L'Ancrage, le balado

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ÉP 20 - Balayage corporel

lundi 30 septembre 2024 • Durée 08:31

Dans cet épisode, je t'invite à te laisser doucement guider dans l'exercice du balayage corporel. Cela consiste simplement à porter une attention aux différentes parties du corps afin d'observer les sensations qui t'accompagnent.

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Collaboration spéciale - Développer ses compétences interculturelles avec le Comité Diversités+

vendredi 14 juin 2024 • Durée 10:07

Après avoir assisté à trois formations données par l'organisme Actions interculturelles, les membres du Comité Diversités+ du Mont Notre-Dame prennent le micro de L'Ancrage, le balado afin de partager leurs nouvelles connaissances relatives aux trois thématiques suivantes:

Le visible et l'invisible de la culture
Le développement des compétences interculturelles
Les biais inconscients

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ÉP 11 - Naviguer sur les vagues de l'anxiété avec Océane Lacourse

Saison 1 · Épisode 11

mercredi 19 avril 2023 • Durée 25:34

Océane Lacourse, élève de 5e secondaire, partage avec générosité son parcours en lien avec le trouble d’anxiété généralisé avec lequel elle vit depuis plusieurs années. Une discussion remplie d’espoir pour toute personne confrontée à cette même réalité.

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Collaboration spéciale - L'ouverture interculturelle avec le Comité Diversités+

Saison 1

dimanche 2 avril 2023 • Durée 33:00

Le Comité Diversités+ prend le micro de L'Ancrage, le balado pour parler d'ouverture interculturelle. Après avoir assisté à trois formations données par l'organisme Actions interculturelles, les membres du comité partagent leurs nouvelles connaissances dans cet épisode divisé en trois segments : les mythes et réalités, les micro-agressions et la communication interculturelle.

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Épisode spécial - La transition du primaire au secondaire

Saison 1

lundi 27 mars 2023 • Durée 14:51

HORS SÉRIE : Cet épisode est destiné aux élèves de 6e année qui feront leur entrée au Mont Notre-Dame à la prochaine rentrée scolaire. Avec trois élèves de première secondaire, Maya, Sarah et Joneer, nous discutons de ce passage important qui vient avec son lot de changements, aussi excitants que déstabilisants. Elles nous partagent leur expérience et quelques conseils pour faciliter cette transition. Bonne écoute !

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ÉP 10 - Méditation : Prendre soin de soi

Saison 1 · Épisode 10

vendredi 24 février 2023 • Durée 05:27

Prendre soin de soi quotidiennement est un élément essentiel dans le développement d’une bonne santé mentale. Accorde-toi ce court instant pour te centrer et te prioriser.

ÉP 09 - L'importance d'une bonne hygiène de sommeil

Saison 1 · Épisode 9

vendredi 24 février 2023 • Durée 09:48

Bien dormir représente un défi pour plusieurs personnes. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe de nombreuses stratégies pour t’aider à avoir un meilleur sommeil ! C’est ce que je te partage dans cet épisode.

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ÉP 08 - Trouver l'équilibre grâce au yoga avec Catherine Miville-Dechêne

Saison 1 · Épisode 8

mardi 21 février 2023 • Durée 19:07

Catherine Miville-Dechêne, enseignante d’anglais et de yoga, nous parle de sa passion pour le yoga, son activité bien-être par excellence. Dans l’épisode, nous discutons de sa pratique ainsi que des bienfaits, tant psychologiques, émotionnels et physiques du yoga dans sa vie et en général. Catherine nous partage aussi quelques pistes de réflexion et conseils pour aborder cette discipline avec bienveillance.

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ÉP 07 - Méditation : Médias sociaux et écrans

Saison 1 · Épisode 7

mardi 7 février 2023 • Durée 05:04

Dans cet épisode, tu seras appelé.e, à travers une courte méditation, à réfléchir à ton utilisation des médias sociaux et des écrans et à la place qu’ils prennent dans ta vie. Ce bref moment de ressourcement t’aidera à te recentrer tout en prenant un temps précieux pour toi.

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ÉP 06 - Les troubles alimentaires : De la maladie au rétablissement

Saison 1 · Épisode 6

mardi 24 janvier 2023 • Durée 34:36

Entretien avec Angèle-Émilie Bérubé, une ancienne élève du Mont Notre-Dame qui a vécu avec l’anorexie au cours de sa 4ᵉ et 5ᵉ secondaire. Elle a généreusement accepté de porter sa voix au balado pour discuter de son parcours. Maintenant considérée rétablie, son message est rempli d’espoir pour tous celles et ceux qui cohabitent de près ou de loin avec cette maladie.

Vous ou un proche avez besoin d'aide ?

ANEB Anorexie et boulimie Québec

Ligne d'écoute : 8h à 3h AM au 1 800 630-0907

Arrimage Estrie

Téléphone : 819 564-7885 Courriel : info@arrimageestrie.com

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