漫談海歸(Kuoschat) – Détails, épisodes et analyse

本集介紹 EP Intro 這一集邀請從網友變真實好友的Emma，她是IG設計女子艾瑪的創辦人，近期海外求職成功，目前在日本的大型Fintech公司擔任產品設計師，非常開心她美夢成真❤️ 其實她花了一年的時間準備海外求職，在準備的過程中她做了一件非常有趣的事—紀錄夢並讓AI解夢，精選了3個對Emma非常有代表性的夢，一起聽聽在這些夢裡，她發現了什麼？ 📣 延伸分享 **設計女子艾瑪 IG: **https://www.instagram.com/emma_uiuxdesign/ 郭子慢慢IG: https://www.instagram.com/kuosdesign/ **Kuos心內話電子報 **https://kuosheartoheart.substack.com/ 🕘 時間軸 Timeline (10:50) 我們的AI個性大不同 (16:24) Emma 福耳男孩 — 不需要完美才能走過這關 (21:29) Emma 圓形大門 管理員 — 信任時間、信任你自己 (27:51) Kuo 誤入仙俠劇舞台 — 看見「角色期待」與「自我需求」 (36:25) Emma 余紅老師 — 擁抱陰影，從自我批判到主動解決 -- Hosting provided by SoundOn

本集介紹 延續上一集在德國生活的好友敏瑜，聊完「課題分離」與「收回投射」後成為一個更自在的自己。在錄這集Podcast時，敏瑜與我也一起在看「非暴力溝通」，如果你也在練習以更成熟的方式說出自己的需求並理解他人，很建議可以延伸閱讀，我將書的連結放在下方。 📣 延伸分享 郭子慢慢 IG: https://www.instagram.com/kuosdesign/ 敏瑜 IG: https://www.instagram.com/mmmmmmmyw/ Kuos心內話電子報 https://kuosheartoheart.substack.com/ 非暴力溝通 博客來 誠品 🕘 時間軸 Timeline (00:57) Chill 新境界：別人是別人，我是我 (01:27) 不再期待是接納的起點 (02:30) 不再靠他人反應定義自己 (04:17) 覺察投射：停下來看不舒服從哪來 (06:00) 調適需要時間：不是立刻，是用月計算 (08:03) 怕落空的期待們，變成了一個個條件 (09:30) 基本需求被滿足，其餘都是加分 (13:53) 練習說出需要，而不是等對方讀心 (14:56) 視覺化方法：關掉投射的大螢幕 (15:35) 越親近越容易投射：他們不是我 (17:27) 先生的投射：老婆追求60分的平靜，先生追求90分的精彩 (19:03) 說出來的力量：期待要講出口才會現形 (21:03) 內和穩定的樣貌：能專注於當下 (27:38) 收尾：先照顧情緒，才能好好理解彼此 -- Hosting provided by SoundOn

#主持人真心話 Hey! 歡迎收聽慢談海歸，我是主持人心喻郭子，在加拿大讀書＋工作＋生活8年，即將回台灣的資深服務設計師，新的一年想透過podcast 跟你們一起聊聊海外生活、自我成長、與設計職涯的大小事，讓我們一起在這個節奏飛快的世界中，找到真誠與踏實的步調。在這裡，也要祝福在台灣的大家新年快樂！壞事龍總去，好運蛇進來。 短短的四分鐘，我們聊聊： 回台灣的原因 為什麼是現在 新企劃與現有的內容創作的關聯 我們之後慢慢聊！ -- Hosting provided by SoundOn

