Explorez tous les épisodes du podcast 凱熙陪你吃早餐

打疫苗真的會讓免疫力變差嗎？🤔 網路上有人說會有「免疫空窗期」，這是真的嗎？🔍 其實疫苗的作用是幫助免疫系統「演練」，而不是讓你更容易生病！💪 本集深入解析疫苗如何運作，並提供避免副作用的小技巧！✨ - 為了增加免疫力以及活力和精神💪 會想攝取維生素b群 但只要吃b群就會噁心反胃 甚至會覺得胃痛 這個原因為何呢? - 咖啡跟茶類不能當水喝!! 但是如果喝完咖啡之後喝水，要間隔多久喝的水才算水呢? 如果你也在猶豫要不要打疫苗，這集一定要聽！🎧 - 想要凱熙在節目上回答你的問題嗎？ 歡迎搜尋 LINE社群：凱熙陪你吃早餐 - 好食光 留言許願喔！ 投稿期限每周三晚上 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

~~研究文獻解析~~你知道不吃早餐會怎樣影響你的血糖嗎？ 研究顯示，跳過早餐可能會讓你的血糖變得更加不穩， 並提高一些健康風險。這些數據是否讓你開始思考，早餐的重要性呢？ 不僅如此，選擇什麼樣的早餐，也可能是關鍵！🍳 想知道更多背後的科學原因嗎？快來收聽本集，一起了解怎樣才能更好地掌控健康！🎧 研究文獻連結:https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6262530/ - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群」，開啟健康新一天！ 期待在健康的道路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造的各種可能!! https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com✨ -- Hosting provided by SoundOn

~~每周健康小行動~~ 我們為你揭開如何替代含糖、咖啡因與酒精飲品， 減少對身體的負擔💪。 學會如何選擇檸檬水、花草茶等健康飲品， 幫助腎臟排毒、促進新陳代謝🌱。 還有DIY牛蒡茶的創意分享， 讓健康飲品更有趣！快來一起改變飲品習慣，讓健康輕鬆實現！✨💧 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！ 期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

~~健康新聞時事~~ 流感不是感冒😷，症狀有玄機！ 更可能引發嚴重併發症，演變成致命的肺炎！ 本集解析流感症狀，帶你分辨緊急就醫警訊，告訴你哪些人最需要施打疫苗💉 最後，加碼提升免疫力的營養補充，讓你遠離重症風險！💪 快來收聽，遠離流感威脅！🎧✨ - 想要凱熙在節目上回答你的問題嗎？ 歡迎搜尋 LINE社群：凱熙陪你吃早餐 - 好食光 留言許願喔！ 投稿期限每周三晚上 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

~~每周健康小行動~~ 新的一週，健康小行動來啦！這次我們要注意避免過量的含糖🍭、咖啡因☕️和酒精🍷飲品， 這些飲料會讓我們的身體帶來什麼樣的文題呢🔥！ 快來了解如何替代這些飲品，保持身體水分💧，促進新陳代謝💪，讓你的身體更健康！✨ - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！ 期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

~~健康新聞時事~~ 😲年菜存放不當，恐增食物中毒風險！ 過年期間年菜吃不完？小心反覆加熱產生細菌與組織胺，影響身體健康！該怎麼避免又可以吃得安心呢?讓凱熙告訴你👍 🌎 美國再提退出世衛，對全球有何影響？ 🌎 美國宣布再次申請退出世界衛生組織，這對全球公共衛生、疫苗供應與醫療資源會造成什麼變化？帶你快速掌握關鍵影響！👏 - 【聽眾來信》迷思破解】 運動完可不可以喝冰水？ 為什麼中醫說女生不能吃冰呢？ - 想要凱熙在節目上回答你的問題嗎？ 歡迎搜尋 LINE社群：凱熙陪你吃早餐 - 好食光 留言許願喔！ 投稿期限每周三晚上 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

