In dieser Folge erzähle ich von meinen Erfahrungen in Namibia und davon, wie Tiere wie Elefanten, Zebras, Löwen, Paviane und Esel inspirierende Führungseigenschaften zeigen. Diese Tiere stehen für Stabilität, Anpassungsfähigkeit, Rollenverteilung, Gemeinschaft und Bedachtsamkeit. Ich lade dich ein, darüber nachzudenken, welche dieser Qualitäten dich in deiner eigenen Führungsrolle unterstützen können.

In dieser Folge geht es um das Vier-Seiten-Modell von Friedemann Schulz von Thun. Wir schauen uns an, wie jede Nachricht mehr als nur Worte transportiert und wie du sowohl beim Sprechen als auch beim Zuhören achtsamer wirst. Du erfährst, wie du klarer kommunizierst und gleichzeitig besser verstehen lernst, was andere dir wirklich mitteilen wollen. Das stärkt deine Beziehungen und deine Rolle.

Shownotes

Tiefer einlesen:

Friedemann Schulz von Thun: Miteinander reden 1: Störungen und Klärungen: Allgemeine Psychologie der Kommunikation

Eine kurze Übersicht zum Kommunikationsquadrat gibt es Schulz von Thun Institut für Kommunikation:

https://www.schulz-von-thun.de/die-modelle/das-kommunikationsquadrat

In dieser Folge geht es um das Konzept Serendipity – also unerwartete Chancen zu erkennen und zu nutzen. Ich gebe Tipps, wie du durch kleine Veränderungen im Alltag offener für neue Möglichkeiten wirst und so beruflich wachsen und in Führung gehen kannst.

In dieser Folge geht es um die verschiedenen Rollen, die wir im Alltag einnehmen, und die Erwartungen, die damit verbunden sind. Am Beispiel der fiktiven Führungskraft Ebba zeige ich, wie Rollenkonflikte entstehen und wie wir lernen können, diese zu bewältigen, um authentisch in Führung zu gehen und persönlich zu wachsen.

In dieser Folge spreche ich über die Herausforderungen, denen Frauen auf dem Weg in Führungspositionen begegnen, wie Glaubenssätze und gesellschaftliche Erwartungen unseren beruflichen Erfolg beeinflussen, und wie wir diese Muster durchbrechen können – um authentisch in Führung gehen zu können.

In dieser Folge spreche stelle ich dir das ASA-Modell der Organisationspsychologie vor. Es hilft zu verstehen, warum wir uns in manchen Jobs unwohl fühlen. Außerdem lade ich dich ein, deine eigene berufliche Situation zu reflektieren und bewusste Entscheidungen für deine Zukunft zu treffen.

In der ersten Folge von „Komm, wir gehen in Führung!” spreche ich mich mit meiner Mentorin Mareike Lehmann über das Mentoring-Programm MentorMe.Wir reflektieren die Rolle einer Mentorin, teilen wertvolle Tipps für Mentees und sind uns einig, welche Erwartungen klar kommuniziert werden sollten. Und wie sich in einem Jahr unsere Mentoring-Beziehung entwickelt und verändert hat.

Mit Pia Beck, eine Diversity-Expertin und Business Coachin, spreche ich über Empowerment für alle und die Förderung von Vielfalt in Unternehmen. Sie teilt wertvolle Einblicke darüber, wie sie Menschen aus marginalisierten Gruppen hilft, sich in der Arbeitswelt durchzusetzen und ihren Selbstwert zu stärken. Gemeinsam reflektieren wir über wichtige Fragen zur Sichtbarkeit, zur Überwindung von Vorurteilen und zur Bedeutung von Vielfalt und Inklusion auf Führungsebenen.

Du hast den Satz „Das müssen wir jetzt wohl so akzeptieren“ bestimmt schon oft gehört. Meistens dann, wenn etwas unfair wirkt oder sich nicht ändern lässt.
Psychologisch hat das allerdings wenig mit Akzeptanz zu tun.

In dieser Folge geht es um die überraschende Wirkung von Akzeptanz im Arbeitsalltag. Akzeptanz kann Entscheidungen erleichtern, wenn der Druck hoch ist und Erwartungen sich widersprechen.

