Es ist allgemein bekannt, dass Fast Food, wie Pommes, Burger oder Hot Dogs, nicht gerade das Beste für den eigenen Körper ist. Wer zu oft zu viel davon isst, erhöht sein Risiko für Übergewicht, Diabetes, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Doch wusstest du, dass Fast Food auch deine mentale Gesundheit beeinflussen kann? Wir sprechen darüber, welche Mechanismen dem Zusammenhang zwischen Fast-Food-Konsum und Depressionen zugrunde liegen und zeigen dir, welche Ernährung die Richtige ist, um deine mentale Gesundheit zu schützen.

Sommer ist einfach schön! Doch eine unangenehme Sache bringt das warme Wetter jedes Mal mit sich: Mücken! Während die einen verschont bleiben, können sich andere vor den Plagegeistern kaum retten und haben tagelang mit fiesem Juckreiz zu kämpfen. Dazu kommt auch ein zunehmendes Risiko für Krankheitsübertragung durch exotische Mücken, wie die Tigermücke. Wir sprechen darüber, warum Mücken überhaupt stechen, wieso manche Menschen häufiger gestochen werden als andere, was du tun kannst, um dich vor Mückenstichen zu schützen und wie du Stiche richtig behandelst.

Du hast oft kurz nach dem Essen Bauchschmerzen und dein Kopf schwillt knallrot an? Oftmals kannst du dein Essen gar nicht genießen, weil du schon weißt, gleich folgen starke Beschwerden? Diese Beschwerden sind ein typisches Alarmsignal für eine Histamin-Unverträglichkeit. Viele wissen leider nicht einmal, was das ist. Falls du auch dazu gehörst und keinen blassen Schimmer hast, was Histamin sein könnte, dann hör dir jetzt unsere Folge an. Denn wir erklären dir, was Histamin ist und wie du deine Beschwerden loswirst.

Leidest du auch oft unter Gelenkschmerzen oder Gelenkschwellungen? Damit bist du nicht allein. Der Übeltäter für diese Schmerzen heißt Rheuma und plagt Millionen Menschen in Deutschland. Falls du dich jetzt fragst, was Rheuma überhaupt ist, welche Ursachen es gibt, und wie man es vermeiden kann, höre unbedingt in diese Folge rein. Du wirst mit vielen neuen Erkenntnissen und Tipps belohnt, was du konkret gegen deine Beschwerden tun kannst!

Kennst du das auch? Deine Erkältung dauert im Winter eine Ewigkeit und du fühlst dich auch danach noch müde und schlapp? Deine Hände sind rissig und trocken und keine Handcreme hilft dagegen. Außerdem fängst du dir immer wieder irgendwas ein. Das ist kein Zufall, sondern liegt an einem bestimmten Nährstoff, der dir fehlt. Im Winter fällt dieser Mangel nur besonders stark auf. In dieser Folge erfährst du, um welchen Nährstoff es sich handelt und wie du dagegen vorgehen kannst!

Mit einem Durchschnittskonsum von 166 Liter pro Jahr, ist Kaffee das Lieblingsgetränk der Deutschen. Doch viele sind sich immer noch unsicher, ob Kaffee jetzt schädlich für den Körper ist, oder bedenkenlos getrunken werden kann. Sollte man Kaffee überhaupt noch konsumieren?

Kaum ein Küchengerät ist so heiß umstritten, wie die Mikrowelle. Ganz oben dabei die Aussage, dass Mikrowellen alle Nährstoffe zerstören und es aus diesem Grund viel schlechter ist eine Mikrowelle zu nutzen, als Gerichte im Backofen oder auf dem Herd zu erwärmen. Aber ist das wirklich wahr? Das erfährst du in dieser Folge.

Schon seit Jahrzehnten hat Tiefkühlgemüse einen schlechten Ruf, weil es nicht "frisch" ist und daher auch angeblich keine Nährstoffe mehr enthalten sind. Aber stimmt das wirklich? Ist Tiefkühlgemüse immer schlechter als das Gemüse aus dem Supermarktregal?

