Explorez tous les épisodes du podcast Le podcast de Robin

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Vous êtes nombreux à me poser plein de questions sur Pixelio, donc je me suis dit que c'était le bon moment pour y répondre.

Dans cet épisode, je vous explique les étapes que j'ai suivies pour créer mon application, mais surtout comment tu peux faire pareil depuis chez toi, si tu as une idée qui te tient à cœur.

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L'intelligence artificielle s'améliore de jour et jour, et pourtant, beaucoup de personnes sont restées bloquées en 2023 où ChatGPT pouvait uniquement répondre à nos questions et faire des blagues un peu pourries.

Sauf qu'aujourd'hui, l'IA peut travailler et prendre des décisions à notre place. Elle peut créer des logiciels de A à Z, et résoudre des problèmes mathématiques sur lesquels on était bloqué depuis des dizaines d'années.

Dans cet épisode, je t'explique les différents niveaux d'utilisation de l'IA, et comment tu peux améliorer ton utilisation facilement.

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Pourquoi est-ce que c'est si dur de tenir une nouvelle habitude ? On pense souvent que le problème vient de nous, mais qu'en est-il de la méthode ?

Dans cet épisode, nous allons voir ensemble les deux leviers sur lesquels tu peux agir pour rendre le passage à l'action plus facile.

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L'été, c'est le meilleur moment pour te fixer de nouveaux objectifs ! Mais encore faut-il avoir des idées et comment les atteindre sans que ce soit un calvaire.

Dans cette vidéo, je te propose 15 idées d'objectifs à mettre en place cet été avec pour chacun une habitude associée pour y arriver plus facilement.

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Est-ce que tu as déjà essayé de transformer ta vie en jeu vidéo ? Parce que j'ai testé des dizaines de fois et à chaque fois, j'ai échoué.

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi les systèmes qu'on construit ne fonctionne pas, et la solution que j'ai trouvé en créant ma propre application : Pixelio.

L'application est enfin disponible, tu peux la télécharger gratuitement pour enfin transformer ta vie en aventure.

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Pour télécharger mes notes de lecture : https://robintyonnel.com/notes-de-lecture-art-subtil-de-sen-foutre/ 📙

L'industrie du bien-être pèse des milliards, pourtant on n'a jamais vu autant de cas de dépression.

Mark Manson va à contre-courant de tout ce qu'on nous a appris dans son best-seller mondial L'Art subtil de s'en foutre.

Dans cet épisode, je te partage les idées clés du livre pour que tu arrêtes de courir après le bonheur, et que tu cherches plutôt des problèmes à résoudre.

Ça ne remplace pas sa lecture, mais tu pourras déjà mettre en place quelques conseils pour améliorer ton sommeil.

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L'Art subtil de s'en foutre - Mark Manson* : https://amzn.to/3RqMkl4

Si tu veux en savoir plus sur l'importance du sommeil : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/ce-livre-m-a-appris-a-mieux-dormir

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On se retrouve pour un petit épisode de podcast à l'ancienne où je te donne 7 conseils pour rester concentré tout au long de la journée.

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On entend beaucoup de choses circuler concernant les habitudes. Mais t'es-tu déjà demandé si ces informations étaient vraies ?

Dans cet épisode, je t'explique ce qu'il faut vraiment que tu retiennes à propos des habitudes.

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Apprends à configurer ton iPhone pour qu'il serve tes objectifs plutôt que de te voler ton attention.

Dans cet épisode, je te présente le plan pour reprendre le contrôle de ton téléphone, sans pression.

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Pour télécharger mes notes de lecture : https://robintyonnel.com/notes-de-lecture-miracle-morning/ 📘

Si tu crois encore qu'il faut se lever à 5h du matin pour faire le Miracle Morning, c'est que tu n'as pas compris l'essence du livre.

Dans cet épisode, je te partage les principes clés à retenir et à appliquer pour commencer ta journée de façon plus sereine.

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Miracle Morning - Hal Elrod* : https://amzn.to/4sOTCgd

Si tu veux en savoir plus sur l'importance du sommeil : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/ce-livre-m-a-appris-a-mieux-dormir

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Si tu n'arrives pas à t'organiser, ou que tu déteste ça, j'ai peut-être la méthode qu'il te faut !

