LE CAP - Rester soudés après bébé

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#7. Matrescence : quand devenir mère change tout dans ton couple 2/3

Saison 1 · Épisode 7

jeudi 30 juillet 2026 • Durée 06:50

Tu as essayé d'expliquer à ton partenaire ce que tu ressens depuis que tu es mère. Et tu as eu l'impression qu'il ne saisissait pas vraiment.

Ce n'est pas par manque d'amour. C'est parce que vous ne voyez pas la même réalité — toi tu vis la matrescence de l'intérieur, lui la perçoit de l'extérieur. Et entre les deux, il y a un vide que ni toi ni lui ne savez comment combler.

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ce décalage existe et je te donne une phrase concrète pour ouvrir la conversation autrement.

👉 Ma recommandation pour aller plus loin : la TED Talk d'Alexandra Sacks — la psychiatre qui a popularisé le concept de matrescence. À envoyer directement à ton partenaire.
Voir la TED Talk

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#6. Matrescence : pourquoi tu ne te reconnais plus depuis que tu es mère 1/3

Saison 1 · Épisode 6

jeudi 23 juillet 2026 • Durée 07:30

Tu t'es déjà regardée et tu t'es dit "je ne sais plus trop qui je suis" ? Pas de façon dramatique. Juste ce sentiment flottant de ne plus tout à fait te reconnaître.

Ça s'appelle la matrescence. C'est une transformation identitaire aussi profonde que l'adolescence. Et dans cet épisode, je t'explique ce que c'est, pourquoi ça crée des tensions dans ton couple sans que tu comprennes vraiment d'où elles viennent, et je te donne un outil concret pour commencer à nommer ce que tu vis.

C'est le premier épisode d'une mini-série de trois sur la matrescence et le couple.

Livre : Maman Blues, du bonheur et de la difficulté de devenir mère

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#5. Rester ensemble après bébé, une décision

Saison 1 · Épisode 5

jeudi 16 juillet 2026 • Durée 06:10

Est-ce que l'amour suffit après bébé ?

C'est la question que je pose dans cet épisode.

Je t'explique le triangle de l'amour de Robert Sternberg, passion, intimité, engagement, et pourquoi après bébé les deux premiers s'effondrent souvent alors que le troisième est encore intact. Et c'est sur lui que tout peut se reconstruire.

Rester soudés après bébé, ce n'est pas attendre que ça revienne comme avant. C'est décider ensemble de ce que vous voulez construire maintenant.

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#4. Langages de l'amour : pourquoi tes efforts ne sont pas ressentis après bébé

Saison 1 · Épisode 4

jeudi 9 juillet 2026 • Durée 08:29

Vous faites des efforts tous les deux. Et pourtant vous vous sentez tous les deux invisibles.

Ce n'est pas un manque d'amour, c'est un problème de traduction. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi vos efforts ne se voient pas, ce que Gary Chapman appelle les 5 langages de l'amour, et comment comprendre le langage de ton partenaire pour que vos efforts atterrissent enfin.

Un épisode à écouter, et à faire écouter.

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baby clash · couple après bébé · langages de l'amour · thérapeute de couple · maternité · disputes couple

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Livre : Les langages de l'amour de Gary Chapman

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#3. Communication : pourquoi ton partenaire dit 'ça va' alors que ça va clairement pas

jeudi 2 juillet 2026 • Durée 07:53

"Ça va ?" "Oui ça va." "T'es sûr·e ?" "Je t'ai dit ça va."Et le silence qui s'installe. Pas un silence doux, un silence fermé. Ton partenaire est là, à cinquante centimètres de toi. Et tu n'arrives pas à l'atteindre.Dans cet épisode, je t'explique ce qui se passe vraiment derrière ce mutisme. Le cycle poursuite-retrait de Sue Johnson, l'émotion cachée sous l'émotion de surface, et ce que tu peux faire cette semaine pour commencer à dérégler tout ça.Dans cette vidéo :00:00 — Il était une fois...00:47 — Ce qui se passe vraiment03:31 — Dans ta boîte à outils : le cycle poursuite-retrait + la roue des émotions04:58 — Le défi🎙️ Le Cap, le podcast baby clash et couple pour rester soudés après bébé.Nouvel épisode chaque semaine.📲 Instagram : instagram.com/juliecaudalYoutube : https://www.youtube.com/@JulieCAUDAL📋 Quiz baby clash gratuit : https://offre.juliecaudal.com/babyclash

