Explorez tous les épisodes du podcast Le podcast Boulimiracle

Episode 6 - Calories in, calories out : le dogme qui entretient tes compulsions

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Dans cet épisode 6 du podcast Boulimiracle, je remet en question un dogme qui fait des ravages : calories in, calories out.

"Si je mange moins, je perds du poids." "Il faut manger léger le soir." "Il faut éviter les glucides à tout prix."

Ces croyances te semblent peut-être logiques. Elles sont même validées par toute une industrie. Mais elles ignorent une chose essentielle : ton corps n'est pas un robot, c'est un système profondément intelligent qui protège un poids de sécurité coûte que coûte.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• Pourquoi le métabolisme s'adapte et rend les régimes inefficaces sur la durée et pourquoi tu n'as jamais été aussi lourde malgré 200 régimes

• Ce qu'est le set point, ce poids de forme que ton hypothalamus défend, et pourquoi tu ne le "choisis" pas

• Pourquoi il n'existe pas une seule bonne façon de manger, identique pour tout le monde (variété, jeûne, silence, horaires...)

• Pourquoi supprimer les glucides et les féculents entretient justement tes crises au lieu de les calmer

• Pourquoi tes compulsions du soir ne sont pas "le problème", mais le retour à l'équilibre d'une journée passée à te restreindre

• Pourquoi l'alimentation a une fonction relationnelle, émotionnelle, spirituelle et énergétique, bien au-delà du nutritionnel

On y aborde aussi : le cortisol, les voies métaboliques, le PHS (un outil issu du human design), l'effet pendule restriction/compulsion, la restriction cognitive versus physique.

Un épisode clé si tu veux :

• arrêter de te blâmer pour des crises qui sont une réponse logique à la restriction

• comprendre pourquoi "manger moins, bouger plus" ne fonctionne pas sur la durée

• identifier les dogmes alimentaires qui t'éloignent de ton intuition

• avancer vers une alimentation alignée avec qui tu es, et non avec ce que tu as lu quelque part

À écouter si tu te reconnais dans :

• "j'ai tout essayé et rien ne marche, je dois manquer de volonté"

• "dès que je mange, ça part en crise"

• compulsions alimentaires, boulimie, hyperphagie

• sentiment d'être "programmée" pour grossir malgré tes efforts

Si cet épisode t'aide, tu peux :

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Les 3 mensonges qui t'empêchent de guérir des compulsions alimentaires.

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Dans cet épisode 5 du podcast Boulimiracle, je t'aide à identifier les croyances et les postures intérieures qui t'empêchent de guérir et qui entretiennent la spirale souvent bien plus que le trouble lui-même.

"Je n'ai pas de volonté." "Je fais ça pour me faire plaisir." "Ça m'apaise."

Ces histoires te semblent peut-être familières. Elles soulagent sur le moment. Mais elles te maintiennent au mauvais endroit.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• Pourquoi la volonté ne peut pas fonctionner au moment d'une crise — et ce que ça change concrètement

• Ce qui se passe vraiment dans le cerveau pendant une compulsion (dopamine, récompense, anticipation)

• La différence fondamentale entre s'anesthésier et s'apaiser

• Le triangle de Karpman appliqué aux TCA — et pourquoi on joue les trois rôles seul·e

• Pourquoi guérir dans la lutte ne fonctionne pas

• Comment regarder tes symptômes comme un GPS plutôt que comme un échec

• Les pièges qui font qu'on tourne en rond des années malgré les efforts

On y aborde aussi : la neurobiologie des addictions, le système nerveux, l'homéostasie, les stratégies de fuite, la posture intérieure face aux symptômes, la responsabilité thérapeutique…

Un épisode clé si tu veux :

• sortir de la honte autour des compulsions

• comprendre ce que ton comportement cherche à faire pour toi

• changer de regard sur tes symptômes au lieu de les combattre

• avancer vers une guérison durable et incarnée

À écouter si tu te reconnais dans :

• "j'aurais pu m'arrêter mais je ne l'ai pas fait"

• "je mange mes émotions pour me calmer"

• compulsions alimentaires, boulimie, hyperphagie

• sentiment de honte ou d'échec après les crises

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Episode 4 - Sortir des compulsions alimentaires : comprendre pourquoi tu stagnes et agir autrement

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Dans cet épisode 4 du podcast Boulimiracle, je t’aide à comprendre pourquoi tu as peut-être l’impression d’avoir tout essayé pour sortir des troubles alimentaires… sans résultat durable.

