Dans cet épisode je reviens sur les derniers jours de cette longue prépa Ironman, tout ce que j'ai pu apprendre au cours de ces 10 derniers mois.🤝 Mais aussi ce que j'appréhende pour la course, et toute mes stratégies pour rester motiver et ne pas abandonner. Bonne écoute à vous, et si le podcast vous plait hésitez pas à le partager et à mettre une note de 5 étoiles pour soutenir le travail.

Force à vous !

Dans cet épisode je reviens sur le tout dernier bloc de ma prépa Ironman, ainsi que les raisons de mon déménagement récent.

Je t'explique les raisons qui m'ont poussé à déménager à Tallin pour la fin de la prépa, ainsi que les points positifs et négatifs de ces dernières semaines afin de faire une mise au point avant le jour J. Bonne écoute à vous, et si le podcast vous plait hésitez pas à le partager et à laisser une review de 5 étoiles pour soutenir !

Merci et force à vous.

Dans cet épisode j'accueille Eric Flag. Eric est un entrepreneur et sportif accompli, qui est en quête perpétuelle d'apprentissage et de dépassement de soi.

Une conversation passionnante au coeur de ses objectifs de vie, qui peut en motiver plus d'un.

Bonne écoute à vous, et oubliez pas de laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le podcast !

Dans cet épisode je reviens sur l'une des plus belle expériences de ma vie: mon premier ultramarathon. 120km dans le désert du Sahara, en auto-suffisance, une aventure hors du commun. Je vous parle de ma préparation, des obstacles rencontrés et de l'aventure en elle-même. Bonne écoute à vous, et n'oubliez pas de mettre une review de 5 étoiles si l'épisode vous a plu! Merci pour le soutien.

00:00 Introduction

03:55 Mise en contexte

07:41 Pourquoi faire cette course?

09:21 Ma préparation

15:10 Les erreurs à ne pas faire

17:10 Comment ne pas perdre de muscle avec le cardio

22:58 La plus grosse bêtise que j’ai faite

37:43 Comment faire quand on se bloque le dos

40:52 Ce que je craignais avec cette course

46:55 La préparation du sac

55:05 Comment s’est déroulée l’aventure

01:10:13 L’épreuve des 60km

01:21:38 Les derniers jours de l’épreuve

01:25:15 Et après?

01:29:00 Recherchez l’inconfort pour progresser

Dans cet épisode j'accueille Marine Leleu. Marine est une personne très inspirante de par son parcours et tous ses exploits sportifs: Marathon, Iron Man ou encore la traversée de la Manche à la nage.Une discussion complète sur ses motivations au quotidien, ses objectifs de vie mais aussi ses coups durs.

Bonne écoute à vous, et oubliez pas de laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le podcast. Merci !

Merci à Nordvpn d'avoir sponsorisé cet épisode! Découvre le meilleur VPN du marché avec la meilleure offre juste ici https://nordvpn.com/bazcast

Dans cet épisode j'accueille Justine, que vous connaissez surement sous le nom de Jujufitcats. Une conversation sans filtre autour de son rôle en tant que femme sur les réseaux sociaux, ses différents projets et bien plus!

Si l'épisode te plait et pour soutenir le podcast, tu peux laisser une review de 5 étoiles. Bonne écoute et merci !

Dans cet épisode je voulais aborder avec vous certaines techniques de productivité, qui nous permettent de mieux gérer notre temps et d'être plus efficace sur nos projets.Bon visionnage à vous, er merci pour votre soutien.

Si l'épisode te plaît, hésite pas à laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le podcast et les futurs épisodes. Merci et bonne écoute !

Dans cet épisode j'accueille Willy, plus connu sous le nom de Bigwill sur les réseaux. Willy est un entrepreneur à la tête de plusieurs sociétés: dans le coaching, la nutrition, l'immobilier ou encore la restauration. Il est également père de famille, et dans cet épisode il nous raconte comment il jongle aujourd'hui entre la vie mouvementée de chef d'entreprise et la vie de famille.

Si l'épisode te plait, oublie pas de laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le podcast. Merci et bonne écoute !

La procrastination, cette fameuse tendance à toujours repousser les tâches importantes au lendemain, dont on a tous déjà été témoins.

Dans cette épisode j'aborde cette notion de procrastination, pourquoi certaines personnes procrastinent plus que d'autres, et surtout comment lutter contre ce phénomène, pour atteindre et réaliser nos objectifs plus rapidement.

Si le podcast te plait, hésites pas à mettre une note de 5 étoiles pour soutenir le travail. Bonne écoute !

Dans cet épisode j'accueille Tristan Pawlak, entraîneur en triathlon mais surtout médaillé 3 fois de la fameuse course IronMan. Tristan a également participé aux championnats du monde de l'IronMan l'année dernière, et il nous raconte son expérience, et comment cette aventure l'a impacté.

Bon visionnage à vous, et si l'épisode vous plait oubliez pas de laisser une note de 5 étoiles pour soutenir le podcast ! Merci.

