1 PodCast par semaine ;)
Week-End Rando & Bivouac : https://lebanquierrandonneur.fr/agenda/
Passionné de randonnée qui a fait de son rêve une réalité. C'est à dire partir traverser l'Europe à pied, soit 15 000 km, en solo et en autonomie complète.
Mais il n'en a pas toujours été ainsi. Mes 1ère randos sur plusieurs jours furent un déclic dans ma vie. J'ai pris un pied énorme à vivre au contact de la nature jour et nuit, cependant je me suis blessé à porté un sac toujours trop lourd (24kg) en voulant faire des étapes beaucoup trop longues pour mon niveau... en fait, j'ai fait toutes les conneries de débutants
possibles et imaginables. Mes pieds, mes chevilles, mes genoux et mon dos s'en souviennent, et déjà à l'époque je trouvais dommage de ne pas avoir accès à des conseils simples et claires.
Pendant 7 ans, j'ai été un banquier vissé sur sa chaise les yeux collé à un écran en attendant... le week-end pour partir marcher et s'oxygéner ! En 2017, je démissionne, commence mon activité de coach en trek et pars marcher 5 000 km pendant 6 mois pour fêter çà.
Depuis j'ai marché 15 000 km sur les sentiers, dans des paysages merveilleux et surtout : sans me blesser ni réveiller de blessures...
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Bonne année 2025 pleine de Randonnées et de Trek !
LANSHAN 1 PRO Test & Avis Indépendant Le Podcast
mardi 22 octobre 2024 • Durée 32:49
Test & Avis indépendant de la tente de trekking lanshan 1 pro
Les Chaussures De Randonnée De Decathlon
dimanche 20 février 2022 • Durée 27:54
Guide de la Chaussure Décathlon à télécharger : http://lebanquierrandonneur.fr/cadeau/
+ D’INFOS pour PRÉPARER SES RANDONNÉS : https://lebanquierrandonneur.fr/formations/pack-preparation-trek/
Dans cet PodCast, nous passons en revue 12 chaussures de randonnée Décathlon, de marques Forclaz, et un peu de Quechua. De plus, on parle de la Renegade GTX de Lowa ainsi que de la Merrell Capra GTX, deux chaussures également commercialisées par Decathlon :)
SOMMAIRE
00:00 : Introduction
02:37 : NH100
03:36 : MH100
05:58 MH500
07:10 : FH500
08:25 : OnTrail100
10:36 : Trek100
13:43 : AllTrail MT5
15:40 : Renegade GTX Lowa
19:44 : OffTrail V2
21:03 : AllTrail MT700 Matryx
24:09 : Merrell Capra GTX
25:04 : FAQ
27:40 : Conclusion
On compare ses paires de chaussures de randonnée en fonction de leur prix, leur imperméabilité, leur poids, le amorti, etc etc...
Je précise que j'ai au moins enfilé chacune de ses paires de chaussures en rayons, et que j'ai marché plusieurs milliers de km de trek avec certaines d'entre elles.
N'hésitez pas à me dire en commentaire ce que vous avez pensez de ce format de vidéo. S'il vous plait, on en refera prochainement sur la chaîne ;)
A PROPOS :
Je suis un passionné de randonnée qui a fait de son rêve une réalité. C'est à dire partir traverser l'Europe à pied, soit 15 000 km, en solo et en autonomie complète.
Mes 1ères randos sur plusieurs jours furent un déclic dans ma vie. J'ai pris un pied énorme à vivre au contact de la nature jour et nuit, cependant je me suis blessé à porter un sac trop lourd ( jusqu'à 24kg) en voulant faire des étapes beaucoup trop longues pour mon niveau...
En fait, j'ai fait toutes les erreurs de débutants possibles et imaginables. Mes pieds, mes chevilles, mes genoux et mon dos s'en souviennent, et déjà à l'époque je trouvais dommage de ne pas avoir accès à des conseils simples et claires comme ceux que je partage sur ma chaîne.
Bien Récupérer Après Une Randonnée
lundi 7 février 2022 • Durée 14:52
PACK PRÉPARATION : https://lebanquierrandonneur.fr/formations/pack-preparation-trek/
SIMULATEUR DE KCAL A TÉLÉCHARGER : https://lebanquierrandonneur.fr/simulateur-kcal/
Comment bien récupérer après une randonnée ?
Pour éviter d'avoir des courbatures, d'être fatigué et se sentir lourd après une randonnée, mieux vaut bien gérer sa récupération !
Pour ce faire, je vous conseille de pratiquer généreusement les étirements (à chaud) et les massages, sans modérations :)
Puis, une bonne alimentation gérant les apports de Glucides / Lipides / Protides. Et une bonne hydratation, dans l'idéal en buvant jusqu'à 3-4 gorgées d'eau toutes les 15-20 minutes par temps chaud.