Et si le problème ne venait pas des thérapies, mais de la manière dont elles s’intègrent (ou non) dans un ensemble plus global ?

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• Pourquoi les compulsions alimentaires, la boulimie ou l’hyperphagie ne sont pas des dysfonctionnements… mais des réponses intelligentes

• Le rôle central du système nerveux dans la spirale des troubles alimentaires

• Les 5 piliers fondamentaux sur lesquels tu peux agir concrètement

• Pourquoi certaines approches thérapeutiques semblent ne pas fonctionner

• Comment passer d’un travail fragmenté… à une transformation durable

On y aborde aussi : le système nerveux, la théorie polyvagale, la biologie du corps, l’interoception, les traumas, les stratégies de fuite, les rôles que l’on joue au quotidien…

Un épisode clé si tu veux :

• arrêter de chercher la “bonne méthode”

• comprendre pourquoi tu stagnes malgré tes efforts

• agir concrètement sur ce qui change vraiment les choses

• sortir durablement des compulsions alimentaires

À écouter si tu te reconnais dans :

• “j’ai tout essayé mais rien ne marche”

• compulsions alimentaires, boulimie, hyperphagie

• fatigue des thérapies à répétition

• sentiment de tourner en rond malgré ton investissement

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Pourquoi tu compenses ? Le lien caché entre trauma, valeurs et TCA

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Dans cet épisode 3 du podcast Boulimiracle, je t’aide à comprendre en profondeur pourquoi tu compenses… même quand, en apparence, tout va bien.

Et si tes compulsions alimentaires, ta boulimie ou ton hyperphagie n’étaient pas des erreurs…mais des réponses intelligentes de ton système pour te maintenir en équilibre ?

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• Le lien souvent invisible entre traumatismes et troubles du comportement alimentaire (TCA)

• Pourquoi ton système de valeurs influence tes comportements, sans que tu en aies conscience

• Comment tes compulsions participent à un retour à l’équilibre (homéostasie)

• En quoi tu peux t’éloigner de ce qui te nourrit vraiment… sans t’en rendre compte

• Et par où commencer pour te reconnecter à une vie plus alignée

On y aborde aussi : les conditionnements, le système nerveux, les addictions, la perte de sens, la procrastination, la confiance en soi…

Un épisode clé si tu veux :

• arrêter de te battre contre toi-même

• comprendre tes comportements en profondeur

• sortir durablement des compulsions alimentaires

À écouter si tu te reconnais dans :

• compulsions alimentaires, hyperphagie, perte de contrôle, sentiment de déconnexion de toi-même

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Épisode 2 - Tu ne manques pas de volonté : comprendre le vrai mécanisme derrière les compulsions alimentaires

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Tu penses que tu manques de volonté.
Que tu devrais “te contrôler”.
Que si tu faisais plus d’efforts… ça irait mieux.

Et pourtant…
les compulsions alimentaires reviennent.

Et si le problème n’était pas là ?

Dans cet épisode, je t’emmène comprendre un mécanisme essentiel, souvent invisible, au cœur de la boulimie, de l’hyperphagie et des compulsions alimentaires : l’état de ton système nerveux

Tu vas découvrir pourquoi :

• tu n’arrives pas à réfléchir avant d’agir
• les compulsions ne sont pas un manque de volonté
• l’ennui n’est pas le vrai déclencheur
• tu ne fuis pas la nourriture… mais un état intérieur
• ton comportement alimentaire s’inscrit dans tout un écosystème

Je te partage une vision globale et profonde :

👉 les compulsions comme une stratégie de survie
👉 le lien entre émotions, pensées, corps et comportements
👉 la spirale qui entretient les troubles alimentaires
👉 pourquoi lutter contre les symptômes ne fonctionne pas

Tu comprendras aussi pourquoi :

• tes comportements entretiennent ton état d’insécurité
• ton corps renforce malgré lui le cercle vicieux
• et pourquoi tu as parfois l’impression de ne plus avoir aucun contrôle

Cet épisode peut changer quelque chose d’essentiel : Tu n’as pas un problème de volonté. Ton corps fait de son mieux pour te protéger

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Épisode 1 — Boulimie, addictions, quête de réussite : l’histoire qui a donné naissance à Boulimiracle.

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Pendant plus de 15 ans, j’ai vécu avec des troubles du comportement alimentaire : Boulimie. Compulsions alimentaires. Addictions.

Parfois jusqu’à 10 crises par jour, tout en menant en apparence une vie parfaitement réussie : grandes études, carrière dans l’industrie pharmaceutique, objectifs atteints les uns après les autres. Et pourtant… rien ne changeait vraiment.