~~研究文獻解析~~減肥後為何反彈？真相竟藏在脂肪記憶裡！ 想減肥卻一不小心反彈？ 這集帶你深入研究文獻，揭露飢餓後身體的能量分配祕密！📊 從代謝率降低到脂肪超補現象，解析為什麼節食後的體重會快速回升， 甚至超過原本的數字。😱 還有讓人欲罷不能的暴飲暴食背後的真相。🍩🍟 透過科學數據，幫助你更了解身體運作，避免減肥走錯方向！✅ 研究文獻連結:https://reurl.cc/WAmGAO - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群」，開啟健康新一天！ 期待在健康的道路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造的各種可能!! https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

~~每周健康小行動~~ 你知道尿液顏色是身體健康的指標嗎？✨ 這一集帶你掌握「尿液檢查小撇步」，從透明、淡黃到深色， 逐一解析可能的健康訊號！還有「泡水高頻倦」五字口訣， 教你輕鬆守護腎臟健康， 告別憋尿、缺水等壞習慣。喝對水、保腎臟，一起邁向更健康的生活！🎉 - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！ 期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

~~健康新聞時事~~ 本週重點： 1. 好消息！終於正式脫離Covid-19的魔掌啦～ 2. 新年假期前往日、韓旅遊的聽眾，有疫情、愛注意呦！ - 【迷思破解】吃雞肉會性早熟嗎？ 聽說雞的飼料有荷爾蒙？碰到會長ㄋㄟ ㄋㄟ ？！ - 【聽眾來信》迷思破解】 運動完可不可以喝冰水？ 為什麼中醫說女生不能吃冰呢？ - 想要凱熙在節目上回答你的問題嗎？ 歡迎搜尋 LINE社群：凱熙陪你吃早餐 - 好食光 留言許願喔！ 投稿期限每周三晚上 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

~~研究文獻解析~~節食減肥真的是唯一解嗎？ 最新研究指出，83%的人在減肥後短期內體重回升！📈 兩篇重量級文獻剖析「溜溜球效應」的根本原因，從代謝適應到飢餓感增加，告訴你為何節食不可取。 有效減重的關鍵在於高蛋白、高纖維飲食🍳，搭配高品質運動🏋️，遠離生活習慣病！✅ 農曆年將至，如何在吃好吃滿的同時維持健康？🎉本集為你揭開科學減重的秘密，讓2025成為輕鬆瘦身的一年！✨ - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群」，開啟健康新一天！ 期待在健康的道路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造的各種可能!! https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

~~每周健康小行動~~ 喝水常忘記？一天喝不夠水，會發生什麼事？ 喝水的秘密武器，竟然是這樣！ 想讓喝水變有趣？有個超可愛的方式讓凱熙報給你知道！ - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！ 期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

~~健康新聞時事~~ 本週新聞重點 1. 麻疹群聚拉警報，那些人需要打疫苗？ 「免疫負債」是什麼？ 流感、傳染病盛行，又該如何守護健康？ - 2. （北美聽眾必聽）四項傳染病來襲！請多加留意～ - 3. 食安問題連環爆，外食要多多小心！ - 4. 好消息 公費健檢、五癌篩檢擴大辦理，你有符合資格嗎？ - 【聽眾來信》迷思破解】 運動完可不可以喝冰水？ 為什麼中醫說女生不能吃冰呢？ - 想要凱熙在節目上回答你的問題嗎？ 歡迎搜尋 LINE社群：凱熙陪你吃早餐 - 好食光 留言許願喔！ 投稿期限每周三晚上 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