Dans cet épisode, je vais te présenter la méthode que j'utilise depuis des années et dont je ne peux plus me passer : la méthode 3-2-1.

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Pour savoir quel type de procrastinateur tu es : https://tally.so/r/442GdX 🚀

Les habitudes qui te font gagner le plus de temps ne sont pas les plus compliquées.

Dans cetépisode, je te présente 20 micro-habitudes que tu peux facilement intégrer dans ton quotidien et qui te feront gagner plusieurs heures chaque semaine.

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Minuteur visuel* : https://amzn.to/40R8sGA

Wispr Flow (1 mois d'essai gratuit) : https://wisprflow.ai/r?ROBIN959

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Gérer plusieurs projets à la fois, ce n'est pas toujours évident.

On a l'impression d'être de partout à la fois, sans pour autant avancer concrètement sur chaque projet.

Dans cet épisode, je t'explique comment je fais concrètement et comment tu peux adapter ce système à ta situation.

RESSOURCES 📚

Le résumé du livre Hyperfocus de Chris Bailey : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/comment-retrouver-sa-concentration-dans-un-monde-de-distractions-resume-hyperfocus

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Pour télécharger mes notes de lecture : https://robintyonnel.com/notes-de-lecture-feel-good-productivity/ 📘

Et si je te disais qu'être productif n'est pas seulement une histoire de volonté ou de discipline ?

C'est ce qu'explique Ali Abdaal dans son livre Feel-good Productivity.

Dans cet épisode, je te partage les 3 idées principales du livre pour remettre le bien-être au centre de la productivité.

Ça ne remplace pas sa lecture, mais tu pourras déjà mettre en place quelques conseils pour avoir une productivité plus saine.

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Feel-Good Productivity - Ali Abdaal* : https://amzn.to/4c1a07U

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Si tu veux te former pour exploiter tout le potentiel de Notion : https://robintyonnel.com/programme-atelier-notion 🚀
Si tu veux apprendre à bien utiliser l'intelligence artificielle : https://robintyonnel.com/programme-atelier-ia 🤖

J'adore tester de nouveaux outils pour m'aider au quotidien.

Et parmi tous ceux que j'ai testé, il y en a 6 dont je ne peux plus me passer. Je te les présente aujourd'hui, et surtout je t'explique concrètement comment je les utilise.

RESSOURCES 📚

Make : https://www.make.com/en
Claude : https://claude.ai/
OpenCode : https://opencode.ai/
Obsidian : https://obsidian.md/
Notion : https://www.notion.com/fr
Dougs : https://www.dougs.fr?r=HfvYMVZbCM (1 mois offert / lien de parrainage)

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Ce n'est pas toujours facile de se fixer des objectifs et d'ensuite faire le nécessaire pendant toute une année pour les atteindre.

Tu es super enthousiaste au début, mais la motivation retombe vite et tout n'est plus qu'un lointain souvenir.

Au lieu de galérer une fois de plus, je te propose dans cet épisode une méthode assez simple pour organiser ton année en fonction des tes objectifs, et surtout comment les atteindre !

RESSOURCES 📚

Pour quelques conseils supplémentaires : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/comment-faire-de-2026-la-meilleure-annee-de-ta-vie
Pour télécharger le récap de la méthode SIMPLE : https://robintyonnel.com/recap-methode-simple/

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Et si tu faisais de 2026 la meilleure année de ta vie ?

Dis comme ça, on se croirait sur une vidéo clichée qu'on voit passer sur tous les réseaux sociaux en janvier.

Mais dans cet épisode, j'ai envie de t'apporter des conseils concrets et surtout respectueux de ton bien-être pour que tu construises une année à ton image.

RESSOURCES 📚

Pour faire ton bilan de l'année facilement : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/comment-faire-facilement-le-bilan-de-ton-annee-methode-complete 🗓️
Pour en savoir plus sur mon programme Organisation Béton : https://robintyonnel.com/programme-organisation-beton 🚀

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Pour regarder la vidéo tutoriel : https://www.youtube.com/watch?v=FU-DYbw2oJs

Pour utiliser Hostinger en complément de n8n : https://www.hostinger.fr/robintyonnel
-10% avec le code ROBINTYONNEL

Depuis quelques semaines, je m'intéresse de très près aux solutions qui pourraient me libérer de tout le temps passé à répondre à mes mails.