Wenn du abnehmen möchtest, darfst du auf keinen Fall nach 18 Uhr noch Kohlenhydrate essen! Am besten nur einen Salat oder eine Gemüsesuppe. Ansonsten nimmst du blitzschnell zu. Schon seit Jahrzehnten gibt es diesen Glaubenssatz bei tausenden Menschen. Aber ist er wirklich wahr? Nehmen wir von Nudeln und Brot am Abend zu? Das erfährst du in dieser Folge!

Anfang des Jahres sind die Kühlschränke wieder voll mit "Abnehm-Smoothies" und Saftkuren. Sie werden als Gesundheits-Produkt verkauft und mit diversen Versprechen beworben. Entschlacken, schlank werden in 7 Tagen, Gifte ausschwemmen, Darm reinigen.. Aber stimmt es? Sind Säfte und Smoothies wirklich so gesund? Was steckt hinter dem Trend? Das erfährst du in dieser Folge!

Immer wieder wird darüber diskutiert, wieso wir nicht einfach alle Nährstoffe über die Ernährung aufnehmen können. Dann bräuchten wir keine Nahrungsergänzungen mehr. Auch wenn das eine schöne Vorstellung wäre, sieht die Realität leider meist ganz anders aus. In der heutigen Folge erfährst du, wie gut wir in Wahrheit mit Nährstoffen versorgt sind und wieviele Nährstoffe tatsächlich noch in unseren Lebensmitteln enthalten sind.

Wenn wir schnell abnehmen wollen, versuchen wir oft möglichst wenig zu essen. Klar, denn das Fett soll ja schnell schmelzen, damit wir in die Lieblingsjeans wieder reinpassen. Die Frage ist: ist es wirklich gesund, möglichst wenig zu essen? Und funktioniert diese Taktik überhaupt? Das erfährst du in dieser Folge!

Viele Frauen sind während Schwangerschaft und Stillzeit verunsichert: wie versorge ich mich und mein Baby am besten? Und reicht die normale Ernährung aus? Wir reden darüber, welche Nährstoffe für werdende Mütter besonders wichtig sind, welche Folgen Mangelzustände haben können und wie du dich und dein Baby gut und sicher versorgst.

Bist du auch jemand, der sich Jahr für Jahr wieder neue Vorsätze macht? Du jedoch schon nach kürzester Zeit merkst, dass du auch dieses Jahr deine Ziele wieder nicht einhalten kannst. Und dabei gibst du dir die größte Mühe. Doch wie wäre es, wenn dieses Jahr alles anders wird und du dir Ziele steckst, die du auch wirklich einhalten kannst? Wie genau das funktioniert und was du dafür tun musst, erfährst du in dieser Folge.

Bist du auch jemand, der sobald er spürt, dass er krank wird, direkt zum Antibiotikum greift? Ganz nach dem Motto „Schaden kann es ja nicht“. Doch wusstest du, dass genau das der Fall sein kann?! Die falsche Einnahme von Antibiotikum kann schwerwiegende Folgen mit sich bringen. Welche das sind und wie du sie vermeiden kannst, erfährst du in dieser Folge!

Du kennst es bestimmt auch, die Weihnachtstage stehen vor der Tür und du weiß jetzt schon, dass man wieder zunehmen wird. Das schlechte Gefühl nach Weihnachten ist dabei quasi vorprogrammiert. Doch wie wäre es, wenn du diese Weihnachten nicht nur dein Gewicht halten könntest, sonder sogar noch über die Feiertage abnimmst? Und das ganze ohne Verzicht. Wie das funktioniert erfährst du in der dieser Folge!

Du kennst es bestimmt auch.. An der Lippe fängt es plötzlich an zu brennen und zu jucken und du weißt schon: ein Herpes ist im Anmarsch! Das passt dir gerade natürlich gar nicht in den Kram und tut auch einfach verdammt weh. In dieser Folge bekommst du von uns die besten Notfall-Maßnahmen, die SOFORT helfen und Linderung bringen. Aber auch, was du tun langfristig kannst, um Herpes in Zukunft zu vermeiden.