Ensuite, 7-8 heures de sommeil par nuit plus une bonne sieste seront idéales pou repartir en pleine forme. Les bains et douches froides sont également excellent pour une bonne récupération.
Puis on parlera de bien récupérer après une randonnée avec de la récupération active, et en évitant l'alcool... du moins dans l'heure qui suit la marche ! ;)
SOMMAIRE :
00:00 : Introduction
00:46 : Étirements
01:43 : Massages
02:44 : Alimentation
06:37 : Hydratation
09:05 : Dormir
09:46 Bain Froid
10:42 : Récupération Active
11:42 : 0 alcool
12:54 : Résumé
A PROPOS :
Je suis un passionné de randonnée qui a fait de son rêve une réalité. C'est à dire partir traverser l'Europe à pied, soit 15 000 km, en solo et en autonomie complète.
Mais il n'en a pas toujours été ainsi. Mes 1ères randos sur plusieurs jours furent un déclic dans ma vie. J'ai pris un pied énorme à vivre au contact de la nature jour et nuit, cependant je me suis blessé à porter un sac toujours trop lourd (24kg) en voulant faire des étapes beaucoup trop longues pour mon niveau... en fait, j'ai fait toutes les erreurs de débutants possibles et imaginables. Mes pieds, mes chevilles, mes genoux et mon dos s'en souviennent, et déjà à l'époque je trouvais dommage de ne pas avoir accès à des conseils simples et claires.
Pendant 7 ans, j'ai été un banquier vissé sur sa chaise les yeux collé à un écran en attendant... le week-end pour partir marcher et s'oxygéner ! En 2017, je démissionne, commence mon activité de coach en trek et pars marcher 5 000 km pendant 6 mois pour fêter ça.
Depuis j'ai marché 15 000 km sur les sentiers, dans des paysages merveilleux et surtout : sans me blesser ni réveiller de blessures...
Objectif Pole Nord De Nuit De Mike Horn
mardi 25 janvier 2022 • Durée 07:08
COMMANDER LE LIVRE : https://amzn.to/2RkLO3R
LES MEILLEURS LIVRES : http://lebanquierrandonneur.fr/livres/
CADEAU 1 HEURE de FORMATION OFFERTE : http://lebanquierrandonneur.fr/cadeau/
Objectif pôle nord de nuit de Mike Horn, le meilleur livre d’aventure de tous les temps ! Aujourd’hui allumez votre lampe frontale car je vous emmène avec Mike Horn en enfer… Le pôle nord de nuit, personne n’a tenté, personne n’a même osé imaginer le tenté car les chances de revenir vivant sont théoriquement nulles.
Imaginez-vous le temps d’un instant l’environnement qui vous entoure : la noirceur totale et continue de l’hiver polaire, une visibilité souvent réduite à deux mètres, température moyenne -35°, malgré cela vous devez franchir des montagne d’Ice pack de dix mètres de haut, plonger dans l’eau noire de l’océan glacial arctique, et jouer à cache-cache avec les ours polaires !
Une histoire d'aventure irréaliste, une histoire d'amitié à vous faire pleurer, et une source d'inspiration glaciale : que sont nos petits tracas du quotidien quand on pense à l'homme qui marche 60 jours dans la nuit totale à -40°C ? peu de choses...
A PROPOS :
Je suis un passionné de randonnée qui a fait de son rêve une réalité. C'est à dire partir traverser l'Europe à pied, soit 15 000 km, en solo et en autonomie complète.
Mais il n'en a pas toujours été ainsi. Mes 1ères randos sur plusieurs jours furent un déclic dans ma vie. J'ai pris un pied énorme à vivre au contact de la nature jour et nuit, cependant je me suis blessé à porter un sac toujours trop lourd (24kg) en voulant faire des étapes beaucoup trop longues pour mon niveau... en fait, j'ai fait toutes les erreurs de débutants possibles et imaginables. Mes pieds, mes chevilles, mes genoux et mon dos s'en souviennent, et déjà à l'époque je trouvais dommage de ne pas avoir accès à des conseils simples et claires.
Pendant 7 ans, j'ai été un banquier vissé sur sa chaise les yeux collé à un écran en attendant... le week-end pour partir marcher et s'oxygéner ! En 2017, je démissionne, commence mon activité de coach en trek et pars marcher 5 000 km pendant 6 mois pour fêter ça.
Depuis j'ai marché 15 000 km sur les sentiers, dans des paysages merveilleux et surtout : sans me blesser ni réveiller de blessures...