Cette solution, c'est me créer un agent IA autonome.

Dans cet épisode, je t'explique concrètement ce qu'est un agent IA et les outils à utiliser pour que tu puisses facilement en créer un.

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Pour télécharger le template pour faire le bilan ça se passe ici : https://robintyonnel.com/template-bilan-annee/ 📝

Si tu veux que je t'accompagne pour aller plus loin : https://robintyonnel.com/programmes/ 🚀

L'année touche à sa fin, et il n'y a pas de meilleur moment pour faire une rétrospective sur les douze mois qui viennent de s'écouler.

Alors munis-toi du template et d'un stylo pour t'y mettre !

La méthode que je te présente dans cet épisode est très simple et te permettra de faire le point sur l'année qui vient de s'écouler tout en préparant au mieux celle qui arrive.

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Si tu veux en savoir plus sur mon programme Organisation Béton : https://robintyonnel.com/programme-organisation-beton/ 🗒️

L'année touche à sa fin, et il n'y a pas de meilleur moment selon moi pour faire le point sur son organisation.

Dans cet épisode, je décortique avec toi la méthode Béton pour qu'organiser tes journées ne soit plus un casse-tête impossible à résoudre.

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Depuis quelques années, on entend régulièrement que TikTok a un impact négatif sur les gens qui l'utilisent.

Au début, je pensais que tout ce que l'on entendait était vrai parce que cela semblait logique.

Puis j'ai commencé mes recherches et je me suis finalement rendu compte que TikTok avait un impact sur nous, mais pas ceux que nous croyons.

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The Social Dilemna : https://www.netflix.com/title/81254224

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Pour télécharger mes notes de lecture : https://robintyonnel.com/notes-de-lecture-la-psychologie-de-largent/ 📘

Personne ne nous apprend à gérer notre argent.

Pourtant, c'est une compétence essentielle dans un monde où les prix ne cessent de grimper et où nous faisons toujours face à des imprévus.

Dans cet épisode, je te partage les 9 idées du livre qui m'ont marqué qui vont sûrement changer ta vision de l'argent et des finances !

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La psychologie de l'argent - Morgan Housel* : https://amzn.to/4qYQ2Qf

La dernière vidéo sur les routines matinales : https://youtu.be/kjlhzN8BRBQ

Le dernier épisode sur les routines matinales : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/comment-j-ai-repare-ma-routine-matinale

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Depuis quelques semaines, ma routine matinale ne ressemble plus à rien. Alors pour remédier à ce problème, j'ai décidé de tester deux routines : une presque militaire et l'autre beaucoup plus tranquille.

Dans cet épisode, je te parle de ces deux expériences et de ce que j'en ai retiré. Mais surtout, je te présente la routine que j'espère tenir les prochains mois et les clés pour toi aussi construire une routine matinale à ton image !

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La psychologie de l'argent - Morgan Housel : https://amzn.to/4oSkqKj

The art of spending money - Morgan Housel : https://amzn.to/47zgBm3

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Le journaling est souvent perçu comme une pratique complexe nécessitant de beaux carnets, une calligraphie irréprochable et des heures de rédaction quotidienne.

Mais la réalité est que cette image parfaite décourage plus qu'elle ne motive.

Dans cet épisode, je partage mes 5 étapes ultra-simples pour commencer le journaling sans pression, même si tu penses que "ce n'est pas pour toi" - en commençant par une seule phrase par jour et en oubliant complètement l'idée de perfection.

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À l'ère où les réseaux sociaux contrôlent une partie de notre consommation de contenu, il devient essentiel de reprendre le pouvoir sur ce que nous regardons, lisons et écoutons.

Les algorithmes de TikTok et Instagram nous connaissent trop bien et nous enferment dans des bulles de recommandations, transformant un "juste 5 minutes" en 45 minutes perdues sans apprentissage réel.

Dans cet épisode, je partage comment j'ai complètement changé ma façon de consommer du contenu en privilégiant des outils où je crée consciemment mes fils d'abonnements : YouTube avec une super extension, Readwise pour les articles, des newsletters filtrées et des podcasts éducatifs qui m'apportent une vraie valeur au quotidien.

