Vivala? ;
• On parle beaucoup de l’impact des médias sociaux sur notre bien-être, mais quels sont les impacts tant physique que psychologique? ; 
• Statistiques et faits importants sur cet impact;
• Qu’est-ce que la zoom fatigue? ;
• Comment peut-on la percevoir? ;
• Se déconnecter est-il un geste productif? ;
• À quelle fréquence devrions-nous prendre des pauses (courtes et plus longues) des écrans lorsqu’on travaille une bonne majorité de la journée devant son ordinateur? ;
• La technologie nous mène-t’elle à accentuer notre besoin de toujours en faire plus et plus rapidement? ; 
• Le burnout du bien-être ; quand prendre soin de soi devient une charge mentale. Est-ce exacerbé par l'influence des médias sociaux? ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

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Dans ce 19e épisode de la saison 5, nous discutons avec Madeleine Arcand, auteure et fondatrice de Miracles la grande retraite, de la place de l'égo, de société de performance et des bases de la communication non-violente. 

Notamment, il sera question de :

• Qui est Madeleine Arcand et son parcours? ;
• Qu'est-ce que Miracles, la grande retraite? ;
• Quelles sont les différences de Mircales, versus d'autres retraites? ;
• Qu'est-ce qu'on peut s'attendre à vivre?
• Société de performance, toujours brûlée, le réservoir d'énergie qui se vide et qui ne se remplit pas ;
•  L'importance de se mettre tout en haut de la liste de priorités ;
• Qu'est-ce que l'ego ? ;
• Comment ca agit dans notre tête et sur nos perceptions de la vie? ;
• Comment réapprendre à le laisser de côté pour vivre plus aligné? ;
• Qu'est-ce que la communication non-violente? ;
• Quelles sont les 5 étapes de la CNV? ;
• Comment utiliser les 5 étapes de la CNV pour s’exprimer et exprimer nos besoins sans que l’autre ne se sente attaqué ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

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Dans ce 18e épisode de la saison 5, nous discutons avec Élisabeth Barassin, fondatrice de la maison Bloom, des tendances dans le domaine du bien-être.

Notamment, il sera question de :

• Qui est Élisabeth Barassin, fondatrice de maison Bloom?
• Le concept des tendances ; D'où ça vient? Par quoi c'est généré? ;
• Nous vivons dans une ère d'abondance d'informations ;
• Quels seraient les courants ou pratiques que l’on voit circuler qui pourraient être qualifiés de toxiques dans le domaine du bien-être actuellement (exemple : le fasting, le cold plunge, différents types d'alimentation, différents types de mouvement...)?
• L'importance des périodes de repos ;
• Comment déceler une pratique, gourou ou de coaching qui a une approche toxique ou sensationnaliste? #redflags ;
• Quels sont les impacts psychologiques que peuvent avoir les tendances bien-être toxique sur les individus?
• Et plus encore!

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Dans ce 17e épisode de la saison 5, nous discutons ensemble de la comparaison et la culpabilité, les deux thématiques dy volume 005 de l'édition papier, ainsi que de leurs impacts dans nos vies respectives.

Notamment, il sera question de :

• Qu'est ce que la comparaison et la culpabilité, par définition ;
• Pourquoi avons-nous eu envie d'en faire les sujets d'une édition papier complète ;
• Quels peuvent être les différents ressentis de la comparaison et de la culpabilité ;
• Qu'est-ce que l'hyperculpabilité? ;
• Quels sont les outils qui peuvent apaiser ces ressentis? ;
• Pourquoi ressent-on de la culpabilité? ;
• Pourquoi dit-on que la comparaison est la voleuse de la joie? ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

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Dans ce 16e épisode de la saison 5, nous discutons avec Marie-Ève St-Germain, fondatrice d'Espace mental, de droit au repos et de microsiestes. 

