KopfWandel - Haare, Mindset und der Mut, dich endlich zu sehen. - Détails, épisodes et analyse

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KopfWandel - Haare, Mindset und der Mut, dich endlich zu sehen.

Kerstin Stadler

Arts

Fréquence : 1 épisode/7j. Total Éps: 64

„Kopfwandel" ist der Podcast für dich als Frauen mitten im Leben, die bereit ist, alte Schönheitsideale loszulassen und sich neu zu begegnen. Hier geht es um graue Haare, Selbstannahme, Weiblichkeit und die wilde Freiheit jenseits von Jugendwahn und Erwartungen, mit einem Hauch Spiritualität. Als Frau mitten im Leben, Friseurmeisterin & Coach spreche ich über den Mut die Frau zu sein, die schon längst in dir wohnt. Echt, ungeschminkt und mutig. Für Frauen, die nicht länger angepasst sein wollen, sondern strahlen mit allem, was sie sind. Perfekt unperfekt eben!

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64.Ich fühl mich noch nicht bereit für graue Haare!

Saison 2 · Épisode 64

samedi 7 novembre 2026 • Durée 27:08

„Ich seh mich einfach noch nicht grau!“

Diesen Satz höre ich im Salon immer wieder. Und diese Woche kam er von einer Kundin, die schon Mitte 60 ist und eigentlich längst wunderschöne silberweiße Haare hat. Nur sehen wollte sie die noch nicht.

Kennst du das? Der graue Ansatz wird immer breiter, das Nachfärben immer lästiger, und der Gedanke, die Naturhaarfarbe einfach wachsen zu lassen, fühlt sich irgendwie falsch an.

In dieser Folge geht's darum, warum wir graue Haare so hartnäckig mit dem Älterwerden verbinden, was unsere Haarfarbe tatsächlich mit der Wirkung unseres Gesichts macht und wie du mit kleinen Spiegelübungen herausfinden kannst, was dich an deinem grauen Ansatz wirklich stört.

Und keine Sorge: Du musst deine Haare weder grau tragen noch aufhören zu färben. Es geht darum, herauszufinden, was wirklich zu dir passt und welche alten Vorstellungen dir vielleicht längst im Weg stehen.

Doch zurück zu meiner Kundin: Als sie zu mir kam, wollte sie vor allem eines – ihre dunklen Haare behalten. Wir haben dann etwas verändert, das sie zunächst gar nicht auf dem Schirm hatte. Und als sie sich anschließend im Spiegel betrachtete, veränderte sich plötzlich auch ihr Gesichtsausdruck …

Was wir gemacht haben und warum ausgerechnet dieser Schritt für sie so viel verändert hat? Das erzähle ich dir in dieser Folge. 👀

Also hör rein – vielleicht siehst du deinen grauen Ansatz danach mit ganz anderen Augen.

Deine Kerstin

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63. Gruselige Machtspielchen und wie du dich in Verantwortung übst.

Saison 2 · Épisode 63

samedi 31 octobre 2026 • Durée 23:42

Dunkelheit. Ein fast leerer Zug. Ein fremder Mann, der mich immer wieder anstarrt. Und ich mittendrin, todmüde, vollgepackt mit Gepäck und einem Nervensystem, das offenbar beschlossen hat, schon mal den nächsten Horrorfilm zu drehen. 😱

Passend zu Halloween wird’s bei KopfWandel diesmal ein bisschen gruselig. Allerdings ist diese Geschichte tatsächlich passiert.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine nächtliche Heimreise, bei der ich plötzlich gemerkt habe, wie schnell Angst das Steuer übernehmen kann. Und warum wir Frauen manchmal lieber in unangenehmen Situationen ausharren, statt einfach aufzustehen und etwas zu verändern.

Es geht um alte Prägungen, unser Sicherheitsgefühl und die Frage, was es eigentlich bedeutet, die Verantwortung für sich selbst zu übernehmen und wieder in die eigene Macht zu kommen.

Und dann gab es auf meinem Heimweg noch einen Moment, der mir erst später beim Schreiben in mein Tagebuch so richtig bewusst wurde.

Denn obwohl ich längst wieder in Sicherheit war, habe ich meine Angst plötzlich an jemandem ausgelassen, der mit der ganzen Situation überhaupt nichts zu tun hatte. An wem und was ich dabei über mich selbst erkannt habe? Das verrate ich dir in dieser Folge. 👀

Also: Licht an, Kopfhörer rein und hör rein! 🎧🕯️

Happy Halloween und viel Freude beim Zuhören!

Deine Kerstin

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62. Du reißt deine grauen Haare aus? Dann hör unbedingt rein!