這一集邀請在德國生活的好友-敏瑜，聊聊「課題分離」與「建立自我認同」的旅程。 初認識敏瑜時，我對她的初印象是努力、優秀、而且很知道自己在往哪裡走。 30出頭的她一路升遷，成為設計主管，年薪百萬，所有看似「心之所向」的目標都達成了，但她卻始終覺得不快樂。 這個開頭既熟悉又陌生。 有人聽到會想：「是啊30歲年薪百萬又是主管，自己什麼都沒有達成，是不是更慘？」 也有人會想：「我也是這樣，但到底該怎麼做，才能真的感到快樂？」 堅持努力不容易，追逐目標不容易；但當內心不快樂時， 願意停下來正視、並回應自己的狀態，更不容易。 這一集，我們一起聽敏瑜如何走向情緒療癒與自我接納—— 從「成功卻空虛」，到在心理諮商中開始面對創傷； 將對自己的重新認識，慢慢連接回生活中的練習， 一步一步逃離完美主義的迴圈，成為一個善待自己與他人不完美的人 這集適合正陷在「還不夠好」的你，或者正在學習放過自己的你。 📣 延伸分享 跟敏瑜將於 2025/12/20（六）台北晚上 8:00有一場線上的 【無障礙設計實務・服務設計真心話】活動 報名網址：https://www.accupass.com/go/allyfiresidechat 郭子 Instagram IG: https://www.instagram.com/kuosdesign/ 🕘 時間軸 Timeline (01:43) 關關難過關關過：在非英語國家求生的挑戰 (09:10) 回顧職場初期的「想證明自己」階段 (11:46) 當年的目標：「30歲年薪百萬」與升遷夢 (12:23) 完美主義的枷鎖：pixel perfect 的壓力 (13:03) 當你對自己太嚴厲時，也難以真正善待他人 (14:30) 當目標全部達成，仍以不快樂收場：自我懷疑的開始 (16:51) 心理諮商帶來的轉折：重新練習「有選擇權」 (19:17) 對話與覺察：視覺化情緒的力量 (21:18) 不強求正能量：允許情緒真實存在 (23:15) 課題分離的練習：學會辨識「事實」與「感受」 (26:31) 求職被拒的事實其實是？ (28:04) 成功卻空虛：升職後的空洞與不安 (29:36) 解開心結的練習：從過去的創傷到當下的平靜 (31:28) 創傷不一定來自重大事件，也可能是生活的細微缺席 (33:19) 看見情緒背後的需求：給自己與他人更多理解 (35:22) 情緒與文化：課題分離的跨文化觀察 (37:04) 亞洲與歐美的差異：語言結構與情緒表達 (38:11) 亞洲情境中的困難：人情與情份 (41:38) 台灣的隱晦溝通與誤解：如何分辨表面與內在訊息 (42:38) 擁有自我認同後，才能不被他人言語左右 (43:25) 讀書啟發：從「評論」到「觀察」的思維轉變 (44:12) 自我價值練習一：允許情緒存在與承認脆弱 (47:33) 同心圓練習：建立與他人的健康界線 (48:20) 自我成長小練習：每天感謝自己五件事 (49:12) 最棒的選擇：勇敢去做心理諮商 (52:11) 接納世界與人性的多樣，不完美是日常 -- Hosting provided by SoundOn

與老朋友 Blair 的久違重逢，從螢幕前的創作者到螢幕外的生活者，我們聊起一段瘋狂證明自己的時期，經歷創作倦怠、科技業大裁員、AI衝擊與接納、美國快速消亡的民主與自由。只能說，這幾年過得真不容易，海外的我們，在大環境的變動中，如何Let go自我執著、建立生活節奏、生存技能更要上升到戰備等級？ 和Blair聊天時，就像過去一起創作的日常閒聊，對生活中發生的大小事，帶點厭世，卻依舊在面對、解決與適應生活不斷帶給來的挑戰。 致那段燃燒的時期，卻也燒出歡笑與負能量的友情 郭子 Instagram IG: https://www.instagram.com/kuosdesign/ 🕘 時間軸 Timeline (01:10) 重返鏡頭：圓夢Podcast (01:29) Blair 近況更新－在德州的產品設計師生活 (02:01) 回顧經營 YouTube 頻道「Unblock」時期 (02:34) 轉換生活節奏：種植物、空中環、跳舞與閱讀 (03:47) 從創作到生活：週末無規劃的愜意節奏 (05:52) 放空的糾結仍會出現—工作筆電永遠帶著走 (06:33) 伴侶的角色：學會被迫「暫停」 (08:50) 被主管溫柔撿起的 burnout 故事 (10:26) 從 KPI 式生活到鬆綁焦慮的覺察 (13:08) 美國裁員潮與科技業的不安定感 (15:01) 面對老公被裁員兩次反應的差異 (19:00) 在外部環境動盪下，重新看待焦慮 (21:39) 企業文化與 AI 大潮下的內部觀察 (24:18) 公司鼓勵員工參與 AI Hackathon 的現象 (27:46) AI 融入工作：溝通、效率與挑戰 (29:18) 與 AI 的互動趣事：請它幫我吵架 (31:50) 看待 AI 的雙面性與潛在危機 (33:47) 面對變動的產業：設計師的未來不確定性 (34:04) 不可被 AI 取代的部分：設計師的協調角色 (36:20) 設計師＝社會的周旋者與調解者 (38:42) AI 世代的反思：勞動與存在的意義 (39:52) 當生活被雜訊淹沒，學會更有意識地選擇 (41:15) 想像 AI 烏托邦：人類與工作的未來 (43:29) 如果被取代，Plan B 是什麼？ (47:53) 從職場話題轉向社會焦慮：移民與安全議題 (49:10) 破滅的美國夢：自由與現實的落差 (52:04) 民主倒退與學術自由的失落 (54:48) 第一代移民的背叛感與心寒 (56:11) 歷史的重演與無力感 (56:52) 面對亡國感的備戰心態：從防護面罩到肌力訓練 (59:16) 周遭人的共鳴：災難焦慮與求生準備 (01:02:07) 面對失控的時代：要規劃什麼？ (01:03:20) 言論自由的恐懼與生存不安 (01:06:03) 在變動中尋找平衡與生活感 -- Hosting provided by SoundOn