Dans cet épisode j'accueille Theo Lion, fondateur de Coudac, une agence d'acquisition qui génère plusieurs millions d'euros par an. Il nous parle de son parcours professionnel, la création de son agence et nous donne ses meilleurs conseils pour réussir dans la vie.

Si le podcast vous plait, oubliez pas de laisser une note de 5 étoiles pour soutenir mon travail !

Dans cet épisode j'accueille Gilles, de la chaîne Heureka, un ancien Trader qui vulgarise aujourd’hui l’économie sur sa chaine.

Une conversation autour du fonctionnement l’économie et de la société, et leurs enjeux éthiques et environnementaux. Des sujets complexes mais passionnants quand on s’y intéresse.

Bonne écoute à vous, et oubliez pas de laisser 5 étoiles si le podcast vous plait !

Dans cet épisode j’accueille à nouveau Eric sur le podcast, afin de discuter en toute transparence de notre objectif commun: l'Ironman de Tallinn.

Une prépa que l'on mène chacun de notre côté depuis plusieurs mois maintenant, qui nous apprend énormément sur nous même, qui nous forge mais qui peut aussi nous briser de temps en temps.

Bonne écoute à vous, et si le podcast vous plait hésitez pas à le partager et à mettre une review de 5 étoiles pour soutenir le travail !

Dans cet épisode, j'accueille Tibo Inshape, figure emblématique du sport et du Youtube français. Il nous parle sans filtres de son entreprise, de ses motivations quotidiennes mais aussi de ses futurs projets. Vous découvrirez Tibo sous un tout autre angle, et dans une transparence totale.

Bonne écoute à vous, et n'oubliez pas de mettre 5 étoiles si le podcast vous plait !

Dans cet épisode, j'accueille Antoine, plus connu sous le nom de Brutus sur ses réseaux sociaux. Une conversation intéressante sur la gestion de ses émotions, son parcours d'entrepreneur mais aussi son parcours de sportif de haut niveau.

Oubliez pas de laisser une note de 5 étoiles si le podcast vous plait. Enjoy !

Dans cet épisode, j'accueille Alex et PJ, deux amis et associés qui ont crée Bodytime et de nombreuses autres entreprises. Ils nous expliquent pourquoi ils se sont associés, comment ils ont su trouver leur niche et se développer, et nous donne plein de conseils pour entreprendre, basés sur leur réussite et leurs expériences.

Oubliez pas de mettre une note de 5 étoiles sir le podcast vous plait et pour soutenir le travail. Bonne écoute !

Dans cet épisode, j'accueille Arthur un étudiant à la double casquette d'entrepreneur et de Bodybuilder. Il nous raconte comment il s'est lancé dans le Bodybuilding, comment il gère les cours avec les réseaux sociaux et comment il a lancé sa propre marque de vêtements pour en faire une entreprise en pleine croissance.

Dans cet épisode, je reçois Corentin Clément, champion du monde de Powerlifting mais également entrepreneur. Une conversation intéressante dans lequel il nous parle de son parcours d'athlète de haut niveau, mais aussi de son quotidien d’entrepreneur et sa vision de la vie.

N'oubliez pas de laisser une note de 5 étoiles pour soutenir le podcast et les prochains épisodes !

Dans cet épisode, je reçois Hemrick, un kiné osthéo connue sur les réseaux sociaux sous le nom de Hemtonkiné. Il nous partage son parcours pour devenir kiné, et son ascension sur Instagram et Youtube. Il nous donne également tous ces conseils pour faire du sport, éviter les blessures mais aussi comment trouver un bon kiné et bien se faire accompagner.

Dans cet épisode je reçois Imad, aka Imtarzan, qui nous parle de son enfance et de son passé, et comment il a su saisir sa chance pour créer sa propre chaîne Youtube à plus de 100,000 abonnés pour vivre aujourd'hui de sa passion.

Dans cet épisode j’accueille Stéphane Matala, Bodybuilder Pro et entrepreneur qui nous parle de son parcours de vie, de ses objectifs perso mais aussi de sa quête pour devenir le futur Mr. Olympia.

Dans cet épisode je reçois Nassim Sahili, un pilier dans le domaine du fitness et de la musculation en France. Il nous raconte son histoire, son ascension sur les réseaux sociaux et ses différentes activités au cours de son parcours.

Dans cet épisode je reviens sur ma course du triathlon de Genève, taille Olympique.🔥 Un dernier test avant le grand jour J de l'Ironman dans un mois, afin de prendre de l'expérience sur une course officielle avec les transitions.🏃🏽‍♂️

Il y'a eu des hauts et des bas, je suis pas passer loin de l'abandon et je t'explique tout ça dans cet épisode.🤝

Bonne écoute à vous, et si le podcast vous plait hésitez pas à le partager et à mettre une note de 5 étoiles pour soutenir le travail. Force à vous !