~~研究文獻解析~~你以為喝水只是防脫水？🚰🚰 其實，對認知功能與情緒穩定有重大影響！ 本集精選兩篇研究文獻，揭露不同年齡層輕度脫水的影響： 從兒童記憶力下降、成年人的情緒疲勞到老年人反應力變慢， 喝水是改善的關鍵！更有青少年腦力代償機制的驚人發現， 讓你重新認識喝水的威力。🚰 💪 💪🚰 來了解如何透過簡單的補水，幫助大腦更健康🎓、情緒更穩定吧！✨ 研究文獻連結: https://reurl.cc/r3q5EN https://reurl.cc/G56ANp - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群」，開啟健康新一天！ 期待在健康的道路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造的各種可能!! https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

~~每周健康小行動~~你真的喝夠水了嗎？😕⁉️ 一天500ml算很多？還是遠遠不夠？ 從簡單的公式學起，輕鬆計算每日飲水門檻， 還有專屬儀式感妙招讓你不知不覺多喝水！ 特別適合忙碌的上班族與健身愛好者💼， 喝水更成效，健康零壓力！🚰🚰🚰 本集告訴你小水壺如何撬動大健康，快來了解更多吧！ - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！ 期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

~~健康新聞時事~~ 聽說又有新疫情？迷思破解別擔心！ - 「人類間質肺炎病毒」進入大流行？ 麻疹本土案例現蹤，該如何提升防護力？ 環境污染、疫情新聞滿天飛，到底真相是什麼？ - 精選本週健康新聞，凱熙帶你掌握最新熱點。 節目尾聲更有熱門迷思破解，千萬別錯過！✨ - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群」，開啟健康新一天！ 期待在健康的道路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造的各種可能!! 投稿期限每周三晚上 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

~~研究文獻解析~~ 如何讓健康目標更容易達成？ 本集深入探討多巴胺與預期心理在學習行為與動機中扮演的關鍵角色！ 從心理學的制約概念到最新科學研究 ，探討多巴胺如何影響我們的學習行為、動機， 以及如何透過設定具有挑戰性但可行的目標，激發多巴胺分泌，成功養成新習慣！ 如果你想讓健康計劃事半功倍，這集絕對不容錯過！ - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群」，開啟健康新一天！ 期待在健康的道路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造的各種可能!! https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

~~每周健康小行動~~ 養成新習慣，只要21天？ 設定目標好簡單，達成目標好困難？😟😟😟 本週凱熙分享親身經驗，從設定目標到分解成執行小步驟，📝 如何靠多巴胺大腦獎勵機制的有效策略， 讓改變更持久，無腦建立新習慣！🍎🍎🍎 - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光」LINE社群，開啟健康新一天！ 期待在健康的路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造無限可能!! 投稿期限：每週五晚上22:00前 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

想學習專業健康管理知識📚，但沒時間參加長時間課程嗎⏰？ 本集分享如何將過去一年的課程調整，讓學習變得更靈活、更符合每個人的需求！ 不論是線上課程，還是證照班，現在你可以隨時隨地輕鬆學， 並且根據自己的學習目標選擇適合的內容。一起來探索這些更新，讓學習不再壓力重重，成為更專業的健康管理師吧！✨ - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群」，開啟健康新一天！ 期待在健康的道路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造的各種可能!! https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

忙碌生活中，健康資訊太多太雜？ 每週五早上🌅，精選當週最重要的健康時事！💡 由時事新聞到專家解讀📗 ，幫你快速掌握真相，避開錯誤資訊，守護全家健康！💪 此外，還提供匿名投稿功能，歡迎將你的疑問或想了解的新聞連結發給我們， 我們會挑選適合的內容在節目中解析！一起提升健康素養，化身健康魔法師，輕鬆應對每一天！✨ - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群」，開啟健康新一天！ 期待在健康的道路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造的各種可能!! 投稿期限每周三晚上 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