Saison 2 · Épisode 62

samedi 24 octobre 2026 • Durée 19:00

„Reiß ein graues Haar aus und drei kommen zur Beerdigung!“ 😅

Kennst du diesen Spruch? Und hast du vielleicht selbst schon mal vor dem Spiegel gestanden und ein einzelnes graues Haar kurzerhand ausgerissen?

Dann solltest du diese Folge unbedingt hören!

Ich nehme dich mit unter deine Kopfhaut und erkläre dir, was beim Ausreißen wirklich passiert, warum der Mythos von den nachwachsenden grauen Haaren nicht stimmt und welche Folgen das Zupfen tatsächlich haben kann.

Natürlich geht es bei KopfWandel nicht nur um Haare.

Denn warum macht uns ein graues Haar manchmal so viel mehr zu schaffen als eine Falte? Warum lassen wir uns beim Friseur freiwillig fast farblose Strähnchen machen, kämpfen allerdings gegen genau diese Helligkeit, sobald die Natur sie uns schenkt?

Und dann gibt es noch etwas, das viele beim Ausreißen völlig übersehen: Was du damit unter deiner Kopfhaut möglicherweise anrichtest, siehst du nämlich nicht sofort im Spiegel. Im schlimmsten Fall bemerkst du es erst, wenn du dich über etwas ganz anderes wunderst …

Was das ist und warum ausgerechnet das Ausreißen zum größeren Haarproblem werden kann, erfährst du in dieser Folge.

Viel Freude beim Zuhören und lass die Pinzette lieber erst mal liegen!

Deine Kerstin

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61. Lebst du noch, oder vegetierst du dahin?

Saison 2 · Épisode 61

samedi 17 octobre 2026 • Durée 25:14

Aufstehen. Arbeiten. Erledigen. Schlafen. Und morgen? Wie immer halt. 😅

Genau diese drei Worte haben mich diese Woche ziemlich nachdenklich gemacht. Denn als ich einen Kunden fragte, wie er seinen 60. Geburtstag gefeiert hat, kam eine Antwort, die mich nicht mehr losgelassen hat.

„Wie immer halt.“

Doch wann wird aus einem vertrauten Alltag eigentlich ein Leben auf Autopilot?

In dieser Folge erzähle ich dir, warum unser Gehirn Gewohnheiten so sehr liebt, weshalb wir selbst dann an ihnen festhalten, wenn sie uns längst nicht mehr guttun, und was das mit unseren Haaren, unserer Gesundheit und der Angst vor Veränderungen zu tun hat.

Außerdem nehme ich dich mit in meine eigenen kleinen 90-Tage-Experimente. Und glaub mir: Manchmal reicht schon eine Kleinigkeit, um den inneren Gewohnheitstierchen ordentlich auf die Füße zu treten. 😄

Doch bei einem dieser Experimente bin ich auf etwas gestoßen, das mich trotz aller guten Vorsätze immer wieder in mein altes Verhalten zurückzieht. Was ausgerechnet meine Küche damit zu tun hat und warum ich dort noch längst nicht fertig bin, erzähle ich dir in dieser Folge.

Also hör rein und entdecke, wo dein eigenes „Wie immer halt“ vielleicht schon viel zu lange das Steuer übernommen hat.

Viel Freude beim Zuhören!

Deine Kerstin

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60. Perspektivenwechsel - Von Au zu Wow!

Saison 2 · Épisode 60

samedi 10 octobre 2026 • Durée 25:00

Kennst du diese Tage, an denen irgendwie alles zu viel ist? Die Welt spielt verrückt, der Kopf macht Überstunden und beim Blick in den Spiegel fallen dir natürlich zuerst die grauen Haare auf. Na super! 😅

Doch was wäre, wenn du nicht erst deine Probleme lösen müsstest, um dich wieder ein bisschen besser zu fühlen?

In dieser Folge geht’s um Stolz, Dankbarkeit und die kleinen Glücksmomente, die wir im Alltag so leicht übersehen. Warum es uns oft schwerfällt, unsere eigenen Leistungen anzuerkennen, und wie ein Perspektivenwechsel selbst an richtig beschissenen Tagen etwas verändern kann.

Und ich erzähle dir von einem Moment, in dem ich selbst vor Schmerzen am liebsten alles andere ausgeblendet hätte. Doch dann passierte etwas völlig Alltägliches, das meine Wahrnehmung für einen Augenblick komplett veränderte.

Was ausgerechnet mitten in meinen heftigen Zahnschmerzen diesen Wechsel von „Au“ zu „Wow“ ausgelöst hat und was du daraus für deinen eigenen Alltag mitnehmen kannst, verrate ich dir in dieser Folge.

Also hör direkt rein und entdecke, wie viel sich verändern kann, ohne dass sich im Außen gleich alles ändern muss.

