Le Boost Club – Détails, épisodes et analyse

Oui, encore du workout... mais c'est essentiel.
Mais si on en parle autant, c’est parce que c’est un sujet qui demande vraiment de la connaissance.
Tout le monde s’entraîne, tout le monde en parle... Mais toi, sais-tu vraiment ce que tu fais et pourquoi tu le fais ?

Dans cet épisode, Djibril partage bien plus que des conseils techniques :
il te donne les clés pour construire un entraînement efficace et durable.

On insiste sur trois piliers essentiels :
⚡️ Avoir un programme vraiment adapté à toi (pas un copier-coller générique)
⚡️ Fixer des objectifs réalistes et penser long terme, pas seulement "progrès rapide"
⚡️ Oser demander de l'aide et s'entourer pour aller plus loin

Avant même de parler de technique, on t’aide à poser le bon état d’esprit.
Parce qu’au final, le mindset fait toute la différence.

Prêt à vraiment faire évoluer ta pratique ?
Let’s GO ! 🚀

Bonne écoute ! 🎧

Tu peux aussi nous voir en vidéo 🎬🎥 Regarde l’épisode dès maintenant sur YouTube : https://youtu.be/C4wcOPl4qt4?si=ZSD0ddUH21lT8R7h

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🎙️ Le Boost Club imaginé et incarné par Julie

🎙️ Invité : Djibril Workout / https://djibril-workout.com/ IG : djibril_workout

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Musique : Blitzball - On My Own

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⚠️ Disclaimer :

Les informations mises à disposition sur Le Boost Club sont publiées à titre purement informatif et constituent des informations générales ne tenant pas compte de la situation personnelle de chacun. Le contenu du podcast ne remplace en aucun cas les conseils et traitements de spécialistes personnels. Chaque individu est unique, et ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas convenir à une autre.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le HYROX, c’est clairement le sport tendance du moment. Et oui, même moi je m’y mets !

On en parle partout, les vidéos d’entraînement ou de compétitions inondent nos réseaux. Tu en as sûrement déjà discuté avec tes potes ou l’un d’eux t’a motivé·e à participer… Résultat : on a tous envie de s’y mettre rapidement en pensant savoir ce qu’on fait !

Mais même si tu es déjà sportif(ve), le Hyrox a ses propres règles, sa logique, ses spécificités. Et face à un sport aussi intense et complet, mieux vaut être bien accompagné·e pour éviter les erreurs de débutant, progresser sans se blesser ni se décourager. Bref, mieux vaut être bien préparé·e.

Dans cet épisode, on fait le point sur tout ce que tu dois savoir avant de te lancer, avec un coach expert : Djibril Workout.

Il t’explique tout : les bases, les erreurs à éviter, comment il structure ses entraînements… et pourquoi cette discipline séduit autant aujourd’hui. Et s’il te manque des infos, il propose des entraînements complets adaptés à tous les niveaux, et coache même des équipes en vue de participation à des compétitions.

Que tu vises à accomplir un HYROX ou que tu veuilles juste te challenger différemment avec ce type d’entraînement, cet épisode va vraiment t’aider à partir sur de bonnes bases. Let’s go 🔥

Prêt(e) à découvrir cette discipline en toute conscience ?

Bonne écoute ! 🎧

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Tu as déjà vu ces bandes colorées collées sur les athlètes et tu t'es demandé(e) comment elles fonctionnent ? 

Dans cet épisode, Ricardo Alipio, massothérapeute et expert en Taping, répond à toutes nos questions sur les Kinesio Tapes (K-Tapes) et la méthode révolutionnaire du créateur Dr. Kenzo Kase. 

Apprends comment ces bandes peuvent booster tes performances, accélérer ta récupération et te garder au top de ta forme physique.💪🏼

Un épisode à ne pas manquer si tu veux découvrir un outil pratique et efficace pour optimiser ton corps au quotidien ! 🎯

Bonne écoute ! 🎧

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🎙️ Invité : Ricardo Alipio https://alipio.ch/

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Stress, anxiété, pression, confiance en soi...Ces préoccupations te semblent familières ?

Dans cette deuxième partie d'épisode, on retrouve Ophélie, spécialiste en psychologie du sport, pour t'aider à surmonter ces obstacles psychologiques et atteindre tes objectifs. Ensemble, on explore des stratégies pratiques et des conseils adaptés, que tu sois amateur, semi-pro ou athlète professionnel.

Ne manque pas ses conseils précieux et transforme ta façon de gérer ta performance !

Bonne écoute ! 🎧

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🎙️ Invitée : Ophélie Schneider / https://ophelieschneider.ch/

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Qui n'a pas besoin de conseils, de motivation et de tips pour continuer à performer et améliorer ses performances ? 

La psychologie dans le sport est essentielle, car le sport, ce n’est pas seulement physique, c’est aussi mental.

N'as-tu jamais eu des moments de démotivation, des instants où tu aurais eu besoin de conseils pour rester concentré ou tout simplement pour respirer et relâcher la pression ? C’est pourquoi j’ai décidé d’inviter une psychologue spécialisée dans le sport pour nous booster.