親愛的新年快樂🎆🎇 新的一年，準備好提升健康知識了嗎？📚 從下週三起將開放訂閱制的「研究文獻導讀」全新單元！🌈 ✨ 💫 不論你是健康產業專業人士，還是想深入了解最新研究的健康愛好者，這裡將為你帶來最實用、最新穎的科學知識！ 從礦物質補充到腸道健康，從減重基礎代謝到植物療法，每篇文獻皆以清晰、易懂的方式呈現，助你一步步提升專業力與生活品質。快來加入我們，跟著節目一起探索健康的無限可能吧！✨ - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群」，開啟健康新一天！ 期待在健康的道路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造的各種可能!! https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群:https://reurl.cc/04WXEA 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

今天是2024的最後一天了，是要跟朋友一起去跨年呢? 還是在家裡跟家人們一起倒數， 無論你怎麼安排跨年的規劃， 都要好好開心一起變健康唷!! - 你是否已準備好迎接更健康的生活方式？ 本集帶你走入每週健康小行動的全新企劃！ 從簡單的喝水、飲食到運動、睡眠與舒壓， 每週只專注一個小改變，逐步累積大成效。 不論是目標設定、新年新希望，還是面對挑戰的方法， 節目提供具體步驟與交流平台，陪伴你打造專屬的健康計畫！ 現在就加入我們的行列，一起發現屬於你的健康秘訣吧！🎉 - 加入「凱熙陪你吃早餐 - 好食光社群」，開啟健康新一天！ 期待在健康的道路上，我們可以一起探索、成長、接納與創造的各種可能!! 投稿期限每周三晚上 https://reurl.cc/04WXEA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