► Baz Athletics: https://bazathletics.com/

Dans cet épisode je reviens sur mon tout premier triathlon: l'Ironman 70.3 de Kraichgau qui a eu lieu le 26 mai.🔥

Une expérience extrêmement enrichissante, avec des souvenirs incroyables et surtout la course la plus dure à laquelle j'ai participé jusqu'à présent.🏃🏽‍♂️Je reviens sur l'intégralité de la course, les préparatifs, et comment je me suis senti du début à la fin.

J'espère que ça pourra vous motiver ! Bonne écoute à vous, et si le podcast vous plait hésitez pas à le partager et à mettre une review de 5 étoiles pour soutenir le travail. Force à vous !

Dans cet épisode je reviens sur mon objectif sportif pour cette année: l'Ironman de Tallin.🔥

Actuellement à une semaine de mon premier Ironman 70.3, j'ai décidé de vous faire cette épisode pour revenir sur cet objectif d'Ironman, quels sont mes motivations et comment je me sens à une semaine de ma première course officielle.🤝

C'est le premier épisode d'une nouvelle série d'épisode solo, dans lesquels j'essaierai de vous partager autant que possible mon expérience et mes connaissances sur les différents objectifs que je me fixe.🚀

Bonne écoute à vous, et si le podcast vous plait hésitez pas à le partager et à laisser une review de 5 étoiles.

Force à vous !

Dans cet épisode j'accueille Ismaïl Ouslimani aka "Le Raptor". Ismaïl a été connu sur Youtube pour son contenu anonyme et clivant, et il a aujourd'hui l'un des podcasts les plus écoutés en France, et une entreprise dans le fitness et les compléments alimentaires.

Dans cet épisode il nous parle de son parcours, de ses débuts sur Youtube et de la réussite de ses différents projets.

Bonne écoute à vous, et si le podcast vous plait hésitez pas à le partager et à mettre une review de 5 étoiles pour soutenir le travail. Merci et force à vous !

Dans cet épisode j'accueille Antoine Blanco, qui nous parle de son parcours de jeune entrepreneur. Comment il a quitté ses études pour devenir pilote afin de lancer son business en ligne, ses futurs projets et tous ses conseils pour ceux qui souhaitent se lancer. Bonne écoute à vous, et si le podcast vous plait hésitez pas à le partager et à vous abonner pour soutenir le travail. Force à vous !

Dans cet épisode j'accueille Alec Henry. Alec est le fondateur de Entrepreneurs.com, entreprise avec laquelle il a aidé des milliers d'entrepreneurs à améliorer leur business. Il nous parle de son parcours, de sa réussite et nous donne tous ses meilleurs conseils pour réussir son business et entreprendre.

Bonne écoute à vous, et oubliez pas de laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le podcast!

Dans cet épisode, on parle de la fameuse mode des "bonnes résolutions. Un épisode qui, je l'espère, vous permettra de commencer cette année sur de bonnes bases, et avec un max de motivation pour atteindre vos objectifs. Bonne écoute à vous, et oubliez pas de mettre une review de 5 étoiles pour soutenir le podcast. Merci pour le soutien!

00:00 Introduction 02:30 La raison de cette épisode

05:13 Pourquoi les résolutions ne fonctionnent pas

09:31 Vous n'êtes pas réalistes 12:36 Changer de routine 21:27 L'importance de se fixer des objectifs

24:50 Comment se fixer des objectifs 38:45 Travailler sa discipline

46:42 Mes conseils pour passer à l'action 48:20 Mettez-vous des deadlines

51:45 Conclusion

Dans cet épisode je vous présente les 5 habitudes que je me suis fixé au quotidien pour cette année 2024, et qui ont littéralement changé ma vie et ma productivité. En espérant que certaines d'entres-elle puissent vous être utile pour l'année à venir.

Bonne écoute à vous, et si le podcast vous plait hésitez pas à le partager et à mettre une review de 5 étoiles pour soutenir le travail !

00:00-Les raisons des 5 habitudes

00:08:47-Prendre une douche froide

32:20-Lire 10 pages

48:00-Prendre une photo

51:54-Les 10,000 pas

01:06:28-Mettre un post

Dans cet épisode, je vous raconte comment s'est déroulé mon premier Ironman et la course, dans les moindres détails.

Un podcast complémentaire à la vidéo Youtube sur le même sujet, qui retrace tout mon parcours jusqu'à cette grande épreuve.

Bonne écoute à vous, et si l'épisode vous plait vous pouvez laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le podcast !

Dans cet épisode je vous partage toutes les questions essentielles pour que vous puissiez faire le point sur votre année 2024, et tout exploser en 2025.

Je vous souhaite une excellente année 2025 à toutes et tous, remplie de succès pour tous vos projets, de santé et de bonheur.

Bossez dur, essayez de devenir meilleur chaque jour, et n'oubliez pas que vous pouvez toujours reprendre votre vie en main.

Bonne écoute à vous, et si le podcast vous plait vous pouvez mettre une review de 5 étoiles pour soutenir le travail!