Viel Freude beim Zuhören!

Deine Kerstin

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📝

59. Spieglein, Spieglein an der Wand- Wer bestimmt was Schön ist?

Saison 2 · Épisode 59

samedi 3 octobre 2026 • Durée 23:19

Spieglein, Spieglein an der Wand – Was ist Schöhnheit überhauptt?

Zu dick, zu dünn, zu grau, zu faltig, die falschen Haare … Manchmal reicht ein Blick in den Spiegel und unser Kopf legt schon los. Allerdings sind das wirklich unsere Gedanken über Schönheit?

In dieser Folge schauen wir uns an, woher unsere Schönheitsideale kommen, was der berühmte goldene Schnitt damit zu tun hat und warum sogar ein Satz aus deiner Kindheit noch heute beeinflussen kann, was du an dir schön findest oder eben nicht.

Und ich habe ein kleines Experiment für dich, bei dem du dein eigenes Gesicht plötzlich mit ganz anderen Augen sehen könntest. 😄

Vielleicht siehst du nicht wirklich, was du im Spiegel siehst. Vielleicht liegt es in den unsichtbaren Filtern, durch die du dich jeden Tag betrachtest. Ich erklär dir in der Folge, was ich mit diesen Filtern meine.

Und genau da wird es spannend: Was bleibt eigentlich von deinem Urteil über dich selbst übrig, wenn du anfängst, diese Filter Stück für Stück wegzunehmen?

Und dann erzähle ich dir von einem Erlebnis, bei dem eine andere Frau etwas über mein Aussehen sagte, das ich selbst an diesem Tag überhaupt nicht gesehen hab.

Warum mich ausgerechnet dieser eine Satz so überrascht hat und was mir dabei über meinen eigenen Blick in den Spiegel bewusst geworden ist, erzähle ich dir in dieser Folge.

Hör rein, probier die kleinen Übungen aus der Folge direkt selbst aus und erzähl mir danach gerne, was du in deinem Spiegel entdeckt hast.

Deine Kerstin

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58. Was, wenn es beim Friseur noch nie nur um deine Haare ging?

Saison 2 · Épisode 58

samedi 26 septembre 2026 • Durée 22:01

„Erzähl’s deinem Friseur.“ 😄 Doch warum eigentlich?

Seit fast 30 Jahren arbeite ich mit Haaren und seit 23 Jahren selbstständig und wenn ich eines gelernt habe, dann das: Auf dem Friseurstuhl geht es erstaunlich selten nur um Haare.

Es geht um Veränderungen. Ums Älterwerden. Um unser Spiegelbild, alte Prägungen und manchmal einfach um dieses diffuse Gefühl: Eigentlich ist doch alles okay, allerdings irgendwie passt es trotzdem nicht mehr.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen ganz persönlichen Wandel: Warum aus K Style´n Cut jetzt endgültig KopfWandel wird, was meine eigene Geschichte damit zu tun hat und was ab Oktober ganz neu entsteht.

Und ich erzähle dir, warum ein neuer Haarschnitt manchmal tatsächlich nur ein neuer Haarschnitt ist und manchmal der Anfang von etwas ganz anderem.

Denn die spannendste Frage ist vielleicht gar nicht, was du siehst, wenn du beim Friseur in den Spiegel schaust, sondern was dein Kopf in genau diesem Moment daraus macht.

Was das mit deinen Haaren zu tun hat? Hör rein.

Deine Kerstin

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57. Was auch passieren kann, wenn dein Körper nicht mehr mitmacht.

Saison 2 · Épisode 57

samedi 19 septembre 2026 • Durée 01:10:02

Was passiert, wenn dein Kopf noch will, doch dein Körper irgendwann sagt: So nicht mehr?

Birgit ist 58, seit 25 Jahren Lehrerin für Biologie, Chemie und Ethik und eine Frau, die ihre Haare inzwischen einfach machen lässt, was sie wollen. 😄

Das war allerdings nicht immer so.

Wir sprechen über graue Haare und Schönheitsideale, übers Funktionieren und Älterwerden, über Verbindung und darüber, warum Birgit im Chemieunterricht schon mal Haare in Natronlauge aufgelöst hat. Ja, wirklich!

Doch besonders hängen geblieben ist bei mir ihre Geschichte über fünf Schulteroperationen. Denn als Birgits Körper vieles von dem nicht mehr mitmachte, was für sie vorher selbstverständlich war, kam etwas zum Vorschein, das sie selbst erst Stück für Stück entschlüsseln konnte.

Was das mit Halten und Tragen, Verbindung und sogar damit zu tun hatte, wie Birgit versucht hat, Liebe zu bekommen, hätte ich zu Beginn unseres Gesprächs selbst nicht erwartet.