忙碌的一年即將結束， 新的一年健康計畫如何啟動？ 全新規劃: 週一健康小行動， 週三專業研究文獻， 週五健康時事， 陪你用最簡單的方式養成健康習慣！ 此外，還有升級版健康管理師證照班與全球適用的線上課程， 幫助你隨時隨地輕鬆學習。 讓我們一起迎接健康新挑戰， 打造幸福的每一天！🎉 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 從健管師的角度， 凱熙期待客戶都能有足夠的深層睡眠。 然而，快速動眼期的精彩夢境， 時常隱含大腦想要我們知道的資訊！ - 🗣️來賓 《找回睡覺本能》作者 汪淑媛博士 🔖 找回睡覺本能：我為什麼睡不著？如何自我復元？ https://www.cite.com.tw/book?id=97195 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 你有失眠的困擾嗎？ 有時找不到原因的失眠， 可能是源於無意識的深層焦慮。 這集介紹常見的焦慮源， 透過省思和覺察， 挖掘潛意識和固著信念隱藏的壓力， 帶你一起揮別舊有框架，《找回睡覺本能》！ - 🗣️來賓 《找回睡覺本能》作者 汪淑媛博士 🔖 找回睡覺本能：我為什麼睡不著？如何自我復元？ https://www.cite.com.tw/book?id=97195 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 失眠和自由書寫都是很私密的事， 然而卸下專家身分， 從一位失眠者的角度覺察和剖析失眠經驗， 期待創造陪伴和交流空間， 一起重拾一夜好眠！ - 🗣️來賓 《找回睡覺本能》作者 汪淑媛博士 🔖 找回睡覺本能：我為什麼睡不著？如何自我復元？ https://www.cite.com.tw/book?id=97195 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 為什麼會失眠？失眠該怎麼辦？ 從心理學角度，分析常見失眠因素， 分享有效緩解失眠的好方法！ - 🗣️來賓 《找回睡覺本能》作者 汪淑媛博士 🔖 找回睡覺本能：我為什麼睡不著？如何自我復元？ https://www.cite.com.tw/book?id=97195 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 睡覺是我們與生俱來的本能， 曾幾何時，我們漸漸失去、遺忘了它？ 這集邀請專家聊聊如何開始《找回睡覺本能》！ - 🗣️來賓 《找回睡覺本能》作者 汪淑媛博士 🔖 找回睡覺本能：我為什麼睡不著？如何自我復元？ https://www.cite.com.tw/book?id=97195 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 你也用衣服尺寸衡量減肥成效？ 買了明知道穿不下的衣服，想著只要瘦下來就能穿？ 喬安分享親身經歷，找到適合自己的衣服款式，就跟找回獨一無二的自己一樣重要。 真心接納，就能遇見更好的自己！ - 🗣️來賓 《遇見更好的自己》作者 喬安 👉 瘦身五十公斤喬安-遇見更好自己：https://m.facebook.com/lovejoannlove/ 👉《遇見更好的自己，8周有感的祕密瘦身法》原水出版社 http://bit.ly/2MRIZKD - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 你也將體重當衡量自己價值的標準？ 看到體重就沮喪、大吃、進入後悔的無限輪迴？ 有時候我們太在乎外界想法或體重目標，忘記回頭看看自己走了多遠的一段路。 喬安分享親身經歷，與你一同練習感謝了不起的自己，練習陪伴自己繼續走下去！ - 🗣️來賓 《遇見更好的自己》作者 喬安 👉 瘦身五十公斤喬安-遇見更好自己：https://m.facebook.com/lovejoannlove/ 👉《遇見更好的自己，8周有感的祕密瘦身法》原水出版社 http://bit.ly/2MRIZKD - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 什麼是食物外衣？是炸雞的皮嗎？ 破解「食物外衣」的迷思，建立減肥新三觀！ 喬安分享親身經歷，從生理機制探討情緒與食物的關係，一起破解對食物的恐懼與迷思！ - 🗣️來賓 《遇見更好的自己》作者 喬安 👉 瘦身五十公斤喬安-遇見更好自己：https://m.facebook.com/lovejoannlove/ 👉《遇見更好的自己，8周有感的祕密瘦身法》原水出版社 http://bit.ly/2MRIZKD - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 斷食瘦身好有感！減肥達人喬安卻說超母湯？ 為什麼成功減肥的第一步，必須先維持「這件事」？ 喬安分享親身經歷，告訴你快速瘦身的Bug，讓你瘦得愉快又不復胖！ - 🗣️來賓 《遇見更好的自己》作者 喬安 👉 瘦身五十公斤喬安-遇見更好自己：https://m.facebook.com/lovejoannlove/ 👉《遇見更好的自己，8周有感的祕密瘦身法》原水出版社 http://bit.ly/2MRIZKD - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 量體重對減肥最重要的意義是什麼？ 