Notamment, il sera question de :

• Qui est Marie-Ève St-Germain / Espace mental ;
• L'importance du repos et statistiques à l'appui ;
• L'importance de savoir s'arrêter avant l'épuisement ;
• Vit-on dans une société épuisée? ;
• Quels sont les symptômes/maux qui peuvent nous laisser croire que nous avons besoin de davantage de repos? ;
• Quelles sont les pistes de solutions/outils pour reconnecter avec notre besoin de se reposer? ;
• Comment est-ce perçu en entreprise de revendiquer son droit au repos?  ;
• Y a t'il des préjugés ou de la culpabilité face au fait de faire des siestes à l'age adulte? ;
• Par quoi commence t'on pour s'initier? Et qu'est-ce qu'une sieste (durée)? ; 
• Quels sont les bienfaits de la sieste à l'âge adulte? 
• Est-ce réaliste dans une société qui va vite? Avec des enfants et la vie de famille? ;
• Quels sont les différents cycles du sommeil? ;
• L'art de la microsieste ;
• Et plus encore!

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Dans ce 15e épisode de la saison 5, nous discutons ensemble de nos 10 ans en affaires ensemble!

Notamment, il sera question de :

• Notre plus grande fierté en affaires et notre plus grande déception ;
• Nos bons et moins bons coups ;
• Des tendances bien-être que l'on a intégrées au fil des ans ;
• De nos réalités différentes et l'importance de la communication ;
• De la place de l'égo dans nos ressentis/décisions ;
• Nos apprentissages ;
• Et plus encore!

Bonne écoute!

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Dans ce 14e épisode de la saison 5, nous discutons avec Audrey Turgeon, CPA et fondatrice de finance consciente, de bien-être financier! 

Notamment, il sera question de :

• L'importance de prendre soin de ses finances;
• Qu'est-ce que l'on entend par financial selfcare? ;
• Comment prendre soin de ses finances concrètement? ;
• La première chose à faire? Quoi éviter à tout prix? ;
• Le meilleur conseil d'une CPA? ;
• Comment réussir à avoir un budget équilibré, même avec des enfants? ;
• Reprendre le contrôle de ses finances, en 6 étapes; 
• Présentation des programmes individualisés de finance consciente;
• Et plus encore!

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Dans ce 13e épisode de la saison 5, nous discutons avec Valérie Major, sexologue et psychothérapeute, des différents langages de l'amour! 

Notamment, il sera question de :

• Lorsque l'on parle des langages de l'amour, de quoi parle-t'on exactement? ;
• Les 5 langages de l'amour dont on parle en ce moment ;
•  Les limites de cette ''théorie'' ;
• Comment se respecter lorsque notre langage de l'amour est différent de celui de notre partenaire? ;
• En a-t’on plusieurs? Comment se manifestent-ils?
• Coment entretenir la flamme dans un couple? ;
• L'importance du jeu / plaisir ;
• Les couples heureux ont leurs secrets de John Gottman et Nan Silver ;
• Et plus encore! 

Les ressources mentionnés lors de l'entrevue :

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Dans ce 12e épisode de la saison 5, nous discutons avec Dre Lory Zephyr et Jessika Brazeau, fondatrice de Ca va maman?, de performance, comparaison et de perfectionnisme. 

Notamment, il sera question de :

• Qui est Ça va maman? ;
• Qu'est-ce que la performance? ;
• Du fait que nous sommes dans une société de performance ;
• Comment se traduit le sentiment de performance? ;
• Y a t'il un lien entre performance et perfectionnisme? ;
• Comment la comparaison peut nous porter à nous déconnecter et vouloir toujours plus? ;
• Quels rôles peuvent jouer nos propres programmations / mauvaise gestion de nos émotions dans ce désir de performance? ;
• Comment se manifeste le sentiment de performer dans la parentalité? ;
• Et comment peut-il affecter notre rôle de parent? ;
• Comment s'en sortir, atténuer le tout? ;
• La comparaison peut-elle nuire à notre qualité de vie? ;
• Vivre dans le regard des autres ;
• L'ennemi du contentement ;
• Et plus encore!

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Dans ce 11e épisode de la saison 5, nous discutons ensemble du concept de l'impermanence, des cylcles de vie et de notre rapport au temps. 

Notamment, il sera question de :

• Ce qui nous attend / comment on voit l'année 2024 pour Infuse magazine (année de consolidation?) ;
• Notre rapport au temps. Comment vit-on avec le temps qui passe? ;
• Vie cyclique et l'impermanence de toute chose ;
• Quels sont nos apprentissages en lien avec ce concept? ;
• Et plus encore! 