Dans ce premier épisode du podcast Boulimiracle, je vous partage mon histoire. Pas pour raconter ma vie, mais pour vous montrer une chose essentielle : Il est possible de se libérer durablement des troubles alimentaires.

Même lorsque les symptômes sont là depuis des années. Même lorsque tout semble bloqué.

Dans cet épisode, je vous raconte :

• comment mes compulsions alimentaires ont commencé dès l’enfance
• pourquoi la quête de réussite n’a jamais apaisé le vide intérieur
• les années de thérapies et de formations qui n’ont pourtant rien changé
• l’expérience bouleversante qui a transformé ma compréhension des addictions
• et le changement de regard qui a marqué le début de ma guérison

Vous découvrirez aussi pourquoi, chez Boulimiracle, nous ne combattons pas les troubles alimentaires. Nous cherchons à comprendre leur fonction. Parce que les symptômes ne sont pas des ennemis à abattre. Ce sont souvent des stratégies de survie intelligentes. Et lorsque l’équilibre revient, ils n’ont tout simplement plus besoin d’exister.

Je partage avec vous :

• une nouvelle compréhension des troubles alimentaires
• des clés pour sortir des compulsions alimentaires
• des réflexions sur les addictions et le fonctionnement humain
• des resseurces concrètes pour transformer votre relation à la nourriture

Si cet épisode vous a parlé, vous pouvez :

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Si tu souffres de troubles alimentaires, tu ressens peut-être cette impression d’être hors de contrôle, de ne pas réussir à appuyer sur pause. Et si cette sensation était en réalité un signal d’alerte de ton système nerveux ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton corps est en état de stress chronique et comment il influence tes comportements alimentaires. Nous explorons ensemble les 5 piliers essentiels pour retrouver une relation apaisée avec ton alimentation, ton corps et toi-même.

• Pour rejoindre les Ré-Unions gratuites et offertes à tous : https://www.boulimiracle.com/re-unions-live/

• Vous trouverez des réponses à de nombreuses questions ici sous forme de podcast. https://feed.ausha.co/1nlvpCG3D56e

• L’Oracle accessible à tous (le contenu s’étoffera dans l’année, et un format papier verra le jour) : https://www.boulimiracle.com/oracle/

• J’ouvre exceptionnellement des places pour les 2 prochains stages : https://www.boulimiracle.com/stages-retraites/

• ⁠Si vous ressentez l’élan de participer aux accompagnements, je propose des appels introductifs. Vous pouvez réserver un créneau ici : https://candidatureboulimiracle.youcanbook.me

• Si vous souhaitez approfondir le contenu des RéUnions à votre rythme, voici le lien pour vous offrir l’atelier d’initiation : https://www.boulimiracle.com/atelier-initiation/

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Bienvenue sur le tout premier épisode du podcast Boulimiracle ! Je suis Quiterie, et dans cet épisode, je t’ouvre mon cœur pour te partager mon histoire personnelle. Tu découvriras comment, après des années de quête effrénée de validation extérieure et de lutte contre les troubles alimentaires et les addictions, j’ai trouvé la voie vers la paix intérieure. Je te raconte les défis, les prises de conscience et l’expérience marquante qui m’a transformée : un séjour en Mongolie, loin de tout, qui a changé ma perception de moi-même et du monde.

Tu comprendras pourquoi aujourd’hui, j’accompagne les femmes à se libérer des troubles du comportement alimentaire grâce à une approche unique, mêlant science, intuition et spiritualité. Je partage aussi mon cheminement vers la création de Boulimiracle, une méthode qui aide chacune à renouer avec qui elle est vraiment et à transformer ses symptômes en guides pour revenir à soi. Cet épisode est une invitation à te reconnecter à ce qui t’anime profondément et à vivre pleinement, en harmonie avec toi-même.

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Es-tu amoureuse de l’homme avec qui tu es ou de l’histoire que tu te racontes à son sujet ? Cet épisode explore les mécanismes de l’attachement et les illusions que nous créons autour de nos relations. Tu découvriras comment reconnaître les perceptions tronquées et idéaliser une histoire ou une personne, et surtout, comment t’en libérer. Je parle du processus de deuil nécessaire pour quitter une relation, non pas dans la fuite ou le jugement, mais avec gratitude et amour pour ce qu’elle t’a apporté. Un épisode pour t’accompagner à choisir une vie plus alignée avec qui tu es aujourd’hui.

