Explorez tous les épisodes du podcast La voix vers le mieux-être avec Samuel Bédard-Rivard

🎧 S01-E42 – Motivation : les bonnes raisons de faire du sport

Tu sais que faire du sport, c’est bon pour toi… mais parfois, l’envie n’est tout simplement pas là. Et si tu découvrais des raisons plus profondes, plus vraies, qui peuvent enfin rallumer ta motivation ?
Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de ce qui donne vraiment du sens à l’activité physique, pour que tu puisses bouger avec plaisir — et non par obligation.

✨ Respire, inspire-toi, et avance vers une version plus alignée de toi-même.

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Poids vs Masse Musculaire : Quel Indicateur Privilégier pour le Suivi Pondéral ? | S01-E41

Cet épisode examine la distinction entre le poids corporel total et la masse musculaire, soulignant pourquoi l'utilisation exclusive de la balance comme référence peut induire en erreur. La composition corporelle, notamment le ratio masse musculaire/masse adipeuse, est présentée comme un indicateur plus fiable pour la gestion du poids. Des méthodes de suivi des progrès sont proposées, avec un accent sur des mesures telles que le pourcentage de graisse corporelle et l'évaluation des performances physiques. L'intégration aux communautés dédiées sur diverses plateformes est suggérée pour encourager les échanges thématiques et faciliter l'accès à des recommandations personnalisées visant l'amélioration du bien-être. Les liens d'accès sont fournis ci-dessous :

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*Prise de rendez-vous** : Via Tidycall. [https://tidycal.com/sbrnutrition/appel-decouverte](https://tidycal.com/sbrnutrition/appel-decouverte)

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Voici 10 points pour contrôler votre faim de manière efficace | S01-E40 |

Dans le cadre de notre série de podcasts "La Voix vers le Mieux-Être", nous vous proposons un épisode enrichissant (S01-E40) consacré à la gestion de la faim. Explorez avec nous dix stratégies éprouvées pour maîtriser votre appétit de manière efficace et atteindre vos objectifs de mieux-être.

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Aujourd'hui nous allons parler: Boostez Votre Journée : L'Importance du Petit Déjeuner et Pourquoi Il ne Faut Jamais Sauter de Repas + Solutions Efficaces !"

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Aujourd'hui nous allons parler: Voici quelques conseils pour vous guider dans votre processus de reprise du sport : 

J'ai récemment pris connaissance de votre intérêt à reprendre le sport après une longue période d'inactivité et je suis ravi de pouvoir vous aider à cet égard. Reprendre une activité sportive après une pause prolongée peut sembler intimidant, mais avec la bonne approche, vous pouvez vous réintégrer de manière progressive et efficace. 

1. Fixez vos objectifs : Identifiez les raisons pour lesquelles vous souhaitez reprendre le sport, qu'il s'agisse de retrouver une bonne condition physique, de maintenir un mode de vie sain ou de relever un défi personnel. Avoir des objectifs clairs vous aidera à rester motivé. 

2. Commencez lentement : Ne vous précipitez pas pour récupérer immédiatement votre niveau de forme précédent. Commencez par des exercices doux et progressivement augmentez l'intensité et la durée de vos séances. Cela permettra à votre corps de s'adapter progressivement à l'effort physique. 

3. Choisissez une activité que vous appréciez : Trouvez une activité sportive qui vous motive et qui vous donne envie de vous y investir. Que ce soit la course à pied, la natation, le yoga ou le tennis, choisissez quelque chose qui vous plaît et qui vous donne envie de pratiquer régulièrement. 

4. Établissez une routine : Planifiez vos séances d'entraînement dans votre emploi du temps et tenez-vous-y. Fixez-vous des jours et des heures spécifiques pour vos activités sportives afin d'instaurer une routine régulière qui vous aidera à être constant dans vos efforts. 

5. Écoutez votre corps : Soyez à l'écoute de votre corps et respectez ses signaux. Ne forcez pas si vous ressentez de la douleur ou de la fatigue excessive. Prenez le temps de récupérer et adaptez votre programme en conséquence. 

6. Trouvez un partenaire d'entraînement : Trouver quelqu'un avec qui vous pouvez vous entraîner peut être une source de motivation supplémentaire. Vous pourrez vous soutenir mutuellement et rendre les séances plus agréables. 

Comment être actif, même quand tu n'as pas beaucoup de temps. 