PodCast tourné en 2018
Le T Shirt Laine Mérinos Trek500 De Decathlon
dimanche 16 janvier 2022 • Durée 15:30
GUIDE de la LAINE MERINOS : https://lebanquierrandonneur.fr/guide-laine-merinos/
LE T SHIRT TREK500 MERINOS H : https://bit.ly/3qrdyIf
LE T SHIRT TREK500 MERINOS F : https://bit.ly/3rnHrbB
La laine Mérinos a changée ma vie, celle de mon nez, et celle de ma copine quand elle vient randonner avec moi ! :)
Dans ce Podcast nous voyons ensemble en détails les 4 grands avantages de la laine Mérinos. En effet cette matière est anti-odeurs, chaude même mouillée, ne gratte pas, et est 100% naturelle et éthique :)
Vous pouvez télécharger gratuitement le Mini Guide de la laine Mérinos ici : https://lebanquierrandonneur.fr/guide-laine-merinos/ . Vous mettez juste votre prénom, votre mail, et vous recevez votre dossier spécial Laine Mérinos dans votre boite mail instantanément ;) !
Nous voyons aussi en détail le T shirt Trek500 Forclaz de chez decathlon en 155 g.m² que je porte sur cette vidéo... et que je porte tous les jours depuis 2 ans tellement il est confortable en rando et dans la vie de tout les jours. + d'infos ici : https://bit.ly/3qrdyIf .
Puis nous verrons les autres vêtements de randonnée utile en laine Mérinos, notamment :
- le T Shirt MT500 manche longue 190 g.m² : https://bit.ly/33DB4ZQ
- le T Shirt MT900 manche longue 240 g.m² : https://bit.ly/3FQ6I3Z
- Legging MT500 190 g.m² : https://bit.ly/3fpFt5a
- Legging MT900 240 g.m² : https://bit.ly/3rl8q7I
- Sous-gants MT500 155 g.m² : https://bit.ly/34OGTUF
- Bonnet MT500 155 g.m² : https://bit.ly/3Fx0Ax1
Ensuite, nous ferons le Comparatif Laine Mérinos VS Synthétique sur le poids, la chaleur, la solidité, le temps de séchage, le prix, les odeurs...
Puis je vous donnerai Mon Avis sur la laine Mérinos. J'appréhendais à l'utiliser car quand j'étais petit, je supportais mal les gros pull de laine de ma grand-mère qui m'irritait dès qu'ils me touchaient la peau ! ^^
Mais en fait cela n'a rien à voir.
J'étais sceptique, j'ai essayé... et je suis accroc ! Aujourd'hui je porte mon T shirt T500 tous les jours depuis 2 ans. J'en ai acheté 4 pour pouvoir faire un roulement et je les adore !
De plus l'hiver d'utilise mon T shirt en laine mérinos 240 g.m² manche longue pour mes sorties. Et j'envisage d'investir dans le legging laine mérinos pour remplacer à termes mon vieux damart, ainsi que les sous-gants MT500 pour remplacer les miens qui commencent à se faire vieux... :)
Enfin, nous terminons par un point sur le grammage. Vous trouverez le détail illustrer en 1 coup d'oleil sur le Guide, mais pour faire simple :
- le 155 g.m² est bien pour l'été
- le 190 g.m² pour la mi-saison
- le 240 g.m² pour l'hiver
Sommaire :
00:00 : Intro
01:10 : Avantages de la laine mérinos
06:50 : Le Guide de la Mérinos
07:23 : T Shirt Trek500 Forclaz
08:37 : Vêtements en mérinos
10:25 : Comparatif Mérinos VS Synthétique
13:04 : Mon Avis
13:36 : Grammages de laine
A PROPOS :
Je suis un passionné de randonnée qui a fait de son rêve une réalité. C'est à dire partir traverser l'Europe à pied, soit 15 000 km, en solo et en autonomie complète.
Mais il n'en a pas toujours été ainsi. Mes 1ères randos sur plusieurs jours furent un déclic dans ma vie. J'ai pris un pied énorme à vivre au contact de la nature jour et nuit, cependant je me suis blessé à porter un sac toujours trop lourd (24kg) en voulant faire des étapes beaucoup trop longues pour mon niveau... en fait, j'ai fait toutes les erreurs de débutants possibles et imaginables. Mes pieds, mes chevilles, mes genoux et mon dos s'en souviennent, et déjà à l'époque je trouvais dommage de ne pas avoir accès à des conseils simples et claires.
Pendant 7 ans, j'ai été un banquier vissé sur sa chaise les yeux collé à un écran en attendant... le week-end pour partir marcher et s'oxygéner ! En 2017, je démissionne, commence mon activité de coach en trek et pars marcher 5 000 km pendant 6 mois pour fêter ça.
Depuis j'ai marché 15 000 km sur les sentiers, dans des paysages merveilleux et surtout : sans me blesser ni réveiller de blessures...