00:00 Introduction - Voeux 2025

00:07:33 Les évènements marquants de 2024

00:14:40 Les obstacles rencontrés

00:29:43 Comment tu as évolué en 2024

00:44:56 Quels objectifs tu n’as pas atteint?

00:50:17 Qu’est ce qui t’as surpris cette année? 00:54:48 Pour quoi es-tu le plus reconnaissant?

01:02:23 Comment as-tu pris soin de ta santé?

01:06:43 Comment ont évolué tes relations? 01:08:11 Comment-as tu progressé professionnellement?

01:09:21 Quels sont tes moments de bonheur? 01:14:34 Comment as-tu aidé ton entourage? 01:18:51 Quels sont tes rêves pour le futur?

01:22:58 Que vas-tu faire différemment en 2025? 01:24:55 Un mot pour 2025?

Dans cet épisode je t'explique comment se fixer ses propres objectifs pour cette nouvelle année, et surtout comment rester motivé et discipliné pour les atteindre.

Des actions concrètes que tu peux mettre en place dès aujourd'hui.

Bonne écoute à vous, et si le podcast vous plait oubliez pas de laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le travail et les prochains épisodes !

00:00 Introduction

00:06:50 Comment avez-vous commencé l'année?

00:10:00 La mode des bonnes résolutions

00:11:50 Pourquoi les résolutions ne fonctionnent pas?00:44:46 L'importance de se fixer des objectifs

00:47:48 Comment se fixer des propres objectifs?

00:52:45 Comment rester motivé et discipliné

01:11:50 Soyez productifs

01:14:45 Mes objectifs pour 2025

01:25:55 Vos questions & Conclusion

Dans cet épisode je t'explique tout ce que tu dois savoir sur le Hyrox: ce que c'est, pourquoi c'est aussi populaire mais aussi toutes les erreurs à ne pas faire.

Je me lance actuellement dans une prépa Hyrox de 3 mois, que tu pourras suivre sur ma chaîne Youtube.

Bonne écoute à toi, et si le podcast te plait tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir les prochains épisodes !

00:00:00 Introduction 

00:05:25 Hyrox, c’est quoi?

00:09:15 La naissance du Hyrox

00:10:45 Les catégories

00:12:26 Pourquoi c’est si populaire

00:12:50 Accessible à tous

00:23:33 Un format unique

00:25:48 Une ambiance de folie

00:27:31 La hype du départ

00:33:02 Le fameux patch

00:37:41 Mon premier Hyrox

00:42:45 A la limite de l’abandon

00:46:28 Le second souffle

00:52:20 La différence en Hyrox double

00:56:35 Les erreurs à ne pas faire

01:05:58 Analyser le parcours

01:09:02 Les erreurs dans une prépa

01:14:27 Ne pas négliger la force

01:24:24 Le plus dur dans la course

01:25:16 Le négatif dans le Hyrox

01:28:30 Le dopage

01:31:50 Conclusion

Dans cet épisode je te parle de ma semaine de deload, de certaines pensées et pratiques qui ont changé ma vie et ma façon d'agir au quotidien. Je reviens sur mon tout premier 10km officiel, et je réponds aussi à 3 questions que vous m'avez posé sur la prise de muscle, la course à pied et la récupération.

Bonne écoute à toi, et si le podcast te plait tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir les prochains épisodes !

00:00 Introduction 

00:05:12 Les choix difficiles 

00:06:40 Diminuer la friction

00:14:15 Ma semaine de deload

00:19:30 L’importance de la zone 2

00:27:06 Le pouvoir de l’acceptation

00:31:35 Créer votre inertie

00:36:55 Ton intégrité est ta force

00:38:08 Mon Premier 10km Officiel  

00:44:55 Mon avis sur Paris

00:46:45 Conseil pour un 10km

00:55:40 Le Challenge Hybrid

00:54:29 Je réponds à vos questions

00:57:10 Prendre du muscle margé le cardio

01:02:03 Comment géré sa récupération

01:08:42 Comment progresser en course à pied

Dans cet épisode je reçois Hemrick kinésithérapeute du sport et ostéopate pour aborder divers sujets sur la discipline et la motivation, les performances ou encore les piliers essentiels pour rester en bonne santé et performer.Bonne écoute à vous, et si le podcast vous plait oubliez pas vous abonner pour soutenir le travail et pas manquer les prochains épisodes

00:00:00 Introduction

00:01:53 Qui est Hemrick

00:03:00 La création de contenu en tant que Kiné

00:04:05 Le métier de Kiné

00:04:40 Kiné ou Création de contenu

00:07:30 Gérer la baisse de motivation

00:09:23 Conseils pour la procrastination

00:13:30 La technique Pomodoro

00:15:30 Les hacks pour rester motivé

00:18:00 Le dépassement de soi

00:19:00 Faut-il se forcer pour rester discipliné?