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Dans cet épisode, on aborde une question cruciale : est-il possible de ne jamais se libérer d’un trouble du comportement alimentaire (TCA) ? La réponse est oui. Certaines personnes restent piégées toute leur vie dans l’identification à leur image ou à leur rôle, incapables ou non prêtes à se défaire de cette illusion. Mais il y a aussi l’espoir : chaque graine de conscience plantée finit par germer, souvent lorsque la douleur devient trop lourde à porter. Cet épisode t’invite à réfléchir à ce processus, à la possibilité de te rappeler que tu n’es pas ton trouble, ni ton identité, mais bien plus que cela. C’est un chemin difficile, mais profondément transformateur.

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Pourquoi retombons-nous dans les mêmes schémas, même après avoir eu l’impression de les comprendre ? Dans cet épisode, je déconstruis l’idée que "la vie nous teste". En réalité, revivre les mêmes expériences est une opportunité offerte par notre inconscient pour élargir notre regard, nuancer nos perceptions et guérir. Tu découvriras comment ces répétitions permettent de transformer des souvenirs douloureux en expériences équilibrées et neutres. C’est un processus naturel et précieux qui te guide vers la déprogrammation des schémas anciens, simplement en vivant et en réinterprétant les situations avec une perspective plus globale.

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Pourquoi sommes-nous si attachées à notre image ? Cet épisode te propose de plonger au cœur de cette question. L’attachement à l’image naît de notre identification au personnage que nous jouons dans cette vie, oubliant que nous sommes aussi l’observatrice de cette expérience. J'explore pourquoi cette quête de validation extérieure ne peut jamais nourrir l’amour que tu recherches en toi. Tu découvriras comment te libérer de cette illusion, te désidentifier de ce masque, et faire le choix radical d’être toi-même plutôt que de jouer un rôle. Ce chemin demande du courage, car il implique de regarder en face ce que tu cherchais à fuir, mais il te mènera vers une connexion authentique avec ton être profond.

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As-tu du mal à faire des choix, petits ou grands, par peur de regretter ce que tu n’as pas choisi ? Cet épisode t’invite à explorer cette difficulté sous un nouvel angle : et si chaque décision n’était qu’une opportunité d’expérimenter, sans objectif final à atteindre ? Je te parle de la petite voix en toi qui t’aide à équilibrer les plaisirs et les contraintes de chaque chemin, mais aussi de cette part archaïque qui agit souvent depuis la peur. En apprenant à écouter ton cœur et ton inspiration, plutôt que tes peurs, tu pourras accueillir les joies et les défis de tes choix avec plus de sérénité. Prends le temps de regarder ce que chaque décision t’apporte, même les contraintes, et vois-les comme des opportunités d’apprentissage et d’équilibre.

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Dans cet épisode, j'explore une question qui revient souvent : pourquoi est-ce si difficile de guérir, même quand tu as toutes les clés en main ?

Je te parle de l'illusion d'une "guérison parfaite", mais aussi des étapes indispensables pour retrouver une véritable sécurité intérieure. Si tu te reconnais dans ce discours, si tu as tendance à vivre davantage dans ta tête que dans ton corps, cet épisode t'invite à une réflexion profonde : comprendre, c’est bien, mais intégrer et vivre pleinement dans le quotidien, c’est essentiel. Tu découvriras comment le lien à soi et aux autres, le deuil de certaines identités, et un regard lucide et bienveillant sur toi-même peuvent transformer ton chemin vers la guérison.

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Te comparer aux autres ou te concentrer sur ce que tu perçois comme négatif chez toi, ce n’est pas un manque de confiance, mais souvent un signe d’exigences élevées envers toi-même. Dans cet épisode, je t’invite à explorer ce lien entre tes pensées négatives et l’idéal que tu poursuis. Et si ces comparaisons ou ces jugements étaient une invitation à te recentrer sur ta propre zone de génie, au lieu de chercher à te conformer aux attentes extérieures ? Ensemble, on ouvre un espace pour t’aimer dans ton intégralité, pour t’alléger de cette pression et retrouver une véritable présence à toi-même.

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Tes symptômes ne sont pas une punition, ni un mystère à décoder à tout prix. Ils sont simplement le signe que ton corps, ton esprit ou même tes émotions cherchent à retrouver leur équilibre naturel, leur homéostasie. Dans cet épisode, je t'invite à changer de regard sur ce qui t'arrive : et si tes symptômes étaient une réponse à tes attachements, à tes jugements ou à ce que tu refuses de vivre ? En explorant ce lien, tu peux comprendre où ton équilibre intérieur est en train de se réajuster, avec douceur et sans culpabilité.