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#2. Charge mentale : pourquoi tu comptes les points (et comment arrêter)

jeudi 25 juin 2026 • Durée 08:13

Depuis que le bébé est là, tu as une colonne dans la tête. Celle où tu notes tout ce que tu fais et tout ce que ton partenaire ne fait pas. Tu sais que tu comptes et ça te fait honte.Dans cet épisode, on parle de pourquoi tu comptes les points, et surtout pourquoi c'est pas de la méchanceté. C'est un cri de reconnaissance qui n'a pas trouvé ses mots. Et il y a quelque chose à faire avec ça.Dans cette vidéo :00:00 — Il était une fois01:09 — Ce qui se passe vraiment03:35 — Dans ta boîte à outils : l'écharpe relationnelle de Jacques Salomé05:52 — Cette semaine🎙️ Le Cap, le podcast baby clash et couple pour rester soudés après bébé.Nouvel épisode chaque semaine.Je suis Julie, thérapeute de couple, spécialisée dans le babyclash.📲 Instagram : instagram.com/juliecaudalYoutube : https://www.youtube.com/@JulieCAUDAL📋 Quiz baby clash gratuit : https://offre.juliecaudal.com/babyclash

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#1. Baby clash : ce que l'arrivée de bébé fait vraiment à votre couple

Saison 1 · Épisode 1

jeudi 18 juin 2026 • Durée 13:13

Vous êtes sur le canapé. Le bébé dort enfin. Et le silence entre vous est lourd. Vous vous aimez, mais quelque chose a changé depuis qu'il est là.

Ce quelque chose, ça s'appelle le baby clash. Et dans ce premier épisode, je vous explique exactement ce qui se passe : les 5 mécanismes qui s'installent après bébé et qui créent cette distance sans qu'on s'en rende compte.

La rigidification des rôles, la dette de sommeil, la charge mentale invisible, la perte du désir, l'isolement.

Et à la fin : un défi de 2 minutes pour renouer le contact dès ce soir.

Je suis Julie, thérapeute de couple. Bienvenue dans Le Cap.

Retrouvez-moi sur instagram :@juliecaudal

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#9. Belle-famille et bébé : pourquoi leur présence crée des conflits dans ton couple 1/3

Saison 1 · Épisode 9

jeudi 13 août 2026 • Durée 05:26

Depuis que bébé est là, tu te retrouves à gérer des commentaires, des visites non sollicitées, des avis non demandés. Et surtout, tu te retrouves en conflit avec ton ou ta partenaire, parce que vous ne réagissez pas pareil à tout ça.

Ce n'est pas un hasard. C'est de la psychologie familiale très documentée.

Dans ce premier épisode de la mini-série belle-famille, j'explique le mécanisme qui se déclenche dans toutes les familles à l'arrivée d'un bébé et pourquoi les tensions avec la belle-famille finissent presque toujours par atterrir dans le couple.

Au programme :

Les loyautés invisibles et la triangulation familiale selon Murray Bowen

Pourquoi la naissance réactive des dynamiques de pouvoir dans la belle-famille

Les 3 questions pour identifier ce qui se passe vraiment avant d'en parler avec ton ou ta partenaire

📖 Recommandation : "Faire la paix avec sa famille" de la psychologue Saverio Tomasella.

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#8. Matrescence : comment traverser cette transformation à deux 3/3

Saison 1 · Épisode 8

jeudi 6 août 2026 • Durée 07:24

La matrescence ne t'arrive pas qu'à toi. Elle arrive à votre couple.

Quand l'une des deux personnes d'un couple se transforme en profondeur, le couple lui-même est obligé de se réinventer. Les rôles bougent, les attentes bougent, l'équilibre que vous aviez construit avant bébé ne tient plus.

Dans ce troisième et dernier épisode de la mini-série matrescence, on va voir comment faire de cette transformation non pas quelque chose qui vous éloigne, mais quelque chose que vous traversez vraiment ensemble.

Au programme :
- Le concept de co-évolution du couple, et pourquoi le décalage entre vos deux transformations ne signifie pas que vous êtes incompatibles
- La conversation des "nouvelles règles" : un outil en 3 questions pour réinventer votre équilibre de couple sans essayer de faire tenir ce qui ne peut plus tenir
Une recommandation de lecture pour continuer le travail à deux

📖 Recommandation : Les couples heureux ont leurs secrets — John Gottman

Si cet épisode t'a aidée, partage-le à ton ou ta partenaire, ou à quelqu'un qui cherche des mots pour ce qu'il vit.
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#10. Belle-famille et bébé: comment poser des limites sans faire la guerre 2/3

Saison 1 · Épisode 10

jeudi 20 août 2026 • Durée 05:37

Les visites non prévues, les conseils non demandés, la présence qui empiète. Tu ne sais pas quoi faire, parce que tu ne veux pas te fâcher avec sa famille, mais tu commences à étouffer.

Et surtout : tu ne peux pas en parler avec ton ou ta partenaire sans que ça parte en dispute.

Dans ce deuxième épisode de la mini-série belle-famille, on va voir pourquoi poser une limite avec les grands-parents est si difficile, et comment le faire à deux, sans déclencher la guerre.

Au programme :

Pourquoi les comportements envahissants sont souvent une façon maladroite de réclamer une place

Le mécanisme de loyauté conflictuelle, et pourquoi ton ou ta partenaire minimise sans forcément s'en rendre compte

La limite en 3 temps : un outil concret pour poser une limite réelle, ensemble

📖 Recommandation : S'affirmer et oser dire non, Christophe André et Frédéric Fanget

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