00:22:20 Son challenge de courir tous les jours

00:24:58 La confiance en soi

00:28:00 Le jour le plus déprimant de l’année

00:29:57 Le secret de la discipline

00:36:30 Les deux discours de motivation

00:39:58 Le jugement des autres

00:46:20 L’importance de l’entourage

00:48:46 Le pouvoir du négatif 

00:52:28 Travailler dur pour réussir?

00:56:54 Faut-il publier des shorts?

01:02:30 Le personal branding

01:04:56 Les objectifs sportifs 2025

01:10:14 La hype du Hyrox

01:12:30 La différence Hyrox / Crossfit

01:19:00 L’ambiance des compétitions

01:20:10 Pourquoi le Hyrox est si populaire?

01:26:45 Le Hyrox aux Jeux Olympiques?

01:27:39 Comment s’entraîner pour un Hyrox?

01:29:30 Comment progresser en course à pied?

01:39:00 Les bienfaits du cardio haute intensité?

01:42:28 Les athlètes hybrides

01:48:00 Les piliers pour être en bonne santé

01:52:30 Les trois piliers indispensables 

01:54:55 L’importance des protéines

01:57:44 Conclusion, le mot de la fin

Dans cet épisode, je vous donne tous mes conseils pour ceux qui souhaitent se lancer dans la création de contenu, et quelques principes clés pour s'améliorer et être régulier. Je reviens aussi sur mon dernier Hyrox sur lequel j'ai battu mon PR, et pour terminer je réponds à vos questions.Bonne écoute à toi, et si le podcast te plait tu peux mettre une review de 5 étoiles pour soutenir le travail et l es futurs épisodes. Merci !

00:00:00 Introduction

00:02:51 Contexte

00:04:32 Mon retour en Alsace

00:05:25 Les cheats code du voyage

00:06:66 Préparer ses repas

00:08:62 Faites vos pas 


00:09:53 Prenez les escaliers!


00:11:23 Bosse sur toi et des projets

00:14:00 Le retour chez mes parents

00:14:46 Là où tout a commencé


00:16:50 Les souvenirs et la nostalgie

00:18:30 Profitez de l’instant présent

00:20:22 Mon aventure sur Youtube

00:22:06 Je n’aurais jamais imaginé ça

00:22:50 La persévérance 


00:23:58 La difficulté des vlogs

00:26:24 La dualité croissance / communauté


00:27:23 Un cadeau pour vous

00:28:53 La frustration du travail

00:29:43 Travailles-tu réellement dur?


00:30:23 Travailler intelligemment 


00:31:13 Comment réussir

00:32:27 La notion d’input/output

00:35:35 L’importance de la création de contenu


00:36:10 Quel matériel pour se lancer?

00:38:08 Soyez vous-mêmes

00:39:36 Tes premiers contenus seront nuls

00:40:50 N’arrête jamais


00:42:11 Commence pour les bonnes raisons


00:44:03 La répétition te rendra imbattable


00:45:06 Mets-toi en avant


00:47:08 Comment optimiser son contenu


00:51:08 Hyrox Karlsruhe

00:58:12 L’enfer des burpees

00:59:10 Mon nouveau PR

00:59:44 Eviter l’abandon

01:01:15 Une claque de réalité

01:03:42 Vos questions

01:04:48 Conseils pour la prise de masse

01:09:43 La créatine pour l’entraînement hybride

01:11:41 Comment éviter les blessures?

01:14:44 Le meilleur conseil sportif que j’ai reçu?

01:16:49 Conclusion & Récap

Dans cet épisode, je reviens sur mon séjour intense à Marseille, avec de gros entraînements et tous les conseils que j'ai pu en tiré.Je vous parle aussi en détail de toutes les difficultés auxquelles je suis confronté avec ma marque de vêtements.Bonne écoute à vous, et si le podcast vous plait oubliez pas vous abonner pour soutenir le travail et pas manquer les prochains épisodes !

00:00:00 Introduction00:00:22 Au menu 00:02:02 Ma répartition de trainings00:03:48 Evitez la caféine après 16h00:05:52 Séjour à Marseille00:08:50 Training avec un champion du monde00:11:37 Séance côte: Kenyan Hills00:15:25 Pourquoi faire des séances côtes00:18:43 Les pokebowls surcôtés00:19:14 La séance Hyrox, l'enfer00:26:00 Bossez votre seuil00:29:40 Objectif Ultramarahton00:35:40 Une semaine à 70km00:39:15 Un cadeau pour vous00:42:01 Le futur de la marque00:43:00 La satisfaction d'un produit physique00:46:15 Les galères d'une marque de vêtements00:53:12 Comment trouver un sponsor00:57:22 La découverte des puzzles00:58:10 Apprendre les échecs01:00:30 Prépa marathon: diminuer les séances jambes?01:02:08 Devenir Elite15 au Hyrox?01:03:54 Eviter les blessures en course à pied01:05:38 Quand sortent les nouvelles collections?01:06:15 La masse musculaire est un frein au Hyrox?01:07:26 Tout ça, c'est grâce à vous

Dans cet épisode je reçois Alan Cao, champion du monde Hyrox pour répondre à toutes vos questions sur cette discipline. Comment performer, progresser en course à pied ou encore tous nos conseils pour vos entraînements.