喬安分享親身經歷，告訴你如何正確看待量體重這件事，讓數據成為減肥路上的力量吧！ - 🗣️來賓 《遇見更好的自己》作者 喬安 👉 瘦身五十公斤喬安-遇見更好自己：https://m.facebook.com/lovejoannlove/ 👉《遇見更好的自己，8周有感的祕密瘦身法》原水出版社 http://bit.ly/2MRIZKD - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 舞蹈療癒抒發壓力的改變 感受水流的身體覺察練習 練習拋開只重結果的刻意練習 - 🗣️來賓 舞蹈治療師 孟寰 🔖FB：https://www.facebook.com/robintenpassion 🔖FB：https://www.facebook.com/HOUSOMA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 高壓者的人格特質：使命必達 他人期待與個人需求的排序練習 團體分享帶動自我反思與學習 情緒只有負面的單一面貌？ 了解情緒是獲取身心平衡的良方 - 🗣️來賓 舞蹈治療師 孟寰 🔖FB：https://www.facebook.com/robintenpassion 🔖FB：https://www.facebook.com/HOUSOMA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 想要探索內在、察覺心理需求嗎？ 沒有舞蹈基礎，也能充分學習獲得 迥異於舞蹈鍛練，引導說出身體感受 壓力輾壓的疼痛 有助釐清壓力源 察覺身體訊號 提早因應身體狀況 - 🗣️來賓 舞蹈治療師 孟寰 🔖FB：https://www.facebook.com/robintenpassion 🔖FB：https://www.facebook.com/HOUSOMA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 舞蹈治療 越過思考傾聽身體訊號 放下大腦 訓練接受身體主宰 整合身、心、思緒的健康新平衡 語言表達障礙者的身心整合練習 與情緒共處 獲得正確回應的良方 經醫師諮商師轉介 給予輔助治療 用舞蹈察覺壓力界線 - 🗣️來賓 舞蹈治療師 孟寰 🔖FB：https://www.facebook.com/robintenpassion 🔖FB：https://www.facebook.com/HOUSOMA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 世上沒有最好的，只有最合適的 透過舞蹈療癒 探索身心尋求平衡 - 🗣️來賓 舞蹈治療師 孟寰 🔖FB：https://www.facebook.com/robintenpassion 🔖FB：https://www.facebook.com/HOUSOMA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 該如何練習自覺？該如何抒發情緒與表達？ 有可能與音樂治療師一同創作一首歌是不錯的嘗試呦！ 音樂是很直觀的情感載體，音樂治療的歌曲創作也是探索情緒的好方式呦！ 就讓音樂治療師羿雯來跟我們分享放鬆身心的小技巧吧！ - 🗣️來賓 音樂治療師 羿雯 👉 音樂治療師的心情歌單：https://www.facebook.com/playlist4yourmind 音樂治療師 羿雯擅長藉由音樂互動達成心理支持，幫助情緒的梳理。 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 音樂治療是透過音波放鬆嗎？是靈性療癒嗎？ 其實音樂治療除了音樂，還可以跟物理治療結合，幫助我們訓練本體感覺呦！ 就讓音樂治療師羿雯與你分享如何運用音樂治療技巧訓練感覺統合吧！ - 🗣️來賓 音樂治療師 羿雯 👉 音樂治療師的心情歌單：https://www.facebook.com/playlist4yourmind 音樂治療師 羿雯擅長藉由音樂互動達成心理支持，幫助情緒的梳理。 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 網路上盛傳刺激腦波的音樂，到底能不能幫助我們更專注或更放鬆？ 長輩常說胎教要多聽古典樂，孩子會更聰明、有氣質？ 音樂治療師羿雯從科學的角度，與我們分享到底這些音樂對大腦的影響為何？又該如何選擇合適的歌單呢？ 千萬別錯過這集呦！ - 🗣️來賓 音樂治療師 羿雯 👉 音樂治療師的心情歌單：https://www.facebook.com/playlist4yourmind 音樂治療師 羿雯擅長藉由音樂互動達成心理支持，幫助情緒的梳理。 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 音樂治療跟音樂課有什麼不同？ 如何透過音樂治療的技巧，增加親子互動？ 音樂治療師羿雯與我們分享在家就能輕鬆嘗試的音樂治療小技巧！ - 🗣️來賓 音樂治療師 羿雯 👉 音樂治療師的心情歌單：https://www.facebook.com/playlist4yourmind 音樂治療師 羿雯擅長藉由音樂互動達成心理支持，幫助情緒的梳理。 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 嘿～ 你是否生活忙碌，很難有時間好好梳理感受呢？ 還是有些情緒和想法在腦袋中攪和，不知道如何釋放和表達？ 