Explorez tous les épisodes du podcast Körperschule - Erfahrungen und Erlebnisse vom Bewegungsanalyst
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| Die Oberkörperdrehung im Sitzen - Mobilität für die Brustwirbelsäule! | 12 mars 2025 | 00:12:49 | |
Heute geht es um die Drehbewegung der Brustwirbelsäule im Sitz - Und fatale Fehlbewegungen! Sehr wichtig für den Alltag und Basis zur nächsten Folge | |||
| Therapie Götter und Propheten- Wozu brauche ich Körperschule? | 04 mars 2025 | 00:13:44 | |
Heute nur ein kurzer Freestile mit der Frage: Welcher weg ist denn der Richtige, um fit und gesund zu sein oder zu bleiben? Ich teile meine Gedanken mit Ihnen... | |||
| Der richtige Dreh der Brustwirbelsäule! | 26 févr. 2025 | 00:13:21 | |
Heute ist die richtige Drehung der Brustwirbelsäule dran . Dadurch können Sie sich ohne Sorge des Schultergelenks bewegen... | |||
| Muskulus Pectoralis minor - Nun machen wir den kleinen Brustmuskel lang! | 19 févr. 2025 | 00:16:22 | |
Verfolgen Sie die heutige Mobilisationsübung und ,darauf basierend , eine weitere Bewegungsschulung! | |||
| Schulterschmerzen wegen verkürztem kleinen Brustmuskel?Erklärungen und Abhilfe bei Schultergelenk - Problemen | 11 févr. 2025 | 00:20:44 | |
Hier geht es um die Wichtigkeit der Funktion des Muskulus Pectoralis Minor und das verständnis für Bewegungen des Schulterblatts. Wie immer verständlich erklärt. | |||
| Brustmuskeln und ihre wichtige Funktion im Bewegungsablauf in der Arbeit und Freizeit | 04 févr. 2025 | 00:18:32 | |
Heute gehen wir an die Front..des Körpers und beschäftigen und mit den 2 besonderen Brustmuskeln | |||
| Der richtige Dreh ! Armbewegung ohne Schulterverspannungen? | 29 janv. 2025 | 00:26:56 | |
Heute geht es um die Vermeidung der übermässigen Mitbewegung der Schulter bei Drehungen des Oberkörpers! | |||
| Die perfekte Übung und die logische Gesetzmässigkeit der Bewegung | 22 janv. 2025 | 00:22:18 | |
Was ist die perfekte Übung für den Menschen, um fit und gesund zu bleiben? - Das und Neuigkeiten der Schulter im heutigen Podcast. | |||
| Armbewegungen unter Schulter und Rumpfkontrolle | 15 janv. 2025 | 00:16:52 | |
Heute geht es als Erweiterung der letzten Übung um das Erlernen der unabhängigen Armbewegung! Viel Spass! Bemerkung: ich bitte die zeitweise schlechte Tonqualität zu entschuldigen! | |||
| Yoga im Alltag? Wie wir besser heben könnten... | 08 janv. 2025 | 00:19:43 | |
Ein frohes neues Jahr 2025! In dieser neuen Folge beschäftigen wir uns wieder um die Verbesserung des Bewegungsablaufs von Alltagsbewegungen... | |||
| Guten Rutsch ins 2025 und Dankeschön! | 31 déc. 2024 | 00:09:20 | |
Abschliessend zum Ende 2024 noch ein paar Gedanken, ein herzliches Danke an Sie und die besten Wünsche!! | |||
| Hilfe gegen den Weihnachtsstress mit PMR | 17 déc. 2024 | 00:18:19 | |
PMR - So die Abkürzung für die Entspannungsform Progressive Muskelrelaxation nach Jakobsen....Seien Sie erst gespannt und dann entspannt... | |||
| Kaufen Sie sich Glück - Ansprüche und Stress zur Weihnachtszeit | 10 déc. 2024 | 00:14:15 | |
Philosophische Sichtung der aktuellen Weihnachtszeit und die Frage: Was ist Glück ? | |||
| Überforderung und Coffein - Hilft Doping ? | 03 déc. 2024 | 00:12:42 | |
Wiederholung des Wissens der letzten Folge und die Frage, ob es hilfreich ist, seiner Leistungsfähigkeit etwas "nachzuhelfen"... | |||
| Muskelaktivität, Lebkuchen und Fettverbrennung | 26 nov. 2024 | 00:13:33 | |
In der heutigen Folge erkläre ich gewohnt greifbar , wie Muskeltätigkeit und Energieerzeugung bzw. Fettverbrennung im Muskel funktioniert | |||
| Optikerpech und Seekrankheit - Wie die Augen das Gleichgewicht trügen können | 19 nov. 2024 | 00:11:52 | |
Heute geht es um die Schwierigkeiten des Gleichgewichts durch Verwirrungen der Augen in 2 Kurzgeschichten | |||
| Im Gleichgewicht des Menschen - Den Körper in Balance halten | 12 nov. 2024 | 00:11:44 | |