Bilan 2021 Et Projets 2022
mardi 28 décembre 2021 • Durée 22:39
CADEAU 1 HEURE de FORMATION OFFERTE : lebanquierrandonneur.fr/cadeau/
+ D’INFOS pour PRÉPARER SES RANDOS : http://lebanquierrandonneur.fr/formations/
Bilan de 2021 et Projets 2022
Qu'avez-vous préférez cette année ? Quels sont les Publications les + écoutées sur tous mes réseaux sociaux confondus ? Et quoi de prévu pour 2022 ? C'est ce que nous voyons ensemble aujourd'hui ! ;)
N'hésitez pas à mettre en commentaire ce que vous souhaitez entendre dans les prochains PodCasts :)
A PROPOS de David :
Je suis un passionné de randonnée qui a fait de son rêve une réalité. C'est à dire partir traverser l'Europe à pied, soit 15 000 km, en solo et en autonomie complète.
Mais il n'en a pas toujours été ainsi. Mes 1ères randos sur plusieurs jours furent un déclic dans ma vie. J'ai pris un pied énorme à vivre au contact de la nature jour et nuit, cependant je me suis blessé à porté un sac toujours trop lourd (24kg) en voulant faire des étapes beaucoup trop longues pour mon niveau... en fait, j'ai fait toutes les c*nneries de débutants
possibles et imaginables. Mes pieds, mes chevilles, mes genoux et mon dos s'en souviennent, et déjà à l'époque je trouvais dommage de ne pas avoir accès à des conseils simples et claires.
Pendant 7 ans, j'ai été un banquier vissé sur sa chaise les yeux collé à un écran en attendant... le week-end pour partir marcher et s'oxygéner ! En 2017, je démissionne, commence mon activité de coach en trek et pars marcher 5 000 km pendant 6 mois pour fêter ça.
Depuis j'ai marché 15 000 km sur les sentiers, dans des paysages merveilleux et surtout : sans me blesser ni réveiller de blessures...
Vêtements D'Hiver De Randonnée
mardi 30 novembre 2021 • Durée 12:02
Les vêtements d'hiver en randonnée pour bien rester au chaud !
Liste de tout mon matériel : https://lebanquierrandonneur.fr/liste-de-materiel/
Le Mini-Guide du système 3 couches : https://lebanquierrandonneur.fr/guide-du-systeme-3-couches/
S’ABONNER A LA CHAÎNE de David : http://bit.ly/2VjZjGd
Tout est sur : https://lebanquierrandonneur.fr/
Retrouves les vêtements dont on parle :
- T shirt laine Mérinos : https://bit.ly/3FQ6I3Z
- Polaire simple et efficace : https://bit.ly/3cpgZai
- Doudoune bien chaude : https://bit.ly/3xs9469
- Chaussures Renegade de Lowa : https://amzn.to/3vpaE6V
Que retenir des vêtements de randonnée d'hiver ???
Tout d'abord, mets un bonnet ! En effet 30% des déperditions thermique sortent par la tête du corps humain. Et près de 40% en comptant les jugulaires dans le cou.
Ensuite, le plus vital est le système cœur-poumon que nous allons bien tenir au chaud avec notre système 3 couches spécial hiver. La premièrepour la respirabilité, la deuxième pour la chaleur, et la troisième qui nous imperméabilise.
Les clefs de la gestion thermique va être la multiplication des couches de vêtements randonnée hiver, et les mettre / enlever quand il faut. Notamment pour les couches chaudes, comme nous le voyons dans le Mini-Guide téléchargeable.
Enfin, mon astuce bio 100% naturelle : ne te rases / tonds pas la barbe pendant l'hiver !!! ! C'est notre fourrure intégrée qui nous protège les zones les plus sensibles du corps :)
Éloge De L'énergie Vagabonde De Sylvain Tesson
mercredi 10 novembre 2021 • Durée 19:37
Eloge de l'énergie vagabonde, un livre de Sylvain Tesson !
DÉCOUVRIR le LIVRE : https://amzn.to/3EGXB4Y
+ D’INFOS pour PRÉPARER SA RANDO : http://lebanquierrandonneur.fr/cadeau/
C’est probablement au cours d’une rêverie Parisienne que Sylvain Tesson a été surpris par ce parallèle entre la planète et notre propre fonctionnement… L’humain est toujours en train de dépenser de l’énergie pour être en mouvement. Et la Terre sécrète du pétrole qui n’est rien d’autre que de l’énergie à l’état pur !
C’est est trop pour Sylvain Tesson. Comme il l’écrit si bien :
"J’avais deux solutions pour mener ces réflexions : poser mon cul sur une chaise de bois, […]. Ou bien actionner les rouages de mon corps."
Tout est là ;)