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Aujourd'hui nous allons parler: Dans cet épisode captivant de notre podcast, nous explorons la fascinante capacité de notre cerveau à changer et à adopter un nouveau mindset. Nous découvrons comment renverser les schémas de pensée négatifs et les croyances limitantes qui peuvent nous retenir. Nous explorons des techniques telles que la méditation, la visualisation créative, l'affirmation positive et cultiver une mentalité de croissance.

Préparez-vous à être inspiré et motivé à vous engager dans un voyage de transformation personnelle profonde.

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Dans cet épisode, nous allons aborder le sujet du grignotage tard le soir et si cela peut être bénéfique ou non. N'hésitez pas à rejoindre mes communautés sur Facebook et ma chaîne YouTube pour continuer à échanger sur le sujet et découvrir d'autres conseils pour améliorer votre bien-être ! Voici les liens : 

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Bienvenue dans notre épisode dédié à la préservation d'une alimentation équilibrée pendant les vacances de Noël ! Dans cet épisode spécial, nous partageons avec vous quelques astuces sympathiques pour vous aider à maintenir vos habitudes alimentaires saines tout en profitant pleinement de la magie de Noël.  

Nous abordons des conseils pratiques, tels que la modération dans la dégustation des douceurs sucrées, l'ajout de légumes colorés et savoureux à vos plats festifs, et la préférence pour des protéines maigres pour des repas équilibrés. Nous vous donnons également des suggestions pour la gestion de votre consommation d'alcool, la réduction des féculents et le choix d'options plus saines pour les en-cas.  

En plus de ces conseils alimentaires, nous vous encourageons à rester actif pendant les vacances en faisant des promenades en famille et en participant à des activités physiques et ludiques. Nous soulignons également l'importance de s'hydrater régulièrement pour rester en forme et nous vous prodiguons des conseils pour profiter pleinement des repas en savourant chaque bouchée sans excès.  

Au-delà de l'alimentation, nous vous invitons à créer de beaux souvenirs en famille et à partager des moments chaleureux pendant les fêtes de Noël.  

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Nous vous souhaitons de joyeuses fêtes et une alimentation équilibrée tout au long des vacances de Noël !  

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Dans cet épisode, nous explorons les étapes supplémentaires pour adopter une alimentation équilibrée :

- Étape 1 : Planifiez vos repas à l'avance en incluant une variété d'aliments provenant des différents groupes alimentaires.

- Étape 2 : Évitez les régimes restrictifs à la mode et optez pour une approche équilibrée dans laquelle tous les nutriments essentiels sont consommés.

- Étape 3 : Privilégiez les aliments entiers tels que les fruits, les légumes, les céréales complètes, les protéines maigres et les produits laitiers faibles en gras.

- Étape 4 : Mesurez et portionnez vos repas pour contrôler votre consommation de calories et maintenir un équilibre nutritionnel adéquat.

- Étape 5 : Adoptez une approche progressive en apportant de petits changements à votre alimentation au fil du temps.

- Étape 6 : Soyez flexible avec votre alimentation et permettez-vous des écarts occasionnels sans culpabiliser.

- Étape 7 : N'hésitez pas a venir m'écrire sur instagram @samcoach247 ou les autres plateforme des questions Nutrition-Sport-Mindset 

Rejoignez-nous dans cet épisode captivant où nous vous guiderons à travers ces étapes pour vous aider à atteindre une alimentation équilibrée et saine. Ne manquez pas cette opportunité de prendre soin de votre corps et de vous sentir bien dans votre peau. https://tidycal.com/sbrnutrition/rendez-vous-avec-samuel-bedard-rivard

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Titre : "Santé mentale à l'ère numérique : Utiliser la technologie pour améliorer votre bien-être"

Description :

Dans cet épisode captivant, plongez dans le monde de la santé mentale à l'ère du numérique et découvrez comment la technologie peut être utilisée pour améliorer votre mieux-être. Nous explorerons les multiples facettes de la santé mentale et comment les outils numériques peuvent jouer un rôle crucial dans notre bien-être émotionnel, notre gestion du stress et notre épanouissement personnel.

Rejoignez notre communauté passionnée sur le Groupe Facebook #1 dédié à l'alimentation et ses bienfaits pour la santé. Partagez vos expériences, trouvez du soutien et apprenez des astuces pratiques pour développer de bonnes habitudes alimentaires qui contribueront à votre équilibre mental et physique. Rejoignez-nous dès maintenant en suivant le lien : http://bit.ly/lalimentationautop

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Le podcast "La voix vers le mieux-être" est également disponible sur YouTube ! Abonnez-vous à notre chaîne pour écouter nos épisodes. 

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Rejoignez-nous dans cette passionnante exploration de la santé mentale à l'ère numérique, et découvrez comment la technologie peut devenir un allié précieux pour cultiver un meilleur équilibre émotionnel, une estime de soi renforcée et une vie épanouie. Abonnez-vous dès maintenant et faites partie de notre communauté bienveillante et inspirante pour votre mieux-être !

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Dans cette épisode, nous explorons le pouvoir de la pensée positive et de l'affirmation pour atteindre la richesse et les objectifs financiers que vous désirez. Nous avons souvent des croyances limitantes autour de l'argent qui peuvent nous empêcher d'atteindre notre plein potentiel financier. Ces croyances peuvent être profondément ancrées en nous et influencer notre état d'esprit, nos décisions et nos comportements financiers.

Dans chaque épisode, nous discutons des différentes croyances limitantes courantes en matière d'argent et comment les identifier. Nous offrons des stratégies pratiques pour transformer ces croyances en affirmations positives et les intégrer dans votre vie quotidienne pour attirer la richesse et atteindre vos objectifs financiers.

Nous couvrons également d'autres sujets tels que la gestion financière, l'investissement, l'entrepreneuriat et les habitudes de succès financier pour vous aider à prendre le contrôle de votre avenir financier et de votre mieux-être.

Rejoignez-nous pour découvrir comment transformer vos croyances limitantes en affirmations positives pour atteindre la richesse et atteindre vos objectifs financiers.  

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"Atteindre ses objectifs avant l'été : 5 étapes pour réussir" :

Dans cet épisode, nous vous présentons 5 étapes clés pour atteindre vos objectifs de remise en forme et de bien-être avant l'été. Que vous souhaitiez perdre du poids, renforcer votre corps, adopter un mode de vie plus sain ou tout simplement vous sentir mieux dans votre peau, ces conseils pratiques vous aideront à démarrer et à maintenir votre motivation tout au long du processus.

Nous commencerons par parler de l'importance d'établir des objectifs réalistes et mesurables, ainsi que de la nécessité de planifier votre progression en étapes pour garantir votre succès. Nous aborderons ensuite les sujets de l'alimentation, de l'activité physique et de l'entraînement par intervalles pour vous aider à créer un plan d'action qui convient à vos besoins individuels.

Nous discuterons également des avantages du renforcement musculaire, de la planification des repas et de la méditation pour vous aider à atteindre vos objectifs de manière durable. Nous partagerons des astuces pratiques pour gérer le stress et le sommeil, ainsi que des stratégies pour célébrer vos progrès et maintenir vos résultats à long terme.

Rejoignez-nous pour cet épisode inspirant et motivant, où nous vous aiderons à vous préparer pour l'été et à atteindre vos objectifs de remise en forme et de mieux-être.

 "Merci d'avoir écouté cet épisode de notre podcast La voix vers le mieux-être sur la remise en forme et le mien-être ! Si vous avez aimé ces 5 étapes clés pour réussir avant l'été, n'hésitez pas à partager cet épisode avec vos amis et votre famille. Plus nous sommes nombreux à adopter un mode de vie sain, plus nous sommes forts et résilients ensemble. Alors, partagez cet épisode sur les réseaux sociaux, par e-mail ou en personne, et aidez-nous à inspirer encore plus de personnes à atteindre leurs objectifs de remise en forme et de bien-être. Nous vous remercions pour votre soutien et nous vous donnons rendez-vous très bientôt pour un nouvel épisode inspirant et motivant !" 

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Aujourd'hui nous allons parler aujourd'hui de  10 POINTS bénéfiques, de l'importance de ce reconnectez avec la nature.

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| #JANVOIX2023 S01-E28 |



Aujourd'hui nous allons parler Comment être actif, même quand tu n'as pas beaucoup de temps.

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| #JANVOIX2023 S01-E27 |

Aujourd'hui nous allons parler Voici les 7 points clés sur la nutrition et le mode de vie sain et actif.

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| #JANVOIX2023 S01-E26 |

Aujourd'hui nous allons parler Si tu veux de grande choses dans la vie, tu dois faire des sacrifices

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| #JANVOIX2023 | S01-E25  

Aujourd'hui nous allons parler  L'importance des oméga 3, pour une excellente santé. 

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Allez regardez notre oméga 3 de qualité.

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  #JANVOIX2023 S01-E24 

Aujourd'hui nous allons parler 7 choses, pour crée un momentum dans 6 mois. 