Heute geht es nicht nur ums Gleichgewichtsorgan, sondern auch, welcher Helfer viel und manchmal zuviel hilft... | |||
| Worte zur letzten Rückenübung #Nachruf zum Podcast Körperschule | 05 nov. 2024 | 00:11:15 | |
Hier nun noch ein paar Worte und Informationen zu Ihrer letzten Rückenübung und zum Podcast Körperschule | |||
| Rückentraining beim Bücken - So geht es besser #Rücken fit | 29 oct. 2024 | 00:14:14 | |
Heute geht es um die lieben Bückaktivitäten ...Und wie Sie Ihre kleinen Muskeln dafür trainieren können | |||
| Rücken aufrichten- Ganz leicht ! | 22 oct. 2024 | 00:14:18 | |
Heute präsentiere ich Ihnen in Anlehnung der vergangenen Geschichte eine praktische, erste Aufrichtübung, die sie nahezu überall im Sitzen durchführen können. | |||
| Das Märchen vom kleinen Wirbel #Rückenschmerzen | 15 oct. 2024 | 00:11:15 | |
Heute erzähle ich Ihnen in märchenhafter Form, wie es Ihrer Wirbelsäule so ergehen kann... | |||
| Die Muskulatur des Rückens - Gesunder Rücken dank kleiner Muskeln! | 08 oct. 2024 | 00:10:43 | |
Heute beschäftigen wir uns mit der grundlegenden Stabilisation der Wirbelsäule und der Funkton kleiner Rückensoldaten. | |||
| Warum Spinnen wichtig ist #Visualisierung# Traum verwirklichen | 01 oct. 2024 | 00:16:08 | |
Im 3. Teil der Reihe- Wie Veränderungen passieren können nun noch ein Ansatz in Sachen Visualisierung und Konkretisierung von Zielen und Lösungswegen | |||
| Weitere Ansätze zum eigenen Verstehen und zur Verhaltensänderung | 24 sept. 2024 | 00:14:41 | |
Den Freund zum Feind machen...und sich selbst verstehen- Ansätze,sein eigenes Verhalten zu hinterfragen- und zu ändern? | |||
| Therapia 2 :Gedanken zur inneren Einstellung #Mut zur Veränderung | 17 sept. 2024 | 00:08:31 | |
Im heutigen Podcast nehme ich Bezug zum Thema Veränderung von Verhalten - es ist leichter gesagt als getan... | |||
| Eindrücke und Gedanken #Therapia Festival# Festival für Gesundheitsberufe | 10 sept. 2024 | 00:16:24 | |
Am Wochenende war die 2. Therapia! -Dem Festival für Gesundheitsberufe! Ich war dabei und berichte Ihnen! | |||
| Stress 2 : Umgang , Erwartungen und Ansprüche | 03 sept. 2024 | 00:10:30 | |
Auch ich habe hin und wieder Stress und muss mich fragen: Wie reagiere ich und wieso? Wo kommt das her ? Und wie steht es bei Ihnen? | |||
| Atmung und Stress- Fight oder Flight? Warum Meditation nicht immer hilft... | 27 août 2024 | 00:11:27 | |
Kampf oder Flucht? Ist da ein Säbelzahntiger oder der Chef? Warum hilft mir vielleicht meine Meditationübung nicht? Dazu und mehr in diesem Podcast... | |||
| Atmung 2: Wie , wo und wieviel atmen wir? | 20 août 2024 | 00:16:43 | |
Heute geht es darum, wie unsere Atmung funktioniert und wie wir sie beeinflussen können! | |||
| Wege der Atmung- Was in der Lunge passiert | 13 août 2024 | 00:15:46 | |
Heute geht es -leider in bescheidener Tonqualität- um die Art, wie wir atmen und auch , wo wir Atmung erleben... | |||
| Der Fuss - oder : Wie stehen funktioniert... | 06 août 2024 | 00:15:04 | |
Was ein Fuss mit einer Kirche zu tun haben kann und warum wir so gut stehen können erfahren Sie hier... | |||
| Kniebeschwerden- Daran kann es liegen... | 30 juil. 2024 | 00:21:14 | |
Aua- da zwickt es wieder! Was kann das sein? Wie schon im Vorangegangenen Folgen beschäftigen wir uns mit der Beinachse und ich erkläre 2 für mich bedeutende Fehlhaltungen im Knie...Natürlich so verständlich wie möglich! | |||
| Standphase ,Knie und Beckenbodenmuskulatur #ich muss mal | 23 juil. 2024 | 00:17:22 | |
Heute geht es nochmals ums Knie, Aber was hat das mit dem Beckenboden zu tun? Vielleicht nichts, manchmal etwas ...Finden Sie es heraus... | |||
| Fit wie Manuel Neuer oder Warum die Kniestabilität so wichtig ist | 16 juil. 2024 | 00:19:07 | |