Würdest du auch am liebsten den gesamten Keksteller voller Spekulatius, Vanillekipferl und Lebkuchen aufessen? Du versuchst dich aber zu zügeln, denn du weißt: das wirst du spätestens im Januar bereuen. In manchen Momenten schlägt dann aber doch der Heißhunger zu und schwupps ist eine Packung Kekse weg. Wie du die Vorweihnachtszeit ohne Heißhunger und trotzdem mit vielen Leckereien überstehst und dabei auch noch abnimmst, erfährst du in dieser Folge!

Nach einigen Treppen brauchst du erst mal eine Pause und pfeifst aus dem letzten Loch? Und das, obwohl du nicht einmal so unsportlich bist. Die Kälte draußen raubt dir buchstäblich den Atem? Wenn du das kennst, leidest du womöglich unter Asthma bronchiale. Eine Entzündung deiner Bronchien, die dir sicher schon einige Male ganz schön Angst gemacht hat. Heute erzählen wir dir, wie du dein Leben mit Asthma um einiges erträglicher machen kannst und welches tolle, natürliche Mittel die wenigsten kennen! Nach dieser Folge kannst du wieder tief Luft holen!

Hast du dich schon immer gefragt, wieso manche Menschen innerhalb von Sekunden einschlafen könne und du gefühlt Stunden brauchst, um endlich zur Ruhe zu kommen? Wenn du abends auch oft geschlaucht und hundemüde im Bett liegst und trotzdem kein Auge zukriegst, dann ist diese Folge perfekt für dich! Du erfährst, was das Geheimnis von diesen Menschen ist und wie du auch endlich wieder entspannt ein- und durchschlafen kannst. Und das natürlich ganz ohne Schlafmittel!

Du hast schon unzählige Diäten hinter dir, kennst jede Abnehmzeitschrift beinahe auswendig und trotzdem nimmst du einfach nicht ab? Du bist ständig krank und nimmst so gut wie jede Erkältung mit? Das Gefühl kennen sehr viele Menschen. Was die meisten aber nicht wissen: in sehr vielen Fällen ist ein bestimmtes Organ daran schuld. Wenn dieses Organ nicht fit ist, kannst du dich auf den Kopf stellen, du wirst einfach nicht abnehmen und dir weiterhin jedes Virus einfangen. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du dieses Organ wieder fit machst und deinen Stoffwechsel & dein Immunsystem auf Hochtouren bringst!

Ob Liebeskummer, ein stressiger Arbeitstag oder ein Streit mit der besten Freundin – in solchen belastenden und emotional aufwühlenden Momenten ist die Sehnsucht nach Trost besonders stark. In diesen Situationen wird Essen oft zu einem vertrauten Trostspender. Bei Frust und Trauer greifst du beinahe automatisch zur großen Tüte Chips oder zum Becher Eiscreme im Gefrierfach. Emotionales Essen dient dabei nicht dazu, deinen natürlichen Hunger zu stillen, sondern hat eine andere Funktion: Es soll beruhigen, belohnen und gegen Stress sowie Einsamkeit helfen. Wir sprechen darüber, was emotionales Essen ist, worin der Unterschied zwischen emotionalem Essen und der Essstörung Binge-Eating liegt und was du gegen emotionales Essen tun kannst.

Du bist ständig müde und hast einfach keine Energie? Und das, obwohl du sogar genug schläfst? Gefühlt ist dir alles viel zu anstrengend und du weißt kaum, wie du deinen Alltag bewältigen sollst? Schuld daran ist ein bestimmtes Organ. Wenn dieses nicht mehr rund läuft, kann es zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen kommen. Welches das ist und wie du es vor der Vergiftung schützen kannst, erfährst du in der heutigen Podcast Folge!