Si le podcast te plait, tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir les futures épisodes. Bonne écoute à toi !

00:00:00 Introduction 

00:02:04 - Le compromised run est-il surcoté ?

00:03:27 - Comment s’entraîner au sled lorsqu’on n’en a pas à disposition ?

00:05:08 - Les conseils nutritionnels pour une prépa Hyrox ?

00:08:53 - Quelle est la meilleure séance fractionnée? 

00:12:57 - Comment répartir ses séances de course à pied?

00:18:01 - Quelle serait une semaine d'entraînement type Hyrox ?

00:21:34 - Comment gérer la semaine avant une course ?

00:27:04 - La pire erreur à faire sur un Hyrox ?

00:29:44 - Prise de muscle et l'Hyrox compatibles ?

00:33:13 - Peut-on s’hydrater pendant la course? 

00:37:28 - À quel point c'est violent de passer du double au single ?

00:41:01 - En double, comment répartir les stations ?

00:45:18 - L'hyrox est-il un phénomène de mode ?

00:48:37 - Les 2 meilleurs exercices pour progresser aux burpees ?

00:52:15 - Ton premier chrono lors de ton premier Hyrox ?

00:52:52 - Le dopage en Hyrox?

00:55:58 - En combien de temps passer de gomuscu à Hyrox qui performe?

00:59:16 - Quel est le niveau requis pour faire un Hyrox ?

01:03:17 - Comment ne pas se couper les jambes et tenir un bon rythme de course ?

01:04:24 - Que faut-il regarder pour une bonne chaussure d'Hyrox ?

01:06:21 - Comment améliorer les Wall Balls?

01:08:18 - Un double de prévu ensemble ? 

01:09:01 - Que pensez-vous des appareils de récupération ?

01:10:06 - Nutrition, supplémentation, quoi manger?

01:11:11 - Une technique pour ne pas se cramer sur les BBJ ?

01:12:10 - Pourquoi n'aimes-tu pas le mot "Hybride" qu'il exploite ?

01:14:14 - Casser la barre des 1h, faisable pour des personnes lambdas ?

01:15:37 - Bazinga aimerais-tu un jour te spécialiser dans un sport pour performer ?

Dans cet épisode, je reviens sur ma première course en relais à laquelle nous avons terminé premier, ainsi que ma prochaine course, le 10km de Genève. Et on parle d'un sujet important sur les effets de mode, les motivations personnelles propre à chacun et le jugement des autres.Bonne écoute à toi, et si le podcast te plait tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir les prochains épisodes! Merci.

00:00:00 Introduction

00:01:34 Être stylé pour performer

00:03:35 La fin de la prépa Hyrox

00:06:48 Mon premier relais

00:21:23 Osez faire le premier pas

00:24:58 L’effet de mode et les critiques


00:28:02 Le jugement des autres

00:35:15 Comporte toi comme un pro

00:37:40 Ma prochaine course

00:40:55 Le moment parfait pour un PR

00:43:04 Grosse perte de motivation

00:46:30 Comment se préparer pour une course?

00:48:54 Adapter ses entraînements

00:49:47 Optimiser sa récupération

00:50:50 Comment gérer son alimentation avant une course

00:54:46 Vos questions

00:55:45 Le matériel de base pour un homegym?


00:59:58 Triathlon, Hyrox et musculation compatibles?

01:04:04 Les nouvelles collections Baz Athletics

01:05:21 Comment bien préparer un marathon?

Dans cet épisode un petit spécial je vous partage enfin la grande nouvelle: je vais être papa.

Une nouvelle qui va littéralement bouleverser ma vie, mon quotidien et mon organisation. Une nouvelle aventure que j'ai hâte de découvrir et de partager avec vous.

Je suis impatient de découvrir comment je vais pouvoir jongler entre la vie de papa, de sportif et d'entrepreneur.

Une aventure qui s'annonce intense, mais exceptionnelle.

Bonne écoute à toi, et si le podcast te plait tu peux laisser une review de 5 étoiles pour me soutenir.

Merci !

Dans cet épisode je reviens sur mon PR au 10km de Genève (une course très éprouvante), et je te raconte comment se sont déroulés les derniers mois avant de devenir papa et tout ce que ça annonce pour la suite: éducation, travail, entraînement. Le début de cette nouvelle vie.

Bonne écoute à toi, et si l'épisode te plait tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le podcast. Merci pour la force!

00:00:00 Contexte: je suis papa

00:02:53 Récap des dernières semaines

00:06:47 L’enfer du 10km

00:15:11 Le terrible parcours

00:19:36 L’arrivée de mon fils

00:24:53 Les 9 mois d’attente

00:26:53 La communication dans un couple

00:30:33 Être 100% présent

00:38:30 Découverte de Helsinki

00:45:47 Le jour J: la naissance

00:52:35 Les premiers instants

00:53:50 L’éducation pour faire les bons choix

01:02:10 L’ordre des priorités

01:06:20 Vos questions

01:07:56 Comment faire une sèche sans perdre de force?

