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Durée : 3 à 4 minutes

Un moment pour t’arrêter.

Pour déposer ce que tu portes, apaiser le flot des pensées et retrouver ton centre.

Cette respiration t’invite à revenir dans le corps, là où tout est plus simple, plus vrai.
Guidée pas à pas, tu apprendras à observer ton souffle sans le forcer, à sentir l’espace qu’il crée entre deux pensées, entre deux battements de cœur.

Laisse-toi porter par le rythme naturel de ton respiration, comme une vague qui monte et qui redescend.
Ici, rien à réussir — seulement être présente à ce qui est là.

À la fin, ton mental s’apaise, ton énergie se recentre… et tu ressens ce calme intérieur qui ne dépend de rien d’extérieur.

🎧 Installe-toi confortablement, ferme les yeux, et offre-toi ces quelques minutes pour revenir à toi.

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