Bekommt mein Kind eigentlich genug Nährstoffe ab? Hat die Nahrung heute noch ausreichend Nährstoffe, um eine optimale Entwicklung meines Kindes sicherzustellen? Fragen, die du dir als Elternteil sicher schon einmal gestellt hast. Zu wichtig ist das Wohlbefinden unserer Kinder, als dass wir hier etwas dem Zufall überlassen wollen. Genau aus diesem Grund sprechen wir heute darüber, ob Nahrungsergänzungen für Kinder geeignet sind und wie du dein Kind optimal in seiner Entwicklung unterstützen kannst!

Du hast schon die 5. Diät hinter dir, aber dein Gewicht bleibt das Gleiche? Du achtest auf jedes Gramm, fühlst dich unwohl und kannst durch den Frust kaum schlafen? Wie wichtig aber Schlaf und die richtige Zufuhr von bestimmten Nährstoffen ist, erzählt dir keiner. Wir schon! Heute nennen wir dir 5 Gründe, warum du nicht abnimmst. Und selbstverständlich lassen wir dich wissen, was du tun kannst, damit dein Abnehmerfolg garantiert ist!

Du kannst dich nicht konzentrieren und bist extrem schnell gereizt? Die ständigen Muskelkrämpfe machen dich wahnsinnig und du würdest alles dafür tun, um sie loszuwerden? Die Lösung ist ganz einfach: dir fehlt vermutlich ein bestimmter Nährstoff. In dieser Folge erfährst du, welcher Nährstoffmangel für Konzentrationsprobleme, Gereiztheit und Muskelkrämpfe sorgt und in welchen Lebensmitteln du ihn besonders findest.

Dein Tag ist wieder mal viel zu stressig? Du kommst kaum hinterher und für eine gesunde Mahlzeit ist schon mal gar keine Zeit? Wir alle kennen solche Tage, an denen man dann ganz schnell mal eine Tafel Schokolade weginhaliert, oder die Packung Chips plötzlich leer ist. Als Nervennahrung braucht man das dann einfach! Das muss aber nicht sein! Es gibt auch gesunde und schnell zubereitete Snacks, die deinen Heißhunger stillen und dich noch dazu mit wichtigen Nährstoffen versorgen. Heute bekommst du viele tolle Tipps mit an die Hand, wie du stressige Tage erträglicher machen kannst. Und das ganz ohne Chips und Schokolade.

Omega 3 doch nicht so gut für die Herzgesundheit?! Ohne Omega 3 geht gar nichts! Du hörst immer wieder gespaltene Meinungen zum Thema Omega-3? Dadurch wirst du unsicher und weißt überhaupt nicht, ob du Omega-3 zu dir nehmen solltest? Sei unbesorgt! In der heutigen Folge nehmen wir uns einige Studien vor und klären, was dran ist, an den Aussagen und wie du in Zukunft nicht mehr auf Schlagzeilen reinfällst. Natürlich verraten wir dir auch, ob und wie viel Omega 3 du zu dir nehmen solltest.

Du hast Diabetes und weißt nicht, wie du dich am besten ernähren solltest, um deinen Körper zu unterstützen? Du hast einen schlechten Stoffwechsel, weil deine Schilddrüse nicht so funktioniert, wie sie soll und willst trotzdem Abnehmen? Du hast trotz Magnesium Muskelkrämpfe? Um diese und noch weitere spannende Fragen geht es in der heutigen Folge!

"Ohne Sport nimmst du auf keinen Fall ab!", "Wenn du nicht mindestens 4x pro Woche Sport machst, verlierst du kein Fett!". Kennst du solche Aussagen aus deinem Umfeld? Wird dir von allen Seiten gesagt, es wäre der einzige Weg? Aber hast du dich schon mal gefragt, ob Sport wirklich notwendig ist? Wir schon, deshalb haben wir in unserer heutigen Folge das Thema aufgegriffen und erklären dir, wie wichtig Sport ist. Und sprechen darüber, ob du die Pfunde nicht auch anders purzeln lassen kannst. Eins können wir versprechen: Nach dieser Folge, hast du eine andere Sicht auf das Thema Sport!