Bonne écoute!

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Dans ce 10e épisode de la saison 5, nous reçevons à nos micros Vanessa DL, astrologue et tarologue, pour un spécial astrologie 2024! 

Notamment, il sera question de :

• Son parcours d'astrologue au fil des ans ;
• D'exercices (ou étalement) pour faire le bilan et prévoir la nouvelle année ;
• Ce que l’on peut dire de l’année 2023 d’un point de vue astrologique ;
• Les apprentissages de 2023 ;
• Explications des astres et courte analyse de l’année 2024 ;
• Des principales dates à surveiller (dont l'éclipse solaire du 8 avril 2024!) ;
• Comment se préparer / se protéger (son énergie) en regard de ces prévisions? ;
• Et plus encore! 

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Dans ce 9e épisode de la saison 5, nous reçevons à nos micros Émilie Viens, alias La Planificatrice, pour jaser objectifs durables pour 2024. 

Notamment, il sera question de :

• Les famueuses résolutions du nouvel an ;
• Pourquoi elles sont souvent éphémères? ;
• Comment s'y prendre pour que celles-ci soient durables dans le temps? ;
• Comment visualiser pour la nouvelle année (les étapes)? ;
• Comment se fixer des objectifs réalistes? ; 
• La loi de Parkison : comment en tirer profit? ;
• Quels sont les outils de planification pour entamer la nouvelle année sous le signe de l'organisation? ;
• Et plus encore! 

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Dans ce 8e épisode de la saison 5, nous discutons ensemble de notre temps des Fêtes, qui mise cette année encore sur la simplicité et le temps partagé ensemble. 

Notamment, il sera question de :

• Vivre pleinement les Fêtes, sans être dans un tourbillon / marathon constant ;
• Prendre le temps de vivre décembre et sa magie dans les petites choses ;
• Prendre du temps pour s'apaiser ;
• La création de petites traditions (pyjamas de Noël, douceur à partager, lutin coquin) ;
• Notre tout doux (to-do) de décembre :
  - Marchés de Noël incontournables
  - Parade du Père Noël
  - Train de Noël
  - Écrire une lettre au Père Noel 
  - Faire des biscuits / beignes / sucreries des Fêtes
  - L'importance de donner si on peut (panier de denrées / cadeau pour un enfant)
  - Miser sur la simplicité dans tout (look, déco, cadeau) 
  - Idées de décos naturelles et simples
  - Idées cadeaux 
• Et plus encore! 

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Dans ce 7e épisode de la saison 5, nous discutons avec les physio-périnéales Douanka Gendreau et Tanya Guttierez, de changements hormonaux, périménopause et ménopause. 

Notamment, il sera question de :

• La préménopause versus la ménopause ;
• Vers quel âge peut-on commencer à ressentir les changements hormonaux reliés à la préménopause? ; 
• Qu'est ce qui se passe exactement au niveau des hormones? ;
• Quels types d'inconforts/maux pouvons-nous ressentir? ;
• Quand consulter? Et qui? ;
• Les mythes entourant la ménopause ;
• Est-ce que la ménopause peut entraîner une diminution de l'activité sexuelle et avoir un impact sur les muscles du vagin? ;
• Et plus encore!

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Dans ce 6e épisode de la saison 5, nous discutons avec Alexandra Larouche, de son changement de vie et de savoir s'écouter pour mieux se redéfinir. 

Notamment, il sera question de :

• Son parcours depuis l'adolescence (études, travail, Youtube, changements) ;
• Comment elle va depuis les deux dernières années ;  -
• Comment elle se présente maintenant qu'elle n'est plus créatrice de contenu sur Youtube et Instagram ;
• Comment elle a préparer son retour discret sur les réseaux sociaux récemment, via Patreon ;
• Comment elle a vécu cette transition depuis 1 an et demi ?  ;
• Quelles sont les motivations qui l'ont menées à quitter les réseaux sociaux complètement ? ;
• Que partage-t'elle via son Patreon et comment sa fonctionne ?  ;
• La comparaison est-elle quelque chose qui la visite souvent / qui l'affecte ?  ;
• Quels sont ses outils bien-être et ont ils évolués avec les années (en devenant maman et en entamant la trentaine) ?  ;
• Son rôle de maman, de femme, de conjointe et d'amie ;
• Qu'est-ce qui s'en vient pour elle ? ;
• Et plus encore!