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Ces dernières années, j'ai lu des dizaines de livres.

Aujourd'hui, je te parle des 20 que j'ai préféré, en te résumant rapidement une idée du livre. En espérant que ça te donne des idées de lecture pour les prochains mois.

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RESSOURCES 🎥

Résumé de L'effet cumulé : https://youtu.be/6C53cG_GrRA?si=SPl-xnb3Pwv8vm19
Résumé d'Atomic Habits : https://youtu.be/C2jTHbLbQDs?si=OpsWBciOu92R1qJs
Résumé de The One Thing : https://youtu.be/2QvDL3gRRec?si=DFXTbkK_mXUjjk2I
Résumé d'Hyperfocus : https://youtu.be/wk7MqGKvNs4?si=xBFGeCszX-FrRUZJ
Résumé de Slow Productivity : https://youtu.be/ItrcyNdsgWc?si=Gan6lj2kpZBJDKwl
Résumé de Pourquoi nous dormons : https://youtu.be/6MWvym2J3iA?si=GoIm-LXv_01vQdb4

LIVRES MENTIONNÉS 📚

L’effet cumulé - Darren Hardy
Un rien peut tout changer (Atomic Habits) - James Clear
The One Thing - Gary Keller
Hyperfocus - Chris Bailey
Slow Productivity - Cal Newport
L’art subtil de s’en foutre - Mark Manson
Factfulness - Hans Rosling
Penser comme un moine - Jay Shetty
Deep Work - Cal Newport
Comment vivre - Derek Sivers
Montrez votre travail - Austin Kleon
Tout est entre tes mains - Derek Sivers
Pourquoi nous dormons - Matthew Walker
Minimalisme digital - Cal Newport
Feel-good Productivity - Ali Abdaal
Construire un second cerveau - Tiago Forte
Miracle Morning - Hal Elrod
Pensée pour moi-même - Marc Aurèle
The war of art - Steven Pressfield

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Pour télécharger mes notes de lecture : https://robintyonnel.com/notes-de-lecture-pourquoi-nous-dormons/ 📘

À quoi sert vraiment le sommeil ?

Cette question, je me la suis posée il y a des mois et je lui ai trouvé une réponse en lisant Pourquoi nous dormons de Matthew Walker.

Dans cet épisode, je te partage les 7 idées du livre qui m'ont marqué et qui vont sûrement changer ta vision du sommeil !

Ça ne remplace pas sa lecture, mais tu pourras déjà mettre en place quelques conseils pour améliorer ton sommeil.

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RESSOURCES 📚

Pourquoi nous dormons - Matthew Walker* : https://amzn.to/46ogL06

La vidéo sur les 3 piliers de l'énergie et de la santé : https://www.youtube.com/watch?v=9LwuxWoITjA

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La rentrée est un moment charnière, peu importe notre âge.

On reprend le chemin de l'école, ou du travail après un été souvent allégé où les départs en vacances se sont succédés.

Il est donc crucial de repartir du bon pied, pour ne pas finir par s'épuiser au bout de quelques semaines.

Dans cet épisode, je te livre quelques conseils pour reprendre le rythme et trouver l'équilibre.

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J'ai testé pendant 30 jours de m'organiser uniquement avec un bullet journal ! 📙

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RESSOURCES 📚*

*Les carnets My365 : https://shop.my365.fr/categorie/notebooks-cahiers/?ref=153
*Le notebook relié My365 https://shop.my365.fr/produit/notebook-relie/?ref=153

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Voici 5 achats qui pourront t'être utiles, surtout si tu travailles depuis chez toi 🖥️

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*Les carnets My365 : https://shop.my365.fr/categorie/notebooks-cahiers/?ref=153
*Les carnets 23h59 : https://www.23heures59editions.com/?rfsn=8654149.de7890c&utm_medium=Funnel%20partenaire&utm_source=Affili%C3%A9&utm_campaign=Refersion&utm_content=RobinTyonnel
*Le casque beyerdynamic DT 770 Pro : https://amzn.to/44LKZIo
*Les plantes artificielles : https://amzn.to/44WF2IT
*Le minuteur visuel : https://amzn.to/46jQtg2
La planche de bureau : https://www.ikea.com/fr/fr/p/ekbacken-plan-de-travail-brun-motif-noyer-stratifie-90442980/#content

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Pour télécharger mes notes de lecture : https://robintyonnel.com/notes-de-lecture-leffet-cumule/ 📙

On pense souvent que les plus grandes transformations viennent de changements tout aussi extraordinaires.

