Journal d’une guérison – Détails, épisodes et analyse

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Journal d’une guérison

Sarah_erza_

Société & Culture

Fréquence : 1 épisode/9j. Total Éps: 4

Journal d’une guérison est un podcast intime où je parle de reconstruction, d’amour de soi, de relations, de limites, de foi et de transformation personnelle.

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Dire non : poser des limites sans se justifier

jeudi 12 février 2026 • Durée 10:03

Dire non n’est pas un manque de respect.

Dire non n’est pas de l’égoïsme.

Et surtout, dire non ne nécessite pas d’explications.

Dans cet épisode, je parle de ce moment où l’on comprend que se justifier en permanence est souvent un signe de culpabilité… alors même qu’on est dans son droit.

Je parle de la difficulté d’apprendre à dire non, de la peur de décevoir, du besoin de validation, et de ce déclic où l’on réalise que poser des limites, c’est se respecter.

Dire non, parfois, c’est simplement choisir son temps, son énergie, et sa paix intérieure.

Et comprendre qu’un non clair vaut mieux qu’un oui forcé.

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Vouloir ne suffit pas, il faut agir

jeudi 29 janvier 2026 • Durée 08:07

Cet épisode n’est pas là pour culpabiliser, mais pour rappeler que tout objectif demande de l’effort, de la constance et du courage.

Exil, solitude et perte de repères : quand les questions commencent

jeudi 22 janvier 2026 • Durée 05:56

Changer de pays, d’environnement, d’entourage…

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