老不休 – Détails, épisodes et analyse

一转眼老不休五周年（两个月）了！！！我们的心情也是毫无波澜呢，只好小小感叹一番。

另外老李结束了她的多伦多二十天之行，回来跟大家进行一轮对于加拿大的无情吐槽：）

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老不休的老嘉宾倪下 和Aark回来了！一起随笔聊聊！

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本期是长老孙，KC，肯尼，老邢四个体能一般中年人一起走熊野古道中边路的即时走后感记录！因为互联网上似乎并不存在体能一般中年人对熊野古道行走经验的写实记录，于是我们决定对熊野古道的路况，装备，行走体验，真实用时，感受来一系列走完即聊的百分百记录。绝对比小红书实在！希望对即将走熊野古道的你有点帮助！
本期是我们熊野古道第二天 “高原到继英王子“ 路段的记录。聊聊石板路的滑、膝盖的痛，还有对直上直下山路的设计吐槽。想知道为何这条世界遗产之路维护如此独特吗？快来听听我们的探险故事吧！

02:14 高原漫步：感受自然之美，挑战路况困难！

04:47 为什么日本人修路直上直下？危险与挑战的背后原因。

14:27 挑战极限！徒步穿越高原时的上坡、下坡与速降

19:16 徒步登山：下山速度与压力的平衡之道

24:05 云南之旅：徒步、文化与美景的完美结合

28:53 明天的行程：爬坡、下坡和护膝保护

33:44 小红书发的是非常，沙坡虽少人贪欲悔步，挑战下坡的技巧与勇气

38:33 新西兰徒步之旅：与自然融为一体的精彩体验

43:21 新西兰：南半球的银河之旅，远离光污染的星空奇观

48:12 徒步旅行：探索新西兰的壮丽景色与危险挑战

52:59 寻找适合午饭的地方：探索美丽风景的经历

如果你正在被各种情绪烦恼，那么这个yoga nidra是我送给你的礼物。我会引导你用呼吸慢慢放松身体的各部位。然后根据五行去感受触觉-脾，嗅觉-肺，听觉-肾，视觉-肝和味觉-心脏。在这个过程中把各种负面情绪一一排出。如果不小心睡着也没关系，祝你做个好梦哦！这个yoga nidra适合所有人，即使你没有任何冥想或者正念的经验也可以练哦。开始前请准备好枕头，毯子或者被子和暖和的衣服，袜子。尽可能找一个安静的空间，坐着或者躺着都可以。

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这是老不休新开的一档美食专栏。每季由爱吃爱做饭的李靠谱，美食专家表姐和种菜高手长老孙跟大家聊聊最近吃到的美食，当季的蔬菜水果以及最美味的烹饪方式。

冬季好吃的：

- 大白菜
- 萝卜！
- 红菜头
- 欧防风
- 红薯
- 桔子
- 山楂味系列
- 柚子
- 石榴
- 鸭梨

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|嘉宾|：表姐 （公众号：大龙勉食录）

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插图：靠谱李

本期是我们的中年危机观察系列闲聊之一，嘉宾是长老多年的老网友，一位留学回国后放弃多年的建筑工作，在35岁再次出国学习艺术重来一次的Chloe。她是如何走到这一步呢，法国的美院又是怎么样的？嘉宾：Chloe欢迎添加主播微信加入听友群！长老孙：微信@sunyaochina，豆瓣-youlookfabulous，公众号：UnevenSurfacce，Blog https://relaxyao.blogspot.com/靠谱李：Instagram@marukoniu (猫Instagram@itschairmanmeowmeow), 微信-taosyoga, 豆瓣-marukoniu, 瑜伽账号: Instagram@_taosyoga_, YouTube: Tao’s Yoga，www.taosyogaspace.com, Blog https://kaopuli.blogspot.com/插图：Chloe

本期我们和EP99期的嘉宾，心理咨询师Pallas继续了上次没有尽兴的聊天。

依旧没有什么大纲，完全随性而聊，后面回听下来聊来聊去我们都在探究 “我是谁” 这个核心的人生问题。

节目的最后Pallas送上她的鬼故事《名字》

推荐电影《伊尼舍林的报丧女妖》

嘉宾：Pallas

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插图：靠谱李

本期我们请来了小蚂蚁，一位优秀且专业的无业游民。在大公司身居要职，在美国读了MBA这些所谓牛逼的身份标签都无法阻挡她探索自己的脚步！

嘉宾：小蚂蚁

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插图：靠谱李

2022年的最后一天，我们又一次举行了“2022老不休年终颁奖盛典”！让我们回顾光怪陆离的2022，感慨这一年的成长变化，聆听各位嘉宾朋友和听友的感言回馈！这真是，普天同庆，感恩的心！

本次颁奖盛典采用了《第五元素》主题，在李靠谱同志艰苦卓绝的PS下，请你一睹各位嘉宾在太空红毯上的精彩造型！节目的最后，还有嘉宾和她们的孩子为您表演中日英法四国语言的歌曲！

老不休在此衷心的祝福你，新年快乐！！！

本期是临时起意邀请倪下加入的圣诞闲聊！祝大家啊圣诞快乐！

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