上一集，我第一次知道原來爸爸願意讓我出國的原因。這一集，從爸爸一次的心肌梗塞聊起。 遠在異鄉的我，第一次如此深切的害怕失去，也重新正視了「回家」，所以當時機到了，我真的可以說毫無遺憾的啟程返家。跟爸爸因為這次得錄音，我們聊到留學、家庭、愛與責任，郭氏幽默，一定有許多歡笑但也參雜著我感謝的眼淚，最後聲音有點顫抖請包涵。 郭子慢慢Instagram IG: https://www.instagram.com/kuosdesign/ 1對1諮詢：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeU_3sXYYalVPLD-9IhX0G4Gc8Q6YrX7tSxeyOA7FwhOuVWiw/viewform?usp=dialog 🕘時間軸 Timeline (00:23) 出國念書的夢想與無價的體驗 (01:24) 爸爸的心肌梗塞我從他的FB 得知消息 (06:39) 回不回來的兩難：家人健康與海外求學 (09:06) 在國外的孤獨與對家的牽掛 (11:32) 女兒回來的喜與憂：家庭空間與生活規劃 (13:39) 是否後悔讓孩子出國？父親的答案 (15:47) 出國帶來的視野與數位化保母培訓的可能 (18:21) 女兒零散的工作任務，爸爸的不自在與各種擔憂 (20:21) 父親的信念：給孩子嘗試與承擔的自由 (22:22) 謝謝你讓我出國：女兒的真心話 (25:02) 禮物背後的愛：萬寶龍筆與家人的默契 (27:04) 父親的壓力：想成為孩子最好的榜樣 (28:22) 結尾：你已經是很好的爸爸 -- Hosting provided by SoundOn

20歲的我一直以為留學是我獨自一人的放手一博，爸爸在我留學準備期間，從我的視角是一個反派角色，他不是舉雙手贊成的留學擁護者，反而他設了很多的條件與關卡，我反覆的努力與克服，再一次次的障礙裡，我找到堅定的信念！以上是我視角的勵志故事。但爸爸的視角呢？身為被留在台灣的家人，他其實有很多的糾結、經濟壓力與身為爸爸的心意。到加拿大留學、工作與生活的8年，我漸漸發現原來留學從來不是我一個人的事，爸爸的一個轉念，改變了我的人生軌跡。一起聽聽小郭先生(郭爸爸）怎麼看堅持留學的女兒，與從出海到回歸，在大平洋彼端的父女，看見了彼此的哪些改變。 父親節快樂！爸爸就算嘴巴說不，但疼女兒的那份心意，大過經濟重擔與內心的不捨。謝謝你的心意，我看見了不一樣的世界，也成了一個負責任的人！ 郭子慢慢Instagram IG: https://www.instagram.com/kuosdesign/ 1對1諮詢：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeU_3sXYYalVPLD-9IhX0G4Gc8Q6YrX7tSxeyOA7FwhOuVWiw/viewform?usp=dialog 🕘時間軸 Timeline (01:40) 開場白:留學的苦主與金主爸爸 (03:15) 爸爸眼中的女兒 (04:32) 女兒眼中的爸爸 (07:25) 聽到要去留學，爸爸天崩地裂了 (09:17) 想讓女兒眼界更高的心，大過經濟重擔 (11:25) 面對爸爸的無線留學關卡 (16:21) 人生有苦有甜，有苦才會知道甜 (17:35) 極端工作環境，不甘心、逃避、給自己一個機會，成了留學就算再辛苦都要完成的動力 (18:42) 不想讓自己的家庭與教育環境剝奪下一代「改變」的機會 (23:27) 原來我的白目不是海內外環境的影響，是基因 (24:19) 天下父母心，爸爸對我職涯選擇的憂喜參半 (28:45) 爸爸發現留學後女兒的改變 (33:47) 女兒看爸爸的改變，從反對者到我最忠實的粉絲 (37:45) 女兒說過讓爸爸印象深刻的一句話 (39:35) 爸爸的老鷹哲學 (44:52) 每當我迷惘，都會想起爸爸對我說的這段話 -- Hosting provided by SoundOn