Keine Lust auf Sex und ständig Stimmungsschwankungen? Die Brüste spannen, der Heißhunger lässt dich Berge verdrücken und du fühlst dich einfach nur mies? Dann bist du vermutlich, wie Millionen anderer Frauen auch, von PMS betroffen. Was PMS ist und was du tun kannst, um endlich wieder Lust auf Sex zu haben und dich wieder wie du selbst zu fühlen, erfährst du in dieser Folge! Hol dir deine Lebensenergie zurück & fühle dich wieder wohl in deiner Haut!

“Sitzen ist das neue Rauchen” …und wer im Sitzen raucht ist komplett verloren, oder so ähnlich. Diese Redewendung kommt nicht von irgendwoher, sondern von mehreren Gesundheitsforscherinnen und Forschern weltweit. Demnach soll Sitzen genauso schädlich oder sogar noch schädlicher sein als Rauchen! Wir sprechen darüber, welche gesundheitlichen Folgen das Sitzen haben kann und was du tun kannst, um deine Gesundheit zu schützen.

Schadet zu viel Eiweiß den Nieren? Hast du dich das auch schon mal gefragt? Tatsächlich ist dieser Mythos immer noch sehr verbreitet - mit fatalen Folgen! Wer aus Angst vor einem Nierenschaden viel zu wenig Eiweiß isst, den erwarten ganz andere, schwerwiegende Probleme. Wie viel Eiweiß du problemlos essen kannst und wer bei Eiweiß eher vorsichtig sein sollte, erfährst du in dieser Folge! Zusätzlich geben wir dir Tipps, auf welche Eiweißquellen du bevorzugt zugreifen solltest.

Du stellst dich nach dem Urlaub auf die Waage und bist schockiert über die zusätzlichen Pfunde? So verfliegt direkt die Erholung und der Figur-Stress kommt früher wieder als gedacht. In unserer heutigen Folge sprechen wir über Dickmacher im Urlaub. Wir verraten dir heute nicht nur, wie du solche Dickmacher vermeidest, sondern auch, wie du ganz einfach im Urlaub abnehmen kannst. Komme also aus dem nächsten Urlaub nicht nur erholter, sondern auch leichter zurück!

Du denkst ständig an die nächste Nascherei und kannst deinen Alltag nicht ohne Süßes bewältigen? Vermutlich bist du, wie viele andere auch, zuckersüchtig! Du versuchst immer wieder deinen Zuckerkonsum zu reduzieren, aber nie will es so richtig klappen? Nach 2 Tagen ohne Zucker setzen auch schon die Entzugserscheinungen, wie Kopfschmerzen, Gereiztheit und extremer Heißhunger ein.. Spätestens dann greifst du wieder zur Schoki. Aber so soll es nicht weitergehen! Dafür bringt Zucker zu viele Gefahren mit sich. In der heutigen Folge erfährst du, wie du deine Zuckersucht endlich überwinden kannst!

Du hast extreme Bauchschmerzen, die teilweise so stark sind, dass du dich sogar übergeben musst? Nach jedem Essen hast du Angst, dass es wieder brennt und weh tut? Der Grund dafür ist oft eine Magenschleimhautentzündung, auch Gastritis genannt. Aber was darfst du jetzt noch essen und was auf keinen Fall? Wie schaffst du es, dass die Schmerzen endlich aufhören und die Krankheit nicht chronisch wird? Das alles erfährst du in dieser Folge. Wir geben dir nützliche Sofort-Tipps und auch langfristige Hilfe mit an die Hand!