01:09:35 Comment s’organiser avec un boulot chronophage?

01:13:18 Ma séance Upper du moment?

01:14:47 Manque de sommeil avec l’arrivée du bébé?

01:16:09 Combien de course et muscu par semaine?

01:17:38 Le futur de la marque et des perfs

Dans cet épisode je vous explique les 7 piliers essentiels qui vous feront progresser pour le reste de votre vite. Des choses simples à comprendre, faciles à mettre en place et qui feront pourtant une différence écrasante sur le long terme.

Bonne écoute à vous, et si l'épisode te plait tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le podcast. Merci !

00:00:00 Comment progresser à vie

00:06:10 Un programme qui te plait ou rien

00:17:41 Définis tes propres objectifs

00:34:20 La surcharge progressive obligatoire 

00:43:58 Le deload: apprends à écouter ton corps

00:48:08 Avoir suffisamment d’intensité

00:51:08 La fréquence d’entraînement idéale

00:53:42 Arrête de faire n’importe quoi

01:05:45 Trouve ton équilibre

01:13:42 Le récap

Dans cet épisode, on fait une pause. On fait le point sur cette année 2025.

6 mois se sont déjà écoulés, 6 mois pendant lesquelles tu as évolué ou au contraire pendant lesquelles tu as peut-être stagné. ou régressé .

Tes bonnes résolutions de janvier ont déjà disparu, tu tournes en rond et tu procrastines de jour en jour. C'est le moment de se reprendre en main, et d'arrête de subir la vie.

C’est pas un épisode pour te juger. C’est un épisode pour te secouer.
Parce que t’as encore 6 mois pour changer les choses. Encore 6 mois pour faire le taf, te recentrer, te relever, et redevenir la personne que t’as envie d’être.

Si l'épisode te plait, tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le podcast et les prochains épisodes. Bonne écoute, et à toi de faire la différence !

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Pour me soutenir:

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► Le challenge Hybride: https://programmes.bazathletics.com/hybride30

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► Mon Instagram : https://www.instagram.com/bazingafit/

Contact : olivierjacquin.contact@gmail.com

00:00:00 Déjà 6 mois… C’est l’heure du bilan

00:24:24 Ne te voile pas la face

0032:02 Un bilan catastrophique ou non

00:35:43 Cette mentalité te ruine

00:46:34 Pourquoi maintenant est le bon moment

00:52:58 Prends du recul sur ta vie

00:56:15 12 questions essentielles

01:17:28 Vos questions

01:17:42 Comment optimiser sa récup

01:19:43 Un format Backyard ultra?

01:20:41 Mes conseils pour progresser pour un Ultra trail?

01:22:05 Comment rester motiver même en off season?

01:23:58 Le prochain Challenge Hybride?

01:25:01 Des conseils sur la natation?

01:26:09 A vous de faire la différence

Dans cet épisode je vous annonce enfin ma prochaine échéance, ainsi que la prépa qui va avec. Une nouvelle aventure qui commence et que je vais documenter entièrement sur les prochaines semaines.

Je vous parle aussi de l'importance de faire preuve d'humilité, de se retrouver dans la position de débutant régulièrement et l'importance de croire en vous et votre vision.

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00:00:00 Introduction

00:01:00 Le problème de l’IA

00:04:41 Le sommaire

00:05:31 Mise en contexte

00:08:28 Off season et motivation

00:10:23 Ma prochaine course…

00:17:58 L’importance de redevenir débutant

00:22:15 Arrêtez de vous comparer

00:26:59 L’objectif de cette prépa

00:32:30 La vie en tant que papa de 1 mois

00:40:26 L’évolution et les galères de la marque

00:49:28 Une citation qui m’a frappée 

00:54:35 Crois-en toi et ta vision

00:57:02 Vos questions

00:57:41 Est-ce que tu fais toujours des douches froides?

00:59:13 Comment et combien courir pour un Hyrox?

01:01:08 Avais-tu lu des livres sur le fait d’être papa?

01:02:40 Upper Lower mieux que PPL?

01:04:10 Comment éviter de stagner sur une charge? 

01:05:31 Est-ce que tu vas bien? Et ta famille?

Dans cet épisode je vous donner mon point de vue sur les critiques, comment réagir face aux gens qui te tirent vers le bas et comment rester focus sur ses projets.

Je t'explique également comment répartir tes séances triathlon et muscu, avec ma nouvelle prépa Ironman qui commence.

Et surtout je te donne la recette parfaite pour devenir fort et le rester, sur les exos de ton choix.

Bonne écoute à vous, et si le podcast te plait, tu peux laisser une note de 5 étoiles pour soutenir le travail et les prochaines épisodes. Merci pour le soutien !