Also: Kopfhörer auf und hör direkt in die neue Folge rein. Ich bin gespannt, was dieses Gespräch bei dir anstößt.

Viel Freude beim Zuhören und vielleicht auch beim ein oder anderen eigenen KopfWandel.

Deine Kerstin

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56. Was sind dir deine Haare eigentlich wert?

Saison 2 · Épisode 56

samedi 12 septembre 2026 • Durée 21:16

Kann ein Bad Hair Day wirklich deine Stimmung ruinieren?

Knapp 80 Prozent von euch haben mir auf Instagram gesagt: Wenn die Haare richtig gut sitzen, steigt die Stimmung. Und genauso viele sagen: Wenn die Haare nicht machen, was sie sollen, geht die Stimmung nach unten.

Schon verrückt, oder?

Denn eigentlich bist du an diesem Tag noch genau dieselbe Frau. Deine Fähigkeiten, dein Humor, deine Persönlichkeit und all das, weshalb Menschen dich mögen, sind noch da. Nur deine Haare haben heute offenbar andere Pläne.

Warum geben wir unserem Spiegelbild trotzdem so viel Macht darüber, wie wir uns fühlen? Und was passiert, wenn du deinen nächsten Bad Hair Day einfach mal zum Experiment machst?

Ich erzähle dir außerdem ein bisschen mehr über meine neue KopfWandel Journey: zehn Tage, in denen es nicht darum geht, dich zu optimieren, sondern dir selbst bewusster zu begegnen. Im Oktober geht’s los. Komm in den Newsletter und erfahre alles exklusiv als erste.

Und dann machen wir einen ziemlich harten Break.

Denn diesmal nehme ich dich mit auf meine Seite des Friseurstuhls.

Ich erzähle dir, warum ich gerade mein komplettes Preissystem umstelle, warum klassische Damen- und Herrenpreise bei mir verschwinden und was hinter einer Friseurrechnung eigentlich wirklich steckt.

Denn nehmen wir einmal einen Haarschnitt für 80 Euro.

Eine Stunde Arbeit.
80 Euro bezahlt.
Also 80 Euro verdient?

Nicht ganz.

Ich rechne dir in dieser Folge ganz offen vor, was von diesen 80 Euro zunächst übrig bleibt und welche Kosten davon noch bezahlt werden müssen.

Und genau dabei bin ich selbst über eine Zahl gestolpert, bei der ich dachte:

55. Haare im Herbst- Was kannst du tun?

Saison 2 · Épisode 55

samedi 5 septembre 2026 • Durée 27:29

Plötzlich sind da mehr Haare in der Bürste. Mehr Haare im Abfluss. Und vielleicht auch ziemlich schnell dieser Gedanke: Oh Gott, bekomme ich Haarausfall?

Bevor du jetzt panisch Shampoos, Scheren und Nahrungsergänzungsmittel kaufst: Entspann dich erst mal. 😉 Denn gerade Richtung Spätsommer und Herbst kann vermehrter Haarverlust ganz normal sein.

In dieser Folge von KopfWandel schauen wir uns an, was jetzt eigentlich mit deinen Haaren passiert. Was haben Sonne, Hitze, Meerwasser und der Sommer hinterlassen? Warum können im Herbst tatsächlich mehr Haare ausfallen? Und woran kannst du erkennen, was deine Haare jetzt wirklich brauchen – statt in blinden Produktaktivismus zu verfallen?

Ich spreche darüber, warum jetzt ein guter Zeitpunkt für eine kleine Bestandsaufnahme deiner Haare UND deines Badezimmerschranks ist, weshalb ich mit nassen Haaren ins Bett zu gehen für keine besonders gute Idee halte und welche Rolle unter anderem Eisen, Proteine, Vitamin D und Omega 3 spielen können.

Allerdings wäre KopfWandel nicht KopfWandel, wenn wir nur auf deine Haare schauen würden.

Denn während die Natur langsam beginnt loszulassen, darfst auch du dich fragen:

Was möchtest DU gerade loslassen?

Gedanken? Verhaltensweisen? Gegenstände? Menschen? Situationen? Vielleicht sogar etwas, von dem du längst weißt, dass es dir nicht mehr guttut?

Und wenn beim Blick in die Bürste trotzdem sofort dein inneres Drama anspringt, gibt es da noch meine ganz persönliche Geheimwaffe: Elfriede und den dicken roten Buzzer. 😄 Was es damit auf sich hat, erfährst du in der Folge.

Der Herbst ist Veränderung. Rückzug. Loslassen. Und vielleicht die schönste Erinnerung daran, dass etwas gehen darf, damit etwas Neues wachsen kann.

🎧 Also: Bevor du beim nächsten Haar im Abfluss die Krise bekommst – hör rein.

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