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Fixer ses limites, ce n'est pas seulement dire "non" ou poser un stop dans la matière. C'est avant tout un travail intérieur, une posture qui vient de l’espace depuis lequel tu agis. Dans cet épisode, je te propose d’explorer une approche différente des limites : non pas celles dictées par la peur ou le besoin de se protéger, mais celles qui émanent de l’amour et de l’acceptation. Comment transformer les expériences inconfortables en opportunités de croissance ? Comment apprendre à aimer ce qui n’est pas encore aimé en toi pour poser des limites durables et alignées ? Découvre une autre manière de voir et de vivre tes frontières personnelles, avec douceur et profondeur.

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Si tu te retrouves à manger du sucre alors que tu n'as pas faim, sache que ce n'est ni une faute ni un problème à combattre. Dans cet épisode, je t'invite à explorer une autre vision de l'alimentation, loin des jugements et des "il faut". Pourquoi ce sucre t'attire-t-il ? Quelle place le plaisir a-t-il dans ton quotidien ? Et si cette envie était une clé pour mieux comprendre tes véritables besoins émotionnels, sociaux ou sensoriels ? Ensemble, on décrypte ces moments pour te permettre d'apporter plus de conscience, de bienveillance et d'équilibre dans ta relation avec la nourriture.

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Tu te sens envahie par tes pensées, au point de vouloir « éteindre » ton mental ? Dans cet épisode, je t’invite à changer de perspective. Tu découvriras pourquoi ce ne sont pas les pensées elles-mêmes qui créent l’inconfort, mais plutôt la place et l’importance qu’on leur accorde. Un véritable guide pour apaiser ton esprit et vivre en pleine conscience.

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Tu remarques que tes compulsions alimentaires se tournent toujours vers les mêmes aliments ? Dans cet épisode, j'explore le lien entre restriction et compulsion. Tu apprendras pourquoi ces aliments « interdits » deviennent si attrayants en cas de crise et comment, petit à petit, te réconcilier avec eux. Je te propose une approche simple : t’autoriser ces aliments en petites doses, à des moments inattendus, pour transformer ton rapport avec eux. Une expérience à essayer pour reprendre le contrôle, tout en douceur.

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Tu te reconnais dans ces moments où la boulimie ou l'hyperphagie prennent le dessus, presque comme une habitude impossible à briser ? Dans cet épisode, on déconstruit cette idée reçue. Tu découvriras pourquoi ces comportements compulsifs ne sont pas de simples habitudes, mais des réponses profondes de ton système nerveux. On parle de ce qui se passe dans ton corps et ton esprit pendant ces crises, et pourquoi il est essentiel de comprendre cette mécanique pour pouvoir la transformer. C’est un épisode éclairant pour t’aider à mieux te connaître et amorcer un vrai changement.

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Dans cet épisode, j'explore la complémentarité essentielle entre le coaching et la thérapie pour un cheminement de guérison complet. Je distingue deux profils typiques : ceux qui peinent à appliquer des outils pratiques malgré des consignes simples, et ceux qui, bien qu’en paix avec leur passé après des années de thérapie, n’arrivent pas à avancer concrètement.

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Dans cet épisode, on aborde la gestion des comportements irrépressibles, comme une crise de boulimie, et les stratégies pour y faire face. Plutôt que de chercher à supprimer l'élan de la crise, deux approches sont proposées : évacuer l'énergie corporelle ou se désidentifier du comportement en le théâtralisant. Que ce soit par des actions physiques (secouer le corps, taper des pieds) ou en jouant pleinement le "rôle" de la crise avec un regard extérieur, ces techniques permettent de prendre de la distance et de retrouver une forme de contrôle sur la situation. L'idée centrale : la crise ne définit pas la personne, elle est l'expression d'une part protectrice qui peut être observée sans jugement.

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Dans cet épisode, on explore l'écoute de son corps à travers une approche élargie et holistique. Loin de se limiter aux besoins physiques comme la satiété, il s'agit de comprendre que notre corps est un écosystème complexe, incluant des dimensions énergétique, émotionnelle, mentale et spirituelle. Parfois, ce que l’on perçoit comme un "manque d’écoute" peut en réalité être une réponse à des besoins plus profonds ou inconscients. Pourquoi une compulsion alimentaire persiste-t-elle ? Quelle fonction remplit-elle dans notre équilibre global ? Cet épisode offre des clés pour identifier les différentes parts de soi qui s'expriment, et pour apprendre à écouter chaque corps dans son ensemble, afin d’atteindre un état d’harmonie et de reconnexion à soi.

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Tu te perds dans des to-do listes interminables, toujours en action mais sans réellement te faire du bien ? Cet épisode explore comment l’hyperactivité et le perfectionnisme peuvent devenir une fuite face à l’inconfort intérieur. Il s’agit souvent de chercher à apaiser une pression interne en espérant qu’une paix extérieure surgira une fois toutes les tâches accomplies. Mais la vraie paix ne peut venir que de l’intérieur. L’épisode propose une approche subtile : appuyer sur pause, revenir à ses ressentis corporels, et apprendre à différer l’action impulsive. Une invitation à se libérer de l’addiction à l’hyperactivité et à agir depuis un espace de présence et de sérénité.

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Tu fuis l’ennui et le silence ? Cet épisode explore les raisons profondes de cette fuite. Ce n’est pas l’ennui qui fait peur, mais le vide et l’état émotionnel qui émergent lorsque tu te retrouves face à toi-même. Pourquoi est-ce si inconfortable ? Parce que ton système nerveux est en alerte, créant un mélange d’émotions désagréables difficiles à traverser. L’épisode propose une perspective éclairante sur l’importance d’affronter cet état pour se reprogrammer, apaiser son système nerveux, et réapprendre à être pleinement présent dans son corps, même si cela demande un effort. Une clé essentielle pour avancer vers la guérison.

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Tu te sens différente, incomprise, à part, et tu te demandes comment dépasser cette sensation ? Cet épisode explore la dualité humaine, entre notre unicité individuelle et notre connexion à une source commune. Il te guide pour comprendre pourquoi ces ressentis émergent souvent de nos attentes, de nos projections et de notre peur d'être rejeté ou d'assumer pleinement notre singularité. Avec des réflexions profondes et des pistes pour accueillir ta différence, cet épisode t'invite à transformer cette sensation en force, à accepter ta singularité et à te reconnecter à toi-même, libre des attentes des autres.

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Tu te demandes pourquoi, malgré toute ta compréhension théorique, rien ne semble vraiment changer ? Cet épisode explore une des racines profondes des blocages : l'oubli que nous avons plusieurs corps – mental, physique, émotionnel, spirituel – et que la guérison passe par leur interaction. Comprendre ne suffit pas. Il faut intégrer les expériences dans ton corps physique, les vivre pleinement. À travers des exemples concrets et des clés pour revenir à tes ressentis, cet épisode te guide pour dépasser le mental, te reconnecter à ton corps et transformer la théorie en véritable guérison.

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Tu te sens constamment freinée par la peur du regard des autres ? Cet épisode est fait pour toi. On explore ensemble les mécanismes de jugement, de validation et cette envie souvent inconsciente de plaire à tout prix. Et si tu acceptais qu’il est impossible de faire l’unanimité ? À travers des analogies percutantes et des pistes concrètes, cet épisode t’invite à te libérer de cette quête d’approbation et à vivre en accord avec toi-même. Parce que quoi que tu fasses, tu seras toujours soutenue… et critiquée. Alors, pourquoi ne pas choisir de vivre selon tes propres valeurs ?

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Dans cet épisode, je te guide pour comprendre pourquoi tu t'excuses sans cesse et pourquoi tu te sens responsable de tout ce qui t'entoure. En explorant le triangle de Cartman – le bourreau, la victime, et le sauveur – je t’aide à identifier comment tu peux osciller entre ces rôles et perdre ton pouvoir personnel en dépendant de l'approbation ou du jugement des autres. Je te propose une nouvelle perspective pour sortir de cette posture.

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Dans cet épisode, j'explore le sentiment de se sentir "moins" que les autres et te propose une approche différente pour le gérer. Plutôt que de te laisser submerger par les comparaisons, utilise-les comme une occasion de te découvrir. L’objectif ? Te rappeler que chacun est unique et en équilibre, exprimant simplement ses talents et valeurs différemment.

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Dans cet épisode, je te propose de réfléchir sur l'origine de la guérison : faut-il vraiment tout changer dans ta vie pour te sentir mieux ? Souvent, on croit que le bien-être viendra de l’extérieur, en modifiant son environnement, son travail, ou même ses relations. Mais la clé est-elle vraiment là ? Je partage des exemples inspirants pour montrer que c’est souvent un changement de regard sur ta propre vie, et non des bouleversements extérieurs, qui permet de retrouver la paix intérieure et de laisser les symptômes disparaître. Une invitation à explorer la guérison sous un angle nouveau et profond.