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Dans ce 5e épisode de la saison 5, nous discutons ensemble de cocooning, selfcare et de comment prendre soin de soi, au delà du bain moussant! 

Notamment, il sera question de :

• Prendre soin de soi, en fonction de ses besoins ;
• Profiter de la transition saisonnière qui porte au cocooning et à l'instropection ;
• Quelques outils qui facilite l'introspection : l'astrologie et la météoastral, l'Ayurveda, le cycle menstruel et ses phases, l'aromathérapie, etc. ;
• Comment savoir ce qui me fait du bien (se poser des questions / se connaître) ;
• Se permettre d'essayer de nouvelles choses ;
• Mettre des moments à l'agenda / faire un plan d'action pour prendre soin de soi ;
• Bâtir son kit selfcare et des activités réconforts ;
• Apprendre à prendre des nouvelles de soi, souvent ;
• Et plus encore!

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Dans ce 4e épisode de la saison 5, nous discutons avec Dre Lory Zephyr et Jessika Brazeau, fondatrice de Ca va maman?, du deuil périnatal.  

Notamment, il sera question de :

• Qui est Ça va maman? ;
• Lorsque l'on parle de deuil périnatal, de quoi parle t'on exactement? ;
• Pourquoi est-ce un deuil? ;
• Quelles sont les étapes que l'on peut vivre, les émotions que l'on peut ressentir? ;
• Est-ce vrai que la perte d'une grossesse arrive à +/- 20% des femmes? 
• Quelles en sont raisons? Comment expliquer l'inexplicable? ;
• La culpabilité d'avoir fait quelque chose (ou de ne pas avoir fait) quelque chose ;
• Quel professionnel consulter et quels sont les signaux d'alarme? ;
• Quels outils mettre en place pour vivre cet événement? ;
• Comment agir en tant que support d'une personne qui vit cela?
• Et plus encore!

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Dans ce 3e épisode de la saison 5, nous discutons avec Cynthia Dulude des réseaux sociaux, de l'évolution du monde du web et de performance. 

Notamment, il sera question de :

• Son parcours (études, travail sur Youtube, choix de carrière) ;
• Comment tout cela a t'il commencé? ;
• Ce qu'elle trouve le plus difficile de son métier? ;
• Si elle a déjà remis en question son choix ;
• Si le plaisir est encore au rendez-vous après plus de 10 ans sur Youtube et les réseaux sociaux ;
• Comment elle réussi à rester créative ;
• Comment elle arrive à être aussi productive? ;
• Une journée typique dans sa vie, ca ressemble à quoi?
• L'arrivée de TikTok, positif ou challengeant? ;
• Si elle se décrit comme une personne équilibrée? ;
• Quels sont ses outils bien-être? ;
•  Comment elle vit avec le fait de ''vieillir devant la caméra'' dans le domaine de la beauté? ;
• Et plus encore!

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Dans ce 2e épisode de la saison5, nous discutons avec Marylise Champagne, conseillère d'orientation et fondatrice de Dix mille matins, du phénomène du silent quitting. 

Notamment, il sera question de :

• L'état du marché du travail actuel (pénurie de main d'oeuvre, entre autres) ;
• Du phénomène du silent quitting (surtout chez les plus jeunes) qu'est-ce que c'est? ;
• Est-ce une tendance générationnelle? ;
• Comment se redonner de la motivation / satisfaction au travail, sans nécéssairement changer d'emploi? ;
• Est-ce une tendance qui fait peur aux employeurs / qui démotive les employés? ;
• Assisterons-nous à un hausse du burn-out? Ou à une forme de cynisme face au marché du travail? ;
• Le burn-out versus le bored-out? ;
• Le silent quitting, pire pour un employeur que la démission formelle? ;
• En tant que gestionnaire ou employeur, quelles stratégies adopter? ;
• Avant de quitter son emploi définitivement, quelles questions doit-on se poser? ;
• Et plus encore!

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Pour le tout premier épisode de la 5e saison (déjà la 5e saison!), nous discutons avec Isabelle Soucy, psychologue, des effets du stress sur notre corps, notre tête et nos capacités de régulation. 

Notamment, il sera question de :

• Qu'est-ce que le stress (bon versus mauvais) ? ;
• Quels sont les effets du stress sur notre corps et notre tête ? ;
• Quel est le rôle du stress dans la gestion de nos comportements, nos pensées et nos émotions ? ;
• Le stress et son effet de blocage sur le cerveau (comment celui-ci affecte nos états d’esprit et nos capacités à enregistrer l'information) ;
• Est-ce possible d'être constamment en mode stress, au point de ne pas en être conscient ? ;
• Peut-on être habitué.e à être constamment stressé.e ? ;
• Comment s'apaiser ? Se désactiver ? ;
• Comment s'attraper dans nos pensées et comportements, afin de s'offrir des moments plus doux ? ;
• Comment on se rend compte d'un état de stress chronique ? ;
• Et plus encore! 

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Pour le 26e épisode de la saison, nous discutons avec la Dre Lory Zéphyr et Jessika Brazeau, cofondatrices de Ça va maman?, pour parler de la fameuse charge mentale. 

Notamment, il sera question de :

• Présentation Ca va maman? ;
• Qu'est-ce que la charge mentale exactement? ;
• Est-ce vrai que c'est typiquement féminin de ressentir cette charge? ;
• Quels sont les symptômes / les ressentis? ;
• Comment l'alléger? ;
• Comment l'aborder dans le couple, sans être accusateur.trice? ;
• Le perfectionnisme joue-t'il un rôle dans la charge mentale? ;
• Comment notre façon de penser peut l'influencer / la diminuer / l'empirer? ;
• Qu'est-ce que le mom rage? ;
• Je me sens seule avec les responsabilités, que faire? ;
• Et plus encore! 

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Pour le 25e épisode de la saison, nous discutons avec Maxime Morin, cofondatrice de Rose Buddha, pour parler de durabilité dans notre façon de consommer, d'anti fast-fashion et de mode de vie slow.

Notamment, il sera question de :

• Du parcours de Maxime et de la fondation de son entreprise Rose Buddha ;
• Ce qui l'a poussé à fonder Rose Buddha ;
• Ce qui les distingue dans l'industrie de la mode ;
• D'écoresponsabilité et de valeurs durables ;
• Ses plus grand défis ;
• Comment elle arrive à rester compétitives dans le marché actuel ?  ;
• Comment évolue la business avec elle ? ;
• Conciliation travail-famille ;
• Et plus encore! 

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Pour le 24e épisode de la saison, nous reçevons Laurence Morency-Guay, diplômée universitaire en psychologie, en sexualité et en éducation. On aborde avec elle le temps d'écran chez les enfants. 

Notamment, il sera question de :

• Pourquoi aborder le temps d'écran chez les enfants? ;
• Qu'est ce qui est considéré comme un temps d'écran (tv, tablette, cell ...)? ;
• Quelles sont les recommandations? ;
• Quels sont les comportements à surveiller?
• Quels sont les effets/comportements que l'on peut remarquer chez nos enfants à court, moyen & long terme en lien avec le temps d'écran? ;
• Exemples de situation préoccupantes ;
• La liseuse est-elle considérée comme un temps d"écran? ;
• Quels sont les impacts sur le développement (autre que le manque de stimulation)? ;
• E les jeux vidéos dnas tout cela : temps versus âge? 
• Et plus encore! 

Bonne écoute!

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|| Et si vous avez des questions ou des commentaires, écrivez-nous au info@infusemagazine.ca!

Pour le 23e épisode de la saison, nous discutons ensemble de nos plans pour l'été qui commence et on répond aux questions que vous nous avez posées via Instagram! 

Notamment, il sera question de :

• Nos plans pour l'été sous le signe de la simplicité et la légèreté ;
• Nos lectures et séries télé du moment ;
• Nos escapades d'été prévues ; 
• On répond à toutes vos questions : Comment on va? Sarah se prépare à la vie avec 3 enfants? À quand le retour des articles escapades et recommandations sur infusemagazine.ca? Comment trouve-t'on l'évolution d'Infuse au fil des ans? Le travail autonome nous rend t'il insécure?
• Et bien plus! 