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• Aujourd'hui nous allons parler 10 choses que tu ne sais pas à propos de moi.
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• Aujourd'hui nous allons parler une rencontres marquantes
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• Aujourd'hui nous allons parler La gestions d'argent pour ne plus avoir de stress de finance de T. Harv Eker.
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• | #JANVOIX2023 | S01-E20
• Aujourd'hui nous allons parler 7 bien faits et 3 techniques  de la méditation et la musique sur votre santé.
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• Aujourd'hui nous allons parler de 5 erreurs à éviter.
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• Aujourd'hui nous allons parler 10 choses pour avoir une année 2023 à succès.
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• Aujourd'hui nous allons parler de mon parcours d'entrepreneur de zéro à hero.
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• Aujourd'hui nous allons parler de 10 conseils judicieux pour une alimentation saine.
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• Aujourd'hui nous allons parler 5 trucs et astuces pour bien gérer sont temps et être productif en 2023.
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• Aujourd'hui nous allons parler  Si tu veux être heureux plus tard, tu dois apprendre à être heureux dans le moment présent ! et je participe à un défi #JANVOIX 2023 Qui consiste à faire plein d'épisode durant 30 jours le plus possible et pour vous donnez plein de contenu.
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• Aujourd'hui nous allons parler  D'astuces nutritions.
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• Aujourd'hui nous allons parler  Comment lire les étiquettes.
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• Aujourd'hui nous allons parler Un système immunitaire optimal 
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• Aujourd'hui nous allons parler  de Hydratation et de l'importance de boire de l'eau 
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• Aujourd'hui nous allons parler 10 points pour avoir de la motivation et une belle vie. https://bilanexpress.com 
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• Aujourd'hui nous allons parler de  L'assiette équilibré et conseil pour faire de bon choix sain à l'épicerie 
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• Aujourd'hui nous allons parler de mes résultats et comment prendre de la masse musculaire.  N'oublie pas de prendre tes cadeaux  https://bilanexpress.com  pour venir me jaser sur instagram https://instagram.com/samcoach247 
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• Aujourd'hui on parlera de l'importance d'un énoncé de mission  et d'affirmation positive.  Je suis passionné et j'ai  beaucoup d’expertise en nutrition et développement personnel depuis plus de 12 ans. 
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• BIENVENU SUR LE PODCAST !
• Aujourd'hui on parlera de 10 choses à faire pendant les fêtes.  et en même temps je vous souhaite un joyeux temps des fêtes! N'oublie pas de me demander ton cadeau qui t'es offert ebook pour toi 
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Bienvenue sur le podcast LA VOIX VERS LE MIEUX-ÊTRE 

Aujourd'hui nous allons parler d'une journéée typique pour devenir mince et fit et aussi comprendre l'importance de manger assez  et pas en exces n'oubliez pas de prendre votre super cadeau le bilan express https://bilanexpress.com  pour venir me jaser sur instagram https://instagram.com/samcoach247  https://instagram.com/samjofamily 

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Bienvenue sur le podcast la voix vers le mieux-être aujourd'hui, nous allons parler de comment rester motivé et positif, N'oublie surtout pas que si tu vois de la valeur redonne à quelqu'un de la valeur ou partage le dans ta storys et tagg moi. Rejoins le Groupe. FB #1 pour avoir de bonne habitude alimentaire bit.ly/lalimentationautop et un  mindset de feu un etat d'esprit en français viens me jaser sur instagram https:instagram.com/samcoach247 https://instagram.com/samjofamily

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Bienvenue sur mon Podcast la voix vers le mieux-être aujourd'hui dans cette épisode S01-E02 Nous allons parler des calories et leur importance! N'oublie surtout pas de t'abonner et aussi de partager.  Rejoins le Groupe. FB #1  Sur l'alimentation pour avoir de bonne habitude alimentaire bit.ly/lalimentationautop écoute l'épisode jusqu'à  qu'à la fin pour avoir ton cadeau offert. pour ton cadeau vien m'écrire sur instagram ou tous les media sociaux. https://instagram.com/samcoach247 https://instagram.com/samjofamily 

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• On parlera aujourd'hui d'un fait vécu pour que vous apprenez à me connaitre et vous sacher de ou je pars. Et comment, je suis arrivé à avoir un talent extraodinaire de cirque.  Rejoins le Groupe. FB #1 pour avoir de bonne habitude alimentaire bit.ly/lalimentationautop Pour me rejoindre https://www.facebook.com/samuelbedardrivard
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On parlera de la nutrition et de développement personnel.  Je suis passionné et j'ai  beaucoup d’expertise en nutrition depuis plus de 12 ans. Je veux partager avec toi le podcast LA VOIX VERS LE MIEUX-ÊTRE! J’exerce une grande influence et je peux vous motivés!
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