Mais dans son livre, Darren Hardy nous prouve l'inverse.

Selon lui, ce sont les plus petites actions qui ont le plus d'impact sur le long terme.

Dans cette vidéo, je te partage les 10 idées principales de L'effet cumulé, pour que tu puisses à ton tour améliorer ton quotidien.

Mais rassure-toi, si tu n'as pas le temps de le lire, alors tu es tombé sur la bonne vidéo. Je te fais un résumé complet chapitre par chapitre, et tu peux même télécharger mes notes de lecture pour garder en tête le contenu du livre.

Ça ne remplace pas sa lecture, mais tu pourras déjà mettre en place quelques éléments dans ton quotidien.

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RESSOURCES 📚*

L'effet cumulé - Darren Hardy

Version française : https://amzn.to/4eGx4rL

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L'été est là, et c'est le meilleur moment pour se plonger dans de bons livres.

Comme chaque année, je te présente ma petite sélection de livres que tu peux lire pour apprendre de nouvelles choses, et surtout commencer la rentrée de la meilleure façon possible !

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RESSOURCES 📚*

La psychologie de l'argent - Morgan Housel : https://amzn.to/3IgJGtq
Tout est entre tes mains - Derek Sivers : https://amzn.to/4lMLp8D
Un rien peut tout changer - James Clear : https://amzn.to/4no91lc
4000 semaines - Oliver Burkeman : https://amzn.to/4khoDV9
Factfulness - Hans Rosling : https://amzn.to/3I3eAFJ
Je m'y mets dans 5 minutes - Robin Tyonnel : https://amzn.to/44ioqei

La vidéo sur Atomic Habits : https://youtu.be/C2jTHbLbQDs?si=-VLtTmQNrwnjpa_h

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Mon programme La méthode ATLAS : https://robintyonnel.com/programme-la-methode-atlas/ 🧠

Mon programme L'Atelier Notion : https://robintyonnel.com/programme-atelier-notion/ 💻

J'utilise Notion et Obsidian tous les jours depuis de nombreuses années.

Mais est-ce qu'il y en a un meilleur que l'autre ?

C'est ce que nous allons découvrir dans cet épisode en les mettant face à face sur plusieurs critères. Et le résultat n'est sûrement pas celui auquel tu t'attends.

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J'utilise l'intelligence artificielle tous les jours depuis maintenant plusieurs mois.

Au début j'étais sceptique, mais aujourd'hui je ne peux plus m'en passer !

Dans cet épisode, je te révèle les 5 domaines où l'IA me fait gagner un temps fou au quotidien, avec des exemples concrets et des méthodes que tu peux appliquer dès aujourd'hui.

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Mon template Notion Second Cerveau : https://robintyonnel.com/template-notion-second-cerveau/ 🧠

Mon programme L'Atelier Notion : https://robintyonnel.com/programme-atelier-notion/ 💻

J'ai testé des dizaines voire des centaines d'outils pour s'organiser facilement.

Parmi eux, il y a du bon comme du mauvais.

Dans cet épisode, je te présente les 7 qui ont retenu mon attention ainsi que les 3 dont je ne peux plus me passer au quotidien !

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Pour télécharger mes notes de lecture : https://robintyonnel.com/notes-de-lecture-slow-productivity/ 📙

Depuis la révolution industrielle, nous mesurons notre productivité. Mais avec l'arrivée des travailleurs du savoir, sa définition n'a pas changé.

Pour mesurer la productivité de ces personnes qui passent leurs journées derrière un bureau, nous utilisons leur temps de travail. Et nous pensons que pour accomplir plus, il faut travailler plus.

Cal Newport nous explique dans son livre comment revenir à une productivité plus lente, plus humaine et qui n'est pas dangereuse pour nous sur le long terme.