Bonne écoute!

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Pour le 22e épisode de la saison, nous discutons avec Douanka Gendreau et Tanya Guttierez, physio-périnéales et fondatrices de Pelvi Life, du plancher pelvien.

Notamment, il sera question de :

• Rappel de ce qu'est le plancher pelvien (fonction et utilité (homme et femme)) ;
• À qui s'adresse la santé pelvienne? ;
• Est-ce juste pour les accouchements / post-accouchements (on vous le dit tout de suite, la réponse est non!) ;
• Quels genres de maux / inconforts peuvent nous pousser à consulter? ;
• À quoi peut ressembler un programme d'exercices?
• À quelle fréquence faire les exercices du périné pour que ca ''fonctionne''? Est-ce exigeant?
• Si j'ai des inconforts depuis plusieurs années, est-il trop tard?
• Et bien plus! 

* Obtenez 15% de rabais sur tous les programmes Pelvi Life avec le code infuse15 ! 

Bonne écoute!

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Pour le 21e épisode de la saison, nous discutons avec Isabelle Soucy, psychologue et auteure, de la comparaison. 

Notamment, il sera question de :

• Qu'est-ce que la comparaison?;
• Pourquoi se compare-t'on?;
• Y a t'il des personnes plus à risque d'en ressentir que d'autres?;
• Quels sont les facteurs ''d'aggravation'' de ce sentiment?;
• Comment s'éloigner de la comparaison?;
• Comment s’attraper dans ses pensées pour s’apaiser lorsque notre esprit part en vrille?;
• Y a t'il des niveaux de comparaison? Des états plus critique?;
• Quels sont les premier pas pour se reconnecter, se grounder, relativiser et recommencer à pratiquer la gratitude?;
• Quels sont mes outils / ressources en cas de comparaison excessive?
• La comparaison est-elle un facteur de risque de certains maux psychologiques (anxiété, dépression, etc.)?
• Et bien plus! 

Bonne écoute!

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Pour le 20e épisode de la saison, nous discutons avec Marylise Champagne, conseillère d'orientation et fondatrice de Dix mille matins, de l'état actuel du marché du travail. 

Notamment, il sera question de :

• Quel est l'état du marché du travail actuel? ;
• En quoi est-il différent des années / décénnies précédantes? ;
• Pénurie de main d'oeuvre, quels sont les avantanges et les inconvénients? Et pour qui? ;
• En tant qu'employeur et gestionnaire, sur quoi doit-on miser niveau RH? ;
• En tant qu'employé, comment tirer profit de cette situation? ;
• La génération Z sur le marché du travail ;
• Assisterons-nous a un changement de direction prochainement (retour de la pénurie d'emploi)? ;
• Quel rôle joue la technologie / IA dans le milieu du travail aujourd'hui? ;
• Le droit à la déconnexion bientôt au Québec? ;
• Quels sont les pièges à éviter? ; 
• Être heureux au travail ca veut dire quoi?

Bonne écoute!

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Pour le 19e épisode de la saison, nous discutons avec Sofia Oukass, fondatrice de So&co., d'entrepreneuriat conscient, mais surtout, du pouvoir de l'intuition dans nos vies. 

Notamment, il sera question de :

• Qui est Sofia Oukass, son parcours de Trois fois par jour à la création de son etreprise, So&co ; 
• D'où vient l'idée de So&co?
• Ça veut dire quoi, entrepreneuriat conscient? ;
• En quoi se distingue le type de mentorat de So&co (pour qui? quels sont les objectifs de ce type de consultation?) ;
• Sa définition de l'intuition et comment l'entendre ;
• Comment elle écoute cette intuition en affaires et dans la vie? ;
• Être fidèle aux valeurs de ton entreprise ou viser la rentabilité? ;
• Comment elle vit la déconnexion complète des réseaux sociaux, tout en étant entrepreneure ;
• Ces stratégies pour rejoindre les gens et faire une différence, différemment ;
• Ce qui s'en vient pour elle et plus! 

Puisque Sofia a décidé de quitter Instagram et Facebook, vous pouvez la joindre via son site web et son infolettre! 

Bonne écoute!

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