In der Folge geht es konkret um:

• eine psychologische Definition von Akzeptanz

• ein Modell aus der Verhaltenstherapie für den Arbeitsalltag

• typische Situationen, in denen innerer Widerstand Energie bindet

• wie Akzeptanz Handlungsspielräume im Job eröffnet

Die Folge und eine begleitende Übung findest du auch im Blog:
https://janinegrube.de/die-ueberraschende-wirkung-von-akzeptanz-im-job/

Ein Kennenlerngespräch kannst du hier vereinbaren:
https://janinegrube.de/kontakt/

Wer ich bin und wie ich arbeite:
https://janinegrube.de/uebermich/

Du hast dich auf deinen großen Auftritt vorbereitet, alles lief gut, das Feedback war positiv. Und am nächsten Tag?

So eine merkwürdige Leere. Gerade weil alles gut war, fühlt es sich manchmal doch falsch an.

Was passiert da eigentlich in deinem Körper? Warum fährt dein Nervensystem so runter? Und was kannst du tun?

In dieser Folge bekommst du psychologische Erklärungen und fünf konkrete Strategien für die Phase danach.

In dieser Folge geht es um Mut im Berufsalltag.
Nicht das große Heldentum steht im Fokus, sondern die leisen, alltäglichen Entscheidungen: Eine kritische Rückmeldung geben. Eine unpopuläre Meinung vertreten. Oder sich selbst eingestehen, dass etwas nicht passt.

Ich stelle Dir fünf Dimensionen von Mut vor, die in der Forschung unterschieden werden – physisch, psychologisch, moralisch, sozial und intellektuell – und zeige, wie sie sich im Arbeitskontext zeigen.

Außerdem geht es um die Frage, wann Mut sichtbar wird, was er mit Leistung zu tun hat und warum Führungskräfte, insbesondere Frauen, davon besonders profitieren können.

In der zweiten Folge zum Thema Motive erfährst du, wie sich die drei Grundmotive auf das Führungsverhalten auswirken und welche Motive laut der Wissenschaft bei erfolgreichen Führungskräften am stärksten ausgeprägt sind. 

Teil 1 / Folge #13 gibt es hier: Link

Du spürst, dass etwas nicht passt – du bist unzufrieden, unmotiviert oder innerlich angespannt, ohne genau zu wissen, warum?Häufig steckt dahinter ein Konflikt mit unseren inneren Motiven.Mit einem gezielten Training und psychologischem Coaching helfe ich dir, diese Motive zu erkennen, Blockaden zu lösen und schnell ins Handeln zu kommen.

Wenn du bereit bist, lass uns loslegen: ⁠https://janinegrube.de/kontakt/⁠

In dieser Folge geht es um Motive – also um das, was unser Verhalten langfristig prägt.

Du erfährst, welche drei Grundmotive die Psychologie unterscheidet, woran man sie erkennt und wie sie sich im Berufsalltag zeigen. Außerdem geht es um den Unterschied zwischen bewussten und unbewussten Motiven – und warum es manchmal hakt, obwohl objektiv alles passt.

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Ich bin Janine Grube – Psychologin und Coachin mit systemischem Blick. In meiner Arbeit geht es um Führung als sozialen Prozess: um Rollen, Verantwortung und die Bedingungen, unter denen Entwicklung möglich wird.

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In dieser Folge geht es um das Komfortzonenmodell – ein Begriff, der oft verwendet wird, wenn es um Veränderung, Leistung oder persönliche Entwicklung geht. Ich ordne das Modell fachlich ein, zeigt seine Grenzen auf und erkläre, warum die oft zitierte Aufforderung, die Komfortzone zu verlassen, nicht immer sinnvoll ist.

In dieser Folge geht es um Fehler. Ein Thema, das viele verunsichert – und doch zum Arbeitsalltag gehört. Wir schauen uns an, welche Arten von Fehlern es gibt und wie Menschen damit umgehen. Du erfährst, warum wir eigene Fehler oft anders bewerten als die von anderen und welche unbewussten Mechanismen dabei eine Rolle spielen. Außerdem bekommst du konkrete Impulse, wie du Fehler besser einordnen und in deinem Umfeld eine konstruktive Fehlerkultur fördern kannst.

Da ist sie – die 10. Folge meines Podcasts! Ein Meilenstein, der mich dazu bringt, über Erfolg nachzudenken: Was bedeutet Erfolg eigentlich? Für mich, für andere – und warum fühlt er sich manchmal so unterschiedlich an? Ich beleuchte, wie sich der Begriff im Lauf der Zeit verändert hat und lade dich ein, darüber nachzudenken, was Erfolg für dich heißt. Denn klar ist: Erfolg ist individuell, subjektiv und verändert sich mit unseren Prioritäten.

In dieser Folge geht es um kriegerische Sprache und ihre Wirkung in der Arbeitswelt. Ich beleuchte, wie Begriffe aus dem Militär in Führung und Kommunikation eingeflossen sind, welche Bilder sie hervorrufen und wie sie das Miteinander sowie unser Denken und Handeln unbewusst beeinflussen können.

1000 Befragte halten Netzwerken für essenziell für ihre Karriere – aber zwei Drittel finden es anstrengend. Vielleicht kennst du das: Du weißt, dass es wichtig wäre, aber es fühlt sich wie eine weitere Aufgabe auf der Liste an.

In dieser Folge gibt Sabine Heß, Mentorin und Autorin von „Die Kunst des Bittens", konkrete Tipps – für alle, die sich im klassischen Netzwerken nicht wiederfinden und trotzdem echte Verbindungen aufbauen wollen. Und warum es sich lohnt, öfter einfach zu fragen.

Komm, wir netzwerken – mit Leichtigkeit!

Du weißt, dass Netzwerken wichtig wäre – aber wenn es darauf ankommt, meldest Du Dich doch nicht an oder lässt den Termin ausfallen?

In zwei 1:1 Sessions schauen wir uns an, 

• was Dich von Events abhält 
• wie Du Dich so vorbereitest, dass

 

Umfang: 2 x 60 Minuten Mentorin & Coaching (online)

(inklusive Workpaper zur Vor- und Nachbereitung)


Hier kannst du dir ein Kennenlerngespräch buchen: ⁠https://meet.brevo.com/janine-grube/30-minutiges-meeting⁠

„Ich bin arbeitslos." – Wer das sagt, glaubt es auch. Und das ist genau das Problem.

Denn das Wort „arbeitslos" beschreibt nur, was auf dem Gehaltszettel fehlt. Was in dieser Zeit trotzdem geleistet wird – Sorgearbeit, Ehrenamt, Weiterbildung, Pflege – macht es unsichtbar. Und viele von uns sind so sozialisiert, dass wir diese Phasen verschweigen, kleinreden oder auf LinkedIn als „berufliche Auszeit" verpacken.

In dieser Folge geht es darum, warum das Wort „erwerbsarbeitslos" das verändert – und was das mit Führung zu tun hat.

Es geht konkret um:

• warum Sprache bestimmt, was wir als Arbeit anerkennen – und was nicht
• die Lifestyle-Teilzeit-Debatte und was sie über unseren Arbeitsbegriff verrät
• wie du als Führungskraft Lebensläufe neu liest – und was du dabei entdeckst
• und wie du selbst auf Jobsuche wohlwollender auf deine eigene Biografie schaust

Wenn du merkst, dass dich dieses Thema beschäftigt – ob du gerade selbst in einer Phase ohne Erwerbseinkommen bist, ob du Lebensläufe liest oder Gespräche führst, in denen Biografien bewertet werden –, dann lass uns ins Gespräch kommen.

Ich bin Wirtschaftspsychologin und systemische Coachin mit dem Fokus auf FLINTA* in Führung.

Hier kannst du dir ein Kennenlerngespräch buchen: https://meet.brevo.com/janine-grube/30-minutiges-meeting

„Das war gut. Aber beim nächsten Mal..." – kaum jemand, der diesen Satz hört, nimmt das Lob noch ernst.

In dieser Folge spreche ich mit meiner Kollegin und Freundin Mona Kloninger darüber, warum klassische Feedback-Techniken oft nicht das bewirken, was sie sollen – und was psychologisch wirklich dahintersteckt.

Es geht konkret um:

• warum das Sandwich-Modell nach hinten losgehen kann
• den fundamentalen Attributionsfehler und was er mit Feedback zu tun hat
• retrospektive Kohärenz – und warum sie uns manchmal am Lernen hindert
• wie eine systemische Haltung aus Bewertung ein echtes Gespräch macht
• und die Frage, wer eigentlich dein innerer Professor ist

Mona begleitet als systemische Beraterin und Coach Menschen dabei, gelassener zu arbeiten und sich selbst besser kennenzulernen. Sie ist auf LinkedIn zu finden unter: Mona Kloninger

Wenn du merkst, dass dich dieses Thema beschäftigt – sei es im Umgang mit deinem Team oder mit dir selbst –, dann lass uns ins Gespräch kommen.

Ich bin Wirtschaftspsychologin und systemische Coachin mit dem Fokus auf Frauen in Führung.

Hier kannst du dir ein Kennenlerngespräch buchen: https://meet.brevo.com/janine-grube/30-minutiges-meeting