Gesund essen ist einfach viel zu teuer! Ganz sicher nicht! Um gut und gesund zu essen, muss man nicht tief in die Tasche greifen. Wir sprechen heute über 5 extrem günstige Lebensmittel, die reich an Nährstoffen und gesundheitlichen Vorteilen sind. Höre also rein und spare nicht nur bares Geld, sondern auch unnötige Pfunde!

Hast du dich schon immer gefragt, wie und warum VitaMoment gegründet wurde? Auf welche Qualität VitaMoment in der Produktion Wert legt & woher die Rohstoffe kommen? Heute im Interview ist Mitgründer & Gesundheitsexperte Patric Heizmann. Mit mittlerweile fast 30 Jahren Berufserfahrung gibt Patric spannende Einblicke in die Kinderschuhe von VitaMoment. Natürlich dürfen auch Tipps gegen fiesen Heißhunger & dem altbekannten Motivationsloch nicht fehlen! Das ein oder andere private Geheimnis verrät Patric auch.. Wenn du etwas tolles gewinnen möchtest, höre unbedingt bis zum Schluss! Wir haben eine ganz besonders tolle Überraschung geplant! Viel Spaß!

Hohe Hitze verwandelt so manches Öl in Gift für deinen Körper! Wenn du dir unsicher bist, welche Öle für welche Zwecke genutzt werden sollten, bist du hier genau richtig! Wir verraten dir heute, welches Öl du für warme und welches nur für die kalte Küche benötigst. Nach dieser Folge, kannst du deinen Körper vor schwerwiegenden Schäden bewahren!

Du hast plötzlich Haarausfall und weißt gar nicht wieso? Du bist verzweifelt und fühlst dich hilflos? So kann es nicht weitergehen! Heute erfährst du, was du dagegen tun kannst. Wir hören es immer wieder: "Meine Blutwerte sind total in Ordnung, ich brauche nichts zu ändern!" -> sind sie das wirklich, oder hast du eigentlich einen versteckten Mangel? Auf diese und weitere Fragen haben wir heute die Antwort!

Geschafft und fertig vom Tag freust du dich einfach nur noch auf dein Bett. Darin angekommen geht es aber mit dem Gedankenkarussell los. Du liegst unbequem, es ist zu heiß, du wälzt dich hin und her, aber schläfst einfach nicht ein. Stunden vergehen und dir bleibt immer weniger Zeit, bis du schon wieder aufstehen musst.. So muss es aber nicht sein! Wie du besser einschläfst und am nächsten Tag erholt wie ein Baby aus dem Bett kommst, verraten wir dir in der heutigen Folge!

Kennst du das auch? den ganzen Tag bist du diszipliniert, sagst Nein zum Kuchen, isst Salat ohne Dressing und meidest weitläufig Kohlenhydrate. Und trotz alledem überkommt es dich am Ende des Tages und du fragst dich, woher kommt nur der Heißhunger? Damit bist du definitiv nicht alleine, viele Menschen stellen sich genau die selbe Frage. Glücklicherweise erklären wir dir heute, wie der Heißhunger entsteht und welche Sofort-Hilfe-Maßnahmen diesen auf Dauer vertreiben!

Giftiges Dioxin in Eiern, Antibiotika in Fleisch, Arsen im Reis, … immer wieder werden Stoffe in unseren Nahrungsmitteln entdeckt, die da nicht reingehören und uns langfristig schaden können. Bei vielen Menschen führt das zu großer Verunsicherung: Was können wir eigentlich noch ohne Bedenken essen? Wir sprechen darüber, welche Schadstoffe in unserer Nahrung vorkommen können und was du tun kannst, um diesen schädlichen Stoffen aus dem Weg zu gehen.

Dein Arzt teilt dir mit, dass deine Leberwerte zu schlecht sind und du fühlst dich komplett alleingelassen mit deiner Diagnose? Du bekommst keine Unterstützung und weißt nicht was du tun sollst, da im Internet nur gegensätzliches steht? Dann bist du bei uns genau richtig, denn wir sprechen heute über Ursachen für erhöhte Leberwerte. In dieser Folge erfährst du, was du SOFORT tun kannst, um deine Leberwerte wieder zu verbessern!