Das Knie muss in alle Richtungen stabil sein- Daher geht es heute um die Adduktoren, die Menisken und die Bewegung des Knies inklusive zweier Wahrnehmungsübungen- Viel Spass! | |||
| Quadrizeps, der Stossdämpfer Muskel | 09 juil. 2024 | 00:15:08 | |
Die Europameisterschaft hat es wieder gezeigt: Was wäre ein Fussballstar ohne kräftige Beinmuskulatur- Allem voran den Quadrizeps femoris, den Oberschenkelstrecker? Hier nun erste Infos.... | |||
| Probleme mit den Augen und Körperbeschwerden, oder: Wo ist die Henne-und wo ist das Ei? | 02 juil. 2024 | 00:11:31 | |
Nackenschmerzen durch müde Augen? Augenbeschwerden durch krumme Haltung? Heute geht es um den geschärften Blick.... | |||
| Entscheidungen für die Zukunft - Hinweise zum selbstbestimmten Leben | 25 juin 2024 | 00:13:24 | |
Manche Entscheidungen fallen uns leichter und manche schwerer....Gedanken zum Thema...Ich bitte die Tonqualität zu entschuldigen. | |||
| Hamstrings 3 oder: Was Sie gegen ein X-Bein tun können | 18 juin 2024 | 00:21:02 | |
Heute geht es im 3. Teil um die verschiedenen Möglichkeiten der Mobilisation der hinteren Beinmuskulatur ...Leider mit altem Mikrophon... | |||
| Hamstrings 2- Die kraftvollen Oberschenkelbeuger 2.Teil | 11 juin 2024 | 00:10:23 | |
Im 2. Teil geht es um die Folgen einer mangelnden Elastizität , bevor es im 3. Teil um die Dehnungen und Mobilisationen geht... | |||
| Hamstrings- Die kraftvollen Oberschenkelbeuger 1.Teil | 04 juin 2024 | 00:12:57 | |
Heute geht es um Ihre starken hinteren Oberschenkelmuskeln , um und wichtigen Funktionen zu verstehen | |||
| Traktus illiotibialis oder: Schöner kann man kaum im Band hängen | 28 mai 2024 | 00:10:02 | |
Hallo- Heute geht es noch eindringlicher um die Funktion des Traktus illiotibialis und wie man ihn nutzt und nutzen könnte...Ein weiterer Schritt in unsere Gangarchitektur .... | |||
| Trendelenburg? Duchenne? Oder auch mal einfach Bequemlichkeit? Der wunderbare Traktus Iliotibialis! | 21 mai 2024 | 00:17:16 | |
Heute geht es weiter in der Gang und Standstabilität - Wir beschäftigen uns mit der Seite und der Frage: Wieviel im -Becken-hängen hälst Du aus ? | |||
| Armaktivitäten und der Lattissimus - Anleitung zur Mobilisation | 14 mai 2024 | 00:17:09 | |
Alle guten Dinge sind 3- so auch in diesem Podcast zum Thema Lattissimus! Wem schon mal die Schulterschmerzen plagen, kann hier vielleicht sinnvolle Hilfe erfahren! | |||
| Thema Gang und Lattissimus, der Bodybuilder - Muskel : Nutzen und Dehnung | 07 mai 2024 | 00:16:15 | |
Zum Thema Gang spielt der Lattissimus Dorsi eine wichtige Rolle...Und auch, wenn der Rücken schmerzt, kann dieser Muskel verspannt und / oder verkürzt sein ! | |||
| Dehnung Hüftbeuger liopsoas gegen Sitzen und Schmerzen im Alltag? | 16 avr. 2024 | 00:11:24 | |
Kann denn Dehnung Sünde sein ? - Gedanken zum Hüftbeugemuskel und der Dehnung... | |||
| Schmerzen im Rücken durch fehlende Dehnung ? | 09 avr. 2024 | 00:11:55 | |
Welche Auswirkungen die Dehnung auf den Rücken haben kann oder auch nicht erfahren Sie hier... | |||
| Training im Alter- Geht das? Unterschiede und Amüsantes | 01 avr. 2024 | 00:09:37 | |
Heute Unterhaltung und Wissen rund um das Thema Training im Alter - und heute hoffentlich mit besserer Tonqualität!Diese Mikro nervt... | |||
| Reich mir die Hand!Möglichkeiten der Handkraft und Bewegung | 26 mars 2024 | 00:21:32 | |
Wie selbstverständlich ist doch unsere Hand- Und so wichtig in unseren Alltagstätigkeiten! Kleine Trainingsrunde- Machen Sie mit? | |||
| Die Relativität von Stress und wie wir damit umgehen | 19 mars 2024 | 00:11:33 | |
Dieser Podcast handelt von den verschiedenen Auswirkungen von Stress und der Erhöhung der Cortison bzw. Cortisolwerte | |||
| Fehlbewegungen, Ausweichbewegungen und die lieben schlechten Gewohnheiten | 08 janv. 2024 | 00:07:51 | |
Hallo- Heute geht es um die kleinen Fehler bei der Durchführung der letzten Übung und weitere kleine Beispiele... | |||