讓音樂治療師羿雯跟你分享音樂治療是什麼？又該如何進行？透過輕鬆、容易入手的自我探索方式，一起找到放鬆的抒發管道。 - 🗣️來賓 音樂治療師 羿雯 👉 音樂治療師的心情歌單：https://www.facebook.com/playlist4yourmind 音樂治療師 羿雯擅長藉由音樂互動達成心理支持，幫助情緒的梳理。 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 運用正念療法緩解疼痛呢? 讓專家告訴你們幾個好方法， 讓心理驅動身體達到健康?! - 🗣️來賓 覓汨心理治療所創辦人 許乃文 臨床心理師 🔖FB粉專: 許乃文心理師 🔖官網: About Alex - PSYC．A．MUKTI (psycamukti.com) - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 身體的疼痛與情緒的關係!! 如何識別疼痛因素是情緒所造成的呢? 該如何緩解呢? - 🗣️來賓 覓汨心理治療所創辦人 許乃文 臨床心理師 🔖FB粉專: 許乃文心理師 🔖官網: About Alex - PSYC．A．MUKTI (psycamukti.com) - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 慢性疼痛竟也影響我的大腦！我該怎麼做？ 如何覺察是大腦對事件認知的因素? 如何透過重新建立正確認知緩解疼痛? - 🗣️來賓 覓汨心理治療所創辦人 許乃文 臨床心理師 🔖FB粉專: 許乃文心理師 🔖官網: About Alex - PSYC．A．MUKTI (psycamukti.com) - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 心因性疼痛常見有哪些症狀? 如何分辨心因性疼痛和纖維肌痛症? 該如何治療呢? - 🗣️來賓 覓汨心理治療所創辦人 許乃文 臨床心理師 🔖FB粉專: 許乃文心理師 🔖官網: About Alex - PSYC．A．MUKTI (psycamukti.com) - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 心理的狀況若不佳也會直接反應在身體上， 引起疼痛的心理因素眾多，人際衝突、生活中的各種壓力、焦慮、憂鬱、疼痛等等 該如何察覺呢?讓專家告訴你!! - 🗣️來賓 覓汨心理治療所創辦人 許乃文 臨床心理師 🔖FB粉專: 許乃文心理師 🔖官網: About Alex - PSYC．A．MUKTI (psycamukti.com) - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 何謂可控與不可控？ 面對不可控的良方？ 如何在不可控中找掌控？ 聚焦掌控力的方法 - 🎙️ 來賓　視障心理師　朱芯儀 👉FB：https://reurl.cc/Z188Vl 👉Podcast：https://reurl.cc/KXEEln 👉官網：https://juliabc.weebly.com/ 👉《打不破的玻璃芯-穿越逆境的20個面對》好書推薦→ https://reurl.cc/6LKllb 👉心理韌性-朱芯儀的九堂人生解壓課影音課程→http://juliavc.tw/OC1 👉看見心理諮商所：https://www.seeingcounseling.com/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 情緒是自然而生 刻意正向無法練就韌性 被單一思維綁架 心靈缺乏轉念空間 讓思維變成調色盤 容許存在不同可能性 六頂思考帽 擴充思維允許不同答案 可以情緒化理智化樂觀化災難化…就是別僵化 變動思緒騰出彈性與柔軟 練就思維轉化力 - 🎙️ 來賓　視障心理師　朱芯儀 👉FB：https://reurl.cc/Z188Vl 👉Podcast：https://reurl.cc/KXEEln 👉官網：https://juliabc.weebly.com/ 👉《打不破的玻璃芯-穿越逆境的20個面對》好書推薦→ https://reurl.cc/6LKllb 👉心理韌性-朱芯儀的九堂人生解壓課影音課程→http://juliavc.tw/OC1 👉看見心理諮商所：https://www.seeingcounseling.com/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 起手式：理解情緒，轉化成為助力 情緒特性：如海浪襲來散去，首重被看見 練習不壓抑：每天一分鐘，有意識感覺情緒 練習去理解：情緒需要被擁抱理解與接納 練習給疼惜：珍惜看重情緒中的自己 鍛鍊情緒含容力，為情緒減壓長出內在力 - 🎙️ 來賓　視障心理師　朱芯儀 👉FB：https://reurl.cc/Z188Vl 👉Podcast：https://reurl.cc/KXEEln 👉官網：https://juliabc.weebly.com/ 👉《打不破的玻璃芯-穿越逆境的20個面對》好書推薦→ https://reurl.cc/6LKllb 👉心理韌性-朱芯儀的九堂人生解壓課影音課程→http://juliavc.tw/OC1 👉看見心理諮商所：https://www.seeingcounseling.com/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn