Le Nutriscope - Jérémy Menet

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Cholestérol - Quels sont les risques de manger des œufs tous les jours ?

Épisode 1

vendredi 28 février 2025 • Durée 11:46

Bienvenue sur Le Nutriscope, le podcast qui t’aide à te réconcilier avec ton assiette !

Tu manques de temps et tu n’as pas envie de passer des heures en cuisine ? Ici, je te partage mes meilleures astuces et conseils pour faire de ton alimentation ta meilleure alliée santé.

Je suis Jérémy MENET, diététicien-nutritionniste à Laon (02), nutrithérapeute et expert en nutrition-santé 🥕. En 10 ans de consultations, j’ai aidé plus de 5000 personnes à retrouver un équilibre alimentaire et à se sentir bien dans leur corps.

🎙️ Dans cet épisode, on parle des œufs et du cholestérol.

Tu veux perdre du poids ou prendre soin de ton cœur ? Alors tu as sûrement entendu dire que les œufs sont riches en cholestérol. 🥚 Pendant des décennies, ils ont été diabolisés, au point que certains ont préféré les éviter.

Mais est-ce vraiment justifié ? Les œufs sont-ils dangereux pour ta santé ? Faut-il les bannir pour réussir ta perte de poids ? Je t'explique tout aujourd'hui !

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👉 SOURCES :

Sophie Réhault-Godbert. L’œuf: un produit de qualité au cœur de notre alimentation. Journées Francophones de Nutrition, Nov 2020, Lille, France. ⟨hal-03085212⟩ https://hal.inrae.fr/hal-03085212

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Je ne mange plus ces 10 aliments (et voici pourquoi !)

Épisode 2

jeudi 6 mars 2025 • Durée 18:59

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Aujourd'hui on parle des 10 aliments que j'ai supprimé de mon alimentation.

🎙️ Dans cet épisode : Je vais te donner mes raisons et par quoi tu peux remplacer chacun de ces aliments. Spoiler : évidemment, aucun aliment n'est à supprimer, tout est une question de dosage !

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Peut-on perdre du poids sans faire de sport ?

Épisode 3

lundi 10 mars 2025 • Durée 13:35

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🎙️ Dans cet épisode on parle de perte de poids. Tu veux perdre du poids mais le sport n'est pas ton fort ? Tu as sûrement essayé les routines sportives et miracle morning de tes influenceurs préférés, sans succès.😓

Le sport est-il réellement indispensable pour perdre du poids ? Peut-on perdre du poids rapidement sans sport ?

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Détox - Comment nettoyer son foie naturellement

Épisode 4

jeudi 13 mars 2025 • Durée 14:52

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🎙️ Dans cet épisode, on parle du foie.

Le foie est un organe vitale qui t'aide à bien éliminer les toxines et à réguler les taux de sucres dans le sang.

Comment prendre soin de son foie ? Est-ce qu'il faut faire des détox ? Y'a t-il des aliments qu'il faut éviter pour prendre soin de son foie ?

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Manger mieux pour être heureux - 8 aliments qui font du bien au mental

Épisode 6

jeudi 20 mars 2025 • Durée 12:27

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🎙️ Dans cet épisode, on parle déprime et coup de blues. Alors que les journées grises semblent interminables, nombreux sont ceux qui ressentent les effets du manque de vitamine D. Mais saviez-vous que votre alimentation peut jouer un rôle crucial dans votre bien-être mental et physique, même pendant les mois les plus sombres de l'année ?

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Perte de poids - Mon avis sur 3 régimes à la mode

Épisode 5

lundi 17 mars 2025 • Durée 18:43

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🎙️ Dans cet épisode on parle de perte de poids.

Tu as sûrement déjà entendu parler de toutes sortes de régimes miracles à la mode. Jeûne intermittent, cétogène ou paléo, tous les régimes sont bons pour perdre du poids toujours plus vite.

Existe-il un régime miracle pour perdre du poids ? Ces régimes sont-ils vraiment efficaces et bons pour la santé ?

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Perte de poids et SOPK - Ce que personne ne te dit (et qui change tout)

Épisode 7

lundi 24 mars 2025 • Durée 13:38

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🎙️ Dans cet épisode on parle du SOPK. Le SOPK, un syndrome courant chez les femmes adultes, peut sembler anodin à première vue. Cependant, il peut avoir un impact significatif sur divers aspects de la vie quotidienne, notamment la gestion du poids.

Est-il possible de perdre du poids avec le SOPK ? Comment perdre du poids avec le SOPK ?

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Aliments fermentés - Les super-héros cachés de ta santé !

Épisode 8

jeudi 27 mars 2025 • Durée 12:14

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🎙️ Dans cet épisode, on parle de la choucroute ! Les aliments fermentés font partie de notre alimentation quotidienne. Aujourd’hui reconnus comme sources de bonnes bactéries, ils sont devenus populaires et largement consommés pour leurs bienfaits sur le système digestif et la perte de poids.

A raison ou à tort ? Les aliments fermentés sont-ils réellement bons pour la santé ? La consommation d’aliments fermentés est-elle recommandée par un diététicien-nutritionniste ?

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Comment perdre du poids vite… et ne pas tout reprendre après ?

Épisode 9

lundi 31 mars 2025 • Durée 15:42

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🎙️ Dans cet épisode, je rétablis la vérité sur la perte de poids. Est-il sain de perdre du poids rapidement ? Combien de kilos doit-on perdre par semaine ? Comment perdre du poids rapidement ? Tu as sûrement trouvé tout et son contraire sur la jungle des réseaux sociaux. Difficile de s’y retrouver !

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Anémie et carence en fer - Comment l'éviter ?

Épisode 10

jeudi 3 avril 2025 • Durée 12:36

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🎙️ Dans cet épisode on parle de l'anémie ! Près d’1.5 milliards de personnes souffrent de carences en fer dans le monde, particulièrement les femmes et les enfants. Parmi les principaux symptômes, on retrouve fatigue et essoufflement.

Quelle alimentation adopter en cas d’anémie ? Peut-on prévenir l’anémie ? Comment éviter les carences en fer ?

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