Du fragst dich, warum sind Transfette so ungesund? Und warum nimmst du trotz Sport nicht ab? Diese und weitere Fragen beantworten wir in der heutigen Folge und geben dir Tipps mit, die so einige deiner Alltags-Probleme lösen können. Sei gespannt!

“Gegen Rettungsringe hilft nur Bauchtraining!”, “Nudeln nach 18 Uhr essen macht dick!“, "Mit dieser neuen Saft-Diät verlierst du 6 kg in einer Woche" - Kennst du diese Mythen auch? Es klingt kinderleicht und man lässt sich schnell verlocken. Das Problem ist aber, dass hinter diesen tollen Werbeversprechen leider meist kein wissenschaftlich fundiertes Wissen steckt. Was du am Ende davon hast sind 50 - 100 Euro weniger im Portemonnaie und vor allem einen Haufen Frustration, weil du dein Ziel schon wieder nicht erreicht hast. In der heutigen Folge räumen wir damit auf und erklären dir was wirklich dahinter steckt und vor allem auch, wie du langfristig abnehmen kannst!

Du leidest seit einiger Zeit unter lästigen Hitzwallungen & Schlafstörungen? Deine Stimmung ist im Keller und plötzlich nimmst du auch noch ohne Grund zu? Dann kann es sehr gut sein, dass du bereits mitten in den Wechseljahren steckst. Viele Frauen leiden verständlicherweise sehr unter den Symptomen - das muss aber nicht sein! Wir geben dir in dieser Folge hilfreiche und erstaunlich einfache Ernährungstipps mit an die Hand, mit denen die Wechseljahre um einiges erträglicher werden. Diese 20 Minuten werden dein Leben verändern!

Leidest du auch unter entzündlichen Krankheiten wie Rheuma, Neurodermitis, Schuppenflechten, Reizdarm oder Hashimoto? Fühlst du dich damit alleingelassen und als würde nichts wirklich richtig helfen? Oft quälen wir uns Jahrzehnte lang mit Medikamenten und starken Nebenwirkungen herum, anstatt das Problem an der Wurzel zu behandeln und endlich schmerzfrei leben zu können. Wir geben dir heute einige alltagstaugliche Tipps mit auf den Weg, die du SOFORT umsetzen kannst. Du wirst überrascht sein, wie viel Energie & Lebensfreude du plötzlich zur Verfügung hast!

An Ostern ist deine Ernährung etwas aus dem Ruder geraten? Die Schoko-Osterhasen waren zu verlockend, der süße Osterzopf hat dich angelacht und bewegt hast du dich nach der ganzen Völlerei auch nicht mehr viel? Jetzt fühlst du dich schlecht und hast das Gefühl, dass nun sowieso alles egal ist und du das Steuer nicht mehr rumreißen kannst? Tatsächlich können wir diese Situation nun perfekt nutzen, um einen Neustart zu machen. In dieser Folge bekommst du 5 Tipps, wie du die zusätzlichen Oster-Kilos umgehen oder direkt wieder loswerden kannst!

Kennst du das auch? Der Wecker klingelt morgens, du bist fix und fertig und alles was du willst ist liegen bleiben? Irgendwann quälst du dich nach einer halben Stunde dann doch aus dem Bett - jetzt geht der Stress aber erst richtig los. Alles muss schnell gehen, damit du nicht zu spät zur Arbeit kommst. Frühstück? Schaffst du nicht! Du bist schon froh, wenn du überhaupt noch duschen kannst. Du kommst gestresst und gehetzt bei der Arbeit an und bist komplett genervt und der Tag ist eigentlich schon gelaufen… So muss es nicht sein! Wie du voller Energie & mit guter Laune in den Tag startest und dabei auch noch etwas für deine Gesundheit tust, erfährst du in dieser Folge. Dich erwarten 7 alltagstaugliche Tipps, die deinen Tag versüßen!