Mais rassure-toi, si tu n'as pas le temps de le lire, alors tu es tombé sur le bon podcast. Je te fais un résumé complet chapitre par chapitre, et tu peux même télécharger mes notes de lecture pour garder en tête le contenu du livre.

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Slow Productivity de Cal Newport* : https://amzn.to/4jufYyd

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Pour télécharger le template de la méthode : https://robintyonnel.com/template-3-listes/

Tu n'as pas besoin d'une organisation ultra complexe pour réussir à t'organiser.

Tu peux commencer par un système simple et l'améliorer au fur et à mesure selon tes besoins.

Et pour cela, tu peux utiliser la méthode des 3 listes. C'est une méthode puissante et pourtant extrêmement simple. Je te la présente plus en détail dans cet épisode.

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3H30 : c'est le temps moyen passé par les Français sur leur téléphone.

Les écrans sont partout, et on peut difficilement y échapper. Les algorithmes des réseaux sociaux nous happent, jusqu'à ce que l'on perde la notion du temps.

Résultat : on passe environ 2 mois chaque année scotché à ce petit écran.

Dans cet épisode, je te livre 5 conseils qui m'ont aidé à diviser mon temps d'écran par 4.

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Se fixer des objectifs et les atteindre ne s'apprend pas du jour au lendemain.

Depuis que je partage mes conseils en ligne, il m'est moi aussi arrivé d'abandonner des objectifs. Et pour des raisons que je n'ai compris que bien après.

Dans cet épisode, je vais te donner les 4 erreurs à ne pas faire si tu veux les atteindre, en prenant comme exemples mes propres objectifs.

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Encore merci à la maison d'édition 23h59 et Alexandre Dana !

Tu peux profiter de 10% de réduction sur les carnets de méthode avec le code ROBIN10 : https://www.23heures59editions.com/?rfsn=8654149.de7890c&utm_medium=Funnel%20partenaire&utm_source=Affili%C3%A9&utm_campaign=Refersion&utm_content=RobinTyonnel (Lien affilié)

Nos capacités d'attention sont sous pression comme jamais auparavant.

Les réseaux sociaux et les outils numériques ont été pensé pour nous rendre accro et pour capturer notre attention.

La question qui reste en suspens est de savoir s'il reste aujourd'hui une solution.

Dans cette interview bonus, j'ai la chance d'avoir pu discuter avec Alexandre Dana de son rapport à son attention et pourquoi en tant qu'entrepreneur du numérique, il a décidé de se tourner vers les carnets.

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Cet épisode est spécial car il est avant tout une longue vidéo enquête que tu pourras retrouver sur YouTube juste ici : https://www.youtube.com/watch?v=HITE9C4vNPg

Elle peut tout à fait s'écouter comme un podcast mais pour avoir l'expérience complète je t'invite à la regarder.

L'interview complète avec Alexandre Dana sortira mardi prochain.

Encore merci à la maison d'édition 23h59 et Alexandre Dana !

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Nos capacités d'attention sont sous pression comme jamais auparavant.

Les réseaux sociaux et les outils numériques ont été pensé pour nous rendre accro et pour capturer notre attention.

La question qui reste en suspens est de savoir s'il reste aujourd'hui une solution.

Dans cet épisode un peu spécial, je te livre l'enquête que j'ai poursuivi pour essayer de répondre à la question : les écans ont-ils détruit notre attention ?

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Les plus grands entrepreneurs accomplissement en quelques jours ce que la majorité des gens mettent des semaines à faire.

Mais quel est leur secret ? Pour le savoir, j'ai testé leurs conseils pendant 30 jours.

Dans cet épisode, je te fais mon retour d'expérience concret avec les bons côtés comme les moins bons.

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J'ai passé des années à analyser pourquoi tant de systèmes d'organisation finissent aux oubliettes.

Et j'ai découvert que ce n'est pas une question de discipline ou de motivation. C'est bien plus simple que ça.

Dans cet épisode, je vais te présenter les 3 erreurs qui peuvent saboter ton organisation et surtout comment les éviter pour enfin créer un système à l'épreuve du temps.

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Comme tu l'as sûrement remarqué, depuis quelques temps, l'intelligence artificielle est partout.