00:00:00 De quoi on parle aujourd’hui

00:03:35 Garde la tête haute

00:06:36 Comment réagir face aux critiques

00:16:08 Sois épanoui dans ta vie

00:19:17 Ne soyez pas cette personne

00:27:17 L’enfer du fractionné 

00:30:53 La confiance en soi: le cheatcode ultime

00:34:30 La reprise d’une routine carrée

00:43:35 Comment répartir ses séances muscu, triathlon

00:56:59 Comment devenir et rester fort sur un exercice

01:12:03 Conclusion de l’épisode

Dans cet épisode je vous explique à quel point c'est important de reprendre le contrôle sur sa vie, et d'instaurer des routines bénéfiques pour le long terme et ton futur.

Je vous explique aussi à quel point il est important d'avoir des moments de solitude complète ,et je reviens rapidement sur ma deuxième semaine de prépa Ironman 70.3.

Bonne écoute à toi, merci pour ton temps et ta confiance. Et si le podcast te plait ,tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le travail !

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00:00:00 Contexte: grosse journée

00:01:15 Les sports de raquettes

00:08:19 Le nouveau drop

00:11:13 Les coûts et l’envers du décor

00:18:40 La deuxième semaine de la prépa

00:24:15 Être fort et endurant: c’est possible

00:26:00 Séances muscu: pas de superflu

00:34:57 Ne pas être matricé par son physique

00:37:38 La diète: le point le plus dur

00:42:43 La reprise de la natation

01:03:27 Personne ne te sauvera

01:16:42 L’importance de la solitude

01:24:43 Ton devoir pour aujourd’hui

Dans cet épisode je t'explique l'importance de faire du sport, et surtout du renforcement musculaire et du cardio pour ta santé long terme et ta longévité. A quel point l'éducation et les choix que tu fais dès le plus jeune âge va définir ton futur. Et pourquoi la vie est encore plus belle lorsque tu passes par des phases difficiles.

Bonne écoute à toi, merci pour ton temps et ta confiance. Et si le podcast te plait , tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le travail ! Merci.

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00:00:00 Intro

00:03:28 Gérer la vie et les trainings

00:06:03 Triathlon + muscu: ce que ça t’apporte

00:09:53 L’importance du sport dans la vie

00:13:08 L’éducation définit ton futur (et celles de tes enfants)

00:20:35 La fatigue de la prépa et rester focus

00:24:56 Petit récap de la semaine et trainings

00:30:43 Le gros problème des « hybrid athlete »

00:40:45 La vie est belle, quand elle est dure

00:49:51 Vos questions 

00:50:09 Tu peux nous apprendre à programmer nos séances?

00:55:53 Comment combiner vie de famille et prépa triathlon?

00:58:57 Quels sont les compléments alimentaires que tu recommandes?

01:02:55 Le conseil le plus important pour une prépa marathon?

01:04:46 Quel est ton prochain objectif dans le sport?

01:05:22 Comment tu fais pour avoir cette bonne énergie?

01:07:07 Comment se passe la paternité?

01:07:58 Qu’est ce qui te motive à la course/salle? Je ne trouve aucune motivation.

01:09:45 Où te vois-tu dans 5 ans?

01:11:45 Tes livres du moment?

01:12:58 A vous de faire la différence

Dans cet épisode je t'explique à quel point il est important de ne pas se sous-estimer pour progresser dans la vie. Le choix de ton entourage va définir tes choix, ton évolution alors sois sur d'être bien entouré.

Bonne écoute à toi, merci pour ton temps et ta confiance. Et si le podcast te plait , tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le travail ! Merci.

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00:00:00 Mise en contexte

00:01:25 Optimiser la prise de caféine

00:05:41 Analyser sa routine 

00:07:43 Le récap des dernières semaines

00:15:48 L’importance des expériences

00:21:38 La sortie longue de 30km

00:25:26 Comment rester inspiré et créatif

00:28:20 Le gros stress du moment

00:31:59 Récap de la semaine 4 de la prépa

00:35:00 Définir ses priorités 

00:40:30 Arrête de te sous-estimer

00:50:45 Le débat ultime de l’Ironman

0054:37: Est-ce que tu arrives à dormir 8h par nuit avec ton bébé?

00:55:47 Pour progresser en course à pied, il faut courir lentement?

00:58:08 Possible de faire énormément de course à pied et garder sa masse musculaire?

01:00:00 Comment faire quand la fatigue est là?

01:02:14 Peut-on réellement progresser en full body x3 dans la semaine?

01:04:02 Est-ce qu’un ultra est dans tes projets?

01:04:41 Merci pour votre soutien

Dans cet épisode je reviens sur ces dernières semaines qui on été extrêmement intenses, tant sur le point sportif que professionnel.

J'ai fait le premier triathlon de l'année (Ironman 70.3), mon premier 100km et je t'explique quels sont les futurs projets.

Bonne écoute à toi et si le podcast te plait tu peux laisser une review de 5 étoiles pour soutenir le travail.

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