本集邀請到 Yishow，分享她在加拿大的生活、學習與求職的歷程。地獄級的設計求職市場，她靠著「走心的佈局」一步步突破「外國人找不到工作」的都市傳說。我們也聊到，Coffee chat 就像是一場場不急著「結婚」的約會—練習削弱目的性，並讓對方看見自己的閃光點，慢慢建立真實連結。在這段海外旅程中，她逐漸學會少一點自我批判、多一點包容，也更願意公開地欣賞他人。對 Yishow 而言，這趟進行式的旅程，不只是異地生活的挑戰，更是一段學會自我接納與自我負責的成長過程。 服務設計真心話- 地獄級UX實習求職＋University of Toronto 研究所開箱 報名連結：https://lu.ma/7qt8wc3c 郭子慢慢Instagram IG:https://www.instagram.com/kuosdesign/ (0:55) Yishow 背景 (2:14) 加拿大帶來的衝擊與驚喜 (5:10) 高中體驗美國多元教育，種下出國留學的種子 (8:10) 海外生活帶來，自我定位迷航 (10:35) 開始有自己是“黃種人”概念 (12:23) 加拿大人的Sorry是真的嗎？ (14:32) 加拿大對弱勢的尊重與同理心 (15:39) 身陷低谷，美國的求職與簽證焦慮 (17:05) 來加後，積極找方法克服外國人找不到工作的都市傳說 (20:25) Coffee chat對象有Personas (23:42) Coffee chat 是一個給予與關係的建立 (24:25) Coffee chat 要讓對方看見自己的閃光點 (29:54) Coffee chat 像約會，不會一見面就要結婚 (30:19) Networking 更是大型相親現場 (34:53) 海外影響：更坦然接受自己的短板與對自己負責 (40:57) 海外最大的收穫：練習少點批判，多點包容 (43:03) 收穫2: 更願意公開讚美他人 -- Hosting provided by SoundOn

Cathie曾旅居新加坡，出海前的她處於極度 FOMO 與過度忙碌的狀態。海外生活從一場逃出框架、追求自由的旅程展開，然而旅程的尾聲，卻因為人生的重大變故，將她推入一段迷惘與模糊的低潮期。海歸後，她走上一條持續探索自我與重新詮釋自身特質的路。十年過去，回頭看那段卡住的時光，她說：「我沒有壞掉，只是系統需要更新。」我一直很欣賞 Cathie 總能用中性的語言，取代那些帶著批判性的自我對話。與她的每一次交談，總讓我感到療癒，也看見成長的可能。 郭子慢慢Instagram IG:https://www.instagram.com/kuosdesign/ Cathie 絡設計社: 官網： https://iroridesign.com/ 🕘 時間軸 Timeline (05:09) 懷念那個沒有框架的自己 (07:32) 出海前的極度FOMO (10:06) 帶著逃離台灣的心前往新加坡 (12:01) 工作與社會創新的碰撞，引發本質反思 (12:33) 家人意外離世，人生開始遇亂流 (13:23) 心很大的20歲時期 (15:26) 海歸後的困惑：知道不想要什麼，卻說不出想要什麼 (18:49) 身處模糊與卡住之中，設計練習也變得遲疑 (24:00) 「感受到累」其實是種提醒 (24:21) 柏油路vs泥濘道路，難度不同，要允許自己慢走 (26:20) 卡住不是壞掉，是系統在等待更新 (31:13) 面對低潮，靠最routine的事累積真實感 (33:49) 不是移除特質，而是學會善用它們 (40:35) 自我探索如同reframe與synthesis (43:27) 找到可以鬆動的地方，像是自我原型測試 prototyping (46:21) 海歸的文化落差，其實是內在認同的轉變 (53:24) 海外經驗讓人更能質疑「理所當然」 (55:17) 不卑不亢：不自我膨脹，也不過度貶低 (01:01:06) 設計師也拜託當個普通人 (01:02:53) 在工作中做自己與同理別人之間找平衡 -- Hosting provided by SoundOn

Elicia目前任職於紐約微軟擔任UX設計師，是郭子在加拿大Emily carr設計學院的學妹，也因此結識而成為了摯友，凡事都全力以赴、多才多藝的Elicia，分享如何在工作職場與生活興趣的角色中流暢切換，永保設計與創意能量的心法。大學就到國外讀書就業的她，面對身分認同、職場文化衝擊、自我定位，聽聽Elicia分享如何在北美追尋自我的旅程。 郭子慢慢Instagram IG: https://www.instagram.com/kuosdesign/ 織女Elicia Instagram IG: https://www.instagram.com/by__elicia/ 🕘時間軸 Timeline (00:20) 開場白:多重角色的重要性 (02:40) 歡迎台灣才女Elicia (03:35) 對彼此印象深刻的角色 (08:05) Elicia最喜歡的3個角色 (13:10) 角色間如何互補與能量流動 (24:48) Elicia的遷徙路徑 (30:55) 北美職場文化挑戰 (33:48) 歸屬感是熟悉感的累積 (39:58) 跨文化生活圈的差異性 (42:45) 打破生活中的應該 (44:08) 擺脫工作中的愧疚感 (45:20) 輸在起跑點的海外工作者 (48:25) 修復職業倦怠的自己 -- Hosting provided by SoundOn