Au début, j'ai fait comme tout le monde et j'ai testé ChatGPT, avant de le mettre de côté.

Mais ces derniers mois, l'IA a complètement changé ma façon de travailler. Dans cet épisode, je vais te présenter 10 outils que j'utilise quotidiennement et qui vont changer ta façon de travailler.

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Méditation, douche froide, se lever à 5h, réseaux sociaux, journaling... mais quelles habitudes valent vraiment la peine d'être adoptées ?

Parce que oui, toutes ne sont pas égales et certaines peuvent faire plus de mal que de bien.

Dans cet épisode, je classe sans filtre les habitudes de développement personnel des plus transformatrices aux plus néfastes.

Cette liste ne reste que mon avis, où je m'appuie sur mon expérience personnelle, donc tu ne seras peut-être pas d'accord avec tous mes choix et ce n'est pas grave !

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Dans un monde rempli de distractions, l'attention est devenue une ressource précieuse.

Chris Bailey nous explique dans son livre comment la retrouver en se basant sur deux principes simples : l'hyperconcentration et la dispersion de la concentration.

Mais rassure-toi, si tu n'as pas le temps de le lire, alors tu es tombé sur le bon podcast. Je te fais un résumé complet chapitre par chapitre, et tu peux même télécharger mes notes de lecture pour garder en tête le contenu du livre.

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Après une longue pause dans mes habitudes, je me suis rendu compte que c'était toujours la douche froide : je n'arrive jamais à m'y remettre alors que ça me paraissait pourtant si simple avant.

Donc j'imagine que je ne suis pas le seul dans ce cas-là.

Que tu sois parti deux semaines en vacances ou que tu aies arrêté une habitude par manque de temps, c'est toujours pareil. S'y remettre est compliqué, voire même impossible.

Dans cet épisode, je te partage plusieurs conseils pour réussir à reprendre tes bonnes habitudes en douceur, sans que ça ne devienne une corvée pour toi.

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Combien de fois par jour vérifie-tu ton téléphone ou te perds-tu dans les méandres des réseaux sociaux alors que tu devrais travailler ? Dans un monde où notre attention est constamment sollicitée, rester concentré est devenu un véritable défi.

Après avoir lutté moi-même contre cette dispersion mentale, j'ai exploré et testé rigoureusement plusieurs solutions.

Dans cet épisode, je partage avec toi 4 applications révolutionnaires qui ont transformé ma façon de travailler et de préserver ma concentration.

Que tu sois entrepreneur, étudiant ou simplement à la recherche d'une meilleure productivité au quotidien, ces outils te permettront de reprendre le contrôle de ton attention et d'accomplir davantage sans épuisement mental.

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Combien de livres as-tu lu l'année dernière ? Mais surtout, qu'as-tu retenu de toutes ces lectures ?

Il y a quelques années, j'oubliais les idées principales de mes lectures au bout de quelques semaines.

Depuis que je m'en suis rendu compte, j'ai mis en place un système de prise de notes pour ne plus perdre de temps à relire les mêmes livres pour enfin m'en souvenir.

Dans cet épisode, je te montre comment tu peux prendre des notes facilement sur les livres que tu lis, avec 4 différents niveaux selon tes besoins.

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Sur les réseaux sociaux, on tombent de plus en plus sur des vidéos qui prônent des conseils extrêmes : se lever à 4h du matin, dormir moins de 5h par nuit, ou encore suivre une routine du matin en 10 étapes.

Dans cet épisode, je réagis à plusieurs vidéos TikTok que j'ai vues et qui sont aberrantes à mes yeux. Et bien sûr, je te donne aussi des conseils en rapport avec les sujets abordés.

RESSOURCES 📚

Pourquoi nous dormons - Matthew Walker : https://amzn.to/41poskd
Mon livre Je m'y mets dans 5 minutes : https://amzn.to/4356LYq

L'épisode sur les 3 piliers de l'énergie : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/comment-arreter-d-etre-tout-le-temps-fatigue
L'épisode sur les signes que tu te surmènes : https://smartlink.ausha.co/le-podcast-de-robin/3-signes-que-tu-te-surmenes-et-que-tu-as-besoin-de-repos

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