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Dans cet épisode, je t'invite à revoir la manière dont tu évalues ta vie. Est-ce que le "faire" est vraiment la meilleure manière de se sentir avancée ? Plutôt que de te focaliser sur une liste interminable de choses à accomplir, pourquoi ne pas te demander depuis quel espace intérieur tu passes à l'action ? Une journée réussie n’est pas forcément celle où tu as "fait" beaucoup de choses, mais celle où tu as été présente, alignée et dans une énergie positive. Je te propose des pistes pour réorienter tes indicateurs de succès vers ce qui nourrit vraiment ton bien-être et ton évolution.

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Dans cet épisode, j'aborde la difficulté de rester dans l’instant et de gérer l'anxiété lorsqu'elle devient trop intense. Quand la crise survient et que l'on est poussé à agir pour éviter l'inconfort, comment faire pour ne pas s'identifier au personnage anxieux qui prend le dessus ? Je t'invite à te distancer de tes réactions et à reprendre le contrôle en observant ton comportement comme si c'était une scène de théâtre.

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Dans cet épisode, je te guide pour explorer une notion puissante : sortir du mode "foutu pour foutu" et de l'engrenage de la pression et de la décompression. Souvent, cette dynamique vient de notre idéalisation d'un modèle de réussite, un modèle qui finit par nous enfermer et nous épuiser. Reviens aux nuances, apprends à accepter toutes les possibilités que la vie peut offrir, sans tomber dans le tout ou rien.

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Dans cet épisode, j'explore la question du manque d’énergie et de l'absence d'organisation. Je t'invite à respecter tes cycles d’énergie et à ne pas culpabiliser pour les périodes plus calmes. Je t' encourage également à évaluer ton efficacité non par la quantité de choses réalisées, mais par la qualité de ton état d’esprit.

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Dans cet épisode, j'explore ce sentiment si commun de se dire qu'on ne "sert à rien". Pourquoi cette pensée revient-elle si souvent ? Cet épisode est une invitation à redéfinir la contribution et à vivre plus simplement, sans chercher à atteindre des idéaux inaccessibles.

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Dans cet épisode, j'aborde la croyance selon laquelle notre progression dépendrait d'exercices ou de choix spécifiques, perçus comme des étapes indispensables pour aller mieux. Je t'encourage à laisser de côté les attentes et à adopter une posture d'accueil et de curiosité pour mieux vivre l’expérience présente, sans pression. La guérison intérieure passe par une certaine paix, en observant avec bienveillance notre choix de faire ou de ne pas faire.

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Dans cet épisode, j'aborde les perceptions de la boulimie et de l’anxiété, souvent ressenties comme des signes d’échec ou de mal-être. J'explore comment le décalage entre ce que l’on vit et ce que l’on croit devoir vivre nourrit souvent notre souffrance. Elle encourage à descendre du piédestal nos attentes irréalistes et à accepter la réalité telle qu’elle est, pour naviguer la vie avec plus de sérénité et d’authenticité.

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Dans cet épisode, j'explore comment trouver satisfaction et joie dans la vie quand on a l’impression de ne pas en profiter pleinement. J'examine la différence entre nos idéaux et notre réalité actuelle, et invite à observer ce que notre quotidien nous apporte, même lorsqu’il semble éloigné de nos attentes. Un épisode inspirant pour redéfinir ce que « profiter de la vie » signifie vraiment pour toi et avancer en pleine conscience.

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Dans cet épisode, j'aborde le sentiment d'instabilité et le doute de n’avoir « rien construit » dans la vie. J'invite à redéfinir notre idée de la construction, souvent limitée aux aspects matériels. Un épisode pour redécouvrir la richesse de ce que tu as vraiment bâti et reconnaître ce qui est essentiel pour toi.

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Dans cet épisode j'explore la question « Je travaille sur moi, et pas mes proches, que faire ? » et invite à redéfinir la notion même de « travail sur soi ». Je t'encourage à examiner tes intentions : est-ce qu’on cherche à changer ceux qui nous entourent, ou simplement à mieux accepter ce qui est ? Une perspective qui célèbre l’unicité et la diversité humaine pour un chemin vers une paix intérieure.

