Explorez tous les épisodes du podcast Kurzmeditationen
| Titre | Date | Durée | |
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| You are invited to practice this Love Meditation…#selfcare | 26 juil. 2022 | 00:12:25 | |
We begin practicing this Love Meditation focusing to be able to love and take care of ourselves. Next we can practice towards others.
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| Gedanken zum Klang ziehen lassen | 15 févr. 2022 | 00:17:53 | |
Durch das Hören im Moment ankommen. Der Klang ist eine Erinnerung für dich, um immer wieder im Moment anzukommen und deine Gedankenspiralen loszulassen.
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| Körpermeditation - eine Übung, um deinen Körper wahrzunehmen. | 19 janv. 2022 | 00:20:38 | |
Tauche ein in dein Körperempfinden und nimm die Kostbarkeit des Spürens wahr. Diese Meditation wurde im Rahmen des MBSR Kurses beim Verein für Achtsamkeit in Osterloh aufgenommen. Mehr Informationen zur Vertiefung deiner Praxis findest du auf https://www.achtsamkeit-osterloh.org/
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| Gewahrsein - Kurzmeditation | 14 nov. 2021 | 00:18:09 | |
Eine Meditation über das Gewahrsein, das hinter den Sinneseindrücken liegt.
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| Bewusste Stressreduktion | 08 nov. 2021 | 00:13:13 | |
Werde dir deiner eigenen Methoden zur Stressreduktion bewusst. Für ein an dich angepasstes Stressmanagement und einen entspannteren Alltag.
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| Self Compassion Meditation | 13 oct. 2021 | 00:14:25 | |
Diese Meditation hilft dir, dich selber zu akzeptieren wohlwollend mit dir selber umzugehen und zufriedener mit dir zu werden. | |||
| Bergmeditation - Kurzmeditation | 29 sept. 2021 | 00:15:02 | |
Verbinde dich mit den Qualitäten des Berges.
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| Ganzkörperrelaxation - Progressive Muskelentspannung | 27 mai 2021 | 01:46:40 | |
Lerne den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung kennen mit dieser Progressiven Muskelentspannung für den ganzen Körper. | |||
| Meeresrauschenmeditation - Kurzmeditation | 28 avr. 2021 | 00:09:48 | |
Hol dir deinen Urlaub in den Alltag und fühle die Weiten des Ozeans in deinem Innenraum. | |||
| Sonnenaufgangsmeditation - Kurzmeditation | 21 avr. 2021 | 00:09:58 | |
Eine Meditation aus dem fernen Süden Spaniens mit Geräuschkulisse aus dem Naturpark. | |||
| Hara Atemvertiefung - Kurzmeditation | 15 avr. 2021 | 00:23:15 | |
Die dreifache Hara Atemvertiefung in Anlehnung an Zen-Meister Hinnerk Polenski - eine geführte Kurzmeditation.
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| Tu Nichts - Kurzmediation | 26 mars 2021 | 00:14:14 | |
Das ist eine kurze Meditation zum Loslassen. | |||
| Gehe in dein inneres Leuchten - Kurzmeditation | 19 mars 2021 | 00:09:20 | |
Nimm dir ein paar Minuten Zeit für dich, mach es dir an einem ruhigen Ort gemütlich und genieße deine Selbstbeziehung.
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| Genau Wie Ich - Kurzmeditation | 11 mars 2021 | 00:06:36 | |
Das ist eine Kurzmeditation, um Empathie und Mitgefühl für sich und andere zu verbinden. Dieses Prinzip wird häufig auch als Other-Compassion bezeichnet. | |||
| Compassion Mediation - Kurzmeditation | 02 mars 2021 | 00:14:27 | |
Das ist eine Kurzmeditation für mehr Selbstmitgefühl in englischer Sprache. | |||
| Achtsamkeit - Kurzmeditation | 17 févr. 2021 | 00:03:52 | |
Das ist eine kurze Achtsamkeitsmeditation. | |||
| Im Moment ankommen - Kurzmeditation | 17 févr. 2021 | 00:04:53 | |
Das ist eine kurze Meditation für den Alltag. | |||
| Ruhe und Entspannung - Autogenes Training | 17 févr. 2021 | 00:11:57 | |
Das ist ein kurzes autogenes Training. | |||