Laissez-moi te présenter Ophélie Schneider, une passionnée de sport qui a réalisé à quel point l’alliance entre le corps et l’esprit est essentielle. Spécialiste en psychologie du sport, elle accompagne depuis 2013 de jeunes sportifs d'élite, les aidant à optimiser leurs performances grâce à une approche intégrée corps-esprit. Son cabinet accueille également des sportifs de tous niveaux pour les aider à atteindre leurs objectifs.

Pour ce premier épisode, nous ferons donc connaissance avec elle, puis nous aborderons comment trouver l'équilibre entre performance et bien-être, ainsi que la récupération. Formée aux techniques de relaxation à l'École de Sophrologie Psychosomatique, elle reconnaît les bénéfices de ces méthodes pour tous, sportifs ou non.

Bonne écoute et ne manquez surtout pas le deuxième épisode avec elle !

Et qui sait, peut-être d’autres à venir ! 🎧✨

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🎙️ Invitée : Ophélie Schneider /https://ophelieschneider.ch/

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Notification : Message Vocal 

Comme à mes amis, je t'envoie un « petit » message vocal. 🫶🏼

Cette fois-ci, je te dévoile les coulisses du podcast. Je te raconte ce à quoi ressemble ma vie en ce moment, les petites anecdotes et les défis du quotidien. C'est un peu comme un behind the scenes, où je te livre une partie des secrets de l'envers du décor.

Dans ce nouvel épisode, je prends mon courage à deux mains pour te proposer un nouveau format, et j'espère qu'il te plaira autant qu'à moi.

Bon écoute pour cet épisode spécial ! 🎧

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Tu t'es déjà senti(e) en sur ou sous-entraînement ?

Peut-être as-tu déjà dû gérer une blessure, même légère, mais suffisamment agaçante pour te gâcher la vie pendant des semaines, voire des mois, sans trop savoir comment la gérer ?

Au départ, on avait aussi prévu de parler de l'importance du repos, mais rapidement, la conversation a dévié vers la sous-récupération. Un sujet moins souvent abordé, mais pourtant très répandu, avec des conséquences non négligeables sur ton corps et tes performances sportives, surtout en cas de blessure ! 

Si tu te reconnais dans cette situation, cet épisode est fait pour toi !

Certes, c'est un peu plus long que d'habitude, mais crois-moi, ça en vaut vraiment la peine.

Grâce aux connaissances partagées par KSwiss Fit, préparateur physique, je me sens déjà moins coupable, mes entraînements sont plus intelligents, et je suis ultra motivée car je comprends enfin vraiment ce que je fais, comment le faire et pourquoi je le fais.

Alors, ne prends pas le risque de rater ça ! Je suis convaincue que cet épisode va te booster à fond pour tes prochains entraînements et t'aider à donner le meilleur de toi-même en toutes circonstances ! 

Bonne écoute ! 🎧🫶🏼

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🎙️ Invité : KSwiss Fit

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Musique : Blitzball - On My Own

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J’ai l’honneur d’accueillir Kswiss Fit, le préparateur physique de joueurs de NBA, de footballeurs, de combattants de MMA et même d'athlètes olympiques. Formé aux États-Unis, il est un expert de la mobilité articulaire, mais il ne s'arrête pas là.

Ce qui le distingue des autres, c’est son approche du sport et des entraînements : il te donne non seulement le "pourquoi" derrière chaque mouvement, mais surtout te fait comprendre ce que tu ne dois pas faire.

Ensemble, nous allons explorer les clichés et les erreurs courantes souvent rencontrées à la salle de sport. Attends-toi à être surpris et à repartir avec plein de conseils pour booster tes entraînements et améliorer tes performances !

Bonne écoute ! 🎧

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🎙️ Invité : KSwiss Fit / Kevin Ferreira

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Dans ce nouvel épisode, Sébastien revient avec toute sa poésie pour t'immerger dans l'univers pratique du bain froid.

Plus que de parler du bain froid, ce sont des leçons de vie que nous apprenons avec lui.✨

Nous te donnons toutes les clés nécessaires pour que chaque expérience, qu'elle soit la première ou la dixième, se déroule dans le plus grand respect de ta physiologie. 🫶🏼

Nous commençons par la base : les règles de sécurité, puis nous passons en revue les 5 étapes d’initiation pour ensuite te partager des astuces pour intégrer le bain froid dans ta vie quotidienne. 🌊🧊

⚡️Maintenant que tu as saisi les nombreux bienfaits tant sur ton corps que sur ton esprit (sinon, direction l'épisode 3 🎧), il est grand temps de te lancer à l'eau. Et crois-moi, il n'y a pas de meilleure façon de le dire ! 

Bonne écoute ! 🎧

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🎙️ Invité(e) : Sébastien Haemmerli / https://www.bainfroid.ch/

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Dans cet épisode, Sébastien Haemmerli ne se contente pas de parler des bains froids. Il te les fait vivre, te montre comment cela impacte la vie et l'équilibre entre le corps et l'esprit.

Un invité passionné et passionnant que j'ai le plaisir d'accueillir pour ce troisième épisode ! 🎙️✨

Bonne écoute ! 🎧

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🎙️ Invité(e) : Sébastien Haemmerli / www.cabinet.bio / www.bainfroid.ch

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