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Dans cet épisode, je t’invite à questionner la notion de réussite et d'échec. J'aborde le sentiment de « rater sa vie » et propose une réflexion sur la manière dont nos idéaux et nos critères personnels influencent notre vision de nous-mêmes. Pourquoi se sent-on parfois en décalage avec nos propres attentes ? En quoi nos comparaisons avec les autres faussent-elles notre perception de succès ? Je t’encourage à explorer ce qui compte vraiment pour toi et à redéfinir les critères qui résonnent avec ta véritable essence. Une écoute inspirante pour déculpabiliser et redonner du sens à ton parcours.

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Dans cet épisode, j'explore le phénomène de la procrastination et ses multiples causes. Pourquoi remettons-nous les choses à plus tard, même celles qui semblent importantes ?

Rejoins-nous pour une discussion enrichissante sur la procrastination, comment en identifier les causes et les moyens de la surmonter en prenant des actions concrètes et alignées avec nos valeurs.

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Dans cet épisode, j'aborde la notion de guérison et les attentes souvent irréalistes que nous pouvons avoir à son sujet. Beaucoup d'entre nous aspirent à des transformations spectaculaires et instantanées, mais la réalité est souvent plus nuancée et subtile.

Rejoins-nous pour une réflexion sur le parcours de guérison, l'acceptation de soi et l'appréciation de la vie dans toute sa complexité

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Dans cet épisode, j'aborde les sentiments de flaccidité et d'inaptitude corporelle, souvent perçus comme des reflets de notre personnalité intérieure. Ces émotions ne sont pas uniquement physiques ; elles sont une invitation à explorer notre rapport à nous-mêmes et à notre perception du corps.

L'épisode invite à réfléchir sur les moments où tu t'es sentie inapte et à identifier ce que ces expériences t'ont apporté, tant pour toi que pour les autres.

Rejoins-nous pour découvrir comment accueillir chaque facette de soi peut mener à une plus grande acceptation et à une meilleure compréhension de soi.

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Dans cet épisode, j'explore la tendance à rechercher des situations extrêmes pour provoquer un changement. Pourquoi en arrive-t-on là ?

Cet épisode t'invite à réfléchir sur ton seuil de tolérance et à reconnaître les leçons que chaque situation t'apporte. Les extrêmes ne sont pas simplement des événements négatifs, mais des occasions d'apprendre et de réévaluer ce que tu valorises dans ta vie. En sortant de la lutte et en acceptant le présent, tu peux transformer ta perspective et commencer à apprécier chaque instant.

Rejoins-nous pour découvrir comment reconnaître et intégrer ces enseignements peut t'aider à naviguer vers un changement plus conscient et serein.

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Dans cet épisode, j'examine la lutte intérieure qui survient lorsque l'on a l'impression de ne jamais y arriver. Que ce soit dans le cadre de troubles alimentaires ou d'autres défis, ce sentiment est souvent lié à un objectif ou un idéal que nous nous sommes fixés. La première question à se poser est : "Je n'y arrive pas par rapport à quoi ?"

Cet épisode t’invite à explorer ce que tes difficultés peuvent t'apprendre. Au lieu de te concentrer sur le symptôme, découvre ce que cet obstacle t'enseigne sur tes valeurs et tes attentes.

Rejoins-nous pour une réflexion sur la gestion de l’échec, l'importance de l'auto-compassion et la découverte de nouveaux chemins vers le bien-être.

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Dans cet épisode, j'aborde la complexité de rester dans des situations qui, consciemment, ne nous conviennent pas. Souvent, cette résistance à changer découle d'attachements inconscients qui nous apportent des bénéfices, même si nous en souffrons. Plutôt que de nous juger durement, il est essentiel d'explorer ces bénéfices avec curiosité.

Cet épisode t’invite à réfléchir à ce que ta situation actuelle t’enseigne sur toi-même. Quelles peurs ou croyances sous-jacentes te retiennent ?

Rejoins-nous pour une réflexion sur l'attachement, la sagesse de l'inconscient et le chemin vers une vie plus alignée avec tes véritables désirs.

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Dans cet épisode, j'explore le sentiment d'abandon et ce qu'il signifie vraiment. Souvent, cette envie d'abandonner découle de la poursuite d'objectifs qui ne nous servent pas ou qui nous rendent malheureux.

Lorsque nous sommes pris dans la lutte entre réussite et échec, abandonner est souvent perçu comme un signe de faiblesse. Mais si abandonner, c'était en fait une forme de victoire ?

Rejoins-nous pour une réflexion sur le pouvoir de l'abandon, la liberté de lâcher prise et l'importance de se laisser porter par la vie.

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